ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

ለአንዳንድ ሰዎች መከራ የሕይወት መርህ ነው ፡፡ እነሱ ያለማቋረጥ ያጉረመረሙ ፣ አሉታዊውን ብቻ ነው የሚያዩት ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለማስተካከል አይሞክሩም ፡፡ እንደዚህ ለመኖር የማይፈልጉ ከሆነ ፣ ለመሳቅ ፣ ታላቅ ስሜት እና ጭንቀት ላለመሆን ህልም ካለዎት ያለምንም ጭንቀት መኖርን መማር ይችላሉ ፡፡ ይሰቃዩ ወይም ይደሰቱ - አንድ ሰው ለራሱ ይመርጣል ፡፡ እሱ ቆንጆ ነገሮችን መመልከት ይችላል ፣ በዙሪያው ባለው አዎንታዊ ነገር ይገረማል ፣ ወይም በአሰቃቂ ነገሮች ሁሉ ላይ ማተኮር ይችላል ፣ ለጭካኔ ፣ ለድህነት እና ለአዎንታዊ እጦት ብቻ ትኩረት ይሰጣል ፡፡ የአስተሳሰብ እና እይታ አቅጣጫ ሊለወጥ ይችላል ፣ የመከራን ልማድ መገንዘብ እና እሱን ለማስወገድ መወሰን ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምን እየተደረገ እንዳለ አዳዲስ ግምገማ

ትክክለኛ እና ጥበበኛ ቢሆንም መለያየት ሁልጊዜ ከባድ ነው ፡፡ ለነገሩ ግንኙነቶችን ለረጅም ጊዜ ሲያዳብሩ የቆዩ ሰዎች እርስ በርሳቸው ይተዋወቃሉ ፣ እናም ዕረፍት ለሁሉም ሰው ዋጋ ያስከፍላል ፡፡ ግን ትክክለኛዎቹ እርምጃዎች ይህንን ኪሳራ በትንሹ ኪሳራ ለማለፍ ይረዳሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜትዎን ይፍቱ ፡፡ በእርግጥ የፈለጉትን ሁሉ ማድረግ እና ስሜትዎን ወደ ኋላ ላለማድረግ ተገቢ አይሆንም ፡፡ ግን ምንም እንዳልተከሰተ በማስመሰል እንዲሁ ዋጋ የለውም ፡፡ ጓደኛን ይመኑ እና ስሜትዎን ለማካፈል ነፃነት ይሰማዎት ፡፡ ደረጃ 2 ሁኔታውን ይቀበሉ

ስለዚህ ፣ ምንም የፍቅር መግቢያ - አንድ ወንድ ጥሎዎታል ፡፡ ጠንካራ ፣ እውነተኛ። የእርስዎ ሩቅ ዕቅዶች ተደምስሰዋል ፣ ብሩህ ተስፋዎችዎ ጠፍተዋል ፣ ዓላማዎ የተዘበራረቀ ነው ፡፡ ግን እርምጃ ከመውሰድ መርዳት አይችሉም! አስፈላጊ መንፈስ በነጭ ፣ ለፍቅር ለማኝ ፣ በሜክሲኮ ፍላጎቶች ፣ በቁም ውሳኔዎች መመሪያዎች ደረጃ 1 ነጭ ቀለም ያለው መንፈስ አንድ ሰው ጥሎዎት ነበር ፣ እና በአዕምሮዎ ውስጥ ዘግናኝ ምስሎችን ይፈጥራሉ። ብዙዎች “በተለይም እራሴን ላጠፋ ከሆነ ይሰቃይ” ይሉኛል ብዙዎች ፣ በተለይም ጎልማሳዎች ፣ ከጎልማሳ ሴት ልጆች በበለጠ ሁሉንም የሕይወት አደጋዎች የሚያጋጥማቸው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቱ ዓላማ እምብርት ውስጥ ሁል ጊዜ የበቀል ስሜት እና ሁሉም ሰው ስለ እርስዎ መኖር እና ለህመምዎ ትኩረት እ

ብዙ ሰዎች ለመንቀሳቀስ ህልም አላቸው ፡፡ አንድ ሰው አዲስ አፓርታማ ይገዛል ፣ ሌሎች ወደ ውጭ ይሄዳሉ ፡፡ ሕልሙ እውን የሆነ ይመስላል ፣ በእንቅስቃሴው ለመደሰት ጊዜው አሁን ነው። ሆኖም ብዙውን ጊዜ የመኖሪያ ለውጥ አንድ ሰው ደስተኛ እንዳይሆን ያደርገዋል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለምን እንደተዛወሩ እራስዎን ያስታውሱ ፡፡ ምናልባት በአዲስ ከተማ ውስጥ ከፍተኛ ደመወዝ የሚያስገኝ ሥራ የማግኘት ዕድል ይኖርዎታል ፣ ወይም አሁን ከሚወዱት ሰው ጋር አብረው መኖር ይችላሉ ፡፡ ደስታው በተጠናከረ ቁጥር ፣ ለመንቀሳቀስ ዓላማዎን ያስታውሱ። በአዲሱ ቤትዎ ውስጥ ለመውደድ ይሞክሩ ፡፡ ምናልባት በአዲሱ ከተማ ውስጥ በእግር መጓዝ ብቻ ከዚህ ቦታ ጋር ፍቅር እንዲኖራችሁ ያደርግዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ወደ ውጭ አገር የሚጓዙ ከሆነ የአካባቢው

በክረምት ፣ በሚቀዘቅዝ ፣ ጨለማ እና ስንፍና በሚሰነዝርበት ጊዜ ፣ ወደ ሰማያዊዎቹ ጠንካራና ጠንካራ እግሮች ውስጥ መውደቅ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በቀዝቃዛው ወቅት አሰልቺ ስሜትን ለማሸነፍ መሞከር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ ፡፡ ተጨማሪ ብርሃን። መጥፎ ስሜት እና የመንፈስ ጭንቀት ብዙውን ጊዜ የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ በአንድ ሰው ላይ ይከሰታል ፡፡ በፀሐይ እጥረት የተነሳ ሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን አይቀበልም ፣ ሆርሞኖች በውስጡ ከእንግዲህ በትክክል አልተመረቱም ፡፡ የእንቅልፍ እና የነቃ ዑደቶችን የሚነካ ንጥረ ነገር በተለይም በሰውነት ውስጥ ሜላቶኒን ውስጥ ወቅቱ ከፍ ያለ በጨለማ ውስጥ ነው ፡፡ ስለሆነም ድብታ ፣ ግድየለሽነት ፣ ጥንካሬ ማጣት ፣ ያለ ተነሳሽነት አሰልቺ ሁኔታ ይነሳል ፡

በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ብዙውን ጊዜ በመጽሐፎች ፣ በፊልሞች ፣ በሙዚቃ ውስጥ የአንድን ሰው ተስማሚ ስዕሎች እንሳበባለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የራሳችንን ልጅ እንኳን እያሳደግን ፣ እኛ ሳናውቅ ግብን በእሱ ላይ እንጭናለን-ተስማሚ ሰው ለመሆን ፡፡ በዚህ ረገድ የስነልቦና ህክምና ባለሙያ ከሚሰጡት ታዋቂ ጥያቄዎች መካከል አንዱ “እኔ ምንም አይደለሁም” የሚል ይመስላል ፡፡ በድርጊታችን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድር ፣ የሥራ ምርጫን ፣ አጋርን ፣ ጓደኞችን የሚመራ በራስ መተማመን ነው ፡፡ የግለሰቡ ስኬትም በራስ ግምት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ የጥበቃ መንገድ ነው ፣ በምቾት ቀጠና ውስጥ ለመቆየት ይረዳል ፡፡ ማንም ሰው የራሱን በራስ የመተማመን ስሜት በራሱ ለመገንባት የሚጠቀምባቸው በርካታ ዘዴዎች አሉ ፡፡ እስቲ በጣም ስለወደዱ

ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባትዎ ምን ያህል ውጤታማ ይሆናል የሚወሰነው በሌሎች ላይ ባለዎት አመለካከት ላይ ነው ፡፡ ማህበራዊ ኑሮዎን ማሻሻል ከፈለጉ ለሌሎች ግለሰቦች ትክክለኛውን አመለካከት ያዳብሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሌሎችን ከመተቸት ልማድ ውጣ ፡፡ የሌሎች ሰዎችን የሕይወት ሁኔታ ሁሉ ማወቅ አይችሉም ፣ ስለሆነም ፣ የድርጊታቸውን ዓላማ ሙሉ በሙሉ አታውቁም። በሌሎች ላይ መፍረድ ማለት ለእነሱ ማሰብ እና የዓለም እይታዎን በሰዎች ላይ ማንጠልጠል ማለት ነው ፡፡ ሁሉም ሰዎች የተለዩ መሆናቸውን ያስታውሱ ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የተለያዩ የኑሮ ሁኔታዎች ፣ የተለያዩ አስተዳደግ ነበራቸው ፡፡ ደረጃ 2 ሰዎች የራሳቸውን አስተያየት የማግኘት መብታቸውን እውቅና መስጠት ፡፡ በምንም ነገር እነሱ ሁል ጊዜ ትክክል እንደሆኑ የሚ

አንዳንድ ሰዎች እንደ ኩራት ይሰማቸዋል ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ “ከሌላው ከፍ የመሆን ፣ ጎልቶ የመታየት ፍላጎት” ማለት ነው ፡፡ አንድ ሰው ቀደም ሲል ያልታወቁትን የሕይወት ገጽታዎች ለማወቅ አንድ ሰው ውስጣዊውን I ን እንዳይገልጥ የሚያግደው ይህ አፍራሽ መገለጫ ነው ፡፡ በእርግጥ ትዕቢትን ለማሸነፍ መሞከር ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ግን ለሕይወት ያለው ፍላጎት ሁሉ ያልቃል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መርሆዎችዎን እና እምነቶችዎን እንደገና ያጤኑ ፣ “must” እና “must” የሚሉትን ቃላት ያስወግዱ ፡፡ እርስዎ እንዲናደዱ ፣ እንዲበሳጩ ፣ ለበቀል ፍላጎት እና በላዩ ላይ እንዲሆኑ የሚያደርግዎትን ምክንያት ይፈልጉ። እንዲያውም በወረቀት ላይ በመፃፍ ወደ ሽርፍራዎች መቀደድ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 እራስዎን ከሌሎ

ኩራት አንድ ሰው እኔ እርሱ ምርጥ ነኝ ብሎ እንዲያስብ ያደርገዋል ፣ እናም ሀሳቡ ብቻ እውነት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከሃይማኖት አንጻር ተቀባይነት የለውም ፣ ሆኖም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ የባህሪይ ባህሪ መወገድ እንዳለበት ያረጋግጣሉ ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ኩራት ፈጽሞ የማይበገር ኃጢአት ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ባህሪው ያለበት ሰው በጭራሽ ተስፋ አይቆርጥም እናም ስህተት እየሰራ ሊሆን ይችላል የሚለውን ሀሳብ ለመቀበል አይችልም ፡፡ እሱን ለማሳመን ፣ ወይም ከዚያ የበለጠ እሱን ለማፍረስ እጅግ በጣም ከባድ ነው። በሌላ በኩል ፣ ምንም እንኳን ከውጭ ሰዎች ትዕቢተኛን ሰው መቋቋም ባይችሉም ፣ እራሱን በደንብ ሊያጠፋ ፣ ህይወቱን ሊያጠፋ እና የሚወዱትን እና የሚያደንቁትን ሁሉ ያገለል ይሆናል ፡፡ የኩራት መንገድ የብቸኝነት መንገድ ነው ፡፡

ሰዎች ሁል ጊዜ አብረው ሊሆኑ አይችሉም ፣ አንዳንድ ጊዜ ይለያያሉ ፡፡ እና እንደዚህ ያሉ አፍታዎች ከባድ ህመም ሊያመጡ ይችላሉ ፣ ግን መኖር ያስፈልግዎታል ፣ ያለ አጋር እውነታውን ይገንቡ ፡፡ ለመርሳት ጥረት ያድርጉ እና ደህና ይሆናሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉም ነገር እንደገና እንደሚከሰት በተስፋዎች እራስዎን ማሾፍ አያስፈልግም ፣ ይህ የመጨረሻው እንዳልሆነ። ከዚህ በፊት ከእንግዲህ መመለስ እንደማይቻል ፣ ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ እንደተጠናቀቀ በሚረዱበት ጊዜ ብቻ ከህመም መለቀቅ ይጀምራል። የተጠናቀቀ መሆኑን ፣ እሱ በጭራሽ እንደማይገኝ ተቀበሉ ፡፡ ስለ አንድ ስላደረጋችሁ ነገር አያስቡ ፣ አስደሳች ጊዜዎችን ያስታውሱ ፡፡ ወደ ፊት አስደሳች ጊዜን ማየት አስፈላጊ ነው እና ልምዶቹ በቀላሉ ለአሁኑ ሊዘገዩ ይገባል ፡፡ ደረጃ

የሳይንስ ሊቃውንት ያደጉ አገራት ከሚኖሩ ሰዎች መካከል አምስተኛው የሚሆነው ዕድሜ ፣ ቁሳዊ ደህንነት እና የሰዎች ማህበራዊ ሁኔታ ምንም ይሁን ምን ለድብርት ተጋላጭ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት መረጃዎች በእርግጥ ትክክለኛ አይደሉም ፣ ምክንያቱም ብዙዎች በቀላሉ ህመማቸውን ስለማያውቁ እና ሁል ጊዜ ሥነ-ልቦናዊ እገዛን አይሹም። ግን እንደ ማንኛውም በሽታ ከባድ መዘዞችን ለመከላከል የመንፈስ ጭንቀትን ማራዘም የተሻለ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከዚህ ሁኔታ በፍጥነት ለመውጣት የሚረዳዎትን ብቃት ያለው ባለሙያ ያነጋግሩ። ከባድ የመንፈስ ጭንቀት መድሃኒት እና የስነልቦና ሕክምናን ይፈልጋል ፡፡ ደረጃ 2 የድብርት መንስኤ ምን እንደሆነ ይገንዘቡ ፡፡ እሱን ካወቁ ከዚያ እሱን ለመቋቋም የሚያስችል መንገድ ላይ እን

አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ በፍጥነት ለመርሳት እና እንደገና ላለማስታወስ የሚፈልጓቸው ደስ የማይሉ ጊዜያት አሉ ፡፡ ስለ እነዚህ ሁኔታዎች ሀሳቦች የመነሻ ንድፍ ከተገነዘቡ ይህን ለማድረግ በጣም ቀላል ነው ፡፡ እስቲ አንድ ሰው በእናንተ ላይ ጨካኝ እንደሆነ እናስብ እና ቀኑን ሙሉ የሚያናድዱ ሀሳቦችን ማስወገድ አይችሉም-“ለምን እንዲህ ያደርገኛል” ፣ “ለምን እንዲህ አለች ፣” “ለምን እንዲህ ጨካኝ ነው” ወዘተ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ብለው ይጠሩታል-የማይረባ የአስተሳሰብ ሂደት ፡ ምክንያቱም መልስ ወይም መፍትሄ መፈለግ አይደለም ፡፡ እናም ይህ በግልፅ ላይ ብርሃንን ያበራል ፣ ግን በዘመናዊው ሰው ግምት ውስጥ አይገቡም-ወደ ተጨባጭ ውጤቶች የማይመሩ ሀሳቦች አእምሮን ያደናቅፉ እና ከእውነተኛ ህይወት ይዘጋሉ ፡፡ ሀሳቡ ወደ

ስኬት በቀጥታ በእለት ተእለት ጥረቶች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ግን የት እንደሚቀመጡ ማወቅ ያስፈልግዎታል። ለዕለቱ ግብ በትክክል መወሰን - ግማሹን ውጤት የዕለት ተዕለት ግብዎን በትክክል ለመግለጽ ፣ የትኛውን አቅጣጫ እንደሚሄዱ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ ቢያንስ ለዓመት ግብ እንዲኖሮት ይጠይቃል ፡፡ በሐሳብ ደረጃ ፣ ለእያንዳንዱ የጊዜ ወቅት በግልጽ ያተኮሩ ዓላማዎች ሊኖሮት ይገባል-አጭር ፣ መካከለኛ እና ረጅም ጊዜ ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም በጣም ጥሩው መንገድ አሰላለፍ ውጤቶች ዘዴ ነው ፣ የዚህም ፍሬ ሶስት ተግባሮችን ለአምስት ዓመት ፣ ለሦስት ዓመት ፣ ለአንድ ዓመት ፣ ለአንድ ወር ፣ ለሳምንት እና ለአንድ ቀን መግለፅ ነው ፡፡ አንድ ዓይነት ዛፍ ይፈጠራል ፣ እያንዳንዱ ቅርንጫፍ በሦስት ተጨማሪ ይከፈላል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነ

ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ምን እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ ምንም ነገር ማድረግ በማይፈልጉበት ጊዜ የተጨነቀ ሁኔታ ፡፡ በሕይወት የመደሰት እና የመዝናናት ፍላጎት ይጠፋል። የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ጥቂት ምክሮች ከድብርትዎ ለመውጣት ይረዱዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አስተሳሰብዎን ይቀይሩ ፡፡ መጥፎ ሐሳቦች ግድየለሽነትን ፣ ለራስዎ እና ለሌሎች ግድየለሽነትን ይወልዳሉ ፡፡ እነሱ ምንም ነገር እንዳያደርጉ ያደርጉዎታል ፣ እንደ ሰው ለራስዎ ትኩረት መስጠትን ያቆማሉ። በብሩህ የወደፊት ዕምነት ማመን ራስዎን እና የመንፈስ ጭንቀትን መንስኤዎች ለመረዳት ፣ እንዴት አሉታዊ ሀሳቦች ለዓለም አስጸያፊ ገደል ውስጥ እንደሚገቡ ይረዳዎታል ፡፡ ዓለም እርስዎ እንዳሰቡት መጥፎ አይደለም ፣ ከሌላው ወገን ብቻ እሱን ማየት ያስፈ

ልዩነታቸው ምንም ይሁን ምን አጠቃላይ ችግሮች እና የመፍትሔ አጠቃላይ ዘይቤዎች አሉ? በእነዚህ አስቸጋሪ ጊዜያት እያንዳንዱ ሰው ብዙ ችግሮች አሉት ፡፡ በሕይወቱ ውስጥ ሁሉም ነገር ፍጹም ነው ማለት የሚችል ሰው በጭራሽ ማግኘት አይችሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ይከሰታል-አንድ ወይም ከዚያ በላይ የሕይወት ዘርፎች በአንጻራዊነት ቅደም ተከተል ከሆኑ ከዚያ ሌላ ነገር የግድ ከቁጥጥር ውጭ ይሆናል ፡፡ ደህና በሥራ ላይ - በቤተሰብ ውስጥ ችግሮች ፣ ገንዘብ ታየ - ጤና ፕራንክ ይጫወታል … የተለያዩ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት በሚያጋጥሟቸው የተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ለሚገኙ የተለያዩ ችግሮች ሁሉ አጠቃላይ ምክሮችን ማግኘት ይቻል ይሆን?

አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ሴቶች ብዙ ጊዜ በድብርት የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ባለሙያዎች የተለየ አስተያየት አላቸው ፡፡ በአንዳንድ የተለዩ ሁኔታዎች ምክንያት አንድ ሰው የተወሰኑ ምልክቶችን ሲያገኝ የሕክምና ዕርዳታ የመፈለግ ዕድሉ አነስተኛ ነው ፡፡ በአንድ ወንድ ውስጥ ድብርት እንዴት እንደሚታወቅ? የወንዶች ድብርት ብዙውን ጊዜ ለእድሜ ቀውስ ወይም ለከባድ ተፈጥሮ የተሳሳተ ነው ፡፡ ነገር ግን ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ሲሄዱ እና ሁሉም የእርሱ ማዘዣዎች ወደሚፈፀሙበት ጊዜ ሁሉም ምልክቶች በጣም በቅርብ ይጠፋሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ አንዳንድ ጊዜ በዙሪያዎ ላሉት ወንዶች የበለጠ ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ እና አንዳንድ ምልክቶች ከታዩ ወዲያውኑ ለምክር ወይም ለህክምና ወደ ሐኪም ለመላክ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ወላጆች

“ራስን ማራገፍ” የሚለው ቃል በጣም ትክክለኛ የቃል ትርጉም አለው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ይህ ፅንሰ-ሀሳብ በዋናነት በምሳሌያዊ አነጋገር ጥቅም ላይ የሚውለው ሰውን የሚያሰቃይ ፣ ሰላምን የሚያሳጣ በጣም ጠንካራ ፀፀትን ለመግለጽ ነው ፡፡ ምን ዓይነት ሰዎች ራስን የመሳብ አዝማሚያ አላቸው በድሮ ጊዜ እጅግ ቀናተኛ አማኞች የአንዳንዱን ቅዱስ ሰማዕት ስቃይ በማስታወስ በጅራፍ ፣ በተጣመሩ ገመድ ወይም በእሾህ ቅርንጫፎች በመመታት በራሳቸው ላይ ከፍተኛ ሥቃይ ያደርጉ ነበር ፡፡ በመካከለኛው ዘመን አውሮፓ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ሰዎች “ፍላጀላቴቶች” ተብለው ይጠሩ ነበር ፣ ከላቲን ፍላጀላቲዮ - “መገረፍ” ፡፡ በእኛ ዘመን “ራስን መቧጠጥ” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ በትንሹ ለየት ባለ መልኩ ይተረጎማል ፡፡ ከፍተኛ ሥነ ምግባር ባላቸው ሰዎች ውስጥ ሁል

ራስን መተቸት አንድ ሰው የተሻለ እንዲሆን ይረዳል ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ እራስ-ሂስነት ይለወጣል ፣ ከዚያ ህይወት ማለቂያ በሌለው እራስ ላይ ላለማወክ ብቻ ሰበብ ይሆናል ፡፡ ከመጠን በላይ ወሳኝ ላለመሆን እራስዎን ከራስ-ነበልባል ማዘናጋት እና እራስዎን በእውነተኛነት ማየት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመጨረሻ ጊዜ ራስዎን ስለ ገሠጹት ነገር ያስቡ ፡፡ እውነተኛ ሰበብ አለዎት ወይንስ ራስዎን ለመቅጣት ለረጅም ጊዜ ለቆየ ልማድ ተሸንፈዋልን?

የማያቋርጥ የዕለት ተዕለት ችግሮች ፣ በሥራ እና በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች አንዳንዴ እብድ ያደርጉዎታል ፡፡ አስጨናቂ አሉታዊ ሀሳቦች ሁል ጊዜ በጭንቅላቴ ውስጥ ይሽከረከራሉ ፣ ይህ ደግሞ ወደ ጭንቀት የሚያመራ እና በጤንነት ላይ ጎጂ ውጤት ያስከትላል ፡፡ በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ አሳዛኝ ሀሳቦችን ለማስወገድ እና እርስዎን ለማስደሰት የሚረዱዎት አንዳንድ ልምምዶች እዚህ አሉ ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በአምስት ደቂቃዎች ውስጥ አስጨናቂ ሀሳቦችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ መነሳት እና ጥቂት ስኩዊቶች ወይም pushሽ አፕ ማድረግ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ አንጎልዎ እንዲለወጥ ይረዳል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም ፣ በድብርት ጊዜ ቀላል የአካል እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ እራስ

በአንድ ነገር የተጫነ ሰው ፍጹም ደስተኛ ሊሆን አይችልም ፡፡ ህይወትን ለመደሰት ውስጣዊ ነፃነትን ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለብዙ ነጥቦች ትኩረት መስጠቱ ተገቢ ነው ፡፡ ውስጣዊ ነፃነት አንድ ነፃ ሰው የእርሱን ችሎታዎች መገንዘብ እና ሕይወት በሚሰጡት ጥቅሞች ሁሉ መደሰት ይችላል። እሱ ስለ ፍርሃቶች ፣ አላስፈላጊ ጭንቀቶች ፣ አባዜዎች ፣ የህሊና ህመሞች አይጨነቅም ፡፡ በእውነት ነፃ የሆነ ሰው ለዓለም የራሱ የሆነ አመለካከት አለው ፣ በሌሎች አስተያየት አይመራም ፡፡ ከዚህም በላይ እርሱ ከአሉታዊ ስሜቶች ነፃ ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት ሰው በባህሪዋ ሊታወቅ ይችላል ፡፡ ነፃ ሰው የራሱን አመለካከት ለመግለጽ አይፈራም ፣ ሁሉንም ለማስደሰት አይሞክርም ፣ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ምቾት ይሰማዋል ፡፡ ከሌሎች ጋር

ብዙ ሰዎች በድብርት ይሰቃያሉ ፡፡ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ግን ዋናው ነገር እነሱን በወቅቱ መለየት እና የመንፈስ ጭንቀትን ማስወገድ ነው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ዋና ምክንያቶች እና መዘዞች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ወደ ሌላ ቦታ መዘዋወር ፣ ማጣት ፣ በስራ ላይ ውድቀት ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደ አመጋገብ ያሉ በአንድ ነገር ላይ ብቻ የሚወሰኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በድብርት ይሰቃያሉ ፡፡ የድብርት ምልክቶች:

ዛሬ ትውስታን ሙሉ በሙሉ ለማጥፋት የማይቻል ነው ፣ ግን ለክስተቶች አመለካከትን የሚቀይሩ ቴክኒኮች አሉ። እነሱን ከተቆጣጠሯቸው ከዚያ በፊት መጥፎው ነገር ሁሉ አይረብሽም እናም ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ ከኖሩት ቀናት አንዳች አሉታዊ ነገር እረፍት የማይሰጥ ከሆነ ፣ እሱን መርሳት ካልቻሉ እነዚህን ስሜቶች ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ዘመናዊ ሳይኮሎጂ ይቅርታን እስከ ሂፕኖሲስ ድረስ በርካታ ዘዴዎችን ይሰጣል ፡፡ ያለእርዳታ ሊደረጉ በሚችሉ ዘዴዎች ይጀምሩ ፣ ካልረዱ ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ይሂዱ ፡፡ ይቅር ባይነት ያለፈው ህመም በሙሉ ማለት ይቻላል ከሰዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በቀጥታ በቀጥታ ፣ አንዳንዴም በተዘዋዋሪ መጥፎ ያደርግልዎታል። በክስተቶቹ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ተሳታፊዎች ይቅር ካላች

በአሁኑ ጊዜ ብዙ ብቸኛ ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ብልህነታቸውን በተሳሳተ መንገድ ይደብቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በብቸኝነት ሌሎችን እና ሁኔታዎችን ይወቅሳሉ ፡፡ ብቸኝነት ዋና ምክንያቶች 1. ጉልህ ሰዎችን መለየት ወይም ማግለል ፡፡ ወላጆች በልጅነት ጊዜ ልጁን ለቀው ሲወጡ ወይም ለረጅም ጊዜ ብቻቸውን ለቀው ሲወጡ የመተው እና የመተው ስሜት አለ ፡፡ ለወደፊቱ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ለወደፊቱ እንደገና መተው ካለፈው ፍርሃት ስለሚኖር ማህበራዊ ግንኙነቶችን ለማቋቋም ወደ ችግሮች ይመራሉ ፡፡ 2

ሳቢ ስብዕና ለሌሎች ማራኪ ነው ፡፡ ብሩህ ፣ የላቀ ፣ ሁለገብ ሰው ጋር መግባባት ደስ የሚል ነው። እንዲህ ዓይነቱ ግለሰብ ውይይትን እንዴት ማዳመጥ እና ማቆየት እንደሚቻል ያውቃል ፣ በመማረኩ እና በሕይወት ፍቅር ይደነቃል ፣ በጣም ጥሩ ቀልድ አለው እንዲሁም ሌሎች ሰዎችን ይስባል ፡፡ እንደዚህ አይነት ሰው መሆን ከፈለጉ አስደሳች ሰዎችን መሰረታዊ ባሕርያትን ይማሩ ፡፡ ልማት አስደሳች የውይይት ባለሙያ ለመሆን አዲስ ነገር ያለማቋረጥ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ጉጉት ይኑሩ ፣ የሚስቡዎትን ጥያቄዎች ያጠኑ ፣ አድማስዎን ያሰፉ። በዓለም ውስጥ ስንት አስደሳች ነገሮች እንዳሉ ያስቡ ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ አሰልቺ ፣ ጠባብ አስተሳሰብ ያላቸው ሰዎች ምን ያህል ጊዜ ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ እንደነሱ አትሁኑ ፣ አጥና ፣ ተጓዝ ፣ በራስ ልማት ውስጥ

ትክክለኛውን የአኗኗር ዘይቤ መኖር ለጤንነትዎ እና ለአጠቃላይ ደህንነትዎ ጥሩ ነው ፡፡ ይህ ጽንሰ-ሀሳብ ምን ማለት እንደሆነ ሁሉም ሰው አያውቅም ፡፡ እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ የጥሩ ልምዶች ጥምረት ይመስላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሱሶችን ይተው ፡፡ ማጨስ ፣ አልኮሆል ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ሌሎች ተመሳሳይ ንጥረ ነገሮች በጤና ላይ አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ ደረጃ 2 በትክክል ይብሉ ደህንነት ፣ ጥንካሬ እና ጉልበት የሚበሉት በሚበሉት ላይ ነው ፡፡ በቺፕስ ወይም ሳንድዊቾች ላይ መክሰስን ያስወግዱ እና ምግብን በሰዓት ያዘጋጁ ፡፡ ረሃብ ከተሰማዎ ውሃ ይጠጡ ወይም ፖም ይበሉ ፡፡ ቀኑን ሙሉ ሊያረካዎት የሚገባው ዋና ምግብ ቁርስ ነው ፣ እና ለእራት ቀለል ያሉ ምግቦችን - አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ የአመጋገብ ምርቶችን

ነጠላ ውድቀቶች ብቻ አይደሉም ፣ ግን የእነሱ ጭረት በብዙ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ግን ሁሉም ሰዎች በተለየ መንገድ ይይ treatቸዋል ፡፡ ለሃይማኖት ሰዎች በጣም ቀላሉ ነው ፣ ውድቀትን ከላይ እንደተላከ ሙከራ አድርገው ይቆጥሩታል ፡፡ ግን ብዙዎቻችን በጥልቀት እያየንባቸው ነው ፣ በአልኮሆል ውስጥ የሚረሳ ለማግኘት የሚሞክሩ በመንፈስ ጭንቀት የተያዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ይህ አማራጭ አይደለም ፡፡ አለመሳካቶች በሌላ መንገድ መወጣት አለባቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ እነዚህ በሕይወትዎ ውስጥ የመጀመሪያዎቹ ውድቀቶች አይደሉም ፡፡ ቀደም ሲል የነበሩትን ጉዳዮችም ያስታውሱ ፣ እርስዎም እንደ ጥፋት የተገነዘቧቸውን ከዚያ በኋላ ለመኖር ፍላጎት እና እድል አይኖርም። አንተ ግን በሕይወት ተርፈህ እንዲያውም የበለጠ ጠንካራ

አሉታዊ ክስተቶች በአንድ ወይም በሌላ መንገድ በአንድ ሰው ስብዕና ላይ አሻራ ይተዋል ፡፡ ፍቺ ያጋጠማቸው ሰዎች በደስታ ከተጋቡ ሰዎች ይልቅ ለድብርት እንደሚጋለጡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አስተውለዋል ፡፡ ግን ይህ ተስፋ ለመቁረጥ እና ለመልቀቅ ምክንያት አይደለም ፡፡ መሰናክሎች እንዴት ሊነኩዎት እንደሚችሉ በማወቅ አሉታዊ ውጤቶችን ለመቀነስ በራስዎ ላይ መሥራት መጀመር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃት። በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ ማናቸውም ችግሮች በጣም የተለመዱት መዘዙ ይህ እንደገና ሊከሰት ይችላል የሚል ፍርሃት ነው ፡፡ ምክንያቱ በልጅነትም ሆነ በቅርብ በተጠናቀቀው ግንኙነት ውስጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ የልጁ ወላጆች ካልተስማሙ እና ያለማቋረጥ የሚጣሉ ከሆነ ፣ ሲያድግ ቤተሰብ ለመመሥረት አይቸኩልም ፡፡ ከባድ መበታተን ያጋ

ስለ አስተሳሰብ እድገት በመቶዎች የሚቆጠሩ መጽሐፍት ተፅፈዋል ፣ በአዎንታዊ ፣ በፈጠራ እና በትልቅ ደረጃ እንድታስቡ ያስተምሩዎታል ፡፡ ግን አስተሳሰብ ምን እንደሆነ ብዙም አልተፃፈም ፡፡ ስለ አስተሳሰብ ዓይነቶች እና ህጎች ፣ ስለ ተለያዩ ገፅታዎች ብዙ የተፃፈ ነው ፣ ግን የሂደቱ ይዘት እራሱ እምብዛም አልተጠቀሰም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በዙሪያው ያለው ዓለም ያለው ግንዛቤ በጥልቀት የተመሠረተ ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው የራሱ አለው ፣ ከባህሪያቱ ባህሪዎች እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር ካለው የመግባባት ልምዶች ጋር የተቆራኘ። አንድ ክስተት ወደ ያለፈበት ካለፈ በኋላ በንቃተ-ህሊና ውስጥ ውክልናን ሊተው ይችላል ፣ ማለትም ፣ ምስሉ። ማሰብ በምስሎች-ውክልናዎች አእምሮ ውስጥ እንዲሁም እንደ ፅንሰ-ሀሳቦች እና ፍርዶች ያሉ ይበልጥ

ግልፍተኝነት የሰዎች የነርቭ ስርዓት ግለሰባዊ ባህሪ ነው። ይህ ሌሎች የባህሪይ ባህሪዎች ቀስ በቀስ የሚደራረቡበት መሠረት ይህ ነው ፡፡ እነዚህ የስነ-ልቦና ተፈጥሮአዊ ባህሪዎች ናቸው። እነሱ በትምህርታቸው ሊስተካከሉ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ሁልጊዜ ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የእነሱን መገለጥ ያገ findቸዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተፈጥሮን ለመለየት በጣም የተለመደው ፈተና በጂ አይዘንክ ሙከራ ነው ፡፡ ሙከራው ሁለት አመልካቾችን ይጠቀማል-የውስጠ-ለውጥ እና ኒውሮቲዝም (የምላሽ መረጋጋት-አለመረጋጋት) ፡፡ የእነዚህ ጠቋሚዎች ክብደት እና የእነሱ ጥምረት የሰውን ባሕርይ ለመወሰን ያስችልዎታል ፡፡ ፈተናው በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ስለ ምላሾች እና ባህሪ ዓይነቶች 57 ጥያቄዎችን ይ containsል ፡፡ “አዎ” እና “አይ” የሚል

ሴቶች ከወንዶች የበለጠ በጣም ብቸኝነት ያጋጥማቸዋል ፡፡ በዚህ የሕይወት ደረጃ ላይ የተለየ እይታ ይኑርዎት ፣ የራስዎ ልማት እና የሕይወትዎን ጎዳና ለእርስዎ እንደገና ለማሰላሰል ይሁን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እርስዎ ቀድሞውኑ ዕድሜዎ 30 ወይም ከዚያ በላይ ነው ፣ እና አላገቡም ፣ እና በግል ሕይወትዎ ውስጥ ምንም ተስፋዎች የሉም። አብዛኛዎቹ እኩዮቻቸው እና እኩዮቻቸው ለረጅም ጊዜ ያገቡ እና ቀድሞውኑም በርካታ ልጆች ነበሯቸው ፡፡ አንድ ሰው ተስፋ መቁረጥ እና ተስፋ መቁረጥ የለበትም ፡፡ በእርግጥ ይህ በህይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታ ነው ፣ እሱም ዋናው ነገር በመጀመሪያ ደረጃ እራሱን ማዳመጥ እና በምክንያታዊነት የሌሎችን ምክር እና ርህራሄ "

መተማመን የአከባቢው ዓለም ግንዛቤ አስፈላጊ አካል ነው ፣ በእሱ እጥረት ፣ አንድ ሰው አሉታዊ ተስፋዎቹ ቢጸድቁም ባይሆንም የደስታ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የበለጠ እና የበለጠ ልምድን በማግኘት ሰዎችን በጭራሽ ማመን ጠቃሚ እንደሆነ መጠራጠር ይጀምራል። መተማመን ለምን አስፈለገ ሰዎች ብቻቸውን አይኖሩም ፣ ሁሉም ሰው የኅብረተሰብ አካል ነው ፣ ይህ ማለት ማንኛውም ሰው በማኅበራዊ ተቋማት እንቅስቃሴዎች ወይም በመግባባት ላይ በተመሰረቱ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ማለት ነው ፡፡ ለዚህ ሁሉ መሠረት የሆነው መተማመን ነው ፡፡ አንድ ሰው ፣ በመጀመሪያ ፣ የሰዎች ህብረተሰብ እንቅስቃሴዎች በሕጎች የተደነገጉ ናቸው ብሎ ያስባል ፡፡ በእርግጥ እነሱ አስፈላጊዎች ናቸው ፣ ግን መተማመን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ከልጅነት

ሜጋሎማኒያ የተገኘ የባህሪይ ባህሪ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ወደ ማህበራዊ መሰላል አናት በከፍተኛ ደረጃ በተነሱ ላይ ይከሰታል ፡፡ ደግሞም ፣ ሜጋሎማናኮች አንዳንድ ጊዜ ወላጆቻቸው በብቸኝነት እንዲተማሯቸው እና በሌሎች ላይ የበላይነታቸውን እንደሚያረጋግጡ በቀድሞ የተበላሹ ልጆች ይሰቃያሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበላይነት በእውነት ቢፀድቅም ሜጋሎማኒያ ከሌሎች ጋር በመግባባት ምርታማነት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ በጣም ቀላል የሆነውን አገልግሎት ለማግኘት አንድ ሜጋሎማንያክ ሰው ከፍተኛ ጥረት ማድረግ አለበት ፡፡ እና ሁሉም ሰው ሁሉንም ከከፍታ ስለሚመለከት እና የእርሱ ጥያቄዎች እንደ ትዕዛዞች ስለሚመስሉ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ በሌሎች ላይ የማይወደው ፡፡ ለሚጠይቀው ሰው አገልግሎት ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን በተቻለ መጠን ለተግባራዊነቱ የ

እያንዳንዱ ሰው ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ለመቀበል በጣም ከባድ እና እንዲያውም ለመለማመድ እና ለመርሳት በጣም ከባድ የሆኑ ኪሳራዎችን ይገጥማል ፡፡ እሱ የተለያዩ ክስተቶች ሊሆኑ ይችላሉ-የሚወዱት ሰው ሞት ፣ አንድ ሰው ዕድልን የሚያሳጣ ዕጣ ፈንታ ያልተጠበቁ ለውጦች። ሀዘኑን ለመርሳት እና እንደገና ለመኖር ለመጀመር የተከሰተውን ከሌላ አቅጣጫ ለመመልከት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ሕግ የፈውስ ሂደቱን በችኮላ አይደለም ፡፡ ወደ ተለመደው ሩጫ በፍጥነት ለመግባት አይሞክሩ ፣ ወዳጃዊ ስብሰባዎች ላይ እና ወደ ሲኒማ ቤት በመሄድ እራስዎን በኃይል “አይጎትቱ” ፡፡ በዚህ ጊዜ ብቻውን መሆን እና ዘና ማለት የበለጠ የበለጠ ጠቃሚ ነው። በዚህ ወቅት ውስጥ በአጋጣሚ የተነገረው ቃል እንኳ

በሕይወቱ በሙሉ እውነተኛ ሐዘንን በጭራሽ ያልገጠመ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ ነገር ግን በህይወት ላሉት ብዙ ሰዎች ላይ የወደቀ ምንም ሸክም ከመጠን በላይ ሊሆን እንደማይችል ከግምት ውስጥ በማስገባት ለነፍሱ የሚፈልገውን ሰላም ለመስጠት አሳዛኝ ገጠመኞቻችሁን መግታት እና ማፅናናት ተገቢ ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ በፍጥነት የምንጓዘው ዕድሜያችን በፍጥነቱ ፍጥነት ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ህመም ፈውስ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፣ እንዲሁም ለመፈወስ በርካታ መንገዶችን ይሰጣል። በእርግጥ አብዛኛዎቹ የታቀዱት ዘዴዎች ስለ ሀዘን እና ስለ ግለሰባዊ ራስን ማጎልበት ከባድ ሀሳቦችን ለማዘናጋት ያተኮሩ ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መጠበቅ ለሐዘን ምርጥ እና ቀላሉ መድኃኒት መሆኑ የታወቀ ሲሆን እያንዳንዱ አዲስ ቀን መታደስን እና መዳንን ያበረታ

ሰዎች ተመሳሳይ ስህተቶችን ለምን እንደሠሩ ብዙውን ጊዜ ቂም ይይዛሉ ፡፡ ወይም ለምን ፣ ሁሉም ጥረቶች ቢኖሩም በቡድኑ ውስጥ ተቀባይነት አላገኙም? ብልህ እና የተሻለ ለመሆን እንዴት? እነዚህን ሁሉ “ለምን” እና “እንዴት” ለመመለስ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይረዳሉ ፡፡ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ ከሚያብራሩ መሠረታዊ ቴክኒኮች ወይም ህጎች ጋር እንተዋወቃለን ፡፡ አንድ ሰው አንድን ሰው ማስደሰት ከፈለገ አንድ ሰው እራሱን ከምርጥ ጎኑ ለማሳየት መፈለጉ የማይቀር ነው ፣ ጥቅማጥቅሞችን አፅንዖት ለመስጠት እና ጉድለቶቹን ለመደበቅ ፡፡ ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ "

አንድ ሰው ህይወቱን ወደ ተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ዘወትር ይሞክራል። ውጤቱን ለማሳካት ግቦችን ፣ ተግባሮችን እና ሥራዎችን ያወጣል ፣ ግን ይህ ረጅም ሂደት ከተከናወነው ደስታ የበለጠ ብዙ ጊዜ ይወስዳል። እርስዎ ጊዜውን ያስተካክላሉ ፣ የሕይወትን ጊዜያት ይናፍቃሉ ፣ በእሱ ውስጥ አይኖሩም ፣ ግን ሕልምን ያሳድዳሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 መለወጥ ፣ ሕይወትዎን እንደገና መገንባት ፣ የበለጠ አርኪ ማድረግ አስፈላጊ ሆኖ ከተሰማዎት አሁን በአንተ ላይ እየደረሰ ያለው ነገር ለእርስዎ አይመጥንም ማለት ነው። የአጭር ጊዜ የደስታ ጊዜያት ያጋጥሙዎታል ፣ ግብዎን ያሳኩ - መኪና ይግዙ ፣ ጥሩ ደመወዝ ያገኛሉ ፣ ቤት ይቆጥባሉ ፣ ከዩኒቨርሲቲ ይመረቃሉ ፡፡ ግን ወደዚህ ለመምጣት የወሰደው ረዥም ጊዜ ሁሉ ያ ሕይወት ነበር ፡፡ ደረጃ 2

የማስታወስ ችሎታችን ርህራሄ ነው ምክንያቱም ራስን የመጠበቅ ተፈጥሮአዊ ባልሆኑ ደስ በሚሉ ትዝታዎች እንዲያስቸግረን አይፈቅድም ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዳችን “ለዚያ አውሮፕላን ትኬት ባልገዛ ወይም ያቺን ልጅ ባላገኝ ኖሮ ምን ይሆን ነበር?” ብለን አሰብን ፡፡ እና እኛ ሁሉም ነገር በጣም የተሻለ እንደሚሆን ለእኛ ይመስላል። አንዳንድ ሰዎች ሕይወት ለሌለው ሕይወት የሚናፍቁ ቢሆኑም ሌሎች ግን ያለፈውን በእውነት መለወጥ እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሥነ ልቦና ባለሙያዎች

ብዙዎች በየቀኑ በሕይወታቸው ውስጥ የሆነ ነገር የመቀየር ህልም አላቸው ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ እነዚህ ምኞቶች በአጋጣሚ ብቻ በአብዛኛዎቹ ሰዎች የተገደቡ ናቸው። ሕይወትዎን በእውነት መለወጥ ከፈለጉ ታዲያ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። የቀድሞው የህልውናዎን አሉታዊ ምክንያቶች ሁሉ ወደ ጎን ይጥሉ እና ወደ ሕልምዎ ደረጃ በደረጃ መሄድ ይጀምሩ። 1. ሁሉንም መጥፎ ልምዶች ይተው እንደ ሲጋራ ማጨስ ፣ አልኮሆል እና ሥነ-ልቦናዊ ንጥረ ነገሮችን የመጠጣት መጥፎ ልምዶች እንዲሁም ዘወትር ጥቃቅን በሆኑ ነገሮች ላይ መጠመዳችን አፈፃፀማችንን ይቀንሰዋል እናም አስፈላጊ ተነሳሽነት አይሰጠንም ፡፡ ስለሆነም ፣ ስለ ጤናዎ ማሰብን መማር አለብዎት ፣ ምክንያቱም እሱ ለሰው አካላዊ እና ሥነ ምግባራዊ እድገት ወሳኝ ነገር ነው። መጠነኛ ጣፋጭ እና ጨዋማ

ሩቅ በሆነ ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው ያደረጋቸው ስህተቶች እሱን ይረብሹታል ፡፡ በድጋሜ ፣ በሐሳቡ ውስጥ ፣ ወደ ቀድሞ ክስተቶች ይመለሳል ፣ በሀፍረት ፣ በቅሬታ እና ወደ ኋላ መመለስ አለመቻል ይሰቃያል ፡፡ ተመሳሳይ ሁኔታ ካለዎት ውስጣዊ ስምምነትን ለማግኘት እና አንድ ጊዜ የነበረውን ለመልቀቅ አንድ መንገድ ይፈልጉ። ይተንትኑ አንድ ሰው አንድን ክስተት በማስታወስ ወደ አንድ አፍታ ከዚያም ወደ ሌላ ጊዜ ሲመለስ ይከሰታል። እሱ በሰራቸው ስህተቶች ይሰቃያል ፣ ግን ሁኔታውን በአጠቃላይ ለመገምገም አይሞክርም ፡፡ ያለፈውን ጊዜ ለመተው ከፈለጉ ስለተከሰተው ነገር ዝርዝር ትንታኔ ያድርጉ ፡፡ ሁሉንም ሁኔታዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ራስዎን በጭካኔ ላለመፍረድ ይሞክሩ እና የራስዎን ባህሪ ከውጭ እንደሚመለከቱ ይመልከቱ ፡፡ የሚገርመው ነገ

የመጀመሪያው አፈፃፀም በአንድ ተዋንያን ሥራ መጀመሪያ ላይ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስደሳች ጊዜያት አንዱ ነው ፡፡ እየጨመረ የመጣውን ጭንቀት መቋቋም ቀላል አይደለም ፣ ግን ሊከናወን ይችላል። ትክክለኛ አመለካከት አፈፃፀሙ ከመጀመሩ በፊት እራስዎን በሥነ ምግባር ለማቀናበር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለጭንቀት ምክንያት ሊኖርዎት ይገባል ብለው ያስቡ ፡፡ ስለ መልክዎ እና ስለ ተዋናይዎ በአጠቃላይ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች የሰጡትን አስተያየት ያዳምጡ ፡፡ መጪው ትርኢት አይቀሬ ነው ብለው አያስቡ ፡፡ የመጀመሪያው አፈፃፀም በጭራሽ ፈተና አይደለም ፣ ነገር ግን የፈጠራ ችሎታዎን ለሰዎች ለመግለጽ እድል በሚሰጥዎት የክብር ጊዜዎ ነው። ለሰዎች ታላቅ ተዋንያንዎን ለማሳየት መድረክ ላይ እንደነበሩ ያስታውሱ ፡፡ ስልጠና ከዝግ