ተነሳሽነት 2024, ህዳር

እራሳችንን መውደድ እስከምንጀምር ድረስ ማንም አይወደንም ይላሉ ፡፡ ይህ እውነት መሆን አለመሆኑን ለመናገር አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት በቀላሉ በተገቢው ደረጃ ላይ መቆየት ያስፈልጋል - ቢያንስ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በካፒታል ፊደላት ሁል ጊዜ “እኔ” ይጻፉ ፡፡ ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ ለሚፈልግ እያንዳንዱ ሰው መጀመር ያለበት ትንሽ የስነ-ልቦና ዘዴ ነው ፡፡ በዚህ ውስጥ ምንም የሚከብድ ነገር ያለ አይመስልም ፣ ግን ከቅርብ ሰው ጋር በግል የደብዳቤ ልውውጥ እንኳን ቢሆን ፣ ያለ ማስጠንቀቂያ መጻፍ መቻልዎ አይቀርም “አዎ ዛሬ በራሴ ረክቻለሁ” በነገራችን ላይ በእንግሊዝኛ ሰዋስው ሕግ መሠረት “እኔ” ሁል ጊዜ በካፒታል ፊደል ይፃፋል ፡፡ ደረጃ 2 የብቃትዎን

የሰዎች ፍርሃት በሁለት ምድቦች ይከፈላል-ጤናማ ፍርሃት በሁሉም ሰዎች ያለ ልዩነት ተፈጥሮአዊ ነው ፣ እና የስነ-ተባይ ባህሪን የሚያገኙ ፎቢያዎች በእውነተኛ ጣልቃ ገብነት እና እንዲያውም የሰውን ሕይወት አደጋ ላይ ይጥላሉ ፡፡ እነዚህን ፍራቻዎች በራስዎ ውስጥ ይገንዘቡ እና አሁን እነሱን መዋጋት ይጀምሩ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትዎ ከልጅነትዎ የሚመጣ ከሆነ እና ከምሥጢራዊ ገጸ-ባህሪያት ጋር የተቆራኘ ከሆነ በጠቅላላው የጎልማሳ ሕይወትዎ ላይ አሉታዊ አሻራ ስለሚተው በመጀመሪያ እነሱን መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ የጨለማዎችን ወይም የመናፍስትን ፍርሃት ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌለው መገንዘብ አለብዎት ፣ ይህ የእርስዎ ምናባዊ ፈጠራ ብቻ ነው። ውስጡ ምንም እንደሌለው የሚነፋ አረፋ ነው ፡፡ እያበጡት ያለው እርስዎ እንደ

ለሴት ደስታ የተወሰኑ መመዘኛዎች የሉም ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ ነው ፣ ምክንያቱም ሴት ልጆች ሙሉ በሙሉ የተለያዩ እሴቶችን ወደዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ያስገባሉ ፡፡ ለአንዱ ደስታ ልጆ children ፣ ለሌላው ፣ ሙያ እና የገንዘብ ደህንነት ነው ፡፡ ግን ይህንን ስሜት የሚሰጥዎት ምክንያቶች ምንም ቢሆኑም ፣ እንደ ሙሉ ሴት ከተሰማዎት ደስተኛ ነዎት ማለት ምንም ችግር የለውም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእውነቱ ካልተወደዱ እንዴት ደስተኛ መሆን ይችላሉ?

ብቸኝነት በተለያዩ ሰዎች የተገነዘበ ነው ፡፡ አንድ ሰው የዚህ ስሜት አስፈላጊነት ያያል እናም በእርጋታ ብቻውን ሊሆን ይችላል። እና አንዳንዶች ስለዚህ ጉዳይ እንኳን ላያስቡ ይችላሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ይዋል ይደር እንጂ አንድ ሰው ከዚህ ሁኔታ ጋር ይጋፈጣል ፡፡ ጭንቅላትዎን ላለማጣት እና መረጋጋትዎን ለመጠበቅ የግድ አስፈላጊ ነው። ሰዎች በብቸኝነት ሲያብዱ ታሪክ ብዙ ጉዳዮችን ያውቃል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ ብቸኝነትዎን በህይወት ውስጥ እንደ መድረክ ማስተዋል ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ መንስኤዎች እና መዘዞች መገመት አያስፈልግም ፡፡ የብቸኝነትን ማንነት መገንዘብ ቀድሞውኑ ትልቅ ስኬት ነው ፡፡ ማለቂያ እንደሌለው እና ሁሉም በአንድ አፍታ እንደተጠናቀቀ ለራስዎ ያስታውሱ። ብቸኝነትዎን መቋቋም እንደምትችሉ ፣ ጠ

ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ለመለያየት እንዴት እንደሚቋቋሙ አያውቁም? ተበሳጭተው እና ቀጥሎ ምን ማድረግ እንዳለብዎ አያውቁም? ለእያንዳንዱ ልጃገረድ ይህንን መትረፍ በጣም ከባድ ነው ፣ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያው የቀረቡት ምክሮች አሉታዊ ስሜቶችን ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት እና ተስፋ መቁረጥን ለማስወገድ ይረዳሉ ፣ በጭራሽ ለመከተል አስቸጋሪ አይደሉም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከወንድ ጋር መለየቱ በጣም ተስፋ አስቆራጭ ከሆነ ወደ አእምሮዎ እንዲመለሱ እና የሕይወት ደስታን እንዲሰማዎት የማይፈቅድ ከሆነ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ቀጠሮ መያዝ እና ከባለሙያ ጋር በመሆን አስፈላጊውን የአሠራር ዘዴ ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ያለ ልዩ ባለሙያተኞችን እገዛ ከወንድ ጋር መለያየትን መትረፍ የሚችሉ ጠንካራ አእምሮ ያላቸው ልጃገረ

አንድ ልጅ ከ5-7 አመት እድሜው ለተከሰተው ጥፋተኛነቱን መረዳትና መሰማት ይጀምራል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ይህ ስሜት ሆን ተብሎ በውስጣቸው የሚለማመዱት በጥሩ ዓላማዎች እየሠሩ ናቸው ብለው በሚያምኑ ወላጆች ነው ፡፡ ይህን በማድረጋቸው ልጃቸውን ሕሊናዊ እና ኃላፊነት የሚሰማው ሰው እንዲሆኑ እያሳደጉ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን ሁልጊዜ አይደለም ፣ ስህተቶችን ለማረም ፣ ለእነሱ ጥፋተኝነትዎን ለመቀበል ብቻ በቂ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ልጅነትዎ ከተመለሱ አዋቂዎች ፣ ወላጆች ወይም ተንከባካቢዎች ባልወደዱት በእነዚህ ድርጊቶች ጥፋተኛ እንዳደረጉብዎ ያስታውሳሉ ፡፡ ለአንድ ልጅ ልብሱን በቆሸሸ ምንም ስህተት አልነበረውም ፣ ግን ይህ ከተከሰተ በኋላ እንዴት ማጽዳት እንዳለበት የማያውቅ ፣ እሱ መጥፎ መሆኑን የሚናገር ቃላትን ከአ

ውጫዊው ዓለም የውስጣዊው ዓለም ነፀብራቅ ነው በሚለው ዝነኛ አባባል ውስጥ ታላቅ ጥበብ አለ ፡፡ ሆኖም ፣ እርስዎ ሊረዱት እና ከእሱ ጋር መስማማት የሚችሉት በተወሰነ የራስ-እውቀት እና የራስ-ምልከታ ጎዳና ውስጥ ከሄዱ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ እዚህ እድሎች ለውስጥ እና ለውጫዊ ለውጦች ይከፍታሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የትኛዉም የመንፈሳዊ እድገት አቅጣጫዎች ለእርስዎ ቅርብ ቢሆኑም ፣ እራስዎን እና ዓለምን ማወቅ ከፈለጉ ፣ በተቻለ ፍጥነት በራስዎ ውስጥ አንድ ጠቃሚ ልማድን ለማዳበር ይሞክሩ ፣ ግን ለማይዘጋጅ ሰው በጣም ከባድ ነው ፡፡ ራስን የመታዘብ ልማድ ነው ፡፡ የራስዎን ባህሪ ፣ በህይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን ክስተቶች እና ለእነሱ ያለዎትን ምላሽ ፣ የራስዎን ልምዶች እና ስሜቶች ስለማክበር ነው ፡፡ በአንተ ላይ የሚደርሰውን ሁ

በራስ መተማመን በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ እራሱን በማቃለል ወደ ምንም ከፍታ አይደርስም ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ስለ ፓስፊክ ምክንያታቸው ከጠየቋቸው በእነሱ ላይ ትንሽ ጥገኛ ነው ብለው ይመልሳሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን በሽታ “የትንሽ ሰው ሲንድሮም” ብለው ይጠሩታል ፡፡ ለራስዎ ያለዎትን ግምት እንዴት ማሻሻል ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር በራስዎ ማመን ነው ፡፡ ግብ አውጣ እና ምንም ይሁን ምን ወደ እሱ ሂድ ፡፡ ጉዞው ረጅም እና ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ማድረግ አለብዎት። ይህንን ለማድረግ በራስዎ ውስጥ የድርጊት መርሃ ግብር ይገንቡ እና ሳይታጠፍ ይከተሉ ፡፡ ደረጃ 2 ከዚህ በፊት ለእርስዎ ምስጢር ሆነው የቀሩትን አዲስ ሥራዎች ይውሰዱ

በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ እና እሱን መለወጥ ከፈለጉ እኛ ለሚፈልጉት ነገር ጭነት እንዲሰሩ እንመክራለን ፡፡ ይህ በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም እና ጥቂት ደቂቃዎችን ይወስዳል። እነዚህን እርምጃዎች በመደበኛነት በመድገም የሚመኙትን እንደሚያገኙ እርግጠኛ ነዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕይወትዎ ውስጥ መለወጥ የሚፈልጉት አንድ ነገር አለ እንበል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በፍቅር ዕድለቢስ ፡፡ ሲጀመር እራሳችንን “አዎንታዊ” ግብ እናድርግ ፡፡ ማለትም “ብቻዬን መሆን አልፈልግም” ሳይሆን “በትኩረት ላይ መሆን እፈልጋለሁ” ማለት ነው ፡፡ ደረጃ 2 አሁን የጠየቁትን ምስላዊ ምስል ይሳሉ ፡፡ ለእርስዎ ትኩረት የሚፎካከሩ በሚወዷቸው ተቃራኒ ጾታ ተወካዮች የተከበቡ በሆነ አስደሳች ቦታ እራስዎን ያስቡ ፡፡ ይህ ስዕል

ከማያውቁት ሰው ጋር ስብሰባ እና ውይይት ካደረጉ በመጀመሪያዎቹ የግንኙነት ደቂቃዎች ውስጥ በውይይቱ ውስጥ የውጥረት መከሰቱ የማይቀር መሆኑን መገንዘብ አለብዎት ፡፡ እርስዎ የማያውቁት እና የቃለ-መጠይቁን የመግባባት ዘይቤ ፣ የእሱ ሥነ-ልቦና ዓይነት ፣ የንግግር ሁኔታ አያውቁም - ይህ ሁሉ አስፈሪ ነው ፡፡ እንግዶች ሳያውቁ የስነልቦና መከላከያ መሰናክሎችን ለራሳቸው ይፈጥራሉ ፣ ስለሆነም የእርስዎ ተግባር ራስዎን መቆጣጠር እና እንደዚህ አይነት መሰናክል ላለማድረግ ነው ፣ እና በተጨማሪ ፣ ከተቻለ በመገናኛ ወቅት የሚነሳውን ውጥረትን ለመቀነስ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰላምታ ከተለዋወጡ በኋላ ስብሰባው በእርስዎ የተጀመረ ከሆነ ወደ ገለልተኛ ርዕስ ይሂዱ ፡፡ ከአየር ሁኔታ ፣ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የፖለቲካ ፣ ማህበራዊ ፣ ወይም ስ

ግቦችን በትክክል ማቀናበርን ከተማሩ ግቡን በተሳካ ሁኔታ ለማሳካት የመቅረብ እድሉ ብዙ ይሆናል ፡፡ ግብን ለማሳካት ፣ በየትኛው ላይ ፣ የዒላማው ጥራት እንደሚጨምር በመወሰን በበርካታ አስፈላጊ ነጥቦች ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጀመሪያው ነጥብ የግብ ልዩነት ነው ፡፡ የሚፈልጉትን በግልፅ መግለፅ እና ለራስዎ የተወሰነ ውጤት መግለፅ አስፈላጊ ነው ፡፡ እዚህ በጥንቃቄ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ግብ ማውጣት ፣ ለምሳሌ ክብደትን ለመቀነስ ክብደትን መቀነስ አይችልም ፣ ምክንያቱም እሱ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም። ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሜታቦሊዝምን ያዛቡ ፡፡ ስለዚህ ይበልጥ ትክክለኛ እና በቂ ግብ ጤናማ እና ቆንጆ አካልን ማሳካት ይሆናል ፡፡ ደረ

በአጠቃላይ ለአከባቢው ዓለም ያለውን አመለካከት የሕይወት አቋም መጥራት የተለመደ ነው ፡፡ አንድ ሰው በንቃተ-ህሊና ለሚመርጠው የባህሪ ስትራቴጂ ወሳኝ የሆነው በህይወት ውስጥ ያለው አቋም ነው ፡፡ ለእርሷ አመሰግናለሁ ፣ አንድ ሰው ችግሮችን ይቋቋማል ፣ እናም አንድ ሰው ተስፋ ይቆርጣል። እንቅስቃሴ እና ማለፊያ ይህ ማለት የሕይወት አቋም አንድ ዓይነት ተፈጥሮአዊ ነገር ነው ማለት አይደለም። ብዙዎቹ ገጽታዎች አንድ ሰው ልጅነት ያሳለፈበትን ሁኔታ ፣ ያገ heቸውን ምሳሌዎች ይወስናሉ። የሕይወት አቋም እንደ ስብዕና በተመሳሳይ መንገድ ተጨባጭ ቅርጾችን ይወስዳል ፣ ይህም አንድ ሰው ወዲያውኑ የማያውቀው ነው ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ባህሪ በህይወት ውስጥ በሁለቱም ስብዕና እና አመለካከት ላይ ተጽዕኖ ቢኖረውም ፣ ሁለቱንም በንቃተ ህሊና መለወጥ

ከተከራካሪው ጋር መግባባት የሚከሰተው በቃላት እገዛ ብቻ አይደለም ፡፡ አብዛኛው መረጃ ለባልደረባ ባህሪ ፣ የፊት ገጽታ እና የእጅ ምልክቶች ትኩረት በመስጠት ማግኘት ይቻላል ፡፡ የቃል ያልሆኑ ምልክቶች ከንግግር እና ክስተቶች ጋር ተያይዘው መታሰብ አለባቸው ፡፡ እነሱን በማያሻማ ሁኔታ መረዳቱ ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም-አንድ ሰው ያለጥርጥር ብቻ ሳይሆን አንዳንድ ጊዜም ከቅዝቃዛው ብቻ ዝም ብሎ እና ዝግ አቋም መያዝ ይችላል። ሆኖም ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የፊት ገጽታ ፣ የአቀማመጥ እና የምልክት መግለጫ ከተጠላፊው ንግግር የበለጠ በእውነት ይናገራል ፡፡ የሚነገረው ተጓዳኝ ምልክቶችን በሚቃረንባቸው ጉዳዮች ላይ ፣ በቃል ካልሆነ መረጃ መተማመን ዋጋ አለው ፡፡ አንድ ሰው በችሎታ መዋሸት መማር ይችላል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ማንነቱ

ማንኛውም ሰው ስሜታዊ ሊሆን ይችላል ፡፡ በእውነተኛ ህይወት ውስጥ በጣም ጠበኛ እንኳን ፡፡ የማይረሳ ትዝታዎች ወይም የሚያዩት ነገር የሰውን ስሜት በሚነካበት ጊዜ ስሜታዊነት አንድ ዓይነት የአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ እናም አዕምሮው ላይ አይደለም ፡፡ ስሜታዊነት ከርህራሄ ጋር ተመሳሳይ ነው ፣ ግን ከእሱ የተለየ ቅጽበታዊ እና አላፊ ነው ፡፡ ስሜታዊነት የሚያሳዝኑ ፊልሞችን ሲመለከት ወይም መጽሐፍትን ሲያነብ በሕይወት ውስጥ ማንኛውንም አፍታ ሲያስታውስ ራሱን ያሳያል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜታዊነት ሁል ጊዜ በደማቅ ፣ በስሜታዊነት ይገለጻል። አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ እነዚህን የስሜቶች መገለጫዎች ሊገታ አይችልም-ጉሮሮ ውስጥ ጉብታ ይነሳል ፣ እንባ ያለማቋረጥ ይሄድና ልቅሶ ይጀምራል ፡፡ አንድ ሰው እራሱን በአንድ ፊልም ወይም መጽ

ሁለቱም ተጽዕኖ እና ጭንቀት በቀጥታ ከጠንካራ አሉታዊ ስሜቶች ጋር ይዛመዳሉ። ሆኖም በሁለቱ መካከል ከግምት ውስጥ መግባት ያለበት ትልቅ ልዩነት አለ ፡፡ በፍትህ አሠራር ውስጥ ልዩ ጠቀሜታ ተሰጥቶታል ፡፡ ተጽዕኖ እና ጭንቀት ምንድነው ተጽዕኖው ብሩህ እና ጠንካራ ስሜታዊ ደስታ ነው ፣ ይህም አንድ ሰው በራሱ ላይ ቁጥጥርን ያጣል ፣ ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል ፣ በአመክንዮ ማሰብን ያቆማል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ እንዲህ ያለው ሁኔታ የሚመጣው ለአንድ ሰው አስፈላጊ በሆኑ ሁኔታዎች ላይ ከፍተኛ ለውጥ በመደረጉ ወይም ስልታዊ በሆነ የቁጣ ስሜት በመነሳሳት ነው ፡፡ በስሜታዊነት ሁኔታ ውስጥ ሰዎች በቁጣ ውስጥ ይወድቃሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ፣ ለቁጣቸው መንስኤ ባይሆንም እንኳ መጮህ ፣ በአቅራቢያ ያለውን ሰው መምታት ፣ አንድ ነገር መስበር ይች

ሁሉም ሰው ማልቀስ ይችላል ፣ ግን በአደባባይ አይደለም ፡፡ ሁሉም ሰው በሌሎች ሰዎች ፊት ማልቀስ አይችልም ፣ ግን ይህ ለማጭበርበር ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ እናም እንባን የማፍሰስ ችሎታ በስብስቡ ላይ ወይም በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ያለ ጥረት እንድታለቅስ ለማድረግ ጥቂት ብልሃቶችን መማር ተገቢ ነው። በመጀመሪያ እፍረትን ማስወገድ አለብዎት። ብዙ ሰዎች በጣም በሚያምም ጊዜ እንኳን አያለቅሱም ፣ ይፈረድባቸዋል ብለው ይፈራሉ ፣ በመጥፎ ያስባሉ ፣ ይስቃሉ ፡፡ ሌሎችን ያስተውሉ እና በልጅነት ጊዜ ብቻ ከዓይኖች ላይ የሚወርዱ ጠብታዎች አሉታዊ ነገር እንደነበሩ ይገነዘባሉ ፣ በአዋቂ ሰው ሁኔታ ውስጥ የእርስዎን ግብ ለማሳካት እና እንዲሁም እውነተኛ ስሜቶችን ለመግለጽ መንገዶች ናቸው ፡፡ እና እንደዚህ ባሉ መገለጫዎች ላይ

ጓደኛዎ ችግር ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እንደምንም እሷን ማስደሰት ይፈልጋሉ ፡፡ ጓደኝነት ጥሩ ነው ምክንያቱም በአስቸጋሪ ጊዜያት የተስፋ መቁረጥ ጊዜዎችን ለማብራት የሚደግፍ እና መንገዶችን የሚፈልግ የቅርብ ሰው አለ ፡፡ ለሻይ ግብዣ ይጋብዙ ጓደኛዎ በስሜት ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ በመጀመሪያ ግልጽ ውይይት እንድታደርግ ማበረታታት አለብዎት ፡፡ ስለ ሕይወት በቅንነት በሚነጋገሩበት ጊዜ ጣፋጭ ጣፋጮች ጋር ሻይ እንደ ሻይ ያሉ ልጃገረዶችን የሚያረጋጋ ምንም ነገር የለም ፡፡ ጓደኛዎን አንድ ነገር እንዴት እንደሚረብሽ ካስተዋሉ በካፌ ውስጥ በእግር ለመሄድ እና ከሻይ ሻይ ጋር እንድትቀመጥ ጋብ herት ፡፡ ወይም በቤት ውስጥ ሻይ ግብዣ ማድረግ ይችላሉ-ጣፋጭ ኬክ ይግዙ እና በተከማቹ የችግሮች ክምር ላይ ይወያዩ ፡፡ በመጀመሪያ ስለችግሮችዎ ማው

እንደ አንድ እውነተኛ ሰው ለመቁጠር ብዙ ባህሪዎች ሊኖሯችሁ ያስፈልግዎታል-ኃላፊነት የሚሰማው ፣ ጠንካራ ፣ ደፋር ፣ ሴትን እና ልጆችን ለመጠበቅ ፣ የሚፈልጉትን ሁሉ እንዲያገኙ ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ብዙ በወንድ ባህሪ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እና እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር የመረጠው ሰው ደስታ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ እውነተኛ ሰው ስለ አዋቂ የሕይወት ግንዛቤ ሊኖረው ፣ ለከባድ ግንኙነት በአዋቂነት እና በአእምሮ ዝግጁ መሆን አለበት ፡፡ ይህ የባህርይ ጥራት በአንድ ሰው ዕድሜ ወይም ትምህርት ላይ የሚመረኮዝ አይደለም ፣ ምክንያቱም በጣም አዋቂዎች እና አስተዋይ ወንዶችም እንኳ ጨቅላ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ብስለት የሚመረኮዘው ለህይወት ባለው አመለካከት እና አንድ ሰው እራሱን እንደ ሚመለከተው ነው-ለሴት የሚያስብ ፣ ችግሮ

ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ባልተለመዱ አካባቢዎች ውስጥ እራስዎን መፈለግ አንዳንድ ጊዜ በጣም አፍቃሪ ለሆኑ ይቅርና በጣም ለሚወደው ሰው እንኳን ከባድ ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙ ሰዎች የማይመች እና አንዳንድ ውጥረትን ያጋጥማቸዋል ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች ውስጥ አብዛኞቻችን በማይታወቅ ኩባንያ ውስጥ ለመኖር ምቾት አይሰማንም ፣ በተለይም ሁሉም በደንብ እና ለረጅም ጊዜ የሚዋወቁ ከሆነ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ዘና ይበሉ እና እርስዎ በእንደዚህ ዓይነት ኩባንያ ውስጥ ከነበሩ ታዲያ አብዛኛው ሰው በቀላሉ ግድ የማይሰጥ ስለመሆኑ ያስቡ ፡፡ እነሱ በአካልዎ ሳይሆን በራሳቸው እና በጓደኞቻቸው የተጠመዱ ናቸው ፡፡ በጣም የተሳካ የፀጉር አቆራረጥ ሳይሆን ለእርስዎ እንደሚመስለው በስዕልዎ ወይም በአንተ ጉድለቶች ላይ በጭራሽ

በመካከላቸው ከፍተኛ ልዩነቶች ቢኖሩም ፍቅር እና መውደቅ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ይመስላሉ ፡፡ ፍቅር ጥልቅ ስሜት ያለው ፣ በጊዜ የተፈተነ እና በባልደረባ ጥሩ እውቀት ላይ የተመሠረተ ነው ፣ እናም በፍቅር መውደቅ ከሌላ ሰው ጋር በመማረክ የተፈጠረ ፈጣን ስሜት የሚነካ ፣ ግን ጠንካራ ስሜት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍቅር መውደቅ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሠረት የሰው ተፈጥሮአዊ ፣ “ተፈጥሮአዊ” ሁኔታ ነው ፡፡ በደመ ነፍስ እና በጋለ ስሜት ላይ የተመሠረተ ፍቅር በልብ ውስጥ ይንፀባርቃል እናም ለመራባት የሰውን ዘር ተወካዮችን በንቃት ይስባል ፡፡ በፍቅር ውስጥ ያለ ሰው እውነታውን አያስተውልም ፣ የእርሱን ምኞቶች ዓላማ በማመቻቸት በሀሳቡ ውስጥ እውነታውን ያዛባል ፡፡ ፍቅር በስሜት ብቻ ሳይሆን በአዕምሮም ጭምር የሚነሳና

ህይወቱን የበለጠ ስኬታማ ፣ ለመረዳት የሚያስችል ፣ የሚተነብይ ማድረግ የማይፈልግ ሰው ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ ችግሮችን አስቀድሞ ለማስወገድ መቻል ፣ ሊያስከትሉ የሚችሉ አደጋዎችን ለመተንበይ ፡፡ ግቦችዎን በትንሹ ችግር ይሳኩ። ይህ ሁሉ እና ብዙ ተጨማሪ በንቃት በመኖር ሊሳካ ይችላል ፡፡ በንቃት መኖር ምን ማለት እንደሆነ ቢያንስ ሁለት ትርጓሜዎች አሉ ፡፡ ከዚህም በላይ በመካከላቸው በጣም ትልቅ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ከግንዛቤ ጋር አብሮ መኖር ማለት መንስኤውን እና ውጤቱን ማየት መቻል ማለት ነው ፡፡ የተወሰኑ ድርጊቶችን እና ተግባሮችን ማከናወን ፣ አንድ ሰው አንዳንድ ጊዜ ምን እንደሚያመጣለት አያውቅም ፡፡ በሌላ አገላለጽ ብዙውን ጊዜ በምክንያቶች እና በውጤቶች መካከል ያለውን ግንኙነት አይመለከትም ፡፡ ስለ አንዳንድ ሽፍታ ድርጊ

ሰዎች ሁልጊዜ ከሚያስደስት ተስፋዎች ጋር የሚስብ እና አስማተኛ በሆነ አስደናቂ የወደፊት ጊዜ ያምናሉ ፡፡ እሱን ለማሳካት ቀኑን ሙሉ መሥራት አለብዎት ፡፡ የዕለት ተዕለት ችግሮችን ለማሸነፍ ፣ የማይመቹ ሁኔታዎችን ለመለማመድ እና በሕይወት ውስጥ ብዙ ደስታዎችን መተው አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው አይደለም ዞረው ሲመለከቱ ሙሉ በሙሉ ሆነ ሙሉ በሙሉ ጉዳዮች ተጠመቁ, ሕይወት በኩል እየሮጠ እና ዙሪያውን ምንም አወደው አይደለም ይውላል

ከእርስዎ በፊት ቆንጆ ሴት እና አስደናቂ ሰው ነዎት። በእርስዎ አስተያየት እነሱ በቀላሉ እርስ በእርስ የተፈጠሩ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ አንድ ወንድ ለሴት ርህራሄ አለው ፡፡ ግን የሴትን ትኩረት ወደ ወንድ ለመሳብ አሁንም ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ይህንን ሴት እንዴት እንደምታገኝ ከዚህች ሴት ለማወቅ ሞክር ፡፡ ዝም ብለው በቀጥታ ስለ ጉዳዩ አይጠይቁ ፣ ከሩቅ ይምጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በውይይት ውስጥ ፣ እሱ በጥሩ ሁኔታ ቆንጆ ነው ብለው ያስባሉ ፣ ሳያስቡት ይጥቀሱ እና መልስ ይጠብቁ። ይህ አይነት በእሷ ጣዕም ውስጥ አለመሆኑን ወይም ደግሞ በጣም የከፋ ከሆነ እርሷ ለእሱ ግድየለሽ ናት ፣ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ ደረጃ 2 የዚህን ሴት ትኩረት ሳያውቅ ወደ ትክክለኛው ሰው ለመሳብ

በህይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን በማይመች ሁኔታ ውስጥ እና እንዲያውም የከፋ - በሚያሳፍር ሁኔታ ውስጥ የሚያስቀምጡ ሁኔታዎች ይፈጠራሉ ፡፡ ይህ በተለይ በወጣትነት ዕድሜ ውስጥ ይከሰታል ፣ አንድ ሰው ትንሽ የሕይወት ተሞክሮ ሲኖረው እና ሁኔታውን በትክክል መገምገም እና በቂ እርምጃ መውሰድ በማይችልበት ጊዜ ፡፡ በተፈጥሮ ሰዎች እፍረታቸውን በፍጥነት መርሳት እና ለራሳቸው ክብር ሳያጡ ሙሉ ህይወታቸውን ለመቀጠል ይፈልጋሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ድምፁን ለማሰማት ሞክር ፡፡ ሁሉንም ነገር ለራስዎ አያስቀምጡ ፣ ለሚወዱት ሰው ስለደረሰብዎ ሁኔታ ይንገሩ። ከውጭ ውስጥ ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ ላይመስል ይችላል ፣ እና አንድ የሚወዱት ሰው ስለዚህ ጉዳይ ይነግርዎታል እና ያረጋጋዎታል። ደረጃ 2 ለራስዎ ያለዎትን ግምት ያሻሽሉ

የቅርብ ወይም የሩቅ ጓደኛዎ በማንኛውም ቡድን ውስጥ መግባባት በማይችልበት ጊዜ አንድ ሁኔታ አጋጥሞዎታልን? እሱ ወደ አዲስ ሥራ ይመጣል ፣ ግጭቶች ይነሳሉ ፣ ከዚያ ከሥራ መባረር እና ወዘተ ብዙ ጊዜ በክበብ ውስጥ ፡፡ በቡድኑ ውስጥ እንደዚህ ላሉት ግንኙነቶች ምክንያቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ? ከቡድኑ ጋር ያለን ግንኙነት የተገነባው ለረዥም ጊዜ በተነሱ እና በተፈጠሩ እነዚያ አመለካከቶች ነው ፡፡ አንዳንድ አመለካከቶች የተወሰዱት ከወላጅ ቤተሰብ ነው ፣ ምክንያቱም ከሌሎች ጋር የመግባባት የመጀመሪያ ተሞክሮ ፣ የተቀሩት በትምህርት ዕድሜ ላይ በኋላ ይታያሉ ፡፡ ከቡድኑ ጋር በመግባባት ላይ የማያቋርጥ ችግሮች ካሉ የሚከተሉትን ምክንያቶች መለየት ይቻላል ፡፡ የእናንተን “እኔ” ለቡድኑ ፍላጎቶች መቃወም በአካባቢያቸው ካሉ ሰዎች ጋር በ

በስነልቦናዊ ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ኢጎሰሪዝም ማለት አንድ ሰው ከውጭ ያለውን ሁኔታ በተጨባጭ መገምገም አለመቻሉ ነው ፡፡ ኢጎአንትሪዝም በተፈጥሮ መልክና ስነልቦናዊ ሁኔታ ሲሆን በተለያዩ ቅርጾች ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ኢ-ጎሰኝነት ምንድን ነው ከልጅነቱ ጀምሮ ህፃኑ በትኩረት ማእከል ውስጥ የመሆን ፍላጎት አለው ፡፡ የልጁ ሥነ-ልቦና ይህንን ወይም ያንን ክስተት ከውጭ ማስተዋል አይችልም። ልጆች ፓርቲ ያልሆኑበትን ሁኔታ ለመገምገም ይቸገራሉ ፡፡ በተወሰነ ደረጃ ልጅን ለማሳደግ ትክክለኛ እርምጃዎችን ካልወሰዱ በዕድሜ ፣ ኢጎነስትሪዝም ሊጨምር ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንኳን የራስ-ተኮር ምልክቶች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ያስታውሳሉ ፡፡ የራስ-ተኮርነት ምልክቶች አንድ ሰው ለራሱ አስተያየት ብቻ ፍላጎት ካለው እንደእውነ

በቀጥታ የቃለ-መጠይቁን ዐይን ማየት ፣ በጣም ሩቅ የሆነ ሰው ሊዋሽ ይችላል ፡፡ ይልቁንስ መዋሸት ይችላሉ ፣ ግን በጨረፍታ ሁሉንም ነገር ያሳያል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአንድን ሰው ስሜት ፣ የባህሪ አይነት እና አልፎ ተርፎም በአይን እንቅስቃሴ የአንድ ሰው ሀሳቦችን ሊወስኑ ይችላሉ ፡፡ ንግግር ገና በማይኖርበት ጊዜ ሰዎች ከረጅም ጊዜ በፊት ከዓይኖቻቸው ጋር መግባባት ተምረዋል ፡፡ ወንድን ለመሳብ ከፈለጉ በቀላል ቃላት ሳይሆን በአይንዎ እገዛ ለማድረግ ለምን አይሞክሩም?

የሌላ ሰው ነፍስ - ጨለማ? አንዳንድ ጊዜ ስለ እርስዎ ምን እንደሚሰማው ለመረዳት ሌላውን ሰው በጥልቀት መመርመር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሰዎች መካከል በቃል የሚደረግ ግንኙነት ብዙውን ጊዜ በጣም ቅርብ የሆኑ ሀሳቦችን ይሰጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ቀላሉ “የአእምሮ ንባብ” ቴክኒኮች አንዱ የሰውን አይን ማስተዋል ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የምንወደውን ስንመለከት ተማሪው በአማካኝ በ 45% ሊጨምር ፣ ተቃራኒውን ስናይ ደግሞ ማጥበብ ይችላል ፡፡ አፍራሽ አመለካከቶች ከሚንፀባረቁባቸው መንገዶች አንዱ ዐይን ማገድ ተብሎ የሚጠራው ነው ፡፡ አንድ ሰው ዓይኖቹን ቢመለከት ፣ የዓይን ንክኪን ቢያስወግድ ወይም ዓይኖቹን በእጁ ከሸፈነ በጥልቀት ያስቡ ፡፡ ደረጃ 2 የሰው እጅ ብዙ ሊናገር ይችላል ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ

አንዳንድ የፍትሃዊነት ወሲብ ባለማወቅ ወጣቶችን ከራሳቸው ይርቃሉ ፡፡ ለስላሳነት እና ሴትነት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ጠንካራ ፣ ስኬታማ ሴት እራሷን መንከባከብ እና ሙያ መገንባት ትችላለች ፡፡ ሆኖም ፣ በከባድ እና በነጻነት ከመጠን በላይ የሚሄዱ ሁሉ እራሳቸውን በብቸኝነት ማውገዝ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመለወጥ ከልብ ፍላጎት ይጀምሩ. ከባህርይዎ ከመጠን በላይ ጥንካሬን ፣ ክብደትን እና ጥንካሬን ሲያስወግዱ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶች መገንባት እና የሕይወት ሁኔታዎችን መገንዘብ ለእርስዎ ቀላል እንደሚሆን ይረዱ። ደረጃ 2 ከአንዳንድ ኃላፊነቶች እራስዎን ያርቁ ፡፡ ምናልባት በራስዎ ላይ ከመጠን በላይ ይወስዳሉ ፣ በህይወትዎ ውስጥ የሚከሰቱትን ሁሉንም ሂደቶች ለመቆጣጠር ይጥራሉ ፣ እና በባህሪዎ ውስጥ ለስላሳነት

ራስን መግዛት የማንኛውም ዘመናዊ ሰው አስፈላጊ ጥራት ነው ፡፡ በሥራ ቦታም ሆነ በቤት ውስጥ ውጥረት በሁሉም ቦታ ይከበበናል ፡፡ እኛ ቃል በቃል ወደ ምክትልነት እንነዳለን ፣ በአንዱ ሁኔታ ከንግድ ሥነ ምግባር ጋር የሚቃረን ስለሆነ መፍረስ አይቻልም ፣ በሌላኛው ደግሞ እኛ እራሳችንን ልንገዛው አንችልም ፣ ምክንያቱም እነዚህ ዘመዶቻችን እና ጓደኞቻችን ናቸው ፡፡ ቁጣዎን ላለማጣት ለመማር ጥቂት ምክሮችን ብቻ መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአንተ ላይ በሚደርስብዎት ነገር ሁሉ መልካም ጎኖቹን መፈለግ እና መፈለግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ቀለሞችን ለማድለብ አይሞክሩ ፣ በተቃራኒው ፣ በጣም ጽጌረዳ የሚሆንበትን የአመለካከት ነጥብ ለማግኘት ይሞክሩ - እና በእሱ ላይ ይጣበቁ ፡፡ ደረጃ 2 በግጭት ውስጥ ፣ የግል

ከጊዜ ወደ ጊዜ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሴቶች እራሳቸውን ችለናል እያሉ ነው ፡፡ ራስን መቻል ምንድነው እና እንደዚህ አይነት ሴት ለመሆን እንዴት? የሴቶች ራስን መቻል ከወንድ እራስን ከመቻል የበለጠ ራስን የመቻል የበለጠ ስውር ጎን ነው ፡፡ በዚህ በኩል እንዴት መቆየት እና በአጠቃላይ እራሳቸውን ችለው እንደሚኖሩ ማውራት እፈልጋለሁ ፡፡ በራስ በመቻል ሕይወት ውስጥ ምን ጥቅሞች አሉት በመጀመሪያ ፣ ራስን መቻል ሕይወት ምን እንደ ሆነ እንመልከት?

አንድ ሰው ለፍቅር እና ለደስታ ይጥራል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ አስደናቂ ባልና ሚስት መፍረስ ምክንያት የከባድ ግንኙነት ፍርሃት ነው ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ፍርሃት መታየት ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እሱ የግንኙነት አሉታዊ ተሞክሮ ነው ፣ ነፃነትን ማጣት እና ለአንድ ሰው ሃላፊነት ያለመፈለግ። እንደዚህ ዓይነቱን ፍርሃት ለማሸነፍ ፣ ለመታየቱ ምክንያቶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የልጅነት ፍርሃት ከባድ ግንኙነትን መፍራት ብዙውን ጊዜ በልጅነት ይጀምራል ፡፡ ወላጆችዎ እርስ በእርሳቸው የማይስማሙ ከሆነ እና ብዙውን ጊዜ ለልጆች ሲሉ ብቻ ቤተሰቡን እንደሚያቆዩ ሲሰሙ እርስዎ አዋቂ እንደመሆናቸው መጠን ብዙውን ጊዜ ከባድ ግንኙነቶችን እና ጋብቻን ማስቀረት ይጀምራል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ፍርሃት ለማሸነፍ ሁሉም የ

ብልሽት በሚከሰትበት ጊዜ ሁለቱም ወገኖች በነፍሳቸው ላይ ደስ የማይል ጣዕምና ይዘው የቀሩ ሲሆን የመለያየት ምክንያቶች ሊዘረዘሩ አይችሉም ፡፡ ነገር ግን ሴት ልጅ ወንድን ከለቀቀች የእርሱ ኩራት በእርግጠኝነት ተጎድቷል ፡፡ እሱ በራሱ ምክንያቶችን ይፈልጋል ፣ የሆነ ነገር ይጸጸታል። እና አፍቃሪ የሆነ ሰው ልጅቷን ትቶ ከሄደች እንዴት እንደሚመልሳት በእርግጠኝነት ያስባል ፡፡ ልምድ ያላቸውን ሰዎች እና የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምክር ለመከተል ይሞክሩ

ቅናት ብዙውን ጊዜ ሰዎችን የሚለያይ እና ህይወታቸውን የሚያበላሽ በተገቢው የተለመደ ስሜት ነው ፡፡ ምቀኞች ፣ ሰዎች በሚቀጥለው ቅሌት በቀላሉ ግንኙነታቸውን ፣ ደስታቸውን እንደሚያጠፉ አያስቡም ፡፡ ወይም ምናልባት ቆም ብለን ማሰብ አለብን-በእውነት የቅናት ምክንያት አለ? በእርግጥ ማንም ቅናት አያስፈልግም ብሎ አይናገርም ፣ ቅናት ጤናማ ብቻ መሆን አለበት ፡፡ አንድ ሰው ማለቂያ በሌላው ላይ የሚቀና ከሆነ ታዲያ እንደዚህ ዓይነት ግንኙነት በጭራሽ ይፈለግ እንደሆነ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለምትወደው ሰው ቅናት ፣ አንድ ሰው እራሱን ብቻ ሳይሆን የትዳር አጋሩን ወደ ድካምና ስሜታዊ ድካም ያመጣል ፡፡ ስለዚህ ፣ ስሜትዎን ለመቆጣጠር መማር ያስፈልግዎታል እና በመጀመሪያ እድልዎ ላይ በነፍስ ጓደኛዎ ላይ አይጣሉ ፡፡ ከመገንባት ይልቅ ማጥፋት

ካልተሳካላቸው የፍቅር ግንኙነቶች ማንም አይከላከልም ፡፡ ውበቱ ለሁሉም ባልተጠበቀ ሁኔታ ባሏን ፈትታ ሕፃኑን ብቻዋን ለማሳደግ ተገደደ ፡፡ አንድ ሀብታም ብልህ ሰው የሕይወት አጋር በጭራሽ አያገኝም ፡፡ ያለፍላጎት እራስዎን ጥያቄ ይጠይቃሉ ፣ ደስታዎን ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ማግኘት ይቻል ይሆን ወይስ አንድ ሰው ለዘላለም ፍለጋ ተፈርዶበታል? መመሪያዎች ደረጃ 1 የእርስዎ ጉልህ ሌላ እንደምትፈልገው ሁሉ እርስዎን እየጠበቀ እና እርስዎን እንደሚፈልግ ይተማመኑ። ምንም እንኳን ኃይላቸው ቢኖርም ሊያቆሙዎት በማይችሉ መሰናክሎች ውስጥ እርስ በእርስ እየተጓዙ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ደረጃ 2 ቀደም ሲል ያልተሳኩ የፍቅር ልምዶችን ተሞክሮ ይተው ፡፡ እራስዎን አይወቅሱ ፣ በአንዱ ወይም በሌላ ምክንያት ያልሰሩ ወይም የጎዱ ግንኙነቶችን

በዛሬው ጊዜ ወጣቶች መጥፎውን ሰው መለያ በእኩዮቻቸው መካከል የክብር እና የከፍተኛ ደረጃ አመላካች አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ በወጣቶች ቋንቋ መጥፎ መሆን ልዩ ፣ አስደሳች ፣ ያልተለመደ መሆን ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለተቃራኒ ጾታ ንቁ ፍላጎት ይኑርዎት ፡፡ የሴቶች አድናቂ ይሁኑ ፡፡ ከአፍ ወደ አፍ ስለተላለፉ አስቂኝ ገጠመኞችዎ በደርዘን የሚቆጠሩ የተሰበሩ የሴቶች ልብ ፣ የሴት ልጅ መከራዎች እና አፈ ታሪኮች የ “መጥፎ ሰው” ሚና የማይታሰብ ነው ፣ ይህም የአዳዲስ ተጎጂዎችን ትኩረት ወደ ሰውዎ ብቻ የሚስብ እና መደበኛ ለውጥን የሚያረጋግጥ ነው የወሲብ አጋሮች ፡፡ ልብን መስበር በሚያስደንቅ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል እና ለክፉው ልጅ ምስል አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ደረጃ 2 መጥፎው ሰው ሁል ጊዜ መጥፎ

ፍቅር በሚያሳዝን ሁኔታ ሁል ጊዜም ለዘላለም አይቆይም ፡፡ ሁሉም ነገር የጋራ ፣ ደስታን እና ደስታን የሚያመጣ ይመስላል። ሰዎች ግን ይፈርሳሉ ፡፡ እናም ሰውን መርሳት ፣ የናፍቆት እና የብቸኝነት ስሜትን ለመቋቋም በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ከባድ ሊሆን ይችላል። መከራ በዋጋ ሊተመን የማይችል መንፈሳዊ ልምድን ያመጣል ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ሰውን ከውስጥም ያጠፋል። ይህንን ለማስቀረት እና ያለ ተወዳጅ ሰው ለመኖር እንዴት ይማሩ?

ራስን ማረጋገጥ የራስን ማንነት አስፈላጊነት እና ዋጋን ማረጋገጥ ነው ፣ አንድ ሰው ራሱን የመሆን የማይከራከር መብት ፣ እንደፈለገው የመንቀሳቀስ ፣ ሕይወቱን በራሱ ምርጫ የማስተዳደር ነው። ራስን ማረጋገጥ ውስብስብ የስነ-ልቦና ክስተት ነው ፡፡ እዚህ ለሚከተሉት አካላት ልዩ ትኩረት መስጠት ይችላሉ- 1. ማህበራዊ-ስነልቦናዊ ሂደት - አንድ ሰው ከአካባቢያቸው ጋር በንቃት ሲገናኝ ፡፡ ስሜትን ፣ ፍላጎትን ፣ የሕይወትን አመለካከት የሚነካ የእራሱ መገንዘብ የሚከናወነው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ 2

በከፍተኛ ትኩረትን ፣ የምርታማነት ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ እና የተከናወኑ ተግባራት ጥራት ይጨምራል። ይህ በማንኛውም የሰው ሕይወት መስክ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፡፡ ግን ይህንን ችሎታ እንዴት ያሻሽላሉ? ትኩረትን ለማዳበር የተረጋገጡ ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ እስትንፋስዎን ያዳምጡ ፡፡ በዮጋ ውስጥ ትኩረትን ለማዳበር የታለመ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለ ፡፡ እስትንፋስዎን ለመከታተል ባለው ችሎታ ውስጥ ነው። እግር በእግር ተቀመጥ እና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፡፡ በጥልቀት እና በቀስታ መተንፈስ ይጀምሩ። በተቻለዎት መጠን በመተንፈስዎ ላይ ያተኩሩ እና ያልተለመዱ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላትዎ እንዲገቡ አይፍቀዱ ፡፡ ትኩረቱ ወደ ሌላ ነገር እንደተለወጠ ንቃተ ህሊናዎን ወደ እስትንፋስ ይመልሱ ፡፡ በመጀመሪያ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ጊዜ

እያንዳንዳችን የሚረዳን የራሳችን ውስጣዊ ድምፅ አለን ፣ እንዴት እርምጃ መውሰድ ወይም እንዴት እንደምንመልስ ይነግረናል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተለየ መንገድ ይጠሩታል-ስድስተኛው ስሜት ፣ ውስጣዊ ስሜት ፡፡ ግን ሁሉም ሳይንቲስቶች በአንድ ነገር ላይ ይስማማሉ ፣ ይህ ውስጣዊ ድምጽ ከተወለደ ጀምሮ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ይገኛል ፡፡ ውስጣዊ ድምጽዎን እንዴት መስማት ይቻላል?