ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

የማያቋርጥ ጭንቀት የነርቭ መዛባት እና የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መከማቸት መንስኤ ይሆናል ፡፡ ስሜቶች በሁኔታው ጠንቃቃ ግምገማ ውስጥ ጣልቃ እንደሚገቡ ካዩ; ሁል ጊዜ መጥፎ ነገሮችን ብቻ ካስተዋሉ ዓለምን በተለያዩ ዓይኖች ማየት መማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ አወንታዊ ውጤቶች ያስቡ ፡፡ ከኩሬ ጭቃ ከተነፈሰዎት አሁን ባሉበት ሁኔታ ላይ ማተኮር የለብዎትም ፡፡ ወደ ቤትዎ መድረስ ፣ ወደ ደረቅና ንፁህ ልብሶች መለወጥ እና ሙቅ ሻወር መውሰድ ያስቡ ፡፡ በልብስዎ ላይ ስላለው ቆሻሻ እና አሁን ሙሉ ቀን ተስፋ በሌለው ሁኔታ መበላሸቱን ስለማያስቡ ካሰቡ ይህ ይከሰታል። ልክ እንደፈለጉ ክስተቶች እንደፈለጉት አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ትርጓሜ መውሰድ ይጀምራሉ ፡፡ በጭቃው ውስጥ ለስራ መታየቱ ደስ የሚል አይደለም

እርስዎ በጣም ስሜታዊ ሰው ከሆኑ ታዲያ በእርግጠኝነት ፣ እርስዎ የነርቭ ፍንዳታዎችን ፅንሰ-ሀሳብ ያውቃሉ። እራስዎን ለመቆጣጠር መማር እና ስሜቶችዎን በቁጥጥር ስር ለማዋል መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ከመጀመሪያው ጊዜ በጣም የራቀ ነው ፣ ግን በመደበኛ ስልጠና ስኬታማ መሆን አለብዎት። መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ለመቆጣጠር እራስዎን ለመማር በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ እንዲፈርስ የሚያደርግዎትን ምክንያት ለይቶ ማወቅ ያስፈልጋል ፡፡ በአንድ ሰው ላይ ቂም ወይም ቁጣ ካለብዎት መወንጀል ፣ መጥላት ወይም ጡጫዎን በግድግዳው ላይ መቧጠጥ ምንም አያመጣም ፡፡ ይህ ሁኔታዎን አያስተካክለውም ፣ ግን ሊያባብሰው ይችላል። ሁሉንም ነገር ከእራስዎ አመክንዮአዊ እይታ ለራስዎ ለማስረዳት ይሞክሩ ፡፡ የችግሩን ቁራጭ በየክፍሉ ይተንትኑ ፡፡ በተ

እምነት የእውነተኛ ቅን ግንኙነት ጓደኛ ነው። መተማመን ካለ ደግሞ ፍቅር አለ ማለት ነው ፡፡ ልዩ የስነ-ልቦና ስልጠናዎች እና የራስዎ ለባልደረባ ለመክፈት ፣ በእሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ለመተማመን ይረዳሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህንን መልመጃ ያካሂዱ ፡፡ አንደኛው አጋር ከፊት ከፊቱ ቆሞ ሌላው ደግሞ ከኋላ ከኋላ ከ1-1.5 ሜትር ርቀት ላይ ይቆማል፡፡የፊት አጋሩ ጭንቅላቱን ለመጠበቅ ሳይሞክር ጀርባውን እና እግሩን ሳያጠፍጥ የሰውነት ክብደቱን ወደ ኋላ ይጥላል ፡፡ የኋላ መያዣዎች መልመጃውን በሚያከናውንበት ጊዜ የፊት አጋሩ የኋላ አጋሩን ለመቅረብ መሞከሩ ፣ ማመንታት እና ወደኋላ ላለመመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዲት ሴት አንድን ሰው ለመያዝ እና እንዳይወድቅ ማድረግ ትችላለች ፣ እና ከዚያ የበለጠ ፣ አንድ ወንድ ሴትን ለማንሳት

በአደባባይ ማልቀስ ብዙውን ጊዜ ተቀባይነት የለውም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ የቂም ፣ የሀዘን ወይም የሀዘን አንድ ጉሮሮ ወደ ጉሮሮ ይወጣል ፣ እንባዎች እራሳቸው በዓይኖች ውስጥ ይታያሉ ፡፡ እኔ ብቻዬን መሆን እፈልጋለሁ ፣ ግን ምንም መንገድ የለም ፡፡ እናም በተለይም በአደባባይ በሚናገሩበት ጊዜ በደርዘን የሚቆጠሩ ወይም በመቶዎች የሚቆጠሩ ዓይኖች በሚያለቅሱ ላይ ሲተኩሱ እራስዎን መቋቋም ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በከንፈርዎ ፣ በምላስዎ ወይም በጉንጭዎ ውስጠኛው ክፍል ላይ ይንከሱ። አጥንቶቹ ወደ ነጭ እንዲለወጡ እጅዎን ይያዙ ፣ ጥፍሮችዎን በዘንባባዎ ይነክሱ ፡፡ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ጥቂት ጥልቅ ትንፋሽዎችን ይውሰዱ ፡፡ እንባ የሰዎች ስሜቶች መገለጫ ናቸው እና ከመገለጣቸው ለመታቀብ ቀላሉ መንገድ ትኩረታችሁን ወደ

በዙሪያችን ስላሉት ዕቃዎች ቀለም ብዙ ተጽ hasል ፡፡ ቀለም በጣም ኃይለኛ መሣሪያ ነው ፡፡ የቀለም አያያዝ አንድን ሰው ወይም የንግድ ሥራን የበለጠ ስኬታማ ሊያደርግ የሚችል እውነተኛ ሥነ ጥበብ ነው ፡፡ ሥዕል ፣ በዙሪያዎ ያሉ ነገሮች ወይም የግድግዳዎቹ ቀለም በጤንነትዎ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ያውቃሉ? በተጨማሪም ፣ በዙሪያዎ ያሉት ቀለሞች በሀሳብዎ እና በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ቀለም መላውን ሰውነት በሚነካው ሃይፖታላመስ ውስጥ በሚገኙት የስሜቶች ማዕከል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ብለው ያምናሉ ፡፡ ትክክለኛውን ቀለም መጠቀም በሰዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ ፡፡ ·

ደስታ በጣም ምቹ ስሜታዊ ሁኔታ አይደለም። የተከሰተበት ምክንያት በራሱ ወይም በአንድ ሁኔታ ላይ በራስ መተማመን ማጣት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ጭንቀትን ለመቋቋም ከባድ አይደለም - ምክንያቶቹን በጥንቃቄ መገምገም መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ ሰው መጨነቅ ነበረበት ፡፡ የዚህ ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት ያለጥርጥር ፣ ሁኔታውን ለመተንበይ እና ለዚያ ለመዘጋጀት ባለመቻሉ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ደስታን ማሸነፍ የሚችሉት በራስ በመተማመን ብቻ ነው ፡፡ እናም እሱ በበኩሉ በጥሩ እቅድ እና በጥሩ ዝግጅት ይመጣል። እራስዎን ለማስደሰት እና ለማፅናናት ነፃነት ይሰማዎት - አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ያሉ ውስጣዊ ምልልሶች ከጭንቀት መንስኤ ትኩረትን ለመሳብ ይረዳሉ ፡፡ ደረጃ

አንዳንድ ጊዜ በእኛ ላይ ለሚደርሰው ነገር ሁሉ ምክንያታዊ ያልሆነ የኃይል ማጣት ፣ ግዴለሽነት እና ፍላጎት ማጣት ይሰማናል ፡፡ እኛ ብዙውን ጊዜ ይህንን በአየር ሁኔታ ወይም በተለዋጭ ወቅቶች እንመድባለን ፡፡ በእውነቱ ፣ በእኛ ላይ የአየር ሁኔታ ተጽዕኖዎች ሚና በጣም ትንሽ በሆነበት የስሜታዊ ድካም ጊዜ የሚቀጥለው በዚህ መንገድ ነው ፡፡ ችግሩ በእራሳችን ፣ በአኗኗራችን ላይ ነው ያለው ፡፡ ጉልበታችንን በትክክል አውጥተን የማናሰራጭ መሆናችን ፡፡ የኃይል እጥረት ወደ ስሜታዊ ድካም ይመራል ፡፡ የተረጋጋ ስሜታዊ ሚዛንዎን ሁል ጊዜ ለማቆየት ኃይልዎን ፣ ፍጆቱን እና ወጪዎን ለመመዝገብ በቂ ነው። በስሜታዊነትዎ እንደደከሙ ከተሰማዎት ፣ ለሚወዱት ንግድ እንኳን በቂ ጥንካሬ እንደሌለዎት እና አስፈላጊ ዕቅዶችዎ በስጋት ውስጥ ከሆኑ በ

ከእሷ የሕይወት አጋር ተስማሚ ጋር የሚስማማውን እንዲህ ዓይነቱን ሰው ለማግኘት የሚተዳደር ሴት ሁሉ አይደለችም ፡፡ ደግሞም እዚህ አለ ፣ ተስማሚ ፣ ከእጅዎ ጋር በክንድ እየተራመደ ፣ ከዚያ እሱ በጭራሽ ተስማሚ አለመሆኑን ወይም ቀድሞውኑ ከሌላው ጋር እየተጨባበጠ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ የሕልሞችዎን ሰው ለማግኘት በመጀመሪያ ህልሞችዎን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ህልምዎን ይተንትኑ። ለዚህ ጊዜ ይውሰዱ ፣ አንድ ኩባያ ቡና ወይም ሻይ ያዘጋጁ ፣ አንድ ወረቀት እና እስክርቢቶ ውሰድ ፣ ምንም ነገር አያስቸግርህም ፡፡ በመልክ እና በባህርይ በመጀመር እና በመኪናው ማጠናቀቂያ ላይ በማጠናቀቅ ራስዎን ያዳምጡ እና በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ ማየት የሚፈልጉትን ሁሉ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ የሚወዱት ማንኛውም ነገ

ትዝታዎች ሊፈርሱ ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶቻቸው በጣም መርዛማ ሊሆኑ ስለሚችሉ በጊዜ አይድኑም-ይህንን ሸክም ከትከሻዎች ለመጣል አንድ ሰው ወደ ራሱ መዞር አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያለፈውን ጊዜዎን ለማጥፋት መሞከር አያስፈልግም-ይህ የእርስዎ ውድ ተሞክሮዎ ፣ የሕይወትዎ ትምህርቶች ነው። ከንጹህ ጽላት በመጀመር እርስዎ የሠሩትን ስህተቶች የመድገም አደጋ ያጋጥምዎታል። ነገር ግን ያለማቋረጥ ወደ ያለፈ ጊዜ መመለስ አደገኛ ወጥመድ ነው ፡፡ በአንተ ላይ የተከሰተውን ወይም በእራስዎ የተከናወነውን ማንኛውንም ነገር አሁን መለወጥ አይችሉም ፣ ግን ለእራስዎ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ - እና ይቀጥሉ። ደረጃ 2 ቁልፍ ቃል ‘እንደገና እናስብ’። አንድ ዳይሬክተር በመፅሀፍ ላይ የተመሠረተ ፊልም ሲሰሩ እና አንባቢዎች ከለመዱት

በጎዳናው ላይ ሲራመዱ ዙሪያውን ይመልከቱ በመቶዎች የሚቆጠሩ አሳዛኝ ፊቶችን ያያሉ ፡፡ ሰዎች ዓለምን መደሰታቸውን አቁመዋል ፣ ተፈጥሮ አስደናቂ መሆኑን ረስተው በሕይወታቸው ውስጥ ያለውን አዎንታዊ ነገር እንዴት ማየት እንደቻሉ ረስተዋል ፡፡ ግን አንድ ሰው ማሰብ ብቻ አለበት ፣ ለቆንጆዎቹ ትኩረት ይስጡ ፣ እና ስሜቱ ወዲያውኑ ይለወጣል። መሬቱ ልዩ ነው ፣ ስለሆነም ብዙ ብዝሃነት በአንድ ቦታ ተሰብስቧል ፡፡ እና በትንሽ ነገሮች ውስጥ ምን ዓይነት ስምምነት ነው ፡፡ ሰው ራሱ እንኳን የተፈጥሮ ተዓምር ነው ፣ በእሱ ውስጥ ያለው ሁሉ ሚዛናዊ ፣ የተረጋገጠ እና እንደ ሰዓት ይሠራል ፡፡ እናም በዚህ ላይ ካተኮሩ ሁሉንም ነገር በአዲስ ፣ በደማቅ ብርሃን ካዩ ከዚያ ህይወት የተለየ ይሆናል ፡፡ ሀሳቦች እውነታውን ይመሰርታሉ ዘመናዊ የስነ

አንዳንድ ሰዎች ይቅር ለማለት እንዴት አያውቁም ፡፡ በዚህ ምክንያት ቂም ለረጅም ጊዜ በነፍስ ውስጥ ሊቆይ እና የሰውን ሕይወት ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ በልብ ላይ ያለውን ከባድነት ለማስወገድ ፣ ለሌሎች ድርጊቶች ያለዎትን አመለካከት እንደገና ማጤን ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዳንድ ሰዎች የሕይወታቸውን ቅሬታ በሕይወታቸው በሙሉ ማለት ይቻላል ያስታውሳሉ ፡፡ በወላጆችህ ላይ አትቆጣ ፡፡ ልብዎን ከአሳዛኝ ትዝታዎች ነፃ ያድርጉ ፡፡ እርስዎ ከአሁን በኋላ ልጅ አይደሉም እና እናትዎ እና አባትዎ በተወሰነ መንገድ ለምን እንደሠሩ መረዳት ይችላሉ ፡፡ ይቅር ለማለት መማር እና የበለጠ ውስጣዊ ነፃነትን ለማግኘት የመጀመሪያው እርምጃ ወላጆችዎን መረዳቱ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ለዘመዶችዎ ቃላት እና ድርጊቶች በቂ ምላሽ መስጠትዎ

በልጅነት ጊዜ የጨለማ ፍርሃት ሊነሳ ይችላል ፡፡ በዚህ ፎቢያ የተጎዱ ሰዎች ያልታወቀውን እና በጨለማ ውስጥ ሊደበቅ የሚችለውን ይፈራሉ ፡፡ ሆኖም ይህ ፍርሃት ሊስተናገድ ይችላል ፡፡ አስፈላጊ - ችቦ; - ቀለል ያለ; - ሻማ; - ወረቀት; - እርሳስ; - ዓይነ ስውር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጨለማ ፍርሃት እንዴት እንደዳብርዎ ያስቡ ፡፡ ምናልባት በልጅነትዎ በጨለማ ክፍል ውስጥ በመቆለፍ ወይም በጨለማው በመፍራት ተቀጡ ፡፡ ፍርሃትዎ ከየት እንደመጣ መገንዘቡ ይህን ለመቋቋም ይረዳዎታል። ደረጃ 2 ፍርሃትዎን ለመቋቋም ራስ-ሥልጠና ይጠቀሙ ፡፡ ጨለማው ለእርስዎ አደጋ እንዳልሆነ እራስዎን ያበረታቱ ፡፡ ጭጋግ ለእርስዎ አደገኛ እንዳልሆነ ያስቡ ፡፡ ነገሮች እና ቦታዎች በቀን ብርሃን እንዴት እን

በእርግጥ ያለምክንያት ወይም ያለ ምክንያት ስጦታዎችን መቀበል ጥሩ ነው ፡፡ ሆኖም ግን, ሁሉም አስገራሚ ነገሮች አስደሳች አይደሉም. እና ነጥቡ ተሰጥዖ ያለው ሰው የአንድ የሚያምር ጥቅል ይዘቶች ላይወደው ይችላል ማለት አይደለም ፡፡ ምክንያቱ በስሜት መለዋወጥ ላይ ነው ፡፡ ስጦታን በፈገግታ መስጠት - በምላሹ ሁለት እጥፍ አዎንታዊ ኃይል ያገኛሉ ፡፡ እንዲሁም በተቃራኒው. ሁለተኛው በጣም ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰው ስጦታ እንዴት እንደሚያቀርብ አያውቅም እና ሁልጊዜ አይደለም። በሚያስደስት ሁኔታ ድንገተኛ ነገሮችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ እርስዎን ለማገዝ - ትንሽ ብልሃቶች እና ምክሮች። አስፈላጊ - በአሁኑ ጊዜ

ሁሉም ሰዎች የተለዩ ናቸው እናም ስሜታቸውን በተለያዩ መንገዶች ያሳያሉ ፡፡ እሱ በአብዛኛው የተመካው በባህሪው እና በአስተዳደግ ላይ ነው ፡፡ አመለካከቱን ለሌላው ማስተላለፍ ከፈለገ ራሱን መቆጣጠር የለመደ ሰው ሁል ጊዜ ይጠፋል ፡፡ በፍቅር ላይ ሳሉ ፣ ግን ቀደም ሲል እራስዎን ለመከልከል ሲሞክሩ ፣ የሚወዱት ሰው ፍቅርዎን እንዳይጠራጠር እና ለእነሱ ምላሽ መስጠት እንዲችል ስሜትዎን ማሳየት አለብዎት ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ዓይናፋርነትን እና ውድቅነትን መፍራት ያስፈልግዎታል ፣ ይህም ሁልጊዜ ከባድ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ለዚህ ምንም ነገር እንደማይደርስብዎ ይገንዘቡ - እርስዎ አይቀጡም ወይም አይወገዙም። አዋቂዎች ስሜታቸውን እርስ በእርሳቸው መግባባት ተፈጥሯዊ ነገር ነው ፣ ምንም እንኳን እነሱ በጣም አስ

በእርግጥ እያንዳንዳችሁ በሕይወታችሁ ውስጥ ምንም ደስ የማያሰኝባቸው ጊዜያት ነበሩ ፡፡ እና ሕይወት እራሱ አሰልቺ ፣ ግልጽ ያልሆነ ፣ ትርጉም የለሽ ዓይነት ፣ የባከነ ይመስላል ፡፡ እና እኔ በሆነ መንገድ እሷን ለመለወጥ ፣ ቢያንስ አንዳንድ አዎንታዊ ስሜቶችን ለማግኘት ፈልጌ ነበር ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመስራት በጣም ደደብ ነገር እነዚህን ስሜቶች በአልኮል ፣ ወይም በከፋ ፣ በአደገኛ ዕጾች ለማሳካት መሞከር ነው ፡፡ ይመኑኝ ይህ አማራጭ አይደለም

በሚጠናኑበት ጊዜ በውይይቱ ውስጥ ያለው ተነሳሽነት የወንድ ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ይህ እንደዚያ ሊሆን ይችላል ፣ ግን ልጅቷም የግንኙነቱ ሙሉ እንዲሆን መከፈት ያስፈልጋታል ፡፡ ሁል ጊዜ ዝም ካልክ ያኔ እሱ ለመናገር ፈቃደኛ አለመሆኑን እና እንደ interlocutor ወይም እንደ ሰው ለእርስዎ የማይስብ አለመሆኑን ሊገነዘበው ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እሱን ከወደዱት ፣ በባህሪያዎ ፣ በነፍስዎ ባህሪዎች እና በባህሪያዊ ባህሪዎች ውስጥ ሊስበው ይገባል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለሁለታችሁም እውነተኛ ፍላጎት ስለሚሆኑ ርዕሶች አስቡ ፡፡ በእርግጥ ይህ ስለ አየር ሁኔታ ወይም ስለ ወቅታዊ የፋሽን አዝማሚያዎች ርዕስ አይሆንም ፡፡ ስለ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎችዎ አስቀድመው ካወቁ እነሱን መወያየት እና በመንገድዎ ላይ አስተያየትዎን መግለ

ምኞቶች ለግለሰብም ሆነ ለጠቅላላ ህብረተሰብ እድገት መሳሪያ ናቸው ፡፡ ምኞቶች አንድ ሰው የሚያስፈልጋቸውን ፍላጎቶች ሁልጊዜ አያሟሉም - አንዳንዶቹ “ምኞቶች” ናቸው ፡፡ የአንድ ሰው ደስታ በአብዛኛው የተመካው በምኞቶች ጥራት እና እነሱን ለማርካት ባለው ችሎታ ላይ ነው ፡፡ ምኞቶች ወዴት ይመራሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የእውነታ ሽግግር ፅንሰ-ሀሳብ ፣ ዛሬ ተወዳጅ የሆነው ፣ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በእውነቱ የሚመነጨው በፍላጎቱ ነው ይላል ፡፡ አንድ ሰው ለራሱ ካዘነ ፣ በእጣ ፈንታ ላይ የሚያጉረመርም ፣ እራሱን እንደ ተሸናፊዎች እና በጣም ጥቂቶች አድርጎ የሚቆጥር ከሆነ ያኔ በሥራ እና በግል ሕይወቱ ላይ መሰናክሎች ያጋጥመዋል ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ሰው ህይወቱን በጥሩ ሁኔታ ለመለወጥ ከፈለገ በብሩህ አዎንታዊ ሰዎች ፣ አስ

እንቅስቃሴ-አልባ ስንሆን በእኛ ላይ ምንም ጥሩ ነገር አይከሰትም እንዲሁም ልማትም አይከሰትም ፡፡ በመስራት ብቻ በሙከራ እና በስህተት አንድ ተጨማሪ ነገር ማግኘት ይችላሉ። ብልህ ፣ ጠንካራ ፣ ቆንጆ ፣ የበለጠ ስኬታማ ፣ ሀብታም ፣ ወዘተ እንዴት መሆን እንደምንችል ሁሌም እራሳችንን እንጠይቃለን ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለዚህ ምንም አንሠራም ፡፡ ከዚያ በኋላ ሕይወታችንን በፀጥታ መጥላት እና በሁሉም ነገር ማንንም መውቀስ እንጀምራለን ፣ ግን እራሳችንን አይደለም ፡፡ ከዚያ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች በጣም ብዙ ከእኛ እንደሚፈልጉ ማመን እንጀምራለን ፡፡ እነሱ እነሱ እኛን በጣም እንደሚፈልጉ ነው። በእነሱ አቅጣጫ እና ለጋራ ጥቅም ያለ አንዳችም ተግባራችን እንኳን እኛን እንደኛ ሆነው ማስተዋል ከቻሉስ?

በተሳሳተ እግር ተነሳን ፣ ምንም አልፈልግም ፣ ሁሉም ነገር የሚያበሳጭ ነው ፣ ሁሉም ነገር ጨቋኝ ነው ፣ ወይም ጥቃቅን ችግሮች አሉ … መጥፎ ስሜት የተለያዩ ሥሮች አሉት ፡፡ ግን ፣ ምን ስድብ ነው ፣ ብዙውን ጊዜ ስሜቱ ያለምንም ምክንያት ከዜሮ ወደታች ይወርዳል። በእርግጥ ለዚህ ችግር አንድ ብቸኛ መፍትሔ የለም ፣ ግን አንድ ነገር ብቻ ግልፅ ነው - አንድ በዓል ማዘጋጀት ያስፈልገናል

የተቃራኒ ጾታ አባላትን ለመሳብ መፈለግ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ ይህ ፍላጎት አንዲት ሴት መልኳን እንድትከታተል እና በእውቀት እንድትዳብር ያስገድዳታል ፡፡ የመወደድ ፍላጎት አባዜ ሲሆን ችግሮች ይጀምራሉ ፡፡ በተጫዋችነት እና በቀላል ተደራሽነት መካከል ያለውን መስመር ማቋረጥ አያስፈልግዎትም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ነፃ ጊዜዎን አስደሳች እና ጠቃሚ በሆኑ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ይውሰዱ። ከወንዶች በስተቀር በህይወት ውስጥ ብዙ አስደሳች ነገሮች እንዳሉ አይርሱ ፡፡ በትምህርቶችዎ ወይም በሙያዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፣ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ - ጭፈራ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ወይም ሲኒማ ቤት ፣ ዮጋ ፣ ወዘተ ፡፡ ስለዚህ ስለ ወንዶች ያለማቋረጥ ማሰብ ብቻ አይቆሙም ፣ ግን በተመሳሳይ አስተሳሰብ ባላቸው ሰዎች

አንዳንድ ሰዎች አዲስ የሚያውቃቸውን እና ጓደኞቻቸውን በቀላሉ ለማቀናበር ይቸገራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ከማያውቁት ሰው ጋር ግንኙነት ለመፍጠር ይቸገራሉ ፣ እናም ጓደኝነትን ስለማፍራት የሚናገር ነገር የለም ፡፡ በምን ላይ ጥገኛ ነው? ከባህሪ ፣ እንቅስቃሴ ፣ ማህበራዊነት ፡፡ ግን ሁሉም ጓደኛ ይፈልጋል ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ይረዱዎታል ፣ ደስታዎን እና ደስታዎን ያጋሩ። ጓደኞችን ለመሳብ እንዴት እንደሚቻል ብዙ ምክሮች አሉ ፣ ግን ዋናው ነገር እሱን ለማድረግ ከፍተኛ ፍላጎት መኖር ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ሰው ማፍራት ለእርስዎ በጣም ከባድ የሆነው ለምን እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ምናልባት እርስዎ በጣም ዓይናፋር ፣ ቆጣቢ ፣ ተጨመቅ ፣ ሌሎችን ፍላጎት እንዳያሳዩ ይፈራሉ ፡፡ ከሆነ ፣ ከዚያ የ

አለም አቀፍ ድር ከሚወዷቸው ወንዶች ጋር ያለ ምንም ማመንታት እና ላለመቀበል ፍርሃት ለመግባባት እና ለመገናኘት ጥሩ አጋጣሚ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የመስመር ላይ ግንኙነትን ለማቋቋም እንኳን ፣ አስደሳች የመጀመሪያ ሐረግ ይፈለጋል ፣ ስለሆነም ጥያቄው ይነሳል-“ውይይት ለመጀመር እንዴት?” መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ግንኙነታችሁ ምን እንደሚሆን ይወስኑ ፣ የተመረጠውን ወጣት ማን ያዩታል። የውይይቱ ስልቶች በእሱ ላይ የተመሰረቱ ናቸው

በጣም የሚያስደንቀው ነገር ቢኖር እጅግ በጣም ብዙ ሰዎች የብቸኝነት ስሜት እያጋጠማቸው በየሶስተኛው ሶስተኛ ሰው የሚያነጋግር ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት መጥፎ ዓይናፋርነት ብቻ ሳይሆን ለመተዋወቅ እና ውይይት ለመጀመር ችሎታ ላይሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማያውቁት ሰው ላይ ርህራሄን ለማነሳሳት እና ውይይቱን ለመቀጠል ካለው ፍላጎት አንዱ በጣም የተለመዱ መንገዶች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ምስጋናው ከሚሰማው ሰው ሁኔታ እና ሁኔታ ጋር መመሳሰል አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአንድ መናፈሻ ውስጥ ያለፈች ስትሮጥ ሱሪ ያለች ሴት በስፖርት ስልጠና ጥሩ ውጤት አገኘሁ ማለት ትችላለች ፡፡ ለተንኮል በተሳሳተ መንገድ ላለመሳሳት ተጠንቀቅ እና ሁለት የመከላከያ ዘዴዎችን አሳይ ፡፡ ደረጃ 2 ከሚወዱት

የሰው ሕይወት “ዋጋ” ጥያቄ ግጥም ከመሆን ከረዥም ጊዜ ቆሟል ፡፡ ለእሱ ያለው መልስ ስለ ደመወዝ መጠን መጠን በኢኮኖሚስቶች ትክክለኛ ስሌቶች የበለጠ እና የበለጠ ይከራከራሉ። ጉጉት ያላቸው ሰዎች “በትንሽ ቅርጫት” አንድ ወር መኖር ይችሉ እንደሆነ እየሞከሩ ነው ፤ አስደንጋጭ - ምግባር ብቻ አይደለም ፣ ግን ስለእሱ ጽሑፎችንም ይጻፉ ፡፡ ለህብረተሰቡ ጉልህ ክፍል የኑሮ ውድነቱ የዕለት ተዕለት ችግር ስለሆነ እሱን የማሸነፍ ተግባር ቁጥር አንድ ተግባር ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈላስፋዎች ሁሉም ክስተቶች እና ክስተቶች በመጀመሪያ በተፈጥሮ ውስጥ ገለልተኛ እንደሆኑ ይከራከራሉ ፣ እናም አስተዋይ ሰው እንደ ቀድሞው ተሞክሮ እና እምነት በመወሰን በተወሰኑ ድምፆች እነሱን ለመሳል ያዘነብላል ፡፡ ይህ የሕይወትን ጥራት ይመለከታል?

ምሽት ላይ የመመገብ ልማድ በጣም ጎጂ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት መመገብ ለምግብ መፍጫ ሥርዓቱ መጥፎ ከመሆኑም በላይ ብዙውን ጊዜ ለእንቅልፍ እንቅልፍ መንስኤ ነው ፡፡ ይህንን ልማድ ለማስወገድ የስሜት ሁኔታዎን መከታተል እንዲሁም አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ዘግይቶ ለመብላት ዋና ምክንያቶች ድብርት ፣ ቁጣ ፣ ስሜታዊ ድብርት እና ሌሎች የስነልቦና ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ የበለጠ በተገለጡ ቁጥር አንድ ሰው በምግብ እነሱን ለማፈን ይፈልጋል ፡፡ እንደነዚህ ያሉትን ችግሮች ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ለምሳሌ ምግብን ገንቢ በሆነ ነገር ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ የመብላት ፣ የማንበብ ወይም የመሳል ፣ የሙዚቃ ማዳመጥ ወይም እንቆቅልሾችን የመፍታት ፍላጎት ሲሰማዎት ፡፡ ሥ

በማንኛውም ንግድ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን በራስ መተማመን አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፡፡ በራስዎ ችሎታ ላይ እምነት ስለሌለዎት ተግባሩን በደህና ማጠናቀቅ ብቻ አይሳኩም ፣ ግን እርስዎም እንኳን ላይጀምሩት ይችላሉ ፡፡ ልዩ የስነ-ልቦና ስልጠናዎች በራስ መተማመንን ለማዳበር እና ለማጠናከር ይረዳሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስን-ሂፕኖሲስ በጣም የመጀመሪያ እና በጣም አስቸጋሪ ደረጃ ነው ፡፡ በየቀኑ ለ 15 ደቂቃዎች ያህል ይስጡት ፡፡ ወንበር ላይ በምቾት ይቀመጡ ፣ ምኞትዎ እንደተፈፀመ ያስቡ ፣ ከዚህ በፊት የተገኙትን ግቦች ያስቡ እና እንደዚህ የመሰለ ነገር ይጀምሩ-“እኔ ስኬታማ ሰው ነኝ ፡፡ አስቀድሜ ብዙ አግኝቻለሁ ጥሩ ሥራ ፣ ተግባቢ ቤተሰብ ፣ ምቹ ቤት አለኝ …”- ሁሉንም ስኬቶችዎን ማከልዎን ይቀጥሉ ፡፡ ደረጃ 2 በአዲስ ስ

ብዙውን ጊዜ ፣ የበዓላት ቀናት ሲጠናቀቁ ፣ ስጦታዎች መስጠት የተለመደ በሆነባቸው ላይ ፣ ለምሳሌ ፣ አዲስ ዓመት ወይም የልደት ቀን ፣ ብዙዎች ከብዙ አስደናቂ ስጦታዎች መካከል አላስፈላጊ የሆኑ የቁንጅና ጌጣጌጦችን የሚያገኙበት እውነታ ይገጥማቸዋል። ጥያቄዎች ይነሳሉ - ከእነሱ ጋር ምን ማድረግ እና የት ማስቀመጥ እንዳለባቸው? ለአላስፈላጊ ስጦታ በጣም ጥሩው ጥቅም ለሌላ ሰው መስጠት ነው ፡፡ ደህና ፣ እየተነጋገርን ከሆነ ስለየትኛውም ቦታ ሊገዙ ስለሚችሉ ነገሮች ነው ፣ እና ስለግል ሰዓት ወይም አገልግሎት አይደለም ፡፡ ለልደት ቀን ልጅዎ ለመጨረሻው የልደት ቀንዎ ያቀረበልዎትን ሲሰጡት እንዳያመልጥዎ እና ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ አለመግባቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ የርስዎን ስብስብ ፣ በመጀመሪያ ሲመለከቱ ፣ አላስፈላጊ ስጦታዎች ሲያጠኑ

የሰው ጠንካራ እንቅስቃሴ በዙሪያው ያለውን ዓለም ለመለወጥ ያለመ ነው ፡፡ እሱ የፈጠራ ፣ አጥፊ ወይም ገለልተኛ ቅጾችን ሊወስድ የሚችል የፈጠራ መርህ ይ containsል። የእንቅስቃሴው ፅንሰ-ሀሳብ እ.ኤ.አ. በ 1920 ዎቹ እና በ 1930 ዎቹ በሶቪዬት የሥነ-ልቦና ምሁራን አሌክሲ ኒኮላይቪች ሊዮንቲየቭ እና ሰርጌ ሊዮኒዶቪች ሩቢንስታይን የተገነቡት በሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ የባህል-ታሪካዊ ትምህርት ቤት መሠረት ነው ፡፡ ሳይንቲስቱ በዝቅተኛ እና ከፍተኛ የአእምሮ ተግባራት ፣ ባዮሎጂያዊ እና ማህበራዊ ፣ “ተፈጥሮ” እና “ባህል” መካከል መሠረታዊ ልዩነት አስፈላጊ መሆኑን ተመልክቷል ፡፡ በእንቅስቃሴዎች አማካኝነት አንድ ሰው በንቃተ ህሊና የሚታይ ግቡን ለማሳካት ፣ ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቹን እውን ለማድረግ ፣ በህብረተሰቡ የተሰጠውን ሚና

"ወንድሜ ጥንካሬው ውስጥ ምንድነው?" - የዝነኛው ፊልም ተዋናይ ይጠይቃል ፡፡ ጥንካሬዎን እና ለአንዳንድ ባህሪዎች ቅድመ-ዝንባሌ መፈለግ ሁለገብ የሙከራ ስራዎችን ለማጠናቀቅ ይረዳዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ባዶ ወረቀት ይውሰዱ, ሁለት አምዶችን ይሳሉ. የመጀመሪያው “የእኔ ጥንካሬዎች (በቀላሉ የማደርጋቸው)” የሚል ስያሜ ይሰጠዋል ፣ ሁለተኛው ደግሞ “የእኔ ድክመቶች” ይባላል። የጠረጴዛውን እያንዳንዱን አምድ በሐቀኝነት ይሙሉ እና ይተንትኑ ፡፡ የትኛው አምድ ብዙ ባህሪዎች አሉት?

የስሜት ውጣ ውረድ ፣ ቅልጥፍና ፣ ህያውነት የማይሰማውን ሰው ማግኘት የሚቻል አይመስልም ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ሰዎች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ በተወሰነ መንገድ የሚለወጡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዳላቸው ከረጅም ጊዜ በፊት አውቀዋል ፡፡ የራስዎን የሕይወት ዘይቤዎች የመለየት ችሎታ ኃይሎችን በትክክል ለማሰራጨት እና በሁሉም የሕይወት ዘርፎች እጅግ የላቀ ስኬት እንዲያገኙ ያስችልዎታል ፡፡ አስፈላጊ - የበይነመረብ ግንኙነት

ዛሬ ብዙ ሰዎች ሕይወታቸው እንዴት እንደሚለወጥ በአብዛኛው የሚመረኮዘው በራሳቸው ላይ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ በእርግጥ ጅምር “ካፒታል” (አስተዳደግ ፣ የቤተሰብ ድጋፍ ፣ ትምህርት) አይጎዳም ፣ ግን ሕይወትዎ ምን እንደሚሆን አይወስኑም ፡፡ የኑሮ ጥራት ምዘና እርስዎም ይሰጡዎታል-በማደግ ላይ ባለው መንገድ ደስተኛ መሆንዎን መናገር የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት። በዚህ መሠረት እርካታ ለማግኘት በሚያስችል መንገድ ሕይወትዎን ማቀናጀት የሚችሉት እርስዎ ብቻ ነዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከህይወትዎ ጀምሮ ግቦችዎን እና ግቦችዎን በህይወትዎ ይግለጹ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ምን እንደሚስብዎት እና በእሱ ውስጥ ምን ማግኘት እንደሚፈልጉ ያስቡ ፡፡ ይህንን ጥያቄ እራስዎን ይጠይቁ-ደስተኛነት እንዲሰማዎት ምን ያስፈልግዎታል?

ጓደኝነት አስደናቂ ስሜት ነው ፣ ያለዚህ ሕይወት በቀላሉ የማይቻል ነው። በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ እርዳታ የሚመጡ እና ከእነሱ ጋር መገናኘት እና መወያየት ፣ የሴቶች ሚስጥርዎን ማጋራት እና በቃ መወያየት የሚችሉ ጓደኞች ማግኘቱ ደስታ ነው ፡፡ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ከእርስዎ ጋር ጓደኛሞች ካደረጉ ፣ ጥሩ አመለካከትዎን አላግባብ መጠቀም እና በህይወትዎ ውስጥ በጣም ብዙ ቦታ ለመያዝ የሚሞክሩ እንደዚህ አይነት “የሴት ጓደኛዎች” አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዳንድ ጓደኞች ጓደኝነት ለግል ጊዜዎ እና ቦታዎ አንድ ዓይነት ፈቃድ ማግኘትን ይመለከታሉ ፡፡ ቁሳዊ ሰውንም ጨምሮ በርካታ የችግሮቹን ብዛት በአንቺ ላይ በመጣል በቀን ወይም በማታ በማንኛውም ሰዓት በቤትዎ ለመደወል ወይም ለመታየት ለእዚህ ሰው ምንም ዋጋ አያስከፍልም ፡፡ ዓ

በሰው ሕይወት ውስጥ ፣ ይዋል ይደር እንጂ ፣ በዚህች ፕላኔት ላይ ስላለው ዓላማ ጥያቄዎች ወይም ሀሳቦች ይታያሉ ፡፡ እራሳችንን የምንጠይቅበት ጊዜ ይመጣል-“ለምንድነው የምኖረው? በዚህ ሕይወት ውስጥ ምን ዋጋ አገኘሁ እና ሌላ ምን ማድረግ አለብኝ? ይህ ውስጣዊ ቅኝት ለብዙ ዓመታት የተካሄደ ሲሆን ብዙውን ጊዜ ለብዙ ጥያቄዎች መልስ የመስጠት ችሎታ አለው ፡፡ ህይወትን ለመረዳት ከባድ ነው ፣ ግን ለ … የሚያስከፋ እንዳይሆን እንዴት መኖር?

ቤት ወይም አፓርታማ - አብዛኛው ሕይወትዎ የሚያልፍበት እዚህ ነው ፡፡ ግን የአእምሮ ሰላም ከሌለስ? ምክንያቱ አንድ የተወሰነ ኃይል በመኖሩ ምክንያት ለጎረቤቶች ወይም ለሌሎች የተለመዱ ምክንያቶች በከፊል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አስቂኝ ይመስላል ፣ ግን አንዳንዶቹ መጥፎ ስሜት ይሰማቸዋል ወይም በአፓርታማቸው ማዕዘኖች ውስጥ ዘና ማለት አይችሉም። በመጀመሪያ ሲገዙ ችግሩ መታየት አለበት ፡፡ ቀደም ሲል በሪል እስቴቱ ግቢ ውስጥ ግድያዎች ወይም ተመሳሳይ ነገሮች መከናወናቸው የማይቻል ነው ፡፡ ይህ ሁሉ እዚያ በሚኖሩት ላይ በጣም ጠንካራ ተጽዕኖ ሊኖረው ይችላል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ በሰዎች ላይ ሥነ ልቦናዊ ተጽዕኖ አለ ፡፡ ስለሆነም በአፓርታማ ውስጥ ያልተለመዱ ነገሮች መከሰት መጀመራቸው ሊከሰት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ዕቃዎች ከ

በጣም ፈጣን መረጃን ለማዋሃድ እና ለማስታወስ የሃሳብዎን ሂደቶች ማግበር ይፈልጋሉ? ተራ ጽሑፍን ወደ አእምሮ ካርታዎች ይለውጡ ፡፡ እነሱ በስራ አመክንዮአዊ እና ሀሳባዊ አስተሳሰብ ውስጥ እነሱን በማጥናት ሂደት ውስጥ ሁለቱም የደም ሥሮች ይሰራሉ ፡፡ የተፈለሰፉት የአእምሮ ካርታዎች ወይም የአእምሮ ካርታዎች ቶኒ ቡዛን በስነ-ልቦና ፣ በማሰብ እና በአስተሳሰብ ችግሮች የመማር መስክ ታዋቂ ጸሐፊ ፣ መምህር እና አማካሪ ናቸው ፡፡ ቶኒ ገና ተማሪ እያለ በትምህርቶችዎ ውስጥ የበለጠ ጥረት ባደረጉ ቁጥር ውጤቱ የከፋ በመሆኑ እንዲህ ዓይነቱን ተቃራኒ ነገር ገጠመው ፡፡ ይህንን ችግር እንደምንም ለመፍታት ቡዛን ሥነ-ልቦና ፣ ኒውሮሊንግስቲክስ ፣ ኒውሮሳይኮሎጂ ፣ ሳይበርኔትስክስ ፣ ማኒሞኒክ ፣ የፈጠራ አስተሳሰብ ንድፈ-ሀሳብ እና ሌሎች በርካታ

ብዙውን ጊዜ በአየር ሁኔታ ሁኔታዎች ላይ ለውጦች ቢኖሩም አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ ጫማዎችን እንደሚመርጡ ይመርጣሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ምርጫ በፋሽን አዝማሚያዎች ምክንያት ሊሆን ይችላል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች የባለቤቱን ባህሪ መወሰን የሚችሉት በጫማው ተወዳጅ ቀለም ነው ፡፡ በጣም የተለመዱትን የጫማ ቀለሞች በዝርዝር እንመልከት እና ከባለቤቶቹ ገጸ-ባህሪያት ጋር የተዛመዱ ምስጢሮችን ለመግለጽ እንሞክር ፡፡ ጥቁር ጫማዎች በመሠረቱ ፣ ይህ የጫማ ቀለም ስለ አንድ ሰው ስለ ቆጣቢነት አዝማሚያ ይናገራል ፣ ግን ዝርዝሮች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ። ጥቁር ጥላ ከብርሃን የጌጣጌጥ አካላት ወይም ከብረት ጋር ከተጣመረ ታዲያ እንደዚህ ያሉ ጫማዎች ባለቤት ጠንካራ ፍላጎት ያለው እና ጠንካራ ተፈጥሮ ነው ፣ ነፃነትን እና መሪነትን ይወዳል ፡፡ ክላሲ

የሳይንስ ሊቃውንት የሰውን ገጽታ እና ውስጣዊው ዓለም ልዩ ነገሮች መካከል ያለውን ግንኙነት ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ብዙ መጣጥፎች እና መጻሕፍት እንኳን ተፅፈዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ፊትዎን በመመልከት ስለ እርስዎን አነጋጋሪ ብዙ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እና እንደ ቅንድብ ባሉ እንደዚህ ባሉ ዝርዝሮች ላይ እንኳን ፡፡ በዚህ ምድብ ውስጥ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሶስት ዓይነቶችን ቅንድብን ለይተው አውቀዋል-ረዥም ፣ አጭር እና ተራ እና ከእነሱ ጋር የሚዛመዱ ገጸ-ባህሪዎች ፡፡ የቀድሞው እንደ አንድ ደንብ ብሩህ ፣ ተግባቢ እና ጭንቀትን የሚቋቋሙ ተፈጥሮዎች ናቸው ፡፡ እነዚህ ያልተገደበ ውስጣዊ ሀብቶች እና መጠነኛ ሰፊ ፍላጎቶች ያላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ ባለቤቶቹ ታዛቢዎች ናቸው ፣ ለዝርዝሮች ትኩረት የሚሰጡ እና ብዙውን ጊዜ ግ

ሙቀትና ቅዝቃዜ ፣ የፀሐይ ጨረር ፣ ነፋስ - ይህ ሁሉ የቆዳ ሁኔታን የሚነካው በጥሩ ሁኔታ ላይ አይደለም ፡፡ አልኮሆል መጠጣት ፣ ማጨስ ፣ ከመጠን በላይ መሥራት እና እንቅልፍ ማጣት እንዲሁ ቀደም ሲል ለ መጨማደዳቸው እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ፡፡ በእርግጥ ከእድሜ ጋር የተዛመዱ ለውጦች መወገድ የለባቸውም ፡፡ ዛሬ, መጨማደድን ለማስወገድ በርካታ መንገዶች አሉ. መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት የ wrinkles ምስረታ በትንሹ እንዲኖር ማድረግ ነው ፡፡ ያነሰ አድጓል ፣ መዋቢያዎችን ሲተገብሩ ቆዳውን አይዘርጉ ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፡፡ ይህ ቆዳዎ ረዘም ላለ ጊዜ ቆዳን ለማቆየት ይረዳል ፡፡ በጠጣር እና በመለጠጥ ቆዳ ላይ ጥቂት ሽክርክሮች ይፈጠራሉ ፡፡ ደረጃ 2 ትክክለኛውን ፀረ-ጭምብል ክሬም

የራስዎን ሕይወት መቆጣጠር ማጣት በአስቂኝ ሁኔታ ቀላል ነው። በጓደኞችዎ ፣ በአለቆችዎ ወይም ባልደረቦችዎ ላይ በጣም ጥገኛ ከሆኑ ሕይወትዎ በማንኛውም መንገድ ሊቆጣጠሩት በማይችሉት ሁኔታዎች ይወሰናል ፡፡ ሁኔታውን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስህን ይቅር በል ፡፡ በቤተሰብ ውስጥ ባለው የማያቋርጥ ውጥረት እና ችግሮች ምክንያት ብዙ ሰዎች ደካማ ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ላይ ምንም ስህተት የለውም ፡፡ በድካም ምክንያት ብዙ ሰዎች ስለራሳቸው ሕልም እና ስለ ቀድሞ ምኞታቸው ይረሳሉ ፡፡ ይህ ደግሞ ወሳኝ አይደለም ፡፡ ሕያው ሰው መሆንዎን ያስታውሱ እና ጉድለቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ ፡፡ ታሪክ ገና ተስማሚ ሰዎችን አያውቅም ፣ ስለሆነም እራስዎን መኮነንዎን ያቁሙና ስህተቶችዎን ይቅር ይበሉ። ደረጃ 2 የሆነ ነገር

ክፍት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች በፍጥነት ጓደኛ የሚሆኑ ሰዎችን ይማርካሉ ፡፡ ክፍት አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ሁል ጊዜም አቀባበል እና ቸር ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች እንደ ክፍት መጽሐፍ ሊነበቡ የሚችሉ ይመስላል። ሁሉም ሰው ለግንኙነት እና ለአዳዲስ ስብሰባዎች ክፍት እንደሆነ አይታወቅም ፡፡ ክፍትነትን ለመፈተሽ ግን በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አዋቂ ሰው በክፍትነት ጥራት ከልጅ ጋር ይመሳሰላል ፡፡ በተመሳሳይ ቅንዓት አዳዲስ ነገሮችን ያገኛል ፡፡ እሱ ደግሞ ከልብ እና ከልብ ይስቃል ፣ ከተሳተፈበት ጋር ለሚያውቋቸው ሰዎች ሕይወት ፍላጎት አለው ፡፡ ደረጃ 2 እራስዎን በግልፅነት ለመፈተን ከፈለጉ ከአንድ ሰው ጋር ከልብ የመነጨ ውይይት ያደረጉበት ጊዜ ምን ያህል እንደሆነ ያስታውሱ ፡፡ በተለምዶ እ