ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በትክክል በተመሳሳይ መንገድ ህይወትን ከሚመለከቱ ሰዎች ጋር መገናኘት አይቻልም ፡፡ ለተለያዩ ክስተቶች የተለያዩ ጣዕሞች ፣ ገጸ ባሕሪዎች ፣ ፀባዮች ፣ የተለያዩ ምላሾች ፡፡ ለዚያም ነው ግጭቶች ፣ ማለትም የፍላጎቶች ግጭት የሰው ልጅ የመግባባት ዋና አካል የሆነው። ዋናው ነገር ውጤታማ በሆነ መንገድ መፍታት እና ገንቢ በሆነ አቅጣጫ መምራት መቻል ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ ግጭትን ለመቋቋም ከሁሉ የተሻለው መንገድ እሱን ማስወገድ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ ውይይቱ ወደ አደገኛ ሁኔታ እንደሚወስድ ሲሰማዎት ሁኔታውን ለማለስለስ ይሞክሩ። በሰላም ይኑሩ ፣ ለቁጣዎች አይሸነፍ ፡፡ ራስዎን ለመቆጣጠር ወደ ተነሱ ድምፆች ለመቀየር የተቃዋሚዎ ሙከራዎችን ችላ ለማለት ይሞክሩ። ሆኖም ፣ ደካማ ፓርቲ እንዳይሆኑ በመፍራት ብቻ ግጭትን ማ

ከስበት ጋር ከመገናኘት ይልቅ ከንጹህ ሰው ጋር መግባባት በጣም ደስ ይላል ፡፡ ንፁህ ፣ በደንብ የተሸለሙ ግለሰቦች ሁለቱም የተሻሉ እና የበለጠ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡ የንጽህና ልማድ በራሱ ውስጥ ሊለማ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥሩ ንፅህና ፣ ቅደም ተከተል እና ንፅህና አስፈላጊነት ይገንዘቡ ፡፡ እነዚህ ልምዶች ለሰው ልጅ ጤና እና በኅብረተሰብ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን አስፈላጊ ናቸው ፡፡ የግለሰብ ነፍስ ምንም ያህል ቆንጆ ብትሆንም ከቆሸሸ ፀጉር እና ምስማሮች በስተጀርባ ለመለየት ማንም አይሞክርም ፡፡ ለቁመናው ትኩረት የማይሰጥ ሰው አለመውደድ አልፎ ተርፎም አስጸያፊ ያስከትላል ፡፡ ለመኖሪያ ቤቱ ተመሳሳይ ነው ፡፡ ብዙ ቆሻሻዎችን እና ቆሻሻዎችን የሚያዩ እንግዶች ወደዚህ ቤት የመመለስ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ደረጃ 2

ዘመናዊ ምርምር እንደሚያሳየው የተስተካከለ ግንኙነት ለአእምሮ እና ለአካላዊ ጤንነት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ ተስማሚው መፍትሔ አሳፋሪ ፣ ነርቮች ፣ ሞቅ ያለ ስሜት ያላቸውን ሰዎች ማስቀረት ነው ፣ እንደ አጋር ወይም ጣልቃ-ገብነት ለእርስዎ አስቸጋሪ ከሆኑት ጋር ላለመግባባት ፡፡ የሚቻል ከሆነ ጥሩ ነው ፣ ግን የስራ ባልደረባዎ ወይም የቤተሰብዎ አባል የሚጋጭ ሰው ቢሆንስ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ከተቻለ ወደ አለመግባባቶች የሚያመሩ ርዕሶችን ያስወግዱ ፡፡ በፖለቲካ ፣ በሃይማኖት ፣ በስነ-ጽሁፍ ወይም በዘመናዊ ወጣቶች ባህሪ ላይ የተለያዩ አመለካከቶች ካሉዎት ስለእሱ አይናገሩ ፣ ወደ እንደዚህ ዓይነት ውይይት ከተሳቡ እና በማንኛውም መንገድ ቢበሳጩ ርዕሰ ጉዳዩን ለመለወጥ ይሞክሩ ወይም ግቢውን በቀላሉ ይተው ፣ አስቸኳይ ጉዳዮችን በመጥቀ

ምናልባትም ፣ እያንዳንዱ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ “በተንጣለለ እንደ ተሰበረ” ያህል ሆኖ ይሰማል። ነገር ግን አንድ ሰው በዚህ ላይ ሌሎችን ብቻ መውቀስ አይችልም ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ በፈቃደኝነት ወደ አሉታዊ መረጃዎች ‹ጠልቆ› ስለሚገባ-ድንገተኛ ክስተቶች ፣ የመሬት መንቀጥቀጥ ፣ ወንጀሎች አንዳንዶች ይህንን መረጃ በቀጥታ ይወዳሉ ፣ በቀን ብዙ ጊዜ ይደግማሉ ፡፡ ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉ ሁኔታዎችን እና ሰዎችን ሙሉ በሙሉ ማስቀረት እንደ አንድ ደንብ የተፈለገውን ውጤት አያመጣም ፡፡ በትክክል እንዴት ቅድሚያ እንደሚሰጥ መማር ያስፈልግዎታል ፣ ለራስዎ አስፈላጊ መረጃን ብቻ በመረዳት ቀሪውን እንደ ተሰጠው ይያዙ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ዓለም በአሉታዊ ኃይል የተሞላ ፣ “በመጥፎ” ሰዎች የተሞላው ፣ ከእርስዎ እይታ አንጻር የተሳሳቱ

የማስታወስ ሂደት በጣም ጠቃሚ እና አስፈላጊ መረጃዎችን ለመምረጥ የሚያሽከረክር የተመራ ፣ ንቁ ሂደት ነው። ማስታወስ በሶስት የተለያዩ ተግባራት ይከናወናል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ መረጃ ደርሷል ፣ ከዚያ ይቀመጣል ፣ ከዚያ የተቀበለው መረጃ ተመልሷል። በእርግጥ ፣ የማስታወስ ሂደት የሶስቱን ድርጊቶች አስገዳጅ አፈፃፀም ይጠይቃል ፣ እነዚህም የአንጎል የተለያዩ ክፍሎች እንቅስቃሴን ያጠቃልላል ፡፡ አስገራሚ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር የተለመደው ማህደረ ትውስታን በብቃት መጠቀም መቻል ያስፈልግዎታል። አስፈላጊ መጽሐፍ "

እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ ትውስታ ሊኩራሩ የሚችሉ ሰዎች በጣም ጥቂት ናቸው። እና ደግሞ በእድሜ እና በአንዳንድ በሽታዎች እየባሰ ይሄዳል ፡፡ ግን የማስታወስ ችሎታ እንዲጠበቅ አልፎ ተርፎም እንዲዳብር የሚያስችሉ የተወሰኑ መንገዶች እና ዘዴዎች አሉ ፡፡ ብዙዎቻቸው አሉ ፣ እና እያንዳንዱ ሰው ለእሱ በጣም ከሚስማማው ከዚህ ውስብስብ ውስጥ መምረጥ ይችላል። ማህደረ ትውስታ እና ትኩረት-የመገናኛ መርከቦችን ስፔሻሊስቶች ሶስት ዓይነት የማስታወስ ዓይነቶችን ይለያሉ-ምስላዊ ፣ የመስማት ችሎታ እና ሞተር ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ሁለቱ በማየት እና በመስማት አካላት በኩል የሚመጡ መረጃዎችን የማቀናበር ፣ የማከማቸትና የማባዛት ኃላፊነት አለባቸው ፡፡ በሞተር የተያዙ ድርጊቶችን ፣ እንቅስቃሴዎችን እና በራስ-ሰር ለማስታወስ ያስችልዎታል ፡፡ ስለዚህ ህጻ

የሁሉም ነርቮች በየጊዜው ይወድቃሉ - የማይቀበል ሀቅ ፡፡ የሕይወት ምት ገጽታዎች እንደሚከተለው ናቸው ፡፡ ማህበራዊ ሁኔታዎችን ማለት እንችላለን ፡፡ ሆኖም ፣ የነርቭ ውጥረት የማያቋርጥ ጓደኛ ፣ እና “ብልሽቶች” የሚሆኑበት ጊዜ አለ - ንድፍ ፡፡ ወይም የነርቭ ውጥረት ከትንሽ ቁጣዎች ይገነባል። በዚህ ሁኔታ ነርቭን ለመቋቋም አንዳንድ ጥረቶችን ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ተለያዩ ፀረ-ተህዋሲያን መድኃኒቶች በፍጥነት ለመሄድ መቸኮል አያስፈልግም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ያለእነሱ የነርቭ ውጥረትን መቋቋም ይችላሉ ፣ በእፅዋት ፣ በተፈጥሯዊ "

የሰው አካል ወሳኝ አካል ነው ፣ እያንዳንዱ ክፍል ከሌሎቹ ሁሉ ጋር የተገናኘ ነው ፡፡ የመካከለኛው ዘመን ሐኪም ፓራሴለስ እንኳን አብዛኞቹ የሰው አካል በሽታዎች ከተሳሳተ ስሜቶች የሚመነጩ ናቸው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፡፡ በሌላ አገላለጽ ጤናማ እና ደስተኛ ለመሆን በውጫዊው እና ውስጣዊው ዓለም መካከል የተወሰነ ሚዛን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ በሕዝቡ ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ሚዛን የነፍስ እና የአካል አንድነት ይባላል ፡፡ ይህ እንዴት ሊሳካ ይችላል?

በልጅነት ጊዜ አንድ ህልም በጋለ ስሜት ይታመናል። ነገር ግን የጉርምስና ዕድሜው እየጨመረ በሄደ መጠን የሕልሞች ሻንጣዎች እየከበዱ በሄዱ መጠን በራስ መተማመን ላይ የበለጠ ጫና ያስከትላል ፡፡ ሕልሙ መተው ጠቃሚ ነው ወይስ እሱን ለማሳካት ጥረት ማድረጉ ጠቃሚ ነውን? ያለ ሕልም ፍላጎት በሕይወት ውስጥ ይጠፋል ፣ ግን ተራሮችን በመንገድ ላይ ማንቀሳቀስ ሁልጊዜ አስፈላጊ አይደለም። ህልም ካለ እና ወደ ህይወትዎ የመጣ ከሆነ ያኔ ያስፈልጋል። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ህልም አለው ፡፡ እናም በእነሱ ላይ ተስፋ ከመቁረጥዎ በፊት ቢያንስ አንድ ህልም ወደ መጨረሻው ማምጣት እና ምን እንደመጣ ማየት ተገቢ ነው ፡፡ ግን እንደዚያ ይሆናል ሕልሙ ለረጅም ጊዜ ለሌላ ጊዜ ተላል hasል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ድብልቅ ሁኔታዎች አንድ ሰው ለእርሷ ብቁ

ብዙውን ጊዜ ልክ በሥራ ላይ በተለይም በማለዳ እና ከምሳ ዕረፍት በኋላ በእንቅልፍ እንሸነፋለን ፡፡ የዐይን ሽፋኖቹ ይዘጋሉ ፣ እና ምንም ዓይነት የቁርጠኝነት ጥረት ወደነበሩበት ሊመልሳቸው አይችልም። በጭንቅላቴ ውስጥ ጭጋግ ፣ በእጆቼና በእግሮቼ ላይ ተንኮለኛ ድክመት አለ ፣ እና አሁንም ብዙ ስራዎች ከፊት አሉ ፡፡ እንቅልፍን ሊያሳድጉ የሚችሉ ብዙ የተሞከሩ እና የተሞከሩ ዘዴዎች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተፈጥሯዊ ቡና

ፍርሃቶች ህይወታችንን ይመርዛሉ ፣ ፈቃዳችንን ሽባ ያደርጋሉ ፣ የምንፈልገውን እንድንጥል ያደርጉናል ፡፡ ግን እነሱን መቋቋም ይችላሉ እና ይገባል ፣ አለበለዚያ ህይወታችሁ በሙሉ ባጡ ተስፋዎች በጸጸት እንጂ በውጤቱ መደሰት ላይ አይሆንም ፡፡ ፍራቻን መዋጋት በሁሉም የሕልውናው ደረጃዎች መሆን አለበት-ስሜታዊ ፣ ምክንያታዊ እና ጠባይ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትዎን ይተነትኑ። በጥያቄዎች ወይም በአስተያየቶች ወደ አለቃዎ ለመቅረብ ፈርተዋል እንበል ፣ እና አንድ ሰው በሙያው መሰላል ላይ ያለማቋረጥ ያልፍዎታል ፡፡ እራስዎን ማጥናት እና መወሰን-ለተፈለገው ባህሪ ምክንያታዊ እንቅፋቶች አሉን?

ምግብን ማጠብ ወይም በሥራ ላይ ፕሮጀክት ማጎልበት በየትኛውም ንግድ ውስጥ ምርጡን ውጤት የሚያነጣጥሩ የተወሰኑ የሰዎች ቡድን አለ ፡፡ አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ከግምት ካስገቡ በሁሉም ነገር ውስጥ የመጀመሪያ መሆን ይቻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያለማቋረጥ በራስ-ትምህርት ይሳተፉ ፡፡ በዚህ መንገድ ብቻ አዝማሚያዎችን ፣ የሳይንስ ቅርንጫፎችን ማጎልበት እና በልዩ ሙያዎ ውስጥ አዳዲስ ነገሮችን ማወቅ ይችላሉ ፡፡ መጽሐፍትን ያንብቡ ፣ ለታዋቂ ሰዎች ብሎጎች ይመዝገቡ ፣ በማንኛውም መንገድ መረጃን ይፈልጉ ፡፡ ደረጃ 2 ግልፅ ግቦችን አውጣ ፡፡ ለተለየ ነገር መጣር ያስፈልግዎታል ፣ እና በትክክል ለራስዎ ግቦችን ባወጡ ቁጥር ፣ ተግባሮችዎ እነሱን ለማሳካት በሚወስዱት መንገድ ላይ የበለጠ ምክንያታዊ ይሆናሉ። አንድ ሰው የሚፈ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስለ ንቃተ-ህሊና መኖር ለብዙ ዓመታት ያውቃሉ ፡፡ በመቶዎች የሚቆጠሩ የሳይንስ ሊቃውንት አጥንተዋል ፣ ብዙ ሳይንሳዊ ንድፈ ሐሳቦች አሉ ፡፡ ግን ስራውን በቀላል እና ተደራሽ በሆኑ ምስሎች መግለፅ ይችላሉ ፣ እና ወደ ሳይንሳዊ ቃላት አይሂዱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ንቃተ-ህሊና አእምሮ ስለ አንድ ሰው ሕይወት የሚመለከት መረጃ ሁሉ የሚከማችበት ግዙፍ መጋዘን ነው ፡፡ ይህ ሁሉም ትዝታዎች የሚኖሩበት ቦታ ነው ፣ እንዲሁም የአንድ የተወሰነ ግለሰብ የሕይወት መርሆዎች። በተመሳሳይ ጊዜ እሱ አንዳንድ ጊዜ ጥቅም ላይ ሊውል ቢችልም አብዛኛዎቹን እነዚህን መረጃዎች አያውቅም ፡፡ ይህ ሁሉም ነገር በጣም በተመጣጣኝ እና በትክክል የተስተካከለበት ትልቅ መጋዘን ነው። ደረጃ 2 ዘመናዊ ሰው ከኮምፒዩተር ጋር ሊወዳደ

“ንቃተ-ህሊና” የሚለውን ቃል በሚጠሩበት ጊዜ ብዙ ሰዎች ከስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ከሶፋ ፣ ጥልቅ ምርምር እና ምስጢር ጋር ማህበራት አላቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ በንቃተ-ህሊና ውስጥ በጣም የተወሳሰበ ነገር የለም ፡፡ ንቃተ-ህሊና ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የማይታወቁ አመለካከቶችን ያካትታል ፡፡ በውስጡ ታላላቅ ኃይሎችን ይ containsል ፣ የንቃተ ህሊና ሀብቶች መጠቀማቸው ለአንድ ሰው ትልቅ ዕድሎችን ይሰጣቸዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ንቃተ-ህሊና አእምሮ ሀሳቦችን ለማመንጨት ይረዳል ፡፡ የተወሰነ ዘና ለማለት እራስዎን ይፍቀዱ ፣ ከሚያስፈልገው በላይ ለንግድ የበለጠ ጊዜ ይተው። ለራስዎ ጥያቄን ይጠይቁ እና ለ 20-30 ደቂቃዎች በጥልቀት ያስቡበት ፣ ወደ አእምሮዎ የሚመጡትን አማራጮች ይ

ለተወሰነ ማነቃቂያ (ሁኔታ ፣ ድርጊት ፣ ቃላት) የተጋነነ ምላሽ ነርቭ ፣ ወይም የተጋነነ መጨመር ፣ ብዙውን ጊዜ የግጭቱ የመጀመሪያ ደረጃ ይሆናል እናም በግንኙነቱ ውስጥ ወደ ከባድ ችግሮች ይመራል ፡፡ በኩባንያ ፣ በቤተሰብ ወይም በቢሮ ውስጥ ሰላማዊ እና ወዳጃዊ አመለካከት እንዲኖርዎት ከፈለጉ መረጋጋት እና መረጋጋት መማር ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የአተነፋፈስ ልምዶችን ይለማመዱ

ትችትን በትክክል መገንዘብ ማለት በውስጡ ገንቢ አካል መፈለግ እና የተቀበለውን መረጃ ለራስ-ማሻሻል መጠቀም ማለት ነው ፡፡ ለሌሎች አስተያየቶች በትክክል ምላሽ ለመስጠት በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለትችት ምላሽ ሰበብ አታድርግ ፡፡ ከእርስዎ ጋር መነጋገር ገንቢ እና በመሠረቱ ፍትሃዊ ከሆነ የራስዎን ስህተቶች ለመቀበል ድፍረትን ያግኙ። ሌላኛው ሰው ያለአግባብ ሲተችዎት ፣ የእርስዎ ክርክሮች ሁኔታውን ለማስተካከል አሁንም አይረዱም ፣ እና ምናልባትም ፣ ያባብሱታል ፡፡ በከንቱ አየሩን መንቀጥቀጥ አያስፈልግም ፡፡ የራስን ጽድቅ መገንዘብ በጣም በቂ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ኢ-ፍትሃዊ ለሆኑ ትችቶች ምላሽ ለመስጠት መረጋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁኔታውን ይረዱ ፣ በባህሪዎ ውስጥ በትክክል የማይስማማውን ከግለሰቡ ጋር ያረ

የፍርሃት ስሜት በብዙ ሰዎች ዘንድ የታወቀ ነው። ህይወትን መርዝ ብቻ ሳይሆን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል - በፍርሃት ውስጥ አንድ ሰው ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ የመመለስ ችሎታውን ያጣል ፡፡ መረጋጋት, መረጋጋት እና ራስን መግዛትን እንዴት ይማሩ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የፍርሃት ስሜት ዋነኛው መንስኤ የሰው ራስ ወዳድነት ነው ፡፡ አንድ ሰው በዚህ አይስማማም ፣ ግን የችግሩን ምንጭ ከተመለከቱ የሁሉም ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች መንስኤ የሰው ልጅ “እኔ” መሆኑን መረዳት ይችላሉ ፡፡ ለመደናገጥ ምክንያት ያስፈልግዎታል - ለምሳሌ ፣ መጥፎ መስለው ይታያሉ እና ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ይጨነቃሉ ፡፡ ግን ስለእርስዎ ማን እና ምን እንደሚያስብ ወይም እንደሚናገር በጥልቀት ደንታ ቢሆኑ ኖሮ ምንም ድንጋጤ አይኖርም ፡፡ ስለሆነም መደምደሚያው -

ባህላችን ለምሳሌ ወደ ኢንዱስትሪያል ያደጉ አገራት በተለየ መልኩ ወደ ስኬት ያተኮረ ነው ፡፡ ግን በአለማችን ውስጥ እንኳን ለስኬት እና ለሥልጣን የበለጠ የሚጥሩ ሰዎች አሉ ፣ እናም ለፍቅር ፍለጋ እና ለሕይወት ትርጉም ያህል ዕውቅናን የሚመለከቱ ሰዎች አሉ ፡፡ ለስኬት ፣ ለማጽደቅ ፣ ለበላይነት ፣ ለሥልጣን ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ፣ ለስኬት ቁልፉን ለማግኘት መንገዳቸውን መክፈት አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከስነ-ልቦና ባለሙያው ቤንጃሚን ብሉም በተካሄደው ጥናት ከምርጥ ፒያኖዎች ፣ አትሌቶች ፣ ቅርፃ ቅርፃ ቅርጾች ፣ የሂሳብ ሊቃውንትና ሳይንቲስቶች ጋር አብሮ በመስራቱ ወደ ልዩ ስኬት የሚያመራው ያን ያህል የተፈጥሮ ችሎታ አይደለም ፣ ግን ቆራጥ እና መንዳት ነው ፡፡ ከእንግዲህ ላለመጠራጠር በመወሰን ለፍላጎት እጅ ይስጡ

ለብዙዎች የሚታወቅ ሁኔታ ፣ ምሽት ላይ በመጨረሻ መተኛት እና መተኛት በምንም መንገድ በማይቻልበት ጊዜ እና ጠዋት ላይ ዓይኖችዎን ለመክፈት የማይቻል ሲሆን ወደ እውነተኛ ችግር ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ይህንን መቅሰፍት ለማስወገድ ሁለንተናዊ መድኃኒት አልተፈለሰፈም ፡፡ በተቃራኒው ችግሩ በየአመቱ እየጨመረ ይገኛል ፡፡ የነርቭ ሐኪሞች ሰዎችን በሁለት ምድቦች ይከፍላሉ - ሎርኮች እና ጉጉቶች ፡፡ በእነዚህ ትርጓሜዎች መሠረት አንዳንድ ሰዎች ቀደም ብለው ይተኛሉ እና በጥሩ ጠዋት ይነሳሉ - እነዚህ ላርኮች ናቸው ፣ የተቀሩት ማለትም ጉጉቶች ከእኩለ ሌሊት ከረጅም ጊዜ በኋላ መተኛት ይችላሉ እና ጠዋት ላይ የዐይን ሽፋኖቻቸውን ማላቀቅ አይችሉም ፡፡ በተጨማሪም ፣ አብዛኛው ህዝብ በግምት በተመሳሳይ ሰዓት ወደ ሥራ መሄድ አለበት ፡፡ ስለዚህ አንድ ሰው

አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ወደ ተስፋ ቢስነት ስሜት ሲወድቅ ፣ የራሱ አቅመ ቢስ ሆኖ ወደ ሥራ-አልባነት ደረጃ የሚሄድበት ጊዜዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ስሜቶች ለመቀየር ችግሩን ከሌላ አቅጣጫ ማየት ፣ ሀሳቦችዎን እና ምኞቶችዎን መለወጥ አለብዎት ፡፡ ውስጣዊ ሁኔታዎን በጥሩ ሁኔታ ለማቆየት እና ልብን ላለማጣት ፣ አንዳንድ ቀላል ደንቦችን ማክበር ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የራስዎን ስኬቶች ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ። ትንንሽ ድሎችን እና ዕድልን ከጎንዎ በነበረበት ጊዜ እንኳን ይጻፉ ፡፡ በድንገት በአሉታዊ ሀሳቦች ውስጥ ከተጠመዱ ይህንን ማስታወሻ ደብተር እንደገና ለማንበብ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ምናልባት ይህ በራስዎ ላይ እምነት እንዲኖርዎ ጥንካሬን እና እገዛን ይሰጥዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ቀንዎን በሚያ

በደማቅ ቀለሞች ለመሳል ካልወሰኑ የዕለት ተዕለት ሕይወት ግራጫ እና የማይስብ ይሆናል የሚል ስጋት አለው ፡፡ ግን ወደ አእምሮ የሚመጣ ነገር ያለ ይመስላል? ተሳስተሃል ፣ የዕለት ተዕለት ኑሮን በብሩህ ለማሳለፍ ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሆነ ምክንያት እርስዎ በሚያልፉት በተለመደው ደስ በሚሉ ትናንሽ ነገሮች መጀመር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የጠዋት ኩባያ ጥሩ መዓዛ ያለው ቡና ፣ በችኮላ አይደለም ፣ ነገር ግን በተከፈተው መስኮት አጠገብ በሚወዱት የዜማ ሙዚቃ ፡፡ እና ምሽት ላይ - በዘይት እና በባህር ጨው አንድ የሚያረጋጋ ገላ መታጠብ ፡፡ ደረጃ 2 በቀን ውስጥ ፣ እርስዎ ይሰራሉ ፣ እና ለለውጥ ምንም አማራጮች የሉም። ግን አይሆንም ፡፡ በምሳ ሰዓት ወደ ተለመደው የድርጅት ምግብ ቤትዎ አይሂዱ ፣ ግን ለ

ሁኔታ በብዙ ውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን ምን ሊሆን ይችላል ፣ በዙሪያዎ ያለው ዓለም ሳይለወጥ ይቀራል። መጥፎ ስሜት ችግሮችን ያባብሳል ፣ በአጠቃላይ ሁኔታዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም መራራ ፣ ደስታ የሌላቸውን ማስታወሻዎችን በሕይወትዎ ውስጥ ያመጣቸዋል። ስለሆነም እርስዎ የሰራዎት ትልቁ ስህተት ስለ ዕድል ፣ ስለ መጥፎ ዕድልዎ ማማረር ነው ፡፡ ይህንን በማድረግዎ እርስዎ በዙሪያዎ ባሉ ሰዎች ላይ ማኮላሸት ብቻ ነው ፣ ወይም በጣም የከፋ ፣ ርህራሄን ብቻ ያስከትላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ ሰው የራሱ ዕድል ፈጣሪ ነው። ለስሜቱ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል ፡፡ መጥፎ ፣ የተራበ ፣ የደከመ እና የተናደደ ይመስላል?

ማለቂያ የሌላቸው ትናንሽ የዕለት ተዕለት ችግሮች ማንም ሰው ስለ ከባድ ችግሮች እንዲረሳ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ መፍታት ከሚያስፈልጋቸው ትናንሽ ጉዳዮች ጋር ማስታወሻ ደብተርዎ እንደ እብጠት እና ብዙ ጊዜ ማስተዋል ከጀመሩ እና ጥንካሬ ፣ ጉልበት እና ተሰጥኦ ይባክናል ፣ ከዚያ በራስዎ ላይ ለመስራት ጊዜው አሁን ነው። ጠቃሚ ተግባራት የስኬት ጠላቶች ናቸው ጊዜዎን በሙሉ ጠቃሚ በሆኑ ተግባራት ላይ ብቻ የሚያጠፉትን ሀሳቦችዎን ይተዉ ፡፡ ደህና ፣ ወይም ለሚወዷቸው ሰዎች የሚመስሉ። ለሁሉም ጠቃሚ ያልሆኑ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑ ነገሮችን ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ ከተጫኑ ቅድሚያዎች እና መመሪያዎች ሕይወትዎን ያፅዱ። ሁሉንም ነገር ለመያዝ አይቻልም ምንም ያህል በብቃት ቢሰሩም ፣ የተግባሮች ብዛት ሁልጊዜ ከጊዜዎ መጠን የሚበልጥ ከመሆ

ለማጣት የሚከብዱ ሰዎች አሉ ፡፡ እነሱ ከሩቅ ይታያሉ ፣ ብዙውን ጊዜ ከመድረክ ላይ ሆነው ይሰማሉ ፡፡ ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል ፣ ግን እነሱ በህይወት ውስጥ መጫወት እና ማጫዎታቸውን ብቻ ይቀጥላሉ። ስሜትዎን ለመግታት ፣ ስኬት ለማግኘት እና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ለማሻሻል ፣ ጥንካሬዎችዎን ለማጎልበት እና ድክመቶችዎን ለመዋጋት ፡፡ ብሩህ ፣ ያልተለመደ ፣ ደፋር ልብሶችን የሚወዱ ከሆኑ እና በእውነቱ ትኩረት ውስጥ ለመሆን ከፈለጉ ምናልባት እርስዎ የሂቲካል ሳይኮቲፕ ሳይሆኑ አይቀሩም ፡፡ ከፍተኛ ድምፅ እና የቲያትር ምልክቶች አለዎት። ለህዝብ ሙያዎች ጥሩ የሆኑት እነዚህ ባሕሪዎች ከመድረክ ሁልጊዜ ጥሩ ተቀባይነት የላቸውም ፣ ግን በእውነቱ አያበሳጭዎትም። ዋናው ነገር እርስዎ እንደተገነዘቡ እና እንደተታወሱ ነው ፡፡ አንድ የሚያስደስት እው

በሰዎች ውስጥ ያሉ ስህተቶች በንግድም ሆነ በቤተሰብ ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በመጀመሪያ ሲታይ አንድ የሚያምር ሰው የማይታመን ሆኖ ሊገኝ ይችላል ፣ እናም ከእሱ ጋር ያለው ግንኙነት - በፍቅርም ይሁን በንግድ - ወደ ሥነ ምግባርም ሆነ ቁሳዊ ከፍተኛ ኪሳራ ያስከትላል ፡፡ እምነት የማይጣልበትን ሰው እንዴት ለይቶ ማወቅ እና ችግሮችን ማስወገድ? አስተማማኝ ሰው ምንድነው አስተማማኝ ሰው ፣ ጓደኛ ወይም አጋር - እምነትዎን የማያታልል ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ተስፋ የማይቆርጥ ሰው ከእርስዎ ጋር ደስታን እና ሀዘንን ያካፍላል ፡፡ ለእርስዎ የተሰጡትን ተስፋዎች ይፈጽማል ፣ ማድረግ የማይችለውን ቃል አይሰጥም ፣ ቃላትን ወደ ነፋስ አይወረውርም ፣ አያወርደውም እና አይተካም ፣ እና በማይመቹ ሁኔታዎች ውስጥ ከአንድ ለመውጣት ይ

በፈጠራ ሙያዎች ውስጥ የሰዎች ትብነት በከንቱ ምሳሌ አይደለም ፡፡ አርቲስቶች ፣ ሙዚቀኞች ፣ ተዋንያን ለየት ያለ ተፈጥሮ አላቸው ፣ ለዚህም ነው ብዙውን ጊዜ ብዙም በማይረባ ምክንያቶች በጣም ብዙ አሉታዊ ስሜቶችን የሚያሳዩት ፡፡ ቂም እንደ አለመተማመን ምልክት ቂም የማሳያ ምላሽ ነው ፣ ለበደሉ የተሳሳተ መሆኑን ለማሳየት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለቅርብ ሰዎች ቅር ያላቸውን ላለማሳየት ይሞክራሉ ፣ ጓደኞቻቸው እና ዘመዶቻቸው በተለይም ለመቁረጥ እና ለመጉዳት እምብዛም አይሞክሩም ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የፈጠራ ሙያዎች ተወካዮች በማንኛውም ምክንያት ጥፋትን ለመውሰድ ዝግጁ ናቸው ፡፡ ከእንደዚህ ሰዎች ጋር በመደበኛነት ለመግባባት የእነሱ ንክኪነት እንደተሰጠ እና የማይለዋወጥ የተፈጥሮ ንብረት አድርገው መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ሊኖሩበት የሚችሉት ሕይወት እንዳለፈ ሆኖ ሊሰማው ይችላል። አንድ ሰው አንድ ላይ መሰብሰብ ፣ ዕጣ ፈንታ የሚሰጥዎትን ሁሉንም ዕድሎች ማየት ፣ ግቦች ላይ መወሰን እና አእምሮዎን መውሰድ ፣ የኑሮ ደረጃዎ እንዴት እንደሚጨምር ብቻ ነው ያለው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወትዎ ለማሳካት ስለሚፈልጉት ነገር ያስቡ ፡፡ ህብረተሰብ በሚያዝልዎት ላይ ሳይሆን በራስዎ ፍላጎቶች እና ምርጫዎች ላይ ያተኩሩ። ምናልባት እስከዚህ ጊዜ ድረስ ያለዎት ተነሳሽነት እጥረት የውሸት ግቦችን በማውጣት ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ ህሊናዎ አእምሮዎ አልተቀበላቸውም ፣ እናም ያለ ተነሳሽነት እርስዎ እርምጃ ለመውሰድ የሚያስችል ማበረታቻ አልነበረዎትም። ደረጃ 2 ከስንፍናዎ ጋር ይሥሩ ፡፡ እስከ ነገ አስፈላጊ ነገሮችን የማስቀረት እና ለረጅም

ከሌሎች ሰዎች ለሚሰጡት ጥቆማዎች በመነሳት ግለሰባዊነትዎን ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በአስተሳሰቦችዎ ፣ በመርሆዎችዎ እና በአለም እይታዎ ላይ የሌሎችን ተጽዕኖ ለመቋቋም መማር አለብዎት። በአካባቢዎ ያሉ ጥቆማዎች ያ ጥቆማ ሁል ጊዜ እየሆነ መሆኑን ይገንዘቡ። ማስታወቂያዎች ፣ ወጎች ፣ አቀራረቦች ፣ ማህበራዊ አመለካከቶች ፣ የመጽሔት መጣጥፎች እና የበይነመረብ ልጥፎች በምታደርጋቸው ውሳኔዎች ላይ በሆነ መንገድ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ አካላትን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ ለማንም ዜማ በጭፈራ ሳይሆን ለራስዎ ማሰብ ከፈለጉ ፣ አንድ ዓይነት ማጭበርበር በሚፈጠርበት ጊዜ እንዴት ማስላት እንደሚቻል መማር ያስፈልግዎታል። አስተያየት በሥራ ቦታም ሊገናኝ ይችላል ፡፡ ሥራ አስኪያጆች እና አሠሪዎች በተወሰኑ ነጥቦች ላይ የሰራተኞ

ግዴለሽ መሆን አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው ፣ ግን መማር ይቻላል ፡፡ ሁኔታዎችን ሁል ጊዜ በጥንቃቄ በመገምገም እና በእነሱ ውስጥ ያለዎትን ቦታ መወሰን እንዲሁም አስፈላጊውን ከሁለተኛው ለመለየት አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማንኛውንም ሁኔታ በትጋት መገምገም እና ከእነሱ ውጭ መንገዶችን መፈለግ ይማሩ። አንድ አስከፊ ነገር ቢከሰት እንኳን አትደናገጡ ፡፡ ተረጋግተህ አስብበት ፡፡ ምንም ተስፋ የሌላቸው ሁኔታዎች የሉም ፣ ሁል ጊዜ ይህንን ያስታውሱ ፡፡ ችግሩን ወዲያውኑ ካልፈቱት ለተወሰነ ጊዜ ይርሱት እና ከዚያ ያስታውሱ እና ሁሉንም ነገር አዲስ ይመልከቱ ፡፡ ደረጃ 2 የሕይወትዎ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ይግለጹ። በእውነቱ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ዝርዝር ያቅርቡ-ቤተሰብ ፣ ሥራ ፣ ጤና ፣ ቤት ፣ ትምህ

በአፓርታማ ውስጥ ፣ በጋራge ውስጥ ፣ በዴስክቶፕ ላይ ያለው ቅደም ተከተል ስለ አንድ ሰው ንፅህና እና ንፅህና ብቻ አይደለም የሚናገረው ፡፡ ማዘዝ ወይም በተቃራኒው በቤት ውስጥ መታወክ የሕይወትን ሁኔታ በቀጥታ የሚያንፀባርቅ ሊሆን ይችላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ ግንኙነት እንዲሁ ወደኋላ ተመልሷል ፡፡ እናም ስለዚህ በህይወትዎ ውስጥ ነገሮችን በቅደም ተከተል ለማስቀመጥ በመፈለግ በአፓርታማው አጠቃላይ ጽዳት መጀመር ተገቢ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አፓርታማዎን ማፅዳት ከመጀመርዎ በፊት ከፊት ለፊት ያለውን የሥራ መጠን ይገምግሙ ፡፡ ሁሉንም ስራዎች በአንድ ቀን ለማከናወን አይሞክሩ ፡፡ ነገር ግን በየቀኑ ለዚህ አዲስ ምክንያት በማግኘት “እስከ ነገ” ድረስ ጽዳቱን ለሌላ ጊዜ አያስተላልፉ ፡፡ በቀን ቢያንስ አንድ መሳቢያ ፣ በአ

ያለ ልዩ ጥረቶች በማንኛውም የሰው ሕይወት ሕይወት ውስጥ ከፍተኛ ውጤቶችን ለማግኘት ወይም አንድ የተወሰነ ግብ ለማሳካት የማይቻል ነው ፡፡ አንድን ነገር ለመያዝ ወይም በአንድ ነገር ለማሸነፍ ባለው ከፍተኛ ፍላጎት ምንም ዓይነት ጥረት ማድረግ እንደማይፈልጉ ማስተዋል ጀምረዋል? ይህ ማለት አስተሳሰብዎን መለወጥ ፣ በእንቅስቃሴዎ ላይ አዲስ አመለካከት መፍጠር ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ አስፈላጊ ማስታወሻ ደብተር ፣ እስክርቢቶ መመሪያዎች ደረጃ 1 አስደሳች ትዝታዎችን እንደገና ይኑሩ። ይህ ተስፋ የሚያስቆርጡ ነገሮችን “የሚሽር” እና በችሎታዎ ላይ እምነት እንዲኖርዎ የሚያስችል ሥነ-ልቦናዊ ብልሃት ነው። በእርስዎ ሞገስ ውስጥ ያደጉትን ክስተቶች ያስታውሱ። የድልዎን ስሜት ያስታውሱ። ይተንትኑ ለጥያቄው መልስ ያግኙ ፣ በአ

ግድየለሽነት ግድየለሽነት ፣ በአከባቢው ለሚሆነው ነገር የማይመኝ ፣ ለምንም ነገር ፍላጎት ማጣት ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የውዴታ እንቅስቃሴ መቀነስ ፣ ምንም ውጫዊ ስሜቶች አለመኖራቸው ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ግድየለሽነት ብዙውን ጊዜ ከጠንካራ የነርቭ ውጥረት ፣ ከጭንቀት በኋላ ይከሰታል ፡፡ ግድየለሽ የሆነ ሰው ምንም ነገር ማድረግ አይፈልግም ፣ ጭንቀትን ለመቀነስ የሚደረጉ ሁሉም እርምጃዎች እንኳን ለእሱ ትርጉም የለሽ ይመስላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ግድየለሽነት ለጤና አደገኛ በሆነ የአእምሮ ኃይል ፣ በነርቭ ድካም ከመጠን በላይ የመጠጣት የሰውነት መከላከያ ምላሽ ሆኖ ያገለግላል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የግዴለሽነት ሁኔታ ተስማሚ አይደለም ፣ ስለሆነም በተቻለ ፍጥነት ከእሱ ለመውጣት ይመከራል ፡፡ ደረጃ 2 ምንም እንኳን ግዴ

ይህ ጽሑፍ ከማሰላሰል ዘዴዎች ጋር ለመተዋወቅ ገና ለጀመሩ ተስማሚ ነው ፡፡ በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ በመጥለቅ ሂደት ውስጥ ውስጣዊ መሰናክሎችን ለማስወገድ ማሰላሰልን በንፅህና መጀመር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ለእርስዎ የሚስማማውን የቀኑን ሰዓት ይምረጡ። ምንም እንኳን ጎህ ከመቅደዱ በፊት ባሉት ሰዓታት ማሰላሰል ይመከራል ቢባልም ብዙዎቻችን ባዮሎጂካዊ ቅኝቶችን በጥቂቱ ቀይረናል ፡፡ ስለዚህ በጣም ንቁ በሚሆኑበት ጊዜ የቀኑን ሰዓት ይምረጡ። ለምሳሌ ፣ ትልቁ እንቅስቃሴዎ የሚከናወነው በምሽቱ ሰዓታት ውስጥ ከሆነ ለእርስዎ ያሰላሰሉት ሰዓቶች ፀሐይ ትጠልቅ ይሆናል - ምሽት መጀመሪያ። ለማሰላሰል ዝንባሌ በሚሰማዎት ቀን ፣ ሀሳቦችዎ እንደ ውሃ ይፈስሳሉ ፣ በነገሮች ከመጠን በላይ አልተጫኑብዎትም ፣ “የመንጻት” ቴክኒክ ማድረጉ የተሻለ

ፍርሃት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ብዙ እርምጃዎችን ከማከናወን ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ከመኖር የሚያግደው ይህ የማይፈለግ ክስተት ነው ፡፡ ፍርሃትን ማሸነፍ በንቃተ-ህሊና ውስጥ መደበኛውን ክስተት ከመታገስ የበለጠ ቀላል ነው ፣ ስለሆነም ፍርሃት በእናንተ ላይ እና በማንኛውም ሁኔታ ላይ እንዲወስዱ አይፍቀዱ - ይዋጉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ነገር ለማድረግ ፍርሃት ሲሰማዎት ማድረግ የሚፈልጉትን ሁሉ ለማድረግ በመሞከር ብቻ ፡፡ እግሮችዎ ይንቀጠቀጡ ፣ ምን እየተደረገ እንዳለ በትክክል አይረዱ ፣ በቃ ይሂዱ እና ያድርጉት። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን ማሸነፍ ፣ በተለየ ሁኔታ የመንቀሳቀስ አዲስ ልማድ ይፈጥራሉ እናም በድንገት በሚታየው የፍርሃት ስሜት የተነሳ ከሚፈልጉት ማፈግፈግ ያቆማሉ ፡፡ ደረጃ 2 ምክ

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ፍርሃት የተለያዩ እና ዘርፈ ብዙ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ፍርሃት ስለሚሰማው ባለሙያዎቹ ወደ አንድ መቶ የሚደርሱ ዝርያዎችን የያዘ ምደባ አዘጋጅተዋል ፡፡ እያንዳንዱ ህዝብ እንኳን የራሱ የሆነ የተወሰነ ፍርሃት አለው ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ጥበበኛው ሰዎች ፍርሃትን ለማሸነፍ እና እሱን ለመዋጋት ይሞክራሉ ፣ በነፃነት ለመኖር ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ዛሬ ይህንን እጅግ በጣም ደስ የማይል ስሜትን ለመዋጋት የሚረዱ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ እና መኪና ከመነዳትዎ በፊት ከመብረርዎ በፊት ኃይል እንደሚሰጥዎት ከተረዱ (ግን ከዚህ በፊት ምን እንደሆነ አያውቁም?

ጎጂነት የሰዎች ባህርይ ከሆኑት በጣም የማይስብ ባሕሪዎች አንዱ ነው ፣ እንደ መመሪያ ፣ በሕይወታቸው የማይረኩ። አስቂኝ እና አልፎ ተርፎም አሽሙር በመጠቀም በሌሎች ላይ ቁጣ ማውጣት መጥፎ ሀሳብ ነው። ከዚህ ጥራት ‹ንፅህና› በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ በማለፍ ጉዳት ላለመሆን ይቻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጉዳት ለጎደፉዎት ነገሮች ሕይወትዎን ይተንትኑ ፡፡ ከሌሎች ጋር መግባባት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁለት ጉዳዮች አሉዎት። መጥፎ ግንኙነቶች ፣ የቤተሰብ ችግሮች እና የደስታ አለቃ ሁሉም ስብዕናዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 ባነሰ ለመከራከር ሞክር ፡፡ ጉዳት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እነሱ ትክክል ናቸው ብሎ ማሰቡ የተለመደ ነው ፣ እና ይህ ብዙውን ጊዜ እንደዛ አይደለም። ሁኔታውን በበቂ ሁኔታ ለመገምገም ይሞክሩ ፣ ቢያንስ

እያንዳንዱ ሰው ድክመቶች አሉት ፣ እና ጉዳት ብዙውን ጊዜ ለእነሱ ተጠያቂ ነው። ሆኖም ፣ የባህሪው ጎጂነት ብዙውን ጊዜ እንከን አይደለም ፣ ግን በውስጣዊ ችግሮች ላይ የተመሠረተ የአንድ ሰው ጊዜያዊ ንብረት ነው ፡፡ በሌሎች ላይ ለማሽኮርመም ፣ ሆን ተብሎ ለማሾፍ ወይም ለመናደድ እንዲሁም ሰዎችን ለማናደድ ለምን እንደወደዱ መረዳቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ጎጂ ለመሆን ሲሞክሩ ምን ይሰማዎታል?

ቀኑን ሙሉ ብዙ ሰዎች እና ክስተቶች በእኛ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ሳይስተዋል ይቀራሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ አዎንታዊ ስሜቶችን ያስከትላሉ ፣ ግን ሌሎች ደግሞ በቁጣ ስሜት እራሱን ከሚገልጸው የነርቭ ስርዓት ከመጠን በላይ ምላሾችን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ስሜትዎን ማስተዳደር መቻል እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ እና ብስጩን ማቆም እንደሚችሉ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ አዎንታዊ አመለካከት ፣ የግንኙነት ሥነ-ልቦና መሠረታዊ እውቀት ፣ ከእፅዋት ሻይ ፣ የሚያረጋጋ የመታጠቢያ አረፋ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቁጣ ማጣት እንደጀመረ ሲሰማዎት ጥልቅ ትንፋሽ ይተንፍሱ እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ ፡፡ ለአሉታዊ ስሜቶች አትሸነፍ

ህልም ፣ ግብ ፣ ፍላጎት ሶስት ፍጹም የተለያዩ ነገሮች ናቸው። ስኬታማ ወይም ሀብታም ለመሆን ብቻ መፈለግ እና ማለም ይችላሉ ፣ ግን ይህንን ማሳካት ፍጹም የተለየ ጉዳይ ነው። የትኛውም ሕልማችን ሊደረስበት የሚችል ነው ፣ ግን ወደ እሱ የሚወስደው የመጀመሪያ እርምጃ ምን መደረግ እንዳለበት ካወቅን ብቻ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ቁጭ ብለው ስለ ግቦችዎ በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ ቅድሚያ ይስጡ ለራስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ግብ ይወስኑ። በአንደኛው ሰው ውስጥ በአዎንታዊ ሁኔታ ይግለጹ ፡፡ አዎንታዊ ማለት ምን ማለት ነው?

አንድ ሰው በየቀኑ ውሳኔ ይሰጣል ፡፡ ሁሉም ድርጊቶቹ የአንዳንድ ሂደቶች ትንታኔ ውጤት ናቸው። ምክንያታዊ ውሳኔ ማድረግ አንዳንድ ጊዜ ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ያሉትን አማራጮች ሁሉ ከግምት ውስጥ ማስገባት እና በጣም ምክንያታዊ የሆነውን መምረጥ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ መረጋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከተጨነቁ እና ከሁኔታው የሚወጣበትን መንገድ የሚፈልጉ ከሆነ ውሳኔዎ በስሜታዊነት ወይም በደንብ የማይታሰብ ሊሆን ይችላል ፡፡ ራስዎን መቆጣጠር እንደማትችል ከተሰማዎት ትኩረትን ይከፋፍሉ እና ከፊትዎ ስላለው ተግባር ለጊዜው ይረሳሉ ፡፡ ደረጃ 2 የሚሰሩበትን ችግር ሙሉ በሙሉ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ በጣም ምክንያታዊ ውሳኔ ለማድረግ የሚረዳዎ ማንኛውንም መረጃ ይፈልጉ። አ