ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

ህይወታችን በቀጥታ በስሜቶች ላይ ጥገኛ ነው ፡፡ እነሱ አስደሳች ከሆኑ ከዚያ ስሜቱ ይሻሻላል ፣ ውጤታማነቱ ይጨምራል ፣ ይህም ለአዳዲስ ሀሳቦች መሬትን ያዘጋጃል ፡፡ ደስ የሚሉ ስሜቶችን ለማግኘት በአዎንታዊ ሞገድ ውስጥ ለማስተካከል መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የእርስዎ ቀን ሁል ጊዜ አስደሳች አይደለም ብለው ካሰቡ እርስዎ እራስዎ እሱን ማስተዋል አይፈልጉም ማለት ነው ፡፡ አጭበርባሪ አትሁን ፡፡ ማለቂያ ከሌለው ማልቀስ ይልቅ ፣ በቀኑ ውስጥ በአንተ ላይ የተከሰቱትን አስደሳች ጊዜያት ሁሉ ይመዝግቡ ፡፡ ይህንን “ለራስዎ” ሳይሆን በወረቀት ላይ ያድርጉ ፡፡ ልክ ዛሬ ምን ጥሩ ነገሮች እንደደረሱዎት ፣ ምን አዲስ ወይም አስደሳች ነገሮች እንደተማሩ ፣ ማን እንደተዋወቋቸው ፣ ምን እንደደረሱ ያስታውሱ። ይህ ዝርዝር

እንደ መተማመን ያለ ጥራት ህይወትን በጣም ቀላል ያደርገዋል። ግን እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ሰዎች በራስ መተማመንን ከማጣት ባሻገር የራሳቸውን ክብር ዝቅ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ተስፋ መቁረጥ የለባቸውም ፡፡ ምክንያቱም ፍላጎት ካለ ታዲያ ወደ ጠንካራ ሥነ ምግባራዊነት እና የሰውን ግብ ለማሳካት ይችላሉ ፡፡ 1. ለምን የመተማመን ስሜት ማዳበር?

ታላላቅ ሰዎች በድል ዋዜማ ግባቸውን ለማሳካት እምቢ ሲሉ ታሪክ ብዙ ምሳሌዎችን ያውቃል ፡፡ ናፖሊዮን በዎተርሎ ከጠላት ይልቅ ባገኘው ጥቅም ወደኋላ አፈገፈገ ፣ ሀኒባል እሱን ለመውሰድ ከባድ ባይሆንም በሮማውያን በሮች ፊት ዞረ ፡፡ ከእንግሊዝ ነፃ ለመውጣት ለዘመናት የታገሉት ስኮትላንዳውያን አንድ ቀን በተረጋጋ ሁኔታ የተሸነፈችውን ሎንዶን ሊወስዱ ይችላሉ ፣ ግን እንደምናውቀው ስኮትላንድ አሁንም የእንግሊዝ አካል ናት ፡፡ እናም እነዚህ ሁሉ ጉዳዮች ሰዎች ትልቁን ሽንፈት ለማወቅ በፈተናው እንዴት እንደ ተሸኙ ምሳሌዎች ናቸው ፡፡ ዐለቱ ከፍ ባለ መጠን ከእሱ ለመዝለል የበለጠ ይፈልጋሉ ፡፡ የታሪክ ትምህርቶች የሚከተሉት ናቸው-ግቦች ከፍ ያለ መሆን አለባቸው ፣ ግን ግባዊ አይደሉም ፣ ምክንያቱም እርስዎ እራስዎ ከእውቀታቸው ይከላከላሉ ፡

በማግባት ፣ አብዛኛዎቹ አዲስ ተጋቢዎች ምንም ዓይነት ችግር እና ቀውስ የማይመለከት ጠንካራ ፣ ወዳጃዊ ቤተሰብ እንደሚኖራቸው እርግጠኛ ናቸው ፡፡ ወዮ ይህ ሁልጊዜ ጉዳዩ አይደለም ፡፡ በትርጓሜ ሕግ ይመስል ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ አዳዲስ ችግሮች እየፈጠሩ ነው ፡፡ እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ማሰብ እንኳን ያልፈለጉት የምወደው ሰው ድክመቶች አሁን ጣልቃ በመግባት ወደ ዓይኖች ውስጥ ይወጣሉ እና በእብደት ያበሳጫሉ ፡፡ ከርከሮዎች ቃል በቃል ይነሳሉ ፡፡ እና በፍቺ የሚያበቃ የተሟላ የቤተሰብ ቀውስ አለ ፡፡ እራስዎን ከዚህ እንዴት ይከላከሉ?

ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ችግርን የመጋለጥ አደጋ ያጋጥምዎታል-ብዙ ስሞችን በቃል ማስታወስ አለብዎት ፣ እና ይህ ወዲያውኑ አይሰራም እና ለሁሉም አይደለም ፡፡ ግን አሁንም ስሞችን በቃል ማስታወስ እና እነሱን ግራ እንዳያጋቡ መማር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከአንድ ሰው ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ ሲገናኙ ፣ እራሱን ሲያስተዋውቅዎ ፣ ስሙን ለራስዎ ይድገሙት ፣ በተሻለ ሁኔታ ብዙ ጊዜ ፡፡ ስሙ ከመልኩ ገፅታዎች ፣ ከራሱ ጋር ለመነጋገር ካለው ሁኔታ ጋር እንዴት እንደሚጣመር ያስቡ ፣ በአዕምሮዎ ውስጥ ብሩህ ምስል ለመፍጠር ይሞክሩ - የዚህ ዓይነቱ የግለሰብ ማህበራት የአንድን ሰው እና የስሙን ምስል ለማስተካከል እና ለማስታወስ ይረዳል ፡፡ እሱን በተሻለ ፡፡ ደረጃ 2 በትክክል እንዳልሰሙ እርግጠኛ ካልሆኑ በመጀመ

ጓደኛዎ ከባድ ችግር አጋጥሞታል እና እሱን ሊደግፉት ይፈልጋሉ እንበል ፡፡ በእውነቱ ለመርዳት እንዴት ጠባይ ማሳየት ፣ እና የእርሱን ችግሮች እንዳያባብሱ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጀመሪያው ነገር በጥሞና ማዳመጥ ነው ፡፡ ምክሮች እና አስተያየቶች ጋር ጊዜዎን ይውሰዱ. ሙያዊ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚያደርጉት በትክክል ይህ ነው ፡፡ ለወንድ ጓደኛዎ (ለሴት ጓደኛዎ) በቂ ጊዜ ለመስጠት ዝግጁ መሆንዎን ያረጋግጡ ፣ የተነገረው ሁሉ በመካከላችሁ እንደሚቆይ እና ያዳምጡ ፡፡ ማልቀስ ከፈለገ ይልቀስ ፣ ከተናደደ ያኔ ብዙ ይጮህ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት እንደ “ተረጋጉ” ያሉ አገላለጾች የበለጠ ያናድዳሉ ፡፡ ስሜቶች መውጫ ይፈልጋሉ ፡፡ አውሎ ነፋሱን ይቋቋሙና የተናገረውን ያስተውሉ ፡፡ ደረጃ 2 በትክክል ማዳመጥ ይማሩ። ይህ

እያንዳንዳችን በእጃችን ማዕበል ማንኛውንም ምኞታችንን ለመፈፀም አስማተኛ ለመሆን እንፈልጋለን ፡፡ ለማንኛውም ህልሞቻችን እውን እንዲሆኑ አንድ ዓይነት ከተፈጥሮ በላይ የሆነ ችሎታ መኖሩ አስፈላጊ አለመሆኑን ያሳያል ፣ ምኞትን በትክክል ማከናወን መቻል በቂ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚጠይቁትን ቀድሞውኑ እንዳሉት የፍላጎት አፃፃፍ በአሁኑ ጊዜ መሆን አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሙያ እድገትን በሕልም ካለዎት እና መምሪያዎ ኃላፊ መሆን ከፈለጉ “እኔ የሽያጭ ክፍል ዳይሬክተር ነኝ (ከደንበኞች ጋር ለመስራት ወዘተ)” ይፃፉ ፡፡ ደረጃ 2 ምኞትዎን “ለሁሉም መልካም” በሚሉት ቃላት ይጨርሱ ፡፡ ዩኒቨርስ ህልምህን በተለያዩ መንገዶች ሊፈጽም ስለሚችል አንድ ፍጡር አይሰቃይ ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ሕልም ብቻ እያለ ያለ ምንም ማስያዣ

በአስቸጋሪ የሕይወት ዘመን ውስጥ ስለዚህ ለክብደት እና ለድብርት መሸነፍ ይፈልጋሉ ፣ ግን ይህንን ማድረግ የለብዎትም። ችግሮች ለራሳችን መማር እና የበለጠ ጥበበኞች መሆን ያለብንን የተወሰነ ትምህርት ሆነው ወደ እኛ ተልከዋል ፡፡ ሁል ጊዜ በጭራሽ መጥፎ አይደለም ፣ በህይወት ውስጥ ከተከታታይ ውድቀቶች በኋላ በእርግጠኝነት ዕድለኛ ይሆናሉ ፡፡ ያለችግር የሚኖር የለም ፡፡ ችግሮች እና የተለያዩ ችግሮች በሁሉም ሰው ላይ ይከሰታሉ ፡፡ አንድ ሰው በእብደት እና ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ይወድቃል ፣ አንድ ሰው አስቸጋሪ ችግሮችን ለመፍታት ይሞክራል እናም ትግሉን ይቀጥላል ፡፡ በህይወት ውስጥ ችግሮች እና ችግሮች ለአንድ ሰው በዚህ ሕይወት ውስጥ አንድ ነገር እንዲማር እና እንዲገነዘቡ ተሰጥተዋል ፣ ስለሆነም አንድ የተወሰነ ተሞክሮ በሕይወት ጎዳና ላይ

በህይወት ውስጥ ያሉ ሁሉም ነገሮች በቀላሉ እና በፍጥነት ሲወጡ ጥሩ ነው ፣ ግን አንድ ውድቀት ሌላውን ሲከተል ይከሰታል ፣ እናም ቁጥራቸው በራስዎ እና በስሜትዎ ላይ ባለዎት እምነት ላይ የበለጠ እየታየ ነው። የሚጨነቁ ሀሳቦች ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይታያሉ ፡፡ ተወ! አለመሳካቱ ዓረፍተ-ነገር አይደለም ፡፡ ከእነሱ ጋር አብረው መኖር ይችላሉ ፣ በተጨማሪም ፣ ለራስዎ ጥቅም ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ ፡፡ እንዴት?

የስኬት ታሪክ የእርሱን ግቦች ማሳካት ስለቻለ እና አንድ ጊዜ ያሰበውን ሁሉ ያገኘ ስለ ሰው ህይወት ታሪክ ነው ፡፡ ዛሬ እንደነዚህ ያሉት ሴራዎች ብዙውን ጊዜ በስነ-ጽሑፍ እና በሲኒማ ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ከእነርሱም አንዳንዶቹ እውነተኛ ናቸው ፣ ሌሎች የተፈለሰፉ ናቸው ፣ ግን እነሱ ብዙ አዎንታዊ ገጽታዎች አሏቸው። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሌላ ሰውን ሕይወት ማወቅ ማወቅ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ልምዶችን ይሰጥዎታል ፡፡ የእርሱ የሕይወት ታሪክ እውነተኛ እና ዝርዝር ከሆነ አንድ ሰው በሌሎች ድርጊቶች ውስጥ ትክክለኛውን ምክር ማግኘት ስለሚችል ይህ የእውቀት ምንጭ ነው ፡፡ ስኬታማ ሰዎች መንግስት ብቻ ሳይሆን አዲስ የአስተሳሰብም መንገድ ይመሰርታሉ ፣ ወደ ግብ ለመሄድ ይማራሉ ፣ ተስፋ ላለመተው ፣ በራሳቸው ለማመን ይማራሉ ፡፡ በእርግጥ ብ

በህይወት ውስጥ ብዙ ሁኔታዎች ደስታን ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ጭንቀትን እንደ አሉታዊ ስሜት ይቆጥሩታል እናም በማንኛውም ወጪ ለማፈን ይሞክራሉ ፡፡ ደስታ ለሰውነት አስጨናቂ ሁኔታ ነው ፡፡ ግን ከእሱ ተጠቃሚ መሆን ይችላሉ ፡፡ ሰዎች ለምን ይጨነቃሉ የሚደሰተው ዓይናፋር ወይም ዓይናፋር ሰዎች ብቻ አይደሉም ፡፡ እሱ የማንኛውም ሰው ባሕርይ ነው። ማንኛውም ደስታ ከአሉታዊ ስሜት ወደ ቀናነት ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ደስታዎን ወደ መደመር ለመቀየር የተሻለው መንገድ ለእሱ መዘጋጀት ነው ፡፡ አንድ ሰው የእሱን ባህሪ ካወቀ እና ደስታን በየትኛው ሁኔታ እንደሚገጥመው መተንበይ ከቻለ እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ መራቅ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም። እናም ስለ ማናቸውንም ጥቃቅን ነገሮ

በህይወት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ስህተት ይሠራል ፣ ከዚያ በኋላ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማዋል ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ላይ አጥፊ ውጤት አለው እንዲሁም ጤናን በእጅጉ ይነካል ፡፡ ይህንን ሸክም ላለመሸከም እራስዎን ይቅር ለማለት መማር በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይልቀቁ እና ወደፊት ይራመዱ ፡፡ እራስዎን ይቅር ለማለት የመጀመሪያው እርምጃ እርስዎ ያደረጉትን ማወቅ ነው ፡፡ ጥፋቱን ለመተው ፣ ስለተከሰተው ነገር ግልጽ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ያሳደሩ ድርጊቶችዎን በዝርዝር ያስታውሱ ፡፡ ሌሎች ሰዎችን ወይም ሁኔታዎችን ለመውቀስ ፍላጎት ሊኖር ይችላል ፣ ለእሱ አትሸነፍ ፣ በራስዎ ላይ ያተኩሩ ፡፡ በሚቀጥለው ደረጃ ይቅርታን ይጠይቁ ፡፡ ይህ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ተዘጋጁ ፣ ትንሽ ጊዜ ወስዳችሁ ወ

አንዳንድ ሰዎች በጣም ጠንከር ያለ ጭንቀት ያጋጥማቸዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ የሚመጣው ከሚመጣው ክስተት በጣም የራቀ ነው። ከቃለ-ምልልስ ጋር በሚነጋገርበት ጊዜም እንኳ አንድ ሰው ይህንን ስሜት ይመለከተዋል በቃላት ግራ ይጋባል ፣ ዓይኖቹን ለመመልከት ይፈራል ፡፡ በእርግጥ እንደዚህ ያሉ ልምዶች በጤንነት ላይ በጣም አሉታዊ ተጽዕኖ ስለሚያሳድሩ ይህ መታየት አለበት ፣ እና በፍጥነት የተሻለ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበለጠ በራስ መተማመን ይኑርዎት ፡፡ ይህንን ለማድረግ በነፍስዎ ውስጥ የበለጠ ግርማ ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ “ከሌላው ወገን” የሚለውን ተናጋሪውን ይመልከቱ - ከፊትዎ እርስዎ ያሉበት ተመሳሳይ ሰው በተለይ የተለየ አይደለም ፣ ስለሆነም እርሱን ለምን መፍራት አለብዎት ፣ በዚህም ደስታን ይፈጥራሉ። ደረጃ 2 አንድ ሰ

ብሩህ ተስፋ ረጅም እና ደስተኛ ህይወት ለመኖር የሚፈልግ እያንዳንዱ ሰው የሚፈልገው ነው ፡፡ ነገር ግን በእጣ ፈንታ ጊዜያት ለመደሰት እና በየቀኑ አስደሳች እና አስደሳች ጊዜ ለማሳለፍ እንዴት መማር እንደሚቻል? ይህ ጽሑፍ እነዚህን አስቸጋሪ ጥያቄዎች ለመረዳት ያስችልዎታል ፡፡ በየቀኑ የሕይወትዎን ቀን ያክብሩ ጠዋት ከእንቅልፍዎ መነሳት ፣ በፀሐይ ይደሰቱ ፣ በአዲሱ ቀን ይደሰቱ። ዩኒቨርስ ይህንን አስደናቂ ሕይወት ስለሰጠህ አመስጋኝ ሁን ፡፡ የሚወዷቸውን ሰዎች ያቅፉ ፣ የሙቀት ጨረሮችን ይስጧቸው ፡፡ በህይወትዎ እያንዳንዱ ደቂቃ ይደሰቱ ፡፡ ለስፖርት ይግቡ በበርካታ ጥናቶች መሠረት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሰውነታችንን በቅደም ተከተል ከማስቀመጡም በላይ ግራጫው የዕለት ተዕለት ኑሮን በማቅለል ደስታን ያመጣል ፡፡ በቀን ቢያንስ ለ

ብሩህ አመለካከት ለመያዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። አሉታዊ ስሜቶች ፣ ድካም እና ችግሮች ድብርት እና ብስጭት ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ በደስታ የተሞላ የአእምሮ ሁኔታን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ለመማር ከፈለጉ የራስዎን ስሜት ለማስተዳደር ከሚረዱ መንገዶች ውስጥ አንዱን ይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በዙሪያዎ ያሉትን ክስተቶች በንቃት ይያዙ ፡፡ ሁኔታውን በድራማ አታድርጉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በሥራ ላይ ከፍተኛ የሥራ ቅነሳን ለማቀድ እያቀዱ እንደሆነ ያውቃሉ ፡፡ የሥራ ባልደረቦችዎ ደንግጠው በጣም ተበሳጭተዋል ፣ እናም እርስዎም ለመከተል ዝግጁ ነዎት። ሁኔታው በእውነቱ እርስዎን የሚያሰጋዎትን ነገር በትክክል እና ቆም ብለው በጥልቀት ያስቡ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በእርግጠኝነት ምንም የሚታወቅ ነገር የለም። በሁለተኛ ደረጃ ፣ አንድ ደስ የ

ወጣት እና በሃያ ዓመቷ የተሳካች ፣ ጥብቅ የንግድ ሴት እና የሁለት (ወይም የሶስት?) ልጆች አርባ ፣ ልጆች አርባ ፣ ደስተኛ ፣ ቆንጆ ሴት በ 60. አንድ ዘመናዊ ሴት እራሷን ደስተኛ ሕይወት እና ስለ ዋናው ነገር አስቀድሞ ያሰበ ማን ነው: ይተገበራል? በችሎታ የተገነዘበ ፣ እንደ ሴት ተገነዘበ ፡፡ በተቻለ መጠን ስለዚህ ጉዳይ አስቀድሞ ማሰብ ተገቢ ነው ፣ ምክንያቱም በወደቀ ንቃተ-ህሊና ውስጥ አንድ ፕሮግራም የተቋቋመው በወጣትነት ዕድሜ ላይ ስለሆነ ለወደፊቱ የሕይወትን ዑደት እና አጠቃላይ መንገዱን የሚወስን ነው። የባርባዶስ ዕቅድ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር እቅድ ማውጣት ነው ፡፡ ወይ በእውነቱ በወረቀት ላይ ወይም በራስዎ ውስጥ ባለው ዲያግራም መልክ በአስር ፣ በሃያ ፣ በሰላሳ ዓመታት ውስጥ በሕይወትዎ ውስጥ ማየት የ

በአሁኑ ጊዜ ራስን መገንዘብ ወቅታዊ ርዕስ ነው ፡፡ እውነት ነው ፣ እኛ ሴቶች ስለሴታችን ሚና በመዘንጋት የፈጠራ ራስን መገንባትን እንዴት ማግኘት እንደምንችል የማሰብ ዕድላችን ሰፊ ነው ፡፡ ግን ይህ ለሁሉም ሰው የአእምሮ ሰላም አስፈላጊ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን የኅብረተሰብ አባል ነን ፣ ይህ ማለት ሁላችንም የተወሰኑ ማህበራዊ ሚናዎች አለብን ማለት ነው። ለምሳሌ ፣ አንድ ወንድ በተመሳሳይ ጊዜ አባት ፣ ልጅ ፣ አለቃ ወይም የበታች ፣ ጓደኛ ፣ ጎረቤት ነው … የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዲት ሴት ወደ ማህበራዊ ሕይወት ዝንባሌ ስላላት የበለጠ ማህበራዊ ሚና እንዳላት ይስማማሉ ፡፡ ግን ሁሉም ሚና ለእሷ አስፈላጊ አይደለም

ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር ፣ በራስዎ ላይ ለመስራት እና ቀስ በቀስ ወደ ግብዎ ለመሄድ ፣ ቁጥጥር ለእድገታችሁ መስፈርት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ የሕጎች እና መርሆዎች ስርዓት መሆኑን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ እራስዎን ፣ የመኖርዎ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር መማር በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ራስን በማሻሻል ሂደት ውስጥ ከዚህ በታች የቀረቡትን ምክሮች በመከተል እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶች ሊገኙ ይችላሉ ፡፡ ነፃ ጊዜዎን በርስዎ ሞገስ ያሳልፉ ወደ ሥራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት ሲጓዙ ብዙውን ጊዜ በመስኮት በኩል ብቻ ይመለከታሉ እና ከዚህ በፊት ስለነበሩ የማይመለከታቸው ችግሮች ወይም ክስተቶች ይንፀባርቃሉ። ሆኖም ይህ ዓይነቱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ በጣም ውጤታማ አይደለም ፡፡ ስለሆነም ፣ በመንገድ ላይ እያሉ ወይም ከሥራ ቀን

ፈተና ማለት ይቻላል በማንም ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም ከሚያስጨንቁ ልምዶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ከፈተናዎች ጋር ተያይዞ የሚከሰት ጭንቀት ለጤንነትዎ እና ለአእምሮዎ ጎጂ ሊሆን ይችላል ፡፡ በፈተናው ላይ አዎንታዊ ውጤቶችን ለማግኘት ከእውቀት በተጨማሪ መረጋጋት እና በራስ መተማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከፈተናው በፊት እና ወቅት የነርቭ ውጥረትን ለማስታገስ የሚያስችሉ ብዙ የተለያዩ ልምዶች እና ሥነ-ልቦና ልምምዶች አሉ ፡፡ ሆኖም በጣም አስፈላጊው ነገር ለፈተናው ራሱ ዝግጅት ነው ፡፡ ትምህርቱን በደንብ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ይህ ብቻዎ በጣም ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል። በትምህርቱ ውስጥ "

በሰው ፊት ለመክፈት መፍራት አያስፈልግም ፣ ያን ያህል አስፈሪ አይደለም ፡፡ የበለጠ ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ እሱን ለማበሳጨት አይፍሩ እና እርስዎ ያልሆኑትን ሰው ለመምሰል አይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሰው ፊት እንዳይከፈት የሚያግድዎትን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ሀሳቦችዎን ይገንዘቡ እና ምን መሰናክሎች እንዳሉ ይወቁ ፡፡ ምናልባት ከዚህ ሰው አጠገብ ምቾት ይሰማዎታል ፣ ይጨመቃሉ ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ እንደሆነ ያስቡ እና የሚያስጨንቁዎ ወይም የሚያስጨንቁዎትን ይወቁ ፡፡ የመተማመን እጥረት በግልጽ ለመናገር ሊያደናቅፍ ይችላል ፡፡ እና ብዙዎች በተሳሳተ መንገድ የመረዳት ወይም መጥፎ የመምሰል ፍርሃት አላቸው ፡፡ ደረጃ 2 የመተማመን እጦት እንቅፋት እየሆነበት ከሆነ ግለሰቡን ለምን ማመን እንደማይችሉ ይወቁ ፡፡ መ

ሁሉም ሰው ሕልም አለው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም በአተገባበሩ ሊኩራሩ አይችሉም ፣ እና ብዙዎች እዚህ ላይ አንድ ዓይነት ዕጣ-እክልን ይመለከታሉ። ሆኖም ፣ ማንኛውም ሰው የእሱ ዕጣ ፈንታ አንጥረኛ ራሱ መሆኑን ለማስታወስ ጊዜው አሁን ነው ፣ ስለሆነም ፣ የተከበረውን ግብ ለማሳካት ፣ በአተገባበሩ ላይ ለመቅረብ አስፈላጊ ነው። በጣም ጥሩ ዘዴ በዚህ ውስጥ ይረዳል - ምስላዊ ፡፡ ሆኖም በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ውጤታማ ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሕይወትን ግብ በግልፅ ይግለጹ እና የተወሰነውን ቁሳዊ መግለጫ ያግኙ። ይህ በእውነቱ ለመሳል በጣም አስቸጋሪ የማይሆን አንድ የተወሰነ ነገር ወይም ክስተት መሆን አለበት። አሁን ያንን ለማድረግ ይሞክሩ - በአእምሮዎ ህልምዎን ይሳሉ ፡፡ እና በዝርዝሩ

በቤትዎ ውስጥ ያለው የስነ-ልቦና ሁኔታ በስሜታዊ ሁኔታዎ እና በአካላዊ ደህንነትዎ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በአፓርታማው ውስጥ ያለውን አየር በተቻለ መጠን ምቹ ለማድረግ ከፈለጉ ለየትኛው ትኩረት ትኩረት መስጠት እንዳለብዎት ይወቁ ፡፡ የቤተሰብ ግንኙነቶች ለእርስዎ እና ለሚወዷቸው ሰዎች በቤት ውስጥ መኖሩ ምን ያህል አስደሳች እንደሚሆን በአብዛኛው የተመካው በቤተሰብ አባላት መካከል ባለው ቅርበት መጠን ላይ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከጓደኞቻቸው ፣ ከሥራ ባልደረቦቻቸው እና ከአጋሮቻቸው ጋር ግንኙነቶችን በጥንቃቄ ይገነባሉ ፣ ግን ስለ ቤታቸው ይረሳሉ። እንደገና ይህንን ስህተት አይስሩ ፡፡ የቤተሰብዎ አባላትም ትኩረት መስጠት ፣ ማመስገን ፣ መረዳዳት ፣ ርህራሄ ማሳየት እንዳለባቸው ያስታውሱ ፡፡ የሚወዷቸውን ሰዎች በተሰጥዎ መያዝ

አንዳንድ ሰዎች የሚወዷቸውን የማጣት ፍርሃት አላቸው ፡፡ እናም አንዳንድ ጊዜ ይህ ስሜት በተለመደው ህይወት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ ፎቢያ ይሆናል ፡፡ ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው የሚወደውን ሰው ማጣት በሚፈራበት ቁጥር ይህ በእውነቱ የመከሰቱ አጋጣሚ ከፍ ያለ ነው። የምትወደውን ሰው ለማቆየት የሚደረግ ሙከራ ብዙውን ጊዜ ወደ መለያየት ይመራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ ፣ የሚወዱትን ሰው የማጣት ፍርሃት የሚመነጨው ከራስ ዝቅተኛ ግምት ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች እነሱ ራሳቸው አያስፈልጉም ብለው ያስባሉ ፣ በማንኛውም ጊዜ ሊተዋቸው ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ በመጀመሪያ ፣ የራስዎን ግምት ከፍ በማድረግ ላይ ይሳተፉ ፡፡ አዲስ ነገር ለመማር ሁል ጊዜ ይሞክሩ ፣ የሆነ ነገር ይማሩ። ምንም እንኳን እነዚህ በህይወትዎ ለእርስ

አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ደስ በማይሰኙ ሁኔታዎች ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ራሱን እንደሚያገኝ በእሱ ላይም የተመሠረተ ነው ፡፡ የማይፈለጉትን ከመጠን በላይ ብዛትን በትንሹ ለመቀነስ ከፈለጉ በራስዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ሕይወት ሃላፊነትዎን ይገንዘቡ። በክስተቶች ሂደት ላይ ዕጣ ፈንታ ብቻ ኃይል አለው ብለው እስካመኑ ድረስ በአንተ ላይ በሚከሰቱ ክስተቶች ላይ ተጽዕኖ ማሳደር አይችሉም ፡፡ ብዙ በእርስዎ ባህሪ ላይ የተመረኮዘ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ አንድ ግለሰብ ስለ ሕይወት ብቻ የሚያጉረመርም ከሆነ እና ችግር እና መጥፎ ዕድል በየትኛውም ቦታ እሱን ይጠብቁታል የሚል ቅሬታ ካለው ሁኔታው አይለወጥም። ደረጃ 2 ስሜትዎን ይመልከቱ

አንድ ወጣት የትምህርት ባለሞያ አንድን የትምህርት ተቋም ደፍ ማቋረጥ ጥሩ ሥራን ብቻ ሳይሆን አብዛኛውን ጊዜውን የሚያጠፋው ጥሩ ቡድንንም ይመለከታል። ወዮ የትናንት ተማሪ ሁል ጊዜም አይደለም ሁሉም ሰው በአዲስ ቦታ ደስተኛ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወደ ቅሌቶች እና አለመግባባቶች እንኳን ይመጣል ፡፡ ከጊዜ በኋላ ከአንዳንድ የሥራ ባልደረቦች ጋር በአንድ ቢሮ ውስጥ መሥራት የማይቋቋመው ሆኖ ተገኝቷል ፡፡ በተራ ሰዎች ውስጥ የኃይል ቫምፓየሮች ተብለው የሚጠሩ የዚህ ዓይነቱ ሰዎች ሥነ-ልቦና ዕውቀት ወደ ማዳን የሚመጣበት ቦታ ነው ፡፡ ከባልደረባ የኃይል ቫምፓየር የስነልቦና ጥቃት እራስዎን እንዴት ይከላከላሉ?

አንድ ሰው በእውነቱ የማይፈልገውን የማድረግ ችሎታ በእውነቱ ማግኘት የሚፈልገውን ለማግኘት መቻል ማለት ነው ፡፡ የፈቃደኝነት እድገትም ራስን መግዛትን ፣ ቆራጥነትን ፣ ጽናትን ማዳበርንም ያጠቃልላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ክብደት ለመቀነስ ወስነሃል እንበል ፡፡ ጤናማ ፣ ይበልጥ ማራኪ ፣ የበለጠ ንቁ የመሆን ምክንያታዊ ፣ ንቁ ፍላጎት አለዎት። በሌላ በኩል ደግሞ በጂም ውስጥ ከመሆን ይልቅ ብዙ መብላት እና ሶፋ ላይ ጊዜ ማሳለፍ የለመዱ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ እርስዎ በጋለ ስሜት ተሞልተዋል-ማቀዝቀዣውን በጤናማ ምርቶች ይሞሉ ፣ ለአካል ብቃት ክፍሉ ምዝገባ ይግዙ ፣ በሚቀጥለው ሳምንት መጨረሻ ምን ያህል በንቃት እንደሚያሳልፉ ያቅዱ ፡፡ ግን ከዚያ በድንገት መጥፎ ዕድል-በሥራ ላይ ድንገተኛ ሁኔታ ፣ አለቃው ጮኸ ፣ የስራ ባልደረቦች በፍጥነት ፣ ሁሉም

የዘመናዊ ሰው ሕይወት እንደ ክስተቶች አዙሪት ነው ፡፡ ብዙ ፕሮጀክቶችን ለማከናወን ማስተዳደር አለብን ፡፡ በቀን ከደርዘን አልፎ ተርፎም በመቶዎች ከሚቆጠሩ ሰዎች ጋር መግባባት አለብዎት። እና ቤተሰቡ የኃይል እና ትኩረትን ቁርጠኝነት ይጠይቃል ፡፡ ሁሉንም ነገር መከታተል የማይቻል መስሎ ከታየ ነገሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 የጥናት ጊዜ አያያዝ ሥነ ጽሑፍ

ብዙ ሴቶች ትንሽ ግራጫ አይጥ በማየት እንግዳ በሆነ መንገድ በአንድ ቦታ ላይ መታተም ይጀምራሉ ፣ ኢ-ሰብዓዊ በሆነ ድምፅ ይጮሃሉ እና በጭንቀት ይንቀጠቀጣሉ ፡፡ አይጦችን ለማይፈሩ ሰዎች ይህ ስዕል እውነተኛ ፍላጎትን ፣ ድንገተኛ እና ሳቅ እንኳን ያስነሳል ፡፡ ሴቶች አይጦችን የማይፈሩ ቢሆን ኖሮ ይህ ሀፍረት ሊወገድ ይችል ነበር ፡፡ አይጦችን መፍራት እንዴት ማቆም ይቻላል?

ማንኛውም ሰው ማለት ይቻላል አስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል ፡፡ በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ በግል ሕይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች ፣ ከልጆች እና ከዘመዶች ጋር ግጭቶች ፡፡ በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው እንቆቅልሽ ይጀምራል ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ መፈለግ እና በእርግጥ ጥያቄውን ይጠይቃል “እንዴት መሆን?” መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ቀላሉ (እና ፣ ወዮ ፣ በጣም የተሳሳተ

መኪና ፣ በከተማው ማእከል ውስጥ አፓርትመንት ፣ ቪላ ፣ ጀልባ ፣ የግል ደሴት ፣ አውሮፕላን አልፎ ተርፎም የጠፈር መንኮራኩር ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ምኞት አለው ፣ እናም በእውነቱ ስኬት ምን ማለት አይቻልም። እራስዎ አንድ ጥያቄ እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል-ለእርስዎ ስኬት ምንድነው? ሀሳቦችዎን በጥቂቱ ወደ ትክክለኛው አቅጣጫ ልመራው ፡፡ ስኬት እንኳን እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ከምቾትዎ ነጥብ ትንሽ እና እዚህ ግባ የማይባል ለውጥ ሲሆን ከዚያ ወደ ፊት ለመሄድ ፈለጉ ፡፡ ትናንሽ ፣ መካከለኛ እና ትልቅ ስኬቶች አሉ ፡፡ ምን ማለት እንደሆነ በግልፅ መግለፅ ያስፈልግዎታል ፡፡ እና የመጀመሪያው ምድብ ጥቃቅን ፈረቃዎችን ያካትታል። ለምሳሌ ትላንት ካደረጉት የበለጠ በዚህ ወር ዶላር አገኙ ማለትዎን ይናገሩ ፡፡ በገንዘብ ቃላት ውስ

ያለፈው የተለየ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ትዝታዎች አስደሳች እና ብሩህ ስሜቶችን ያስከትላሉ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ - በራስዎ እና በአንድ ጊዜ በተደረጉ ውሳኔዎች ላይ እርካታ አለማግኘት ፡፡ ዓመታት ሊያልፉ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ድርጊቶች ፣ ቃላት ወይም ድርጊቶች በማስታወስ መታየታቸውን ይቀጥላሉ ፣ ይህም ህመም እና ጸጸት ያስከትላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በሕይወት ጎዳና ላይ ያሉ ስህተቶች የማይቀሩ ብቻ አይደሉም ፣ ግን አስፈላጊም ናቸው - ለማዳበር ሙሉ ችሎታ ፣ እንዲሁም የግል እድገት ለመመስረት ፡፡ በሌላ አነጋገር የታወቀው ታዋቂው ጥበብ እንደሚለው ፣ “በተመሳሳይ መሰቀል ላይ መረገጥ” አስፈላጊው ተሞክሮ እስኪማር ድረስ በትክክል መሆን አለበት ፡፡ ከስህተቶችዎ የመማር ጥበብን በመማር ከ

ብዙ ሰዎች ይህንን ከመጠን በላይ ስሜት ያውቃሉ - ስንፍና ፡፡ ለምን ይነሳል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ለስንፍና በጣም የተለመደው ምክንያት - ወይም እንደዚያ ፡፡ ከዩኒቨርሲቲ በኋላ በተለየ ሙያ ውስጥ ለመስራት ህልም ካለዎት ፣ በእርግጥ ፣ እርስዎ ለማጥናት ሙሉ ሰነፎች ይሆናሉ ፣ ምክንያቱም በዚህ ልዩ ተቋም ውስጥ ትምህርት የማግኘት ግልጽ ግብ ስለሌልዎት ፡፡ እራስዎን ለማነሳሳት እነዚያን ግቦች መፈለግ ፣ ዝርዝር ማውጣት እና ለመማር በጣም ሰነፍ በሚሆኑበት ጊዜ ሁሉ እንደገና ማንበብ ያስፈልግዎታል ፡፡ እነዚህ አጠቃላይ ጥናቱን በአጠቃላይ የማይሸፍኑ ግቦች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ለምሳሌ ፣ ለግለሰባዊ ትምህርቶች ወይም ፈተናዎች ፡፡ ተቃራኒው ምክንያት - አንድ ሰው ራሱን ያዘጋጃል ፡፡ ተግባሩ በጣም ግዙፍ እና የማይቻል ይመስላል

አንዳንድ ጊዜ ሴቶች እራሳቸውን በተሻለ እንዴት እንደሚያቀርቡ አያውቁም ፣ እናም በዚህ ምክንያት እነሱ ሞኞች ይመስላሉ ፡፡ በቁም ነገር ለመወሰድ ፣ ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ ፣ የማኅበራዊ ባህሪ ደንቦችን ይማሩ እና በየጊዜው ይሻሻሉ ፡፡ መልክ ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ሰዎች እርስዎን እንዴት እንደሚገነዘቡት በአብዛኛው በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እራስዎን በወሳኝ ዐይን ይመልከቱ ፡፡ የእርስዎ የፀጉር አሠራር እና መዋቢያ ለእርስዎ ትክክል ከሆነ ፣ ዕድሜዎ ፣ አጠቃላይ ዘይቤዎ እና የፋሽን አዝማሚያዎችዎ የሚስማማዎ ከሆነ ይወስኑ። ለተወሰኑ አጋጣሚዎች ፀጉርዎን ቀለም መቀባት እና መቀባት ምን ያህል ተገቢ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ የልብስ ልብስዎን ደረጃ ይስጡ። መተማመን የሚሰማዎትን የሚስማሙትን ብቻ መያዝ አለበት ፡፡ በቀላሉ ሌሎች

የሰዎች ለውጦች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ልምዶችን ለማረም ፣ ገጸ-ባህሪያትን ለማረም መንገዶች አሉ ፣ ግን ከውጭ ማድረግ ብቻ ከባድ ነው። ግለሰቡ ራሱ የተለየ መሆን እንዳለበት ይወስናል ፡፡ ግን ለሌሎች ሰዎች ሲባል እንዲህ ዓይነቱን ለውጥ ማምጣት ሁልጊዜ ዋጋ የለውም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው ያለማቋረጥ እየተለወጠ ነው ፣ ውጫዊ ሁኔታዎች ፣ ዕውቀት ፣ ሥራ አመለካከቱን ያስተካክላል ፡፡ በየ 2-3 ዓመቱ አንድ ሰው የተለየ ይሆናል ፡፡ ለማጣራት አስቸጋሪ አይደለም ፣ ከ 5 ዓመታት በፊት ሀሳቦችዎን እና ምኞቶችዎን ያስታውሱ ፣ እና አሁን ሁሉም ነገር በጣም እንዳልሆነ ይገነዘባሉ። ግን ይህ ሂደት ቀስ በቀስ እና በማያስተውል ሁኔታ ይሄዳል ፣ ግን በከፍተኛ ሁኔታ ሊፋጠን ይችላል። ይህ በውስጣዊ ግፊት ወይም በውጫዊ ግፊት ሊከናወን

ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው ፡፡ ብዙ የባህሪይ ባህሪዎች በሕዝብ አስተያየት የታዘዙ ናቸው ፡፡ የተሻለ የመሆን ፍላጎት በእውነቱ ህብረተሰቡ በምላሹ ሊያቀርባቸው በሚችሉት ጉርሻዎች የታዘዘ ነው። የተሻለ ለመሆን ለመጣር የዓለም እይታ እንደ ቅድመ ሁኔታ ሲወለድ አንድ ሰው ንጹህ እና በዙሪያው ላለው ዓለም ፣ ለሰዎች ፣ ለስሜቶች ሙሉ በሙሉ ክፍት ነው ፡፡ ህፃኑ ጭምብል አያደርግም ፍላጎቶቹ በፊቱ ፣ በድምፁ ፣ በእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ውስጥ ይንፀባርቃሉ ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ ዓለምን በመገንዘብ አንድ ሰው የሕይወትን አመለካከት ያገኛል ፣ የባህሪ ደንቦችን ይማራል (እና በእውነቱ የሕይወት ሕጎች) ፡፡ አሶሲያዊ ስብዕናዎች - ከሌሎች ጋር ያለውን ግንኙነት በትንሹ የሚቀንሱ - በአንጻራዊ ሁኔታ ከእኛ መካከል ጥቂቶች ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ለአብዛ

በጣም ሥራ የሚሰማዎት ስሜት አንዳንድ ጊዜ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ንግድዎ አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ፍርሃት የሚሰማዎት ከሆነ ነገሮችን በወቅቱ ለማከናወን ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በትክክል ለሥራዎ ቅድሚያ ይስጡ። ጥያቄዎችን እንደመጡ ለማስተናገድ ጥሩ መንገድ ነው ፡፡ ግን የሚሠራው ቀጣዩን ከማግኘትዎ በፊት አንድ ነገር ለማጠናቀቅ ጊዜ ሲኖርዎት ብቻ ነው ፡፡ በአንድ ጊዜ የሚመጡትን ተራራዎች መቆፈር ካለብዎ ለእያንዳንዱ ተግባር አጣዳፊ እና አስፈላጊ ነጥቦችን መመደብ ያስፈልግዎታል ፡፡ አለበለዚያ ምናልባት አንድ ትልቅ ነገር እያጡ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 ኃላፊነቶችዎን ይመድቡ ፡፡ ከፍተኛ የሥራ ጫና ካለዎት ሌሎች ሰዎች እንዲረዱዎት ይጠይቁ። አንዳንድ ግለሰቦች ይህን የሚያደርጉት እንደ የመጨረሻ አማራጭ እና በከፍተኛ

ከሚፈጽሟቸው በጣም አሳፋሪ ስህተቶች መካከል አንዱ የራስዎን ሳይሆን የሌላ ሰው ሕይወት መኖር ነው ፡፡ በመጨረሻም አንድ ህይወት ብቻ ነው እናም ሙሉ በሙሉ ለሌላው ሰው ማውጣት ምንም እንኳን የተከበረ ቢሆንም በጣም ዘለፋ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሲጀመር የሌላ ሰው ሕይወት በመኖር በትክክል ምን ማለት እንደሆነ መወሰን ተገቢ ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ይህ በሚወዱት ሰው ዕጣ ፈንታ ውስጥ ጥልቅ ተሳትፎ ነው ፣ ለእሱ አስፈላጊ ውሳኔዎችን በማድረግ ፣ ችግሮችን ለመፍታት የማያቋርጥ ድጋፍ እና ድጋፍ ፡፡ በዚያ ምንም ስህተት ያለ አይመስልም ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ ሁለት ደስ የማይል ውጤቶችን ያስከትላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እቃዎ ገለልተኛ የመሆን ችሎታውን ያጣል ፣ እና ሁለተኛ ፣ በምንም መንገድ ማለቂያ የ

የማላከክ ሁኔታ ለብዙ ምክንያቶች ከአንድ ሰው ጋር አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡ በተወሰኑ ድርጊቶች ወይም በተገላቢጦሽ ምክንያት ሊከሰት ይችላል ፡፡ የዚህ መዘዝ መዘበራረቅ ፣ በንግዱ ውስጥ ዝቅተኛ አፈፃፀም ወይም ሌላው ቀርቶ የጤና ችግሮች ናቸው ፡፡ አዲስ ሥራ መሰላቸቱን ለማምለጥ ከፈለጉ በልጅ ዓይኖች ዓለምን ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ ልጆች ሁል ጊዜ በዙሪያቸው ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይመለከታሉ ፣ ያለማቋረጥ አዲስ ነገር ይማራሉ ፡፡ እነሱ ቀለል ያሉ እና በሁሉም ነገር ተጫዋች ናቸው። ከዕድሜ ጋር, በዙሪያው የሚከሰቱ ነገሮች ሁሉ የተለመዱ ይሆናሉ ፣ ጨዋነት የጎደለው ወደ ሕይወት ዘልቆ ይገባል ፡፡ ዝም ብለው ላለመቆም ይሞክሩ ፣ ለራስዎ አዲስ ሙያ ለማግኘት ይሞክሩ። ንግድዎ ሰልችቶት እና የማይስብ ሆኖ ካገኙት አሰልቺ እና ድካሞች መሆ

አስጨናቂ ሁኔታ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎችን ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ችግር ፣ ድብርት እና ሌሎች በርካታ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ብዙ ሰዎች ውጥረትን በተሳሳተ መንገድ መቋቋም ይጀምራሉ-መጠጣት እና ማጨስ ፣ አደንዛዥ ዕፅ መውሰድ ፣ ቴሌቪዥን ማየት ፣ የተትረፈረፈ ምግብ መመገብ ፣ ወዘተ ይጀምራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ ሁሉም ነገር በአንድ ጊዜ ማሰብዎን ያቁሙ ፡፡ በአንቺ ላይ የተጫኑትን ሁሉንም ጉዳዮች በአንድ ጊዜ ለማጠናቀቅ አይጣደፉ ፡፡ ስለ ቀሪዎቹ ሥራዎች ያለማቋረጥ ማሰብዎን ማቆም ፣ በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ውጤት ያለው እና ውጥረትን የሚቀንሰው የአሁኑ እንቅስቃሴ ውስጥ እራስዎን ለመሄድ እራስዎን ይፈቅዳሉ ፡፡ ደረጃ 2 ሁሉንም ነገር መቆጣጠርዎን ያቁሙ። በሕይወ

ሰው የተወለደው ደስተኛ ሆኖ በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር በመስማማት ጥንካሬን በማግኘት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ በተሳሳተ መንገድ እንረዳለን ፣ እነሱ በእኛ ላይ ያሾፉብናል ፣ በመሠረቱ እኛን አሳልፈው ይሰጡናል ፡፡ ለመውደድ ራስዎን እንደገና የማሳየት ጥንካሬ ከየት ይገኛል? ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ወላጆቻችን በፍቅር ከበቡን ፡፡ ለእኛ ያላቸው አሳቢነት ተፈጥሯዊ ፍላጎት ይመስላል ፡፡ የሰውን ልጅ ግንኙነቶች ለመረዳት መንገዳችን የሚጀምረው ለወላጆቻችን ባለው ፍቅር ነው ፡፡ ሰዎች እንደራሳቸው እንደ ወላጆቻቸው እርስ በርሳቸው ከመዋደድ እና ከመከባበር የሚያግዳቸው ምንድን ነው?