ተነሳሽነት 2024, ህዳር

የስነጥበብ ህክምና ከስሜቶች ጋር የስነልቦና ስራ ታዋቂ ዘዴ ነው ፡፡ ፍርሃት ፣ ጭንቀት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ንዴት ፣ ቂም - እነዚህ ሁሉ ስሜቶች የስነጥበብ ቴራፒስት በስራው ውስጥ በሚጠቀሙባቸው የጥበብ ቴክኒኮች እገዛ ለመግለጽ እና ለመገንዘብ ቀላል ናቸው ፡፡ ሥዕል ፣ ሞዴሊንግ ፣ ዳንስ ፣ ተረት መጻፍ እና ሌሎች ራስን የማሳየት መንገዶች እንደ ሥነ-ልቦናዊ ንፅህና አጠቃላይ ዘዴ ለማንም ሰው ይገኛሉ ፡፡ እመቤት ለፀረ-ጭንቀቶች ዓላማ የጥበብ ሕክምናን እራስዎ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በቀን ውስጥ በትንሽ ችግሮች ላይ ብስጭት በሚከማችበት ጊዜ የሚከተሉት የጥበብ ሕክምና ዘዴዎች ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ- ውጥረትን ለማስታገስ በጣም የተሻለው መንገድ የጅምላ ቁሳቁሶች ነው-አሸዋ ወይም ትናንሽ ጠጠሮች ፡፡ የአሸዋው እህል የእ

ኒውሮቲኮች በስሜታዊ አለመረጋጋት, በጭንቀት ተለይተው ይታወቃሉ. ብዙውን ጊዜ ለራሳቸው ያላቸው ግምት ዝቅተኛ ነው ፡፡ እነዚህ “ጤናማ ኒውሮቲክቲዝም” ያላቸው ባህሪዎች ስኬታማ መሪዎች ፣ ጥሩ አፈፃፀም እና ታማኝ ጓደኞች እንዲሆኑ ያስችላቸዋል ፡፡ ኒውሮቲክ ሰው ከእውነታው ጋር ለመላመድ የሚቸገር ሰው ነው ፡፡ ውስጣዊ ንግግር እና ስሜታዊ ምላሾች ንግግር ለማድረግ ዋና ዋናዎቹ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ እውነተኛ መሪዎች ከእነዚሁ ስብእናዎች ሲያድጉ ፣ ኃላፊነት የሚወስዱ ውሳኔዎችን የማድረግ ፣ አመጾች እና ጦርነቶች የሚመሩ ብዙ ጉዳዮችን ታሪክ አመልክቷል ፡፡ ኒውሮቲክስ እና ችግራቸው ኒውሮቲኮች በጨቅላነት ፣ ሚዛናዊ ባልሆነ ገጸ-ባህሪ እና በራስ-ተኮርነት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሌሎች አስተያየቶች ላይ ጥገኛ ናቸ

ሴቶች ስለ ወንዶች በጣም ቀላል ፍጥረታት እንደሆኑ አስተያየት አላቸው ፣ ፍላጎታቸውም አንድ ነው ፣ እና ፍላጎቶቻቸው በጣቶች ላይ ለመቁጠር ቀላል ናቸው ፡፡ ግን ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው ፡፡ እናም የዳበረው ወንዶች ስለችግሮቻቸው ፣ ስለችግሮቻቸው ፣ ስለ ስሜቶቻቸው እና ስለ ስሜታቸው ዝም ስለሚሉ ነው ፡፡ የወንዶች ሥነ-ልቦና ምስጢሮች በጣም ጥልቅ እና አስደሳች ናቸው ፡፡ ወንዶች ህመምን እና በሽታን እንዴት እንደሚይዙ በጥናቱ መሠረት ወንዶች ጤንነታቸውን ለመከላከል ሀኪም ጋር የመገናኘት ዕድላቸው በእጥፍ ይበልጣል ፡፡ በጤንነታቸው ላይ ችግር እንዳለ ሲሰማቸው እንኳን ወደ ሐኪም ለመሄድ አይቸኩሉም በፍርሃት ተውጠዋል ፡፡ በምርጫዎች መሠረት 92% የሚሆኑት ወንዶች ወደ ሐኪም ከመሄዳቸው በፊት በመጀመሪያ ለጥቂት ቀናት ይጠብቃሉ

ፍርሃት የአንድ ሰው ስሜታዊ አካል ነው። እሱ ሁል ጊዜ እሱ ነው ፣ ግን አንድ ሰው ለእሱ ይሸነፋል ፣ እናም አንድ ሰው እሱን ችላ ማለት ተምሯል። ፍርሃትን መቋቋም ቀላል ነው - እርስዎ በጥብቅ ሊፈልጉት ይገባል። ለፍርሃታችን የማይታመን ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ-የምንወዳቸው ሰዎች የምንፈራቸው ፣ ሥራ የማጣት ፈርተን ወይም ከሌሎች የከፋ ለመምሰል እንፈራለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፍርሃት ምክንያታዊ ያልሆነ እና ከሰውነታችን አስጨናቂ ሁኔታ በስተቀር ወደ ምንም እውነተኛ ውጤት አያመጣም ፡፡ ሰውነትን ከመሠቃየት ለመከላከል ይህንን በእርግጥ አሉታዊ ስሜትን መግታት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዚህ ምን መደረግ አለበት?

ምናልባት ሁሉም ሰው መጥፎ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በፀሓይ ቀናት እጥረት ፣ በእርጥብ ወይም በብርድ ፣ በአዎንታዊ ስሜቶች እጦት ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ስሜቱን ማሳደግ አስፈላጊ ነው ፡፡ አለበለዚያ ሁሉም ነገር ወደ ድብርት ሊለወጥ ይችላል ፣ እናም እሱን ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው። ስሜትዎን ለማሳደግ ዋና ምክሮች ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር ለመዝናናት ወይም ጫጫታ ባለው ኩባንያ ውስጥ ለመዝናናት ይደፍራሉ ፡፡ ከአዎንታዊ ሰዎች ጋር መግባባት ማንም ሰው አይክድም ፣ እኛ በጉልበታችን እንከሰሳለን ፡፡ ነገር ግን ለምሳሌ በህመም ምክንያት ከቤት መውጣት የማይቻልበት ጊዜ አለ ፡፡ ወይም በቀላሉ በኅብረተሰብ ውስጥ ለመታየት ፍላጎት የለውም ፡፡ ከዚያ መውጫ አንድ መንገድ ብቻ ነው - በቤት ውስጥ ደስታን ለማስደሰት

ከመካከላችን “ኦ እንዴት ጥሩ ቢሆን ኖሮ …” በሚል መንፈስ ማለም የማይወድ ማን ነው ግን ህልሞች ብቻውን በቂ አይደሉም ፡፡ ትክክለኛ ሀሳቦችን ፣ ድፍረትን እና የድርጊት መርሃ ግብር ይጠይቃል። ያኔ ማንኛውም ህልም እውን ይሆናል። ሁሉም ነገር ይቻላል የውድቀት ፍርሃታችን እና በራስ-ጥርጣሬ ያለማቋረጥ ምኞቶቻችንን ለመፈፀም እንቅፋት ይሆንብናል ፡፡ ስለዚህ ከሁሉም በላይ በዙሪያው ያሉት ሰዎች በአንድ ድምጽ ይላሉ - “ዕድለኞች ጥቂቶች ብቻ” ፡፡ ግን እርስዎ ብቻ የእርስዎ ህልም የሚሳካል መሆን አለመሆኑን ይወስናሉ። “ለሰዎች ዕድለኞች” ሆነው ቁጭ ብለው ማቃሰት ይችላሉ። እና እርምጃ መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፡፡ አፍራሽ የሆኑ ሰዎችን ማዳመጥ ያቁሙ እና ከፍርሃቶችዎ ጋር ይሥሩ ፡፡ ለነገሩ ሎተሪውን ለማሸነፍ የሎተሪ ቲኬት መግዛት

በግንኙነት ውስጥ አእምሮ እና አካል ከምትወደው ሰው ጋር በጥልቀት ተያይዘዋል ፡፡ ከፍቅር አንጎል በደስታ ይታጠባል ፡፡ በዚህ ምክንያት ሰውነት ዶፓሚን እና ኦክሲቶሲንን ያመነጫል ፡፡ ግን ሲለያይ እንደ ኮርቲሶል ፣ ኢፒንፊን ያሉ የጭንቀት ሆርሞኖች ይመረታሉ ፡፡ በትንሽ መጠን አንድ ሰው ለስጋት ፈጣን እና ይበልጥ ውጤታማ ምላሽ እንዲሰጥ እንኳን ያስፈልጋሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከተቋረጠ በኋላ ደስ ከሚሉ መዘዞች ይነሳሉ ፣ ከደም ግፊት ጀምሮ እስከ የተሰበረ የልብ ህመም ፡፡ ማንኛውም መፈራረስ - የረጅም ጊዜ ጋብቻ ዘገምተኛ መበታተን እና ድንገተኛ የፍላጎት ፍቅር - በስሜታዊ እና አካላዊ ጤንነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ 1

የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ለማስወገድ ሥነ-ልቦናችን ከ shameፍረት ጋር ኃይለኛ መከላከያዎችን ፈለሰ ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዳንዶቹ አስገራሚ ናቸው-በአንደኛው እይታ ፣ ማፈር ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ግን በእውነቱ እሱ የተወሰኑ ባህሪያትን የሚያሽከረክረው እሱ ነው ፡፡ ማምለጫው ትኩስ ነገር በምንነካበት ጊዜ እጃችንን በራስ-ሰር እናነሳለን ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ አንድ ሰው “በራስ-ሰር” ከ shameፍረት ሊወጣ ይችላል ፣ ያስወግዱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች እፍረትን ላለመጋፈጥ በግንኙነቶች ውስጥ “ደህና ርቀት” ን ለመጠበቅ ይሞክራሉ ፡፡ የዚህ ስትራቴጂ ግልባጭ ጎን የብቸኝነት ስሜት ነው ፣ የጠበቀ እና ጥልቅ ግንኙነቶች መገንባት አለመቻል ፡፡ ምክንያቱም በማንኛውም የረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ ይዋል ይደር እንጂ መክፈት ይኖርብዎታል ፡፡

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ አለው ፣ ግን አንድ የሚወደው ሰው ታመመ ፡፡ በጭራሽ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ሲገነዘቡ እና ሁሉም ነገር በዶክተሮች ፣ በሽተኛው ራሱ ላይ የሚመረኮዝ መሆኑን ሲገነዘቡ ይህንን የተስፋ መቁረጥ ስሜት ያስታውሱ ፡፡ ጌታ ለምን በሽታ ይልካል? በህይወት ውስጥ በዚህ አስቸጋሪ ወቅት ውስጥ ዋናው ነገር ተስፋ መቁረጥ ሳይሆን ማሰብ ነው ፡፡ የለም ፣ ስለ ጥሩ ሰው ምን ዓይነት ሰው እና ለምን እንደዚህ አይነት ምርመራዎች ወደ እሱ እንደሚላኩ አይደለም ፡፡ ለመሆኑ ስንት ሰዎች በወዳጅነት የሚኖሩ ፣ ግን በጣም በጠና የማይታመሙ … እናም ይህ በሽታ በሚወዱት ሰው ሕይወት ውስጥ ለምን እንደታየ ያስቡ ፡፡ የሃይማኖት አባቶች እንደሚሉት ይህ ህመም ህይወት ጥሩ እንዳልሆነ እና መታረም እንዳለበት

እያንዳንዱ ሰው በጭራሽ በማይመቹ ሁኔታዎች ውስጥ ገብቷል ወይም ደስ የማይል ትዕይንቶችን ተመልክቷል። በዚህ ጉዳይ ላይ ጥያቄው ሊነሳ ይችላል-"በሌላ ሰው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ መግባቱ ተገቢ ነውን?" የሌላ ሰውን ሚስጥር ካወቁ ለምሳሌ የጓደኛዎን ባል ከሌላ ሴት ጋር አይተዋል ፣ በጣም ገር መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ስላዩት ነገር በቀጥታ መናገር አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ስለ ክህደት አጠቃላይ ውይይት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ጓደኛዎ ስለ ራሷ ጥርጣሬዎች ማውራት ጀመረች?

አለመግባባቶች ምን ያህል ጊዜ ያጋጥሙዎታል? አንድ ሰው ምን ያህል ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል እናም ጭንቀቱን ሊቋቋም ነው? ይህ ስሜት እና ለትንንሽ ነገሮች ከመጠን በላይ የመነካካት ስሜት ከሆነ ፣ የሌሎች ሰዎች ባህሪ በአንድ ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ከሆነ ፣ ምናልባትም በጣም የተጋላጭነት ስሜት እዚህ አለ። ከእሷ ጋር እንዴት እንደሚኖር? ስለ አንድ ነገር ፣ ስለ አንድ ሰው ፣ ስለ ጎረቤት ፣ ስለ ጓደኛ ሥነ-ልቦና ግንዛቤ ፣ ግንዛቤ ፣ “ሁሉም ነገር በመደርደሪያዎች ላይ ሲቀመጥ” እና ይህ ወይም ያ ክስተት ምን እንደመጣ ማስረዳት ከቻሉ ፣ ለእርስዎ ምን አመለካከት እንዳለዎት በቀላሉ ማቃለል ይችላሉ እየሆነ ነው ፡፡ “ዛሬ አለቃው በቂ ብቃት እንደሌለኝ ነግሮኛል ፣ ተበሳጭቼ ወደ ንግድ ሥራ ከመውረድ ይልቅ ቢሮዬን ዘግቼ ከእኔ ጋ

ለአዲሱ ዓመት የኮርፖሬት ዝግጅቶች እና ፓርቲዎች ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እና በጣም ጥብቅ የቤት እመቤት እንኳን ትንሽ ማሽኮርመም እና እንደ ንግስት መስማት ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ብዙ ወንዶች ማሽኮርመም ከሴቶች ፈጽሞ የተለየ እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ እና ከዳንስ እና ከመደበኛ ሀረጎች በኋላ የሁለት አሃዝ ቀጣይነት ይጠብቃሉ ፡፡ ይህ የእቅዶችዎ አካል አለመሆኑን ለክፉው ሰው ሲያስረዱ ተገቢ ያልሆነ ጥቃትን መጋፈጥ ይችላሉ ፡፡ የአደን ወቅት ክፍት ነው እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ወንዶች በሁሉም ፓርቲዎች ላይ አንድ ሴት ለአንድ ምሽት "

ብዙ ፆታ እና ዕድሜ ያላቸው ብዙ ሰዎች የሚሠቃዩ በመሆኑ በአሁኑ ጊዜ የእፅዋት-የደም ቧንቧ ዲስቲስታኒያ ከአሁን በኋላ ያልተለመደ እና ያልተለመደ ነገር አይመስልም። በምልክቶቹ ላይ በመመርኮዝ መገለጫዎች በከፍተኛ የደም ግፊት ዓይነት እና ሃይፖቶኒክ ዓይነት የተለዩ ናቸው ፡፡ የመጀመሪያው አማራጭ ልዩ ባህሪ ከሌሎች ደስ የማይል ስሜቶች ጋር የደም ግፊት መጨመር ነው ፡፡ ስለ እርሱ እንነጋገራለን ፡፡ አህጽሮተ ቃል VSD ማለት የእፅዋትን የደም ቧንቧ ዲስቲስታኒያ ያመለክታል ፣ የዚህም ይዘት የሁሉም የውስጥ አካላት ስራን ለመቆጣጠር የተነደፈውን የራስ-ሰር የነርቭ ስርዓት የአካል ጉዳተኝነት እና ርህራሄ ክፍፍሎች ሥራ ላይ መቋረጥ ነው ፡፡ እነዚህ ብልሽቶች የሚገለጹት በተለያዩ የሰውነት አስፈላጊ ሂደቶች ውድቀት ውስጥ ነው-የሙቀት ልውውጥ ሂደት

ቀኖቹ እያጠሩ ፣ የሙቀት መጠኑ እየቀዘቀዘ ይሄዳል ፡፡ የሥራ ባልደረቦችዎ ስለ ብርድ እና ድካም ያለማቋረጥ ያዛባሉ እና ያማርራሉ ፡፡ በቸኮሌት እራስዎን በማፅናናት ከእነሱ ጋር ይስማማሉ ፡፡ ስለዚህ ምናልባት ነገሮችን በተለየ መንገድ ለማከናወን ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ ኃይል ሳያጡ በልግ-ክረምት ወቅት ይተርፉ። ስክሪፕቱን ይቀይሩ ደመናማ ቀን ፣ የማንኛውም ሰው የደበዘዙ ቀለሞች ወደ አፍራሽ ስሜት ሊስማሙ ይችላሉ። ግን እርስዎ ብቻ በስሜትዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፉ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ መንቀሳቀስ የማይሰማዎት ከሆነ ፡፡ በእግር ከመሄድ ይልቅ ቤት ውስጥ መቀመጥን ይመርጣሉ። በበጋ ወቅት በቂ ጊዜ እንደሌለው ለመገንዘብ በፕሮጀክቶችዎ እና በሕልምዎ ላይ ለማተኮር ይህ ጊዜ ነው ፡፡ የክረምት ደስታዎችን ወደ መኸር እ

ሰው አስተዋይ እና ስሜታዊ ፍጡር ነው ፡፡ ከእንስሳት በተለየ እኛ የስሜታችንን የተለያዩ መገለጫዎችን መቆጣጠር እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰኑ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ ይህን ማድረግ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ስሜታዊ አለመረጋጋት ግለሰቡን ብቻ ሳይሆን የቅርብ አካባቢውንም ጭምር ሊጎዳ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ስሜታዊ ስሜቱን እንዲመራ የሚያስተምሩት ብዙ ቁጥር ያላቸው የስነ-ልቦና ሥልጠናዎች አሉ ፡፡ ግን ስሜቶች በቀላሉ “ቢበዙ” እራስዎን እንዴት መገደብ እንደሚችሉ። ሁኔታው ወደ ገደቡ ሊሸጋገር በሚችልባቸው የግጭት ጊዜያት ይህ በተለይ እውነት ነው ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ስምምነትን ለማግኘት በዚህ ላይ ያለማቋረጥ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስሜቶችን ለመቆጣጠር ሦስት መሠረታዊ መርሆዎች አሉ ፡፡ የስነ-ልቦና መ

በጣም ስሜታዊ የሆነ ሰው ዓለምን በተለየ መንገድ ይገነዘባል ፡፡ መጥፎ ዜናዎች ፣ አሳዛኝ ትዕይንቶች ፣ ደማቅ ቀለሞች ፣ ከፍተኛ ድምፆች በስነ-ልቦና ላይ አጥፊ ውጤት አላቸው ፡፡ በጣም ስሜታዊ መሆን ፍጹም የተለመደ ነው። ሆኖም ፣ ደስተኛ ሆኖ ለመቆየት ፣ የእርስዎን ልዩነት ማጤን ያስፈልግዎታል። 1. ዘገምተኛ እና ቀላል የሕይወት ፍጥነት። ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸው ሰዎች (HSPs) መረጃን በጥልቀት ያካሂዳሉ ፡፡ ቀላል ስራዎችን እንኳን ለማጠናቀቅ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል። በመደብሩ ውስጥ ምን እንደሚገዛ ሲያስቡ ኤች

ለሳምንት ወይም ለአንድ ዓመት እንኳን ቢሆን ስለ ችግሩ ሲነግሩዎት የነበሩ ጓደኞች ወይም ጓደኞች አሉዎት ፣ ግን በምንም መንገድ መፍታት አይችሉም ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ሰው ተመልክተህ ትገረማለህ-“ደህና ፣ ሁሉም ነገር በሁለት ደረጃዎች ብቻ ሊፈታ ይችላል ፡፡ ለምን ምንም አላደረገም መከራውንም ይቀጥላል? ይህ ሰው በቀላሉ ሊፈታ በሚችል ችግር ጥላ ውስጥ እንዴት ለረጅም ጊዜ እንደሚኖር ያስገርምህ ፡፡ ያ ቀላል ነው?

ቬቴቴቫስኩላር ዲስቲስታኒያ የነርቭ ሥርዓቱ መበላሸቱ ውጤት ነው ፣ ይህም ማለት ይቻላል በሁሉም የሰውነት አስፈላጊ ሂደቶች ሥራ ላይ ሚዛን አለመጣጣም ያስከትላል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ አእምሯዊ እና አካላዊ ባህሪዎች አሉት ፣ ስለሆነም የ dystonia ሕክምና ለሁሉም ሰው የተለየ ሊሆን ይችላል-አንድ ሰው ደስ የማይል ምልክቶችን በቀላሉ ይቋቋማል እና ይድናል ፣ ሌሎች በተስማሚ እርምጃዎችም እንኳን ለረጅም ጊዜ ሊያስወግዱት አይችሉም። በሁለተኛ ደረጃ ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆዩ መቋረጦች በጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ-ቪ

ስሜቶች ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች አንድ ሰው ያቀፈባቸው ናቸው ፣ ያለ እነሱም ምንም ህያው ፍጡር አይኖርም ፡፡ ይሰማህ ሰው በዚህ ዓለም ውስጥ እጅግ በጣም ምስጢራዊ ፍጡር ነው ፣ እሱም ሙሉ በሙሉ አልተጠናም እና በምስጢሮች የተሞላ። በየቀኑ የስሜት እና የስሜት ክምር እናገኛለን ፡፡ ያለ እነሱ ህይወታችን ፊት-አልባ እና አሰልቺ ይሆን ነበር ፣ ያለ እነሱ ያለ ሰው ሕይወት አይሰማውም ፡፡ እስቲ ይህንን ጉዳይ ለመረዳት እንሞክር ፡፡ አንድ ሰው እንዲሰማው ሲባል ስሜታዊ የአካል ክፍሎች ተብለው የሚጠሩ ማስተካከያዎች አሉት። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ:

አንድ ብርቅዬ ሰው ከውጭ የሚመጣ ጠብ አጫሪ ገጥሞ አያውቅም ፣ ወይም እራሱ ውስጡ በሚፈላበት ጊዜ እሱ ራሱ በዝምታ ተቃውሞ ውስጥ አልነበረም ፣ ግን ስሜትን ለመግለጽ ምንም መንገድ የለም። ቀስ በቀስ የማይተላለፍ አጥቂዎች በመሆን ውስጣዊ ግፊታቸውን ያለማቋረጥ የሚገቱ ሰዎች አሉ ፡፡ ይህንን ሁኔታ የሚቀሰቅሰው ምንድነው? እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክተው ከሴቶች ይልቅ ወንዶች ወደ ጠበኛ ጥቃት ይወጣሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ የስሜት መቆጣጠሪያ ከሰዎች ጋር ለመግባባት ቀስ በቀስ ወደ ሁለቱም ችግሮች እና በስነ-ልቦና ላይ ተጽዕኖ ወደሚያሳድሩ ከባድ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ አንዳንድ የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች ተገብጋቢ ጠበኛ እንደነዚህ ያሉ ሰዎች የአእምሮ ችግር እንዳለባቸው እና የተወሰነ ህክምና እንደሚያስፈልጋቸው የምርመራ ውጤት ነው የሚል አቋ

በየቀኑ ሰዎች ከውጭ የተለያዩ ተጽዕኖዎች ያጋጥሟቸዋል። እሱ ብዙውን ጊዜ አሉታዊ ነው ፡፡ ቃሉ እንደ ሌሎች ብዙ ነገሮች እንዲሁ አሉታዊ ኃይልን ሊሸከም ይችላል። መልመጃ ጽሑፍ ከተለያዩ ሰዎች ጋር መግባባት በኅብረተሰብ ውስጥ የሚኖር ሰው በራሱ ውስጥ ብዙ አሉታዊ ኃይል ሊከማች ይችላል ፡፡ ለእሱ እና ለጤንነቱ በጣም አደገኛ ነው ፡፡ እሱን ማስወገድ መቻል አለብዎት። ቃሉ ታላቅ ኃይል አለው ፡፡ አንድ ሐረግ አለ “በቃላት መግደል ይችላሉ ፣ በቃል ማዳን ይችላሉ” የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በጽሑፍ እገዛ ከአንድ ሰው የተቀበለውን አሉታዊ ክስ ማስወገድ ይችላሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የችግሩን ዋና ነገር በደብዳቤ መግለጽ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ የተፃፈውን ያቃጥሉ ፡፡ ይህን በማድረግ ጸሐፊው ከተቀበለው አሉታዊ (ነ

በፈገግታ ላይ የመጀመሪያው ሳይንሳዊ ምርምር በአስራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን ተጀመረ! ጉይሉሜ ዱቼን ዴ ቦሎግ የተባለ ፈረንሳዊ የመጡ አንድ ሳይንቲስት ምስጢራዊ የፊት ጡንቻዎችን አሠራር በጥልቀት ለመረዳት ሞክረዋል ፡፡ ከዚያ ጊዜ ጀምሮ ብዙ ጊዜ አል passedል ፡፡ ግን ዛሬም ቢሆን ስፔሻሊስቶች የዚህ አስደናቂ የፀሐይ ክስተት ሂደቶች ጥልቀት ፍላጎት አላቸው ፡፡ “ፈገግታ ሁሉንም ሰው ያበራል ፣ በሰማይ ላይ ያለ ፈገግታ ቀስተ ደመናውን ይፈነዳል። ፈገግታዎን ፈገግ ይበሉ ፣ እና ከአንድ ጊዜ በላይ ወደ እርስዎ ይመለሳል። ከታዋቂ የህፃናት ዘፈን የተገኙት እነዚህ ቃላት አንድ ሰው ከልቡ ለዓለም ሁሉ ፈገግ ሲል ሁኔታውን በትክክል ያስተላልፋሉ ፡፡ ፈገግታ ድንቅ ነገሮችን እንደሚያደርግ ፣ በሮችን እና ልብን እንደሚከፍት ፣ በአዎንታዊ መልኩ ሰላም

ሁላችንም ከጊዜ ወደ ጊዜ መጥፎ ስሜት አለብን ፡፡ እና ያ ጥሩ ነው ፣ እኛ ሮቦቶች አይደለንም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ መጥፎ ስሜት እየጎተተ በመጨረሻ ወደ ግድየለሽነት ፣ ድብርት እና ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ይከሰታል ፡፡ እናም ከእንደዚህ አይነት ሁኔታ በእርግጠኝነት እራስዎን ማውጣት አለብዎት ፣ ምክንያቱም ህይወት በራሱ ውብ ስለሆነ ፡፡ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ለጥቂት አማራጮች ያንብቡ ፡፡ ደስ የሚል እጅግ በጣም ጥሩ እና ከሁሉም በላይ ቀላል መንገድ ሙዚቃን ማዳመጥ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ያለ ሙዚቃ ቀናቸውን መገመት ይከብዳቸዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ በተሳሳተ እግር ላይ እንደተነሱ ከተሰማዎት ወይም ግድየለሽነት ፣ ድብርት ወይም እንደዚህ የመሰለ ነገር ካለዎት ሙዚቃውን በበለጠ ድፍረትን እና ሁል ጊዜም አዎንታዊ ያ

ብዙ ሰዎች በረጅም የእረፍት ጊዜ ወይም በእረፍት ጊዜ ተስፋ ይቆርጣሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ክስተት ወደ ሽርሽር ሲንድሮም በመሄድ ይጠቅሳሉ ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ ወቅታዊነት እዚህ አስፈላጊ አይደለም ፣ የአንድ ሰው ሁኔታ አስፈላጊ ነው ፡፡ በቀላል ቃላት ይህ ከዘመናዊው የሕይወት ምት እረፍት መውሰድ አለመቻል ነው ፡፡ ሥራ ፣ ሥራ እና ተጨማሪ ሥራ በአካል በስራ ቦታ ላይ መገኘት አይችሉም ፣ ግን ያለማቋረጥ በአእምሮ ወደ ሙያዊ ችግሮች ይመለሱ። ስለወደፊቱ ስብሰባዎች ይጨነቁ ፣ ንግግሮችን ይለማመዱ ፣ ባልደረቦችዎ እርስዎን የሚስቡ እንዳይሆኑ ይረበሹ ፡፡ እናም በዚህ ምክንያት ፣ ባገኙት አጋጣሚ ሁሉ ደብዳቤዎን ይፈትሹ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለዘመዶች እና ለጓደኞችዎ ፈገግ ለማለት ይሞክሩ ፣ ግን በአእምሮ ሩቅ ይሁኑ

መበሳጨት ደስ የማይል ሁኔታ ነው ፣ በእርካታ ስሜት የሚቀሰቅስ ፣ መቼም ማንኛውም ክስተቶች - ትንሹ እና በጣም አስፈላጊ ያልሆኑ እንኳን - በሚፈልጉት መንገድ የማይዞሩ ፡፡ ይህ ሁኔታ እሱን ለመቆጣጠር ካልተሞከረ ወይም ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ካልተደረገ ወደ ጠብና ቁጣ ሊያመራ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በጣም ብዙ ስሜቶች በውስጣቸው ከተከማቹ በጣም ይረበሻል እና ይበሳጫል ፡፡ ውሃ ከሚፈሰው ዕቃ እንደሚፈስ ፣ እንዲሁ ስሜቱ ወደ ውጭ እንዲወጣ ከማይፈቅድ ሰው በተወሰነ ጊዜ አፍራሽ ልምዶች ወደ ብስጭት እና ቁጣነት ይለወጣሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ስሜትዎን ለመረዳት መማር ፣ እነሱን መኖር ፣ መገንዘብ እና ከዚያ ለመልቀቅ እርግጠኛ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ልክ እንደ ከባድ ጭንቀት ባለበት ሁኔታ ወይም ጭንቀት የመጨመር አዝማሚያ እንዳለው ፣ ለማሰላሰ

ሰማያዊዎቹ በማይረባ ልግስና እና በሚያሰቃይ አሰልቺነት የታጀበ ጨቋኝ የጨለማ ስሜት ሆኖ ተረድቷል። ይህ ሁኔታ አንድ ቀን ብቻ ሊቆይ ይችላል ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሊዘረጋ ይችላል ፡፡ ሞፒንግን እንዴት ማቆም ፣ እንደገና የሕይወት ጣዕም መሰማት እና የኃይል ማዕበል ይሰማዎታል? በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰማያዊዎቹ ከአዳዲስ ብሩህ ስሜቶች እጦት ጋር ይዛመዳሉ። አንድ ሰው ከቀን ወደ ቀን ተመሳሳይ ድርጊቶችን እንዲፈጽም ሲገደድ ደስ የማይል ሁኔታ ይነሳል ፣ በተመሳሳይ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ወይም ደስ የማይል እንቅስቃሴዎች ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በፀደይ ወቅት እና በክረምቱ ወቅት ፣ በዙሪያው ያሉት ነገሮች ሁሉ አሰልቺ ፣ ግራጫ ፣ የፀሐይ ብርሃን እጥረት በጣም በሚሰማበት ጊዜ ሰማያዊ ነገሮች አሉ። ጊዜያዊ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ሰ

በተመሳሳይ ስም መጣጥፍ የመጀመሪያ ክፍል የተጀመረው የደንበኞቼን ታሪክ ቀጣይነት ላካፍላችሁ እፈልጋለሁ ፡፡ አሁን በምክክሩ ላይ ውጫዊው አንድ ሰው በፊቴ ተቀምጧል ፣ ግን እሱ የተለየ ባህሪ አለው ፣ እሱ ከአሁን በኋላ ከተጠቂው ቦታ ተቀምጧል እና አይናገርም ፣ ነገር ግን የእርሱን ሁሉ ኃላፊነት ከሚወስድ ጎልማሳ ፣ ንቁ ሰው ድርጊቶች እና ቃላት. እሱ በነፃነት ያለምንም ውጥረት ትከሻዎቹን በማስተካከል ፍጹም በሆነ ሁኔታ ተቀምጦ ራሱን ይሸከማል። ከምክር ወደ ምክክር ፣ እንዴት እንደሚያድግ እና እንዴት እንደሚበስል መታየቱ ለእኔ በጣም የሚስብ ነው ፡፡ ስለ ድሎቹ ፣ ስለራሱ እና ስለሌሎች ድሎች ይናገራል ፣ ሌላ ነገር ስላልተሰራ ፣ ግን ተከታትሎ ተንትኖታል ፡፡ ከምክክራችን በኋላ የደንበኞቼ ድሎች ጥቂቶቹ- እናቱ እንደምትወደው እና

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስሜታዊነትን ከስሜታዊ ብልህነት ጋር ግራ ይጋባሉ ፡፡ የስሜቶች መኖር የስነ-ልቦና መሰረታዊ ስብስብ ብቻ ነው ፡፡ ነገር ግን ስሜታዊ ብልህነት ቀድሞውኑ የአንድ ሰው ስሜታዊ መስክ ተጣጣፊነት + የራስን ስሜት እና የሌሎችን ሰዎች ስሜት እና ስሜት የመለየት ችሎታ + ይህንን እውቀት ለግንኙነት የመጠቀም ችሎታ ነው። ኢኩ ሊነፋ የሚችል እና ሊገጥም የሚችል ችሎታ ነው ፣ እና የራስዎን ስሜታዊ ሉል በመረዳት መጀመር ያስፈልግዎታል። የሚገርመው ነገር በቅርብ ጊዜ ከፍተኛ ሥራ አስኪያጆችን ሲፈልጉ ከኢአይQ የበለጠ ለ ‹ኢኩ› ትኩረት ይሰጣሉ ፡፡ ያም ማለት ፣ የልዩ ባለሙያ ቴክኒካዊ ዕውቀት ከአሁን በኋላ የባለሙያ ደረጃ ዋና መስፈርት ተደርጎ አይቆጠርም ፡፡ እንኳን መርዛማ ኮከብ - “መርዛማ ኮከብ” የሚል የስም ማጥፋት ቃል አለ።

እንደ አለመታደል ሆኖ ደስተኛ እና ተግባቢ ቤተሰቦች አሁን እምብዛም አይደሉም ፡፡ የአንድ ቤተሰብ አባላት እንኳን ለስኬት እና ለቅድመ-ውድድር እርስ በእርስ ሲፎካከሩ አንድ ሰው በጣም ብዙ ጊዜ ጉዳዮችን ማየት ይችላል ፡፡ በዘመዶች መካከል ያሉ ግንኙነቶች ድንገተኛ ይሆናሉ ፣ እና ይህ ግልጽ ደስታ በስሜታዊ ቅዝቃዜ ፣ በብቸኝነት እና በከንቱነት ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በቤተሰብ አባላት መካከል ስሜታዊ ግንኙነት ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሌላ ሰውን እቅፍ አድርገን የፍቅራችን እና የሙቀታችን አንድ አካል እንሰጠዋለን ፣ በአካል ደረጃም እርሱ እንደሚያስፈልገን እና እንደምንወደው እንገናኛለን ፡፡ በስታቲስቲክስ ጥናቶች መሠረት ብዙውን ጊዜ የሚሳሳሙ እና የሚተቃቀፉ ሰዎች በጣም ደስተኛ እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ማቀፍ በቤተሰብ አባላት ላይ አን

ውጤታማ ግንኙነት ለማድረግ ስሜታዊ ብልህነት አስፈላጊ ነው ፡፡ በእሱ አማካኝነት ጤናማ ግንኙነቶችን መገንባት እና የተረጋጋ እንዲሆኑ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ስሜትዎን መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጥበብ ይጠቀሙባቸው ፡፡ ስሜታዊ ብልህነትን እንዴት ማጎልበት? በግምገማው ውስጥ የሚብራራው ይህ ነው ፡፡ ስሜታዊ ኢንተለጀንስ (ኢ.ሲ.) በመጀመሪያ በ 1980 ዎቹ ውይይት ተደርጎበታል ፡፡ ቃሉ ብልህ ሰዎች ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሞኝ ነገሮችን ለማድረግ ለምን ፈቃደኞች እንደሆኑ ለመግለጽ ቃሉ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ ከአጠቃላይ ብልህነት በተለየ መልኩ ስሜታዊ ብልህነት ስሜትን ለመለየት እና ለመቆጣጠር የተቀየሰ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከፍተኛ የሆነ አጠቃላይ አጠቃላይ የማሰብ ችሎታ (IQ) ሊኖረው ይችላል። ግን በተ

ጭንቀት ለሁሉም የሚታወቅ የማይታወቅ ስሜት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፣ ግን የሆነ ነገር የተሳሳተ ነው። እና በትክክል ለመረዳት የማይቻል ነገር። አንዳንዶች ይህንን ውስጣዊ ስሜት ይጠቁማሉ ፣ ግንባር ቀደም ናቸው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ እኛን እንድንወጣ ይረዳናል። ጭንቀት ራሱ ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ በሰው ልጅ ሥነልቦና ውስጥ “የተሰፋ” ጠቃሚ ክስተት ነው ፡፡ እሱ ያልተዛባ ነገር ነው-የምንፈራን አናውቅም ፣ ግን መጨነቃችንን እንቀጥላለን ፡፡ ለሩቅ ቅድመ አያቶቻችን እንዲህ ያለው ዘዴ በዱር ውስጥ ለመኖር የረዳው እና አሁን ተመሳሳይ ሚና ይጫወታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከአንበሳ ጋር ወደ አንድ ጎጆ መቅረብ ከሩቅ ሆነው የዱር እንስሳትን ማድነቅ የሚመርጡበት በጣም አደገኛ ክስተት እንደሆነ በውል ተረድተዋል ፡፡ ይህ በቂ ማስ

ልጁ በጣም ትንሽ ቢሆንም በበረራዎች ረገድ ከእሱ ጋር ቀላል ነው። ነገር ግን ልጆች ያድጋሉ ፣ እናም ይህ ማንኛውም ፍራቻ ሲኖርባቸው እና ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ሁኔታም ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመብረር ፍርሃት ከወላጆቹ ወይም በአውሮፕላን አደጋዎች ቀረፃ በሚታይበት በቴሌቪዥን ወደ ልጅ ይተላለፋል ፡፡ እና በዚህ ጉዳይ ላይ ምን መደረግ አለበት? የበረራ ዝግጅት ሁሉም ነገር በራሱ እንደሚፈታ ተስፋ በማድረግ ስለ ኤሮፊብያ ችግር ዝም አይበሉ ፡፡ ምናልባትም ፣ በተቃራኒው ፣ የመብረር ፍርሃት ሥር ሰዶ በአዋቂነት ውስጥ ብዙ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ስለ መጪው ዕረፍት ከልጅዎ ጋር በረጋ መንፈስ ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ። ከውሃ መናፈሻው እና ከእንስሳት እርባታ እስከ ቆንጆ ግብይት በሚጓዙበት ጊዜ አስደሳች በሆኑ ጊዜያት ላይ ያተኩሩ

በቂ እንቅልፍ ብዙውን ጊዜ የሚከተለውን አገዛዝ ያመለክታል-ከምሽቱ 10-11 ሰዓት ላይ ወደ አልጋዎ ይተኛሉ ፣ ወዲያውኑ ይተኛሉ እና ከእንቅልፋቸው የሚነቁት ከ 7-8 ሰዓታት በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ግን ብዙ ሰዎች ይህንን አገዛዝ ይጥሳሉ ፡፡ እነሱ በኮምፒተር ፣ በቴሌቪዥን ወይም በሥራ ላይ ይቀመጣሉ ፣ ከዚያ በኋላ ከ 4 ሰዓታት በኋላ መነሳት እንዳለባቸው ይገለጻል። ሆኖም ፣ የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት በሕይወታችን ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሰውነት ጥሩ እንቅልፍ ይፈልጋል ፡፡ እንደ አየር ወይም ምግብ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእንቅልፍ ወቅት በሰውነት ውስጥ ፣ በአንጎል እንቅስቃሴ ላይ በጎ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ እጅግ በጣም ብዙ ሂደቶች በሰውነት ውስጥ ይከናወናሉ ፡፡ ብዙ ጥናት ተደርጓል ፡፡ በተከታታይ እንቅል

በአዎንታዊ ስሜት እና በፊትዎ ፈገግታ አናት ላይ መድረሱ የተሻለ እንደሆነ ሁሉም ያውቃል ፡፡ ግን ድካም ፣ ግድየለሽነት የሚከማችባቸው ቀናት እና ራስዎን በብርድ ልብስ ለመጠቅለል የሚፈልጉ ቀናት አሉ ፡፡ እናም እንደዚህ ያሉት ቀናት ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ ብሌኖቹን ለማባረር እና ከፍተኛ ስሜቶችን ለማስገባት እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው ፡፡ አፓርትመንት በደማቅ ቦታዎች ውስጥ በጣም ብዙ ጊዜ በአፓርታማዎች ውስጥ እድሳት በገለልተኛ ቀዝቃዛ ጥላዎች ወይም በግለሰባዊ ነጮች ውስጥ ይከናወናሉ ፡፡ እና ከመስኮቱ ውጭ ግራጫማ እና ጨለማ ከሆነ ታዲያ በእንደዚህ ዓይነት አፓርትመንት ውስጥ ያለው የተጨቆነው ሁኔታ በከፍተኛ ሁኔታ ይሰማዋል። ይህንን ለማስቀረት የነፍስ እና የቀለም ቁራጭ ወደ ውስጠኛው ክፍል ይጨምሩ ፡፡ በብርሃን መጋረጃዎች

ስለ አዲሱ ዓመት በዓላት አስማታዊ ነገር አለ ፡፡ በሚቀጥሉት 365 ቀናት ውስጥ በጣም የተወደዱ ሁሉ እውን ይሆናሉ ብዬ ማለም እና ማመን እፈልጋለሁ። የሆነ ሆኖ ጭንቅላቱ በድሮ ልምዶች እና ችግሮች የተጠመደ ስለሆነ አንዳንድ ህልሞች እና ምኞቶች እውን ለመሆን አስቸጋሪ ናቸው ፡፡ እንደ ተቃራኒ (ተቃራኒ) ፣ ረዥም የአዲስ ዓመት በዓላት አስጨናቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መጣስ ፣ የአመጋገብ ለውጥ ፣ አካላዊ ድካም የጭቆና ሀሳቦች ቀስቃሾች ናቸው። ግን “እሳቱ ያለ ጭስ አይኖርም” እንደሚባለው ፡፡ ስለባለፈው ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦች ሊጎበኙዎት ከጀመሩ ስለዚህ በአንድ ወቅት እነሱን ለማፈን ሞክረዋል ፡፡ ስለዚህ ዕቅዶችን ከማድረግዎ በፊት ወደኋላ ይመልከቱ ፡፡ በጣም ብስጭት ምን እንደሰጠዎት ፣ ምን ስህተቶች እንደሰሩ ይመ

በአንዳንድ ሁኔታዎች የጭንቀት ስሜት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ እራስዎን እንዲጽፉ ያደርግዎታል ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይገፋፋዎታል ፡፡ ሆኖም ፣ ጠንካራ ወይም ረዥም ጭንቀት ሁል ጊዜም አሉታዊ እርምጃ ይወስዳል-ጥንካሬን ይነጥቃል ፣ ስሜትዎን ያበላሸዋል ፣ ደህንነትዎን ያባብሳል። ጭንቀት ከመጠን በላይ ከሆነ እራስዎን እንዴት መርዳት ይችላሉ? ጭንቀትን ለመቋቋም በሚሞክሩበት ጊዜ መጀመሪያ መደረግ ያለበት ነገር ያንን ስሜት መካድ ማቆም ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ የጭንቀት ሁኔታን በግትርነት በማፈን እና በመካድ ፣ ፍርሃትን ፣ ልምዶችን እና ጭንቀትን ከንቃተ ህሊና ማስወጣት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነዚህ ስሜቶች በውስጣቸው እንደተቆለፉ ፣ በስህተት ውስጥ በማተኮር እና አሉታዊ ተፅእኖዎቻቸውን ማከናወናቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ "

ያለ መተማመን እና መግባባት ማንኛውም የቅርብ ግንኙነት የማይቻል ነው ፡፡ ጓደኛዎ በሚከዳዎ ጊዜ ስለ ድርጊቷ መቼም ቢሆን መርሳት መቻልዎ አይቀርም ፣ ግን ከተፀፀተች እና ይቅር እንድትላት ከጠየቀች ግንኙነቱን ለመቀጠል መሞከሩ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል? ለነገሩ ሁሌም አንድ መጥፎ ተግባር በደርዘን የሚቆጠሩ መልካም ስራዎችን አያልፍም ፡፡ ይቅር ማለት ከባድ ነው ፣ ግን ይቅር ማለት ካልተማሩ በጣም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜትዎን ይገምግሙ ፡፡ ጓደኛዎ በህይወትዎ ውስጥ እንዲቆይ ከፈለጉ እርሷን ማታለል ወይም ክህደት ማለፍ አለብዎት። ለዚህ ዝግጁ ካልሆኑ ፣ እርሷን ማየት የማይፈልጉ ከሆነ ፣ አሁን ብቻ ሳይሆን እንደገናም በጭራሽ ፣ ከዚያ ሁለታችሁንም ማሰቃየት የለብዎትም ፡፡ በቅንነት ይንገሯት እና ግንኙነቱን ያቁሙ ፡፡

ታማኝ የሴት ጓደኞች እርስ በእርሳቸው የሚሰማቸው ስሜቶች በተራ ወዳጅነት ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፣ ግን ጥልቅ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ ነገር ግን የቅርብ ሰዎችም እንኳ ከዕቅጭቶች አይድኑም ፣ ይህም ሁል ጊዜ በእርቅ ማለቅ አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የቆዩ ቅሬታዎች በማስታወስ በእሳት ላይ ነዳጅ በመጨመር ሁኔታውን በስድብ አያባብሱ ፡፡ በክርክር ጊዜ እራስዎን በአንድነት ለመሳብ ይሞክሩ እና በቃ ይሂዱ ፣ በምንም መንገድ በቦታው ግንኙነቶችን ለማሻሻል አይሞክሩ ፡፡ ግጭት ሳይጀምሩ በጥበብ እርምጃ ካልወሰዱ ያኔ ፈጣን የማስታረቅ እድሉ በተግባር ዜሮ ነው ማለት ነው ፡፡ ለመረጋጋት ራስዎን እና እርሷን ጊዜ ይስጡ ፣ በተፈጠረው ነገር ላይ ለማንፀባረቅ እና እንደገና መገናኘት ይፈልጋሉ ፡፡ ክርክሩ ትንሽ ከሆነ ከዚያ 2-3 ቀናት

በቁማር እና በኮምፒተር ጨዋታዎች ሱስ የተያዙ ሰዎች ራስን መግዛትን የማይችሉ ፣ ኃላፊነት የጎደላቸው እና ለድብርት የተጋለጡ ናቸው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የቁማር ሱሰኝነትን ከአልኮል ሱሰኝነት እና ከአደገኛ ሱሰኝነት ጋር ያወዳድራሉ ፡፡ የስነ-ልቦና ችግሮች መርሆዎች እና የሱስ ሂደት ተመሳሳይ ናቸው ማለት ይቻላል ፡፡ የሆነ ነገር ይጎድላል ለአዋቂም ቢሆን በጨዋታ ለመሳተፍ መፈለግ የተለመደ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ለሁሉም ነገር የተወሰነ ልኬት መኖር አለበት ፡፡ ቁማርተኞች በጊዜ ሂደት ፣ በጠፋ ገንዘብ እና በትርፍ በማጣት ምናባዊ ቦታ ላይ በመጨረሻ ቀናት ማሳለፍ ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የእነሱ ሃላፊነት የጎደለው እየጨመረ የሚሄድ የችግሮች ኮማ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ መፍትሄ የሚያስገኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎ

አዲስ ጓደኛ ለማፍራት በጣም አጭር መግባባት የሚሆንላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ለሚያውቋቸው ሰዎች ያለው ዝንባሌ ከሁሉም የበለጠ ወጣቶች ነው ፡፡ ለሌሎች ሁሉ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክሮች ጓደኛ ለማፍራት ይረዳሉ ፡፡ አዳዲስ ጓደኞችን ለማግኘት የት ጓደኞችን ለማግኘት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከዚህ በፊት ያልሄዱባቸውን ቦታዎች ብዙ ጊዜ እንዲጎበኙ ይመክራሉ ፡፡ ለመዋኛ ገንዳ ፣ ለጂም ፣ ለዳንስ ወይም ለትወና ክፍል ይመዝገቡ ፡፡ እዚያ ብዙ አዳዲስ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ ፣ እና አንዳንዶቹ ርህሩህ ያደርጉልዎታል። እንዲሁም ከሥራ ባልደረቦች መካከል ጓደኛ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በሥራ ላይ አንድ ሰው ጊዜውን ወሳኝ ጊዜውን ያሳልፋል ፣ ከባልደረባው ጋር ወዳጃዊ ግንኙነት መኖሩ በቢሮ ውስጥ የሚቆዩበትን ጊዜ የበለጠ አስደሳች ያደርገዋ