ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

አንድ ሰው አብዛኛውን ህይወቱን በኅብረተሰብ ውስጥ ያሳልፋል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ ማህበራዊ ደረጃ አለው ፡፡ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተለያዩ ቡድኖች ውስጥ የተለያዩ ምርመራዎችን እና ጥናቶችን ያለማቋረጥ ያካሂዳሉ ፡፡ በተወሰኑ ምክንያቶች ላይ በመመርኮዝ የአንድ ሰው አስተሳሰብ በእጅጉ የሚለያይ ነው ፡፡ ለሁሉም 10 ጠቃሚ የሆኑ 10 ማህበራዊ ሳይኮሎጂ ትምህርቶች ይነግሩዎታል ይህ ነው ፡፡ መስተጋብር ለእያንዳንዱ ሰው አስፈላጊ ነው አንድ ሰው እራሱን እንደ ‹ሶሺዮፓቲ› ይቆጥረዋል ፣ እናም እሱ ይህን መስተጋብር በፍፁም አያስፈልገውም ብሎ ያስባል ፡፡ ሆኖም ፣ በአሜሪካ ውስጥ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሙከራ አካሂደዋል ፣ በዚህ መጨረሻ ላይ ከማያውቋቸው ሰዎች እንኳን ደስ አለዎት ወይም ካርድን ከተቀበሉ ሰዎች መካከ

ራስን ማሻሻል እና ራስን ማጎልበት የህይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡ ጽሑፉ ለአንድ ሰው ሕይወት የራስን ልማት ትርጉም ይዳስሳል ፡፡ ራስን ማሻሻል እና ራስን ማጎልበት የህይወታችን በጣም አስፈላጊ ክፍል ነው ፡፡ ራስዎን ማሻሻል ሁልጊዜ ረጅም እና አስፈላጊ ሂደት ነው። ራስን ማሻሻል ማለት ለእሱ ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ አዲስ ችሎታ እና ዕውቀቶች በአንድ ሰው ማግኛ እና ምስረታ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ ለግለሰቡ ሁሉን አቀፍ ልማት እጅግ አስፈላጊ ነው። ልማት በሌለበት ፣ ማሽቆልቆል ፣ መበላሸት ይጀምራል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለራሱ ልማት ፍላጎት እና ፍላጎት አለው። የአንድን ሰው የግል እድገት የሚያረጋግጥ ፣ እኔ በሕይወት ለመኖር የሚረዳ ፣ በሕይወት ውስጥ በተለያዩ የሕይወት ዘርፎች ስኬታማነትን ለማምጣት የሚረዳውን የራስዎን ማወቅ በሚለው ጎዳ

ስሜታዊ ጥብቅነት እና ዓይን አፋርነት ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ይስተጓጎላሉ ፡፡ እነዚህን የባህርይ ባሕርያትን ለማረም በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመፈወስ እና የሕይወትን ጥራት የሚያሻሽልበትን የራሱን መንገድ ያገኛል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው በጣም ዓይናፋር ናቸው እና ምንም እንኳን እነሱ በእውነት ቢፈልጉም ለሌላ ሰው ክፍት ማድረግ እና ስሜቶችን ማሳየት አይችሉም ፡፡ ስሜታዊ ቅዝቃዜ ብዙ ምክንያቶች አሉት ፡፡ ይህ በቤተሰብ ውስጥ የአስተዳደግ ልዩ ነገሮችን ፣ ባህሪን ፣ የተቋቋሙትን የኑሮ ችግሮች ፣ ወዘተ

በዋነኝነት ሰውነትን ሳይሆን ነፍስን የሚጎዱ መጥፎ ልምዶች አሉ ፡፡ እነዚህም አሉታዊ ሀሳቦችን ፣ አሉታዊ አመለካከቶችን እና የተወሰኑ የባህርይ ባህሪያትን ያካትታሉ። በራስዎ ላይ በመሥራት መጥፎ ልምዶችን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሰውን የአእምሮ ሚዛን የሚጎዱ መጥፎ ልምዶች ዝርዝር ምቀኝነትን ያጠቃልላል ፡፡ እሱ ዲሞክራቲክ እና የመጥፎ ስሜት ምንጭ ነው ፡፡ ለሌሎች ሰዎች ስኬት ትኩረት የመስጠት እና በእሱ ላይ የመናድ መጥፎ ልማድ የራስዎን ግቦች ለማሳካት ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለትላልቅ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አድናቂዎች ነው ፡፡ የደስታ ክስተቶች ፣ የእረፍት እና የጉዞ ፎቶዎች በዋናነት በኢንተርኔት ላይ የተለጠፉ እንጂ ግራጫ የዕለት ተዕለት ኑሮ አይደሉም ፣ ብዙውን ጊዜ እውነታውን ያስጌጣሉ

አንዳንድ ሰዎች በህይወት ውስጥ ሁሉንም ነገር በቀላሉ እና በጨዋታ የሚመስሉ ነገሮችን እንደሚያስተዳድሩ አስተውለዋል ፣ ሌሎች ደግሞ ብዙ ተጨማሪ ጥረት ማድረግ አለባቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በግል ውበት ምክንያት ሊሆን ይችላል ፡፡ ቆንጆ ነዎት? በመጀመሪያ ፣ የግል ውበትዎ በውስጣችሁ ምን ያህል ተፈጥሮ እንዳለ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ በርካታ መግለጫዎች ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል ፡፡ ከእነሱ ውስጥ ስንት ትስማማለህ?

“ማንኛውም ሰው ሊናደድ ይችላል - ቀላል ነው ፡፡ ነገር ግን በትክክለኛው ሰው ላይ ፣ በትክክለኛው ዲግሪ ፣ በትክክለኛው ጊዜ ፣ ለተወሰነ ዓላማ እና በትክክለኛው መንገድ መቆጣት አስቸጋሪው ክፍል ነው ፡፡ በዚህ ጥቅስ ውስጥ ፈላስፋው አርስቶትል በስነ-ልቦና ፣ በትምህርት እና በንግድ ውስጥ በጣም አስደሳች ርዕስ የሆነውን ፅንሰ-ሀሳብን በሚያምር ሁኔታ ጠቅለል አድርጎ ያሳያል - ስሜታዊ ብልህነት በስሜታዊነት አስተዋይ የሆኑ ሰዎች ስሜታቸውን ለመቆጣጠር እንዲሁም የሌሎችን ስሜት ለመረዳት እንዲረዱ የሚያግዙ የተለያዩ ልምዶች እና ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ በስሜታዊ አስተዋይ ሰዎች ያላቸው 7 ቁልፍ ልምዶች አሉ ፡፡ ማንም ሰው እነዚህን ልምዶች ማዳበር ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስሜታዊነት አስተዋይ ሰዎች ለሚሰማቸው ነገር ትኩረ

አንድ ሰው እራሱን በመገንዘቡ በአካባቢያቸው ያሉ ሰዎች እንዴት እንደሚገነዘቡት እና እንደሚገመገሙለት ፣ በማኅበራዊ ማህበረሰብ ውስጥ ምን ቦታ እንደሚይዝ ይጠይቃል ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ጥያቄዎች መልስ በራስ መተማመን ይወለዳል ፡፡ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አንድ ሰው ስለራሱ የግል ባሕሪዎች ያለውን ግምገማ የሚያንፀባርቅ የግል ባሕርይ ነው ፡፡ አሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ ደብሊው ጄምስ እንደ አንድ ክፍልፋይ አቅርበዋል-ቁጥሩ የሰዎች የይገባኛል ጥያቄ ነው ፣ እና መጠቆሙ ደግሞ እውነተኛ ችሎታው ነው። አኃዝ ከቁጥር ጋር እኩል ከሆነ ፣ ይህ በቂ የራስ ምዘና ነው ፣ አኃዛዊው ከእውነተኛው የበለጠ ከሆነ ፣ እሱ በጣም ይገመታል ፣ አናሳ ደግሞ አነስተኛ ነው። ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ሰው በጣም ደስ የማይል ርዕሰ ጉዳይ ነው ፣ “ጠበኛ

በራስ-እውቀት ሂደት ውስጥ አንድ ሰው ስለራሱ አስተያየት ይሰጣል-ችሎታዎቹ እና ችሎታዎች ፡፡ አንድ ሰው የሥነ ምግባር መርሆዎቹን እና ሥነ ልቦናዊ ባህሪያቱን እንዲሁም በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለውን ቦታ ይወስናል ፡፡ በውጤቱም ፣ በቂ ፣ የተናቀ ወይም ከመጠን በላይ የሆነ በራስ መተማመን ይዳብራል ፣ በዚህ ላይ በመመርኮዝ መስተጋብር እና በህይወት ውስጥ ኃላፊነት የሚወስዱ ውሳኔዎችን መቀበል ነው ፡፡ በቂ በራስ መተማመን አንድ ሰው ከራሱ እና በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር በሚስማማበት ጊዜ ትክክለኛውን በራስ መተማመን ያዳብራል ፡፡ እሱ ለራሱ ፣ ለቅርብ ሰዎች እና ለሚያውቋቸው ሰዎች ተጨባጭ ለመሆን ይጥራል-እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች እንዳሉት ይረዳል ፣ ያስተውላቸዋል ፣ ግን በአሉታዊ ባህሪዎች ላይ አያተኩርም ፡፡ አንድ

ጊዜዎን በትክክል የማስተዳደር ችሎታ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር እንዲከታተል እና እንዳይዘገይ ይረዳል። በቀን ውስጥ ተጨማሪ ሰዓቶችን ማግኘት አይቻልም ፣ ግን ጊዜውን በትክክል ለማቀናጀት እና ለእርስዎ እንዲሠራ ለማድረግ በእርስዎ ኃይል ውስጥ ነው። የጊዜ አያያዝ ለአንዱ የስነ-ልቦና ቅርንጫፎች የተሰጠ ነው - የጊዜ አያያዝ ፣ ዋናው ሥራው አንድ ሰው ዋናውን ከሁለተኛ ደረጃ እንዲለይ ማስተማር ነው ፡፡ የራስ አስተዳደር ባለሙያው ኤል ሴይቨርት “የሥራውን ቀን አዘውትሮ ለአስር ደቂቃ የሚያዘጋጅ ማንኛውም ሰው ፣ እስከ ሁለት ሰዓት የሚቆይ ጊዜ ይቆጥባል እንዲሁም የተሻለ ውጤት እንደሚያመጣ ዋስትና ይሰጣል” ብለዋል ፡፡ ያለጥርጥር ፣ የተለያዩ “ጊዜ ፈላጊዎች” ከጊዜ ወደ ጊዜ ራሳቸውን ለማሽመድመድ ከሚሞክሩ ብቸኛ የቤት ሕይወት ይልቅ በአገልግሎት

የጊዜ አያያዝ ወይም የጊዜ አያያዝ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ይህ የእውቀት መስክ የስራውን ቀን እንዲያሻሽሉ ፣ የበለጠ ፍሬያማ እና ምርታማ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። የጊዜ አያያዝ መሰረታዊ መርሆዎችን በመጠቀም ለንግዱ በጣም አስፈላጊ ለሆነ ነገር ጥቂት ሰዓታት ነፃ ማውጣት ይችላሉ-ከቤተሰብዎ ጋር መግባባት ፣ መዝናኛ እና ጉዞ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ማስተዳደር ስለማይችል አንድ ሰው እራሱን ይቆጣጠራል ፣ ቀኑን በትክክል ያቅዳል እና እንቅስቃሴዎቹን ያመቻቻል የሚለውን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለዚህ ፣ የጊዜ አያያዝ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ ተግሣጽዎን እና ተነሳሽነትዎን የማስተዳደር ጥበብ ነው ፡፡ ሁሉም ተግባራት በመጀመሪያ እርስዎ ሊቋቋሟቸው የሚገቡትን ሁሉንም ተግባራት መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ አምስት ደቂቃ ወይ

የአንድ ሰው ሥነ-ልቦናዊ አሠራር ውስብስብ ነው ፣ በንቃተ-ህሊና ልክ እንደ ጥልቅ ንቃተ-ህሊና አይመራም። ተጨማሪ ፓውንድ ስብስቦችን በከፍተኛ ሁኔታ ይነካል ፣ ሰውየው ብዙውን ጊዜ ለዚህ ምክንያቱ ሥነ-ልቦናዊ ችግሮች መሆናቸውን አይገነዘበውም ፡፡ ለብዙ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ዋነኛው ምክንያት ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ነው ፡፡ እናቶች እና ሴት አያቶች ብዙውን ጊዜ ልጆቻቸው ጠንካራ እንዲሆኑ ብዙ እንዲበሉ ያስገድዳሉ ፡፡ በመዋለ ሕጻናት (ኪንደርጋርተን) ውስጥ ሙሉውን ክፍል ማጠናቀቅም አስፈላጊ ነው። ልጆች ለመልካም ጠባይ ብዙውን ጊዜ በጣፋጭ ይሸለማሉ ፡፡ በንቃተ-ህሊና ውስጥ አንድ ፕሮግራም ተመስርቷል-የበለጠ ይብሉ - ጥሩ ይሆናሉ። ይህ “ብዙ ጥሩ ሰዎች ሊኖሩ ይገባል” በሚለው አባባል ተረጋግጧል። ከመጠን በላይ ክብደት ያለው

በራስ መተማመን ፣ ርህራሄ እና ከባድ መስሎ መታየቱ አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ እና አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ያደርጉታል። እና አንዳንዶቹ በትንሹ ልምዶች ላይ ፊትን በሚሸፍነው በተንኮል-ነክ ሽፋን ይረበሻሉ ፡፡ እንደዚህ ያለ ከባድ ችግር ያለ አይመስልም ፣ ግን ህይወትን በከፍተኛ ሁኔታ ያወሳስበዋል። ሁሉም ሰዎች ለስሜታዊ ብጥብጥ በተለያየ መንገድ ምላሽ ይሰጣሉ - ፈዛዛ ፣ ላብ ፣ የአንድ ሰው እጆች ይንቀጠቀጣሉ ፡፡ ነገር ግን ፊትዎን መደበቅ ስለማይችሉ ቀለም ወደ ፊት እንደሚንሸራተት እንደዚህ አይነት ብስጭት ያስከትላል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ሰዎች አጠቃላይ ትኩረት የሚሹ ነገሮች በሚሆኑበት ጊዜ ወዲያውኑ ለዚህ ብዥታ የተጋለጡ ሰዎች ፡፡ ሰዎች ለምን ያፍሳሉ መቅላት ለሰውነት ውጫዊ ማነቃቂያዎች ፍፁም ተፈጥሮአዊ ምላሽ ነው

የስንፍና ስሜት በእያንዳንዳችን ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ በአንድ ደቂቃ መርህ ሕይወትዎን በተሻለ ለለውጥ በቀላሉ መለወጥ እና ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ማድረግ ይችላሉ። አንድ ሌሊት ከእንቅልፍ በኋላ በእያንዳንዱ ጊዜ ፣ ዛሬ ውጤታማ ይሆናል ፣ በከንቱ አይሆንም የሚል አስተሳሰብ ወደ እኛ ይመጣል ፡፡ ግን ከአንድ ሰዓት በኋላ “በኋላ አደርገዋለሁ” እንላለን ፡፡ በዚህ ምክንያት ሌላ ቀን ጠፍቷል ፡፡ ጃፓኖች ስንፍናን በካይዘን ቴክኒክ ይታገላሉ ፡፡ እሱ በጥበባዊ የለውጥ አቀራረብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እና እኛ አንድ ተመሳሳይ ነገር አለን - የአንድ ደቂቃ መርህ። ወደ ሕይወት ማምጣት እንማራለን ፡፡ ብዙ ሰዎች ታላላቅ እቅዶችን ያወጣሉ ፣ ሕልም ያደርጋሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ እንኳን አንድ ነገር ማድረግ ይጀምራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ በመጀመርያው

መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀሚስ ለበስን ፡፡ የሴት ተፈጥሮዎን ለመለማመድ ቀላል ሆኖም ከፍተኛ ውጤታማ መንገድ ፡፡ በጠባብ ምትክ መጋዘኖች በራስ መተማመንን እና የራስዎን ማራኪነት ስሜት ይጨምራሉ። ደረጃ 2 ደካማ እንሆናለን ፡፡ የሕይወትን ችግሮች በሙሉ ሸክም ለመልመድ ለለመዱት ብዙ ሴቶች አስቸጋሪ ነጥብ ፡፡ ሸክምህን ከባልዎ ፣ ከአባትዎ ወይም ከማያውቁት ሰውዎ ጋር ይጋሩ ፡፡ ከባድ ሻንጣ ወደ መኪናው ለመሄድ እርዳታ ይጠይቁ ፣ ከህዝብ ማመላለሻ ሲወጡ እጅ ለእጅ ተያይዘው ፣ አንድ ጠርሙስ ውሃ ወይም የታሸገ ምግብ ይክፈቱ ፡፡ እኛ ይህንን ሁሉ እራሳችን ማድረግ እንችላለን ፣ ግን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎች ናቸው የበለጠ ሴት እንድንሆን የሚያደርጉን ፣ እና እርስዎን የበለጠ ተባዕት እንድትሆኑ የሚረዱዎት ወንዶች ፡፡ ደረጃ 3 እኛ ራሳችንን

ጠንካራ የባህሪይ ባህሪዎች በተፈጥሯችን የሚሰጡን ስላልሆኑ ውሳኔዎችን መማር መማር ለእያንዳንዱ ሰው እና በተለይም ለሴት ልጅ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን አንድ ሰው ልክ እንደ እንግዳ ቢመስልም ቆራጥ ለመሆን መወሰን ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ በጣም ጥሩ እንደሆኑም ያስተውላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሳኔ በቁርጠኝነት የተወለደው በሠሩት ሥራ ምክንያት በማይመች ብርሃን ውስጥ ሊታዩ ወይም ሰዎችን ዝቅ ሊያደርጉ ይችላሉ በሚል ፍርሃት ነው ፡፡ በማናቸውም ውሳኔዎችዎ የትኛውም ዓለም አቀፍ አደጋ እንደማይከሰት ግንዛቤው ሊረዳዎ ይችላል ፣ በአጠገብዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን ይረዱዎታል ፣ እናም አስፈላጊ የሕይወት መደምደሚያዎችን ያደርጋሉ። ደረጃ 2 የሕይወት እና የሞት ጥያቄ እየተባለ በሚመጣበት ውሳኔ መወሰን አስፈላጊ ከሆነ ፣ ይህንን

ስንፍና ሙሉ በሙሉ ከባድ ሥራ ማጣት ፣ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ አለመሆን ነው ፡፡ በፈቃደኝነት ጥረት ለማድረግ የማያቋርጥ ፈቃደኝነት ነው ፡፡ ግድየለሽነት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና ብስጭት ፣ በሕይወት አለመደሰት እና ተስፋ መቁረጥ ብዙውን ጊዜ በዚህ ሁኔታ ውስጥ የሚጨመሩ ስለሆነ ስንፍና በአስቸኳይ መፍትሄ ሊፈለግለት የሚገባ እና በወቅቱ የሚወስዱ እርምጃዎችን የሚወስድ እውነተኛ የስነ-ልቦና ችግር ነው ፡፡ ስለዚህ በእራስዎ ውስጥ ስንፍናን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ?

በአለም እና በህብረተሰብ አለመረጋጋት ወቅት ሰዎች ለመኖር ይቸገራሉ ፡፡ ስለወደፊቱ ጊዜ በሚጨነቁ ነገሮች የአሁኑ ጊዜ ደስታዎች ብዙውን ጊዜ ችላ ይባላሉ። ለአሁኑ መኖር ከተማሩ የበለጠ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰዎች ስልጣንን የሚይዙት ዛሬን ብቻ ነው የሚለውን የቀድሞ አባባል ያስታውሱ ፡፡ መጪው ጊዜ በአሁኑ ጊዜ እየተፈጠረ ነው ፣ እናም ያለፈውን መለወጥ አይቻልም። የማያቋርጥ ጭንቀት ገንቢ የሆነ ነገር ማድረግ ስለማይችል ለዝግጅቶች ልማት አማራጮችን ማለቂያ በሌለው መገንባት ፋይዳ የለውም ፡፡ በአእምሮዎ ውስጥ አሉታዊ ሁኔታዎችን እንደገና ላለመድገም እራስዎን ያጥፉ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ራስዎ ይህን እንዳያደርጉ በጥልቀት መከልከል አይችሉም ፡፡ ስለሆነም ለዚሁ የተወሰነ ጊዜ ለራስዎ ይመድቡ ፣ ለምሳሌ ፣ በ

ደስታ የአንድ ሰው ውስጣዊ ሁኔታ ነው ፡፡ እና ሁሉም ሰው ይህንን የተገነዘበ ይመስላል ፣ ግን እምብዛም አይሞክረውም ፡፡ በውጫዊ ማበረታቻዎች ምክንያት ደስታ ሊከሰት አይችልም ፡፡ የአየር ሁኔታ ፣ የምንዛሬ ተመኖች እና በአቅራቢያ ያለ የቅርብ ሰው መኖር ምንም ይሁን ምን ነው ፡፡ አንድን ሰው ካልፈለገ ደስተኛ ማድረግ አይችሉም ፡፡ አረፋዎችን የመናፍቅ ደስታ ይሰማዎታል እና ምን መምረጥ እንዳለብዎ ባለማወቅ በዋናው የመኪና አከፋፋይ በኩል በሀዘን ይንከራተታሉ ፡፡ በሞናኮ ውስጥ አሰልቺ ሊሆኑ እና በድንኳን ከተማ ውስጥ የፀሐይ መውጣትን በደስታ ማሟላት ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ለደስታ የራሱ የሆነ ምክንያት አለው ፡፡ ለእሱ ዝግጁ ከሆነ ፡፡ በተለመዱ ነገሮች ውስጥ አዎንታዊ የመሆን ምክንያት ማግኘት ከቻለ ከዛሬ አንድ አስገራሚ ነገር ከጠበ

መሪ ማለት ስሜትን እና ድባብን የሚፈጥር እና ለምን እንደሚያደርግ የሚያውቅ ነው ፡፡ መሪዎች አልተወለዱም ተፈጥረዋል ፡፡ መሪ ለመሆን አንዳንድ የአመራር ባሕርያትን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእነዚህ ባሕሪዎች ላይ መሥራት በጣም ቀርፋፋ እና ከባድ ሊመስል ይችላል ፣ ከዚያ ሁሉንም ነገር መጣል እና ማፈግፈግ ይፈልጋሉ። ግን ይህ ስህተት ብቻ ነው ፣ ምክንያቱም የሚቻል ብቻ ሳይሆን በአመራር ባሕሪዎች እድገት ውስጥ ለመሳተፍም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለዚህ የአንድ መሪ ባህሪዎች ምንድናቸው?

አለመመጣጠን አብዛኛውን ጊዜ ባለቤቱን እና በዙሪያው ያሉትንም የሚያበሳጭ የባህርይ መገለጫ ነው ፡፡ በእርግጥ በማንኛውም ንግድ ውስጥ “ጠንካራ የስብ ነጥብ” ማስቀመጥ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ እና አንድ ሰው በመጨረሻው ምን እንደሚፈልግ በማንኛውም መንገድ መወሰን አይችልም - ይህ ደስ የማይል ነው ፡፡ ስለሆነም ይህንን “ምክትል” ማስወገድ በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ንግግርዎን ያዳምጡ። ሀረጎችዎ እንደ “ጥሩ” ፣ “ምናልባት ፣” “እጠራጠራለሁ ፣” “እርግጠኛ አይደለሁም ፣” “መወሰን አልችልም ፣” ወዘተ ያሉ ቃላትን እንደሚያካትቱ ካስተዋሉ ይህ ለማሰብ ከባድ ምክንያት ነው

በራስ መተማመን ለአንድ ሰው ሥነ-ልቦና ጤንነት አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ግቦችን ማውጣት እና እነሱን ማሳካት ፣ ማጎልበት ፣ ወደፊት መጓዝ የሚቻል ያደርገዋል ፡፡ ሆኖም ፣ የአእምሮ ጤነኛ ሰዎች እንኳን አንዳንድ ጊዜ በራስ መተማመን ይሰቃያሉ ፡፡ ከራስዎ ጋር ተስማምተው ለመኖር ለራስዎ ያለዎትን ግምት ያለማቋረጥ መመገብ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በራስዎ ላይ መተማመንን ለመጠበቅ በጣም ቀላሉ መንገዶች አንዱ የግል ፣ ቀና አስተሳሰብን መጠበቅ ነው ፡፡ በስህተትዎ ላይ እራስዎን ከመወንጀል እና ሊከሰቱ ከሚችሉ ውድቀቶች ላይ ከመተንተን ይልቅ ኃይልዎን በአዎንታዊ ውጤት ለማምጣት ቢጠቀሙበት የተሻለ ነው ፡፡ ሥራውን ለማከናወን እንዲረዱዎት ጥንካሬዎችዎን እራስዎን ያስታውሱ ፡፡ ደረጃ 2 ሊደረስባቸው የሚችሉ የተወሰኑ

ከሶቪየት ኅብረት ውድቀት በኋላ ፍቅር በፓርቲው እና በእናት ሀገሩ ሲከተሉ ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና ከዚያ በኋላ ሌሎቹ ሁሉ ስለራስ ስለ ፍቅር ማውራት ጀመሩ ፡፡ ቀደም ሲል እንደ ራስ ወዳድነት እና በሁሉም መንገድ የተወገዘ ነገር በ 21 ኛው ክፍለዘመን አስፈላጊ አስፈላጊ ሆኗል ፡፡ በእውነት ራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል - ይህ ከዓለም ጋር ላለው ተስማሚ ግንኙነት መሠረት ነው ፣ ግን በትክክል ማድረግ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሴቶች መጽሔቶች እና ማስታወቂያዎች እራሳቸውን የሚወድ ሰው ውበታቸውን ለመጠበቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና የመታሻ ቴራፒስት መጎብኘት አለባቸው ይላሉ ፡፡ እሱ በተራቀቀ እራት እራሱን ማስደሰት ፣ ወደ ሲኒማ ቤቶች እና ኮንሰርቶች መሄድ ፣ የእጅ ሥራ መሥራት እና ደስተኛ መሆን

ጥበብ ሁል ጊዜ ከብልህነት እና በተቃራኒው እኩል አይደለም። እንደወደዱት ብልህ እና በደንብ የተነበቡ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ይህ በምንም መንገድ ጥበብን አይጨምርም ፣ ምክንያቱም ጥበብ የሚመጣው በተጓዘው ጎዳና የሕይወት ተሞክሮ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለምሳሌ ፣ ዕድሜውን በሙሉ ከዘመዶች ከልክ በላይ በመጠበቅ ሕይወቱን በሙሉ ያሳለፈ እና አንድ ገለልተኛ እርምጃ ያልወሰደ በርካታ ከፍተኛ ትምህርቶች ያለው ሰው ድርጊቶችን ያስቡ ፡፡ በህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ሰው ግራ ይጋባል እና በፍፁም ማንኛውንም ውሳኔ ማድረግ አይችልም ፣ ምክንያቱም ይህ ለእሱ እንግዳ ነው ፣ እሱ በመማሪያ ሂደት ውስጥ በተገኙት አመክንዮታዊ ድምዳሜዎች ላይ ብቻ ይተማመናል ፣ እና እሱ ብቻ ለዓመታት ለእሱ መልስ በሚሰጥበት በባዶ ቲዎሪ ላይ

የቃሉ ኃይል ከመጠን በላይ መገመት ከባድ ነው ፡፡ ሰዎች አስማቱን መገንዘብ ጀምረዋል ፡፡ ሆኖም ፣ በራስዎ ልምምድ ከሌሎች ጋር ውጤታማ የመግባባት ምስጢሮችን ቀድሞውኑ መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የመካድ እና የአሉታዊነት ኃይል ያስታውሱ “አይደለም” ቅንጣት ፣ “የለም” የሚለው ቃል እና የተለያዩ አሉታዊ ሀረጎች የውይይቱን ፍሰት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እርስ በእርስ ጣልቃ-ገብነትን ማሸነፍ ለእርስዎ አስፈላጊ ከሆነ እነሱን ላለመጠቀም ይሞክሩ። መጀመሪያ ላይ ለማስተካከል ለእርስዎ ከባድ ሊሆን ይችላል። ቃላትዎን ከመናገራቸው በፊት ያለማቋረጥ መቆጣጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሀረጎችን ከአሉታዊ ትርጉሞች ጋር ወደ ውጤታማ ውጤታማነት በፍጥነት እንዴት መለወጥ እንደሚቻል መማር ያስፈልጋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጥያቄዎን “ይችላሉ” በሚሉት ቃላት

አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ደስ የማይል ሁኔታዎችን እና ችግሮችን ይቋቋማል ፡፡ የተለያዩ ሰዎች የራሳቸውን ችግር ተገንዝበው በራሳቸው መንገድ ይዛመዳሉ ፡፡ ከራሳቸው ውድቀቶች እና ችግሮች ጋር በተያያዘ አንድ ያልተለመደ ሰው ተረጋግቶ አይጨነቅም ፡፡ ሌሎች እና አብዛኛዎቹ እነዚህ ሰዎች እራሳቸውን ወደዚህ አይቀሬ ጭንቀት የሚያመጣውን ስለዚህ ሁሉንም ዓይነት ሀሳቦች እራሳቸውን ያሰቃያሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሆኖም ሰውነታችን የተነደፈው አሉታዊ የነርቭ ዳራ በአጠቃላይ በሁሉም የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ተጽዕኖ በሚያሳድር መንገድ ነው ፡፡ ሁሉም በሽታዎች ከነርቮች ናቸው ቢሉም አያስገርምም ፡፡ ግን ስለ የተለያዩ ችግሮች እና አንዳንድ ጊዜ ስለ ሁሉም ጥቃቅን ነገሮች ላለመጨነቅ እንዴት መማር ይችላሉ?

በጣም ከማይዘጉ የግንኙነት ልምዶች መካከል አንዱ በተለምዶ ከቃል በታች የመሆን ዝንባሌ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ይህ ቃል በቃል ሁሉንም ዓይነት የግለሰቦች ግንኙነትን ይመለከታል ፣ ግን ይህ ልማድ በተለይ በፍቅር ግንኙነቶች ውስጥ ችግር ይፈጥራል ፡፡ ሰዎች ለምን ወሬ አይጨርሱም? በመርህ ደረጃ ፣ በራሱ በማቃለያው ውስጥ ምንም ወንጀል የለም ፣ ምክንያቱም በጣም የቅርብ ሰዎች እንኳን እንደ አንድ ደንብ ይህንን ወይም ያንን መረጃ ላለማጋራት የራሳቸው ምክንያቶች አሏቸው ፡፡ ሌላ ነገር - ምስጢርን ላለመናገር መደበኛ ምኞት ወደ ያልተጠናቀቁ ሐረጎች አሳማሚ ዝንባሌ በሚሆንበት ጊዜ ይህ ከባድ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ግድፈቶች ከሚሰጡት ዋና ምክንያቶች አንዱ እውነተኛ ስሜቶችዎን እና ልምዶችዎን ለመግለጽ የባንል ፍርሃት ነው ፡፡ ይህ ፍርሃ

ወደ ጤናማ ግድየለሽነት ሲመጣ ከሀብት ሁኔታ ጋር ያለው ጥምረት ወዲያውኑ ይነሳል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በተናጥል የግለሰቦችን መንገዶች ያዳብራል የተጣጣመ ሁኔታን ማሳካት። በቋሚ የችኮላ እና ሥር የሰደደ ፍርሃት ዳራ ውስጥ ጤናማ ግዴለሽነት በቀላሉ የዘመናዊ ሰዎች አስፈላጊ ጥራት ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በቀላሉ ይውሰዱት እና በቀጥታ ይኑሩ። በራስ መደራጀት ውስጥ ያለ ልምድ ጭንቀትን ማሸነፍ በጭራሽ አይቻልም። ሥራን ብቻ ሳይሆን መዝናኛንም ያቅዱ ፡፡ ችግር መፍታት በጀርባ ማቃጠያ ላይ መተው የለበትም። ነገሮችን እንደ ቅደም ተከተላቸው ያድርጉ ፡፡ ሥራን ማደራጀት ይማሩ ፣ ሀላፊነትን በውክልና መስጠት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቁጥጥርን ይማሩ ፡፡ ደረጃ 2 አንድ አስደሳች ነገር ያድርጉ ፡፡ ከሸክላ መቅረጽ ፣ በ

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል በሕይወቱ ውስጥ ትልቅም ሆነ ትንሽ ስህተት ይሠራል ፡፡ በዚህ ጊዜ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች እርስዎን የሚደግፉ ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ ግን በመካከላችሁ የመገለል እና አለመግባባት ግድግዳ ሲፈጥሩ ሁኔታዎች አሉ ፡፡ በትልች ላይ መሥራት ለመጀመር የት የጓደኞችን ፣ የቤተሰብን እና የጓደኞችን ሞገስ ለማግኘት መሞከር ከመጀመርዎ በፊት ለግዳጅ ብቸኝነትዎ ምክንያቶችን ለማወቅ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ ችግሩ በባህርይዎ ፣ በባህርይዎ ፣ በንግግርዎ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶች በመገንባት ውስጥ ሊደበቅ ይችላል ፡፡ ቢያንስ ከአንድ ሰው ጋር ገለልተኛ ሆነው የሚቆዩ ከሆነ ሰዎችን ከእርስዎ ያዞሃል ብለው በትክክል የሚያስቡትን ለመጠየቅ ይሞክሩ ፡፡ በጭራሽ ከእንደዚህ ዓይነት ርዕስ ጋር ለመወያየት ማንም ከሌለዎት በጭን

ለእነዚህ ዓላማዎች በቀን አምስት ደቂቃ ብቻ በመጠቀም ምርታማነትዎን ማሳደግ ምንኛ ድንቅ ይሆናል ፡፡ ግን ይህ ለብዙዎች የማይቻል ይመስላል ፡፡ ማንኛውም ሰው የምርታማነትን ጭማሪ ሊያቀርብ ይችላል ፡፡ እና በዚህ ዘዴ ላይ የበለጠ ጊዜዎን ያጠፋሉ ፣ የተሻለ ነው ፡፡ ግን እያንዳንዱ ሰው ማድረግ ያለበት አምስት ደቂቃ ዝቅተኛው ነው ፡፡ ቴክኒኩ ምንድነው? እሱ በአእምሮ ማጎልበት ላይ የተመሠረተ ነው። ሀሳቦችን በማምጣት እና ምናባዊ አስተሳሰብን ለማነቃቃት ይህንን ዘዴ ቀደም ሲል ሰምተው ይሆናል ፡፡ ብዙ ሰዎች በተለያዩ ፕሮጀክቶች ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ይጠቀማሉ ፡፡ እርስዎም ሊጠቀሙበት ይችላሉ ፡፡ ልክ ከሳጥን ውጭ። እዚያም ይህንን ዘዴ እንደ ዘዴ ተጠቅመውበታል ፣ እናም እንደ ልምምድ ሊጠቀሙበት ይገባል ፡፡ ይህ አጠቃላይ ልዩነት ነው ፡

ብዙዎች በመደበኛ 5 እስከ 2 ባለው መርሃግብር የሚሰሩ ሲሆን የሁለት ቀናት ዕረፍት ለመዝናናት ፣ ቤትን ለማፅዳት ፣ ለአሁኑ የሥራ ሳምንት ምግብ እና አመች ምግቦችን የማዘጋጀት ዕድል ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሴቶች ከሥራ ቀን በኋላ ንግድ የማድረግ ዕድል አላቸው ፣ ግን አብዛኛዎቹ ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ አያደርጉም ፣ ሁሉም ወቅታዊ ጉዳዮች ወደ ቅዳሜና እሁድ ተላልፈዋል ፡፡ ሆኖም ፣ አብዛኛዎቹ አዛውንቶች እንዲሁም ቀሳውስት እሑድ እለት ሥራን በግልፅ ይከለክላሉ ፣ ለዚህም እንኳን ግልፅ ምክንያቶችን ይሰጣሉ ፡፡ የዚህ ጥያቄ መልስ በቅዱሱ መጽሐፍ ውስጥ ይገኛል - መጽሐፍ ቅዱስ ፣ የሳምንቱ 6 ቀናት ለሥራ የተመደቡ ሲሆን ፣ ያለመታከት መሥራት ያለብዎት ፣ በሰባተኛው ቀን - እሑድ ፣ ለጌታ መወሰን ያስፈልግዎታል

እያንዳንዱ ሰው የራሱ ጉድለቶች እና አሉታዊ ጎኖች የማግኘት መብት አለው። ሆኖም ፣ በኅብረተሰቡ ዘንድ ተቀባይነት የሌላቸው አንዳንድ የባህሪይ ባህሪዎች በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምቾት የሚፈጥሩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ እናም በዚህ ጉዳይ ላይ እነሱ መታየት አለባቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በአዋቂ እና ጎልማሳ ሰው ውስጥ እንኳን ትዕግስት ለማዳበር በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ኃይለኛ እና ጊዜ-የተፈተነውን ምክር ይጠቀሙ:

የአእምሮ ጥንካሬ ከሰው ባሕርይ ጥራት በላይ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ ፣ ራስን የመቅረፅ ችሎታ ነው። ያለጥርጥር ፣ ያለ ጥንካሬ ፣ የተቀመጡት ግቦች ማሳካት የማይቻል ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ጥንካሬን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ- ሕይወት ላይ አመለካከት. ብዙ ሰዎች ሀሳቦች ቁሳዊ እንደሆኑ ያውቃሉ ፡፡ በጭንቅላቱ ውስጥ የታቀዱት ክስተቶች በእውነቱ መከሰት ይጀምራሉ ፡፡ በሕይወት አመለካከቶች ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል ፡፡ አንድ ሰው በዙሪያው ያለውን ዓለም እንደሚመለከት ሕይወቱ እንደዚህ ይሆናል ፡፡ በእርግጥ መውሰድ እና መለወጥ ከባድ ነው ፣ አመለካከቶችዎን እንደገና ማጤን ፣ የተለመዱትን ማጠብ ከራስዎ ላይ ያስወግዱ ፣ ግን ይህ ሁሉ ነው - የመንፈስ ጥንካሬ ፡፡ ፍርሃቶች በትክክለኛው አቅጣ

በፍጥነት ላለመደሰት ፣ ዘና ለማለት ይማሩ። ሁኔታውን በጥሞና መገምገም እና ከተለያዩ አቅጣጫዎች ከግምት ውስጥ ማስገባትም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ክስተቶች በጣም አስከፊ ውጤት ያስቡ ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ማረፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍጥነት መነቃቃትን ለማቆም ፣ ሁኔታውን በትኩረት መገምገም ይማሩ። ከተለያዩ አቅጣጫዎች ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ለደስታ ወይም ለጭንቀት እውነተኛ ምክንያቶች ካሉ ወይም እራስዎን እያወዙ እንደሆነ ይወቁ ፡፡ ዝግጅቶች ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆኑ ደረጃ ይስጡ። ለነገሩ ፣ እየሆነ ያለው ነገር እርስዎን የማይመለከት ከሆነ ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ማለት ነው ፡፡ በጣም የከፋውን ሁኔታ ተመልከት ፡፡ ምን አስከፊ ነገሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ምንም እንኳን ሁኔ

አንድ ሰው ብዙ ተሰጥቶታል ፣ የግል ሕይወቱን ለማሻሻል ፣ ሥራ ለማግኘት እና የኑሮ ደረጃውን ለማሳደግ በአጋጣሚዎች ተከብቧል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው የእጣ ፈንታ ስጦታዎችን መቀበል አይችልም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ፍርሃት እና በራስ መተማመን ነው ፡፡ ከሕይወት ደስታን ለማግኘት ይህ አሉታዊነት መወገድ አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍራቻዎችን መዋጋት ከእነሱ ግንዛቤ ጋር መጀመር አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ማንም የማይረብሽዎትን ምቹ ጊዜ ይምረጡ ፡፡ ከራስዎ ጋር ብቻዎን ይቆዩ ፣ መብራቶቹን ያደበዝዙ። ዘና ያለ መንፈስ ይፍጠሩ ፡፡ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና በጣም ስለሚያሳስዎዎት ነገር ፣ በሰላም ከመኖር የሚያግድዎትን ያስቡ ፡፡ ደረጃ 2 ኃይለኛ የስነ-ልቦና ዘዴን ይጠቀሙ ፡፡ እርስዎ የሚፈሩት ነገር ቀድሞውኑ እንደተ

በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ወጣት የማስታወስ ችሎታ ደካማ ከሆነ የዚህ ጉድለት የነርቭ መንስኤን ማግለል አስፈላጊ ነው። ይህንን ለማድረግ ዶክተርን መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፣ አለበለዚያ ማናቸውም እርምጃዎች ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ለዚህ ምንም የሕክምና ምክንያቶች ከሌሉ የማስታወስ ችሎታን ለማዳበር ብዙ ጥረቶች መደረግ አለባቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከምርጥ መንገዶች አንዱ ግጥም እና ተረት በቃለ-ቃል ነው ፡፡ የጽሑፉን መጠን እና ውስብስብነት ቀስ በቀስ በመጨመር በትንሽ ቁጥሮች ወይም አንቀጾች ይጀምሩ ፡፡ ፕሮሴስን ለመማር የበለጠ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ አንድ ልጅ ቀደም ሲል ግጥም ሲያደርግ ወደ እሱ መሄድ አለብዎት። የተማሩት በማስታወሻ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ማረጋገ

Ushሽኪን ራሱ በምድር ላይ የደስታ መተካት ፈቃድ እና የአእምሮ ሰላም እንደሆነ ያምን ነበር ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በተጨናነቀ ጊዜ የሕይወት ፍጥነት በየአመቱ በሚፋጠንበት ጊዜ ሰዎች ከእለት ተዕለት ጫጫታ እና ጫጫታ ለመራቅ እና ውስጣዊ ሰላም ለማግኘት እየሞከሩ ነው መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ምቹ ሁኔታን መፍጠር ይማሩ። ለእርስዎ ምቹ መሆን አለበት ፣ ከጭንቀት ይረበሻል ፡፡ ከዚህም በላይ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመጽናኛ ፅንሰ-ሀሳብ አለው ፡፡ አንድ ሰው ሁሉም መጽሐፍት በቦታቸው ውስጥ ሲሆኑ ጥሩ ስሜት ይሰማዋል ፣ ሁለተኛው ደግሞ - በሚያነቡበት ጊዜ ሻይ ሊጠጡ በሚችሉበት ጊዜ ጽዋው በዴስክቶፕ ላይ “ተመዝግቧል” ፡፡ አንዱ በትንሽ ስዕል ውስጥ የግድግዳ ወረቀት ባለው ክፍል ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ፣ ሌላኛው ደግሞ በግድግ

አንዳንድ ጊዜ የተመሰረተው የሕይወት መንገድ እውነተኛ ወጥመድ ይሆናል ፡፡ ልምዶች, ያረጁ እና በህይወትዎ ውስጥ በጥልቀት ስር የሰደዱ, እሱን ከአዲስ እይታ ለመመልከት አስቸጋሪ ያደርጉታል. የአኗኗር ዘይቤ ሱስ በሚይዝበት ጊዜ ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ ወደ ጥሩ ነገር እንደማይወስድ ሲረዱ ፣ ሁሉንም ነገር ለመለወጥ መፍራት የለብዎትም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከባድ ለውጦችን ከመጀመርዎ በፊት አሁን ባሉበት ሁኔታ በትክክል የማይስማማዎትን በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡ ለወደፊቱ የተለመዱ የሕይወት አኗኗር የትኞቹን ገጽታዎች ወደ በጣም ደስ የማይል ውጤቶች ሊያመራዎት ይችላል?

ብዙ ሰዎች የሕይወትን ችግሮች በጽናት ለማሸነፍ እና ግቦቻቸውን ለማሳካት በሚያስችል ጠንካራ ፈቃድ የተለዩ ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ በተቃራኒው ፈቃዳቸውን በበቂ ሁኔታ ደካማ እንደሆኑ አድርገው ስለሚቆጥሩት ማበረታታት ይፈልጋሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈቃድዎን ለማጠናከር ቀላል ስራዎችን ዱካ ይጠቀሙ ፣ አነስተኛ ስራዎችን በስርዓት እና በዘዴ ያጠናቅቁ። ለምሳሌ ፣ የጠዋት እንቅስቃሴዎችን የማይወዱ ከሆነ በየጧቱ ማድረግ ይጀምሩ ፡፡ የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ማየት የሚወዱ ከሆነ በእነሱ ላይ በቀን ውስጥ ለብዙ ሰዓታት የሚያሳልፉ ከሆነ እነሱን ማየት ያቁሙ ፡፡ ጣፋጮች የሚወዱ ከሆነ ይቀንሱ ወይም ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። ደረጃ 2 የዚህ ቴክኒክ ይዘት እያንዳንዱ ትንሽ እና ቀላል ቀላል እርምጃ እራስዎን ለማሸነፍ ፣ የማይወዱትን ፣ የማይ

አንድ ነገር ለማድረግ ቃላቸውን እንደሚሰጡ ቃል ኪዳናቸውን በቀላሉ የሚተው ሰዎች አሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የገቡትን ቃል ከጣሉ በራስዎ ላይ መሥራት ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የምትጠብቁት እያንዳንዱ ቃል ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ እንደሚያደርግ እና በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን ላይ ጠቃሚ ውጤት እንዳለው ይገንዘቡ ፡፡ ይህ ደግሞ ግቦችዎን ለማሳካት ባለው ችሎታዎ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው። ይህንን ቃል ወደ ኋላ ለመያዝ መማር በብዙ መስፈርቶች መሠረት ጠቃሚ እንደሆነ ተገነዘበ ፡፡ በራስዎ ላይ ለመስራት ማበረታቻ አለዎት ፡፡ ደረጃ 2 ለሌላ ሰው ወይም ለራስዎ የገቡት ያልተፈፀመ ተስፋ አስቆራጭ እና እውነተኛ ናፍቆትን ያመጣል ፡፡ በተሰበረ ቃል ምክንያት ላለማዘን እና የህሊና ህመምን ላለመለማ

እንደ ፍርሃት የጭንቀት ስሜት የነርቭ ሥርዓቱ ለአደጋ እንዲዘጋጅ የሚረዳ ፍጹም መደበኛ የሰውነት ሁኔታ ነው ፡፡ ችግሩ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ ደስ የማይል ስሜት አደጋ በማይኖርበት ወይም በጣም ርቆ በሚገኝባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ይነሳል ፡፡ እንደማንኛውም ስሜት ፣ ጭንቀትን ማሸነፍ ይቻላል ፣ ጥቂት ብልሃቶችን መቆጣጠር ብቻ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በድርጊቶችዎ እና ውድቀቶችዎ ላይ አይንጠለጠሉ ፡፡ በዓይነ ሕሊናዎ ውስጥ የሚመለከቱት ነገር በጣም አልፎ አልፎ በእውነቱ ውስጥ ይገኛል ፡፡ ድርጊቶችዎን ፣ ድርጊቶችዎን እና ውጤቶቻቸውን በበቂ ሁኔታ መገምገም አስፈላጊ ነው ፡፡ በራስዎ አለመሳሳት እርግጠኛ መሆን የለብዎትም ፡፡ በራስ የመተማመን ሰው ቢሆኑም ሁሉም ሰው ስህተት ይሠራል ፣ እርስዎም እርስዎ ያደርጓቸዋል። ከባ