ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

ችሎታ እያንዳንዱ ሰው ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ ያለው ነው ፡፡ ዝንባሌዎን መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ለምትወዱት ሥራ ለማግኘት እና ሥራ ደስታን እንዲያመጣ ለማድረግ ከፈለጉ ፡፡ እውነተኛ እርካታን የሚያመጣ ብቁ እና አስደሳች ሕይወት መኖር የሚችሉት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሚያረጋግጡበት መንገድ ብቻ ነው ፡፡ አስፈላጊ - ወረቀት እና እስክርቢቶ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ወረቀት ውሰድ ፣ ማንም በማይረብሽህ ጸጥ ባለ ቦታ ላይ ቁጭ ብለህ ዘና ለማለት ሞክር ፡፡ በደንብ የሚያደርጉትን ያስቡ ፡፡ ድንጋዮችን ወደ ውሃ ውስጥ መጣል ያሉ ጥቃቅን ነገሮችን እንኳን ይጻፉ ፡፡ ይህ ዘና ለማለት እና እንዲሁም ሌሎች ችሎታዎችን ለማስታወስ ይረዳዎታል። በጣም ቀላል የሆኑ ክህሎቶች እንኳን አስፈላጊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2

ቂም እና ቁጣ በጣም በሚጸየፈው መንገድ ሙሉ ሕይወት ለመኖር እንቅፋት ይሆናሉ። እንደዚህ አይነት ደስ የማይል ሁኔታን ለማስወገድ ለምን እንደተናደዱ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፣ ለውርደትዎ ምክንያት ምንድነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሊያናድድዎ የሚፈልገውን ሰው ይረዱ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ በህይወት ውስጥ ደስተኛ ያልሆኑ ፣ መጥፎ ስሜት የሚሰማቸው ፣ ሚዛናዊ ላለመሆን እየሞከሩ ነው ፡፡ ይህንን በበቂ ሁኔታ ሲረዱ እንደዚህ ባሉ ሰዎች ቅር መሰኘት እንደሌለብዎት ግልፅ ይሆንልዎታል ፡፡ ደስተኛ እና ደስተኛ ሰው ቅር የማድረግ ችሎታ የለውም። በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ለማስደሰት ፣ ለማስደሰት ፣ ለማስደሰት የበለጠ ይፈልጋል ፡፡ ደረጃ 2 የሌላ ሰው ውርደት ዘዴ በእራሳቸው ዝቅተኛ ግምት ላይ የተመሠረተ ስለመሆኑ ትኩረት ይስጡ ፡፡

ብዙ ሰዎች ጎልተው የሚታዩ ስብእናዎች ለመሆን ፣ ከሌላው የተለዩ እና በዓለም ዙሪያ ሁሉ ዝነኛ የመሆን ህልም አላቸው ፡፡ ታሪክ ብዙ አስደናቂ ሰዎችን ያውቃል-ሳይንቲስቶች ፣ ወታደራዊ መሪዎች ፣ ሙዚቀኞች ፣ አርቲስቶች ፣ ፖለቲከኞች ፣ ተዋንያን ፣ ነጋዴዎች ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የላቀ ሰው ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ለዚህ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ ሥነ-ልቦና ላይ ያሉ መጽሐፍት ፣ የታዋቂ ሰዎችን የሕይወት ታሪክ የሚገልጹ መጽሐፍት ፣ ሥነ-ልቦና ሥልጠናዎችን ይከታተላሉ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ግብ ያውጡ እና በየትኛው መስክ ውስጥ ስኬታማ መሆን እንደሚፈልጉ ይግለጹ ፡፡ በአንድ አካባቢ ችሎታዎች ከሌሉዎት ይህ ማለት በጭራሽ የላቸውም ማለት አይደለም ፡፡ ጥሩ ሙዚቀኛ ላይሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ችሎታ ያ

ብዙ ሰዎች በደስታ ለመኖር እና ህይወትን ለመደሰት ይፈልጋሉ ፡፡ ግን ለብዙዎች በደስታ መኖር ከባድ ይመስላል ፡፡ አንድ ሰው ደስተኛ ነው የሚለው ጥያቄ በራሱ ብቻ ሊመለስ ይችላል ፡፡ ሰው የራሱን ሕይወት ይገነባል ፣ ስለሆነም ሁሉም ሰዎች በደስታ መኖርን መማር ይችላሉ ፡፡ 1. ራስዎን መውደድ ይማሩ ፡፡ በእርስዎ ጉድለቶች ተስፋ አትቁረጡ ፣ ሁሉም ሰው አላቸው ፡፡ ስለ ጉድለቶችዎ ትንሽ ያስቡ እና የበለጠ ጥንካሬዎችዎን ያዳብሩ ፡፡ እራስዎን ለማንነትዎ ይወዱ ፣ እና እውነተኛ ደስታ ይሰማዎታል። 2

የቤት እንስሳ ጅራቱን በመወዛወዝ ወይም በሚገናኝበት ጊዜ በማፅዳት ነፍስዎን ይሞቃል ፡፡ ግን ፣ ምንም ያህል ቢያስከፋም ሁሉም ነገር የራሱ የሆነ ቃል አለው ፡፡ የቤት እንስሳ መጥፋት ለመኖር አስቸጋሪ የሆነ ፣ ግን የሚቻል ጠንካራ የስነ-ልቦና ምት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ አዲስ ቀን ስለ የቤት እንስሳዎ አሳዛኝ ሀሳቦች ይጀምራል ፡፡ በእርግጥ ፣ ስሜትዎን እና ሀሳብዎን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ የተወሰነ ጊዜ ሊወስድብዎ ይችላል ፣ ግን በቶሎ ሲያደርጉት ለእርስዎ እና ለአጠገብዎ የተሻለ ይሆናል ፡፡ በችግሩ ላይ አይንጠለጠሉ ፣ የዕለት ተዕለት ልምዶች ጓደኛን አያመጡም ፣ ግን ወደ ዕለታዊ ምጽዋት እና ወደ አዕምሮዎ መመለስ ወደ አፋጣኝ ክበብ ውስጥ ብቻ ይጎትቱዎታል ራስዎን ረቂቅ ለማድረግ ይሞክሩ እና ስለተከሰተው ነገ

ትክክለኛው የሕይወት ግቦች ቅንብር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን የሚፈልጉትን ለማሳካት ችሎታ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም። ብዙ ሰዎች ተግባሮችን መፍታት ፣ በትናንሽ ነገሮች መዘናጋት ወይም ግቦች የማይገኙ እንደሆኑ በማመን ተስፋ ይሰጣሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የሚፈልጉትን እንዴት እንደሚያሳኩ መማር በጣም ቀላል ነው። መግለጫ እና ትንታኔ በመጀመሪያ ፣ ይህንን ወይም ያንን ተግባር በተቻለ መጠን በተመጣጣኝ ሁኔታ መሰየም ያስፈልግዎታል ፡፡ ግልጽ ያልሆኑ ቃላት ወይም ያልተወሰነ የጊዜ ገደቦች መወገድ አለባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ችሎታዎችዎን በእውነት መገምገም እና ለጉዳት እክል ሁኔታዎች ተጨማሪ ጊዜ መመደብ ይመከራል ፡፡ እራስዎን ሆን ተብሎ በእውነታዊ ባልሆነ የጊዜ ገደብ ውስጥ ከወሰኑ ታዲያ ፣ ምናልባት ምናልባት እርስዎ በተመደበው ጊዜ ወደ ግ

እራሱን ለመረዳት ከባድ ነው ፣ አንድ ሰው ብዙ ገፅታ ያለው እና ሁልጊዜ በሕይወቱ ውስጥ ያለውን ቦታ እና እውነተኛ ዓላማን ወዲያውኑ አያገኝም ፡፡ ከተለያዩ ተስማሚ ስራዎች መምረጥ ፣ ስለ ደህንነትዎ እርግጠኛ መሆን ፣ ወይም በተቃራኒው ፣ የሚፈልጉትን ለመረዳት ፣ ምን መለወጥ እንዳለበት ለመረዳት ፣ አንዳንድ ጊዜ መልሶች በመሪነት እገዛ ይመጣሉ ጥያቄዎች በስነ-ልቦና ውስጥ እንደዚህ ያለ ዘዴ አለ ፣ ለዚህም ዓላማዎን ፣ ጣዕሞችዎን ፣ አካባቢዎን ፣ ልምዶችዎን እና ሱሶችዎን እና ሌሎችንም በመጨረሻ ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ውስጣዊ ባህሪያትን እና የግል እድገትን ለመግለፅ ያለሙ ባለሙያዎችን እንደዚህ ያሉትን ክፍሎች በሙሉ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፡፡ ግን እንደዚህ ላለው ረጅም ጊዜ ሁል ጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፣ በቀላል ጥያቄዎች መጀመር እና በመመለ

በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ጥሩ ሥራ እንዳይሰሩ ፣ በፈጠራ ሥራ ላይ እንዳያተኩሩ እና በቀላሉ በሕይወት እንዳይደሰቱ የኃይል እጥረት ይከለክላል ፡፡ ሆኖም ፣ በመርከቡ ላይ ሊወስዷቸው የሚችሏቸው የመሙላቱ ምንጮች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥቂት ዕረፍትን ያግኙ ፡፡ በጣም ግልጽ ከሆኑ የኃይል መሙላት ምንጮች አንዱ እንቅልፍ ነው ፡፡ በሌሊት በቂ እረፍት አለማግኘት ያጥለቀለቃል ፡፡ ቢያንስ ለስምንት ሰዓታት መተኛት እና ጥንካሬዎ ከእርስዎ ጋር ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 ዘና ለማለት ይማሩ

ግቦችን ሳያሳኩ የሕይወት ስኬት መገመት ከባድ ነው ፡፡ ትክክለኛ ቅንብር መፍትሔው ግማሽ ነው ፡፡ እና አንዳንድ መርሆዎችን ከተከተሉ ውጤቱን ለማግኘት በጣም ቀላል ይሆናል። ግብን ለማቀናበር ተስማሚው ሞዴል SMART ነው ፡፡ እሱ የተወሰኑ ፣ የሚለካ ፣ ሊደረስበት የሚችል ፣ ተጨባጭ እና ጊዜያዊ የሆኑ የእንግሊዝኛ ቃላት ምህፃረ ቃል ነው። ግባችን መሆን አለበት ማለታቸው ነው • የተወሰነ። ምን ውጤት መድረስ እንዳለበት በግልፅ ተገልጧል ፡፡ • መለካት። የግብን ሙሉነት የሚያሳዩ መመዘኛዎች አሉ ፤ • ሊደረስበት የሚችል በችሎታዎችዎ በእውነተኛ ግምገማ እርስዎ ሊያገኙት ይችላሉ ብለው ይደመድማሉ

ሰዎች ስለ ቆንጆ ነገሮች ፣ ስለ ጤና ፣ ስለ ጥሩ ሥራ ፣ ትልቅ ደመወዝ ፣ ወዘተ. ሕልምን እውን ለማድረግ የሚያስቡ ጥቂት ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ የእነዚህ አብዛኛዎቹ ምኞቶች ገጽታ በጣም እውነተኛ ነው። እና ስኬታማ ለመሆን ትክክለኛውን ግብ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ግብዎን ይንደፉ እና ይፃፉ። እሱ የተወሰነ ፣ በቂ ውስብስብ ፣ ግን ሊደረስበት የሚችል መሆን አለበት። ግብን የመንደፍ ተግባር ትልቅ ሥነ-ልቦናዊ ጠቀሜታ አለው ፣ እናም በትንሽ ደረጃዎች ወደ እሱ ለመሄድ እንደጀመሩ በፍጥነት ያስተውላሉ። ይህ ውጤት ሕልምህን አንድ የተወሰነ ግብ ካደረግህ ፣ በእውነቱ ለእውነታው አስፈላጊ ለሆኑት ነገሮች ትኩረት መስጠትን በመጀመር ሊገለፅ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ የፋሽን ሱቅ የመክፈት ህልም

ብዙውን ጊዜ በፍርሃቶች እንሰቃያለን እና ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ምክንያታዊ ያልሆኑ። ጨለማን መፍራት ፣ ከፍታ ፣ የተከለሉ ቦታዎች በሕይወታችን ላይ መርዝ ያደርጉናል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ደፋር ካልሆኑ ከዚያ ቢያንስ ፍርሃትን ለማሸነፍ የሚያስችሉዎት ቀላል መንገዶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ፍርሃትዎ ትክክል መሆኑን ወይም ምክንያታዊ አለመሆኑን ይወስኑ። የእውነተኛ አደጋ ፍርሃት መዋጋት የለበትም። ይህንን አደጋ ገለል ለማድረግ ይሞክሩ ፣ እና ይህን ለማድረግ የማይቻል ከሆነ በእንደዚህ ያሉ ጉዳዮች ላይ ልዩ ባለሙያተኞች ከሆኑት እርዳታ ይጠይቁ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ በእሳት ሀሳብ ፈራህ ፡፡ ራስዎን ያዳምጡ ፣ ምናልባት የሚቃጠል ሽታ ሰምተው ይሆናል ፣ ምናልባት ሽቦዎ የሆነ ቦታ እየተቃጠለ ነው ፣ እና ሰው

ሰዎች ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ቀላል በሚመስሉ ክስተቶች ፍርሃት እና ጭንቀት ይሰማቸዋል ፡፡ ግን ለአንዳንድ ግለሰቦች እንዲህ ያለው ጭንቀት ልማድ ይሆናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጨነቁ ፣ የሚጨነቁ ናቸው ፣ በዚህም ምክንያት ፍርሃታቸውን ወደ ፎቢያ ያመጣሉ ፡፡ ሳይኮሎጂስቶች መጨነቅ እና ያለ እሱ መጨነቅ ለማቆም 5 መንገዶችን ይለያሉ ፡፡ 1. ለዛሬ ኑሩ መጪው ጊዜ አይታወቅም ፣ ያልታወቀውም ብዙውን ጊዜ አስፈሪ ነው ፡፡ ስለዚህ በዚህ ጭጋጋማ ርቀት ውስጥ መመልከቱ ተገቢ ነውን?

ድፍረት ፣ ፍርሃት ፣ ቆራጥነት - በእውነተኛ ድፍረቶች ውስጥ የሚገኙት እነዚህ የባህሪይ ባህሪዎች በማንኛውም ጊዜ አድናቆት አግኝተዋል ፡፡ እነሱ አሁንም ጠቃሚ ናቸው-ብዙ ሰዎች ፣ እንደበፊቱ ሁሉ ፣ ከተለያዩ ፍርሃቶች እና ጭፍን ጥላቻዎች ለመላቀቅ ይጥራሉ ፡፡ አስፈላጊ - የጂም አባልነት; - አግድም አሞሌ; - አሞሌዎች; - ድብልብልብሎች; - የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር

አንዳንድ ሰዎች የራሳቸውን ስብዕና ዘወትር የማደግ አስፈላጊነት አይጠራጠሩም ፣ ግን ራስን ማሻሻል የት መጀመር እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ የግል የእድገትዎን እቅድ ያውጡ እና ህይወትዎ የበለጠ ብሩህ ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥራት ያለው ሥነ ጽሑፍ ያንብቡ ፡፡ እነዚህ በዓለም አንጋፋዎች ወይም ዘጋቢ ታሪኮች ፣ ዘመናዊ ሥነ ጽሑፍ ወይም ሳይንሳዊ ገጽታዎችን የሚሸፍኑ መጻሕፍት ልብ ወለድ ሥራዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ሥነ-ጽሑፍ (ቅ literatureት) ቅ imagትን (ሀሳብዎን) እንዲያዳብሩ እና የንግግርዎን እና የፅሁፍዎን ልዩነት እንዲያደርጉ ይረዳዎታል። ብዙ የሚያነብ እና በተመሳሳይ ጊዜ በንባብ ሊነበብ የሚችል ፣ ጥሩ አመክንዮ ያለው ፣ ሀሳቡን በብቃት ፣ በግልፅ እና በግልፅ መግለጽ ይችላል ፣ ትልቅ የቃላት አገባብ አለው

የሰው ሕይወት መስመራዊ መዋቅር ያለው ሲሆን ያለፈውን ፣ የአሁኑን እና የወደፊቱን ጊዜ የተከፋፈለ ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ እነዚህ ቁርጥራጮች ከዋጋ ትዝታዎች እና ስሜቶች ጋር ስለሚዛመዱ ከብዙ ዓመታት በፊት ከተከሰቱ ክስተቶች ጋር ብዙ ሰዎች ይኖራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ያለፈውን አእምሮዎን መመገብ የማይቀር ብስጭት እና ራስን የማጥፋት አመለካከት ነው ፡፡ ያለፈውን ሸክም በትክክል እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

ፍትህ ሁለገብ ፣ ውስብስብ እና አስፈላጊ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ ለብዙ ዓመታት የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ዘመናዊው ሰው በእሱ የሚሰጠው ዋና ዋና ባሕርያት ምን እንደሆኑ ለማወቅ እየሞከሩ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማኅበራዊ ምደባ መስክ ውስጥ የብዙ ዓመታት ሥነ-ልቦናዊ ምርምርን ተመልከቱ ፣ በዚህ መሠረት ሰዎች አንድን ወይም ግዑዝ ያልሆነን ነገር ሲገነዘቡ እና ሲመዘኑ ምድቦችን ይጠቀማሉ የሚል ድምዳሜ ላይ ተደርሷል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከአንድ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ እሱ በእውነተኛ ችሎታው ምንም ይሁን ምን የዚህ የተመረጠ ምድብ ባሕርያትን በመስጠት ለምሳሌ “ቀላ ያለ ጭንቅላት” ፣ “ሳይንቲስቶች” እና የመሳሰሉትን ለመመደብ ይሞክራሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በስብሰባው ላይ በድንገት ወደ “ቀይ ጭንቅላት” ምድብ ከተጠቀሱ እርስዎ

የአንድ ሰው “እኔ” የውስጣዊ ሀብቶች ምንጭ ፣ ድጋፍ ነው። አንድ ሰው ይህንን ድጋፍ ማግኘቱ በራሱ በራሱ ይተማመናል ፣ በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ በቂ ነው ፣ የመምረጥ ነፃነት እና የደስታ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ አብዛኛውን ጊዜ ሚና አመለካከቶች ፣ የአንድ ሰው ግቦች ሀሳብ ፣ እሴቶች ፣ የአንድ ሰው አስፈላጊነት ፣ የግል ጥንካሬ እና ለችግሮች ምላሽ የሚሰጡ መንገዶች ወደ “እኔ” ፅንሰ-ሀሳብ ይቀመጣሉ ፡፡ በአንተ “እኔ” ፣ ምን እንደጎደለህ ማለትዎን ከወሰኑ በኋላ ብቻ የራስ-ልማት መንገዶችን መፈለግ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የራስዎን ዕድል ፈጣሪ የሆነውን የሰሪውን ንቁ ቦታ ይያዙ። አንድ ሰው የራሱ “እኔ” ያዳብራል ፣ ራሱን ያረጋግጣል እና በተግባር ብቻ ይገለጻል። እንደ ተጎጂ ፣ ደካማ ሰው ፣ ወይም ጉድለት ያለበት ሰው የ

ሙሉ ስብዕና ግቦችን እንዴት ማቀናበር እንደሚችል እና እነሱን እንዴት ማሳካት እንደሚቻል የሚያውቅ የተስማሚ ሰው ማለት የተረጋጋ አገላለፅ ነው ፡፡ ሰው ግን እንደ አልማዝ መቆረጥ አለበት ፡፡ ይህ ማለት እራስዎን ለማደራጀት ግብ ማውጣት ያስፈልግዎታል እና ከዚያ ወደ ዕውንታው በሚወስደው መንገድ ላይ እንቅፋቶችን ማሸነፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሙሉ ሰው በድርጊት ራሱን የቻለ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ለሚፈጠረው ነገር ኃላፊነቱን ትወስዳለች-ድሉን ለራሷ አልሰጠችም እናም ለሁሉም ችግሮች ሌሎችን አትወቅስም ፡፡ እሷም ፈቃደኝነት አላት ፣ ባህሪዋን መቆጣጠር ትችላለች። ላለመጠጣት ወስኗል - አይጠጣም ፡፡ በምሽቶች ውስጥ ጣፋጭ መብላትን አቆምኩ - ከስድስት በኋላ አንድ ቸኮሌት አውንስ አይደለም

የማያቋርጥ ራስን ማሻሻል የእውነተኛ ስብዕና ምልክት ነው። የአዕምሯዊ ችሎታዎችዎ እና የሞራል ባህሪዎችዎ እድገት ፍላጎት ካለዎት በዚህ አቅጣጫ መስራት ይጀምሩ። መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ማሻሻል ለምን እንደሚያስፈልግዎ ያስታውሱ ፡፡ የራስዎን ስብዕና ማዳበር ለስኬት እንደሚረዳዎት ሲረዱ በራስዎ ላይ ለመስራት ማበረታቻ ይኖርዎታል ፡፡ የሕይወትዎን ግቦች በአእምሮዎ ይያዙ ፡፡ ለደስታ እና እርካታ ሕይወት የግል እድገት ቁልፍ መሆኑን ካወቁ በቂ ትኩረት ይሰጡታል ፡፡ በስርዓት ወደፊት ለመሄድ እና በየቀኑ ለእድገትዎ ጊዜ ለመስጠት ፣ ፈቃደኝነት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ ስለ አንድ ነገር ለማሰብ ወይም አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ጥንካሬም ሆነ ፍላጎት የለም ፡፡ ደረጃ 2 መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስፈ

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው በሙሉ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን ይጋፈጣሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በተለየ መንገድ ምላሽ ይሰጣል-አንድ ሰው ወደራሱ ራሱን ያገለል ፣ ስሜታዊ እና ጭምት ይሆናል። አንድ ሰው በተቃራኒው በፍጥነት የሚበሳጭ እና ብስጩ ነው ፣ ከዚያ ቁጣ በአከባቢው ሁሉ ላይ ይወርዳል። እራስዎን መቆጣጠርን መማር ፣ ራስን መግዛትን ሳያጡ በፍጥነት እየጨመረ የሚመጣውን ጭንቀት በፍጥነት ለመቀነስ እና በህይወት ውስጥ ለሚከሰቱ ማናቸውም ችግሮች መቋቋምዎን እንዴት ይማሩ?

በአንድ ሰው ውስጥ የተወሰኑ የባህሪይ ባህሪዎች የበላይነት በባህሪው ፣ በአስተዳደጉ ፣ በአከባቢው እና በህይወቱ ልምዱ ምክንያት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በህብረተሰብ ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ለመኖር እና ህጎቹን ለማክበር የሚያስችሉዎትን እነዚህን ባህሪዎች በራስዎ ማዳበር ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ጠንክሮ መሥራት ሥራዎን በሙሉ ቁርጠኝነት የመሥራት ችሎታ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እሱ ለህይወት ደህንነት እና ለህይወት ስኬት መሠረት ነው ፡፡ ስንፍናን እና በራስ መተማመንን ለማሸነፍ በራስ ላይ ትጋትን ማዳበርም ያስፈልጋል ፡፡ ይህንን የባህርይ ባህሪ የእራስዎ ለማድረግ ፣ በማንኛውም ንግድ ውስጥ ፣ ለተከታታይ መሻሻል ይጥሩ ፣ ያጠኑ ፣ ብቃቶችዎን ያሻሽሉ። ስለ ሥራዎ ሁል ጊዜ ብሩህ ይሁኑ ፣ ውጤቱን በዓይነ ሕሊናዎ በማየት ያነሳሱ

ሁሉም ሰዎች ለመቋቋም የማይቻሉ ድክመቶች አሏቸው ፡፡ አንዳንዶቹ ጣፋጮች ወይም ቋሊማዎችን ለመፈለግ ማታ ወደ ማቀዝቀዣው ይወጣሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ለመጨረሻ ጊዜ እንደሚሆን ለራሳቸው ቃል በመግባት ሲጋራ ይይዛሉ ፡፡ ከቀድሞ የትዳር አጋራቸው ጋር ሙሉ በሙሉ ለመለያየት የማይችሉ ሰዎችም አሉ ፣ ከአንድ ዓመት መለያየት በኋላም ስሞች ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው? ከላይ ለተጠቀሱት ሁሉ ደካማ ፈቃደኝነት ተጠያቂ ነው ፡፡ የፅናት እጥረት ወደ በጣም አስደሳች መዘዞች ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው የራሱን ዕድል በራሱ መቆጣጠርን ያቆማል። ስለራሱ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች በመርሳት በቀላሉ ስለ ጠንካራ ስብዕናዎች ይቀጥላል ፡፡ በተፈጥሮ እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ የአመራር ባህሪያትን ማሳየት እና የተቀመጡ ግቦችን ማሳካት ከባድ ነው ፡፡ ግን ለብስጭት ምንም

ፈቃደኝነትን ለማጠናከር እና ለማዳበር ከወሰኑ ስለዚህ አስደናቂ የባህርይ ባህሪ አንዳንድ እውነታዎችን ለመማር ፍላጎት ይኖራቸዋል ፡፡ ወደ ፊት እንድንራመድ እና እንድንሻሻል የሚያደርገን ፍቃድ ነው። ቀጣዮቹን ተከታታይ ፊልሞች በመመልከት ሶፋው ላይ ዓላማ በሌለው እንድንተኛ የማይፈቅድልን እሷ ነች ፡፡ በጊዜ ውስጥ ከመጠን በላይ ስራዎችን ለመቋቋም እና መጥፎ ልምዶችን እንድንተው የሚረዳን ፈቃደኝነት ነው ፡፡ ግን ዘመናዊ ሳይንስ እንደሚለው ፣ እንደ ተለወጠ ፣ የተሳሰሩ ጓንቶች ጠንካራ ፍላጎት ያለው ሰው ለመሆን የተሻለው መንገድ አይደሉም ፡፡ ምክንያታዊነት እና ራስን መግዛት የታሰረ ምክንያታዊነት ተቃራኒ ነገር አለ። ይህ ማለት ሁላችንም በጣም ብልሆች እና ምክንያታዊ መሆን ያለብን እስክናደርግ ድረስ ብቻ ነው ፡፡ ወደ እሱ ሲመጣ

ውስጣዊ ጥንካሬን ማግኘቱ አንድ ሰው ወደ ግቡ በሚወስደው መንገድ ላይ የተከሰቱትን ችግሮች ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ኃይልን እንደገና ለማግኘት እና እንደገና የኃይለኛ ኃይል ስሜት እንዲሰማዎት ለማድረግ በርካታ ቴክኒኮችን መከተል አስፈላጊ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን የተለያዩ ችግሮች ለመቋቋም የሚረዱ በርካታ ዘዴዎችን ያቀርባሉ ፡፡ እነዚህን መመሪያዎች መከተል ውስጣዊ ጥንካሬን ይጨምራል ፡፡ 1

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለ አእምሯዊና አካላዊ ጤንነታቸው ከሚጨነቁ ሰዎች መካከል በሰው ስብዕና ታማኝነት እና ከተፈጥሮ ጋር ባለው አንድነት ላይ በመመርኮዝ ለሥነ-ሥርዓቶች እና ትምህርቶች ከፍተኛ ፍላጎት እየጨመረ መጥቷል ፡፡ የዮጋ ፣ ታኦይዝም ፣ የቡድሂስት ተከታዮች ለእዚህ የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም በራሳቸው ፣ በአዕምሯቸው እና በአካሎቻቸው ውስጥ የፈውስ ኃይል “ኪ” ን መንቃት ይማራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማንኛውም ሰው ፣ ሃይማኖት እና ዕድሜ ምንም ይሁን ምን ፣ በራሱ ውስጥ “ኪ” የመፈወስ ኃይልን ማንቃት ይችላል ፡፡ ይህ ኃይል የወንዱ የዘር ፍሬ ወደ እንቁላል ከገባበት ጊዜ አንስቶ በመጀመሪያ በአንድ ሰው ውስጥ አለ ፡፡ በሰው ፅንስ ውስጥ “Qi” ኃይል ቀጣይነት ያለው ፍሰት ቀጣይ ነው ፣ የሰው አንጎል ሥራን ከሰውነት

ለሙሉ ህይወት አንድ ሰው በቀላሉ መሰረታዊ የአካላዊ ጥንካሬ አቅርቦትን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ እኩል አስፈላጊ ሀብት ውስጣዊ ኃይል ነው ፡፡ በቂ ካልሆነ ከዚያ ተነሳሽነት ይቀንሳል ፣ ምኞቶች እና ምኞቶች ይደበዝዛሉ ፣ የስሜት መቃወስ ፡፡ የውስጥ ጥንካሬዎን ምንጭ ለማቆየት የሚያግዙ በርካታ ቀላል ቴክኒኮች አሉ ፡፡ በውስጠኛው የተሰበሰበውን ጫና ፣ የባዶነት ስሜትን ከማስወገድ ይልቅ አካላዊ ድካምን ማሸነፍ አብዛኛውን ጊዜ ቀላል ነው። አንድ ሰው የድካም ስሜት ከተሰማው አካላዊ ኃይልን በምግብ ወይም በእንቅልፍ ይሞላል ፡፡ ግን የሞራል ጥንካሬ ሀብቱ ቢሟጠጥስ?

ስንፍና ያለምንም ልዩነት የሁሉም ሰዎች ባሕርይ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ወዲያውኑ ከፍተኛ መጠን ያለው ሥራ ያከናውንበታል ፣ ከዚያ በቀላሉ ማጠናቀቅ አለመቻሉ እና የጊዜ ገደቡን ለማዘዋወር ያለማቋረጥ ይጠይቃል። ወይም የተሰጡትን ሥራዎች ከማጠናቀቅ ጀምሮ በሁሉም መንገዶች በቀላሉ ሸሚዝ ያደርጋል ፡፡ በእድገቱ የመጀመሪያ ደረጃዎች ውስጥ እንኳን እንደዚህ ዓይነቱን ስንፍና ለመዋጋት ይቻላል እና አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተነሳሽነት ስንፍናን ለማሸነፍ ትልቅ ሀሳብ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ጣቢያውን ለረጅም ጊዜ ማዘመን ያስፈልግዎታል ፣ ግን ጽሑፎችን ለመጻፍ ምንም መነሳሳት ወይም ጊዜ የለም ፣ ወይም መተኛት ብቻ ይፈልጋሉ ፡፡ ፕሮጀክቱ አሁን ከተጠናቀቀ ለተጨማሪ ዕረፍት ጊዜ እንደሚኖር እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ

ኦሜን ፣ ዕጣ ፈንታ ፣ ዕጣ ፈንታ ፣ የሕይወት ጎዳና - ከኮከብ ቆጠራ መስክ እና ኢሶራቲክነት መስክ የተገኙ ቃላት ፡፡ በማንኛውም ጊዜ ሰዎች የወደፊቱን ለማወቅ ይናፍቃሉ ፡፡ ግን መጪው ጊዜ በእጃችሁ ነው-ዋናው ነገር ዕጣ ፈንታዎን መፈለግ ነው ፡፡ አስፈላጊ - ውስጣዊ ግንዛቤ; - አመክንዮ; - የስነ-ልቦና ባለሙያ እገዛ. መመሪያዎች ደረጃ 1 ችሎታዎን እና ችሎታዎን ይተንትኑ እያንዳንዱ ሰው ችሎታ ያለው ነው ፣ የተወሰኑት ችሎታቸውን ችላ ይላሉ ፣ ወደ ዝግ በር መግባትን ይመርጣሉ። ለአምስተኛው ዓመት ያለምንም ስኬት በድራማ ትምህርት ቤት ውስጥ ከተመዘገቡ ምናልባት በሌላ አካባቢ እጅዎን መሞከርዎ ጠቃሚ ነው ፡፡ በልጅነትዎ ስለ ሕልምዎ ያስታውሱ ፣ በትምህርት ቤት ውስጥ ምን እንደመሰገኑ ፡፡ ምናልባት ዕጣ

እያንዳንዱ ሰው ነፍሱ የምትተኛበትን ማድረግ ይፈልጋል ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ጥሪቸውን ማግኘት አይችሉም ፡፡ ለእነሱ የሚመስላቸው የላቀ ችሎታ እና ሌላው ቀርቶ ልዩ ምኞቶች የላቸውም ፡፡ ሆኖም ፣ እሱ ብቻ ይመስላል። እራስዎን በተለያዩ ዓይኖች ከተመለከቱ ብዙ አስደሳች ነገሮችን መማር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ ሰዎች ጥሪያቸውን በጭካኔ ኃይል ለማግኘት ይጥራሉ ፡፡ ማለትም ፣ አንድ ትምህርት ፣ ሌላ ፣ ሦስተኛ ይሞክሩ እና በጣም በሚወዱት ላይ ያቁሙ። አንዳንድ ሰዎች ጥሪቸውን በዚህ መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለእርስዎ በማይስቡ እንቅስቃሴዎች ላይ ዓመታትን ያጠፋሉ ፣ እና ጥሪ አያገኙም የሚል ስጋት አለ ፡፡ ደረጃ 2 ብዙውን ጊዜ ጥሪው ወለል ላይ ነው ፣ እሱ አን

ጥሪዎን በህይወት ውስጥ መፈለግ ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ግብ ነው ፡፡ ጥሪ ከማድረግ ውጭ እርምጃ በማይወስዱበት ጊዜ ፣ ግን በግዴታ ፣ እርስዎ እንዳሰቡት ላለማሳካት አደጋ አለ። ወይም ፣ በትጋት ያገ goalsቸው ግቦችዎ የሚፈልጉትን ያህል ጣፋጭ ላይሆኑ ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚፈልጓቸውን ሙያዎች ዝርዝር ይያዙ። እነሱን በምድቦች ለመመደብ ይሞክሩ ፡፡ የጥረትዎ ዋና ትኩረት ማን ወይም ምን መሆን እንዳለበት ያያሉ ፡፡ አንድ ሰው ከዱር እንስሳት ጋር አብሮ መሥራት ይወዳል ፣ ከዚያ የባዮሎጂ ባለሙያ ፣ የእንስሳት ሐኪም ወይም የግብርና ቴክኒሽያን ሥራ ለእሱ ምርጥ ሊሆን ይችላል። ሌሎች ከሰዎች ጋር መሥራት ያስደስታቸዋል ፣ እናም አስተማሪ ወይም ዶክተር ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ ከምልክቶች ፣ ከቴክኖሎጂ ፣ ወዘተ ጋ

ለራሳችን ያለን ግምት በሕይወት ውስጥ የሚከሰቱትን ነገሮች ሁሉ ይነካል ፡፡ በራስ መተማመን ለስኬት ትልቅ ሚና ይጫወታል ፣ ምክንያቱም ያለሱ ፣ ለመሞከር እንኳን ድፍረቱ ላይኖርዎት ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ሰዎች ከእውነታው የከፋ ስለራሳቸው ሲያስቡ የሚከሰት ዝቅተኛ በራስ መተማመን ነው ፡፡ ለራስ ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ምክንያቶች በልጅነት ጊዜ በወላጆች የተሳሳተ አመለካከት ምክንያት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ወይም በአንዳንድ ከባድ ጭንቀት ምክንያት ፣ ለምሳሌ ከሚወዱት ሰው ጋር ያለውን ግንኙነት ማቋረጥ። ግን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለራሳችን የምናስበው ብቻ ስለሆነ ሊነሳ ይችላል ፡፡ አስፈላጊ 1

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፣ ይህም አቅማቸውን ሙሉ በሙሉ እንዲገልጹ ፣ ሙሉ በሙሉ ህይወትን እንዲኖሩ የማይፈቅድላቸው ፡፡ በራስ መተማመንን ለመገንባት ጊዜው አልረፈደም ፡፡ ዋናው ነገር አንዳንድ ደንቦችን ማወቅ እና እነሱን መከተል ነው ፡፡ አስፈላጊ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር አያወዳድሩ ፡፡ ከእርስዎ የሚበልጡ እና ከእርስዎ ያነሱ ሰዎች ሁል ጊዜ ይኖራሉ ፡፡ በቋሚ ንፅፅሮች ውስጥ እራስዎን በማሳተፍ እርስዎ ሊመቷቸው በማይችሏቸው እጅግ በጣም ብዙ ሃሳባዊ ተቃዋሚዎች ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡ ያለዎትን ነገሮች ይቀቡ። ደረጃ 2 እራስዎን መውቀስ እና መወቀስዎን ያቁሙ ፣ ስለ ባህሪዎችዎ ፣ ባህሪዎ ፣ ገጽታዎ ፣ የገንዘብ ሁኔታዎ እና ሌሎች የሕይወትዎ ገጽታዎች አሉታዊ መግለጫዎችን አ

በራስ መተማመን ዝቅተኛ ወደ ማህበራዊ ፎቢያ ሊያመራ ይችላል ፡፡ ሰዎችን መፍራት ፣ ስኬት ፣ የሕዝብ ንግግርን መፍራት በሕብረተሰቡ ውስጥ መደበኛ ሕልውና ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ይህ ሁኔታ ለአጋጣሚ መተው የለበትም ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ለመጨመር መሥራት አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጀመሪያው እርምጃ ራስዎን መውደድ እና ምንም እንኳን ያን ያህል አስፈላጊ ባይሆኑም ለስኬትዎ ብዙ ጊዜ እራስዎን ማወደስ ነው ፡፡ ለራስዎ የማያቋርጥ እርካታ በምንም መንገድ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እድገት አስተዋጽኦ አያደርግም ፡፡ እና እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር አያስፈልግዎትም ፡፡ ትናንት ከራስዎ ጋር ዛሬን ማወዳደር የበለጠ ትክክል ነው ፡፡ ደረጃ 2 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥንካሬን ለመጠበቅ እንዲረዳ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጅም

በዓለም ውስጥ ሁለቱም ጥሩ ሆነው የሚታዩ እና ሥራቸውን በተሳካ ሁኔታ የሚቋቋሙ ብዙ ሰዎች አሉ ፣ ግን በሌሎች ምስጋናዎች የማያምኑ ፡፡ የሚሰጠውን ሥራ መቋቋም እንደማንችል ዘወትር ለራሳቸው ይናገራሉ ፡፡ ዝቅተኛ በራስ መተማመን ተጠያቂ ነው። በእሷ ምክንያት ፣ በጣም ችሎታ ያላቸው ሰዎች ሁሉንም ጉልበታቸውን እና አቅማቸውን መገንዘብ አይችሉም ፡፡ ይህንን ለማስተካከል በቂ በራስ መተማመን ምን እንደሆነ እና እንዴት ማግኘት እንደሚቻል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህንን ሁኔታ በደንብ ያውቃሉ-አንድ ነገር ለማድረግ ህልም ነዎት ፣ በጋለ ስሜት ተሞልተዋል ፣ ምን ጥሩ ሀሳብ እንደፈጠሩ እና ወደ ሕይወት ማምጣት ምን ያህል ታላቅ እንደሆነ ያስባሉ ፡፡ ግን ከጓደኞች ፣ ከዘመዶች እና ከማያውቁት ሰው አንድ አሉታዊ ቃል ሁ

በአሁኑ ጊዜ ሴቶች ለራሳቸው ያላቸውን ግምት እና በራስ መተማመንን ለመጨመር መጣር በጣም የተለመደ ነገር ነው ፡፡ ያለዚህ በአከባቢ እና በተቃራኒ ጾታ ካሉ ሰዎች ጋር ግንኙነት መመስረት እንዲሁም በህይወት ውስጥ ስኬት ማግኘት አይቻልም ፡፡ በራስ መተማመንን እና በራስ መተማመንን ለመገንባት በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዲት ሴት ለራሷ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ የእሷን ባህሪ ማጠናከር እና ጠንካራ መሆን አስፈላጊ ነው ፡፡ በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች - በወላጆችዎ ፣ በጓደኞችዎ እና በሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ ለመታመን የለመዱ ከሆነ ሁሉንም ነገር በራስዎ ማሳካት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ቀስ በቀስ ችግራቸውን በመጨመር ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን እና ሊደረስባቸው የሚችሉ ዓላማዎችን ማዘጋጀ

የሕይወት ችግሮች አንዳንድ ጊዜ ሥራ-አጥባቂ ቀናተኛ እንኳን ሊረጋጉ ይችላሉ ፡፡ በራስ መተማመን ዜሮ ላይ ነው ነገ ደግሞ አስፈላጊ አፈፃፀም ነው ፡፡ ወይም ስድስት ወር - በንግድ ሥራ ላይ ቀጣይ ችግሮች ፣ በራስ ላይ እምነት ማጣት እና የመቋቋም ጤናማ ፍላጎት ፡፡ በራስ መተማመንን እንደገና ለማግኘት ፣ በራስ መተማመንን ከፍ ማድረግ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ ለሚያስቡ ሰዎች የመጀመሪያ ምክር-ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ ፣ ለወደፊቱ እቅድ ያውጡ ፡፡ ያለማቋረጥ መላው ዓለም የሚቃወመው መስሎ ከታየ እራስዎን ማዳመጥ አለብዎት። እናም ዓለምን ከመታገስዎ በፊት ከራስዎ ጋር ሰላም መፍጠር አለብዎት። ብዙውን ጊዜ ፣ ለራስ ዝቅተኛ ግምት የራስን ምኞቶች ችላ ማለት ፣ ለመረዳት የሚቻሉ ግቦች እ

ለአንድ ሰው ምን ያህል ጊዜ እንናገራለን-እንደ ልጅ ለምን ትሆናለህ!? እናም በዚህ ሐረግ ላይ ነቀፋ አደረግን ፡፡ ልጅነት ብዙ ገፅታዎች አሉት ፣ ግን አንዳንዶቹ ሲያድጉ ማጣት ዋጋ አይኖራቸውም ፡፡ በአንዳንድ መንገዶች ከልጆች መማር እና ለራሳችን የማይናቅ ተሞክሮ ማግኘት እንችላለን ፡፡ አዋቂዎች ከልጆች ጋር በማነፃፀር በጭራሽ እንዴት እንደሚደነቁ አያውቁም ወይም በጣም አልፎ አልፎ ያደርጉታል ፡፡ ለትንሽ ልጅ ግን ሁሉም ነገር አዲስ እና አስገራሚ ነው ፡፡ ህፃኑ ማንኛውንም ልምድን በደስታ ይቀበላል ፣ እንደ ስፖንጅ ይቀባል ፡፡ ህጻኑ በእኩል ደስታ እና ሳህኖቹን ለማጠብ ፣ ወደ አዲስ የመጫወቻ ስፍራ ለመሄድ ወይም ከማያውቀው አሻንጉሊት ጋር ይጫወታል ፡፡ ሁል ጊዜ በዙሪያችን ስላሉት ቀላል ነገሮችን በመርሳት ለደስታ ምክንያት የሆነ ልዩ ነ

አንዳንድ ሰዎች በተከፈተ የመዋኛ ልብስ ውስጥ በባህር ዳርቻው ለመታየት ስለሚፈሩ በአካሎቻቸው ያፍራሉ እና ወደ ገንዳው አይሄዱም ፡፡ ሁሉም በውስብስብዎቻቸው እና በመልክ መጨነቃቸው ምክንያት ፡፡ ሙሉ ህይወትን ለመደሰት ስለ ሰውነትዎ ዓይናፋር መሆንዎን ያቁሙ። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚረብሹዎትን ጉድለቶች ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፣ ትክክለኛውን አመጋገብ ይምረጡ ፣ ይህንን ችግር የሚያስተካክሉ ክሬሞችን ይጠቀሙ ፡፡ የተለመዱ ዘዴዎች የማይረዱዎት ከሆነ ሐኪሞችዎን ያማክሩ ፡፡ ደረጃ 2 እሱን ማስወገድ ካልቻሉ የፀጥታ ችግርን ይደብቁ ወይም ይደብቁ። ያልተስተካከለ ቆዳን ወይም ጥቃቅን ጉድለቶችን ለመደበቅ መዋቢያ ይጠቀሙ። የአሸናፊ ቦታዎችዎን አፅንዖት የሚሰጡ ልብሶችን ይምረጡ - ብስጭት ፣ ቀጭን ወገብ ወይም

በፍቅርም ሆነ በንግድ ውስጥ ፍርሃት ማጣት ሌሎች ለማለም ያልደፈሩትን እንደዚህ ያሉ ከፍታዎችን ለመድረስ ይረዳናል ፡፡ ደፋር ለመሆን እና ታላላቅ ስኬቶችን ለማከናወን በራስ መተማመንን ለማግኘት የት? እራስዎን ለማንኛውም ንግድ ሙሉ በሙሉ ይስጡ መቼም “ጋታካ” የተሰኘውን ፊልም ተመልክተውት ከሆነ ታዲያ ጀግናው እዚያ የተገኘው ስኬት በዋነኝነት የተመካው “ለመልስ ጉዞው ጥንካሬን ባለመተው” ላይ ነው ፡፡ በተጨማሪም ዕድል ታታሪውን እና ደፋርን ይወዳል ፣ በተለይም በንግድ እና ሥራ ውስጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የተወሰነ ንግድ ላይ በመመስረት ፣ በእሱ ላይ ቅኝት ያድርጉ ፣ ትኩረትን ሁሉ በዚህ ልዩ ሥራ ላይ በማተኮር እና በትናንሽ ነገሮች እንዳይዘናጉ ፡፡ ፍርሃት ፣ ግራ መጋባት ፣ ድካም ቢኖርም መሥራት ይማሩ ፡፡ አስፈላጊ ሆኖ ሲሰማዎት ስ

ብዙዎቻችን ውሳኔ ስለማድረግ ብዙም አንጨነቅም ፡፡ ለምሳሌ ፣ የትኛውን ልብስ መልበስ ፣ ከቤት መውጣት ምን ሰዓት ፣ ወደየት እንደሚሄድ ፡፡ አሳሳቢነት የጎደለው ውሳኔው ከባድ ፋይዳ ስለሌለው ነው ፡፡ የተሳሳተ ውሳኔ ከወሰድን ብዙ እንደምናጣ ስንገነዘብ የበለጠ ከባድ ነው ፡፡ ይህንን እንዴት ይቋቋሙታል? 1. በጣም በከፋ ሁኔታ ምን እንደሚሆን አስቡ ፡፡ የሚፈለገው ካልተከሰተ ምን እንደሚሆን መገንዘብ ያስፈልጋል ፡፡ ምናልባት በመጀመሪያ ሲታይ የሚመስለው ሁሉም ነገር መጥፎ አይደለም እናም ኪሳራው ወደ እዚህ ግባ የማይባል ይሆናል ፡፡ 2