ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

ሌሎች ስለ እርስዎ ትክክለኛ ሀሳብ እንዲኖራቸው ለማድረግ እራስዎን በማቅረብ ጥበብ እራስዎን በደንብ ማወቅ እና ዋና ዋና ነጥቦቹን መቆጣጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ ያኔ በመደበኛ ሁኔታም ሆነ በሚታወቁ እና በማይታወቁ ሰዎች መካከል መደበኛ ባልሆኑ ዝግጅቶች ላይ በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ አስፈላጊ - ማስታወሻ ደብተር; - እስክርቢቶ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁኔታው ምንም ይሁን ምን በተወሰነ ጊዜ ከሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ያወጡዋቸውን ግቦች ለራስዎ ይግለጹ ፡፡ ራስን ማቅረቢያ በሚፈልጉት “ትኩረት” ውስጥ ባለው ሁኔታ እንደ አስፈላጊነቱ ራስን የመግለጽ ችሎታ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች በንቃተ ህሊና ወይም ባለማወቅ በየቀኑ ለዚህ ይጥራሉ ፡፡ ደረጃ 2 በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ የሁለቱም የከፍተኛ እና ዝቅተ

ራሱን መገንዘብ የሚፈልግ ሰው ከአንድ በላይ ለሚሆኑ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ይኖርበታል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የእርስዎን “እኔ” መፈለግ ቀላል አይደለም። ነገር ግን በራስዎ ላይ ለመስራት የሚያስገኘው ሽልማት ከራስዎ ውስጣዊ ዓለም ጋር የሚስማማ ስምምነት እና ደስተኛ ሕይወት ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እያንዳንዱ የሚያደርጉት እንቅስቃሴ ምክንያት እንዳለው ይገንዘቡ ፡፡ ይህንን ወይም ያንን ድርጊት ለምን እንደምፈጽሙ ያስቡ ፡፡ የራስዎን እርምጃዎች ይተንትኑ። የራስዎን ዓላማ መገንዘብ ራስን ለመረዳት የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ ደረጃ 2 በድርጊቶችዎ ውስጥ የሚመሩዎት ምክንያቶች ለእርስዎ አስፈላጊ የሆኑት ለምን እንደሆነ እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ምናልባትም ፣ ለዚህ ጥያቄ መልስ ሲሰጡ ፣ ለመመልከት ከለመዱት በጣም ጥልቅ በ

ያለምክንያት ሰማያዊ እና ግድየለሽነት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንገናኛለን ፡፡ ስሜትዎን በቅጽበት ለማሻሻል ሰባት ኃይለኛ መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ ፈገግታ ፈገግ ስንል አንድ የተወሰነ ምልክት ወደ አንጎል ይላካል ፡፡ በዚህ ምክንያት አንጎላችን ስሜታችንን ከመጥፎ ወደ ጥሩ በመለወጥ በፈገግታችን ላይ ማስተካከል ይጀምራል ፡፡ በእርግጥ ፣ በሚያዝኑበት ጊዜ ደስታን ለማንፀባረቅ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ከእንደዚህ አይነት “ሙከራዎች” ደቂቃዎች በኋላ ስሜትዎ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል ፡፡ ዝለል በማንኛውም የአካል እንቅስቃሴ ወቅት ኢንዶርፊኖች በጣም በሚበዙበት ጊዜ በተለይም በመዝለል ወቅት ወደ ደም ውስጥ ይወጣሉ ፡፡ ስለዚህ በተቻለዎት መጠን ይዝለሉ እና ስሜትዎ በራሱ ይሻሻላል። የአሮማቴራፒ ክፍለ

ፍርሃት መሰማት ተፈጥሯዊ ነው ፣ ግን በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ ስሜት አባዜ ይሆናል እና ሰውን ያስጨንቃል ፣ ህይወቱን ይመርዛል ፡፡ በብዙ ሁኔታዎች ፣ ሰዎች ከችግሩ ጋር እስከተታገሉ ድረስ እራሳቸውን ችለው እስካልተለቀቁ ድረስ ያለ ልዩ ባለሙያተኛ እገዛ ሁኔታውን መቋቋም ይችላሉ ፡፡ ፍርሃትን የማስወገጃ ዘዴው በአብዛኛው የሚወሰነው በትክክል በሚፈሩት እና በምን ምክንያት ነው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የመጀመሪያውን ጥያቄ ማስተናገድ ተገቢ ነው ፡፡ አንዳንድ ፍርሃት ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ሌሎቹ ግን ለዘላለም ሊጠፉ ይችላሉ ፡፡ በተለይም የመጀመሪያው ቡድን ለህይወት እና ለሚወዱት ሕይወት ፍርሃት ፣ ከሞት በፊት በጠና የታመመ ሰው መፍራት ፣ ወዘተ

እያንዳንዱ ፍርሃት ማስተናገድ አያስፈልገውም ፡፡ ፍርሃቶች እና ጭንቀቶች ከአደጋ እንድንከላከል የታቀዱ ስሜቶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ በልጅ እድገት ሂደት ውስጥ ተፈጥሯዊ ፍራቻዎች እራሳቸውን የሚያሳዩባቸው ጊዜያት አሉ-እንግዳዎችን መፍራት ፣ እናቱን ለመተው መፍራት ፣ ተረት ገጸ-ባህሪያትን መፍራት ፣ ሞት መፍራት ፡፡ ግን ሁሉም ፍርሃት እያልፉ አይደለም ፡፡ እነሱ ፎቢያዎች ውስጥ ቢፈጠሩ (የብልግና ፍርሃት) ወይም ከልጅነት ወደ ጉልምስና ፣ ማህበራዊነትን ከመከላከል የሚከላከሉ ከሆነ መንስኤያቸውን መገንዘብ እና እነሱን ለማስወገድ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መተኛት የማይችል ወይም ጨለማን እና የተከለለ ቦታን የሚፈራ የቅድመ-ትም / ቤት ተማሪ በምርመራ ምርመራዎች ላይ ብቻ ከፍርሃት ሊላቀቅ ይችላል ፡፡

ስለ አንድ ነገር ይበልጥ በተወሳሰቡ ቁጥር ብዙ ሰዎች ያስተውላሉ። በሙሉ ልኬት ፣ እንዲህ ዓይነቱ መግለጫ የሚያመለክተው በጣም የተለመደ የተሟላ ውስብስብነትን ነው። እንዴት ሊያሸንፉት ይችላሉ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት መጨነቅዎን ያቁሙ? መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድን ሰው በሌሎች ለመገምገም ክብደት ብቸኛው መስፈርት አይደለም ፡፡ በክብደት ላይ ሳይሆን በእነሱ ላይ ሊያተኩሩ የሚችሉትን በእነሱ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ራስህን ዝቅ አታድርግ ፡፡ ደረጃ 2 ከመጠን በላይ ክብደት እንዳልሆነ ያስታውሱ ፣ ግን እሱ የሚያስከትለው የስነ-ልቦና ችግሮች ፣ ውስብስብ ነገሮች ፣ ልምዶች ፣ ፍርሃቶች ናቸው ፡፡ ሴት ልጅ በአፍንጫ ከተነፈሰች ወደ ግለሰባዊነት ወይንም ምናልባትም መላ ሕይወቷን ወደሚያስተጓጉል ችግር ልትለውጠው ትችላለች ፡፡ ከክብደት ጋ

ከልጅነቷ ጀምሮ በሚታወቁ ተረት ውስጥ ቆንጆ ልዕልት ግንብ ውስጥ እየተንከባለለች ልዑሏን እየጠበቀች ነው ፡፡ ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ ፣ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ያለው ሁኔታ ተመሳሳይ ነው ፡፡ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሴቶች በየቀኑ ፍቅራቸውን እየጠበቁ ናቸው ፡፡ ግን ካልመጣችስ? አስፈላጊ - የግል እንክብካቤ; - የውስጥ እድሳት; - የእርስዎ ምስል ከሰው ጋር

አንድ ሰው በሙዚየሙ ያምናል ፡፡ አንድ ሰው ጠንክሮ መሥራት እና ግልጽ ዕቅድ ዋና ዋና አካላት እንደሆኑ ያስባል ፡፡ ሆኖም ፣ ሁለቱም አንዳንድ ጊዜ ተነሳሽነት ብቻ ይፈልጋሉ ፡፡ የፈጠራ ሀሳቦች ወደ አእምሮአቸው አይመጡም ፣ ግጥም አልተፃፈም ፣ የበዓሉ ቶስት እንኳን አልተቀናበረም ፡፡ ሁኔታው አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ሊስተካከል የሚችል። መመሪያዎች ደረጃ 1 አትጫጫጩ ፡፡ ምን ያህል መካከለኛ እንደሆኑ ነርቮች እና ሀሳቦች ፣ እስካሁን ማንንም አልረዱም ፡፡ ተገቢውን ሀሳብ ከራስ ለማንበብ ከማዕዘን ወደ ጥግ መወርወር ወደ ድካም እና የኃይል ብክነት ብቻ ያስከትላል ፡፡ ችግሩን ለመፍታት መረጋጋት ቁልፍ ጉዳይ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ዘና በሉ ፡፡ በሥራ ቦታም ሆነ በቤት ውስጥ በዴስክ ውስጥ ተቀምጠው የማይመቹ ከሆነ ታዲያ የእርስዎ ሀ

ኃላፊነት በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ማህበራዊ ችሎታዎች ውስጥ አንዱ ሲሆን ሃላፊነት የጎደለው ተግባር ደግሞ ከታላላቅ መጥፎ ድርጊቶች አንዱ ነው ፡፡ እንደ ሌሎች ብዙ ክህሎቶች እና ችሎታዎች ሁሉ ፣ ሀላፊነት መጎልበት አለበት ፣ እና እዛ ከሌለ እሱ ያዳበረ መሆን አለበት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ኃላፊነት በህብረተሰብ ውስጥ ለህይወት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ይገንዘቡ ፣ ምክንያቱም ህይወታችሁን በከፍተኛ ሁኔታ ሊያሻሽል እና የድርጊቶችዎ ፣ ውሳኔዎችዎ እና ህይወትዎ ሙሉ ደራሲ እንዲሆኑ ይረዳዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ከስህተቶች ይማሩ ፣ የራስዎ ወይም የሌላ ሰው ቢሆኑም ምንም ችግር የለውም ፡፡ ዋናው ነገር ከሽንፈቶች ጠቃሚ ልምድን ማግኘት እና በጣም ተገቢ ባህሪያትን ማዳበር ነው ፡፡ ደረጃ 3 በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በወቅቱ ምን ማድ

በአብዛኛዎቹ ስብስቦች ውስጥ ብዙውን ጊዜ የሚስብ እና ደስ የሚያሰኝ ሰው አለ ፡፡ ከእሱ ጋር መሆን ደስ የሚል ነው ፣ ለመስራት እና ለመዝናናት ቀላል ነው። የአንድ መሪ ባሕርያትን ማዳበር ያን ያህል ከባድ አይደለም። ግልፅ ግቦችን ለራስዎ ማቀናጀት እና እነሱን ማሳካት አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በትክክል መግባባት ይማሩ። እራስዎን በንግግር ለመግለጽ ብቻ ሳይሆን በቃለ-ምልልሱንም ለማዳመጥ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በውይይቱ ርዕስ ላይ ከልብ የሚፈልጉ ከሆነ ተናጋሪውን በጭራሽ አያስተጓጉሉት ፡፡ ፍቃድ ከጠየቁ በኋላ ጥቂት ግልጽ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ ፣ ሁኔታውን በተገቢው ቀልድ ያራግፉ ፡፡ ይህ ሁሉ ያለምንም ጥርጥር ተከራካሪውን ለመግባባት ፍላጎት ያሳያል ፣ እናም የተለመደውን የጨዋነት መገለጫ አይደለም

አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ውሳኔዎችን ሲያደርግ ብዙውን ጊዜ የእርሱ አስተያየት በዙሪያው ካሉ ሰዎች አስተያየት ጋር የማይገጣጠም የመሆኑ እውነታ ይገጥመዋል ፣ ዘመዶቹ ፣ ዘመድ ፣ ጓደኞች ወይም ከሚያውቋቸው ፡፡ ውሳኔዎ ትክክል መሆኑን በምን ያውቃሉ? እራስዎን ከመጠን በላይ ተጽዕኖ እና ከሌሎች ሰዎች ቁጥጥር እንዴት ይከላከሉ? ለራስዎ እውነተኛ ለመሆን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ይወቁ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ከማንም በላይ እራስዎን ያውቃሉ ፡፡ እና ግን ፣ በህይወት አስፈላጊ ጉዳዮች ውስጥ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የራሱን ምኞቶች እና ሀሳቦች ሳይሆን ፋሽንን ፣ የዘመዶቹን ወይም የጓደኞቹን አስተያየት ይከተላል ፡፡ ለአስፈላጊ ጥያቄዎች እራስዎን በጣም በሐቀኝነት ይመልሱ-ሕይወትዎን ይመራሉ ፣ የሚወዱትን ያደ

ለሰው ጭንቀት ሁሉ ዋነኛው ምክንያት ማንነቱን እና በትክክል ምን እንደሚፈልግ አለማወቁ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች የሚኖሩት በህብረተሰቡ እና በመገናኛ ብዙሃን በተጫኑ ሌሎች ሰዎች ምኞቶች ነው ፡፡ የራሱን ስብዕና ያልተረዳ ሰው ደስተኛ ሊሆን ይችላልን? አስፈላጊ - የስነ-ልቦና ምርመራዎች ስብስብ; - የስነ-ልቦና ባለሙያ ምክክር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የንግድ ሥራ ዳይሬክተር ሆነው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ሥራ ከተቀበሉ በኋላ በሥራው እርካታ አይሰማዎትም ምክንያቱም በእውነቱ እርስዎ በተፈጥሮዎ አርቲስት ነዎት ፡፡ ይህ ለዘመናዊ ሰዎች ዓይነተኛ ችግር ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከራስዎ ጋር ተስማምተው ህይወትን ለመኖር ከፈለጉ ታዲያ እኔ “እኔ ማን ነኝ?

በልጅነት ጊዜ እናቶች በህይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰው ይመስላሉ ፡፡ እሷ ታጽናናለች ፣ ይንከባከባል ፣ ትመግባለች ፣ ትፈውሳለች ፣ ለልጁ ሁሉንም ነገር ታደርጋለች ፡፡ እንደ አዋቂዎች ብዙዎች ተመሳሳይ ድጋፍ ይጠብቃሉ ፡፡ እናቶች ግን ልጆቻቸውን አሳድገዋል ፣ ለአዋቂ ወንዶችና ሴቶች ልጆች እራሳቸውን ሙሉ በሙሉ ለመስጠት ሁል ጊዜ ዝግጁ አይደሉም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያለ እናት ፣ ሙቀት እና እንክብካቤን የሚሰጥ ሰው አንድ ሰው ሊሞት የሚችለው ከሞተ ብቻ አይደለም ፡፡ ብዙ እናቶች በተለይም ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ሆን ብለው ከአዋቂ ልጆች ሕይወት ይወገዳሉ ፡፡ ለወንዶች እና ለሴት ልጆች ፍላጎት ሳይኖራቸው ራሳቸውን ይንከባከባሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሴቶች በማሳደግ ከልጆቹ ጋር ሙሉ በሙሉ እንደከፈሉ ያምናሉ ፡፡ እናም እነሱ

የሳይንስ ሊቃውንት የእውነተኛ ደስታን ምስጢሮች በጣም ለረጅም ጊዜ ለመግለጥ ሲታገሉ ቆይተው ያለማቋረጥ አስገራሚ ግኝቶችን እያደረጉ ነው ፡፡ እንደ ተለወጠ ፣ ደስታ አጭር ጊዜ ብቻ አይደለም ፡፡ ከተፈለገ ደስታ “ሊረዝም” እና ዘላቂ የአእምሮ ሁኔታ ሊፈጥር ይችላል ፡፡ አስፈላጊ በሆነው ነገር ላይ ማተኮር ቀንዎን በምስጋና ለመጀመር ይሞክሩ ፡፡ ችግሮች እና የሚሰሩ ዝርዝሮች ትንሽ ሊጠብቁ ይችላሉ ፣ ግን ለአሁኑ ጊዜ ፣ ለጓደኞች እና ለቤተሰቦች ፣ ከጭንቅላትዎ ላይ ጣሪያ እና በጠረጴዛው ላይ ለሚገኘው ምግብ ምስጋና - በጭራሽ። ከጠዋት ጀምሮ እራሳችንን በአዎንታዊ ሞገድ ላይ ማዋቀር ፣ አስደሳች የሆኑ ትናንሽ ነገሮችን ማስተዋል እና የሚያበሳጩ አለመግባባቶችን ችላ እንላለን ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ትኩረትን ለማዳበር የተሻለው መንገድ ማ

ከወንድ ጋር መግባባት አለመቻል እና ፍርሃት የሴትን ስሜት የሚያበላሸ ብቻ ሳይሆን በግል ሕይወቷም ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ይህንን ችግር ማሸነፍ እና መክፈት ቀላል ስራ አይደለም ፣ ግን ምክሮቻችንን በመከተል ይህንን ችግር መፍታት መቻል አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በትክክል ስለሚያስፈራዎ እና በሰው ፊት እንዲዘጋ የሚያደርገዎትን ያስቡ-በማይመች ብርሃን ውስጥ መሆን ፣ ደደብ መስለው ፣ ቅር መሰኘትዎን ይፈራሉ?

ብዙ አመጋገቦች የምግቡን ካሎሪ ይዘት ከመገደብ በተጨማሪ ልዩ ምግብን ያመለክታሉ - ለመጨረሻ ጊዜ ከ2-3 ያልበለጠ ለመብላት ወይም ለመተኛት ከመተኛቱ በፊት ከ4-5 ሰአታት ጭምር ፡፡ ግን ይህ በጣም አስቸጋሪው ለብዙዎች ይህ ነጥብ ነው - ምክንያቱም በማታ ምግብ በጣም ጣፋጭ ስለሚሆን ፡፡ ለምግብ በማታ ማቀዝቀዣ ውስጥ ለምን ምግብ የተሻለ ጣዕም አለው በርካታ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ብዙ ሰዎች በአሁኑ ጊዜ በፍጥነት ፍጥነት ለመኖር ተገደዋል - በፍጥነት መንቀሳቀስ ፣ መረጃን ማስተዋል እና ማቀናበር ፣ በዙሪያቸው ባለው ዓለም ላይ የሚደረጉ ለውጦችን መከታተል ፣ ወዘተ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች የሚስቡትን በደንብ ያውቃሉ ፡፡ ስለ ፍላጎቶችዎ ጥያቄ ካለ ታዲያ ትልቅ የሕይወት ለውጦችን ይፈልጋሉ ፡፡ ወደ አዲስ ፍላጎቶች የሚወስደው መንገድ በተለይ በፍጥነት ላይሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ከእራሱ አዲስ እውቀት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለተወሰነ ጊዜ ተራ የመረጃ ምንጮችን ከህይወትዎ አያካትቱ ፡፡ ራስዎን መስማት አለብዎት ፣ እናም ለዚህም ያልተለመዱ ድምፆችን መስጠም ያስፈልግዎታል ፡፡ ማህበራዊ አውታረ መረቦችን አይጠቀሙ ፣ በፖስታ ይላኩ ፣ የተለመዱ መጻሕፍትን እና ጋዜጣዎችን ያንብቡ ፣ የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን አይመልከቱ ፡፡ ከተቻለ ከቀድሞ ከሚያውቋቸው ሰዎች ለጊዜው ይራቁ። አዕምሮዎ ከውጭ ጣልቃ ገብነት ነፃ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 ጡረታ እና ማስታወሻዎችን መውሰድ ይጀምሩ። ግኝቶች

ፍርሃት በዋናነት ከማናውቀው ፊት ለፊት የሰውነት ተፈጥሯዊ የመከላከያ ምላሽ ነው ፡፡ ገና በልጅነት ጊዜ እንኳን ሰዎች በመጀመሪያ ይህንን ሁኔታ ያውቃሉ ፡፡ ግን ከዓመታት በኋላ ብቻ ፍርሃት በንቃተ-ህሊና ይገነዘባል ፣ ምንም እንኳን በዚህ ምክንያት የበለጠ ተቆጣጣሪ ባይሆንም ፡፡ የመፍራት ፣ የማይመች ፣ የፍርሃት ስሜት - ለአጭር ጊዜ ከታየ እና ብዙ ችግር የማያመጣ ከሆነ ይህ ሁሉ የተለመደ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ፍርሃት በእርጋታ ከመኖር እና ከሰዎች ጋር መስተጋብር ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ እናም ከዚያ እርምጃ መወሰድ አለበት ፡፡ ፍርሃትን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ። አንድ ሰው ለእርዳታ ወደ ስፔሻሊስቶች ዞር ይላል ፣ እናም ፍርሃቱ ከእንግዲህ መቆጣጠር ካልተቻለ እና ቀስ በቀስ ወደ ፎቢያ ከተቀየረ ይህ በጣም ጥሩው አማራጭ ነው።

ለአንዳንዶቹ የፍትሃዊነት ወሲብ ደስታ የመንፈስ ህልም ነው ፡፡ እናም ይህ የእነሱ ውበት እና ስኬት ቢሆንም ፡፡ ነገሩ ስለእውነተኛ የሴቶች ደስታ ዋና ሚስጥር ገና ስለማያውቁ ነው ፡፡ የሴቶች ደስታ ዋናው ሚስጥር በጣም ቀላል ነው-ራስዎን መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ መግለጫ በዘመናዊቷ ልጃገረድ ሕይወት ውስጥ በማንኛውም ቦታ ላይ መተግበር አለበት ፡፡ እናም ከዚያ በነፍስ ውስጥ ስምምነት እና ደስታ ይኖራል። መልክ ማራኪ ለመምሰል የሴቶች ተፈጥሮአዊ ፍላጎት ነው ፡፡ አንዳንድ ልጃገረዶች የውበት ሀሳቦችን ለራሳቸው ይመርጣሉ እና በተቻለ መጠን ወደ እነሱ ለመቅረብ ይሞክራሉ ፡፡ አስተዋይ ሴቶች ያውቃሉ ፣ እየተሻሻሉ ሲሄዱ ፣ በመጀመሪያ ፣ እራስዎን መቆየት አለብዎት። እነሱ ግንባር ቀደም አድርገው ያስቀመጡት በኅብረተሰቡ ውስጥ የተቀበ

በዙሪያዎ ካለው ዓለም ጋር ሙሉ ስምምነትን ለማጠናቀቅ ራስዎን እና ድርጊትዎን መረዳቱ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ እና ይህ መደምደሚያ በጣም አመክንዮአዊ ነው ፣ ምክንያቱም ሁሉም ሰዎች በመርህ ደረጃ አንድ ዓይነት ስለሆኑ እና አንዱን ከተገነዘቡ ሌላውን ለመረዳት ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ይህ ሂደት አድካሚ ሥራን ይጠይቃል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሌም ተረጋጋ ፡፡ ለስኬት ቁልፉ ይህ ነው ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ የተረጋጋ ፣ በቂ ምላሽ ውስብስብነቱን ለመረዳት ፣ ስሜቶችን ለመቆጣጠር እና ለድርጊቶችዎ ግልፅ ግምገማ ለመስጠት ይረዳዎታል ፡፡ ሁሌም በራስ መተማመን እንዲመስልዎት ረጋ ይበሉ ፡፡ ሰዎች ምክር ለማግኘት ወደ እርስዎ ይደርሳሉ። በውጫዊ መረጋጋት አእምሮዎን እና የእርምጃዎችዎን ትክክለኛነት የሚያጎ

መኸር እርቃናቸውን ዛፎች ፣ ቀዝቃዛ ነፋስ ፣ ግራጫማ ሰማይ ብቻ ሳይሆን ደስ የሚል ቅዝቃዜ ፣ ባለቀለም ቅጠል ምንጣፎች ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው ወይን እና ለተከታታይ የአዲስ ዓመት በዓላት ያልተዘጋጀ ዝግጅት ነው ፡፡ የመኸር ድብርት እርስዎን እንዳያጠቃዎት ለመከላከል እነዚህን ቀላል ምክሮች ይከተሉ ፣ ከዚያ አሰልቺው ጊዜ ለእርስዎ እውነተኛ በዓል ይሆናል! በተፈጥሮ ውስጥ የፎቶ ክፍለ ጊዜ ያዘጋጁ ወርቃማ እና ክረምርት ቅጠሎች ፣ ለስላሳ ፀሐይ - ለቆንጆ ፎቶግራፍ ጥሩ መልክዓ ምድራዊ ክፍሎች ፡፡ ምቹ የሆነ እይታ ለመፍጠር ለስላሳ ሻርጣዎችን ፣ ለስላሳ ሹራብ ይምረጡ እና ከፎቶግራፍ ባለሙያ ፎቶግራፍ አንሺ ፎቶን ለማዘዝ ነፃ ይሁኑ ፡፡ አስደሳች ጊዜ ይኖርዎታል እናም ሀዘንዎን የሚያስወግድ እና ለረጅም ጊዜ የሚያስደስትዎ በቀለማት ያሸበረ

ሀዘን በእያንዳንዱ ሰው ላይ ሊደርስ ይችላል ፣ ግን ለመኖር በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይቋቋመዋል እና ይለማመዳል-አንድ ሰው ጽናት እና ጠንካራ መሆን ይችላል ፣ አንድ ሰው ግን ከዚህ ሁኔታ በስቃይ እና በከባድ ሁኔታ ይወጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማንኛውም ሁኔታ አንድ ሰው ብቻውን ሀዘንን ሊያጋጥመው አይገባም ፡፡ በዚህ አስቸጋሪ የሕይወት ዘመን ውስጥ ዘወትር መደገፍ ፣ መስማት በሚችሉ የቅርብ ሰዎች ክበብ ውስጥ መኖሩ የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ እንደ ማልቀስ ከተሰማዎት እንባዎችን መቆጠብ የለብዎትም ፡፡ እስከ መጨረሻው ሀዘንን ማሟጠጥ ያስፈልግዎታል ፣ እና ማለቂያ በሌለው ማስታገሻዎች በመጠምጠጥ ላለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 የሚወዱትን ሰው በሞት ካጡ ከዚያ ለተፈ

በትክክል ለራስዎ ማቀናበርን ከተማሩ ግቦችዎ በፍጥነት እና በእውነት እውን ይሆናሉ ፡፡ የሚፈልጉትን ማወቅ በቂ አይደለም ፡፡ ለጽንፈ ዓለሙ ያቀረቡትን ጥያቄ በዝርዝር መግለጽ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የትኛው የሕይወትዎ ክፍል መሻሻል እንደሚያስፈልገው ይወስኑ። በእርግጥ ብዙ ግቦችን በአንድ ጊዜ ማቀናበር እና በትይዩ ማሳካት ይችላሉ ፣ ግን በአንድ ነገር ፣ ዋናውን ለመጀመር ቀላል ይሆናል። በአሁኑ ጊዜ ውስጥ ለእርስዎ ቢያንስ ለእርስዎ የሚስማማዎትን ነገር ያስቡ ፣ ለምሳሌ የጤንነት ደረጃ ፣ የሙያ እድገት ፣ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያሉ ግንኙነቶች ፣ ጤና ፣ ገጽታ ወይም ሌላ ነገር። የጉዳዮችዎን ሁኔታ ለማሻሻል ምን ዓይነት ሥራ ለራስዎ መወሰን እንዳለብዎ መረዳት አለብዎት ፡፡ ደረጃ 2 ያስታውሱ ፣ የእርስዎ ግብ በ

በህይወት ውስጥ ስኬት እና ዕድል በቀጥታ በግል ፍላጎቶችዎ እና እምነቶችዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ትክክለኛውን አፍታ አይጠብቁ ፣ ምክንያቱም በራስዎ ተነሳሽነት ካልወሰዱ በስተቀር በጭራሽ አይመጣም ፡፡ ቀጥተኛ ይሁኑ እና በህይወትዎ ግቦች መሠረት ይስሩ። ግቦችን እንዴት ማውጣት እና እነሱን ማሳካት እንደሚችሉ ለመማር ከዚህ በታች ጥቂት ህጎች ይረዱዎታል ፡፡ ግብዎን ለማሳካት ለመማር ምን እንደሚፈልጉ ይወስኑ አንድ የተወሰነ ግብ ለራስዎ ያዘጋጁ-የውጭ ቋንቋ ይማሩ ፣ ፕሮግራምን ይማሩ ወይም ለንግድ ሥራ ቦታ ይከራዩ ፡፡ በግቦችዎ ላይ ይንፀባርቁ ፣ በዝርዝሮቹ ላይ ያስቡ ፡፡ መማርን ልማድ ያድርጉ ፡፡ ትምህርትዎን የጊዜ ሰሌዳ ያውጡ ፣ ከሌሎች ይማሩ ፡፡ በአንድ የተወሰነ መስክ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ይህንን የሙያ መስክ ያጠኑ ፡፡

የቅርብ ጓደኞች እንኳን ትችትን ፣ ግዴለሽነትን ፣ ትኩረትን አይታገሱም ፡፡ ጓደኛን ስለ ስብእናው ፣ ስለ ጣዕሙ እና ስለ ድርጊቱ መገምገም በተመለከተ አንድ አስፈላጊ ያልሆነ አስተያየት በመስጠት ቅር መሰኘት ቀላል ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ፣ ቃላትዎን ፣ ቀልዶችን ይቆጣጠሩ ፡፡ ጥቃቅን ቃላቶች ወይም አስቂኝ አስተያየቶች ተገቢ ባልሆኑ ጊዜዎች ፣ በጥቃት መልክ ወይም በኩራታቸው ላይ ቅር ቢሰኙ አንድ ሰው መጥፎ ሊገነዘበው ይችላል ፡፡ በእርግጥ ትችትን ሙሉ በሙሉ መተው የለብዎትም ፡፡ ተጨባጭ ግምገማ እንዲሰጡ ከተጠየቁ በተቻለ መጠን በዘዴ ያድርጉት ፡፡ ደረጃ 2 ከጓደኞችዎ ጋር ሐቀኛ እና ክፍት ይሁኑ። አንድ ሰው እርስዎን እንዲገነዘብ ፣ እርስዎን እንዲያዳምጥ ፣ ለማንኛውም መግለጫዎ በበቂ ሁኔታ ምላሽ እንዲ

ሕይወት እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ የሚጠቀምበት ውድ ስጦታ ነው ፡፡ አንድ ሰው እያባከነው ነው ፣ እናም አንድ ሰው ብዙ ጥሩ ፣ ተገቢ ሥራዎችን ለማከናወን ጊዜ አለው። አንድ ሰው የተረጋጋና ደስተኛ ነው ፣ እናም አንድ ሰው ዘላለማዊ በሆነ የአእምሮ ጭንቀት ውስጥ ነው። በታሪክ ዘመናት ሁሉ ምርጥ የሰው ልጆች አዕምሮ ከህይወት ጋር እንዴት እንደሚዛመዱ እየወሰኑ ነበር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ኃላፊነት የሚሰማው እና ምክንያታዊ ሰው ይሁኑ ፡፡ ኦፊሴላዊ ግዴታዎችዎን በንቃተ-ህሊና እና በሙሉ ቁርጠኝነት ያከናውኑ ፣ እነዚያን በአንተ የሚያምኑ ሰዎችን አይጣሉ ፡፡ እንዲሁም ጊዜ ወደ ኋላ መመለስ እንደማይችል ያስታውሱ ፣ ስለሆነም ዛሬ ማድረግ የሚችለውን እስከ ነገ አያጓጉዙ ፡፡ መጠነኛም ቢሆን በሕይወትዎ ውስጥ ግብ ያኑሩ እና ግቡን

ሰዎች ባልተረጋጋ ሁኔታ ውስጥ እራሳቸውን ማግኘታቸው ይከሰታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ተስፋ ያደርጉለት የነበረው ሰው በድንገት ሳይሳካለት ቀርቷል ፣ ወይም አንዳንድ ግዢዎች ከታሰበው በተወሰነ መልኩ በጣም ውድ ይሆናሉ ፡፡ እነሱ ስሜቱን በቀላሉ ሊያበላሹ ይችላሉ ፣ ግን አሁንም ብዙዎች በፍጥነት ይረሷቸዋል። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ብስጭት ፣ ጭንቀት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ሌሎች አሉታዊ ስሜቶች ለረጅም ጊዜ ካጋጠመው ስለ ብስጭት ማውራት እንችላለን ፡፡ በስነ-ልቦና ውስጥ ብስጭት በእውነተኛ ወይም ምናባዊ የማይቻል ፍላጎቶችን ለማርካት ወይም አሁን ካለው ችሎታ ጋር ካለው ፍላጎት ጋር የማይመጣጠን የሚመጣ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፡፡ ብስጭት አሰቃቂ የስሜት ሁኔታ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ፡፡ አንድን ግብ ለማሳካት የተወሰኑ የማይታለፉ ችግሮች ሲፈጠሩ ይህ ሁኔ

ልምድ ማለት ከፍተኛ የስሜታዊነት ስሜት ሁኔታን የሚያመለክት ሲሆን ይህም ወሳኝ እና ተጨባጭ ጠቀሜታ ባላቸው ስሜቶች እና ስሜቶች የተነሳ ነው ፡፡ በሌላ በኩል ልምዶች ያለፉትን ክስተቶች በግል በማስታወስ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ወይም ያ ልምዶች በሰው እንቅስቃሴ ላይ የግለሰብ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የልምድ ቆይታ እና መረጋጋት የመጣው ከአንድ ሰው ውስጣዊ እና ውስጣዊ የአእምሮ ሁኔታ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አዎንታዊ ክስተቶች ለሕይወት ሁኔታዎች ስኬታማ መፍትሄ አስተዋጽኦ የሚያደርጉ አዎንታዊ ልምዶችን ያስከትላሉ ፡፡ በምላሹም አሉታዊ መዘዞች ወደ አሉታዊ ልምዶች ይመራሉ ፡፡ ደረጃ 2 የሁለቱም ዓይነቶች ልምዶች እርስ በርስ መጠላለፍ አንድን ሰው በንቃተ-ህሊናው ደረጃ የተገለጸ ግቡን እንዲመታ ያደርገዋል

ከነፍስ ጓደኛዎ ጋር ከተገናኘን ፣ ፍቅር ዘላለማዊ የሚሆን ይመስላል። በመጀመሪያ ፣ አንድ ነገር ሊሳሳት ይችላል ፣ ለወደፊቱ ስሜቶች በዕለት ተዕለት ችግሮች ደመና ሊሆኑ ይችላሉ የሚል ሀሳብ እንኳን የለም ፡፡ ፍቅር ዕውር ነው እናም ይህ የባልደረባ ጉድለቶችን ሁሉ ወዲያውኑ እንዲገነዘቡ አያደርግም ፡፡ ጊዜ ያልፋል ፣ እናም በፍቅር አለመግባባቶችን እና ብስጭትን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ ይሆናል። አስፈላጊ ትዕግሥት ፣ የጋራ አስተሳሰብ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሌላው ጉልህ ከሌላው ጋር ተመሳሳይ ቋንቋ ማውራት ለመማር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ከሌላው ጠብ በኋላ ሰዎች በተለያዩ ማዕዘናት ተበታትነው ስለመረጡት ኢፍትሃዊነት ያስባሉ ፡፡ ጠንከር ያለ ውይይት ከአውሎ ነፋስ ትዕይንት የበለጠ በጣም ውጤታማ ነው ፣ ም

በእያንዳንዳችን ውስጥ ያሉትን ምርጥ ባሕሪዎች ሊገልጽ የሚችል አነቃቂ ስሜት። የመጀመሪያውን ስብሰባ የሚጠብቁ ፣ የሚደሰቱበት እና የሚደሰቱበት ጊዜ ፡፡ ስፍር ቁጥር የሌላቸው የስልክ ውይይቶች ፣ መቼ ይመስላሉ ፣ ጊዜ ከአሁን በኋላ አይኖርም። ለጭቅጭቆች ቦታ በማይኖርበት ጊዜ ቬልት አይዲል። ይህ ሁሉ ፍቅር ነው ፡፡ ንጹህ, ያለ ጥርጥር ጥላ. እንደ ጠዋት ጤዛ ብርሃን ፡፡ ብዙውን ጊዜ በፍቅር መኖሩ በፍቅር እናደናግራለን ፡፡ በግንኙነት ውስጥ ይህ ስምምነት ለዘላለም እንደሚኖር እርግጠኛ ስለሆንን ብዙውን ጊዜ እኛ ነገሮችን በፍጥነት እንቸኩላለን ፡፡ ስለዚህ በፍቅር ውስጥ መሆንን እንዴት ይገነዘባሉ?

ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ በሆነበት ጊዜ ተከታታይ ችግሮች ሲከሰቱ እንግዶች በሕይወት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ይጀምራሉ - ቆም ብለው ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የነገሮችን ሁኔታ እንዴት ማዳን እንደሚችሉ መወሰን እና ህይወትን በተናጥል ማስተዳደር መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁኔታውን መቆጣጠር አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ላሉት ሁሉም ክስተቶች ኃላፊነቱን የሚወስድ እና የክስተቶችን አካሄድ ለመቆጣጠር የሚፈልግ ከሆነ ፣ የእራሱ ዕጣ ፈንታ ጌታ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል ፡፡ እሱ ባደረጋቸው ስህተቶች በመጸጸት ጊዜውን ለማባከን አያስብም ፣ ግን ለወደፊቱ ለወደፊቱ መደምደሚያዎችን ይሰጣል እናም በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ጊዜዎችን መፈለግን ይቀጥላል ፡፡ እሱ እራሱን ከፍ አድርጎ ይመለከተዋል እናም በችሎታው ላይ ይተማመናል ፡፡ እንዲህ ያለው ሰው ስለሌሎች ሕይ

እያንዳንዱ ሰው በእሱ ትውስታ ውስጥ አስደሳች ትዝታዎችን ብቻ አይደለም ያለው ፡፡ ደስ የማይል ሰው ሰዎች ወደ አእምሮአቸው በመጡ ቁጥር ምቾት እንዲሰማቸው ያደርጋቸዋል ፡፡ የሚጎዳው ነገር አንዳንድ ጊዜ ከማስታወስ ለማዳን አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአጠገባቸው ባለው ተመሳሳይ የጊዜ ሰሌዳ ላይ ያሉ ጥሩ ትዝታዎችን ሊመረዝ ይችላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚጎዳ ከሆነ ያኔ ራስዎን ይቅር አላሉም ፡፡ ወደ መናዘዝ ይሂዱ እና ስለዚህ ችግር ለካህኑ ይንገሩ ፡፡ ልምድ ያላቸው ካህናት በጣም ጥሩ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ናቸው እናም አንድ ሰው ሁኔታውን እንዲተው እንዴት እንደሚረዳ ያውቃሉ። ስለ ስቃይዎ ለሌሎች ሰዎች መንገር የተሻለ አይደለም - ምስጢራዊነትን ማረጋገጥ አይችሉም ፣ እና አላስፈላጊ አባሪዎችን ባይፈጥሩ ይሻላል። በ

የግል እና ሙያዊ ምስልዎን ማሻሻል በንግድ እና በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አመራር ለማግኘት አስተማማኝ መንገድ ነው ፡፡ እዚህ የንግግር ሥነ ምግባር ፣ እራስዎን የማቅረብ ችሎታ እና ስኬቶችዎ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በእነዚህ መለኪያዎች ላይ በመመርኮዝ አንድ ሰው ስለ አንድ ሰው ብልህነት ፣ ስለ ሥነ ምግባራዊ መመሪያዎቹ እና ስለ አስተዳደግ ልዩ ነገሮች አንድ ሀሳብ ማግኘት ይችላል ፡፡ ጎልተው እንዲታዩ እና ወደ ሰውዎ እንዲስቡ የሚያስችሎዎት ነገር ንግግርን ጨምሮ ግለሰባዊነት ነው ፡፡ እሱን ለማሻሻል የተለያዩ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የቃላት ፍቺዎን ያበዙ እና ያበለጽጉ። የተጠቀሙባቸው ቃላት ብዛት እና ፖሊሞርፊዝም የቃለ-ምልልሱን መሃይምነት እና ሙያዊነት ይመሰክራል ፡፡ ከቅድመ-ትም / ቤት ዕድሜ ጀምሮ ፣ ልጆች

በአለም ውስጥ በትክክል ሁለት ተመሳሳይ ሰዎች የሉም ፡፡ በፖድ ውስጥ እንደ ሁለት አተር ቢሆኑም እንኳ ባህሪያቸው ፣ ምግባራቸው ፣ ባህሪያቸው እና ውስጣዊ አለም የተለዩ ይሆናሉ ፡፡ ይህ ከሌሎች ጋር ያለው ልዩነት ግለሰባዊነትን ይወክላል ፡፡ በአጠገብዎ ላሉት ሁሉ ለማሳየት ፣ በእያንዳንዱ ጥግ ስለ ልዩነትዎ መጮህ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደማንኛውም ሰው ላለመሆን ብቻ “በማንኛውም ነገር” ለመቆም አይጣደፉ ፡፡ ይህ የተሻለው ጥረት አይደለም ፡፡ ስብዕናዎ በእውነቱ መሆን አለበት እናም በሰው ሰራሽ ሰው የተፈጠረ መሆን የለበትም። በእውነቱ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ምን እንደሚለይዎት ያስቡ እና በራስዎ አገላለፅ ውስጥ በዚያ ላይ ያተኩሩ ፡፡ ደረጃ 2 ማንነትዎን በመልክዎ ይግለጹ ፡፡ በዚህ መንገድ ጎልተው የሚ

ተገቢ ያልሆነ አስተዳደግ ፣ በልጅነት ጊዜ ውስብስብ ነገሮች - ይህ ሁሉ አንድ ሰው ለራሱ እንዴት ዋጋ እንደሚሰጥ እንደማያውቅ ያስከትላል ፡፡ አንድ ሰው ጓደኝነትን እንዴት ከፍ አድርጎ እንደሚመለከተው ፣ ለሚወዱት ሰው ዋጋ እንደሚሰጥ ፣ ለሕይወት ዋጋ እንደሚሰጥ ሊያውቅ ይችላል - ግን እሱ ራሱ እንደማትችለው አሁንም እንዴት እንደሆነ አያውቅም ፡፡ እና ይሄ አሳዛኝ ነው ፣ ግን ሊስተካከል የሚችል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙ ሰዎች በቀላሉ ይህን ለማድረግ ያልሠለጠኑ በመሆናቸው በቀላል ምክንያት ለራሳቸው እንዴት ዋጋ እንደሚሰጡ አያውቁም ፡፡ ከሁሉም በላይ ሰዎች ለሚወዷቸው ሰዎች እንዴት ዋጋ እንደሚሰጣቸው ያውቃሉ ፣ ጊዜያቸውን ዋጋ ይሰጡ እና እራሳቸውን ከፍ አድርገው መገምገም መማር አይችሉም ፡፡ እስቲ እራስዎን ማድነቅ እንዴት እን

አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን ይሳደባሉ ፣ ስለ ጉድለቶቻቸው ዘወትር ያስባሉ ፣ ይህም እራሳቸውን በተሳካ ሁኔታ እንዳያውቁ ያደርጋቸዋል ፡፡ ራስን መቧጠጥ ከባድ ጠላት ሊሆን እና ቀስ በቀስ ሕይወትዎን ሊያበላሽ ይችላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በራስዎ ከሚረካዎ ይልቅ ብዙውን ጊዜ ለድርጊቶችዎ እራስዎን እንደሚነቅፉ በማሰብ እራስዎን ከያዙ ያኔ አንድ ነገር ብቻ ማለት ነው - በራስዎ ላይ በጣም እምነት የላቸውም ፡፡ አንድ ድርጊት በሚፈጽሙበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ወደ ጥርጣሬዎች የሚወስደዎት አንዳንድ ጥርጣሬዎች ያጋጥሙዎታል ፡፡ በራስዎ መተማመን ይጀምሩ ፣ በራስ መተማመንን ይገንቡ ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ነገር ከማድረግዎ በፊት ያስቡ ፣ እና በኋላ ላይ አይደለም ፣ እንደገና እራስዎን መኮነን ለመጀመር ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰ

ልጆች በእያንዳንዱ አዲስ ቀን በመደሰት እና ዓለምን በንጹህ ዓይኖች ለመመልከት የተሻሉ ናቸው ፡፡ ከዕድሜ ጋር ፣ ከቀላል ነገሮች እና ከእንቅስቃሴዎች የደስታ ስሜት ይጠፋል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ እና በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ አዳዲስ ቀለሞችን ለማምጣት ቀለል ባሉ መግለጫዎች ውስጥ እንኳን ህይወትን ለመደሰት መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ሰዎች ለወደፊቱ ይኖራሉ ፣ ደስታን እና ስኬቶችን “ለወደፊቱ” ያቅዳሉ። ለእሱ ሲሉ ጠንክረው ይሰራሉ እና እውነታ ለወደፊቱ ለሚመጡ አስፈላጊ ክስተቶች መለማመጃ እየሆነ መሆኑን አያስተውሉም ፡፡ ህይወትን የመደሰት ችሎታ አንዱ ዋና ምስጢር በአሁኑ ፣ እዚህ እና አሁን መኖር ነው ፡፡ በትንሽ በትንሽ ማየት ማየት ይማሩ። አስደሳች ጊዜዎችን ይያዙ-የሚያምር የፀሐይ መጥለቅ ፣ የልጁ ፈገግታ

አንድ ሰው ወይም ሰው ምን ያህል ጊዜ እንፈልጋለን? የአንድ ሰው ትኩረት ፣ ፍቅር ፣ ድጋፍ ፣ በሕይወታችን ውስጥ ተሳትፎ ሲጎድለን ምን ማድረግ አለብን? እነዚህ በጣም ተፈጥሯዊ ጊዜዎች ያሉ ይመስላል። ሆኖም እነሱ ብዙውን ጊዜ በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር በተለመደው ግንኙነታችን ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ ግጭቶችን ያስከትላሉ ፡፡ ይህንን እንዴት ማስወገድ ይችላሉ? በቃ ራስን መቻል ሰው ይሁኑ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስን መቻል ምን ማለት እንደሆነ ይረዱ ፡፡ ሁሉንም ችግሮቹን በራሱ የመፍታት ሰው ችሎታ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከራስዎ በስተቀር ማንም በፈለጉት መንገድ እንደማይረዳዎት መረዳት አለብዎት ፡፡ ችግሮችዎ የእርስዎ ፍላጎቶች ብቻ ሉል መሆናቸውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደረጃ 2 በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም “ቀዳዳዎ

በዘመናዊው ዓለም ሴቶች በማንኛውም አካባቢ ከወንዶች ያነሱ አይደሉም ፡፡ አሁን በንግድ ሥራም ሆነ በግንባታ ቦታ ላይ በማሽኑ ላይ ፍትሃዊ የሆነውን ወሲብ ማሟላት ይችላሉ ፡፡ የጉልበት መገለጫ ብቻ እመቤቶችን ደስተኛ አላደረገም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ድክመታቸውን ለማሳየት ይፈልጋሉ ፣ እርዳታ ይጠይቁ ፣ ግን እንዴት እንደሆነ ሁሉም አያውቁም ፡፡ ከታሪክ አኳያ ሰውየው ጥበቃውን ፣ ቤተሰቡን ደግ,ል ፣ ሴትየዋም የምድጃው ጠባቂ ነች ፡፡ መፅናናትን ፈጠረች ፣ ወለደች እና ልጆችን አሳደገች እና በማንኛውም አደጋ ውስጥ ባለቤቷን ለእርዳታ ጠርታለች ፡፡ ዛሬ ሁሉም ነገር ተለውጧል ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ አንዲት ሴት ለራሷ ትሰጣለች ፣ የራሷን ቤት ፣ መኪናዎችን ትገዛለች ፡፡ ግን በነፍሷ ውስጥ ሴትነቷን የሚገልጥ ጠንካራ ጓደኛን ማለም ትችላለች ፡፡

ፍጹም ሰዎች የሉም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ጎዳና ላይ ስህተት ይሠራል። አንድ ሰው እነዚህን ስህተቶች ለማረም ያስተዳድራል ፣ ሌሎች ደግሞ በተፈጠረው ነገር እንዲጸጸቱ ይገደዳሉ። ሁሉም ሰው በቀላሉ የጥፋተኝነት ስሜትን ማስወገድ አይችልም ፣ ግን አሁንም ማድረግ ይችላሉ። አስፈላጊ ወረቀት ፣ እስክርቢቶ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥፋተኝነትዎን ይገንዘቡ። አንዳንድ ጊዜ ያለበቂ ምክንያት የጥፋተኝነት ስሜት በአንተ ላይ ይነክሳል ፡፡ በተሳሳተ ነገር ላይ ግልፅ መሆን አለብዎት ፣ ለምን ራስዎን ይነቅፋሉ ፣ ለድብርት ስሜትዎ ምክንያት ምንድነው?