ስፔሻሊስት ሳያገኙ የስነ-ልቦና ችግሮች መፍትሄዎች ይገኛል

አንድ ሰው በእውነቱ ምን እንደሚያስብ እና በምን ዓላማዎች እንደሚነሳሱ ማወቅ ከፈለጉ ለእራሱ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ በምዕራቡ ዓለም ለመሪነት ቦታ ለሚመለከተው ማንኛውም ሰው የቃል ያልሆነ ቋንቋ ዕውቀት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ እንደ ክፍት መጽሐፍ ሰዎችን ለማንበብ ልምምድ ይጠይቃል ፡፡ ሆኖም ፣ የአንዳንድ ምልክቶች ትርጓሜ ለመወሰን ያን ያህል ከባድ አይደለም - ከእይታ እና ከፊት ገጽታ ጋር አብረው ስለ ተነጋጋሪው ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይነግሩታል ፡፡ የርህራሄ ምልክቶች በፍላጎቱ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ሰውየው ይናገራል ፣ ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል በማድረግ ፣ ሁሉንም የድምፁን አጋጣሚዎች በመጠቀም ፣ ወይም ያማረችውን እመቤት ትከሻ ይነካዋል ፡፡ ለዘብተኛ ደንታ ቢስ የሆነች ሴት ፀጉሯን ወደ ኋላ ለመወርወር ጭንቅላቷን በደስታ ትነቀንቃለ

በችግሮች የተጋፈጡ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ አፍራሽ አስተሳሰብን ይጀምራሉ ፣ ወደ ራሳቸው እየራቁ እና ከእውነታው ጋር እና ከእርካታው ሕይወት ጋር ንክኪ አላቸው ፡፡ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ መታገል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት በሰው ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች እና ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ ሁሉም ነገሮች አሁን የወደፊቱን ይነካል ፣ ስለሆነም በአሁኑ ጊዜ ለመኖር ይሞክሩ ፡፡ እነዚያን ጥርጣሬዎች በእናንተ ላይ የሚመዝኑትን ስህተቶች እና ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች እንደገና ያስቡ ፣ እነሱን ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ ምን ነበር ፣ ምን ነበር ፣ ይህም ማለት በጭንቅላቴ ውስጥ ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን በቋሚነት መልሶ ማጫወት

ሕይወት አስደሳች ክስተቶች ብቻ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው መሰናክሎች እና ችግሮች አሉት ፡፡ እንደዚህ ያሉ ክስተቶችን ላለመገንዘብ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ግን እራስዎን ማወዛወዝ ፣ የተከናወነውን ያለማቋረጥ በማስታወስ እንዲሁ አማራጭ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀኑ የማይሠራበት ሁኔታ ይከሰታል ፣ እና ከጧቱ ጀምሮ ሁሉም ነገር የተሳሳተ ነው። ለሚሆነው ነገር ራስዎን ብቻ አይውቀሱ ፣ ውድቀቶች በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ ይከሰታሉ ፣ በጣም በሚያሰቃይ ሁኔታ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ደስ የማይል ሁኔታን ከንቃተ ህሊናዎ ለማስወጣት አይሞክሩ ፣ ለማንኛውም ፣ ይዋል ይደር ፣ ምናልባት ወደ እሱ መመለስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ምን እንደተፈጠረ መተንተን እና መደምደሚያ ማድረግ ይሻላል ፣ የእርስ

እያንዳንዳችን በህይወት ውስጥ ደስ የማይሉ ታሪኮች ነበሩን ፣ ግን ስንት ሰዎች ናቸው - እነዚህን ታሪኮች ለመገንዘብ በጣም ብዙ አማራጮች ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወደ አፍራሽ ሀሳቦቻችን ጠለቅ ብለን እንገባለን እናም ከእውነተኛ ፣ ህያው እና እርካታ ካለው ሕይወት ጋር መገናኘት እንጀምራለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወት ውስጥ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ የወደፊት ሕይወታችንን እንደሚነኩ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ለዛሬ የስኬት ቁልፉ ያለፈውን ታሪክ ለመስማማት እና በአሁኑ ጊዜ መኖር ነው ፡፡ አትርሳ ፣ አታጥፋ ፣ ግን ተቀበል እና ቀጥል ፡፡ ያለፉ ስህተቶች እና ተስፋ አስቆራጭ ሸክሞች አንዳንድ ጊዜ በአካላችን ላይ ከባድ ክብደት ይይዙናል ፡፡ ለዚያም ነው ይህ ጭነት ሊረዳ እና ሊሠራበት የሚገባው ፡፡ ደረጃ 2 እንቅልፍ ማጣት,

በሴት ሕይወት ውስጥ የግንኙነቶች እጥረት ወደ ጥልቅ ድብርት ፣ ፍርሃቶች እና ውስብስብ ነገሮች ይመራል ፡፡ በራስ ፣ በራስ በመልክ ፣ በባህርይ ፣ በስራ እርካታ - እነዚህ ሁሉ የብቸኝነት ዋንኛ ጓደኛዎች ናቸው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዲት ሴት እራሷን እንደ ሚስት ፣ እናት ፣ ጓደኛ አድርጋ መገንዘብ የማይችልባቸው እና ለወዳጅ ኩባንያዎች ዝግ እና ገለልተኛ የአኗኗር ዘይቤን የምትመርጥባቸውን ዋና ዋና ምክንያቶችን ለይተዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመፈለግ ተነሳሽነት እጥረት

በመረጧቸው ላይ በጣም ከፍተኛ ጥያቄ የሚያቀርቡ ወንዶች ብቻቸውን የመተው አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ ስለ ሥራ ፈላጊዎች ፣ ኢጎራውያን እንዲሁም ጠንካራ የፆታ ግንኙነት ተወካዮች በደንብ ባልዳበረ የግንኙነት ችሎታ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል ፡፡ ወንዶች ብቸኛ የሆኑት ለምንድነው? የወንዶች ብቸኝነት እንደ ማህበራዊ-ስነልቦናዊ ክስተት በጠንካራ የፆታ ግንኙነት ተወካይ ውስጥ አባሪዎች እና የጠበቀ ትስስር ባለመኖሩ ይታወቃል ፡፡ ባልተሳካለት ግንኙነት የተነሳ የተቀበለው የአእምሮ ቁስለት ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ለወደፊቱ ሙሽራ ከመጠን በላይ ከሚጠይቁት ዳራ ጋር ሊነሳ ይችላል። አንዳንድ ወንዶች ብቸኝነታቸውን በሥራ ላይ በሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳ ምክንያት ይናገራሉ ፣ ይህም ቃል በቃል ሁሉንም ነፃ ጊዜያቸውን ይወስዳል ፡፡ እነሱ በአካ

ለእያንዳንዱ ሰው ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ የተለየ ነው ፡፡ እሱ በግል ምርጫዎች ፣ ችሎታዎች ፣ ባህሪ ፣ ተልዕኮ ፣ ምኞቶች ላይ የተመሠረተ ነው። ሆኖም ፣ የአንተን ተስማሚ እውነታ ፎቶግራፍ ለመቅረጽ እና ለእሱ ጥረት ለማድረግ አጠቃላይ መስፈርቶች አሉ። ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ በሁሉም መሠረታዊ ገጽታዎች ቅደም ተከተልን ያመለክታል ፡፡ በአካባቢዎ እና በአለምዎ መካከል መግባባት እንዲፈጠር ለህልውናዎ ሁሉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ጤና ጥሩ ጤና የአንድ ተስማሚ ሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ስለሆነም ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ፡፡ ምንም እንኳን ሰውነትዎ ራስን የመፈወስ ችሎታ ያለው አስገራሚ የማሰብ ችሎታ ያለው ዘዴ ቢሆንም ፣ የእርስዎን ድጋፍ እና ጥበቃ ይፈልጋል። ምን ያህል ጊዜ እንደሚያርፉ እና እንደሚተኙ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በኮምፒተር

በሕይወት ውስጥ ምን ዕድሎች እንዳሉን እና ምን ያህል እንደተጠቀምንባቸው በማሰብ ብዙዎች በሕይወታቸው ውስጥ ምናልባትም በጣም ስኬታማ የሆነውን ጊዜ ስላመለጡ ይቆጫሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጸጸቶች ከብዙ ምክንያቶች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፣ ውድቀትን በመፍራት እንቆማለን። ይህ ስሜት በአእምሯችን ላይ በጥብቅ ይለጠፋል ፣ ከዚያ ውድቀትን በመፍራት ብቻ በውሳኔያችን እንመራለን። ሁኔታውን በትኩረት ለመገምገም እንዴት መማር እንደሚቻል?

የሰውነት ሙቀት ለውጫዊ ማበረታቻዎች የሚሰጠውን ምላሽ የሚወስን የግለሰብ ስብዕና ስብጥር ውስብስብ ነው። በሌላ አገላለጽ ጠባይ የሰውን የአእምሮ አደረጃጀት (ግቦች ፣ ሀሳቦች ፣ ቅasቶች ፣ ወዘተ) ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ሆኖም ግን አንድ ሰው ያስቀመጣቸውን ግቦች እና ተግባሮች ፣ እንዲሁም የሰዎች ስሜታዊነት እና ስሜታዊነት የመወሰን ፍጥነትን ይወስናል ፡፡ የሙቀት መጠን የአንድ ሰው ባህሪ መሠረታዊ አካል ነው ፡፡ በዘመናዊ ሥነ-ልቦና ውስጥ 4 ዓይነት ተፈጥሮዎች ተለይተው ይታወቃሉ-ቾሎሪክ ፣ ሳንጉዊን ፣ ሜላኮሊክ እና ፊጌማ ፡፡ ሆኖም በንጹህ መልክ ውስጥ አንድም ዓይነት አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ የቁጣ ዓይነቶች በአንድ ሰው ውስጥ ይጣመራሉ ፡፡ ተፈጥሮን ለመወሰን ብዙ ምርመራዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መካ

ተጓዳኝ አስተሳሰብ ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ወይም ምልክት ጋር ተያይዞ በሰው ምስል ላይ የተለያዩ ምስሎች የሚታዩበት ሂደት ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ በተለያዩ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ-ልቦና ተንታኞች የታሰበ ሲሆን ሲግመንድ ፍሮይድ እንኳን በሳይኮቴራፒ ዘዴዎች ውስጥ ተግባራዊ አድርጓል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአብሮነት አስተሳሰብ የተለያዩ ምስሎች በአንድ ሰው ትውስታ ውስጥ ይታያሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተወሰነ ደረጃ ግለሰባዊ ናቸው-የሚከናወነው በአእምሮ ህሊና እና በተሞክሮ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ምስሎቹ እርስ በእርሳቸው የሚደጋገፉ ፣ እና የእነሱ የመጀመሪያ ሰንሰለት ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ይሆናል ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ በርካታ መደበኛ የፅንሰ-ሀሳባዊ ማህበራት ቢኖሩም ፡፡ ደረጃ 2 በሰው ጭንቅላት ውስጥ

በሰው ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ግንኙነቶች የተጠናቀቁበት ጊዜ ሊመጣ ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ ገና ያልጀመሩ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ማቆሚያዎች ከጓደኞቻቸው እና ከሥራ ባልደረቦቻቸው ጋር በመግባባት መሞላት ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን በአጠገብ አንድ ነጠላ የትዳር ጓደኛ ካላዩ ሁኔታውን በራስዎ መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ አቋምዎ ትክክለኛ ይሁኑ ፡፡ ማንም የማይፈልግዎት እና በሁሉም የሚተውበት ጊዜ ሳይሆን እንደ የግል ነፃነት እና የነፃነት ጊዜ አድርጎ መቁጠሩ የተሻለ ነው ፡፡ ገንቢ አመለካከት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዘላለም በራስዎ ውስጥ መቆለፍ እና የእረኞች መሆን አያስፈልግም። እርስዎ ማህበራዊ ሰው መሆንዎን ይቀበሉ እና ለተመጣጠነ ኑሮ እና ልማት ህብረተሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ብቸኝነትን እ

በአንድ ሰው ዙሪያ ያለው እውነታ ወደ ምቹ ግንኙነት ሲመጣ የመተማመን ጉዳይ ከዋና ጉዳዮች አንዱ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም ነገር እና በሁሉም ነገር ላይ መተማመን እጅግ ምክንያታዊ አይደለም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የሕይወት ጊዜዎች በጭካኔ ሊለወጡ እና በእርስዎ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለሚችሉ። የ “እምነት” እና “እምነት” ፅንሰ-ሀሳቦችን መለየት አስፈላጊ ነው ፣ በእውነቱ በእውነቱ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎችን ማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለዚህ ፣ ዘመድ እና ውጤታማ ግንኙነቶችን መገመት አይቻልም ፡፡ እና በመተማመን ፣ የራስዎን ስሜቶች ፣ ድርጊቶች ፣ የሕይወት ሁኔታዎች በሚመችዎት መጠን ለሰዎች ዋጋ አለው ፡፡ ነገር ግን አንድን ነገር ከአካባቢዎ ከማንም ጋር መወያየት ካልቻሉ የሚከተሉት የሰዎች ምድቦች ወደ እርዳታ ይመጣሉ ፡፡

የምትወደው ሰው “ድብርት” ተብሎ በሚጠራው ረግረጋማ ጭንቅላቱ ውስጥ እንዲሰምጥ ላለመፍቀድ ፣ ትክክለኛውን የቁጠባ ቃላትን ለማግኘት በወቅቱ ወደ እሱ መድረስ በጣም አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለዲፕሬሲቭ (ዲፕሬሲቭ) አቀራረብ መፈለግ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ታገሱ-ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ትርጉም በሌላቸው ልምዶች እራስዎን አያሰቃዩ - የራስዎን የአእምሮ ጥንካሬ በማባከን ከእንግዲህ ማንንም ሙሉ በሙሉ መርዳት አይችሉም ፡፡ ደረጃ 2 ድብርትዎን በትክክል ምን እንደ ሆነ ካላወቁ ስለዚህ ጉዳይ ከሰውየው ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፡፡ በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ በጣም ዘዴኛ ይሁኑ ፣ በድካምዎ ላይ አይወቅሱ ወይም አይከሱ ፣ ፍላጎት ማጣት ፣ ወዘተ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ግልጽ ውይይት

የድብርት ዋና ምልክቶች ግድየለሽነት ፣ ሀዘን ፣ ድብርት ፣ ብስጭት ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ስሜት አላቸው ግን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋሟቸዋል ፡፡ ለሌሎች ፣ ይህ ስሜት ህይወትን በመደሰት ጣልቃ የሚገባ ወደ ዕለታዊ ጭንቀት ይለወጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥንካሬዎን ይገንቡ ፡፡ ከባድ ድካም እና ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ስሜትዎን በእጅጉ ያበላሻል ፡፡ በአንተ ላይ የሚመዝኑ ነገሮችን ለይተው ለጥቂት ሰዓታት ለጥሩ እረፍት ያዘጋጁ ፡፡ በቂ እንቅልፍ መተኛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ቀደም ብለው መተኛት እና ምንም ነገር እንቅልፍዎን እንደማይረብሽ ያረጋግጡ ፡፡ መጋረጃዎቹን በጥብቅ ይዝጉ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይለብሱ እና ቤተሰብዎ ከእንቅልፍዎ እንዳይነቃዎት ይጠይቁ ፡፡ ደረጃ 2 ልምዶችዎን ከሚወዷቸው ጋ

ራስን የማጥፋት ሐሳቦች በመካከለኛ ደረጃ ዕድሜ ላይ ከሚገኙት ወጣቶች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት እና ከዓለም አዋቂዎች አንድ አራተኛ የሚሆኑት ተገልፀዋል ፡፡ ጥያቄው ይነሳል ፣ ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች እንዴት ይታያሉ? አንድ ሰው ራሱን ለመግደል የቀረበ መሆኑን የሚያሳዩ በርካታ ምልክቶች አሉ ፡፡ የብቸኝነት ማሳደድ አንድ ሰው ማግለል እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆኑ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች መታየትን ሊያመለክት ይችላል። ቀደም ሲል አንድ ሰው ተግባቢ እና ከሰዎች ጋር ለመገናኘት የሚወድ ከሆነ ፣ ንቁ በሆኑ ስፖርቶች ፣ ፈጠራዎች ላይ የተሰማራ እና በአመዛኙ ተለይቶ የሚታወቅ ከሆነ ያለምንም ምክንያት ሊለወጥ አይችልም ፡፡ በዚህ ምክንያት በሕይወቱ ውስጥ አንድ እጣ ፈንታ ራሱን በማጥፋት መንገድ ላይ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ በቅ halት መሳለቁ የተለመደ ነው ፣ እና ይህ ጤናማ ሰዎች ባህሪ ስላልሆኑ ነው ፡፡ በራእዮች ወይም በእይታ ቅluቶች የተጠመደ አንድ ሰው ቀልዶችን አይመለከትም ፣ ምክንያቱም እነሱ እብድ እና አስፈሪ ናቸው። የራዕዮች አመጣጥ በተለያዩ ምክንያቶች ሊሆን ስለሚችል አንዳንድ የሀገር ውስጥ መድሃኒቶች ሊሰጡ አይችሉም ፡፡ ሕክምናው ሙያዊ እና ስልታዊ መሆን አለበት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ የእይታ ቅluት በጣም ከተለመዱት የቅ formsት ዓይነቶች አንዱ ሲሆን የተለያዩ መነሻዎች ፣ ኦርጋኒክ አንጎል ጉዳት ወይም መመረዝ የአእምሮ መዛባት ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ የአእምሮ ሐኪም ወይም ኒውሮፕስኪሎጂስት ምክክር በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቀድሞው በጤናማ ሰው ው

ምናልባት በሰው ሕይወት ውስጥ በጣም ከባድ የሆነው ተሞክሮ ከኪሳራ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሀዘን ነው ፡፡ በጣም የቅርብ ሰው ማጣት ፣ ሰዎች የሕይወት ትርጉም አሁን እንደጠፋ ይሰማቸዋል ፡፡ ደስታ ይጠፋል ፣ የማይቋቋመው የደወል ባዶነት በውስጡ ተሰማ ፡፡ ግን ከጥፋት መትረፍ ይቻላል ፡፡ ወዲያውኑ ባይሆንም ወደ ሕይወት ይመለሳሉ ፡፡ የጠፋ ኪሳራ የሚደርስባቸው ደረጃዎች በፕላኔቷ ውስጥ ከሚኖሩት ፍጥረታት ሁሉ የሚወዷቸውን ሰዎች የሚቀብሩ ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡ ይህ ልዩ ትርጉም አለው-ሁሉም የሞቱ ሰዎች በሚወዷቸው ሰዎች መታሰቢያ ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ የአእምሮ ህመም የሚሰማቸው ደረጃዎች እንደሚከተለው ሊታወቁ ይችላሉ- - ድንጋጤ እና መካድ ፡፡ አንድ ሰው የተከሰተውን ማመን አይችልም ፡፡ እየሆነ ያለው ከእውነት የራቀ ይመስላል ፡፡ ሙሉው

በአጭር ጊዜ ውስጥ እራስዎን እና ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ከወሰኑ ታዲያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው ፡፡ እነዚህን ምክሮች በመከተል ወደ ሕይወትዎ የሚመጡ ትናንሽ ለውጦች በቅርቡ ልማድ ይሆናሉ ፡፡ የሚከሰተውን በተለየ መንገድ ማስተዋል ይማራሉ ፣ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ይወዳሉ ፣ ህይወትን ዋጋ ይስጡ ፣ ግን እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ለማግኘት እራስዎን በታቀዱት ሀሳቦች ላይ በደንብ ማወቅ እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

በአንድ ወቅት ሕይወትዎ በጭራሽ እንደማይስማማዎት መገንዘብ ሊጀምር ይችላል ፡፡ ዓመታት ያልፋሉ ፣ ግን እርካታ እና የሕይወት ሙሉነት ስሜት አይነሳም ፡፡ ለራስዎ ፣ ህይወታችሁን በተሻለ መለወጥ መለወጥ እንዳለብዎ ይወስናሉ ፣ ግን እርስዎ እንዴት ይህን ማድረግ እንደሚቻል አታውቁም። መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወትዎ አልረኩም ፣ እና እሱን መለወጥ ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በትክክል መቀመጥ የሚፈልጉትን ፣ የሚያግድዎትን እና ወደፊት ላለመጓዝ የሚያግድዎትን ነገር በረጋ መንፈስ ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ እንዳለ እና ማዕበሉን ለመቀየር ምን መሥራት እንዳለብዎ ያስቡ ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ መደርደሪያዎች ላይ ያድርጉት-እዚህ ላይ እንደ ስንፍና ፣ ውሳኔ ማጣት ፣ ፈሪነትና ዝነኛነት ያሉ

ብዙዎቻችን ህይወታችንን የመቀየር ህልም አለን ግን ሁሉም አይሳካልንም ፡፡ እቅዶች በተላለፉ ቁጥር ፣ በቂ ጊዜ የለም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የሕይወትን ውድቀቶች እንፈራለን። እያንዳንዳችን ወደፊት እንዴት እንደምንጓዝ እና የምንመኘውን ሕይወት እንዴት ማግኘት እንደምንችል መገንዘብ አለብን ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለተወሰነ ጊዜ ጡረታ መውጣት እና የመጀመሪያውን እና አስፈላጊ እርምጃ እንድንወስድ የሚረዱንን ጥቂት ጥያቄዎችን በሐቀኝነት መመለስ አለብን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአስር ዓመታት ውስጥ ራስዎን ያስቡ ፡፡ ሁሉም ነገር አሁን እንደነበረው ከቀጠለ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ሕይወትዎን እንዴት ይገመግማሉ ፣ ደስታ ይሰማዎታል ፡፡ ምናልባት ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ለዋና ለውጦች ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ምቾት ከተ