ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ደረጃም ይሁን በሌላ “ስንፍና” የሚል ሚስጥራዊ አውሬ ያውቃል ፡፡ አንድ ሰው የዚህን ክስተት መኖር በትጋት ችላ ይላል ፣ አንድ ሰው ከተለየ ስኬት ጋር ይታገላል ፣ እናም ለአንድ ሰው ስንፍና የማይለዋወጥ የሕይወት ጓደኛ ነው። በአንዳንድ ሁኔታዎች ማንኛውንም እርምጃ ለመውሰድ ወይም ወደ ተለመደው እንቅስቃሴ ለመሄድ አለመፈለግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ድካም እና የነርቭ ድካም ቢኖር ስንፍና ጥንካሬን ለማደስ እና ውጤታማነትን ለማደስ ይረዳል ፡፡ ግን በተለመደው ሁኔታ ፣ ትኩረትን እና ምርታማነትን እንደገና ለማስመለስ የተደረጉ ሁሉም ሙከራዎች ቢከሽፉ እና ያልተፈቱ እንደነበሩ አስፈላጊ ተግባራት እንዲሁ ቢቀሩስ?

ብዙ ቁጥር ያላቸው ሰዎች በአሁኑ ጊዜ በከባድ ድካም በሽታ ይሰቃያሉ። ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ ፣ በሥራ ላይ ውጥረት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ-አልባነት - ይህ ሁሉ በነርቭ ሥርዓት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከመጠን በላይ ሥራን እና ግድየለሽነትን ያስከትላል ፡፡ ከፍተኛ የሕይወት ምት ፣ ከፍተኛ መረጃ ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ የእንቅልፍ መዛባት - ይህ ሁሉ በሰው አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ድካም ተከማችቶ ሥር የሰደደ ይሆናል ፡፡ አንድ ሰው ግድየለሽ እና ግድየለሽ ይሆናል ፣ እሱ ለምንም ነገር ፍላጎት የለውም ፣ አኩሪ አተር ጥሩ እረፍት አያመጣም ፡፡ እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካሉ ታዲያ ይህ ሰውነት የስነልቦና እፎይታ እንደሚያስፈልገው የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ሥር የሰደደ ድካምን እና ከመጠን በላይ ሥራን ለማ

በራስዎ ላይ ቂም እና ህመም አያከማቹ። ክህደት በጣም ያሳምማል ፣ ግን ነፍስዎን ሊያጠፋ እና ክፉን ማመንጨት የለበትም። በጣም ጥሩው አማራጭ ይቅር ማለት እና ሰውዬውን መልቀቅ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ በህይወት ውስጥም ይከሰታል ፡፡ ክህደት በሥራ ፣ በፍቅር እና በጓደኝነት ላይ ሊከሰት ይችላል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ይህ የሚከናወነው በጠላቶቻችን አይደለም ፣ ግን በጓደኞች እና በዘመዶች ፡፡ እነዚህ ድክመቶቻችንን የምናጋልጥላቸው እና ድጋፍ የምንፈልጋቸው ከፊት ለፊታችን እነዚህ ናቸው ፡፡ ምን ያህል ጊዜ ነው "

ጥቂት ሰዎች ስለዚህ ጉዳይ ያስባሉ ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የግል ቦታ አለው ፡፡ እንስሳው የራሱ አለው ፣ ሰውየው ግን የራሱ አለው ሁሉም ሰው የተለየ ነው ፡፡ ሰዎች የራሳቸው ነገሮች እና ፍላጎቶች አሏቸው ፣ ብዙ እንስሳት በአካባቢያቸው አንዳንድ የአየር ቦታን እንደ የግል ቦታ ይገነዘባሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች የግል ቦታን ከግል ሕይወት ምድብ ጋር ግራ ይጋባሉ ፣ ግን ይህ እንደዛ አይደለም። በሰው እና በእንስሳት ውስጥ የግል ክልል እንደሁኔታዎች እየሰፋ ወይም እየቀነሰ ይሄዳል ፡፡ በእንስሳት ውስጥ 50 ኪ

በቅርቡ አባት ትሆናለህ ፡፡ በሕፃኑ ሕይወት ውስጥ የእርስዎ ሚና ከተወለደ በኋላ ይጀምራል ብለው ያስቡ ይሆናል ፣ ግን ይህ እንደዚያ አይደለም ፡፡ የበለጠ ከሚገምቱት በላይ በባህርይዎ እና ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሚስትየዋ ነርቭ ፣ ቀልብ የሚስብ ፣ ስለ ህመሞች ቅሬታ ያላት እና ትኩረትን የሚጨምር ነው ፡፡ ለእነዚህ ለውጦች እንዴት ምላሽ መስጠት እና የወደፊት እናትን እንዴት ማስደሰት?

በንግግራችን ውስጥ የተለያዩ “እህ-እህ” ፣ “ዓይነት” ፣ “እንደ” ፣ “እዚህ” እና ሌሎች አላስፈላጊ ቃላት ስላሉት መደሰት ቢያንስ ትንሽ ዋጋ አለው ፡፡ በእነሱ ምክንያት ሪፖርቶችን ማዘጋጀት ፣ በአደባባይ መናገር እና ከአመራሩ ጋር መነጋገር ከባድ ነው-ግለሰቡ ከእውነተኛው እጅግ በጣም ብልህ እና የተማረ ይመስላል ፡፡ ምክንያቱ ምንድነው ተውሳካዊ ቃላት ትርጉም የለሽ ቢመስሉም በእውነቱ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ - በውይይት ወቅት ሀሳባችንን ለመሰብሰብ ጊዜ ይሰጡናል ፡፡ ለእነሱ ባይሆን ኖሮ ሀሳቦችን ለማዘጋጀት ፣ በተጠየቀው ጥያቄ ላይ ለማሰብ ወይም ጽሑፉን ለማስታወስ ሁል ጊዜ ቆም ማለት አለብን ፡፡ ግን አሁንም እነሱ አስፈላጊ በሆኑ ውይይቶች ፣ በከፍተኛ ግንኙነት ውስጥ ጣልቃ ሲገቡ በእኛ ላይ ጣልቃ ይገባሉ ፡፡ እንዴት እንደሚይዝ

ማሰላሰልን ለመለማመድ ሲጀምሩ የሚከተሉትን መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡ ማሰላሰል እራሱ መንገድ አይደለም ፣ መጨረሻ ፣ ውጤት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ቃሉን ይጠቀማሉ - እንደ ልምዱ ራሱ ለማሰላሰል ፣ አንድ ሰው እንደተቀመጠ ፣ ዓይኖቹን እንደዘጋ እና ወደ ማሰላሰል እንደገባ ፡፡ ግን በእውነቱ ይህ አንድ ሰው የተለያዩ ቴክኒኮችን በመጠቀም መምጣት ያለበት ሁኔታ ነው ፡፡ ወደዚህ ሁኔታ ለመምጣት የተወሰነ ጥረት ማድረግ አለብዎት ፡፡ አንድ ሰው የደስታ ወይም የሀዘን ወይም የቁጣ ሁኔታ ዝም ብሎ መውሰድ እና መቅመስ አይችልም። የተለያዩ ሀሳቦች ወደ እነዚህ ስሜቶች ይመራሉ ፡፡ እሱ አንድ አስቂኝ ነገር እና ሳቅ ሊያስብ ይችላል ፣ ግን የአዕምሮው እንቅስቃሴ ወደዚህ ደስታ እንዲመራው አደረገ ፡፡ አእምሮ ሁል ጊዜ በእንቅስቃሴ ላይ ነው ፡፡ ከአንዱ ፖ

ለሚመጣው ቀን እያንዳንዱ ንቃት የደስታ ዘፈን አይደለም። ምንም እንኳን ለዚያ በቂ ጊዜ ባይኖርም አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ መዋሸት እና ጥቂት ተጨማሪ አስደሳች ህልሞችን ማየት ይፈልጋሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቶሎ ለመነሳት ምክንያት ይፈልጉ። ይህ ሥራ ካልሆነ ታዲያ ለጠዋት በእቅድዎ ውስጥ የሚንቀሳቀሱ አንዳንድ ተወዳጅ ነገሮች። ግን እንደዚህ በአልጋ ላይ ረዘም ላለ ጊዜ የመተኛት ፍላጎትን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል ውስጥ በእርግጥ ያሸነፈው ፡፡ ደረጃ 2 በቂ ሰዓታት ለመተኛት ይሞክሩ ፡፡ በመጽሐፍ ፣ በመጽሔት ወይም በቴሌቪዥን ትርዒት እንቅልፍ አያድርጉ ፡፡ በሰዓቱ መተኛት እና መነሳት ቀላል ይሆናል። ደረጃ 3 ምሽቶች ውስጥ በእግር ይራመዱ ወይም ክፍሉን አየር ያስገቡ ፡፡ ንጹህ አየር ጤናማ እና ጤናማ

ከአንድ ሰው ጋር እየተነጋገሩ ነው እናም በድንገት የእርስዎ ቃል-አቀባባይ ውሸት መሆኑን ተገነዘቡ ፡፡ ዓይኖች እየሮጡ ናቸው ፣ ፈገግታዎች ከቦታ ቦታ የሉም ፣ እጆች ከሹራብ ጫፍ ጋር ሁልጊዜ እየተጣመሩ ናቸው ፣ እና የድምፅ ቃና ቀድሞውኑ ብዙ ጊዜ ተለውጧል። እሱ ጥያቄዎችን በጭራሽ ይመልሳል ፡፡ እርስዎ “ውሸት ነው!” ቢሉ ደስተኞች ይሆናሉ ፣ ግን እሱ እጆቹን ብቻ ይጥላል። በእሱ ምትክ ማን ይናዘዛል?

አንዳንድ ጊዜ ስንፍና ከመጠን በላይ እንደሚሆን ይከሰታል ፣ እናም እሱን ለማሸነፍ የሚያስችል ጥንካሬ አይኖርም። በዚህ ምክንያት እርስዎ ለስላሳ ይሰጣሉ ፣ እና ለብዙ ሰዓታት ወይም ለጠቅላላው ቀን እንኳን ይጓዛል። ብዙውን ጊዜ ፣ ምንም ነገር በማይሰሩበት ጊዜ ብዙም ሳይቆይ የጥፋተኝነት ስሜት እና / ወይም በራስዎ ላይ መቆጣት ይጀምራል። እንዲህ ዓይነቱ ራስን መተቸት ብዙውን ጊዜ ውጥረትን እና ድብርት የሚያስከትል በመሆኑ በራስዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። እንደ ህመም ስንፍና የራሱ ምልክቶች አሉት ፡፡ እነሱን ካሸነፉ በኋላ ሊያባርሯት ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማተኮር አይችሉም ፣ ሀሳቦችዎን ይሰብስቡ ፡፡ ከሆነ ፣ “ምን እያሰብኩ ነው?

ዘመናዊ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በልብ ወለድ ዓለም ውስጥ ይኖራሉ ፣ በአሁኑ ሰዓት ላይ ማተኮር አይችሉም ፣ በእውነቱ የሚሆነውን መገምገም አይችሉም ፡፡ ሕይወትዎን ለመለወጥ በሐቀኝነት ዙሪያውን መመልከት እና በዙሪያው ያሉት ሁሉም ነገሮች ፍጹም እንዳልሆኑ መቀበል ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው በሀሳቡ ውስጥ ብዙ ጊዜ ወደ ያለፈ ጊዜ ወይም ወደ ፊት ይሸሻል ፡፡ ቀደም ባሉት ጊዜያት ውስጥ ሁሉንም ነገር እንዴት በተለየ መንገድ ማከናወን እንደነበረ ያስባል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከዚህ በፊት ወደነበሩት አስደሳች ቀናት ይመለሳል። እና ደግሞ ወደፊት መሮጥ ይችላሉ ፣ ወደ ህልሞች ፣ ሁሉም ነገር በእርግጠኝነት ወደ ሚወጣበት ፣ ሁሉም ምኞቶች እውን የሚሆኑበት እና በዙሪያዎ ያለው ዓለም በሁሉም ነገር ውስጥ ይረዳል ፡፡ በተመሳሳይ

ብዙ ሰዎች የሕልም መጽሐፍትን በመጥቀስ በሕልም አስማታዊ ኃይል ያምናሉ ፡፡ እነሱ ሕልማቸውን ለመረዳት ሁል ጊዜ ረድተዋል ፣ ግን ትንሽ ጉድለት አላቸው - የህልም መጽሐፍት ሁል ጊዜ አንድ የተለየ የሕልም ትርጉም ሊፈጥሩ አይችሉም ፣ በተለይም ፍጹም የተለያዩ ትርጉሞች ያሏቸው ምልክቶች በሕልማቸው የሚመኙ ከሆነ ፡፡ ስለሆነም ሁሉንም የሕልሙን ዝርዝሮች በትክክል መተንተን እና ማገናኘት አስፈላጊ ነው። ለመጀመሪያ ጊዜ ህልሞችን ለመተርጎም ደረጃ በደረጃ ዘዴ በፀሐፊው እና በስነ-ልቦና ባለሙያው ጋሊና ቭሩብልቭስካያ የቀረበ ነው ፡፡ ትክክለኛውን የሕልም ትርጓሜ የሚከተሉትን ምልክቶች ሳይገልጽ የማይቻል ነው-የመሬት ገጽታ ፣ እንስሳት ፣ በዙሪያ ያሉ ሰዎች ፣ መጓጓዣ ፣ ሕንፃዎች ፣ በሕልም ውስጥ ያሉ ድርጊቶች ፡፡ አንድን ህልም ደረጃ በደረጃ እንዴ

አዲስ ሥራን በምንፈልግበት ጊዜ ብዙዎቻችን ምርጫ ለማድረግ ይቸግረናል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ትክክለኛውን ውሳኔ ለማድረግ ብዙ መተንተን አስፈላጊ ነው ፡፡ የማይወዱትን ስራ ውስጥ የሆነ ነገር ማስተካከል ይቻላል? አሁን ባለው ሥራዎ የማይስማማዎትን ጥያቄ በሐቀኝነት መመለስ አስፈላጊ ነው ፡፡ አለቃው ካልተደሰተ ለእሱ ያለውን አመለካከት መለወጥ እንችላለን? ቡድኑ ካልተደሰተ ከአስቸጋሪ ሰዎች ጋር መግባባት እናገኛለን?

አሉታዊ ስሜቶች ህይወታችንን ያጠፋሉ ፡፡ ብዙዎች ሌሎች ሰዎችን እየጠሉ ህይወታቸውን ይመራሉ ፡፡ እነሱ ይናደዳሉ ፣ ይጠላሉ እናም ለመበቀል ይሞክራሉ ፡፡ 1. ስሜቶችን መተው ፡፡ በእርግጥ ጠንካራ ስሜቶች አሉታዊ ሁኔታን በትክክል ለማከም እንቅፋት ይሆናሉ ፡፡ ስሜቶች በሚበዙበት ጊዜ በምክንያታዊነት የሚሆነውን ማየት ይከብዳል ፡፡ ስለሆነም መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ስሜቶችን ከአሁኑ ክስተት መለየት ነው ፡፡ ሁኔታውን ከውጭ ለመመልከት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ ፣ አሉታዊ ሁኔታ ከእርስዎ ጋር ሳይሆን ከእውቀትዎ ጋር የተከሰተ መሆኑን ያስቡ ፡፡ 2

ሌላ ጸሐፊ ቻርለስ ቡኮቭስኪ ብቸኛ መሆን በሕይወት ውስጥ በጣም መጥፎ ነገር አለመሆኑን ጠቁመዋል ፡፡ ምናልባት የነፍስ ጓደኛን ለማግኘት የራስዎን ምኞት እንደገና ለማጤን እና በነፃነት ለመደሰት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል? መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስህን አግኝ. እኛ እራሳችንን እንደ ተለዋዋጭ - ቁመት ፣ ክብደት ፣ የአይን ቀለም እና የመሳሰሉት የምናውቅ ይመስላል። ግን ብቸኝነት እራሳችንን ወደ ውስጥ ለመመልከት ፣ ሁሉንም ድክመቶች እና ጥንካሬዎች ለመግለጥ ፣ ነፍሳችንን ባዶ ለማድረግ ይረዳል ፡፡ በእውነቱ ማንነትዎን ለማወቅ እና ለሌሎች ከተፈጠረው ምስል ውጭ እራስዎን ለማየት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ደረጃ 2 የራስዎን ሕይወት ማስተዳደር ፡፡ ስንት ሰዎች በሌላው ሰው ግንኙነት እና ምኞት ውስጥ ስለሟሟት ፣ ስለራሳቸው ሙሉ በሙሉ

ልክ እንደዚህ ነው ባለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ አዎንታዊ አስተሳሰብ ለስኬት ቁልፍ ተደርጎ ተወስዷል ፡፡ እና ማበረታቻዎችን በትጋት ተለማመድን ፣ ጠዋት ላይ ፈገግታ እና በአጠቃላይ ምንም በሌለበት እንኳን አዎንታዊ ለመፈለግ ሞከርን ፡፡ ግን እንደ ተለወጠ እኛ ጊዜ ማባከን ነበር ፡፡ ዘመናዊው ምርምር አዎንታዊ አስተሳሰብ እንደማይሰራ እየጨመረ የመጣ ሲሆን ተቃራኒው አካሄድ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ እንደ ተለወጠ ስለ መጪው ጊዜ ፣ ስለ ህልሞቻችን እና ተስፋችን የማያቋርጥ አስተሳሰብ የስኬት ዕድሎችን በእጅጉ ይቀንሰዋል። ግን የኒው ዮርክ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጋብሬል ኦቲቲን እና ስኮት ባሪ ካውፍማን በእርግጠኝነት የማይሳካ ተግባራዊ ምክሮችን ለመስጠት ዝግጁ ናቸው ፡፡ ምኞት መጀመሪያ ላይ በባህላዊው መሠረት በግቡ ላይ መወሰን ያ

እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የሕይወት ዘይቤ ፣ የራሱ ችሎታ ፣ የራሱ ባሕርይ አለው ፡፡ ይህ ማለት ስንፍና ለሁሉም ሰው የተለየ ነው ፡፡ የራስዎ በጥንቃቄ እና በትኩረት መታከም አለበት ፡፡ አንድ ነገር ያለማቋረጥ በ "አልፈልግም" በኩል የሚያደርጉ ከሆነ በዚያን ጊዜ ድብርት ሊያገኙ ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ደስ በሚሉ እና ደስ በማይሉ ነገሮች መካከል ተለዋጭ። ለሥራዎ ራስዎን ይሸልሙ (በእግር ይራመዱ ፣ እራስዎን ለመታከም ይያዙ ፣ የሚወዱትን መጽሐፍ ያንብቡ)። ካፌ ውስጥ እንደ ምሳ ያሉ ትልልቅ ሥራዎችን ወዲያውኑ አያስቀምጡ ፣ እንደ ክፍሎቹ ይከፋፍሏቸው-የምግብ ፍላጎት ፣ የመጀመሪያ ምግብ ፣ ሁለተኛ ኮርስ ፣ ጣፋጭ ፡፡ እያንዳንዱ የተጠናቀቀ ሥራ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ እንደ ድል ፣ የተሟላ እና ያለ ቅድ

ድሆች ብዙውን ጊዜ ሀብታሞችን ያወግዛሉ ፣ ይቀኑባቸዋል ፡፡ አንዳንዶች በሀብታም ቤተሰቦች ውስጥ ለመወለድ ለምን ዕድለኛ እንደነበሩ ዘወትር ይነጋገራሉ እናም አሁን ምንም ሳያደርጉ በቀጥታ ገንዘብ ለመወርወር አቅም አላቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ራሳቸው በሕይወታቸው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይፈልጉም ፣ አንድ ነገር ማድረግ ከመጀመር ይልቅ ሶፋው ላይ ተኝተው ሁሉም ሰው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ማሰብ ለእነሱ ይቀላቸዋል ፣ በዚህም ራሳቸውን ለድህነት ያዘጋጃሉ ፡፡ በዚህ ውስጥ የሚረዷቸው አራት ምክንያቶች ብቻ ናቸው ፡፡ ድህነት መታወክን ያፀድቃል የሚያዩትን በዙሪያዎ ይመልከቱ ፡፡ አንድ ሶፋ ፣ ምቹ ወጥ ቤት ፣ የተለያዩ ነገሮች ፣ ሀብታም ባይሆኑም ንፁህ ክፍል ፡፡ ወይም በአጠገብዎ አንድ አፓርትመንት አለ ፣ እሱም በጣም ጥገና የሚ

እያንዳንዱ የዞዲያክ ምልክት ልዩ ስለሆነ ፣ ከዚያ ምኞት በምልክቱ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት። ከዚያ የማስፈፀም ውጤታማነት በጣም ይሻሻላል ፡፡ አሪየስ ፣ ሊዮ ወይም ሳጅታሪየስ - የእሳት ምልክት ማንም እንዳያስቸግርዎት ጊዜ እና ጨለማ ቦታ ይምረጡ ፡፡ ሻማ ያብሩ ፡፡ ነበልባሉን እየተመለከቱ ምኞትን ያድርጉ ፡፡ በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ አንድ ነገርን ለማስወገድ ከፈለጉ ወዲያውኑ “የእኔ ችግሮች ከነበልባሉ ጋር አብረው ይቃጠላሉ” በማለት ማስታወሻዎን ወዲያውኑ ያቃጥሉ ፡፡ እናም, ከፈለጉ ፣ በተቃራኒው አንድ ነገር ወደ ሕይወትዎ ለመሳብ ፣ ብዙውን ጊዜ ሕልምዎን በሻማ ነበልባል እንደገና ያንብቡ። በተመሳሳይ ጊዜ ለአጽናፈ ዓለሙ አመሰግናለሁ እና በአእምሮዎ እርስዎ ቀድሞውኑ እንዳሉ ያስቡ ፡፡ ካንሰር, ስኮርፒዮ ወይም ዓሳ

በማሰላሰል ጉዳዮች እኛ ከምስራቅ እና ምዕራባዊው ዓለም ሀገሮች በጣም ወደ ኋላ ቀርተናል ፡፡ እዚያም ይህ ሥራ የብዙዎች አዝማሚያ ሆኗል ፣ እናም ዛሬ በትምህርት ቤቶች ፣ በሆስፒታሎች ፣ በእስር ቤቶች ፣ በቢሮዎች እና በሌሎች ተቋማት ውስጥ በተለያየ አሠራር ውስጥ ይሠራል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ማሰላሰልን ለአስርተ ዓመታት ሲያጠና ቆይተዋል ፣ ሐኪሞች ይመክራሉ ፣ ብዙ ሰዎችም ይለማመዳሉ ፡፡ እና ሁሉም ለምን?

የአኗኗር ዘይቤዎን ለመለወጥ ሲሞክሩ እና ደጋግመው ሲወድቁ ፣ ስለማንኛውም ጥረት ከንቱነት እና ስለራስዎ ዝቅተኛነት ሀሳቦች ይታያሉ። እንደ ውድቀት እራስዎን ለመሰየም አይጣደፉ ፡፡ ስኬትዎን የሚያደናቅፍ ምን እንደሆነ በተሻለ ይረዱ ፣ ውስጣዊ እና ውጫዊ ምክንያቶች እድገትን የሚያግድ። መመሪያዎች ደረጃ 1 በዚህ ዝርዝር ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ቦታዎች በነርቭ እና በተላላፊ በሽታዎች ፣ በአንጎል ጉዳት ፣ በእንቅልፍ እጦት ፣ በተመጣጠነ ምግብ አለመመጣጠን ፣ በአልኮል መጠጦች እና በመንፈስ ጭንቀት የተያዙ ናቸው ፡፡ ከላይ የተጠቀሱት ማናቸውም ጉዳዮች የሚያሳስብዎት ከሆነ በሚመለከተው የህክምና መስክ ልዩ ባለሙያ ያማክሩ ፡፡ ደረጃ 2 የትኩረት መታወክ ፣ ጭንቀት ፣ አሉታዊ አስተሳሰብ ፣ በችግሮች ላይ የመስተካከል አዝማሚያ ፣ ውድ

በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ የማሰብ ችሎታን የማዳበር ወይም “አንጎልን የሚስብ” ፍላጎት የሰዎችን አእምሮ አስደስቷል ፡፡ ምንም እንኳን የአንጎል መዋቅር ሙሉ በሙሉ ባይረዳም ፣ በተጨባጭ ብዙ ቴክኒኮችን “እንዴት ብልህ መሆን” ተችሏል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስምምነት ያዳብሩ። የጥንት ታሪክ በርካታ ሺህ ዓመታት አሉት ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከለ ሰው ተስማሚ ሀሳብ ተመሰረተ ፡፡ ሶቅራጠስ ታላቁ ጠቢብ ብቻ ሳይሆን የኦሎምፒክ ተጋድሎ ሻምፒዮንም ነበር ፡፡ በ IQ እና በቋሚ የአካል እንቅስቃሴ መካከል ቀጥተኛ ግንኙነት አለ ፡፡ ስለዚህ ፣ “በጤናማ ሰውነት ውስጥ ጤናማ አእምሮ” “ባናል ሐረግ” ብቻ አይደለም ፣ ግን ለግል እድገት ቀጥተኛ መመሪያ ነው። ደረጃ 2 በእጆችዎ ውስጥ ጥሩ የሞተር ክህሎቶችን ያዳብሩ ፡፡

ቁጣ ምንድነው? አንድ ሰው ለክስተቶች ወይም ሁኔታዎች አሉታዊ ምላሽ መቆጣጠር የማይችልበት ስሜታዊ ሁኔታ ፡፡ እንደዚህ ያሉ የስሜት ውጣ ውረዶች ያልተለመዱ ካልሆኑ ታዲያ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ማሰብ አለብዎት ፡፡ ለማሰብ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በቁጣ ቅጽበት እራስዎን ከጎንዎ ማየት ይሻላል ፡፡ ስዕሉ ደስ የሚል አይደለም! ቀይ ፊት ፣ የተቦረቦረ ብጉር ፣ የተቦረቦረ የአፍንጫ እና የተጠማዘዘ አፍ ፡፡ ለሴት ልጆች ከውጭ የሚመለከቱበት ዘዴ በተለይ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቶችን ሳያገኙ እና ውጤቱን ሳይገመግሙ ቁጣውን ለመግታት በፍፁም የማይቻል ነው ፡፡ አሉታዊ ስሜቶችን ማፈን ወደ ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ ድብርት ፣ እና ከዚያ አካላዊ (የልብ ፣ የሆድ መተንፈሻ ትራክት ፣ ማይግሬን ላይ ጭንቀት) ያስከትላል። በሌላው ጽ

በብዙ ኩባንያዎች ውስጥ ለኩባንያው ጥሩ ነገር ለረጅም ጊዜ ያገለገለ ሠራተኛ የእንቅስቃሴውን ዓይነት ለመለወጥ የሚወስን ወይም ሌላ ፣ የበለጠ ትርፋማ ቅናሽ ምናልባትም ከተፎካካሪ የሚያገኝበት ጊዜ ይመጣል ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ሠራተኛ ጠላት ሊሆን የሚችል ወይም ከእሱ ጋር ሁሉንም ግንኙነቶች ማቋረጥ ዋጋ የለውም ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው አሁንም በሰው ግንኙነት ውስጥ ብቻ ሳይሆን አገልግሎቱን መጫወት ይችላል ፣ ግን ንግዱን ለማስተዋወቅም ይረዳል ፡፡ ተወዳጅ የሰው ልጅ ንጥረ ነገር እዚህ ይጫወታል። ከሄደ በኋላም ቢሆን በአዲሱ ኩባንያ ውስጥ የሰራተኛው ንግድ እንዴት እንደሚሄድ ማንም አስቀድሞ መወሰን አይችልም ፡፡ እዚያ ለመሥራቱ ለመቆየት ፍጹም ዋስትናዎች የሉም ፣ በሁለት ምክንያቶች ፣ እሱ በእውነቱ ካልተሟላ ፣ ሰራተኛው ራሱ በአዲሱ አሠሪ

ሰው የህይወቱ ጌታ ነው ፡፡ በእሱ ላይ ለሚደርሰው ነገር ሁሉ እርሱ ሙሉ ኃላፊነት አለበት ፡፡ እሱ ለራሱ ስኬቶች ወይም ውድቀቶች ተጠያቂ ነው ፡፡ በሕይወታችን ውስጥ እንደ ዕድል ወይም እንደ መጥፎ ዕድል የምንቆጥራቸው ብዙ ጊዜያት አሉ ፡፡ ግን የበለጠ በዘዴ ፣ እኛ በእርግጥ ፣ የመጥፎ ዕድል ጊዜዎችን እናስተውላለን ፡፡ ግን እኛ እራሳችን አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ዓይነቱ ዕድል በእውነቱ ምን እንደ ሆነ ተገቢውን መልስ አንሰጥም ፡፡ ፈገግ ለማለት ፣ በሁሉም ወጪዎች ፣ ለክፉ ሀዘኖች እና ችግሮች ሁሉ ፣ ያ ዕድል ዋጋ ያለው ነው ፡፡ ከቀን ወደ ቀን አዎንታዊ አመለካከትን የሚጠብቅ ሰው መልካም ዕድል ይስባል። ከሕይወት ጋር የምንዛመደው ቀለል ባለ መጠን ዕድሉ ዕድለኞችን ይከፍለናል። ሰው ያለጥርጥር በእጣ ፈንታ ያምናል ፡፡ ማንኛውም ሃይ

ሌሎች በቂ ጊዜ የማይሰጧቸውን እነዚያን ነገሮች ከማከናወን ጋር እንዴት መቀጠል እንደሚቻል ፣ ሌሎች ለመድረስ ጊዜ ከሌላቸው ጋር እንዴት ለመከታተል? የእለት ተእለት ተግባሩ በአእምሯዊ እና በአዕምሯዊ ሁኔታችን ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እንነጋገር. በእርግጥ ዋናዎቹ ንጥረ ነገሮች ምግብ ፣ እንቅልፍ ፣ ወሲብ ፣ ስፖርቶች ናቸው ፡፡ መሽከርከሪያውን አናድስም ፣ ግን ሁሉንም ነገር በቅደም ተከተል እንነጋገራለን ፡፡ እያንዳንዳቸው አካላት የተለየ ትኩረት ሊሰጣቸው ይገባል ፡፡ ለምሳሌ ምግብ ፡፡ እና ደስተኛ ለመሆን የቸኮሌት መጠጥ ቤቶችን መመገብ ፣ በጣፋጭ ሶዳ መታጠብ እና አንድ ፓውንድ ፒዛ መብላት የለብዎትም ፡፡ ትክክለኛ እና ሚዛናዊ የተመጣጠነ ምግብ ብዙ ብዙ አዎንታዊ ስሜቶችን እንደሚያመጣ ከረጅም ጊዜ ተረጋግጧል። ሰውነት እንደ

የፍርሃት እና የፍርሃት ስሜቶች በተንኮል ወደ አንድ መጥፎነት ሊጭኑዎት ይችላሉ። እናም ይህ ስሜት ምን እንደ ሆነ ምንም ችግር የለውም-መጪው ፈተና ፣ አስከፊ ምርመራ ወይም ዜና በቴሌቪዥን ፡፡ በእርግጥ ጥንካሬው እና የቆይታ ጊዜው በብዙ ነገሮች ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፣ ግን የፍራቻ እና የፍርሃት መኖር እውነታ የስሜታዊ ሁኔታን ብቻ ሳይሆን ጤናንም በእጅጉ ሊያበላሸው ይችላል ፡፡ እነዚህ ስሜቶች በዋነኝነት ከአሉታዊነት ጋር የተቆራኙ ቢሆኑም ለአንድ ሰው አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ቀደም ሲል ፣ ለሕይወት ያለማቋረጥ በአካል መታገል ሲኖርብዎት ፣ እነዚህ ስሜቶች ከአደጋ ለማምለጥ ኃይሎችን በከፍተኛ ሁኔታ ለማንቀሳቀስ ረድተዋል። ምንም እንኳን ለረዥም ጊዜ እራሳችንን ከዱር አውሬዎች የመጠበቅ አስፈላጊነት ባይሰማንም ፣ ከዝግመተ ለውጥ እይታ አንጻር በ

ሕይወትዎን መለወጥ ቀላል አይደለም ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሞከሩ ብዙዎች ከባድ ተቃውሞ ገጥሟቸዋል ፡፡ ልምዶችን መለወጥ ቀላል አይደለም ፡፡ አዲስ ሕይወት ለማንኛውም ነገር አዲስ አቀራረብን ፣ የበለጠ የዳበረ ኃይልን እንዲሁም ትልቅ ውስጣዊ ፍላጎት ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ግን የተረጋገጠ የሕይወት ለውጥ እንዲያደርጉ የሚያግዙ አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡ አዲስ የሚያውቃቸውን ያፍሩ ፡፡ አዲስ ሕይወት በመጀመሪያ ፣ የአዳዲስ ሀሳቦች መገኛ ነው ፣ እናም የእነሱ ምርጥ ምንጭ ሰዎች ናቸው ፡፡ የቀድሞ የሚያውቋቸው ሰዎች የማይካፈሉት አዲስ ዓላማዎች ፣ ፍላጎቶች እና ምኞቶች ይኖሩዎታል። ስለ አዳዲስ ፍላጎቶች የሚነጋገሩባቸው ሰዎች በእርግጠኝነት ይፈልጋሉ ፡፡ በተለያዩ የቡድን ትምህርቶች ፣ በኢንተርኔት ወይም በሴሚናሮች ከእነሱ ጋር መተዋወቅ ይችላሉ ፡፡

ምን ያህል ጥገኛ እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ የሥራ ባልደረቦችዎ እና አለቃዎ በእናንተ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ ያሳድራሉ? ስሜትዎ የሚስትዎ እና የልጆችዎ ስሜት ላይ የተመካ ነው? በእውነቱ አንድ ሰው ቃል በቃል በሱስ ሱሶች ተጠምዷል ፡፡ ቀስ በቀስ ለራሱ ማንኛውንም ነገር ማድረግ አቁሞ ለሌሎች መኖር ይጀምራል ፡፡ ይህንን በጥሩ ዓላማ ማስረዳት ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ እሱ ድክመት ነው ፣ ስለሆነም እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ምርጫ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ ሁሉም ጉልህ ስኬቶች የተገኙት የራሳቸውን ውሳኔ በሚያደርጉ ሰዎች ነው ፡፡ አካባቢዎ ሁሉንም ነገር ለእርስዎ እንደሚያደርግ ከለመዱት ይተዉት ፡፡ ለህይወትዎ ሃላፊነት መውሰድ አለብዎት ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ነገር መወሰን ሲኖርብዎት በትክ

ራስዎን መውደድ ለመጀመር ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ ለራስ ክብር መስጠትን መማር የበለጠ ከባድ ነው። ይህ ሁል ጊዜ ተንሳፋፊ ሆነው ለመቆየት እና በጣም አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንኳን በማንኛውም ውስጥ ጥንካሬን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። እራስዎን ማክበር እንዴት እንደሚጀምሩ ለማወቅ ብቻ ይቀራል። ተስፋዎችዎን ሁልጊዜ ይጠብቁ ፡፡ አለበለዚያ ስለ ራስ አክብሮት ለዘላለም መርሳት ይችላሉ ፡፡ ህሊና ሁል ጊዜ ስህተቶቻችንን ያስታውሳል እናም እንደዚህ በቀላሉ እንድንረሳቸው አይፈቅድም ፡፡ ሌሎች ሰዎችን ዝቅ ካደረጉ እራስዎን ማክበር አይቻልም ፡፡ አታላይ ምን ስልጣን ሊኖረው ይችላል?

መደበኛ ሰው መሆን እና “አማካይ” መሆን ተመሳሳይ ነገር አይደለም ፡፡ አንድ መደበኛ ሰው ለራሱ ግቦች ይተጋል ፣ የግለሰባዊ ጠባይ ባሕሪዎች ፣ የነገሮች የራሱ አመለካከት አለው። “መካከለኛው” ከሌሎች የማይለዩ ሰዎች ናቸው ፡፡ በተከታታይ በ “መካከለኛ ገበሬ” ግዛት ውስጥ መሆን ከባድ የግል ችግሮች ያሰጋዎታል ፣ ምክንያቱም እርስዎ ስለማያዳብሩ ፣ ጎልተው ስለማይወጡ ፣ “እንደማንኛውም ሰው” ለመሆን ጥረት ስለማያደርጉ እና ውድ ጊዜዎን እንዲያጡ በማድረግ ህይወታችሁን ይውሰዳት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወትዎን ከሥራዎ ጋር ያመሳስላሉ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ዋናው ግብዎ ደመወዝ ከሆነ ይህ ጥሩ አይደለም ፡፡ ሕይወትን ከሥራ ጋር በማያያዝ በእሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ይሆናሉ ፡፡ ስሜትዎ የሚወሰነው በቢሮው ውስጥ ባለው ስሜት ነው ፡

አፈፃፀምዎን ለማሻሻል የፖምዶሮ ቴክኒክ በጣም የተለመደ ዘዴ ነው ፡፡ ለእርሷ አመሰግናለሁ የስራ ፍሰት የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። ይህ የጊዜ አያያዝ ዘዴ እንዴት ይሠራል? ይህ ዘዴ የተጠራው ፈጣሪው ፍራንቼስኮ ሲሪሎ መጀመሪያ ጊዜን ለመለካት የቲማቲም ቅርፅ ያለው የወጥ ቤት ቆጣሪ በመጠቀሙ ነው ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ “ቲማቲም” የሚለው ስም ከእሷ ጋር እንደቀጠለ ነው ፡፡ ይህ ዘዴ ለራሱ ከተቀመጠው የተለየ ተግባር በስተቀር በምንም ነገር ሳይስተጓጎል ለ 25 ደቂቃዎች በተከታታይ ሥራ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከ 25 ደቂቃዎች በኋላ የ 5 ደቂቃ እረፍት መውሰድ እና ከዚያ እንደገና መሥራት መጀመር ይችላሉ ፡፡ እንዴት እንደሚሰራ?

አንድ ጊዜ ጥሩ ሥራ መሥራት ቀላል ነው ፡፡ በዙሪያዎ ያለው ዓለም ለእርስዎ የሚገነባባቸው ተንኮል ቢኖርም ሁልጊዜ ደግ ሆኖ ለመቆየት የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ወደ ፍጹምነት ሳይደርሱ ይህንን ሳይንስ እስከ የበሰለ እርጅና ድረስ መረዳት ይቻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጠዋት በጥሩ ስሜት ውስጥ ይንቁ ፡፡ ለታላቁ የጠዋት ስሜት ዋነኞቹ ሁኔታዎች አንዱ ጤናማ እንቅልፍ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ሰዓት ለመተኛት እና ከእንቅልፍ ለመነሳት እራስዎን ያሠለጥኑ ፣ ከዚያ በቂ እንቅልፍ በጣም በፍጥነት ያገኛሉ እና ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ደግ ሰው ቀላል እና ራስ ወዳድ አይደለም ፡፡ ለአንድ ሰው ውለታ ካደረጉ ታዲያ ጓደኛዎ ያለእርዳታዎ ምንም ነገር እንደማይችል አድርገው መውሰድ የለብዎትም ፡፡ በእርስዎ በኩል ያለው ስህተት አገልግሎ

ሕልሞች እርስዎ በሚቀርቡበት መንገድ ላይ በመመርኮዝ አስገራሚ ውጤቶች አሏቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ባለቤታቸውን ሊያነሳሱ ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ወደ ዕብደትነት በመለወጥ በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ላይ እንዲያተኩሩ አይፈቅድላቸውም ፡፡ እና ግን ፣ በጣም የማይረዱት ህልሞች እንኳን አንድ ሰው አዳዲስ ቁመቶችን ለመውሰድ ለመጣጣር ጉልበት ይሰጡታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕልምህን ቀና አድርገው ይመልከቱ ፣ እውን እንደሚሆን በዓይነ ሕሊናዎ ይታይ ፣ በግልዎ ለዚህ ምን ማድረግ እንደሚችሉ በችሎታዎ ላይ ያሰላስሉ ፡፡ ቅ yourቶችዎን ለመፈፀም ምንም ያህል መናፍስት ቢመስልም እራስዎን አስቀድመው ለውድቀት እራስዎን አያዘጋጁ ፡፡ አሉታዊ ሀሳቦች በእርስዎ ዕጣ ፈንታ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ቁርጥ ውሳኔን ያግዳሉ። ደረጃ 2 ሁሉም ነገር

ለወደፊቱ ለውጥ ከፈለጉ በአሁኑ ጊዜ ይህ ለውጥ ይሁኑ ፡፡ - ማህተማ ጋንዲ ፡፡ በሐዘን ፣ በራስ ወዳድነት ፣ በጨለማ እና በምቀኝነት ተሞልቼ የድሮ ሕይወቴ ሰልችቶኛል ፡፡ አዲስ - ደስተኛ ፣ ብሩህ እና ንቁ ሕይወት እጀምራለሁ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የችግሩ አፈጣጠር እርስዎ ፣ እንደ እኔ ግራጫማ የዕለት ተዕለት ኑሮ ከደከሙ ፣ በችግሮች ብዛት እና በጊዜ እጥረት ፣ ከዚያ የመጀመሪያውን ፣ ግን በጣም አስፈላጊ እርምጃን መውሰድ አለብን። መጀመሪያ ላይ ከወደፊቱ ሕይወታችን ምን እንደምንፈልግ ፣ ምን ዓይነት ለውጦችን ማምጣት እንደምንፈልግ መወሰን ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን ለማድረግ እኛ የማይመቸንን እና መለወጥ የምንፈልገውን ሁሉ በወረቀት ላይ እንድፅፍ ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ በጣም አዎንታዊ ውጤት ስለምንፈልግ ብልሹነት ቢኖርም ሁ

ሁሉም ተቃርኖዎች ቢኖሩም ፣ ሴት እና ወንድ ገጸ-ባህሪያት እርስ በእርሳቸው በትክክል ይሟላሉ ፡፡ ሆኖም ግን አንድ ሴት ጋብቻን ለማስቀረት መጣር ያልተለመደ ነገር ሲሆን አንዲት ሴት ግን ቤተሰብን የመመስረት ፍላጎት አለች ፡፡ ለዚህም ነው ከጾታዎች ጦርነት ይልቅ ደስተኛ ህብረት ጋር ለመጨረስ በስነልቦና ላይ የተመሠረተ ሳይሆን በግምት ላይ የተመሠረተ መሆን አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በወንዶች ውስጥ ፍቅር በመጀመሪያ ደረጃ ከመሆን እጅግ የራቀ ነው የሚለው አመለካከት ከእውነታው የራቀ ነው ፡፡ የፕላኔቷ ህዝብ ጠንካራ ክፍል በተከለከለ ስሜት ስሜቱን ይግለፅ ፣ ግን ቅርበት ማለት አፍቃሪ የሆነ የሕይወት አጋር ለማግኘት ፈቃደኛ አለመሆን ማለት አይደለም። የተቃራኒዎች መስህብ ምንም እንኳን ፍቅር በአብዛኛዎቹ ወንዶች ዘንድ እንደ አስፈላጊ ነ

የዘመናዊው የሕይወት ፍጥነት በጣም ከፍተኛ በመሆኑ የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት ችግር በጣም አስቸኳይ ይሆናል ፡፡ ዘላለማዊ ችኩል እና ዘግየት ያለ ሰው በሁሉም ቦታ ላለመሆን በራስ-አደረጃጀት እና ቁጥጥር ጉዳዮች ላይ መሥራት ተገቢ ነው ፡፡ የማያቋርጥ የጊዜ እጥረት ዋና ምክንያቶች ሰዓት አክባሪነት ፣ መረጋጋት ፣ ሃላፊነት በአሰሪዎች ብቻ ሳይሆን በቤተሰብዎ አባላት ፣ በጓደኞችዎ ፣ በስራ ባልደረቦችዎ ፣ ወዘተ

ብሩህ አመለካከት ለዕለታዊ ጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው ፡፡ በትክክል እያንዳንዱ ሰው ለረጅም እና ደስተኛ ሕይወት የሚፈልገው ይህ ነው። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሁሉም ሰው በእያንዳንዱ ደቂቃ መደሰት አይችልም ፡፡ ህይወታችንን አስደሳች እና አስደሳች ለማድረግ አብረን እንማር! መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ ቀን እንደ በዓል ነው በፀሓይ ማለዳ ይደሰቱ ፣ ለአዲሱ ቀን እና እድሎች እግዚአብሔርን አመስግኑ ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች ሰላምታ ይሰጡ ፣ ያቅ hugቸው ፣ አንድ ቁራጭ ሙቀት ይስጡ ፣ በሚኖሩበት እያንዳንዱ ጊዜ ይደሰቱ። ደረጃ 2 ለስፖርት ይግቡ ስፖርት ሰውነትን ከማቅለም በተጨማሪ ስሜትንም ያሻሽላል ፡፡ ግራጫ ቀናትን በእግር ወይም በብስክሌት ይንሸራተቱ። እንደዚህ ያሉ ቀላል ጭነቶች ቀጭን ብቻ ሳይሆን ደስተኛም ያደርጉዎታል

ሁሉም ሴቶች በመልካቸው ሙሉ በሙሉ አይረኩም ፡፡ ብዙዎች በእርግጠኝነት በአካላቸው ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ እንደሚያስፈልጋቸው እርግጠኛ ናቸው። ስለ ማንነትዎ እራስዎን መውደድን እንዴት ይማራሉ? ከሁሉም በላይ ፣ የመማረክ ዋና ምስጢሮች አንዱ ለራሱ አዎንታዊ አመለካከት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከራስ ጋር በአዎንታዊ መልኩ የመገናኘት ችሎታ በልጅነት ጊዜ ሁሉ የተቀመጠ ነው ፣ በብዙ ጉዳዮች በወላጆቹ ላይ የተመሠረተ ነው። በራስ መተማመን እና ከእኩዮች እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ግንኙነቶች መፈጠር ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የቁጥርዎን የተወሰኑ ገጽታዎች በፍፁም የማይወዱ ከሆነ ሁኔታውን ለመለወጥ ይሞክሩ - እራስዎን ለመቀበል ይማሩ። ደረጃ 2 ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ሰውነትዎን ለመቀበል መማር (ምንም ይሁን ምን) ቀላል አይደ

ተመሳሳይነት ማሳደድ ሊረጋገጥ የሚችለው ከሱ ጋር ያለማቋረጥ የሚዳብሩ እና የሚሻሻሉ ከሆነ ብቻ ነው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ እንዴት ልዩ መሆን እንዳለባቸው የሚያውቁ ሴቶች ለውጥን ከሚያስቀሩ ሰዎች በተሻለ ሁኔታ የበለጠ ስኬታማ ይሆናሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመለወጥ አትፍሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ሙሉ ሕይወታቸውን ሊለውጡ የሚችሉ ብዙ ዕድሎችን የሚነጥቃቸው ፍርሃት ነው። ምንም እንኳን ሙከራዎ ቢከሽፍም እንደ ውድቀት ሊቆጥሩት አይገባም ፣ የተከሰተውን እንደ ዋጋ የማይሰጥ ተሞክሮ መቁጠሩ የተሻለ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ስለሌሎች አስተያየት እርሳ ፣ ለጊዜው ለአንተ መኖርን ይተው ፡፡ ስለ ባህሪዎ ፣ ስለ አዲስ ምስልዎ ወይም ስለ ስሜትዎ ምንም ቢያስቡ ምንም ችግር የለውም ፡፡ በመጀመሪያ ከሁሉም ለራስዎ ይለወጣሉ