በተለያየ ከባድነት ውስጥ የግንኙነት ፍርሃት በብዙ ሰዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከማያውቁት ሰው ጋር ሲነጋገሩ ትንሽ ዓይናፋር ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን የግንኙነት ፍርሃት የአንድ ሰው ሙሉ ህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ደረጃ ያላቸው ጭነቶች
የግንኙነት ፍርሃትን ለማስወገድ ይህ የመጀመሪያው ዘዴ ነው ፡፡ ከዚህ ዘዴ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ፍርሃትን ቀስ በቀስ ማሸነፍ አለብዎት ማለት ነው ፡፡ ለምሳሌ ከሱቅ ረዳት ጋር መነጋገር ወይም ተቃራኒ ፆታ ላለው የሥራ ባልደረባዎ ማመስገንን በመጀመሪያ ትንሹን እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ በጥቂቱ ከእርስዎ ምቾት ዞን የሚያወጣዎትን እርምጃ ይምረጡ። ለእርስዎ የተለመዱ እስኪሆኑ ድረስ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ከዚያ ተግባሩን ለራስዎ ያወሳስቡ እና የግንኙነት ፍርሃት ሙሉ በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ ወይም ከባድ ችግርን እስከሚያቆም ድረስ ያድርጉ።
ደረጃ 2
ድንገተኛ እርምጃዎች
የሐሳብ ልውውጥን የሚፈሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ለመጪው ውይይት አስቀድመው ይዘጋጃሉ ፣ መስመሮችን ይለማመዳሉ እና ሙሉ ሞኖሎጎችን በጭንቅላቱ ውስጥ ያሸብልላሉ ፡፡ በእንደዚህ አይነት ድርጊቶች ፣ መጪውን የግንኙነት አስፈላጊነት ለራስዎ አፅንዖት ይሰጣሉ ፣ ይህም ማለት ለእሱ ያለዎትን ፍርሃት ይጨምራሉ ማለት ነው ፡፡ እና የበለጠ ውስጣዊ ልምምዶችን በሚያደርጉበት ጊዜ ፍርሃቱ የበለጠ እየጠነከረ ይሄዳል ፣ ይህም ወደ ሽብር እንኳን ሊሸጋገር ይችላል ፡፡ ስለሆነም ከመጪው ዝግጅት በፊት የድርጊት መርሃ ግብር ማውጣት ብቻ አስፈላጊ ነው ፣ ግን ሁሉንም ንግግሮችዎን ለመጥራት አይደለም ፡፡ በተቃራኒው, ትኩረትን ይከፋፍሉ. እና ጊዜው ሲመጣ በራስ ተነሳሽነት እርምጃ ይውሰዱ እና በቀላሉ ለፍርሃት ጊዜ አይኖርዎትም ፡፡
ደረጃ 3
ዋጋ መቀነስ
ሰዎች ለሚፈሩት ነገር ትልቅ ቦታ ይሰጡታል ፡፡ እና በተገላቢጦሽ - ለተወሰኑ የሕይወት መስኮች አስፈላጊነትን ባላነሱ መጠን ለእርስዎ በቀላሉ ይሰጣቸዋል ፡፡ በቀላሉ ለመግባባት ቀላል ይሁኑ - ውይይትን በቀላሉ እና በግዴለሽነት መጀመር ስለማይችሉ ብቃትዎ ዝቅተኛ ሰው ወይም መጥፎ ጓደኛ አይሆኑም ፡፡ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ሰዎች ላለመለያየትዎ ትልቅ ቦታ አይሰጡም - ውይይቱን እራሳቸው ይጀምራሉ። የዋጋ ቅነሳው ዘዴ እንዲሠራ በሌሎች የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ማዳበር ፣ ከፍተኛ ብቃት ያለው ባለሙያ እና ምሁር ሰው መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡
