ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

ብዙም ሳይቆይ የካቲት 23 እና የምንወዳቸውን ወንዶች ምን መስጠት አለብን የሚል ጥያቄ አጋጥሞናል። በተመሳሳይ ጊዜ ስጦታው ወደ ፍርድ ቤት እንዲመጣ እፈልጋለሁ ፡፡ በእርግጥ ፣ በምላጭ ወይም በፓስፖርት ሽፋን መውጣት ይችላሉ ፡፡ ግን ባሎቻችንን ፣ ወንድሞቻችንን ፣ ወንድሞቻችንን እና አያቶቻችንን ለማስደሰት ሲሉ ወንዶች በእርግጠኝነት ስጦታ መቀበል እንደማይወዱ ማወቅ አለብዎት! የልደት ቀን ፣ አዲስ ዓመት ወይም የካቲት 23 ቀን ወንዶች ለእረፍት መቀበል የማይወዱትን የእነዚያን ስጦታዎች ዝርዝር እነሆ። የፎቶ አልበሞች እና የፎቶ ፍሬሞች እንዲህ ዓይነቱ ስጦታ ተገቢ የሚሆንበት ጊዜ አለ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ስራዎቹን ፎቶግራፍ ማንሳት እና ማተምን በሚወድበት ጊዜ ወይም ለሥዕሎች ስብስብ አልበም ይፈልጋል ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ወንዶ

ማንኛውንም ፍርሃት ለማስወገድ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ መሄድ ያስፈልግዎት እንደሆነ ከአንድ ጊዜ በላይ አስበው ይሆናል ፡፡ የሚወስዱት ውሳኔ ምንም ይሁን ምን ፣ ፍርሃቶችዎን እና ፎቢያዎን በራስዎ ማስተናገድ በብዙ ጉዳዮች ላይ አጋዥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ፍርሃቶችን በራስዎ ማስወገድ ወይም ቢያንስ ጉልበታቸውን በከፍተኛ ሁኔታ መቀነስ ይቻላል? በብዙ ሁኔታዎች ይህ በጣም ይቻላል ፣ በተለይም ባለሙያው የሚያቀርብልዎትን በጣም ዘዴ ስለሚጠቀሙ ፡፡ ከእንደነዚህ ዘዴዎች ውስጥ አንዱን እንመልከት - የኤን

አንድ ሰው ሁል ጊዜ በእውነቱ ጥንካሬዎቹን እና አቅሞቹን በእውነቱ መገምገም አይችልም። አንዳንዶቹ እራሳቸውን ዝቅ ያደርጋሉ ፣ ቅድሚያውን ለመውሰድ እና አዲስ ንግድ ለመጀመር ይፈራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ የገቡትን ቃል መፈጸም ይችሉ እንደሆነ በማሰብ በጭንቅላታቸው ወደ ያልታወቀ ነገር ይጣደፋሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አስቸኳይ ውሳኔዎችን ላለማድረግ ሳይሆን ወሳኝ ጉዳዮችን መፍትሄን በንቃተ-ህሊና መቅረብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለሚያውቋቸው ሰዎች ቃል የገቡት ቃል እንኳን መታዘዝ አለበት ፡፡ ጓደኛዎ ዳካውን እንዲያድስ መርዳት ይችሉ እንደሆነ እየወሰኑ ከሆነ ወዲያውኑ አይስማሙ ፣ ለማሰብ ጥቂት ጊዜ ይጠይቁ ፡፡ ችሎታዎን እና ችሎታዎችዎን ይገምግሙ ፣ ይህ ስራ ከእርስዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ይገምቱ። ከዚያ በኋላ ብቻ ውሳኔ ያድርጉ ፡

ግድየለሽነት ፣ ስንፍና እና መዘግየት ለብዙ ሰዎች ያውቃሉ። ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ አለማድረግ አንድ ሰው የመንፈስ ጭንቀት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ሥራ አንድን ሰው ለማነቃቃት ፣ ለአዳዲስ ድርጊቶች እንዲነሳሳ እና በሕይወት ላይ ቀለም እንዲጨምር ይረዳል ፡፡ ሥራ በእውነቱ አንድ ሰው እንዲሻሻል ይረዳል ፡፡ ግን እዚህ ብዙ የሚወሰነው በስራ ላይ ባለው አመለካከት ላይ ነው ፡፡ አንድ ሰው ሙያቸውን ይጠላል ፣ ግን አሁንም ቤተሰቦቻቸውን ለመመገብ መስራቱን ይቀጥላል ፤ እና አንድ ሰው ከእሷ ጋር ደህና ነው ፣ ግን ዝቅተኛ ኃይል አለው። ያም ሆነ ይህ እነዚህ ሁኔታዎች ሊስተካከሉ ስለሚችሉ ከሥራዎ ከፍተኛውን ጥቅም ማግኘት ይችላሉ ፡፡ የግብ ቅንብር ሁሉንም አሉታዊ ምክንያቶች ለማስወገድ በጠንካራ ነገር ላይ ማተኮር ያስፈልግዎታ

አንዳንድ ሰዎች በጣም ዝቅተኛ በራስ መተማመን ይሰቃያሉ ፡፡ እነሱ በራሳቸው አይተማመኑም ፣ እራሳቸውን የማይጠቅሙ እና የማይጠቅሙ እንደሆኑ አድርገው ይቆጥሩ ፡፡ እንዲህ ያሉት ስሜቶች በተለመደው ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ይገባሉ ፣ ስለሆነም እነሱን መዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ የአንድ ሰው መንፈሳዊ እድገት መሰረታዊ ፍላጎቶች አንዱ ስለራሱ ከፍ ያለ ግምት ያለው ግንዛቤ ነው ፡፡ አንድ ሰው ፍላጎቱን እና አስፈላጊነቱን የመሰማት ፍላጎቱ ከእንቅልፍ ወይም ከምግብ ፍላጎቱ በላይ በሆነ ደረጃ ላይ እንደሚገኝ ተገኘ ፡፡ የራሱ ጥንካሬ በራሱ ጥንካሬ አስፈላጊነት አንዳንድ ጊዜ ራስን የመጠበቅ ተፈጥሮን ይልቃል ፣ ከዚያ አንድ ሰው እሱ ምንም ጥቅም እንደሌለው ለራሱ ለማሳየት ወደየትኛውም መንገድ ለመሄድ ዝግጁ ነው ፡፡ በራስ የመተማመን ስሜት ምንድነው

እጅግ አስደናቂ ስኬት ያስመዘገቡ ብዙ ሰዎች አሉ ፡፡ ብዙዎች እንደ ዕድለኞች ይቆጥሯቸዋል እናም እነሱ እራሳቸው ተመሳሳይ ከፍታዎችን መድረስ አይችሉም ብለው ያስባሉ ፡፡ በስራቸው ስኬታማ የሆኑ ሰዎች ለምን በግል ህይወታቸው ፣ በስፖርታቸው እና በሌሎችም አካባቢዎች ስኬታማ ይሆናሉ? ስኬት ስኬትን ይወልዳል ፡፡ በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው ፣ አንድ ሰው በቂ ጥረቶችን ካደረገ እና በአንዳንድ አካባቢዎች ስኬት ካገኘ ያኔ እሱ ራሱ ስኬትን ወደ ራሱ መሳብ ይጀምራል ፡፡ ስለዚህ ፣ በሌላ አካባቢ ስኬታማ ለመሆን ለእርሱ በጣም ቀላል ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሰዎች ምን እንደሚፈልጉ እና ለዚህ ምን መደረግ እንዳለበት ግልጽ ሀሳብ አላቸው ፡፡ ከመጀመሪያው ውድቀት በኋላ ብዙዎች ያፈገፍጋሉ ፡፡ ግን በእውነቱ ስኬታማ ሰዎች ስኬታማ

መንተባተብ አዋቂዎችንም ሆነ ሕፃናትን ያሠቃያል ፡፡ ብዙ አለመመጣጠን ያመጣል እናም ብዙውን ጊዜ ለራስ ያለንን ግምት ዝቅ ያደርገዋል። ሰውዬው በራስ የመተማመን ስሜት ይጀምራል እና ከዚህ ውዝዋዜም የበለጠ። እሱ አስከፊ ክበብ ይወጣል ፡፡ በእውነቱ ፣ መንተባተብ ብዙውን ጊዜ በዋነኝነት የስነልቦና ችግሮችን እና የነርቭ ሥርዓትን ያስከትላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ለማንነትዎ እራስዎን ለመቀበል ይማሩ ፣ እራስዎን ከተለመደው በላይ ይፍቀዱ። በመንተባተብ ራስዎን ከመደብደብ ይልቅ ፣ እንደ እርስዎ ባህሪ አድርገው ያስቡ ፡፡ እንደ እውነት ይውሰዱት እና ከዚህ እውነታ ጋር ተስማምተው ለመኖር ይማሩ ፡፡ ደረጃ 2 ስፖርት ፣ መዋኘት ፣ ማርሻል አርት ወይም ዮጋ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ዘፈን እና ጭፈራ ለነፃነት ፣ መተንፈስ

ለአንድ ሰው ደንታ በሌላቸው ሰዎች የሚደርሰው ቅሬታ በጣም የሚያሠቃይ ነው ፡፡ የጓደኛ የችኮላ ድርጊት ግንኙነቱን ከማጨለም ባሻገር ወደ ሙሉ ዕረፍታቸውም ሊያመራ ይችላል ፡፡ የተጎዳውን እንዴት ማለፍ እና ጓደኝነትን እንደገና መመለስ? መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ጓደኛዎ ሊጎዳዎት ፈልጎ እንደሆነ ወይም ሁሉም ነገር ሳይታሰብ በአጋጣሚ የተከሰተ እንደ ሆነ ገምግም ፡፡ ስድቡ በአጋጣሚ ከሆነ ከዚያ ስለሱ ብቻ ይረሱ - ሊያበሳጩዎት አልፈለጉም ፣ ይህ ማለት ለጭንቀት ምንም ምክንያት የለም ማለት ነው ፡፡ ስለራስዎ ያስቡ - ያለፍላጎት አንድን ሰው ማሰናከል አልነበረብዎትም?

በሕይወትዎ ስላለው ዓላማ የሚነሱ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ ፍልስፍናዊ ናቸው ፡፡ ስለ እነሱ በጣም ረጅም እና ብዙ ማውራት ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ከፍልስፍና አውድ በተጨማሪ ፣ ተግባራዊውን ጎን ማየት አለብን ፡፡ ጊዜ ያልፋል ፣ ግን በህይወት ውስጥ ዓላማ የለውም ፡፡ ግን በፕላኔታችን ላይ የሚኖሩት እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የመቆየት ዓላማ አለው ፡፡ ይህንን ግብ ለማግኘት ብቻ ይቀራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወትህን አታባክን ፡፡ ዓላማዎ ምንም ይሁን ምን በጭራሽ አይረብሹ ፡፡ ያለበለዚያ መቼ እንደምትኖር በጭራሽ አይገባህም ፡፡ ስለሆነም በሕይወትዎ በሙሉ ጠንክረው መሥራት አለብዎት ፡፡ ሥራ ማለት ቋሚ ሥራ ማለት አይደለም ፡፡ ዝም ብለው ላለመቀመጥ መሞከር አለብዎት ፡፡ ለስፖርት ይግቡ ፣ ያጠናሉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ ፣

በጣም ጠንካራ እና በጣም አፍቃሪ በሆነ ቤተሰብ ውስጥ እንኳን ግጭቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ምናልባትም ፣ በሁሉም ምኞቶች ፣ በህይወታቸው ውስጥ በጭራሽ የማይጨቃጨቁ እንደዚህ ያሉ ባለትዳሮችን ማግኘት አይቻልም ፡፡ ስለዚህ በእውነቱ የግጭቱ እውነታ ምንም እንግዳ ነገር የለም ፣ የበለጠ አሳፋሪ ነው ፡፡ ግን ግጭትን በጅምር ላይ ለማጥፋት በወቅቱ ማቆም ፣ በጣም “አስፈላጊ ነው” እና “ሙሉ” ከወጣ ታዲያ በተቻለ ፍጥነት የሚያስከትለውን አሉታዊ ውጤት ያስወግዱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ለሁሉም ነገር ተቃራኒውን ወገን የመውቀስ ፈተናውን መቃወም አለበት ፣ ምክንያቱም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ባል እና ሚስት በተለያየ ደረጃ ቢኖሩም ለግጭቱ ተጠያቂዎች ናቸው ፡፡ ቢያንስ የጥፋቱ በከፊል ከእርስዎ ጋር መሆኑን አምኖ ከሁኔ

ግጭት በማንኛውም ህብረተሰብ ወይም ድርጅት ውስጥ ካሉ ደስ የማይሉ ሁኔታዎች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ አሉታዊ ስሜቶችን እና ልምዶችን ያስከትላል። ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአንድ ጊዜ ለአዳዲስ ልማት ፣ ለአዲስ የግንኙነቶች ተደራሽነት ዕድሎችን ይሰጣል ብለው ያምናሉ ፡፡ እሱ በሁለቱም ወገኖች እና በአመራሩ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ግጭትን በወቅቱ ለመለየት እንዲቻል ዋና ዋና መገለጫዎቹን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የግጭት ዋና ምልክቶችን ይፈልጉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በውስጡ ርዕሰ ጉዳዮች አሉ - ቡድኖች ወይም ግለሰብ ሰዎች ፣ አለበለዚያ ሊኖር አይችልም። በመካከላቸው ተቃራኒ ፣ እርስ በእርስ የሚለዋወጡ አቋሞች ፣ ስለማንኛውም ጉዳይ አስተያየቶች ፣ እሴት ወይም እምነት አሉ ፡፡ ወይም በተሳታፊዎች መካከል ሊጋራ በማ

ለሌሎች የስነልቦና እርዳታ እንዴት መስጠት እንደሚችሉ ለማወቅ ከራስዎ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ለሰዎች ለመስጠት ዝግጁ መሆንዎን የራስዎን ብልህ ምክር ለመፈተሽ ፣ ለስነ-ልቦና ባለሙያ ጠንክሮ መሥራት ችሎታዎን ለመፈተሽ ለራስዎ ያዘጋጁት ምክክር ይረዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ጭንቀትዎን በወረቀት ላይ ያኑሩ ፡፡ አሁን አንድ የሚወዱት ሰው ከእነሱ ጋር እንደቀረበ ያስቡ ፡፡ ምን ምክር ትሰጠዋለህ?

በየቀኑ በህይወት ለመደሰት ምክንያት ይኖርዎት እንደሆነ ያስቡ? አንድ ሰው እንደዚህ በሺዎች የሚቆጠሩ እንደዚህ ያሉ ምክንያቶች እንዳሏቸው ይናገራል ፣ ሌሎች አንድን ብቻ መጥቀስ አይችሉም ፡፡ ሆኖም ፣ በየቀኑ ህይወትን ለመደሰት ቢያንስ 10 በቂ በቂ ምክንያቶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መኖር ፡፡ ይህ ቀላሉ ምክንያት ነው ፡፡ በየቀኑ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ይነሳሉ ፣ ሕልም ፣ ፈገግ ይላሉ ፣ ያስባሉ ፣ ደስታን ይገናኛሉ። በባዶ እግሩ በሣር ላይ እየተራመደ ነፋሱ ሲነፍስ ይሰማዎታል ፡፡ ሊሰማዎት እና ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 የወላጅ ፍቅር። ስለሚወዷቸው እና ስለ ዘመዶችዎ ያስቡ ፡፡ የወላጅ ፍቅር በምንም ነገር ሊተካ እንደማይችል መገንዘብ አለብዎት ፣ ስለሆነም ወላጆች እና የቅርብ ሰዎች በመኖራቸው መደሰት አይችሉም

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ራሳቸው በሁሉም ነገር ውስጥ አሉታዊውን ጎን በማስተዋል እራሳቸውን ከህይወት ደስታ ያጣሉ ፡፡ የበለጠ ብሩህ እንዲሆኑ ልትረዳቸው ትችላለህ ፡፡ አንድን ሰው ወደ ቀና ሁኔታ ማመቻቸት አስፈላጊ ነው ፣ እናም ህይወትን በደማቅ ቀለሞች ማስተዋል ይጀምራል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰውየውን አመስግነው ፡፡ ምን ያህል ቆንጆ ፣ ብልህ ፣ ቆንጆ ፣ የሚያምር ፣ ጎበዝ ፣ ደግ ፣ እና የመሳሰሉት እንዳይረሱ ፡፡ ቅን ውዳሴ ስሜትዎን ያሳድጋል። እናም ለማሞገስ ቀላል ያልሆነ ምክንያት ካገኙ ጓደኛዎ በራሱ አዳዲስ አዎንታዊ ባሕርያትን ወይም አንዳንድ ችሎታዎችን በራሱ ማግኘት ይችላል እናም በዚህ ደስ ይለዋል ፡፡ ደረጃ 2 የሰውዬውን ትኩረት በዙሪያቸው ባለው ዓለም ቀና ጎን ላይ ይሳቡ ፡፡ አስደሳች ፣ ቀስቃሽ ፎቶዎችን ይላኩ

የአእምሮ ሰላምን ለመጠበቅ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጭንቀትን በአዎንታዊ ትዝታዎች እና ነጸብራቆች እንዲተኩ ይመክራሉ። የዕለት ተዕለት መከራዎች ውጥረትን በጣም በቀላሉ እንዲቋቋሙ የሚረዱዎት ብዙ አመለካከቶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 "እንዲያውም የከፋ ሊሆን ይችል ነበር" በችግር ውስጥ ከሆኑ ዕጣ ፈንታን ለማመስገን ቢያንስ ትንሽ ሰበብ ለመፈለግ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ትዳራችሁ የተሰነጠቀ ሲሆን ፍቺ መኖሩ የማይቀር ነው ፡፡ ይህ ክስተት በ 5 ወይም በ 10 ዓመታት ውስጥ ቢከሰት ሕይወትዎ ወደ ምን ሊለውጥ እንደሚችል ያስቡ ፡፡ ምናልባት የፍቺው ሂደት አሁን የተጀመረው እና ለተሻለ ለውጦች የለውጥን ጅምር የሚያመለክት ሊሆን ይችላል?

የአእምሮ ጤንነት በአብዛኛው የአካልን ጤና ይወስናል ፡፡ ለዚያም ነው ስሜታዊ መረጋጋት ለአንድ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በህይወትዎ ላይ ያለዎትን አመለካከት ከቀየሩ ሊገኝ ይችላል ፣ የበለጠ አዎንታዊ ያድርጉት ፡፡ … እስከ ምሽቱ ድረስ በይነመረብን ምን ያህል ጊዜ ያሰራጫሉ ፣ ጠዋት ላይ ደግሞ የማንቂያ ሰዓቱን ይጠላሉ? ብዙ ጊዜ ከሆነ እሱን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። ለጥሩ ስሜት በቂ እንቅልፍ መተኛት አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀደም ብለው ለመተኛት ይሂዱ ፣ እና ከመተኛትዎ በፊት አንጎልዎን በመረጃ ቆሻሻ አይጫኑ ፡፡ … ትረካዎችን እና አስፈሪ ፊልሞችን ቢወዱም እንኳ አዋቂዎችም እንኳ እነሱን ከመመልከት መገደብ አለባቸው ፡፡ በምትኩ እራስዎን በአዎንታዊ መጽሐፍት ፣ በሚያምር ሙዚቃ እና በአነቃቂ ፊልሞች ዙሪያዎን ለመከበብ ይሞክሩ ፣

ሁሉም ማለት ይቻላል ታዋቂ ፈላስፎች ስለ ሰውነት እና መንፈስ አንድነት ይናገሩ ነበር ፣ ሁሉም የስነ-ልቦና ሊቃውንት ይናገሩ እና ያውቃሉ ፣ ግን ሁሉም ሐኪሞች ዝም አሉ ፡፡ የአንድ ሰው የአእምሮ ሁኔታ ወይም የስሜት ሁኔታ በአካላዊ ሁኔታው ፣ በጤንነቱ እና በተፈጥሮው የሕይወቱን ቆይታ እና ጥራት ይነካል ፡፡ ብዙ በሽታዎች ወደ ኋላ እንዲመለሱ ፣ እና ህይወት በደማቅ ቀለሞች እንዲሳሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ የአእምሮዎን አመለካከት መለወጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የመጥፎ ስሜት መንስኤዎችን መፈለግ አንድ ችግር በሰው ላይ ሲንከባለል ቀና አመለካከት መያዙ ከባድ ነው ፡፡ በነፍስ ውስጥ ስምምነትን ለማቆየት እና ስሜትን ለመለወጥ ፣ የስሜቶቹን ትክክለኛ መንስኤ መፈለግ እና እሱን ለማስወገድ መሞከሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር ባለመግባባ

ወደ ልዩ ባለሙያተኛ ከመሄድዎ በፊት የችግሮችዎን ስፋት በግልፅ መግለፅ ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በትክክል ማንን ማዞር እንዳለበት ግልጽ ይሆናል ፡፡ ከሻርላታን ጋር ቀጠሮ ላለማግኘት ፣ የትምህርት የምስክር ወረቀት መጠየቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ከባድ የስነልቦና ችግሮች ካጋጠሙዎት ማንን ማነጋገር አለብዎት? ሊረዱዎት የሚችሉትን ቁልፍ ስፔሻሊስቶችን ያስቡ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይህ በዚህ ሙያ ውስጥ ከፍተኛ ትምህርት የተቀበለ ሰው ነው ፡፡ ምክር ለማግኘት ወደ እሱ ዞር ማለት ይችላሉ ፣ ግን እሱ ለእርስዎ ምርመራ ወይም ሕክምና ማዘዝ አይችልም ፣ እሱ በቀላሉ የማድረግ መብት የለውም። የአእምሮ ሐኪም ይህ በዋነኝነት ሐኪም ነው ፡፡ አስፈላጊ ከሆነ መድሃኒቶችን መመርመር እና ማዘዝ የሚችለው እሱ ነው ፡፡ ወደ ቀጠሮው የታ

የስነልቦና ምርመራዎችን ማለፍ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን በጣም አስደሳችም ነው ፡፡ ስለራስዎ እና ስለሚወዷቸው ሰዎች አዲስ ነገር መማር በጣም አስደሳች ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰዎች እንደዚህ ላሉት ምርመራዎች ወደ ባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች አይሄዱም ፣ ግን በመጽሐፎች ውስጥ ወይም በኢንተርኔት ውስጥ ያገ findቸዋል ፡፡ የመጨረሻው ዘዴ አሁን በጣም ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ ምን ያህል ቅናት ነዎት በግንኙነት ውስጥ ምን ሚና ይጫወታሉ?

ደስታ በአስማት እና በድንገት እንደሚጠፋ የሚገለጥ ስሜት ብቻ አይደለም። ደስተኛ መሆን እንደፈለግን በመወሰን እና በየቀኑ በእሱ ላይ በመስራት ብቻ ውስጥ የምንገኝበት የተረጋጋ ሁኔታ ነው ፡፡ አስፈላጊ ክህሎቶችን ከፈጠሩ ለራስዎ የበለጠ ተስማሚ ስሜታዊ ዳራ ይፈጥራሉ ፡፡ በአካባቢዎ ስንት በእውነት ደስተኛ ሰዎች አሉ? ስኬታማ ፣ ሀብታም እና ዝነኛ አይደሉም ፣ ግን ደስተኛዎች?

እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ ጊዜ አንድ የተወሰነ በሽታ የሚያጋጥመው ሰው ብቻ ጤናን በእውነት መገምገም ይችላል ፡፡ ምናልባትም ጤንነቱን መንከባከብ እንደሚያስፈልገው ቀድሞውኑ ያውቃል ፡፡ በሽታዎች በተቻለ መጠን እምብዛም ሕይወታችንን እንዲያጨልሙ ለማድረግ ምን ማወቅ ያስፈልግዎታል? አስፈላጊ 1. ጤናማ ምግብ 2. ብሩህ ሀሳቦች 3. ራስን ማሸት 4

በገንዘብ እጥረታችን ብዙዎች በኅብረተሰቡ ውስጥ እንደተገለሉ ይሰማቸዋል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙ ሰዎች “የወርቅ ጥጃውን” ያመልካሉ ስለሆነም ደስታ በገንዘብ አይደለም ብሎ ለማሰብ የሚደፍሩ እንደ እብድ ይቆጠራሉ ፡፡ አስፈላጊ ያለ ገንዘብ ደስተኛ ለመሆን ከወሰኑ ትንሽ ትዕግስት ፣ ትንሽ ቅinationት እና እራስዎ ለመሆን ድፍረትን ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያ ገንዘብ ሊገዛው የማይችለውን ያለዎትን ይተንትኑ ፡፡ ጤና ፣ ፍቅር ፣ ጓደኞች ፣ ተፈጥሮ ፣ ግንዛቤዎች - አንዳቸውም አይገዛም አልተሸጠም ፡፡ እሱን ለማሸነፍ ውስጣዊ ጥንካሬን ካላገኙ በጣም የቅንጦት ሪዞርት እንኳን ከመልካምነት አያድነዎትም ፡፡ ደረጃ 2 በገንዘብ ከመጠን በላይ የተጠመዱ ሰዎችን ይመልከቱ ፡፡ ውድ በሆኑ ግዢዎች በትክክል ምን እን

የምትወደው ሰው ከእርስዎ ጋር ጥሩ እንዲሆን እንዴት ጠባይ ማሳየት። የሌሎችን ፍቅር እና እንክብካቤ ለማድነቅ እንዴት መማር እንደሚቻል። ከምትወደው ሰው ጋር ምን ማውራት እንዳለበት. ስለ ስሜቶቼ ማውራት ያስፈልገኛልን? መመሪያዎች ደረጃ 1 መጀመሪያ ራስህን ውደድ ፡፡ ደግሞም ለራስዎ ያለ ፍቅር ሌሎች ሰዎችን በእውነት መውደድ አይቻልም ፡፡ እራስዎን ያደንቁ ፣ እራስዎን ይወዱ ፣ የፈጠራ ችሎታዎን ያዳብሩ። እራስህን ተንከባከብ

የሽንፈት ሁኔታ ከእውነታው የራቀ ነው ፣ በተለይም ወደ እውነተኛ ህይወት ሲመጣ እና በቦርድ ጨዋታ ውስጥ ላለመሸነፍ ፡፡ የአሉታዊ ስሜቶችን ማዕበል ሁሉም ሰው ማስተናገድ አይችልም ፡፡ ሆኖም ፣ አንዳንድ ሰዎች በፍጥነት ይርቃሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ደስ የማይል ሁኔታን ለመተው ረዘም ያለ ጊዜ ይፈልጋሉ። በክብር መጫወት መማር ማለት ያለፉትን ስህተቶች ወደኋላ ሳንመለከት ዛሬ የመደሰት ችሎታ ማግኘት ማለት ነው ፡፡ ልክ እንደ ይቅርባይነት ሽንፈትን አምኖ መቀበል መቻል ለአእምሮ ጤንነታችን እጅግ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ አንድ ሰው ከውድቀት ጋር እንዴት እንደሚዛመድ ፣ አንድ ሰው ብሩህ አመለካከት ወይም አፍቃሪ መሆኑን ማወቅ ይችላል ፡፡ ብሩህ ተስፋ ጥቅማጥቅሞችን ማየት ብቻ ሳይሆን ጥቅምም ማግኘት ስለሚችል በማንኛውም ሁኔታ ፈገግ ይላል ፡፡ ም

ከመጠን በላይ ሥራ ወይም ድብርት ብዙውን ጊዜ ከሰው ልጅ ስንፍና እና ግድየለሽነት በስተጀርባ ተደብቀዋል። ሆኖም ፣ ይህ በጭራሽ እራስዎን ለማሽከርከር እና ሰነፍ ለመሆን ምክንያት አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን ምንም ነገር ባይፈልጉም ከዚያ በኃይል አንድ ነገር ያድርጉ ወይም በእግር ለመሄድ ይሂዱ ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ የእንቅስቃሴ እና የጥንካሬ ስሜት ይሰማዎታል። ምንም ነገር በማይፈልጉበት ጊዜ ሁኔታው በሁለት ሁኔታዎች በአንድ ሰው ላይ ይከሰታል ፡፡ በሥራ ላይ ውጥረት እና ከመጠን በላይ ጭነት ፣ ትናንሽ ልጆች ፣ ስሜት ቀስቃሽ ወላጆች ፣ ወዘተ

ስንፍና መጥፎ እንደሆነ ሁላችንም ከልጅነታችን ጀምሮ ተምረናል ፡፡ እና በህይወት ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ጠንክሮ መሥራት አለብዎት ፡፡ ግን አእምሮ እና አካል ጊዜ የሚወስዱ እና ምንም የማያደርጉባቸው ቀናት አሉ ፡፡ ያለ ጥርጥር ፣ ከዕለት ተዕለት ኑሮው ጫጫታ እና አንጎል ማጎልበት ማረፍ ጠቃሚ ነው ፣ ግን በመጠኑ ፡፡ ይህንን ሁኔታ እንዴት መከላከል ይቻላል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስንፍናን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መልስ አላቸው ፡፡ በመጀመሪያ ስንፍና ምን እንደ ሆነ እናስብ ፡፡ ተነሳሽነት አለመኖር ፣ ውድቀት መፍራት ፣ ድካም ፣ የነርቭ ድካም እና ብዙ ተጨማሪ በዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ሊጠቃለል ይችላል ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ እንቅስቃሴ-አልባነትዎን ከተጠራጠሩ ምን እንደፈጠረ ያስቡ ፡፡ ውስጣዊ ፣ ግልጽ ውይይት ያድርጉ ፡፡ ምናልባት በእውነት የ

ዕድል አስፈላጊ ከሆኑት የስኬት ምክንያቶች አንዱ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን ለመልካም ዕድል እንዴት ማዋቀር እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ግብዎን ለማሳካት የቱንም ያህል በትጋት ቢጓዙም ፣ “በጅራት-አዙሪት” አማካኝነት ውጤቶችን ለማግኘት የበለጠ አስደሳች እና ቀላል ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ማንኛውም ንግድ ትልቅም ይሁን ትንሽ ትኩረት ይፈልጋል ፡፡ ይህ ደንብ ቁጥር አንድ ነው ፡፡ በዙሪያዎ ካሉ ነገሮች ሁሉ ዕረፍት ይውሰዱ እና ትኩረቱን ወደፊት ስለሚመጣው ሥራ ለማሰብ ያቅርቡ አንድ ትንሽ ጉዳይ ሰከንዶች ይወስዳል ፣ አንድ ትልቅ ዓመታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ በአስተሳሰብ ደረጃ ጉዳዩን በበቂ ሁኔታ ሲይዙት ፣ በሚቀጥሉት እርምጃዎች ውስጥ የሚያሳልፉት ጊዜ አነስተኛ ይሆናል። ደረጃ 2 አንድን ተግባር የማይቻል ፣ የማይደ

የተቀመጡ ግቦችን በፍጥነት ማቀናበር እና ውጤታማ ማሳካት በጭራሽ አስቸጋሪ አይደለም ፣ ግን በተቃራኒው ቀላል ነው ፣ ዋናው ነገር አመለካከቱ ነው ፡፡ ህይወትን በትክክለኛው አቅጣጫ ለመሄድ በመጀመሪያ በግቦችዎ ምርጫ ላይ መወሰን አለብዎ ፡፡ ዋና ግቦችዎን እና የረጅም ጊዜ ግቦችዎን በመግለጽ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ዋናው ነገር ተጨባጭ እና በጣም ሊደረስባቸው የሚችሉ ግቦችን በማውጣት መጀመር ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ከድሮ ጓደኛዎ ጋር ለመገናኘት ፣ ለውጭ ቋንቋ ኮርስ ይመዝገቡ ወይም ለእረፍት ወደ ሶቺ ለሚደረገው ጉዞ ይቆጥቡ ፡፡ የእያንዲንደ ግብ ግቦች ማሳካት የታቀደ ውጤት ወይም በጥሩ ሁኔታ ከሚጠበቁት በላይ እንኳን የሚጨምር ውጤት ያስገኛሌ። ሰዓት አክባሪ እና ቀና አመለካከት ማግኘቱ ጥሩ ይሆናል። ሌላው አስፈላጊ ሕግ ግቡ

ስንፍና ባይኖር ኖሮ አንድ ሰው ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ የታቀደውን ማድረግ የማይፈልጉት ሁኔታ ይከሰታል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት ሁሉም ዓይነት ሰበብዎች አሉ ፡፡ ስንፍናዎን ማሸነፍ ይችላሉ ፣ እና በአንዳንድ ሁኔታዎች በቀላሉ አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰበብ መፈለግዎን ያቁሙ ፡፡ አንድ ነገር ለማድረግ በጣም ሰነፎች ስለነበሩበት የመጨረሻ ጊዜ ወደኋላ ያስቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ምንም ችግር የለውም ፣ እርስዎ ማድረግ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች እንዳሉ ማሰብ ይጀምራሉ። አንድ ሰው የማይፈልገውን ነገር ላለማድረግ ብዙ ምክንያቶችን ማግኘት ይችላል ፡፡ ይህ ስንፍና እንዲነሳ ለም መሬት ነው ፡፡ ሰበብ መፈለግ ከፈለግክ ወዲያውኑ ከጭንቅላትህ አውጣና ማድረግ ያለብህን አድርግ

ፍርሃት አንድ ሰው የሚያጋጥመው አሻሚ ስሜት ነው። በአንድ በኩል ፣ ፈቃድን በማሳጣት ሰንሰለቶችን መፍራት ፡፡ ግን ከራስ-ጠበቅ ተፈጥሮ ጋር በጣም የተዛመደ ነው ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው በሕይወት እንዲኖር ይረዳል ማለት ነው ፡፡ አስፈላጊ - ፍርሃት የሚያመጣ ነገር። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትን ለማስወገድ ከፈለጉ ፈጣን እና ቀላል ድሎችን አይጠብቁ ፡፡ ፍርሃትን መዋጋት በፈቃደኝነት እና ጊዜ የሚወስድ ልምምድ ነው ፡፡ በመጨረሻ ፍርሃትን ለማሸነፍ ከቻሉ በግል ልማትዎ ውስጥ ጉልህ እድገት ያደርጋሉ ፡፡ ደረጃ 2 ምሳሌ እባቦችን መፍራት ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በዚህ ፎቢያ ይሰቃያሉ ፡፡ እሱ ራሱን በማያውቅ የሞት ፍርሃት ላይ የተመሠረተ ነው። ከሁሉም በላይ እባቦች በአንዳንድ ሁኔታዎች በእውነት ለሕይወት ስጋት ይ

ፈቃደኝነት በተፈጥሮ የሚገኝ የባህርይ ባሕርይ ነው የሚል አስተያየት አለ ፡፡ እና በትክክል በዚህ ምክንያት ፣ ሊጨምር አይችልም። ስለሆነም በመጀመሪያ ከፍተኛ ራስን የመቆጣጠር ችሎታ ያላቸው ሰዎች አሉ ፡፡ እነሱ ይሳካሉ ፡፡ እና ሌሎችም በቃ ስለ ምርጡ መኖር እና ማለም አለባቸው ፡፡ ግን በእውነቱ አይደለም ፡፡ ፈቃደኝነትን እንዴት ማጠናከር እና ባህሪዎን እንዴት ማናደድ እንደሚችሉ በግልጽ የሚያሳዩ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ ቴክኒኮች ፣ ስልጠናዎች ፣ መጽሐፍት እና ፊልሞች አሉ ፡፡ ብዙ አነቃቂዎች ፣ የሥነ ልቦና እና የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ፈቃደኝነት መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚፈልግ ቀላል ጡንቻ ነው ፡፡ ግን የትኞቹን ልምምዶች ራስን መግዛትን እንደሚያጠናክሩ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ የኃይል ጥንካሬን ለመፈተሽ እ

የቅናት ስሜቶች ለሰው ልጆች አጥፊ ናቸው ፡፡ ሌሎች ሰዎች የበለጠ ነገር አላቸው ፣ በሚሻልበት የማያቋርጥ ስሜት የተነሳ ግለሰቡ በህይወት ሙሉ ሊደሰት አይችልም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁኔታውን በትኩረት ተመልከቱ ፡፡ በአንድ የተወሰነ ሰው ላይ ቅናት ካለዎት ለምሳሌ ለምሳሌ ጓደኛዎ የሕይወቱን ሁኔታዎች በሙሉ ያውቁ ስለመሆንዎ ያስቡ ፡፡ ለተነሳው ጥያቄ መልስ ለመስጠት ሐቀኛ እና ተጨባጭ ከሆኑ አሉታዊ ይሆናል ፡፡ ከሁሉም በላይ ግለሰቡ በእውነቱ እንዴት እንደሚኖር ፣ ምን እንደሚሰማው ፣ በመጨረሻ ደስተኛ እንደሆነ ማወቅ አይችሉም ፡፡ ለነገሩ ፣ የአንድ ሰው ስኬት እውነተኛ መለኪያ ሊሆን የሚችለው በህይወት እርካታ ብቻ ነው ፡፡ አንድ ሰው በሚይዛቸው የተለያዩ ዕቃዎች ውስጥ ፣ በዙሪያው ባሉ የጤንነት ባህሪዎች ውስጥ በተመሳሳይ ጊዜ

የሰው አካል ለብዙ ቀናት ያለ ምግብ እና ውሃ ማድረግ ይችላል ፡፡ ግን እሱ በጣም አስቸጋሪ ፣ ተቃራኒ እና በእውነቱ አስፈላጊ እና ውድ ስሜት - ፍቅር ሳያደርግ ሊያደርግ ይችላል? በቂ ጥንቃቄ ካደረጉ ይችላሉ? በእርግጥ በሕይወት ውስጥ እና በምሳሌነት የተሻለው አስተማሪ የአንድ ሰው ተሞክሮ ነው ፡፡ ይወስዳል ፣ ምናልባት ትንሽ ውድ ፣ ግን በጣም በግልፅ ያብራራል። እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ልዩ ስለሆነ ከተወሰነ የሕይወት ዘመን በኋላ ብቻ ያለ ፍቅር መኖር መቻሉን መገንዘብ ይቻል ይሆናል ፡፡ በአብርሀም መስሎ ተዋረድ መሠረት የፍቅር አስፈላጊነት ከምግብ እና ራስን የመከላከል ችግሮች ያነሱ ናቸው ፡፡ በእውነቱ ፣ የሚያዝኑ አፍቃሪዎች በጣም የተራቡ እና መከላከያ የሌላቸው ሰዎች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከነፍሳቸው የትዳር ጓደኛ

በምድር ላይ ላሉት ነገሮች ሁሉ በጣም አስፈላጊው ነገር ከፍቅር በላይ ምንም ነገር እንደሌለ ሁል ጊዜም ፈላስፋዎችና ገጣሚዎች እኛን ለማስታወስ አይሰለቹም ፡፡ ፍቅር በልብዎ ውስጥ ከሆነ ያኔ ሰላምና ስምምነት ይሰማዎታል። መውደድ እና መሰማት ትልቁ ደስታ ነው። ግን ፍቅር ምንድን ነው? ፍቅር እንዴት ይገለጣል? ሰውን መውደድ እንዴት ይሰማዋል ልክ ከህልውና በኋላ ወዲያውኑ ከብዙ ድርጊቶች በስተጀርባ ፍቅር ቀጣዩ አንቀሳቃሽ ኃይል ነው። እና አንዱን ከሌላው ውጭ መፀነስ ይቻላል?

በምራት እና በአማቷ መካከል ያለው ግንኙነት እምብዛም ቀላል አይደለም ፡፡ በርግጥም ፣ በመሃል ማዕከሉ ውስጥ ለሁለቱም ሴቶች ቅርብ ሰው ነው - ለአንዱ ባል እና ለሌላው ወንድ ልጅ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ይህን አስቸጋሪ ግንኙነት ቀላል እና የተስማማ ለማድረግ አንድ ምራት እንዴት ጠባይ ማሳየት አለበት? እኔ እንደማስበው አማቷ በምራቷ ባልረካች እና በቤቱ ዙሪያ ትንሽ እንደምትሰራ ፣ ባሏን በበቂ እንደማይወደው ፣ ወዘተ ሲያምን ሁሉም ሰው አጋጥሞታል ብዬ አስባለሁ ፡፡ አማቷ በበኩሏ በአማቷ አስተያየት ተበሳጭታለች ፣ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ በጣም ጣልቃ እንደገባ ታምናለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ በዚህ መሠረት ፣ አለመግባባቶች እና ቅሌቶች ይነሳሉ። አንዳንድ ጊዜ በቤተሰብ መፍረስ እንኳን ያበቃል ፡፡ አማትዎን እንዴት መያዝ አለብዎት?

በሕይወት ላይ ብሩህ ተስፋ ያለው አመለካከት ችግሮችን ለማሸነፍ ፣ እንቅፋቶችን ለመቋቋም እና ከባድ የሕይወት ችግሮችን ለመፍታት ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ብሩህ አመለካከት መማር ማለት የዓለም አተያይዎን ፣ በዙሪያዎ ላለው ዓለም ያለዎትን አመለካከት በጥልቀት መለወጥ እና በውስጡ አዲስ ቦታን መወሰን ማለት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 በፈገግታ ይጀምሩ ፡፡ ቅን እና ደግ ፈገግታ ሁል ጊዜ ያስወግዳል። ፈገግታ ሁል ጊዜ እና በማንኛውም ምክንያት በተለይም ውድቀቶችን እና ድንገተኛ ውድቀቶችን በፈገግታ ማሟላት ጠቃሚ ነው። ሰዎች ለእርስዎ ያላቸው አመለካከት ለዓለም ያለዎትን አመለካከት የሚያንፀባርቅ ነው ፣ ስለሆነም ወዳጃዊ እና ፈገግ ይበሉ ፡፡ ደረጃ 2 ለማንኛውም ክስተት ስኬታማ ውጤት ይረዱ ፡፡ በማንኛውም ንግድ ላይ ሁል ጊዜ በአዎ

ተስማሚው የማይደረስ እና እውን ያልሆነ ነገር ነው ፡፡ ቢያንስ በመጀመሪያ ሲታይ እንደዚህ ይመስላል ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰነ ጥረት እና ከባለሙያዎች ምክር አማካይነት የንድፉ መስፈርት በጣም ሊደረስበት ይችላል ፡፡ ለምሳሌ, ምን ዓይነት ሴት ልጅ ተስማሚ ነው? እንዲህ ዓይነቱን ፍቺ ማን ይሰጣል እና በትክክል በ “ideality” ሚዛን ላይ ነጥቦችን ማን በትክክል ማዘጋጀት ይችላል?

በህይወት ውስጥ ለደስታ ፣ ለደስታ ብቻ ሳይሆን ለብስጭት ፣ ለመጥፎ ስሜትም በቂ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በአገልግሎቱ ውስጥ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ ከጓደኛ ጋር ጅል ፣ አስቂኝ ጭቅጭቅ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ወይም በሆነ ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ የጠበቀ ግንኙነት አለ ፡፡ እና በተጨማሪ ፣ ማለቂያ የሌለው የበልግ ዝናብ ከመስኮቱ ውጭ የሚንጠባጠብ ከሆነ ፣ ወደ ልቅነት የሚነዳዎት ፡፡ ደህና ፣ እንዴት አትበሳጭ ፣ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ ሆኖም በአንጻራዊነት ቀላል እና ውጤታማ ዘዴዎች አሉ ማንኛውም ሰው መጥፎ ስሜትን ለማሸነፍ ፣ ሁከቱን ለማስወገድ የሚረዳ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ለመረዳት ሞክር-ክፉ ዕጣ ፈንታ በጭራሽ በእናንተ ላይ መሳሪያ አልያዘም ፡፡ አዎ አሁን ላይ ከባድ ጊዜ እያጋጠመዎት ነው ፡፡ ግን ቃል በቃል በእ

ችግሩን በራስዎ የጥፋተኝነት ስሜት መፍታት በዘገዩ ቁጥር በደንብ ይሰማዎታል። የተሳሳተ ነገር ከፈፀሙ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዎታል ፡፡ መስመር ውስጥ እንዲኖርዎ የሚያደርግ ጤናማ ትክክለኛ ስሜት ነው። ነገር ግን በግል ድርጊቶችዎ ወይም በድርጊቶችዎ የጥፋተኝነት ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ አላስፈላጊ እራስዎን ማዋከብ ይችላሉ ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜትን ለማሸነፍ የሚከተሉትን ስራዎች በራስዎ ላይ ያድርጉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጥፋተኝነት ስሜትዎን ይገንዘቡ እና እውቅና ይስጡ። የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ለምን እንደሆነ ለራስዎ ያስረዱ ፡፡ ደስ የማይል ስሜቶችን ለመቋቋም የመጀመሪያው እርምጃ በውስጣቸው እንዲደክሙ በአንተ ውስጥ እንዲያልፍ መፍቀድ ነው ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜትዎን ችላ ለማለት ከሞከሩ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጠነከረ እና እ

የንቃተ ህሊናዎ አካል በአንተ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው ፡፡ ምናልባት ላይሰማዎት እና ሊረዱት አይችሉም ፣ ግን ፣ እንደዚያ ነው። የንቃተ ህሊናውን ወደ ጥቅምዎ ማዞር ይችላሉ። አንድ ሰው ከእሱ ጋር ግንኙነት መፈለግ ብቻ ነው ያለው። መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕልም ውስጥ ግንዛቤን ለማሳካት ይሞክሩ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ፣ ስለሚረብሽዎ ነገር ያስቡ ፡፡ ምናልባት በሕልሜ ውስጥ ሊሆን ይችላል ጥልቅ የንቃተ-ህሊናዎ ክፍል ለጥያቄዎ መልስ ወይም ፍንጭ የት እና እንዴት መፈለግ እንዳለበት ምልክት ይሰጥዎታል ፡፡ ከእንቅልፍዎ በፊት ያለው ጊዜ ከእውቀት አእምሮዎ ጋር ለመገናኘት በጣም ጥሩ መሆኑን ያስታውሱ። ደረጃ 2 ለራስዎ ፣ ለራስዎ ስሜቶች እና ሀሳቦች በጥሞና ለማዳመጥ ይጀምሩ ፡፡ የተወሰኑ ሀሳቦች ለምን እንደሚረብሹዎት ፣ ለምን በ