ራስን-ሂፕኖሲስ ለረጅም ጊዜ ድንቅ ነገሮችን ሰርቷል ፡፡ ዋናው ነገር ለራስዎ በሚናገሩት ነገር በሙሉ ነፍስዎ ማመን ነው ፡፡ በአስቸጋሪ ህይወታችን ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጭንቀትን መቋቋም እና ለድብርት መሸነፍ የለብንም ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሁልጊዜ ከማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ እንዳለ እራስዎን ማበረታታት ያስፈልግዎታል ፣ እና በመጨረሻ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማንኛውም የራስ-ሂፕኖሲስ መዝናናት ይፈልጋል ፡፡ ጥሩ መዓዛ ባለው አረፋ ገላዎን ይታጠቡ ፣ ደስ የሚል ሙዚቃ ያዳምጡ እና ከዚያ በኋላ ብቻ ከራስዎ ጋር ማውራት ይጀምሩ። ስለሆነም በትራፊክ መጨናነቅ ውስጥ ወይም በመደብሩ ውስጥ በአንድ ግዙፍ መስመር ላይ ቆመው እራስዎን ለአዎንታዊነት ካዘጋጁ የበለጠ አዎንታዊ ውጤትን በፍጥነት ያገኙታል ፡፡
ደረጃ 2
የራስ-ሂፕኖሲስ ክፍሎችን በመደበኛነት ያካሂዱ ፣ በየቀኑ ለ 10-15 ደቂቃዎች በመስታወት ፊት በዚህ አሰራር ውስጥ ለመሳተፍ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
የሐረጎች ምርጫ በተለይ አስፈላጊ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፣ በመጽሐፍት ውስጥ ሊያነቧቸው ይችላሉ ፣ የድምፅ አውታሮችን ያዳምጣሉ ፣ ግን ከሁሉም በላይ የሚጠሩትን እያንዳንዱን ቃል መገንዘብ እንዳለብዎ ያስታውሱ ፡፡ አንድ ነገር ካልወደዱ በተመሳሳይ ስም ይተኩ ግባዎ መንፈሳዊ ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ ነው ፣ እና እርስዎ ስለሚሉት ነገር አያስቡ ፡፡ የጽሑፉ ቆይታ በተናጠል ተመርጧል ፡፡ ምናልባት ለአጭር የራስ-ሃይፕኖሲስ የበለጠ ተቀባዮች ነዎት ፣ ወይም ምናልባት ከ2-3 ገጽ ርዝመት ያላቸው ጽሑፎች ለእርስዎ ይሠሩ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
ያስታውሱ በማንኛውም የራስ-ሂፕኖሲስ ውስጥ “አይ” እና “አይ” የሚሉ ቃላትን መጠቀም የተከለከለ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ ማንኛውም መካድ በንቃተ ህሊናዎ ውስጥ ብቻ አሉታዊ ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ራስ-ሂፕኖሲስ የተወሰኑ ምስሎችን በመፍጠር ረገድ ንቃተ-ህሊና (እና የማይሰራ) እየረዳ ነው ፡፡ ስለዚህ በግዴለሽነት ከወረቀት ላይ በማንበብ የራስ-ሂፕኖሲስ ሀረጎችን ያለአግባብ አይናገሩ ፡፡ አንዳንድ ምስሎች እና ሁኔታዎች በአዕምሮዎ ውስጥ እንዲታዩ ያድርጉ ፡፡ የባህርን ድምፅ ፣ የወፎችን ዝማሬ ወዘተ ያስቡ ፣ በሞቃት ውቅያኖስ ውስጥ ሲጓዙ ወይም በሚቀየር ሰው ላይ ሲጓዙ ያስቡ ፡፡ አዎንታዊ ሀሳቦች እርስዎ በሚናገራቸው ቃላት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እናም ይህ ሁሉ በአንድ ላይ ተወስዶ በህይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል የሚል እምነት ያኖርዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ወዲያውኑ በራስዎ ላይ ለውጦች አይጠብቁ ፡፡ ጥሩ ስሜት ባህል እና ጥሩ ልማድ ይሁን ፡፡ እና በሁሉም ነገር መጥፎውን ብቻ ማየትዎን ያቁሙ ፡፡ ምናልባት ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር እንደሚሆን ራስዎን እስካሳመኑ ድረስ በእውነቱ ሁሉም ነገር ለረጅም ጊዜ እየሰራ ነው ፡፡
