ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

ወሲብን እንደገና መመደብ ሩሲያን ጨምሮ በብዙ አገሮች የሚከናወን ቀዶ ጥገና ነው ፡፡ ግን እንዲህ ላለው አሰራር ሁሉም ሰው አይፈቀድም ፡፡ በድርጊቱ ላይ ሙሉ እምነት ያስፈልግዎታል ፣ በስሜታዊ መረጋጋት እና ሁሉንም ነገር መልሰው መመለስ እንደማይቻል መረዳትን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሥርዓተ-ፆታ ምደባ ለእነዚያ “በገዛ አካላቸው ሳይሆን” ለተወለዱ ሰዎች የተለመደ ነው ፡፡ በዓለም ላይ እንደዚህ ያሉ ጉዳዮች መቶኛ ትልቅ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው በራሱ ሰውነት ውስጥ ምቾት አይሰማውም ፣ ብቁነትን ለመቋቋም ዝግጁ አይደለም ፡፡ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ስሜቶች በልጅነት ጊዜ ውስጥ ይነሳሉ ፣ ከዚያ የበለጠ እና የበለጠ ብቻ የተገነዘቡ ናቸው። ደረጃ 2 በወሲብ ለውጥ ላይ ለመወሰን የወሲብ ቴራፒስት ማነጋገር ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ

በሳይቶቴራፒስት በርት ሄልጀንገር የተቋቋመው የቤተሰብ ህብረ ከዋክብት ዘዴ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነት እያገኘ መጥቷል ፡፡ የፍጥረቱ ታሪክ በጣም ያልተለመደ ነው ፡፡ የቤተሰብ ህብረ ከዋክብት በጀርመን የሥነ-ልቦና ባለሙያ በበር ሄልጀንገር የተፈጠረ ዘዴ ነው ፡፡ በእሱ ልምምድ ውስጥ በታካሚዎቹ ውስጥ እንግዳ የሆኑ የሕመም ምልክቶች አጋጥመውታል ፡፡ ለመኖር አልፈለጉም ፣ ያልተለመደ የጥፋተኝነት ስሜት እና የጭንቀት ስሜት አጋጥሟቸዋል ፣ የሕይወት ታሪካቸው ውስጥ የትኛውን አመጣጥ ማግኘት አልቻለም ፡፡ በኋላ ላይ ብዙዎቹ በጦርነት እስረኞች ላይ በጣም የጭካኔ ድርጊት የፈጸሙ የታዋቂ እና ያልታወቁ ናዚዎች ዘሮች መሆናቸውን አገኘ ፡፡ በመጨረሻም ፣ በርት ሄልጀንገር በአባቶቻቸው ሕይወት ውስጥ የተከሰቱት ክስተቶች ለማይረሳው ስቃያቸው መንስኤ

በስታቲስቲክስ መሠረት በግምት 40% የሚሆኑ ሴቶች እና 20% ወንዶች ሸረሪቶችን ይፈራሉ ፡፡ ይህ ፍርሃት arachnophobia ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በጣም ከተለመዱት ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የሸረሪቶች ፍርሃት በሽታ አምጭ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ወደ ምድር ቤት እና ወደ ሰገነት መሄዱን ያቆማል ፣ በሣር ላይ መራመድ ይፈራል። Arachnophobia ያላቸው አንዳንድ ሰዎች ሸረሪት የተሳሉበትን መጽሐፍ እንኳ ማንሳት እንኳን አይችሉም ፡፡ እነሱን መፍራትዎን እንዲያቆሙ ማድረግ ይችላሉ?

“ራስ-ውስጥ በረሮዎች” በአንጎል ውስጥ በተለምዶ የሚሽከረከሩ አሉታዊ ሀሳቦች ናቸው ፣ የውስጠ-ቃልዎ ፡፡ ከቀን ወደ ቀን ሙጫ የሚለውን ቃል ማኘክ አንድ ሰው የጭንቀት ስሜት እንዲሰማው ሊያደርግ ይችላል ፡፡ እነዚህን የሚያበሳጭ "ነፍሳት" ለማስወገድ የሚረዱ ዘዴዎች አሉ። አስፈላጊ - አስተሳሰብዎን እንደገና መገንባት; - አጠቃላይ ማስታወሻ ደብተር

ክብደትን ለመቀነስ አንድ ሰው ፈቃደኝነትን ፣ ማበረታቻን እና ትክክለኛውን ቴክኒክ መምረጥ ይፈልጋል ፡፡ የእነዚህ ሶስት ምክንያቶች መገኘቱ የሁሉንም ክስተት ስኬት እና የመጨረሻ ውጤቱን ይወስናል ፡፡ ማበረታቻ ምንድነው? ስለ ፈቃደኝነት አንድ ሰው ለዓመታት ማስተማር አለበት ፡፡ ማነቃቂያ በሰው ውስጥ ውስጣዊ ጥንካሬን ለማዳበር አንዱ መንገድ ነው ፡፡ በጭንቅላቱ ውስጥ አንድ ሀሳብ ብቻ የማይሆን ነገር ሊፈጥር ይችላል ፡፡ የታሰበውን ውጤት ለማግኘት አንድ ሰው ተራሮችን ያንቀሳቅሳል ፣ አደጋዎችን ይወስዳል ፡፡ ክብደት በማጣት ሂደት ውስጥ “መስዋእትነት” መክፈል ተገቢ የሚሆን ማበረታቻ መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ የወትሮ ምግብ እና የአኗኗር ዘይቤ አለመቀበል ለብዙዎች ክብደት ለመቀነስ በትክክል “መስዋእት” ነው ፡፡ ራስዎን ክ

አዳዲስ የምታውቃቸውን ሰዎች ለማግኘት በመፍራት ብዙ ሰዎች ከፍተኛ ምቾት ይሰማቸዋል ፡፡ የእነሱ ማህበራዊ ክበብ በድሮ የትምህርት ቤት ጓደኞች ሊገደብ ይችላል ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር መተዋወቅ በከፍተኛ ደስታ እና ውድቅነት ፍርሃት የታጀበ ነው። እንደ ዓይናፋር የመሰለ ችግርን እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ? ስለ ዓይን አፋርነት ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይርሱ ዓይን አፋርነት ሴቶችን እና ወንዶችን ይነካል ፡፡ ይህ ጥራት በልጅነት መታየት ይጀምራል እናም ብዙውን ጊዜ እስከ ህይወቱ መጨረሻ ድረስ ከአንድ ሰው ጋር ይቆያል። አስፈላጊ እርምጃዎችን ካልወሰዱ ታዲያ አንድ ሰው በሁሉም የሕይወት ደረጃዎች ውስጥ የመግባቢያ ችግሮች ያጋጥመዋል-ቤት ፣ ሥራ ፣ ቤተሰብ እና ጓደኞች ፡፡ ዓይናፋርነትን በጥብቅ ለማሸነፍ ከወሰኑ ይህ የእርስዎ የግል ምርጫ መሆ

በእኛ ጊዜ ውስጥ ፍቅርን ለመኖር ብዙ እድሎች አሉ ፡፡ በይነመረብ ላይ ካለው ምናባዊ የፍቅር ስሜት ጀምሮ በሥራ ላይ ካለው የፍቅር ስሜት ፡፡ ቨርቹዋል ልብ ወለዶች በጣም ቀላሉ እና ተደራሽ ከሆኑት መካከል ናቸው ፣ እናም “በእውነተኛ ህይወት ውስጥ” ለሚለው ልብ ወለድ በወንድ ዐይን ማራኪ መስሎ ለመታየት ከሴት ልጅ ትንሽ ጥረት ይጠይቃል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ግንኙነትን ለማዳበር ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉበት ወይም አዘውትረው የሚነጋገሩበትን ዕቃ መምረጥ የተሻለ ነው ፡፡ ከዚህ አንፃር በሥራ ላይ ያለው ፍቅር ትልቅ ጥቅም አለው ፡፡ ማሰብ አያስፈልግም - ይደውላል ፣ አይጠራም ፡፡ አሁንም ሁል ጊዜ ያያሉ እና ይገናኛሉ ፡፡ እናም የእርስዎ ግብ ከተመረጠው ሰው ጋር ግንኙነቱን ማስፋት ነው ፡፡ የጋራ ፍላጎቶችን እና የመነጋገሪያ ርዕሶች

አንዳንድ ሴቶች ከምግባቸው ውስጥ ያወጡታል ፡፡ በቂ ያልሆነ ወይም ተገቢ ያልሆነ ተነሳሽነት መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህንን አፍታ አስቀድመው የሚንከባከቡ ከሆነ እና በተወሰኑ ማበረታቻዎች እራስዎን ከደገፉ ያኔ ግባችሁን የማሳካት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ጤና ከመጠን በላይ ክብደት ጤናን ፣ ውስን የአካል እንቅስቃሴን አልፎ ተርፎም ከባድ በሽታዎችን ጨምሮ አንዳንድ በሽታዎችን ያስከትላል ፡፡ ክብደትዎ ወደ መደበኛው ከተመለሰ በኋላ በጥሩ ጤንነት ላይ መሆን ለአመጋገብ ያነሳሳዎታል ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ በሆነ የጤና ሁኔታ ውስጥ ምን ሀብት እያገኙ እንደሆነ የበለጠ ለመረዳት ፣ ውፍረት በትክክል ለሰው ልጅ እንዴት ሊሞት እንደሚችል ልዩ የህክምና ጽሑፎችን ያንብቡ ፡፡ አመጋገብዎን በትክክል ከመረጡ የአመጋገብ ስርዓትዎ ጤናማ እና ሚዛናዊ

ዛሬ የጋብቻ እውነታ በተወሰነ መልኩ ተለውጧል - የሚወሰነው በባልና ሚስቶች የጋራ ሕይወት ምግባር እና ከዚያ በኋላ ብቻ በፓስፖርቱ ውስጥ ባለው ማህተም ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የድሮ ደናግል እየተባሉ የሚጠሩ የተሳሳቱ አመለካከቶች አሁንም አሉ ፣ የመኖሪያው ምክንያት በጊዜ ጭጋግ ውስጥ ነው ፡፡ ይህ የዘመናችን ተቃራኒ ነው - መሠረቶች እየፈረሱ ናቸው ፣ ግን የተሳሳተ አመለካከት አሁንም ይቀራል። “የድሮ ገረድ” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ ዛሬ ጥሩ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት አንድ ጊዜ የግለሰቡን ቁሳዊ እና ማህበራዊ አለመጣጣም የሚያንፀባርቅ ምንም ልዩ መለያ የለም። በተጨማሪም ፣ ፍትሃዊ ጾታ ዛሬ እውን ለመሆን ማግባት አይኖርባትም - ግቦችን በራሷ ልታሳካ ትችላለች ፡፡ ሆኖም ግን በህብረተሰቡ ውስጥ በተለይም በሩሲያ አውራጃዎች ገና ያላገቡ አረጋውያን

ማንኛውንም ከባድ ስራ ለመስራት ወይም እራስዎን በስራ ላይ ለማጥለቅ ብዙውን ጊዜ ሁሉንም የአዕምሯችንን ሀብቶች መጠቀም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ውጤቱን ለማሳካት ሙሉ ትኩረትን የሚሹ ድርጊቶች እና በብስክሌት የሚደጋገሙ ሜካኒካዊ እርምጃዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደዚያ ይሁኑ ፣ በዚህ ሁኔታ የእኛ የማጎሪያ ሀብቶች ሁሉ ያለ ዱካ ያስፈልጋሉ። አስፈላጊ - እስክርቢቶ - ወረቀት መመሪያዎች ደረጃ 1 በዙሪያዎ ካለው ዓለም እራስዎን ያገልሉ ፡፡ ስልክዎን ፣ ሬዲዮዎን እና ቴሌቪዥንዎን ያጥፉ ፡፡ ቤት ውስጥ እራስዎን ያገልሉ እና ማንም እንደማይረብሽዎት ያረጋግጡ። ይህ ወሳኝ ነገር ነው ፣ ምክንያታዊ መሣሪያን ወደ ሌላ ነገር እንደገና በማዞር ረገድ ጊዜንና ሀብትን በአእምሮ ሀብቶች መልክ ያጠፋሉ። ደረጃ 2 ለማስ

በቡዝ ብዛት ጫጫታ መዝናናት የሩሲያ ብሔራዊ ሀብት ነው። የሩሲያ ህዝብ ደስተኛ ፣ ጥሩ ስነምግባር ያለው እና የሚጠጣ መሆኑን መላው ዓለም ያውቃል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አልኮልን የተዉ ሰው ሁል ጊዜ ምቾት አይሰማውም ፡፡ በጣም ከባድው ነገር ቢኖር የበዓሉን በዓል እንዲደግፍ በሚጋብዘው በሙሉ ኩባንያ ፊት ራሱን የሚያገኝ ሰው ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጓደኞችዎን ስብስብ ይግለጹ ፡፡ እውነታው ግን ከአንዳንድ ሰዎች ጋር በደሙ ውስጥ በአልኮል መኖር ብቻ ደስ የሚል እና አስደሳች ነው ፣ እና ከሌሎች ጋር - ከሻይ ኩባያ ወይም ከአይስ ክሬም ጋር ፡፡ ለመጠጣት እምቢ ባሉበት እያንዳንዱ ጊዜ ቂም እና ማሳመን ከጀመሩ ስለእነዚህ ሰዎች ስላለው አመለካከት ማሰብ አለብዎት ፡፡ የባልደረባዎች የጋራ መከባበር የማይረባ ቅሬ

በህይወትዎ ውስጥ ማንኛውም ችግር ካለብዎት እና ልጅ የሚጠብቁ ከሆነ እርግዝናን ማቋረጥ መውጫ አይሆንም ፡፡ ሁሉም ጉዳዮች በጊዜ ሂደት ተፈትተዋል ፣ እና ፅንስ ማስወረድ በተለይም የመጀመሪያው ብዙውን ጊዜ የመሃንነት መንስኤ ነው ፡፡ አንዲት ሴት በሕይወቷ በሙሉ እራሷን በላብ በሚረገምችው ምክንያት ፡፡ ግን ብዙ ልጆች ላይኖሩ ይችላሉ ችግሮች ዘላለማዊ አይደሉም ፣ በጊዜ ሂደት ተፈትተዋል ፣ ግን ፅንስ ማስወረድ የእናትነት ደስታን ለዘላለም ሊያሳጣዎት ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ይህ ከባድ ክዋኔ ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የሕክምና ጣልቃ ገብነት (በተለይም በእርግዝና ወቅት) ብዙውን ጊዜ ወደ መሃንነት ይመራል ፡፡ በጥቂት ዓመታት ውስጥ የገንዘብ እና የመኖሪያ ቤት ችግሮች ሲፈቱ ሀብታም ሰው ይሆናሉ ፣ ልጅ ማለም ይጀምራሉ ፣ ግን አንዴ

ጠዋት ላይ በጣም አሰልቺ እና ብስጭት ከሚፈጥሩ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች መካከል ጥራት ያለው እንቅልፍ ማጣት ነው ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ መተኛት እና ማታ ማታ መነቃቃት ስሜትዎን ሊያበላሹ ብቻ ሳይሆን ለከባድ የጤና ችግሮች ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ችግር በተቻለ ፍጥነት መፍታት መጀመር አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለድምጽ እና ለረጅም እንቅልፍ ቁልፍ በቀን ውስጥ በቂ ጭንቀት ነው ፡፡ አካላዊ እና አእምሯዊ ሥራን ለመለዋወጥ ይሞክሩ ፣ ይህ ሰውነትዎን እና ጭንቅላትን አስፈላጊ የሥራ ደረጃን ይሰጥዎታል ፣ እናም ሰውነት ከመጠን በላይ እንዲሠራ አይፈቅድም ፡፡ ከተቻለ ከመተኛቱ በፊት በንጹህ አየር ውስጥ አጭር ጉዞ ያድርጉ ፡፡ ምሽት ላይ በእግር በሚጓዙበት ጊዜ ሥራ ከሚበዛባቸው እና ጫጫታ ጎዳናዎችን ያስወግዱ ፣ ይልቁንም

ማንቂያ ደውሎ እንደደወለ ፣ ከመጠን በላይ መጨናነቅ እና ዋጋ እንደሌለው ሆኖ ሲሰማዎት ምን ያህል ጊዜ ተከሰተ? እነሱ ቴሌቪዥኑን አበሩ ወይም በስማርትፎን ላይ አንድ መተግበሪያ ከፈቱ ፣ ከዚያ በሚቀጥሉት ጅረቶች ውስጥ አፍራሽ አፍስሷል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ እስከ ዛሬ ድረስ ይህን ጅምር ለማስወገድ አንድ መንገድ አለ ፡፡ አስፈላጊ የ Instagram መለያ ፣ ጥሩ ቡና አንድ ኩባያ ፣ ተወዳጅ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መመሪያዎች ደረጃ 1 ያለ ስልክዎ ከእንቅልፍዎ መነሳት ካልቻሉ Instagram የሚከፍቱት የመጀመሪያ መተግበሪያ ይሁኑ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ይህ ምናልባት ምናልባት አሉታዊነት ቦታ የሌለበት ብቸኛው ማህበራዊ አውታረ መረብ ነው ፡፡ መላው ምግብዎ በጓደኞችዎ ፣ በልጆቻቸው ፣ በታዋቂ ሰዎች ፎቶዎች ፣ በሚያማምሩ

አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ለውጦች እንደሚያስፈልገው ሲገነዘብ አንድ ጊዜ ሊመጣ ይችላል ፡፡ ራስዎን እንደገና ለማስነሳት አካባቢዎን ፣ ገጽታዎን እና ሙያዎን መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ግን ዋናው ነገር በውስጣዊ አመለካከትዎ ላይ መስራት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ግቦችዎን እንዳያሳኩ እና ከሌሎች ጋር ግንኙነት እንዳይፈጥሩ የሚያግድዎ ባህሪይ በባህሪዎ ውስጥ ካሉ ያስቡ ፡፡ ጉድለቶችዎ የኑሮዎን የኑሮ ደረጃ በትክክል የሚቀንሱ ከሆነ ለእርስዎ ጉድለቶች ትኩረት መስጠት ይፈልጉ ይሆናል ፡፡ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ ስሜትዎን ይመልከቱ ፡፡ ለዚሁ ዓላማ ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይችላሉ ፡፡ ይህ የተወሰኑ ስሜቶችን እንዲመዘግቡ እና ለሚከሰቱባቸው ምክንያቶች ለማወቅ ይረዳዎታል። ጉድለቶችዎን ወደ እርስዎ ጥቅም ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ይህንን ለማድረ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከሴት ልጆች ቅሬታዎችን ይሰማል-“እኔ መልኬ አለኝ - ለመጽሔት ሽፋን እንኳን ቢሆን ፣ እና መለኪያዎች ጥንታዊ ናቸው ፣ እና በጥሩ ሁኔታ አለበስኩ ፣ እና ምንም እንከን የሌለበት የፀጉር አሠራር ፣ ሜካፕ አለኝ ፣ እናም ወንዶቹ አቋርጠውታል! ግን ማሻ በውበት መኩራራት አትችልም ፣ ቁጥሯ ከእውነታው የራቀ ነው ፣ በትህትና ትለብሳለች ፣ ግን ወጣቶች እንደ ማግኔት ወደ እሷ ይሳባሉ

እኛ ምርጣችንን ለመመልከት እና ለመሰማት ሁል ጊዜ ጥረት እናደርጋለን ፣ ጥሩ ጤንነት ይኖረናል እንዲሁም ሁል ጊዜም ብርቱ እና ደስተኛ ነን ፡፡ ሆኖም ግን ጥቂት ሰዎች ለእድገታቸው ፣ ለአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ በቂ ጊዜ ይሰጣሉ ፣ ምንም እንኳን ይህ በቀጥታ የሕይወትን ጥራት ይነካል ፡፡ አምስት ቀላል ግን አስፈላጊ ህጎችን ብቻ በማክበር ሁለቱንም ውጫዊ ማራኪነትን እና ውስጣዊ ጤናን በከፍተኛ ሁኔታ ማሻሻል ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰውነትዎን ያዳምጡ ሊኖሩ ስለሚችሉ ችግሮች ሰውነታችን ያለማቋረጥ ምልክቶችን ይሰጠናል ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ለማዳመጥ ይሞክሩ ፡፡ ትንሹ ህመም እንኳን ችላ ሊባል አይችልም ፣ እና ቀጣይነት ባለው መሠረት የሚከሰት ከሆነ ወዲያውኑ ምርመራ ማድረግ አለብዎት። የሐኪምዎን ትዕዛዞች ይከተሉ እ

ምንም ነገር የማይደሰትባቸው ቀናት አሉ ፣ እና እንዲያውም በተቃራኒው። ግራጫ የሚያለቅሱ ደመናዎች መልካሙን እያዩ ፣ ቡናማ የደረቁ ቅጠሎች ዕድለኞች ባሉት ሰዎች ከዛፎች ተነቅለዋል ፣ እናም ወደ ውጭ ለመሄድ ማሰብ የጥርስ መፍጨት ጥቃት ያስከትላል። እንዴት መሆን? የእርስዎ ተወዳጅ ፣ እራስዎን ለማስደሰት መንገዶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ቸኮሌት ግማሽ ባር ጥሩ ጥቁር ቸኮሌት ይበሉ ፡፡ ግን በእርግጥ ጨለማ

እነሱ ህይወታችን ተከታታይ ጥቁር እና ነጭ ጭረቶች ናቸው ይላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጥቁር እርከን ላይ እንደምንሄድ ያክላል ፡፡ በእርግጥም ሕይወት ሁል ጊዜ ለስላሳ አይደለም ፡፡ ተደጋጋሚ ችግሮች ፣ ጭንቀቶች ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ መጥፎ ስሜት - ይህ ሁሉ በደስታ ከመኖር ይከለክለናል ፣ ስለሆነም በዘመናችን ስለ እንደዚህ ዓይነት አስቸኳይ ጉዳይ ማውራት ተገቢ ነው - ሕይወትን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለዚህ ጥያቄ መልስ በመጀመሪያ አንድ ሰው የራሱን ምክንያቶች መገንዘብ አለበት ፡፡ እስክርቢቶ እና አንድ ወረቀት ውሰድ ፣ ተቀመጥ ፣ ዘና በል ፡፡ ሕይወትዎን የተሳሳተ ፣ የማይገባ ፣ አሰልቺ የሚያደርግልዎትን ሁሉ ያስቡ እና ይፃፉ ፡፡ ሁሉንም ነገር በዝርዝር ይጻፉ

አፓርትመንቱ ባልታጠበ ምግብ ተራራ እና በእያንዳንዱ መስቀያ እና ክራንች ውስጥ በተንጠለጠሉ የሸረሪት ድር ፍርስራሾች እንደ ተከማቸ ገንዳ ወደ ቀጣይ ትርምስ እና አስፈሪ መንግስትነት ከተቀየረ ፣ ምናልባት ስለ ራስ-ተግሣጽ ማሰብ ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ የቆሻሻ መጣያ የሚመስል ቤት አንድን ሰው ከምርጡ ወገን አይለይም ፣ እና በእርግጥ ለጥሩ ስሜት አስተዋፅኦ የለውም ፡፡ አንዳንዶች ሁል ጊዜ ቤታቸውን በንጽህና መጠበቅ እና ራሳቸውን መንከባከብ ይከብዳቸው ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያ እንደዚያ ሊሆን ይችላል ፣ ግን በኋላ ላይ ማለቂያ የሌለውን ቆሻሻ መቋቋም ፣ የበለጠ ጥንካሬ እና ጥንካሬዎን እና ነርቮችዎን በእሱ ላይ ማባከን በጣም ከባድ ነው ፣ ግን እንደ እድል ሆኖ ፣ እሱን ለማስተካከል መቼም አልረፈደ

ጊዜ እያለቀብዎት ነው? ከቀነ ገደቡ 2 ቀናት በፊት አስፈላጊ የሥራ ፕሮጄክቶችን ማዘጋጀት ከጀመሩ እና እንግዶች ከመምጣታቸው በፊት ብቻ ካፀዱ የምርመራዎ መደራጀት እና ጊዜን ማስተዳደር አለመቻል ነው ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ ይህንን “በሽታ” ማስወገድ ያን ያህል ከባድ አይደለም ፡፡ ሕይወትዎን "በመደርደሪያዎች ላይ" ለመደርደር የሚረዱ በርካታ የተረጋገጡ መንገዶች ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ አታስቀምጡ። ሥራ ፣ ጥናት ፣ ቤተሰብ … ለማስታወስ በጣም ብዙ አስፈላጊ ነገሮች ፡፡ ስለዚህ የተደራጀ ሰው የቅርብ ጓደኛ ማስታወሻ ደብተር ነው ፡፡ ማስታወሻዎችን በስልክዎ ላይ መውሰድ ፣ በኮምፒተርዎ ላይ ልዩ ፕሮግራም መጫን ይችላሉ ፣ ግን ከአንድ በላይ ትውልድ የተረጋገጠው በጣም ውጤታማው አማራጭ ማስታወሻ ደብተር ነው

የቤት ውስጥ ሥራዎችን ማሰብ ብዙውን ጊዜ አሰልቺ ነው ፡፡ አቧራ ፣ ማሾፍ ፣ የቆሸሹ ጫማዎችን ማፅዳት - ለእነዚህ ጭንቀቶች ማለቂያ የሌለው ይመስላል ፡፡ ሆኖም ፣ በራሪ ሴት ስርዓት መሠረት ሕይወትዎን ለማደራጀት ይሞክሩ ፣ እና ሁሉም ነገር በጊዜው እንደሆነ ታገኛለህ። የዝንብ እመቤት ገጽታ ብዙውን ጊዜ የቤት እመቤቶች ፣ ከእንቅልፋቸው ሲነሱ እና ቁርስ ሲበሉ ወዲያውኑ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ይጀምራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ የአለባበሳቸው ቀሚስ ወይም ፒጃማ እንኳን ሳይቀይሩ ፡፡ መጀመሪያ ለራስዎ ጊዜ ይውሰዱ ፡፡ ገላዎን ይታጠቡ ፣ የሚፈልጉትን የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች ሁሉ ያከናውኑ ፣ ክሬም ይተግብሩ ፣ ፀጉርዎን ያሳምሩ ፣ ጥሩ እና ምቹ በሆኑ ልብሶች ይልበሱ። ከዚያ በኋላ የዕለት ተዕለት ግዴታዎችዎን መጀመር ይችላሉ ፡፡ ጥቅሞቹ የበለጠ

ብዙዎች "የፕሉሽኪን ሲንድሮም" ወይም በቤት ውስጥ ሙሉ በሙሉ አላስፈላጊ ነገሮችን መከማቸትን ያውቃሉ ፡፡ አሮጌዎቹን ነገሮች ማስወገድ እፈልጋለሁ ፣ ግን በድንገት ወደ ሥራው ይመጣል ፡፡ ቀስ በቀስ አፓርትመንቱ ከእንግዲህ ደስታን በማይሰጡ ነገሮች ተሞልቶ ወደ ክፍት ቦታ ይለወጣል ፣ ግን መጣል በጣም ያሳዝናል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ማከማቸት በእርግጠኝነት ሊያስወግዱት የሚገባ ከባድ ችግር ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ብዙ የቆዩ ነገሮች ፣ መጻሕፍት ፣ አልባሳት ያለፈውን ጊዜ ያስታውሳሉ ፣ ይህም ሁል ጊዜም ደስ የማያሰኝ ነው ፣ ግን ብሩህ ትዝታዎች ቢነሱም ፣ ማንንም ከእውነታው እና ወደ ሕይወትዎ ለመግባት ብቻ ከሚጠብቁ አዳዲስ ክስተቶች ማንንም ሊወስዱ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ለአዲሱ እንዲመጣ ፣ አሮጌው መሄድ አለበት ፡፡

የቋንቋ ምሁራን ፣ የስነ-ልቦና ምሁራን ፣ አርታኢዎች በአንድ ቃል ፣ ከቋንቋ ጋር በቀጥታ የሚዛመዱ ሁሉ ፣ የራሳቸው ወይም የባዕድ ቋንቋ ቃላትን መጨመር አስፈላጊ መስፈርት ነው ፡፡ ቃላትን በቃል መያዝ በቃ የውጭ ቋንቋ ጥናት የሚጀምር ማንኛውም ሰው የመጀመሪያ ሥራ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በአጠቃላይ የቴክኖሎጂ እና የሳይንስ እድገት ቢኖርም ፣ የሰው ልጅ ቃላትን በፍጥነት እና በአስተማማኝነት ለማስታወስ ገና ዓለም አቀፋዊ መንገድ አላዘጋጀም ፡፡ በቅርቡ በጣም የሚያስደስት "

በሙያቸው እና በግል ህይወታቸው ከፍታ ላይ የደረሱ ሰዎች አስተሳሰብ ከአማካይ ሰራተኛ አስተሳሰብ ሂደት የተለየ ነው ፡፡ ታላላቅ አዕምሮዎች ድንቅ ሀሳቦችን እንዴት መፈለግ እና ወደ ሕይወት ማምጣት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ ስኬታማ ሰዎች እንዴት ያስባሉ? ስለ ምን እያሰቡ ነው? ማወቅ አስፈላጊ ምንድነው? ስኬታማ ለመሆን ምን መደረግ አለበት? - በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በአእምሮ ላይ ጥቃት መሰንዘር እና ከመርሐ ግብሩ አይራቁ

አንጎል ሙሉ በሙሉ በሚሠራበት ጊዜ ውጤታማነት በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ፣ ሥራ በፍጥነት ይከናወናል ፣ ጥራትም በፍጥነት ያድጋል ፡፡ ይህንን ለማሳካት ግን የአንጎልን አሠራር እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አስተሳሰብዎን ያለማቋረጥ ያሠለጥኑ ፡፡ አመክንዮአዊ ችግሮችን መፍታት እና አዲስ መረጃን መተንተን የአንጎል ሥራን ያሻሽላል ፡፡ እውነታው ግን በዚህ ልምምድ ወቅት ብዙ ቁጥር ያላቸው የነርቭ ግንኙነቶች ይሳተፋሉ ፡፡ አዳዲስ ሽታዎችን እና ጣዕሞችን ያለማቋረጥ ይሞክሩ ፣ በሌላኛው እጅ መጻፍ ይጀምሩ ፣ የበለጠ ይጓዙ ፣ አዲስ ልብ ወለድ ያንብቡ ፣ ወይም እንዲሁ ፈጠራን ያግኙ። የማስታወስ ችሎታዎን ያሠለጥኑ ፡፡ ይህ የነርቭ ግንኙነቶችን ያጠናክራል ፣ ይህ ደግሞ የአንጎል ሥራን ያሻሽላል። የቆየ የፎቶ አልበም ያንሱ እ

የአዕምሯችን አጋጣሚዎች ማለቂያ የላቸውም ፣ ስለሆነም እነሱን ማዳበር ፣ የንቃተ ህሊናችንን አዲስ ተግባራት ማግኘት ፣ የተወሰኑ ክስተቶችን እና ክስተቶችን የመረዳት ድንበር ማስፋት እንችላለን ፡፡ አንጎልን ለማጎልበት የሚረዱ ብዙ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡ 1. ለስፖርቶች ይግቡ የሳይንስ ሊቃውንት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ የአንጎል ሴሎችን ቁጥር ከፍ ለማድረግ ስለሚረዳ የማስታወስ እና የአእምሮ ችሎታን ያሻሽላል ፡፡ በሳምንት 3-4 ጊዜ መለማመድ በቂ ነው ፣ እና ብዙም ሳይቆይ የስልጠና ውጤት ሊሰማዎት ይችላሉ-በችሎታዎችዎ የበለጠ በራስ መተማመን ይሆናሉ ፣ የማስታወስ ችሎታዎ ይሻሻላል ፣ እና የአስተሳሰብ ሂደቶች በፍጥነት ይጓዛሉ ፡፡ 2

የመማር ሂደት በታላቅ ኃላፊነት መቅረብ አለበት ፡፡ በስልጠና ላይ ያለው ትጋት ከደመወዙ መጠን ጋር በቀጥታ የሚዛመድ ነው የሚለው አስተያየቱ የተስፋፋው ለምንም አይደለም ፡፡ ጥሩ ስፔሻሊስቶች በወርቃማ ክብደታቸው ዋጋ አላቸው ፣ እና ከእነሱ ውስጥ ለመሆን ጥቂት ቀላል ነጥቦችን በጥብቅ በመከተል የትምህርት ሂደቱን ማቀናጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ - ሥርዓተ ትምህርት መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ ሥርዓተ ትምህርቱን ይተንትኑ ፡፡ እነዚያን ትምህርቶች በበለጠ ጥልቀት ማጥናት የሚፈልጉትን እና የትኛውን - በስርአተ-ትምህርቱ ውስጥ ብቻ ያጉሉ። በእውነተኛ ህይወት ውስጥ የማይጠቅም እንደዚህ ዓይነት ርዕሰ-ጉዳይ የለም - ይዋል ይደር እንጂ በሕይወታችን ውስጥ የተገኘውን እውቀት ሁሉ እንፈልጋለን ፡፡ ደረጃ 2

በዘመናዊው ዓለም በንግግሩ እና በልብ ወለዶቹ የሚረካ ሰው መገናኘት በጣም አስቸጋሪ እየሆነ መጥቷል ፡፡ የደብዛዛው አጠራር ምክንያቱ በንግግር መሳሪያው ውስጥ ጉድለቶች ወይም በልጆች ላይ በሚወለዱ በሽታዎች ላይ ሊሆን ይችላል ፡፡ ግን ይህ ችግር መዋጋት ይችላል እና ይገባል ፡፡ መዝገበ-ቃላትን ለማሻሻል ፣ የምላስ ጠማማዎች ይረዱዎታል ፡፡ ከቀላል እስከ በጣም ከባድ በመጀመር በየቀኑ በበርካታ አዳዲስ የምላስ ጣጣዎች ይሰሩ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ጊዜያት ቀስ ብለው ይናገሩዋቸው ፣ ቀስ በቀስ የንባብን ፍጥነት ያፋጥኑና ከዚያ የምላሱን ጠማማ በፍጥነት ለመንገር ይሞክሩ ፡፡ ጥሩ መዝገበ ቃላት ለማዘጋጀት ፣ ይችላሉ “ሽመላ ዶሮው በሰንሰለቱ ላይ በጥብቅ ተጣብቋል ፡፡ ሁለት ባለብዙ ቀለም ዶሮዎች በመንገድ ላይ እየሮጡ ነው ፡፡ ዶሮና ዶሮ በጎዳና

ገላጭ አስተሳሰብ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ግን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ሁሉም ሰው አይያውቅም ፣ ሁሉም ሰው በውስጣዊ ድምፁ ወይም በስድስተኛው ስሜቱ ላይ እምነት የለውም ፡፡ የአንድ ሰው ውስጣዊ ስሜት ብሩህ እና ሁልጊዜ ንቁ ሊሆን ይችላል ፣ ሌላኛው ደግሞ - ሙሉ በሙሉ ያልዳበረ ፣ በጥንታዊ ደረጃ ይቀራል። ውስጣዊ ስሜትዎን ለማጠናከር እና ለማዳበር ምን ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ?

ሎጂካዊ አስተሳሰብ ያለማቋረጥ መጎልበት ያለበት ጥራት ነው ፡፡ በታላቅ ሃላፊነት እና በከፍተኛ ጠቀሜታ ተለይተው ከዕለታዊ ጉዳዮች እስከ በጣም ከባድ ከሚባሉ ጉዳዮች መካከል የተለያዩ ልዩ ልዩ ሥራዎችን በቀላሉ እንዲፈቱ ያስችልዎታል ፡፡ ሎጂክን ለማዳበር የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በሎጂክ ጨዋታዎች መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንኛውም ሰው እነሱን መጫወት ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ አዋቂ ሰው በልቡ ውስጥ ጥልቅ ልጅ ነው። ስለሆነም ፣ በጨዋታ ውስጥ አዕምሮዎን ማጠንጠን ካለብዎ አንድ ነገር ያስታውሱ ፣ በተቻለ መጠን በትኩረት ይከታተሉ እና ያተኮሩ ከሆነ መሞከር አለብዎ ፡፡ ለእርስዎም ሆነ ለልጆች በጣም ጠቃሚ እና አስደሳች ጊዜ ማሳለፊያ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 በተጨማሪም

ሁላችንም የተወሰኑ ውጤቶችን ለማሳካት ፣ አንድ ነገር ለማሳካት እንመኛለን ፡፡ በአዕምሮ ውስጥ ያለዎትን ሁሉ ለማሳካት ከዚህ በታች መንገዶች አሉ ፡፡ ልጆች በለጋ ዕድሜያቸው ቦታን ድል ማድረግ ፣ ዶክተር ለመሆን እና በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሰዎችን ሕይወት ለማዳን ወይም ታላቅ አርቲስት በመሆን የኦስካር ሹመት ለመቀበል ህልም አላቸው ፡፡ እናም ስለዚህ ጊዜ ያልፋል ፣ ልጆች ያድጋሉ ፣ ትምህርት ይማራሉ ፣ ወደ ሥራ ይሄዳሉ ፡፡ ቀስ በቀስ ወደ አዋቂዎችነት ከተለወጡ እነዚህ ልጆች ህልሞቻቸውን ይረሳሉ እና ህይወት ወደ አስከፊ ክበብ ይለወጣል-ሥራ - ቤት ፡፡ ብዙ ሰዎች ሀላፊነትን ላለመውሰድ ብቻ በተወሰኑ ስራዎች ላይ በትንሽ ክፍያ ለመስራት ይስማማሉ ፡፡ ችሎታዎቻቸውን ለማግኘት መሞከራቸውን በማቆም ሕልማቸውን ሙሉ በሙሉ ይረሳሉ ፡፡ እያንዳንዱ

የቤት ስራን ለማጠናቀቅ ትክክለኛው አቀራረብ ሁሉንም ነገር ያለ ችግር እንዲያስታውሱ እና በጽሑፍ ሥራ ውስጥ ስህተቶችን ለመከላከል ያስችልዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን መከተል አስፈላጊ ነው ፣ ተለዋጭ ሥራዎችን መቻል እና ጥሩ ዕረፍትን ቸል ማለት አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከትምህርት ቤት እንደመለሱ ወዲያውኑ የቤት ሥራ መሥራት መጀመር የለብዎትም ፡፡ ዕረፍቱ ቢያንስ ሁለት ሰዓት መሆን አለበት ፡፡ በዚህ ጊዜ ውስጥ በክፍል ውስጥ በነበሩበት ጊዜ ውስጥ በ5-7 ሰዓታት ውስጥ የተቀበሉትን መረጃ ማዋሃድ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ትንሽ መተኛት ፣ ስፖርት መጫወት ወይም በእግር መጓዝ ይሻላል ፡፡ እንቅስቃሴው ከሞባይል ጭነት ጋር የተዛመደ መሆን አለበት ፣ እና ከአእምሮ ነገሮች ጋር መሆን የለበትም ፡፡

የስነ-ልቦና ባለሙያ መሆን የሚፈልግ ሰው በመጀመሪያ እራሱን ማወቅ እንዳለበት ዘወትር ያስታውሳል ፣ ስለዚህ “እራስዎን ያውቁ ፣ እና ዓለምን ያውቃሉ” የሚለው ሐረግ ለማንኛውም የሥነ-ልቦና መማሪያ መጽሐፍ ቅጅ ሆኖ መደረግ አለበት። እና ከዚያ በኋላ - ደንበኛዎን ለመረዳት እና እሱን ለመርዳት ይሞክሩ ፡፡ አንድ ሰው ራሱን እንዲያውቅ የሚያስችለው ችሎታ ነጸብራቅ ይባላል። ነጸብራቅ የመጀመሪያው ትርጉም ሥነ-ልቦና በማስተማር ሂደት ውስጥ ተገልጧል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ማንኛውም የስነ-ልቦና ንድፈ-ሀሳብ ሊረዳ የሚችለው ይህ ፅንሰ-ሀሳብ በሰው ሕይወት ውስጥ እንዴት እንደሚንፀባረቅ በመተንተን ብቻ ነው ፡፡ ከእኔ ጋር እንዴት እንደሚከሰት ሳይገባኝ በአጠቃላይ እንዴት እንደሚከሰት ለመገንዘብ እና ሙሉ በሙሉ ለመረዳት የማይቻል ነው። ሁለተኛው የተ

አንድ ሰው የሚናገረው የእርሱን ሀሳቦች እና ስሜቶች እና ስለሆነም የእራሱ ነው። በእርግጥ በንግግር ሁሉንም ምስጢራዊ ሀሳቦቹን አይገልጽም ፡፡ እና ግን ፣ አንድ ሰው የሚናገርበት መንገድ እና ማውራት የጀመረው ስለ እርሱ ብዙ ሊናገር ይችላል ፡፡ በንግግር እገዛ አንድ ሰው ሀሳቡን መግለፅ ይችላል ፣ በወቅቱ የሚሰማውን ፣ ሀሳቡ ምን እየሰራ እንደሆነ ፣ ልምዶቹ ምን እንደሆኑ ለቃለ መጠይቁ ያስተላልፋል ፡፡ የአንድ ሰው የንግግር ዘይቤ በእውነቱ ምን እንደ ሆነ ፣ አዕምሮው ምን እንደጠመደበት ፣ አብሮት እንደሚኖር ፣ በሕይወቱ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ ምን ዓይነት ፍላጎቶች እንዳሉት እና የትምህርቱ ደረጃ ምን እንደሆነ ያሳያል ፡፡ የአንድን ሰው መግለጫ በትክክል ማንነቱ ፣ ምን እንደሚፈልግ እና እንዴት እንደሚኖር ለሚለው ጥያቄ መልስ

ስለ ራስ ልማት እና ስለግል እድገት እያሰቡ ከሆነ ይህ ማለት እርስዎ በትክክለኛው መንገድ ላይ ነዎት ማለት ነው። ለወደፊቱ በሕይወትዎ ውስጥ የሙያ መሰላልን ከፍ በማድረግ ግቦችን ለማሳካት አዳዲስ ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ተግባራዊ ካደረጉ ብዙም ሳይቆይ ከፍተኛ ስኬት ያገኛሉ ፡፡ ዋናው ነገር ራስዎን ማሻሻል እና ለወደፊቱ እውነተኛ መሪ የሚያደርጉዎትን በየቀኑ ማከናወንዎን ማቆም አይደለም ፡፡ ራስን ለማሻሻል በቀን አንድ ሰዓት ይመድቡ በቀን አንድ ሰዓት መላ ሕይወትዎን ሊለውጥ ይችላል ፡፡ በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ ብዙ መማር ይችላሉ ፡፡ ለራስ-ትምህርት ገንዘብ እና ጊዜ መቆጠብ የለብዎትም ፡፡ አንድ ሰዓት ጊዜአቸውን ለግል ልማት የሚውሉ ሰዎች በዓመት በ 10% ገቢያቸውን እንደሚያሳድጉ ተረጋግጧል ፡፡ በእንቅስቃሴዎ መስክ ውስጥ አስደሳች መ

የተለያዩ የሕይወት ችግሮችን በተሳካ ሁኔታ ለማሸነፍ እንዴት በትክክል መተንተን እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ በችግሩ ስፋት አይፍሩ ፣ የማይሟሟት ብቻ ይመስላል። በማንኛውም ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ ፣ መረጋጋት ፣ ማሰብ እና መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ማንም ሰው ያለ ችግር አይኖርም ፣ በእያንዳንዱ ግለሰብ ሕይወት ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ችግሮች እና ችግሮች አሉ ፡፡ እነሱ የተወሰነውን የሕይወት ተሞክሮ እንዲያገኝ ለአንድ ሰው ይሰጣሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ሰው ማጉረምረም እና ተስፋ መቁረጥ የለበትም ፣ ግን ችግሩ ለምን እንደተነሳ እና እንዴት መፍታት እንዳለበት መተንተን ፡፡ በፍርሃት እና በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ላለመግባት ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ የተወሰኑ መርሆዎችን ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡ መረጋጋት

እያንዳንዱ ሰው ችሎታ እና ችሎታ አለው ፣ አንዳንዶቹ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ የሚታዩ ናቸው ፣ እና ለማዳበር ቀላል ናቸው። እና አንድ ነገር የሚገኘው በንቃተ-ህሊና ዕድሜ ብቻ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ ኢኮኖሚያዊ ክስተቶችን አስቀድሞ የማየት ችሎታ ፣ ለጥሩ ስምምነቶች እና ለትርፍ ውሎች ቅልጥፍና ፡፡ ምንም ዓይነት ችሎታ ቢኖርዎት እነሱን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ጥንካሬዎችዎን መለየት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሌሎች በተሻለ እንደሚሰሩ ልብ ይበሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ይህ እንቅስቃሴ ደስታን እና ደስታን መስጠቱ አስፈላጊ ነው። በሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በተለያዩ የተለያዩ አካባቢዎች ይፈልጉ ፡፡ ምናልባት እርስዎ የተወለዱ መሪ ወይም አደራጅ ነዎት ፣ ከሌሎች በተሻለ በፕላስቲኒን ማብሰል ወይም መቅረጽ ይችላሉ ፡፡ እን

በዚህ አቅጣጫ የመጀመሪያ እርምጃዎችን ለመውሰድ መወሰን ለከበዳቸው በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ማሳካት ከባድ እና ረዥም ሂደት ነው ፡፡ ነገር ግን እራስዎን አንድ ላይ ከጎተቱ እና ለአንድ ወይም ለሁለት ሳምንት በግትርነት የተቀመጠውን ግብ ከተከተሉ ጥሩ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ - እስክርቢቶ - ወረቀት መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም አስቸጋሪው ነገር ለራስዎ ውሳኔ ማድረግ ነው-ሕይወትዎን መለወጥ ፡፡ ስለሆነም ይህ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነባቸውን በርካታ ምክንያቶች ያግኙ ፡፡ ጠዋት ላይ ይህን ማድረግ ጥሩ ነው ፡፡ ምክንያቶቹን በወረቀት ላይ ይፃፉ እና በመጀመሪያ ከእርስዎ ጋር ይኖሩ ፡፡ ይህ የመጀመሪያው የማበረታቻ እርምጃ ይሆናል። ሁለተኛው እርምጃ ከመጀመሪያው በኋላ ወዲያውኑ መከናወን እንዳለበ

በተለያየ ከባድነት ውስጥ የግንኙነት ፍርሃት በብዙ ሰዎች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ከማያውቁት ሰው ጋር ሲነጋገሩ ትንሽ ዓይናፋር ሊሆን ይችላል ፡፡ ነገር ግን የግንኙነት ፍርሃት የአንድ ሰው ሙሉ ህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ከሆነ እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ደረጃ ያላቸው ጭነቶች የግንኙነት ፍርሃትን ለማስወገድ ይህ የመጀመሪያው ዘዴ ነው ፡፡ ከዚህ ዘዴ በስተጀርባ ያለው ሀሳብ ፍርሃትን ቀስ በቀስ ማሸነፍ አለብዎት ማለት ነው ፡፡ ለምሳሌ ከሱቅ ረዳት ጋር መነጋገር ወይም ተቃራኒ ፆታ ላለው የሥራ ባልደረባዎ ማመስገንን በመጀመሪያ ትንሹን እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ በጥቂቱ ከእርስዎ ምቾት ዞን የሚያወጣዎትን እርምጃ ይምረጡ። ለእርስዎ የተለመዱ እስኪሆኑ ድረስ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን እርምጃዎችን ይውሰዱ ፡፡ ከዚያ ተግባሩ