ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

“ወደ ሳይኮአንሳይንስ መግቢያ” - በሲግመንድ ፍሮይድ ንግግሮች ስብስብ ሲሆን ይህም በዓለም ዙሪያ ሁሉ ተወዳጅ ሆኗል ፡፡ በአጭሩ እና በቀላሉ ስለ መጀመሪያው ንግግር የስነልቦና ትንታኔ ምን እንደሆነ ለመረዳት እና እሱን ማስተናገድ ጠቃሚ ስለመሆኑ እንነጋገራለን ፡፡ ማንኛውም ህክምና ታካሚውን በፍጥነት እንዲያገግም ማሳመንን ያካትታል። ዶክተሩ በመድኃኒቶቹ ትክክለኛ እርምጃ እና በታካሚው ደህንነት መሻሻል ላይ ይተማመናል ፡፡ በሌላ በኩል ሥነ-ልቦናዊ ትንታኔ ሐኪሙን እና ታካሚውን ወደ ረዥም እና አድካሚ ህክምና ይመራዋል ፡፡ ስኬቱ ዋስትና አይሰጥም ምክንያቱም በሰው ላይ በዶክተሩ ላይ ባለው እምነት ፣ በግልፅነት እና ስለችግሮች ለመናገር ባለው ፍላጎት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በስነ-ልቦና ጥናት ጥናት ውስጥ ምን ችግሮች ይነሳሉ ጥቂ

ብዙውን ጊዜ እያንዳንዱ ሰው ያለማቋረጥ በድብርት ይጋለጣል ፣ የእነዚህ ምክንያቶች ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ ያልሆኑ የሕይወት ውድቀቶች እና ችግሮች ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ ጥልቅ ተስፋ መቁረጥ እና ደስተኛ አለመሆን ይጀምራል ፡፡ አንድ ሰው ራሱ ይህንን ስለማያስተውል ሁሉንም ነገር በትክክል እያከናወነ ስለመሆኑ በቁም ነገር ማሰብ ለእሱ ከባድ ነው ፡፡ ሁሉም ሰዎች በተመሳሳይ ሥርዓት መሠረት ይኖራሉ-የትምህርት ዓመታት ፣ ዩኒቨርሲቲ ፣ ቋሚ ሥራ ፣ ሠርግ ፣ ልጆች ፡፡ ሆኖም ፣ ይህን ትዕዛዝ በፍጥነት ሲቀይሩ የተሻለ ነው። ደግሞም እንዲህ ዓይነቱን ዕቅድ ማክበር አንድ ሰው ደስታን ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ እንደሚረሳው ቀስ በቀስ ያስከትላል። በተፈፀሙ ድርጊቶች አሳዛኝ ውጤት ላለመጋፈጥ እና ደስተኛ ላለመሆን አንዳንድ ስ

እያንዳንዳችን በብዙ ሰዎች ተከበናል ፡፡ የሥራ ባልደረቦች ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ የጓደኞች ጓደኞች። ግን መቼም ብዙ እውነተኛ ጓደኞች የሉም ፡፡ ይህ ሰው ከሆነ እንዴት ለመረዳት? ጊዜው ይነግረናል ፣ ግን ጠለቅ ብለን እንመለከታለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ከሁሉም ጋር ቅርብ ወደ እርስዎ የቀረበልዎትን ሰው በመምረጥ ስህተት ለመስራት መፍራት የለብዎትም ፡፡ በራእይ ውስጥ ወዲያውኑ ለመጠመቅ ማንም አይጠይቅም። አይ

ዓለም አቀፍ ግቦችን የሚመርጡ ሰዎች አሉ ፣ እነሱ ህይወታቸውን እና በዙሪያቸው ያሉትን ሰዎች ዓለም ይለውጣሉ ፡፡ ግን ከዓመት በኋላም ቢሆን የሕይወታቸው ራዕይ የሌላቸው ፣ ግን የእነሱ መኖርም በግቦች የተሞላ ነው ፣ ልኬታቸው ብቻ በጣም ትልቅ አይደለም ፡፡ ግብ መድረስ ያለበት የተወሰነ ውጤት ነው ፡፡ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ አንዳንዶቹን ለማሳካት ከባድ ስራዎችን ማዘጋጀት ፣ እነሱን መፍታት የሚቻልባቸውን መንገዶች መፈለግ ይኖርብዎታል ፣ ሌሎች ደግሞ በጣም ቀላል እና ለመረዳት የሚያስቸግሩ ናቸው ፡፡ የሰው ሕይወት በተከታታይ በሚከናወኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ግቦችን ያቀፈ ነው ፡፡ ህልሞች ፣ እቅዶች እና ምኞቶች በጭንቅላታቸው ውስጥ ብዙ ቆንጆ ምስሎችን የሚሳሉ ሰዎች አሉ ፡፡ በወጣትነት ጊዜ ብዙ ፍላጎቶች አሉ ፣ በብስለት

ሳይኮሎጂ በአእምሮ ባህሪያቸው ፣ በሕይወት ልምዳቸው እና በአስተዳደጋቸው ላይ በመመርኮዝ የሰውን እና የእንስሳትን ባህሪ የሚያጠና ሳይንስ ነው ፡፡ በሳይንስ ውስጥ ይህ ሁሉ እውቀት በሙከራዎች የተገኘ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሰው ልጅ ራስን ማወቅ እና ከሌሎች ሰዎች ጋር የመግባባት ህጎች እንደዚህ ያለ ሳይንስ እንደ የሙከራ ሳይኮሎጂ ፈጥሯል ፣ ይህም ለብዙ መቶ ዘመናት ኖሯል ፡፡ ሁሉም ሰዎች በተፈጥሯቸው በጣም የተለዩ ናቸው ፣ ግን ወደ የተወሰኑ ማህበራዊ ቡድኖች መከፋፈላቸው ባህሪያቸውን ለማስረዳት ይረዳል ፡፡ “ሳይኮሎጂ” የሚለው ቃል ራሱ ፣ ከግሪክ ቋንቋ የተተረጎመው “ነፍስ” እና “እውቀት” ማለት ነው ፣ ማለትም የነፍስ ሳይንስ ነው። ደረጃ 2 ሰዎችን እንደየድርጊታቸው ፣ እንደ የሕይወት ልምዳቸው እና እንደየባህ

ሰዎች በጣም ብዙ ጊዜ ይዋሻሉ ፡፡ አንድ ቀን በጭራሽ የማይዋሹ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ውሸት እውነታውን ብቻ ያስጌጣል ፡፡ ግን ሁል ጊዜ የሚዋሹ ሰዎች አሉ - አስፈላጊም አልሆነም ፣ ለእነሱም ይጠቅም ወይም አይጠቅምም ፡፡ ውሸት ምንድነው ውሸት እውነትን መደበቅ ነው ፡፡ “እንዴት ነሽ?” ከሚለው ጥያቄ ጋር ተረኛ የሆኑ ጥቂት ሰዎች አሉ ፡፡ የሚለው ረዘም ያለ መልስ መስጠት ይጀምራል ፡፡ ምናልባትም ፣ አንድ ወይም ሁለት ቃላት “ጥሩ” ፣ “መደበኛ” ፣ “መጥፎ” ፣ “ስለዚህ-ሶ” ወዘተ ይሆናል ፡፡ ነገር ግን ፍላጎት ያለው ሰው በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ላይ የማያውቅ ነው። በቃለ-መጠይቅ አድራጊው እንዴት እየሰራ እንደሆነ በእውነቱ ፍላጎት ያለው አይመስልም ፡፡ አንዳችሁ ለሌላው ጉዳይ ፍላጎት እንዲኖራችሁ መከባበር

ሕይወት በየጊዜው አስገራሚ ነገሮችን ያመጣል ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታዎችን መቀበል ወይም አለመቀበል የግለሰብ ውሳኔ ነው። በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ መሆን አንድ ሰው አሉታዊ ስሜቶችን ይለማመዳል። ስለዚህ ፣ በእውቀት እነሱን ለማስወገድ ይፈልጋል ፡፡ በተለምዶ ፣ ከሁሉ የተሻለው መንገድ ሁኔታውን መቀበል እና ጥፋተኞችን ይቅር ማለት ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር ይቅር ለማለት እና ለመቀበል እንዴት እንደሚቻል የመቀበል እና ይቅር የማለት ችሎታ የግለሰቡ የንቃተ-ህሊና ክልል ነው። የምዘና ፣ ንፅፅር ፣ ትንተና ሂደቶች በአንጎል እንቅስቃሴ ደረጃ ስለሚከሰቱ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሰው አእምሮ ማንኛውንም ነገር መቀበል እንደማይችል ይከራከራሉ ፡፡ ሁኔታውን እንደ ሁኔታው መቀበል ፣ ሳይቀይር በተወሰነ የንቃተ ህሊና ጥረት ይቻላል ፡፡ ይህ ከባድ

ኮከብ መሆንዎን ወይም አለመሆኑን ለማጣራት ከየትኞቹ ኮከቦች ጋር እንደምንገናኝ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ኮከቦች የባህር ኃይል ፣ ሰማያዊ ፣ ትርዒት ንግድ ናቸው ፡፡ እንዲሁም ፣ “ኮከቡ” የርስዎን ማህበራዊ ሁኔታ ወይም የጂኦሜትሪክ ምስል ሊሆን ይችላል። አስፈላጊ አንጸባራቂ መጽሔት ፣ ጠፍጣፋ ገጽ ፣ ሳይኮዲያግኖስቲክስ መመሪያ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የባህር እና ነዋሪዎችን እና የስነ ፈለክ አካላትን ነዋሪዎች ወዲያውኑ አናግድ ፡፡ ስለሆነም የፍለጋው ክበብ ተጠበበ። እነሱን ለማስቀረት ካልተስማሙ ምናልባት ምናልባት ጥሩ ቀልድ ይኖራቸዋል ፣ ግን አያመንቱ እና ዶክተርዎን ያዩ ፡፡ ደረጃ 2 የንግድ ኮከቦችን አሳይ ፡፡ ተጨባጭ ኮከቦች አሉ ፣ ቀደም ሲል በሰዎች ዕውቀት እና ውበታቸው እውቅና የተሰጣቸው እና የ

ራስን ማሻሻል ወደ ውስጣዊ ስምምነት እና በራስ መተማመን መንገድ ነው ፡፡ ምን ዓይነት እርምጃዎች ለዚህ በጣም እምነት እንደሚሰጡን ለማወቅ እንሞክር ፡፡ ስለራስዎ መረጃ ይሰብስቡ በራስዎ ላይ ለመስራት ምን እየሰሩ እንደሆነ በትክክል በትክክል መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ እጅግ ማራኪ እና ማራኪ በሆነው ዘይቤ ውስጥ ያለው አቀራረብ ጥሩ ነው ፣ ግን አሁንም ቢሆን እኛ የበለጠ የተሻልን እንሆናለን በማረም በእራሳችን ውስጥ ያሉ ጉድለቶችን እንዳናይ ያደረገን እሱ ነው። በብዕር እና በወረቀት ይታጠቁ እና ለእርስዎ አስፈላጊ በሆኑ የሕይወት ዘርፎች ውስጥ ስብዕናዎን ያስተካክሉ ፡፡ ምናልባት እንዴት ማዳመጥ እንዳለብዎ አታውቁም እናም በዚህ ምክንያት ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን አያዳብሩም ፡፡ ምናልባት በሚገዙበት ጊዜ በጣም ቸልተኛ ሊሆ

ብዙ ሰዎች ኃላፊነት የሚለውን ቃል ከባድ ፣ ጨቋኝ እና ደስ የማይል ነገር ጋር ያዛምዳሉ ፡፡ እንደ “የኃላፊነት ሸክም” ፣ “የኃላፊነት ሸክም” ያሉ እንደዚህ ያሉ የቃላት ቅርጾች መኖራቸው አያስደንቅም ፡፡ የሚያስጠላ ፣ አይደል? እና ከአጋጣሚዎች እይታ ከተመለከቱት? ምሳሌያዊ ምሳሌ. ቫሲያ ብድር ወስዶ በንግድ ሥራ ላይ መዋዕለ ንዋይ ለማፍሰስ ውሳኔ ሰጠ (ምርጫ አድርጓል) እንደ ትንበያው ከሆነ በፍጥነት ሀብታም ለመሆን ይረዳዋል ፡፡ ሀሳቡ ከተሳካ ቫስያ በእሱ ስኬት ደስተኛ እና ኩራት ይሰማዋል ፣ በአዕምሮው እና በድርጅቱ ይመካል ፡፡ ካልሆነ ግን ሁሉም ሰው ከእሱ በስተቀር ለዚህ ጥፋተኛ ነው-ድንገተኛ ቀውስ ፣ አቅራቢ ፣ የሂሳብ ሹም

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ለራሱ መውጫ መንገድ የማያየው ሁኔታዎች ይነሳሉ ፡፡ ይህ ሊሆን የቻለበት ምክንያት የሁኔታውን ውስብስብነት ብቻ ሳይሆን የሰውን ሁኔታ ፣ አንድን ነገር ለመለወጥ ያለው ፍላጎት ደረጃ እና የአንድ የተወሰነ ግለሰብ ችሎታዎች ሊሆን ይችላል። በሥነ ምግባር የበለጠ ጠንካራ ሊሆኑ እና በራስዎ ላይ ከሠሩ በጣም አስቸጋሪ ከሆነ ሁኔታ እንኳን መውጫ መፈለግን መማር ይችላሉ ፡፡ ውስብስብ ጉዳይን መፍታት ጥልቅ ትንታኔን ይፈልጋል ፡፡ አስቸጋሪ ጥያቄ በሚገጥምዎት ጊዜ የተወሰኑ የድርጊቶችን ስልተ ቀመር ከሰሩ ከዚያ በኋላ ከማንኛውም ተግባራት ጋር መገናኘት ቀላል ይሆናል። የሥራ መደቡ ትንተና የችግሩን ምንጭ ለማግኘት ይሞክሩ ፡፡ የእውነተኛ ሁኔታ ሁኔታ ይዘት እምብዛም በውስጥ ላይ አይተኛም ፣ ስለሆነም የመተንተን ችሎታዎ

ከጓደኞች ወይም ከተሟላ የማያውቋቸው ሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የግጭት ሁኔታዎች መከሰት በቤት እና በሥራ ላይ ይቻላል ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታዎችን ለማስወገድ እነሱን ላለማበሳጨት ይሞክሩ ፡፡ ያስታውሱ - በክርክር ፣ ቅሌት እና ጠብ ውስጥ መብት የለም ፡፡ ጥፋተኛ ላለመሆን ከሁሉ የተሻለው መንገድ በትዕይንቱ ውስጥ አለመሳተፍ ብቻ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሥራ ባልደረቦችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ምን እና እንዴት እንደሚሉ ይገንዘቡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በጣም ጠንከር ያለ ሐረግ ጠብ የሚያስከትል ውይይትን ሊያስነሳ ይችላል ፡፡ የራስዎን አስተያየት በመከላከል ረገድ በጣም ብዙ አይሁኑ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከተሳታፊ ጋር መስማማቱን በቅን ልቦና ከመሳሳት ይልቅ መስማማቱ ይቀላል ፡፡ አለመግባባቶችን በቶሎ ያቁሙ። ው

ሁኔታዎቹ ምንም ያህል ጥሩ ቢሆኑም ሰውየው አሁንም አይረካም ፣ ሁሌም ሁኔታውን መለወጥ ይፈልጋሉ ፡፡ እኛ እንድንዋጋ እና እንድንኖር የሚያደርገን ይህ ምኞት ነው ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ሁል ጊዜ የሚፈለገውን ግብ ለማሳካት የሚያስችሉ መንገዶችን እና መንገዶችን አያዩም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለውጥን በራሱ እንደ መጨረሻ አያድርጉ ፡፡ ለእርስዎ ዋናው ነገር ውስጣዊ ሰላም እና ስምምነት ነው ፡፡ ስለሆነም በመጀመሪያ የሚሆነውን ክዳ ፡፡ ስለ ወቅታዊው ሁኔታ በአንተ ውስጥ እርካታ ወይም ቂም ሊኖር አይገባም ፡፡ እራስዎን በለውጡ ስኬት ላይ ጥገኛ እንዳያደርጉት-ከወደቁ አሁንም ጥሩ እና አስደሳች ሆኖ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ደረጃ 2 በጉዳዮች ላይ አለመርካት ሁል ጊዜ ከውጭ መልሶ ማዋቀር አስፈላጊነት ጋር አይገናኝም ፡፡ ስለሁኔታ

በውጫዊ ሁኔታዎች እርካታ አንድ ሰው እርምጃ እንዲወስድ ያስገድደዋል ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም ያህል ጥረት ቢያደርጉም በዙሪያው ያለው ዓለም ሁል ጊዜ ከእርስዎ ፍላጎቶች እና ሀሳቦች ጋር አይጣጣምም ፡፡ ከሁኔታዎች ጋር ለመስማማት የቀረው አንድ መፍትሔ ብቻ ነው ፣ ተቀባይነት ካገኙት መካከል በጣም ከባድ የሆነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ችግሩን ለማስተካከል በእውነቱ ምንም ማድረግ እንደማይችሉ ያረጋግጡ። ማሻሻያዎችን ከመተውዎ በፊት ሁሉንም ዘዴዎች እንደሞከሩ እና የተቻለውን ሁሉ ጥረት እንዳደረጉ በእርግጠኝነት ማወቅ አለብዎት ፡፡ አለበለዚያ አሁንም ለውጥ ማምጣት ይችላሉ በሚለው ስሜት ያለማቋረጥ ይነክሳሉ ፡፡ ደረጃ 2 አሁን ባለው ሁኔታ ውስጥ ጥቅሞችን ያግኙ ፡፡ ምንም እንኳን ሁኔታዎች እርስዎን የማይመቹ ቢሆኑም አሁን ባሉበት ሁ

አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን የመምረጥ ፍላጎት በየጊዜው ይገጥመዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ በሁሉም ደረጃዎች ቃል በቃል አብሮ ይጓዛል-በመደብሩ ውስጥ ፣ ለመግዛት እና በምን ያህል መጠን ፣ በሥራ ላይ ፣ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ መወሰን አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ፡፡ ስህተት በሚፈጠርበት ጊዜ ከባድ መዘዞችን የማይወስድ ስለ አንዳንድ አነስተኛ ችግሮች እየተነጋገርን ከሆነ ጥሩ ነው ፡፡ ደህና ፣ ጥያቄው በእርግጥ አስፈላጊ ከሆነስ?

እራስን የመጠየቅ ችሎታ በሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የራስዎን ግብ በመተግበር ረገድ የተወሰነ ስኬት ለማግኘት አስፈላጊ ነው። ማነቃቂያ ራስዎን መጠየቅ ማለት የራስዎን ግቦች ለማሳካት አስፈላጊ የሆኑትን የተጨመሩ ጥያቄዎችን ማሳየት ነው ፡፡ አንድን ነገር ከራሱ የሚጠይቅ ሰው ብዙ የሕይወት ችግሮችን በመፍታት ረገድ ሊሳካለት ይችላል ፡፡ ለእሱ ከባድ ቢሆንም እንኳን እሱን ለማሳካት ግብ እና ፍላጎት አለው ፡፡ ትልቅ ነገር ለማግኘት ከመጣርዎ በፊት እራስዎን በደንብ ያነቃቁ ፡፡ ትክክለኛው ማበረታቻ በጣም አስፈላጊ ነው እናም እራስዎን ብዙ ጊዜ ማስታወሱ ተገቢ ነው። ምኞት ምን እንደሚፈልጉ ለማወቅ ይሞክሩ

ጭፍን ጥላቻ ሕይወታችንን ቀላል ያደርገዋል ፡፡ ቅድመ-ምግባሮች እና አመክንዮ የዕለት ተዕለት ሥራዎችን በጣም ቀላል ያደርጉታል። ሆኖም እነሱ እምብዛም ወደ እውነት አይለወጡም ፡፡ በዚህ ምክንያት በብዙ ነገሮች ላይ ስህተት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ጥሩ ነው? በጭራሽ። ሆኖም ፣ ይህንን መዋጋት ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር እንዴት እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙ ጊዜ ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ከመተኛትዎ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መመደብ ይችላሉ ፡፡ ዋናው ነገር በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ማንም ሰው ትኩረትን የሚከፋፍልዎት መሆኑ ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ ሳያስቡ ስለወሰዷቸው ውሳኔዎች ሁሉ ያስቡ ፡፡ ይህ በተለይ ከሌሎች ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት እውነት ነው ፡፡ ይህ አሰራር በጭፍን ጥላቻ ተጽዕኖ እንዴት እንደ ተሸነፉ በተ

በሌላ ሰው አመለካከት ላይ አለመቻቻል ያለው አመለካከት ብዙ የግጭት ሁኔታዎችን ያስከትላል ፡፡ አስቸጋሪ ባህሪ ያለው ሰው ላለመቆጠር ፣ ግንኙነቱን ለማስወገድ ከሚሞክሩት ጋር ፣ መቻቻልን መማርን መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የተለያዩ አመለካከቶች ሊኖሩ ይችላሉ የሚለውን ሀሳብ ይቀበሉ ፡፡ ተቃውሞዎችን የማይታገሱ ሰዎች እንደ አንድ ደንብ ለራሳቸው ከፍ ያለ ግምት አላቸው እናም የእነሱ አመለካከት ብቸኛው ትክክለኛ እንደሆነ አድርገው ይመለከቱታል። የሌሎች ሰዎች አመለካከት ትክክል ሊሆን እንደሚችል ለመቀበል በሃሳብ እንኳን እምቢ ይላሉ ፡፡ ሆኖም ዓለምን ወደ ጥቁር እና ነጭ መከፋፈል ትልቅ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው ፡፡ አለመግባባቶች ማለት ተቃርኖዎች ማለት እንዳልሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ያመለክታሉ ፡፡ አንድ ችግር

ቂም በሌሎች ሰዎች ባህሪ ላይ በጣም የተለመደ የሰው ምላሽ ነው ፡፡ እሱ በማንኛውም ግንኙነት ውስጥ እራሱን ያሳያል-በሚወዷቸው መካከል ፣ ከልጆች እና ከወላጆች ጋር ፣ በጓደኞች እና በሥራ ላይ ፡፡ አንድ ሰው እንደተጠበቀው ባህሪ ከሌለው ቂም ይነሳል ፡፡ ከጥቂት ጊዜ በኋላ ብርሃን ሊሆን እና ሊረሳ ይችላል ፣ ወይም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። የአንድ ሰው ስሜቶች የተለያዩ ናቸው ፣ ግን ጥፋቱ በጣም ከባድ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው። ስለእሱ መርሳት ከባድ ነው ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ እራስዎ ውስጥ ውስጡን መሸከም የማይችል ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በዛሬው ጊዜ እንዲህ ያሉትን ስሜቶች ለመቋቋም ብዙ መንገዶችን ያቀርባሉ። እና እዚህ ለተበደለው የበለጠ ጭንቀትን ስለሚያመጣ አንድ ጥፋት እንዳለ እና እሱን ለመተው ጊዜው አሁን መሆኑን መገን

ተሰናክለናል ፣ ተሰናክለናል ፡፡ ግጭቶች ብዙውን ጊዜ ከባዶ ይነሳሉ ፡፡ እና በጭቅጭቅ ጊዜ ሁሉ አይደለም ፣ እኛ የምንናገረው ስለፈለግን ጎጂ ቃላትን እንናገራለን ፡፡ እኔ ብቻ ደስ የማይል ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ እና ያ ነው። በምላሹም ስድብ እንዲሁ ፈሷል ፡፡ እና ከዚያ ሁሉም በከንቱ እንደነበረ ማስተዋል ይመጣል። እና እርስዎን መታገስ ፣ ይቅር መባባል ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሲጀመር የግጭቱን መንስኤ መገንዘቡ ምንም ጉዳት የለውም ፡፡ የግጭቱ ቀጥተኛ ምንጭ ምን እንደ ሆነ ማሰብ አለብዎት ፡፡ እንዲያውም አስቂኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለተፈጠረው አለመግባባት ምክንያቱን በወረቀት ላይ ለማስቀመጥ ይሞክሩ ፡፡ እርስዎ ጉዳዩ ምን እንደ ሆነ በግልፅ እንዲገነዘቡ ይህ አስፈላጊ ነው። ደረጃ 2 አፍራሽ ስሜቶችን ይተው ፡፡

አንዳንድ ጊዜ ራስዎን መውደድ መቻል ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር በእውነተኛም ሆነ በምናባዊ ማናቸውንም ጉድለቶች ባሉ ሰዎች ይሰቃያል ፡፡ የልጆች አሰቃቂ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በራስ የመቀበል ሂደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። ግን ይህንን መዋጋት ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር እንዴት እንደሆነ ማወቅ ነው ፡፡ ለመጀመር እራስዎን ብቻ ይቀበሉ ፡፡ ስለራስዎ አሉታዊ መሆን በጭራሽ ሊረዳዎት የማይችል መሆኑን መገንዘብ አለብዎት ፡፡ ምንም እንኳን ጉድለቶች ቢኖሩዎትም ይህ ማለት እርስዎ ከሌሎቹ ሁሉ የከፋ ነዎት ማለት አይደለም ፡፡ ሁሉም ሰዎች ድክመቶች አሏቸው ፣ አንድ ሰው እንደማያያቸው እና ሁሉንም ነገር ከህይወት ያገኛል ፣ አንድ ሰው በአሉታዊው ላይ ብቻ ያተኩራል። ሥራዎ ችግሮችን ችላ ለማለት እንኳን አይደለም ፣ ግን ለመቀበል ፡፡ የእ

ራስዎን መውደድ በጣም ቀላል ነው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ሴት ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ እነሱን በትክክል ለማጉላት ችሎታ ፣ ለህይወት ትክክለኛ አመለካከት ፣ ለሌሎች በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በመልክ ጉድለቶችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ፣ የሌሎችን አስተያየት በትክክል እንዴት መገንዘብ እንደሚቻል ለመማር ፣ ስለ ጥሩ ነገሮች ለማሰብ እና በአጠቃላይ ራስዎን መውደድ ይማሩ? ራስዎን መውደድ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ግን እያንዳዱ ሴት እንደፈለጉት ይህን ጥበብ በቀላሉ አይሰጡም። ብዙ ችግሮች ከየት ይመጣሉ?

እንዴት ደስተኛ መሆን እንደሚቻል ብዙ መጽሐፍት ተፅፈዋል ፣ ግን ሰዎች አሁንም በጭንቀት ተውጠው ራሳቸውን ለመግደል ይሞክራሉ ፡፡ የዓለም ግንዛቤ እና በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው አቋም በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የሚመረኮዝ አይደለም ፣ ግን በዋናነት በራሱ ሰው ላይ ነው ፡፡ አሰልቺ ፣ አሰልቺ የዕለት ተዕለት ኑሮ ከሰለዎት እና በድንገት መገንዘብ ጊዜው አሁን እንደደረሰ መጣ ፣ ወደ አዲስ አዎንታዊ ሕይወት በሚወስደው መንገድ ላይ የመጀመሪያ እርምጃ ሊሆኑ የሚችሉ ቀላል መንገዶች አሉ ፡፡ እርስዎን የሚያሳዝኑ ፣ ኃይል የሚያራግፉ እና ተስፋ የሚያስቆርጡዎትን ማነቃቂያዎች ይለዩ። ወይም ደስ የማይል ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ ወይም ስለእነሱ የበለጠ ዘና ለማለት ይማሩ። ዮጋ ፣ መንፈሳዊ ልምምድ ፣ የበጎ አድራጎት ሥራ ወይም በጎ ፈቃደኝነት ይውሰዱ

ብዙዎች ያልተደራጁ ዘላለማዊ ጓደኞችን ያውቃሉ - ዘግይተው እና ትክክለኛ ነገሮችን ያለማቋረጥ ይፈልጉ ፡፡ ቀንዎን እና እንቅስቃሴዎን ማደራጀት አለመቻል ጊዜን ፣ ገንዘብን እና ዕድሎችን በከንቱ ያስከትላል። ለእንዲህ ዓይነቶቹ ሰዎች ስኬታማ መሆን ከባድ ነው ፣ ምክንያቱም አስፈላጊ ለሆኑ ስብሰባዎች መዘግየት ስለሚወዱ እና የታቀደውን ሁሉ በወቅቱ ለማጠናቀቅ እምብዛም ጊዜ አይኖራቸውም ፡፡ የድርጅት እጥረት ከፍተኛ ምቾት የሚፈጥሩ ከሆነ አንድ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ የተደራጀ ሰው እንዴት መሆን እንደሚቻል 1

ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር ጥሩ መስሎ ይታያል ፣ ግን አሁንም ጭንቀት ፣ ጭንቀት እና እርካታ እናገኛለን። እንደነዚህ ያሉት ልምዶች የሕይወትን ጣዕም ሙሉ በሙሉ እንዳናጣጥመው ምን እንደሚከለክሉ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ ማለቂያ የሌለው ቸልተኝነት ሀሳቦችዎን ለመቆጣጠር ይማሩ ፡፡ ቀደም ሲል የነበሩትን አንዳንድ አሳፋሪ ድርጊቶችዎን ደጋግመው ማጠብ ወይም የወደፊቱን ጊዜ የሚያሳዝን ምስል መቀባት የተለመደ መሆኑን አስተውለሃል?

ዛሬ ለእርስዎ ሊገኝ የሚችል በጣም አስፈላጊ እና ብቸኛ ፣ እውነተኛ ፣ እውነተኛ ጊዜ ነው ፣ እናም ለተሻለ ለውጦች ሁሉም በእሱ ውስጥ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ። እስከ ነገ ደስታህን አታጥፋ ፡፡ ለዓለም እና ለራስዎ አሳቢ ይሁኑ ፡፡ ደስተኛ የወደፊት ተስፋን ሳይጠብቁ የአሁኑዎን ያሻሽሉ ፣ ዛሬ ያሰቡትን ያድርጉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ዛሬ ባለህ ነገር ደስ ይበልህ ፡፡ አዲስ ቀን ተዓምር ነው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ቅጽበት ልዩ ነው ፣ ሊደገም የማይችል። እኛ በአሁኑ ጊዜ ብቻ መሆን እንችላለን ፣ እና ደስታ በአካባቢያችን ነው - እሱን ማየት ብቻ ያስፈልገናል ፡፡ ደስታ እና ውበት በሁሉም ቦታ ማግኘት ይችላሉ-ከመስኮቱ ውጭ ባለው ዝናብ ፣ መስኮቱን ከከፈቱ ወይም በሚወጣው ፀሐይ ውስጥ ፡፡ ደረጃ 2 ትክክለኛውን አፍታ ሳይጠብቁ ዛሬ

ደስታ በገንዘብ አይለካም ፣ በአቅራቢያ ባለ አንድ የተወሰነ ሰው መኖር ላይ አይመረኮዝም ፣ በመሠረቱ 24 ሰዓት አይሰራም ፣ እና እርስዎ ብቻ ደስተኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው የዓለምን አመለካከት በጥቂቱ ለመለወጥ ብቻ ነው ፣ እና ከእለት ተእለት ዝግጅቶችም እንኳ “ያበራሉ” ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አሉታዊ ስሜቶችን ያስወግዱ. ጠበኝነት ፣ ንዴት ፣ ብስጭት ካሸነፈዎት ለደስታ ቦታ አይኖርም ፣ እና ሁሉም ተጨማሪ ጥረቶች ወደ ኪሳራ ይሄዳሉ። አሉታዊውን በንቃት ድርጊቶች ይጥሏቸው በጫካ ውስጥ ብቻዎን በእግር ለመራመድ ይሂዱ እና ገለልተኛ ቦታን በመምረጥ ዱላ አንስተው በዛፍ ላይ ወይም በምድር ላይ ይምቱ ፣ ይጮሁ እና ይምሉ ፡፡ እርስዎም በቤትዎ ትራስ ወይም በጂም ውስጥ በሚመታ ሻንጣ እንዲሁ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2

ዘመናዊው ሰው እንደ ቀዝቃዛ ተደርጎ ሊቆጠር ይፈልጋል ፡፡ አዎን ፣ ምንም ጥርጥር የለውም ፣ ሌሎች እርስዎን ለመኮረጅ ነገር አድርገው ሲመለከቱዎት በተወሰነ ደረጃ እንደ ህጎችዎ መኖር ፣ መቅናት እና ማድነቅዎ በጣም አስደሳች ነው ፡፡ ግን ጠንካራ ሰው መሆን ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ገንዘብን ፣ ጽናትን እና ቁርጠኝነትን ይጠይቃል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ስኬታማ ሰው ይሁኑ ፡፡ ይህ ያለ እውቀት እና ችሎታ ሊሳካ አይችልም ፣ ማለትም ፣ በሌላ አነጋገር ብልህ መሆን አለብዎት። ጥሩ ትምህርት አግኝተዋል እንበል ፡፡ እዚያ አያቁሙ ፣ ዕውቀትዎን ያሻሽሉ። የእርስዎን iq ያሻሽሉ ፣ ለተለያዩ የእንቅስቃሴ መስኮች ፍላጎት ይኑሩ ፣ ሁለገብ ሰው ይሁኑ ፡፡ ደረጃ 2 ጥሩ ሥራ ይፈልጉ ፣ ወይም በተሻለ ንግድ ያካሂዱ። የሥራ ፈጠራ መን

ብዙውን ጊዜ ምንም ነገር ካላደረጉ በቤት ውስጥ ፣ በንግድ እና በነገሮች ውስጥ ዘላለማዊ ውጥንቅጥ አለብዎት ፣ ከዚያ በመጀመሪያ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። ለምሳሌ ፣ አስፈላጊ ስራዎችን ለማጠናቀቅ መነሳሳት ወይም ጊዜ ከሌለዎት ይህ ሁኔታ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ድካምም ሊጨምር ይችላል ፡፡ ደህና ፣ የመጨረሻው አማራጭ ስንፍና ነው ፣ ከዚህ ጋር እንደ በጣም መሐላ ጠላት መዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ይገንዘቡ ፡፡ በትክክል ምን እንደሚፈልጉ ይገንዘቡ-ሕይወትዎን ንቁ እና አስደሳች ያድርጉ ፣ ወይም በቴሌቪዥኑ ፊት ለፊት ባለው ሶፋ ላይ ይተኛሉ ፡፡ ሁለተኛውን ከመረጡ ያኔ ስንፍናን ለማሸነፍ ለእርስዎ በጣም ከባድ ይሆንብዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለከባድ ተነሳሽነት መፈለግ ያስፈልግዎታ

ዓይናፋር ወይም ዓይን አፋርነት ለወንዶችም ለሴቶችም የተለመደ ልዩ የባህርይ መገለጫ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ ባህሪ በልጅነት ጊዜም ቢሆን እራሱን ማሳየት ይጀምራል ፣ ቀስ በቀስ ሊጨምር ይችላል ፡፡ ዓይናፋርነትን ለማዳበር ቅድመ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው ፣ ምን ይመሰርታል? ዓይናፋርነት አብዛኛውን ጊዜ በሁለት መንገዶች ራሱን ማሳየት ይችላል- ተመሳሳይ የባህርይ ባህሪ ያለው ሰው በጣም በራስ የመተማመን ስሜት ይሰማዋል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር ምቾት አይሰማውም ፣ በአደባባይ ለመናገር ለእሱ ከባድ ነው (እና አንዳንድ ጊዜ ሙሉ በሙሉ የማይቻል ነው)

በሕልሞች ትርጓሜ ላይ የተካኑ የጥንት ሥልጣኔዎች ተወካዮች ፡፡ የጥንት የግሪክ ካህናት በሕልም ላይ በመመርኮዝ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ አስፈላጊ ክስተቶችን መተንበይ የቻሉ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በሕልም ለአማልክት ለተላኩ ጥያቄዎች መልስ ይሰጡ ነበር ፡፡ የብዙ ሰዎች ተሞክሮ በዘመናዊ የህልም መጽሐፍት ውስጥ ተሰብስቧል ፣ ሆኖም ግን ፣ የተለያዩ ምንጮች ለተመሳሳይ ህልም ተቃራኒ የሆኑ ማብራሪያዎችን ይሰጣሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሕልም መጽሐፍትን ምክሮች በጭራሽ ላለመስማት ይመክራሉ ፣ ግን ወደ ውስጠኛው ድምጽ ዘወር ይበሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የህልም መጽሐፍት ስለ አንድ ሕልም የተለያዩ ትርጓሜዎችን መስጠታቸው በአስተርጓሚዎች የቀረቡትን መረጃዎች አስተማማኝነት በተመለከተ ጥርጣሬ ያስከትላል ፡፡ በባለሙያ የስነ-ልቦና ባለ

በግራጫ ድምፆች በተቀባ አሰልቺ ብቸኛ ሕይወት ብዙውን ጊዜ ቅሬታ እናሰማለን ፡፡ እውነቱን ለመናገር በሌሎች ቀለሞች ለመሳል ምን እያደረግን ነው? ብዙውን ጊዜ መልሱ ምንም አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን ብዙ መንገዶች ቢኖሩም ፡፡ በጣም ቀላል በሆኑ ምክሮች ለመጀመር እንሞክር ፣ ምናልባትም ሕይወት በአዲስ ቀለሞች ይደምቃል ፣ እናም በዙሪያዎ ያለው ዓለም ይገለበጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለአንድ ሳምንት ጀርባዎን ለማስተካከል ይሞክሩ ፡፡ በኩራት አኳኋን ቁጭ ብለው ይራመዱ ፣ እና የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት በተጨማሪ የማስታወስ መሻሻል እና በአጠቃላይ የአስተሳሰብ ሂደቶች መፋጠን ያስተውላሉ። ደረጃ 2 ረሃብዎን ለመዋጋት ይሞክሩ

የተረጋጉ ሰዎች እንኳን በድካም እና በነርቭ ውጥረት ምክንያት ሊላቀቁ እና ጠበኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ ባለመቆጠራቸው ይጸጸታሉ እና ይቅርታ ይጠይቃሉ ፡፡ ግን ይህ ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ መከሰት ከጀመረ ስለጥያቄዎ ማሰብ አለብዎት-ጠበኛዎን እንዴት መግታት እንደሚቻል ፡፡ ተገቢ ያልሆነ ባህሪ በዋናነት ጠበኛውን እራሱ ላይ ጉዳት ያደርሳል ፣ በስራ ቦታ እና በግል ህይወቱ ላይ ለእርሱ ችግሮች ይፈጥራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለጥያቄው መልስ ለማግኘት ይሞክሩ-በአጠቃላይ ጠበኝነትን የሚያሳዩ ፣ እርስ በእርስ የመተባበር ባህሪን የሚያሳዩዎት ምንድነው?

ይዋል ይደር እንጂ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ አንድ ነገር ለመለወጥ ፣ በራሱ ለመለወጥ ወደ ምኞቱ ይመጣል ፡፡ እናም በዚህ ጉዳይ ላይ እንደዚህ ያሉ ጥያቄዎች ይነሳሉ-በትክክል ምን እንደሚለወጥ እና እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ፡፡ ስለእሱ ካሰቡ ታዲያ ራስን ማሻሻል ላይ የመጀመሪያው እርምጃ ቀድሞውኑ ተወስዷል ፡፡ በፍጥነት መሄድ የለብዎትም እና በሚፈለገው አቅጣጫ ሁሉንም ነገር በጥልቀት ለመለወጥ ወዲያውኑ መሞከር የለብዎትም ፣ በትክክል ምን እንደሚለወጥ እና እንዴት እንደሚከሰት ቆም ብሎ በደንብ ማሰብ አስፈላጊ ነው። እራስዎን ፣ ህይወትዎን ከውጭ እና ያለ አድልዎ ለመመልከት ይሞክሩ። በእሱ ላይ ምን ችግር እንዳለበት መገንዘብ አለበት-ጤና ፣ ሥራ ፣ የቤተሰብ ችግሮች ፣ የቁሳዊ አካላት ወይም ምናልባት ሌላ ነገር ፡፡ ስለ ግቦችዎ ፣ ምኞቶ

ራስን ማጎልበት በጣም የተወሳሰበ ባለብዙ-ሁለገብ ምድብ ነው። ሆኖም ፣ የልማት ፅንሰ-ሀሳብ ሁል ጊዜ አንድ ነው-ወቅታዊ እና ተፈላጊውን ሁኔታ መወሰን ፡፡ የተሳሳተ ምርጫ ከመረጡ ምናባዊ ምኞቶችን ለማሳደድ ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ማባከን ይችላሉ ፡፡ ለዚያም ነው ራስን ማወቅ በራስ ልማት ውስጥ ቁልፍ አገናኝ የሆነው ፡፡ የራስ-እውቀት አስፈላጊነት በአንድ ቀላል ታሪክ ውስጥ ተገልጻል ፡፡ ሰውዬው ደስታው በአንድ ተራ የጎዳና ደረጃ መውጣት ብቻ በሚችለው ትልቅ ሰማይ ጠቀስ ህንፃ አናት ላይ መሆኑን ተማረ ፡፡ በስንፍና እና በሌሎች የሚያበሳጩ ነገሮች ሳይስተጓጎል ሌት ተቀን ወደ ግቡ አመራ ፡፡ እናም ስለዚህ ፣ የመጨረሻው እርምጃ ሲተላለፍ እርሱ ጣሪያ ላይ ነበር ፡፡ የእርሱ ድንገተኛ ድንበር አልነበረውም-እዚያ የሌላ ሰው ደስታን እየጠበቀ ነበር

ስኬታማ ሰው ለመሆን ለራስ-ልማት ትኩረት መስጠት አለብዎት ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ራስን ማጎልበት ከተቀበለው ትምህርት እና ከአማካሪዎች ምክር የበለጠ ስብዕና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የራስ-ልማት ይዘት እውነተኛ ማንነትዎን መረዳትና በእሱ መሠረት እርምጃ መውሰድ ነው። 1. በየቀኑ ከባዶ ይጀምሩ ጠዋትዎን በሙቅ ሻይ ወይም ቡና ጽዋ በተሟላ ሰላም ያሳልፉ ፡፡ በዕለቱ እቅዶችዎን ለመወሰን ጠዋት በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ አንድ ወረቀት ይውሰዱ ወይም ማስታወሻ ደብተርዎን ይክፈቱ እና እቅድዎን በዝርዝር ይጻፉ እና ከዚያ እያንዳንዱን እቃ በጥንቃቄ ይከተሉ። 2

ሥር የሰደደ የጭንቀት መንስኤ ከሆኑት አንዱ አሉታዊ ስሜቶችን ማፈን ነው ፡፡ የአሉታዊ ኃይል ክምችት ወደ ብዙ በሽታዎች ገጽታ ይመራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት አለመታዘዝ ከግል ባሕሪዎችዎ አንዱ ስላልሆነ እና አሉታዊነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ አንድ ጩኸት እና ሁልጊዜ ስለ አንድ ነገር ቅሬታ የሚያቀርብ ሰው እንዳይፈሩ ያለዎትን ችግር ለጓደኞችዎ ፣ ለሥራ ባልደረቦችዎ ፣ ለዘመዶችዎ ማጋራት ይማሩ። ሌሎች ሰዎች ባህሪዎን እንዴት ይገነዘባሉ ብለው ከመጨነቅ ይልቅ እራስዎን እና የአእምሮ ጤንነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ ደረጃ 2 በጩኸት ፣ በጩኸት ፣ በእግር በመርገጥ እና ምግብ በማፍረስ አፍራሽ ስሜቶችን መልቀቅ ስሜትን ለመልቀቅ እንደ ውጤታማ መንገድ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ለማድረግ

ሀሳቦች እውነታዎን ይፈጥራሉ ፡፡ በዚህ መሠረት እነሱ ከተጨነቁ ሕይወት በጨለማ ድምፆች ብቻ ይታያል ፣ ይህም ስሜትን ብቻ ሳይሆን ደህንነትን በአሉታዊነት ይነካል ፡፡ በትከሻዎችዎ ላይ የትኛውም ችግሮች ቢወድቁ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ተጨማሪዎችን እና አዎንታዊን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከተፈጠረው ነገር ተማሩ ፡፡ ቀና አመለካከት ማለት ችግሮችን እና ችግሮችን ችላ ማለት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ወደ ጭንቀቶች ውስጥ አይግቡ ፣ ነገር ግን በውድቀቶች ውስጥ እንኳን ተጨማሪዎችን ይፈልጉ ፡፡ በአሉታዊው ላይ አይኑሩ - ከሁኔታው ምን ሊማሩ እንደሚችሉ ፣ ምን ሊማሩ እንደሚችሉ እና ምን መደምደሚያዎች ላይ መድረስ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ስሜትን መቋቋም ፣ ችግሮችን መተንተን እና በራስ መፍታት ላይ ሳይሆን በመፍ

ከብዙ ጭንቀት እና ከባድ ድንጋጤዎች በኋላ ሁሉም ነገር ትርጉሙን ያጣ ሊመስል ይችላል። መኖር ቀለም የሌለው ይመስላል ፣ መጪው ጊዜ ጭጋጋማ ነው ፣ ድብርት አይለቀቅም እና ቃል በቃል ምንም አያስደስትም ፡፡ ለሕይወት ጣዕም እንዴት መልሰህ መመለስ እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 ማቃጠል ለአሰቃቂ ክስተቶች መደበኛ ምላሽ ነው ፡፡ ያለማቋረጥ መጨነቅ በቀላሉ ሰልችቶዎታል ፣ ስሜቶች ተደብቀዋል ፡፡ ለማገገም ሥነ-ልቦናዎን ጊዜ ይስጡ ፣ በከንቱ እራስዎን አይጨነቁ ፡፡ ደስ የማይል ሁኔታ እስኪያበቃ ድረስ ይጠብቁ እና የአእምሮዎን ሁኔታ ወደነበረበት መመለስ ይጀምሩ። ደረጃ 2 የሥራ ሁኔታን ያዋቅሩ እና ያርፉ-በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መተኛት ይሂዱ ፣ በትክክል ይብሉ ፡፡ መደበኛነት እና መተንበይ ያስፈልግዎታል ፣ ወደ ሕይወት ይምጡት

በየጊዜው ህይወታቸውን የመዞር ፍላጎት ብዙ ሰዎችን ይጎበኛል ፣ ግን ይህን እርምጃ ለመውሰድ ሁሉም ሰው አይወስንም ፡፡ ዋናው ምክንያት ለውጦች ጥሩ ውጤቶችን ያስገኛሉ የሚል በራስ መተማመን አለመኖሩ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ፍርሃቶች ቢኖሩም ፣ ህይወታችሁን መለወጥ ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ከእርስዎ በስተቀር ማንም ሰው እጣ ፈንታዎን መቆጣጠር የለበትም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕይወትዎ ውስጥ ዋና ዋና ቦታዎችን በወሳኝ ሁኔታ ይመልከቱ እና ለእርስዎ በጣም የማይመችውን ነገር ይወስኑ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በአንዱ አካባቢ ያለው ትንሽ ለውጥ እንኳን ህይወትን በጥልቀት ለመለወጥ በቂ ነው ፡፡ ለግልጽነት, ጠረጴዛን መፍጠር ይችላሉ