ሳይኮሎጂ 2024, ህዳር

ደህንነታቸው ያልተጠበቀ ሰዎች ሁል ጊዜ ይወድቃሉ ፡፡ አዲስ ነገር ለመውሰድ ይፈራሉ ፣ በእጆቻቸው ላይ የሚንሳፈፉትን ዕድሎች ያጣሉ ፣ መግባባት እና መተዋወቅ ይፈራሉ ፡፡ ስለዚህ በራስዎ ማመን እና ስኬት ከማግኘት ምን ይከለክላል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በይነመረቡ በጠቃሚ ምክሮች ፣ በስልጠና እና በራስ የመተማመን ቴክኒኮች የተሞላ ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም በእውነት ሊረዱ አይችሉም ፡፡ ደግሞም የችግሮቻቸውን የማያቋርጥ መረዳትና በተመሳሳይ ጊዜ እንቅስቃሴ ማጣት የጠፋውን በራስ መተማመንን ለማስመለስ በጭንቅ ሊረዳ አይችልም ፡፡ ደረጃ 2 በትጋት ጥንካሬዎን ይገምግሙ ፡፡ በራስ መተማመንን ለመገንባት ወደ ውጊያ አይጣደፉ ፣ በውድቀት ሊያልቅ ይችላል ፡፡ በችሎታዎችዎ ላይ በራስ መተማመን እንዲኖርዎ በእውነት አንድ ነገ

እያንዳንዱ ሰው የመሰለትን ሁኔታ በበለጠ ወይም ባነሰ ያውቃል። ይህንን ማየቱ በጣም ደስ የሚል አይደለም ፣ ስለሆነም ሰዎች አሰልቺነታቸውን ለማቆም ወዲያውኑ በአንድ ነገር እራሳቸውን ለመያዝ ይጥራሉ ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ በቂ ነው ፣ ግን ደግሞ መደበኛ ሥራን የማይረዳ ነው ፡፡ ስለሆነም መሰላቸትን ለመቋቋም መንገዶችን ከመፈለግዎ በፊት መንስኤዎቹን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ መሰላቸት ምክንያቶች ይህ የተለመደ እና ምናልባትም በጣም አሰልቺ ያልሆነ አሰልቺ ነው። ይህ ፍላጎት በሌለው የፊልም ክፍለ ጊዜ ፣ አሰልቺ ንግግር ፣ ጉባኤ ፣ ትራንስፖርት በመጠበቅ ፣ አሰልቺ ውይይት እና የመሳሰሉት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ልጆች ፍላጎት ከሌላቸው ይህንን አሰልቺነት ይለማመዳሉ ፡፡ የዝግጁቱ መጨረሻ ሰውዬው መሰላቸቱን የሚያቆም ስለሆነ ይህ

ምን ስሜቶች ሊገጥሙ እና በምን ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እንደሚቆዩ የሚወስነው አንድ ሰው ብቻ ነው ፡፡ እንደ መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ ስሜቱን በሚፈለገው ደረጃ ለማቆየት ሁልጊዜ አይቻልም ፡፡ ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ብልሃቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መዝለል ልጆችን ያስታውሱ ፣ መንቀሳቀስ ስለሚፈልጉ ብቻ ነው የሚዘልሉት። ራስዎን እንደ አንድ የጨርቅ አሻንጉሊት ያስቡ እና ዝም ብለው ይዝለሉ። ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ እርስዎም እንዲሁ አስቂኝ የመቁጠር ዘይቤን ካከሉ ከዚያ በጥሩ ስሜት ውስጥ ይሆናሉ። ደስታን ያሳዩ የነርቭ ሥርዓቱ ለጡንቻ እንቅስቃሴ ምላሽ እንደሚሰጥ ይታወቃል ፡፡ ስለሆነም ሲያዝኑ ፊትዎ ይጨልማል ትከሻዎ ደግሞ ይወድቃል ፡፡ የተለየ ባህሪ ለመያዝ ይሞክሩ ፡፡ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆኑ ፈገግ ይበሉ ፣ ትከሻዎን ያስተካክሉ

ሰዎች በሳምንት ውስጥ ሊጠናቀቁ የሚችሉ ነገሮችን ወደ የዕድሜ ልክ ግብ ይለውጣሉ ተብሏል ፡፡ ተቃራኒ በሆነ ሁኔታ ፣ አንድ ሰው በጣም የተስተካከለ ስለሆነ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ አስገራሚ ሥራ መሥራት ይችላል ፣ እና በሚቀጥለው ቀን አስፈላጊ ከሆኑ ጉዳዮች በስተቀር ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ይፈልጋል። በእርግጥ ሰዎች በእንደዚህ ያሉ ፍሬ አልባ ተግባራት አይኮሩም ፣ ግን በተቃራኒው ፣ በራሳቸው እና በስኬታቸው ላይ እምነት ያጣሉ ፡፡ ስንፍና ከእርስዎ የበለጠ ጠንካራ ሆኖ ከተገኘ እሱን ለመዋጋት እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ ጥብቅ እቅድ ማውጣት ይህ ማንኛውንም ዓይነት ምኞት የማያበረታታ አምባገነናዊ ዘዴ ነው ፡፡ እሱን ለመከተል እራስዎን በተከታታይ መከታተል እና ከእቅዱ ለማፈን የሚደረጉ ማናቸውም ሙከራዎችን ማቆም አለብዎት። እርስዎ ያቀዱትን

በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሴቶች በክብደታቸው ደስተኛ አይደሉም ፡፡ ቀጭኖች እና ቀጫጭዎች ለመሆን ይጥራሉ ፣ እናም የሚፈለገውን ቁጥር ከደረሱ በኋላ እሱን ለማቆየት በሙሉ ኃይላቸው እየሞከሩ ነው ፣ ወይም እራሳቸውን አዲስ የመግባባት አድማሶችን ያዘጋጃሉ። ለእርስዎ ተቀባይነት ያለው ክብደት ለማሳካት ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ለመውደድ ይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የተፈለገውን ክብደት ለማሳካት እና የተገኘውን ውጤት ለማስጠበቅ ዋናው መንገድ ስፖርት ነው ፡፡ ብዙ ዓይነቶችን ይሞክሩ እና ተጨማሪ ፓውንድ እንዲወገዱ ብቻ ሳይሆን ደስታን በሚያመጣልዎት በአንዱ ላይ ያቁሙ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ የዋልታ ዳንስ ፣ የውሃ ኤሮቢክስ ፣ ዮጋ ፣ ማርሻል አርትስ ይሞክሩ ፡፡ ሰውነትዎን አይጠሉም ፣ አሰልቺ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች

ማሰላሰል በጥንት ጊዜያት የመነጨ ቢሆንም ግን በዘመናችን ብቻ ዓለም አቀፋዊ እውቅና አግኝቷል ፡፡ ዮጋ ዛሬ ለምን ያህል ተወዳጅ እንቅስቃሴ ሆነ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የእኛ ክፍለ ዘመን የቅርብ ጊዜዎቹ ቴክኖሎጂዎች እና ማለቂያ የሌለው የመረጃ ፍሰት ጊዜ ነው። በይነመረቡ በየቀኑ በአዲስ መረጃ ዘምኗል ፡፡ ማለቂያ የሌለው የቁሳቁስ ፍሰት እና ፈጣን ፍጥነት ጭንቀትን ይፈጥራሉ ፣ ይህም ማሰላሰል ለመቋቋም ይረዳዎታል ፡፡ ደረጃ 2 ማሰላሰል ጊዜን ለማቆም ያህል ከእንቅስቃሴው እና ከብዘቱ እንዲላቀቁ ያስችልዎታል። በሁሉም ነገር ላይ ለማሰብ ፣ ለተፈጠሩ ችግሮች መፍትሄ ለመፈለግ ፣ ሀሳቦችን ለማዳበር ይረዳል ፡፡ ደረጃ 3 በሚያሰላስሉበት ጊዜ ሰውነትዎ በእረፍት ላይ ነው ፣ አዕምሮዎ በተሻለ መሥራት ይጀምራል ፡፡ በማሰላሰል

ከልጅነቴ ጀምሮ በሞራል ሥነ ምግባር ሕጎች ውስጥ ተሠርተናል ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ “ውሸት መጥፎ ነው” የሚል ነው ፡፡ ግን በእውነት እንደዚያ ነው? ራስን መጠራጠር ከምንም አይወጣም ፡፡ እሱ በአካባቢያችን ካሉ ሰዎች ጋር ፣ ከአስተያየቶቻቸው እና ልምዶቻቸው ጋር በጥብቅ የተቆራኘ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ስኬታማ ሰዎች የበለጠ ስኬታማ የሚሆኑት ፣ ሌሎች ደግሞ የመንፈስ ጭንቀት እና የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ እራሳችንን የምንከበብበትን ማንነት መከታተል በጣም አስፈላጊ ነው። የሆነ ሆኖ አንድ ሰው ራሱን ሳያውቅ በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር ራሱን እንደሚለይ ተከሰተ ፡፡ በመጥፎ ኩባንያ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ ዝቅተኛ እና ዝቅ ማለት መጀመር በጣም ቀላል ነው። በዚህ የክስተቶች እድገት አንድ ሰው ለመኖር ያለውን ፍላጎት በፍጥነ

አስቂኝ ነው ፣ ግን ደስተኛ ለመሆን በየቀኑ እውነተኛ ደስታን ለመለማመድ ያህል የሞራል ጥንካሬ ይጠይቃል ፡፡ ዛሬ ደስተኛ መሆን እንደሚችሉ ያምናሉ ፣ ህይወትን ስለ ስጦታዎች አመስግኑ እና በየቀኑ ይደሰቱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለሞራል መረጋጋት የማይጠፋ የብርሃን እና የኃይል ምንጭ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለራስዎ የመልካም እና የደስታ ጨረር መሆን ይችላሉ ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት እራስዎን ይደግፉ ፡፡ ዛሬ ደስተኛ ከመሆን የሚያግድዎ ነገር ምንድን ነው?

ባሕሎች የእኛን ስብዕና በመቅረጽ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንዳንዶቹ አዎንታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡ እነሱ ጠንካራ ፣ ብልህ ፣ የበለጠ ውጤታማ ያደርጉናል። ሌሎች ደግሞ በሰው ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ለምሳሌ, ማጨስ እና የአልኮል ሱሰኝነት. ሕይወትዎን ለመቆጣጠር ከፈለጉ አንዳንድ ልምዶችን መተው ተገቢ ነው ፡፡ መጥፎ ልምዶች - ሁሉም ሰው “ሊመካ” የሚችል ነገር። አብዛኛዎቹ ይህንን እንደ ችግር አይመለከቱም ፣ አሉታዊ ሱሶችን ላለማስተዋል ይሞክሩ ፡፡ ግን በእውነቱ ፣ አሉታዊ ዝንባሌዎች ብዙ ኃይልን ይገድላሉ ፣ አሉታዊነትን ወደ ሕይወት ያመጣሉ ፡፡ በተቻለ ፍጥነት ለማስወገድ አንዳንድ ልምዶችን ማገናዘብ ተገቢ ነው ፡፡ ለሳምንቱ መጨረሻ መኖር ቅዳሜና እሁድ ብቻ ሳይሆን መኖር አለብዎት ፡፡ ለእያንዳንዱ ቀን

ሌሎች ለእርስዎ እና ለስሜትዎ ኃላፊነት በሚወስዱበት ጊዜ - እናት ፣ አባት ፣ ባል ፣ ጓደኞች ፣ ፎቅ ላይ ጎረቤት ፣ ሁኔታዎች ፣ የአየር ሁኔታ ፣ ምርጫ የለዎትም ፡፡ እርስዎ ሌሎች በሚፈልጉት መንገድ ነው የሚኖሩት ፡፡ እናም የሕይወትዎ ምርጫዎች እና ፍላጎቶች ከእነሱ ጋር ሲገጣጠሙ ጥሩ ነው - ጎረቤት ቀድሞውኑ ነቅተው ቁፋሮ ይጀምራል ፣ አየሩ ሁል ጊዜ ፀሐያማ ነው ፣ ወደ ውጭ ሲሄዱ ባልሽ አላስፈላጊ አስታዋሾች ሳያስቡት በሀሳቦቻችሁ መሠረት ይሠራል ፡፡ ካልሆነ ግን?

ስለ ማራኪነት ከተነጋገርን ከተስማሚው ጋር የሚዛመዱ ፅንሰ-ሀሳቦችን ወዲያውኑ ማካተት ተገቢ ነው ፡፡ ደግሞም አንዳንድ ጊዜ ፍጹም ያልሆነ መልክ ያላቸውን ሰዎች ትወዳለህ ፣ እናም ወደ እነሱ ምን እንደሳበህ መረዳት አትችልም ፡፡ ማራኪ የሆነች ሴት የማንኛውንም ወንድ ትኩረት መሳብ ትችላለች ፡፡ እስቲ ማራኪነት ምን እንደ ሆነ እንመልከት ፡፡ ባርብራ ስትሬይሳንድ ስለ ውበት ስላላቸው ሴቶች ይህች ሴት ከዘቢብ ዘቢብ ጋር ናት ይላሉ ፡፡ ስለ ባርባራ ስትሬይስንድን ያስቡ ፡፡ እሷ በተለይ ለየት ያለ ማራኪ ገጽታ አልነበራትም ፣ ሆኖም ግን ብዙ አድናቂዎች የተዋንያንን ትኩረት ለመሳብ ማንኛውንም ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነበሩ ፡፡ ባርባራ ከስሞች ፣ ሀብታም ቆንጆ ወንዶች ከአንድ ጊዜ በላይ ታየች ፡፡ ልክ እንደዚህ ነው ወንዶች ማራኪነትን መቃወ

ብዙ ሰዎች በፀደይ ወቅት ጉንፋን ያጋጥማቸዋል። የተለመደው ሕክምና በፀረ-ቫይረስ መድኃኒቶች ወይም በሕዝብ መድኃኒቶች ነው ፡፡ እናም ጥቂት ሰዎች እንደ ስነ-ልቦናችን እንደዚህ ያለ ሀብትን መጠቀም እንደሚቻል ያስታውሳሉ ፡፡ ጤንነትዎን ለመጠበቅ በተለይም በፀደይ ወቅት መጪው ጊዜ ወደ ሥነ-ልቦናዎ ለመድረስ ይሞክሩ እና ባህላዊ ሕክምናዎችን አይጠቀሙ ይሆናል ፡፡ ለብዙ ዓመታት የቫይረስ በሽታዎች ፣ ጉንፋን ፣ ጉንፋን በቀጥታ ከስነልቦናዊ ምክንያቶች ጋር አልተያያዙም ፡፡ ሆኖም ባለፈው ክፍለ ዘመን መገባደጃ ላይ በሳይንስ ውስጥ አንድ ልዩ መመሪያ ብቅ ብሏል - - ሳይኮኖሮኢሙኖሎጂ (ሳይኮሚኒሞሎጂ) ፣ በሽታ የመከላከል ስርዓት እና በሰው ልጅ ሥነልቦና መካከል ያለውን ግንኙነት የሚያጠና ፡፡ በሽታ የመከላከል እና የስነ-ልቦና ትስስር ምን

የልጆቹ አካሄድ “ችግር አለ - መሸሽ” አንዳንድ ጊዜ ከአዋቂው አካሄድ የበለጠ “ውጤታማ ነው ችግሩ አይቼዋለሁ - ችግሩን እፈታዋለሁ” ፡፡ ምናልባት ይህ ዝርዝር ስለዚህ ጉዳይ ብቻ እንዲያስቡ ያደርግዎት ይሆናል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለብዙ ወራቶች ሲከማች የነበረው በአንድ ቀን ውስጥ ይውላል ፡፡ ማውጣት ከፈለጉ ፣ ያውሉ ፡፡ የጡንቻ ክብደት ከስብ የበለጠ ነው ፣ ስለሆነም ምናልባት ምናልባት የጡንቻ ብዛት አድጓል ፡፡ ስለ ቀድሞው የጽሑፍ ፈተና ውጤት መጨነቅ ተገቢ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ በእውነት እርስዎ የሚችሉትን ሁሉ ከሆነ ፣ ቀድሞውኑ አከናውነዋል?

ብዙ ሰዎች ያለፉ ችግሮች ወይም የወደፊቱ ውድቀቶች ሀሳቦች ላይ ያተኩራሉ። ይህ በመኖር እና በንጽህና እርምጃን በእጅጉ ያደናቅፋል። ይህንን ችግር ለመዋጋት የጌስታታል የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የአስተሳሰብ ችሎታን ማዳበር ሀሳብ አቅርበዋል ፡፡ ወደ ንቃታችን ወደ 50% ገደማ የሚሆኑት እኛ ከምንሰራው ጋር በማይዛመዱ ሀሳቦች ተረበሸን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች አንድን ድርጊት ሲፈጽሙ ራሳቸውን መጠየቅ ይጀምራሉ-ይህንን ማድረግ ትክክለኛ ነገር ነበር?

አስፈሪ ህልሞች የነርቭ ስርዓቱን የሚያደክም ክስተት ናቸው ፡፡ የእነሱ ተፈጥሮ ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፡፡ ቅ ofቶችን ለማስወገድ በእያንዳንዱ ሁኔታ ልዩ አቀራረብ ያስፈልጋል ፡፡ እንደ አስፈሪ ሕልሞች እንደዚህ ያለ ክስተት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከጊዜ ወደ ጊዜ ከእነሱ ይሰቃያል ፣ እና አንድ ሰው በመደበኛነት። ከየት ነው የመጡት እና የእነሱ ባህሪ ምንድነው?

ምናልባት በጭራሽ ኃይል በማይኖርበት ጊዜ ሁሉም ሰው እንደዚህ ዓይነት ሁኔታ አለው ፡፡ እና ምንም እንኳን አጠቃላይ ጤና መደበኛ ቢሆንም ከአልጋ ለመነሳት እንኳን ጥንካሬ የሌለ ይመስላል። የራስዎን ኃይል በራስዎ ብቻ መሙላት ይችላሉ ፣ በውጫዊ ምንጮች መፈለግ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በጣም ኃይለኛ የኃይል አቅም አለው ፣ ግን በትክክል እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ሁሉም አያውቅም። ብዙውን ጊዜ ፣ በጣም አስፈላጊ የኃይል እጥረት የሚከሰተው በመዘጋቱ ምክንያት ነው ፡፡ አማካይ ሰው ብዙ ገደቦችን ይወጣል ፡፡ ይህ ሁሉ የሚጀምረው በተሳሳተ አስተሳሰብ እና አመለካከት ነው ፣ ከዚያ ሰውነት በነጻ የኃይል ፍሰት ውስጥ ጣልቃ በሚገቡ የጡንቻ ማገጃዎች እና ክላምፕቶች ምላሽ መስጠት ይጀምራል። አቅምዎን ለማሳደግ መታገድ እና መልቀቅ ያ

ህልሞች ሰዎችን በሕይወታቸው ሁሉ ያጅባሉ-ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ እስከ የበሰለ እርጅና ፡፡ እነሱ ጊዜያዊ እና ቀላል ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን እነሱ ግዙፍ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ የአንድ ሰው እጣ ፈንታ እየመሩ እና ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ሕልም ምንድነው ህልም ምኞት ፣ የነፍስ ፍላጎት እና የቅasyት በረራ ነው። አንድ ሰው ስለ አንድ ነገር ማለም ለራሱ ግቦችን ያወጣል ፣ የሕይወቱን አቅጣጫ ይወስናል። ሆኖም ፣ በሕልሞች እና ምኞቶች መካከል መለየት ተገቢ ነው ፡፡ ምኞቶች ይልቁንም ለአፍታ ግፊት ወይም ለአንድ ነገር ፍላጎት ናቸው ፡፡ ምኞቶች ብዙውን ጊዜ ቁሳቁስ እና ያልተወሳሰቡ ናቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ የእርስዎን ተወዳጅ ሸሚዝ ለመግዛት ወይም ፊልም ለመመልከት በእውነት ይፈልጉ ነበር። እንዲሁም የበለጠ ከባድ ምኞቶች አሉ-መኪና እንዴት እንደ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ ስለ መዘግየት ተምረዋል ፣ ግን ይህን የሰውን ባህሪ ባህሪ በደንብ ማጥናት ችለዋል ፡፡ በኋላ ላይ አስፈላጊ ነገሮችን ለማራገፍ የለመዱት እነዚያ ሰዎች ባህሪይ ነው ፡፡ በዚህ ምክንያት እንዲህ ዓይነቱ ያልተፈቱ ችግሮች ተከማችተው አንድ ሰው በቀላሉ ሊቋቋማቸው የማይችል እና በድብርት ውስጥ ይወድቃል ፡፡ የማዘግየት ምክንያቶች የተወሰኑ የባህርይ መገለጫዎች ለሌላ ጊዜ ማራዘሚያ እንደ ማራቢያ ቦታ ሆነው ሊያገለግሉ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ሰነፍ እና ኃላፊነት የማይሰማው ገጸ-ባህሪ ካለው ፣ እነዚህን ባህሪዎች ወደ ባህሪው ከማዳበሩ በፊት እነዚህን ባህሪዎች እንዲያስወግድ ማገዝ የተሻለ ነው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንድ ሰው በኋላ ላይ በእነዚያ አእምሮአቸው ላይ አሉታዊ አመለ

የአመቱ ውጤቶችን ማጠቃለል አንድ ዓይነት ሥነ-ስርዓት ነው ፡፡ ለእንደዚህ ዓይነቱ ጉዳይ በትክክለኛው አቀራረብ ፣ ከውጤቱ እውነተኛ ጥቅሞችን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ያለፉትን አስራ ሁለት ወራት ክስተቶች መተንተን ለምን አስፈላጊ ነው? ይህ ምን ሊሰጥ ይችላል? በዚህ ዓመት መጨረሻ ላይ ሂሳብ ለመውሰድ ስለወሰንን ጉዳዩን በጣም በቁም ነገር መቅረብ አለብን ፡፡ አለበለዚያ ይህ በጣም ትንሽ ስሜት ይፈጥራል ፡፡ ውጤቱን ከዲሴምበር መጨረሻ ጥቂት ቀናት በፊት ማጠቃለል የተሻለ ነው ፡፡ በሂደቱ ውስጥ ምንም ነገር እንዳይረብሽ ፣ በችኮላ እና በነርቭ እንዳይረበሹ የተረጋጋ እና ምቹ አከባቢን ለራስዎ ማቅረብ አለብዎ ፣ ቢያንስ ሁለት ሰዓታትን ያስለቅቁ ፡፡ መጀመሪያ ወደ አእምሮዬ የሚመጣውን በወረቀት ላይ መውሰድ እና መጻፍ ብቻ በጣም ምክንያታዊ ውሳኔ

ብዙ ሰዎች ለወደፊቱ ሕይወታቸው በፍርሃት ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ ይህ በግብይት እና በማስታወቂያ በንቃት ይስተዋላል። በተንኮላቸው አይወድቁ ፣ እዚህ እና አሁን የተሟላ እና ደስተኛ ሕይወት ይኑሩ ፡፡ ትክክለኛው ችግር በአሁኑ ሰዓት ፡፡ ለአብዛኛው ክፍል ሰዎች በመፍራታቸው ከመገናኛ ብዙሃን ምስጋናዎች በመፍራት ከወደፊቱ መጥፎውን ይጠብቃሉ ፡፡ ስለ ጥፋት ፣ ወረርሽኝ ፣ የገንዘብ ቀውስ እና ሌሎች አስከፊ ነገሮች ያለማቋረጥ እየተነገሩን ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ፣ ይህ ሁሉ የመደብሮች እና ፋርማሲዎች መደርደሪያዎችን ባዶ ለማድረግ ጥሩ የግብይት ዘዴ ነው ፡፡ ስለሆነም የጭንቀት እና የጭንቀት ደረጃን ለመቀነስ የተወሰኑ ህጎችን ያክብሩ ፡፡ አሉታዊ መልዕክቶችን ችላ ይበሉ እና በአዎንታዊ ስሜቶች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ዓለም ያን ያህል አስፈሪ አይ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በከፍተኛ ፍጥነት እንደሚጓዝ ይሰማዋል ፡፡ በቅርቡ ብቻ እ.ኤ.አ. ታህሳስ ሲመጣ እና ስለ ስጦታዎች ለማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ፍርሃት ከዚህ ጋር መያዙ አያስደንቅም - ሕይወት እያልፍ ያለ ይመስላል። ግን ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ ይቻላል ፡፡ ለአፍታ አናቆም "እኔ እጠብቃለሁ - ለእረፍት መጠበቅ አልችልም" ፣ "

የሥነ ልቦና ሥልጠና አዲስ ዕውቀትን ለማግኘት እና የሕይወት ሁኔታዎችን ለመለወጥ ዕድል ነው ፡፡ ሴሚናሮች በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ አሉ ፣ እነሱ በብቃት በልዩ ባለሙያዎች ይመራሉ ፣ ስለሆነም በልዩነቱ ውስጥ ለማሰስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሕይወት ለውጥ ውስብስብ ፅንሰ-ሀሳብ ነው። አንድ ሰው የግል ግንኙነቶችን ለመለወጥ ይፈልጋል ፣ ሌሎች ስለ ሥራ ስኬት ወይም ስለ ገንዘብ ነክ ግንኙነቶች ያስባሉ ፡፡ ነፃነትን የሚፈልጉ ወይም የልጆችን ሕልም የሚፈልጉ አሉ ፡፡ ምን ለውጦች እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይወስኑ ፣ ግቦቹ ይበልጥ ተለይተው ይታወቃሉ ፣ እነሱን ተግባራዊ ለማድረግ የበለጠ ቀላል ነው። ለምሳሌ ፣ ሕይወትዎን ለመለወጥ ሴትነትን ወይም ወንድነትን በራስዎ ውስጥ ማወቅ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ ባሕርያት አንድ

ህይወትን የተሻለ ለማድረግ እራስዎን መለወጥ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ አዲስ ሥራ ወይም የተለየ ከተማ የተለየ ስሜት እንዲሰማዎት ያደርግዎታል ፣ ግን ይህ ወደ ጥራት ለውጦች አይመራም ፡፡ እናም በአስተሳሰብ ላይ ፣ በሕይወት አመለካከት ላይ ከሠሩ ሁሉም ነገር በተለየ መንገድ ይሄዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለውጥዎን በሕልም ይጀምሩ ፡፡ በሁለት ዓመት ውስጥ እንዴት መኖር እንደሚፈልጉ በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ የተለያዩ አከባቢዎችን ከግምት ውስጥ በማስገባት ሁሉንም ነገር በተቻለ መጠን በዝርዝር ይቅረጹ ፡፡ የግል ሕይወትን ፣ ሥራን ፣ የገንዘብን መጠን ፣ የባህሪ ዘይቤዎችን ፣ አካባቢን ይጥቀሱ ፡፡ ለመሞከር ምስል ይፈጥራሉ ፣ ይበልጥ ማራኪ ነው ፣ እሱን ለማሳካት በሚወስደው መንገድ ላይ እራስዎን ለማነሳሳት ለእርስዎ ቀላ

ጥሩ ልምዶች ህይወታችንን የበለጠ የበለፀጉ እና እንቅስቃሴዎቻችን የበለጠ ውጤታማ ያደርጉታል ፡፡ ግቦችዎን በፍጥነት ለመድረስ እና ህልሞችዎን እውን ለማድረግ እንዲቆጣጠሯቸው የሚያስፈልጉዎት በርካታ አስፈላጊ ክህሎቶች አሉ ፡፡ ራስን መግዛትን የሚፈልጉትን ለማሳካት የሚተዳደሩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ዕድለኞች ናቸው ይባላል ፡፡ በእውነቱ ፣ አብዛኛዎቹ የስኬት ታሪኮች ስለ ዕድል አይደሉም ፣ ነገር ግን ተግሣጽ ትልቅ ሚና የሚጫወቱበት ጠንክሮ መሥራት እና ራስን ማሻሻል ነው ፡፡ አለቆችዎን እና የስራ ባልደረቦችዎን ወደኋላ ሳንመለከት ራሱን ችሎ የመገሰፅ እና የማነቃቃት ችሎታ የተሳካለት ሰው ጠቃሚ ጓደኛ ነው ፡፡ የዲሲፕሊን ልማድን ማዳበር በየቀኑ ትናንሽ ሕይወትን የሚቀይሩ እርምጃዎችን መውሰድ ይጠይቃል ፡፡ ተግሣጽ በተፈጥሮአዊ ተነሳሽነት እና

የራስ-እውቀት ጥያቄ አንዳንድ ጊዜ ስለ ጥልቅ ፣ አሳቢ ፣ ከባድ ሰዎች በጣም ይጨነቃል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የራስዎ ማንነት በላዩ ላይ የተኛ ይመስላል ፣ ከዚያ በመስታወት ውስጥ የተሟላ እንግዳ የመኖር ስሜት ይሰማዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን በደንብ ማወቅ ከፈለጉ የራስዎን ምላሾች ይመልከቱ። የተወሰኑ ክስተቶች እንዴት እንደሚነኩዎት ፣ ምን እንደሚያበሳጭዎ ፣ ምን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ፣ በደስታ ምን ዓይነት ሥራ እንደሚሰሩ እና በጭራሽ የማይደሰቱበት ምን ዓይነት ሥራ እንደሆነ ልብ ይበሉ ፡፡ ከየትኞቹ ሰዎች ጋር እንደሚመቹዎት እና ለምን እንደሆነ ያስቡ ፡፡ የራስዎን ስሜቶች መንስኤዎች ማጥናት ባህሪዎ ምን እንደሆነ እና ዝንባሌዎችዎ ምን እንደሆኑ ለመረዳት ይረዳዎታል። ደረጃ 2 የተለያዩ የባህርይ ሙከራዎችን ይውሰዱ

ሰዎች የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ በተለይም ስሜታዊ ተፈጥሮዎች ስህተት ከሠሩ በኋላ ለረዥም ጊዜ ይጨነቃሉ እና እራሳቸውን ይነቅፋሉ ፡፡ ስህተቶችዎን በትክክል ካስተናገዱ በፍጥነት ማገገም እና በራስ የመተማመን ስሜትዎን ማጣት አይችሉም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለተፈጠረው ነገር እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜቶች ዝቅ የሚያደርጉ እና ብዙውን ጊዜ ሁኔታውን ለማስተካከል እንቅፋት ይሆናሉ ፡፡ ተስማሚ ሰዎች የሉም ፣ እና እርስዎም እርስዎ የተለዩ አይደሉም። በቀላሉ ይውሰዱት እና ነርቮችዎን ያድኑ ፡፡ ደረጃ 2 አንድን ሰው ከጎዱ ወይም ከጎዱ ይቅርታ ይጠይቁ ፡፡ ክብርዎን አያጡ እና ሰበብ አይስጡ ፡፡ ጥፋትዎን ብቻ አምኑ። አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ማሰቃየት ማቆም ብቻ አስፈላጊ ነው። ደረጃ 3 በስህተትዎ ላይ አይኑሩ እና አ

ቀደም ሲል ልከኝነት እንደ በጎነት ይቆጠር ነበር ፣ አሁን ሁሉም ነገር ተለውጧል ፡፡ ዘመናዊው ዘይቤ ከሰዎች ዘና ለማለት እና በራስ መተማመንን ይፈልጋል ፡፡ ከመጠን በላይ ልከኝነት ግቦችዎን ለማሳካት ፣ በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ስኬት እንዲያገኙ ያደርግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውጫዊ እና ውስጣዊ ልቅነት በቅርብ እንደሚዛመዱ ከረጅም ጊዜ ተረጋግጧል ፡፡ በራስ መተማመን ያላቸውን ሰዎች ተመልከቱ ፣ ለባህሪያቸው ፣ ለመናገር መንገዳቸው ፣ ለባህሪያቸው ችሎታ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ይህንን ምስል ለራስዎ ይያዙ ፡፡ በእርጋታ ለመንቀሳቀስ ይማሩ ፣ በልበ ሙሉነት ይናገሩ ፣ አይገደዱ ፣ ግን ነፃነት ይሰማዎ ፡፡ ደረጃ 2 ለምሳሌ በባቡር ወይም በመደብሩ ውስጥ በማንኛውም ሁኔታ ከማያውቋቸው ሰዎች ጋር ይነጋገሩ። ብዙውን ጊዜ ይህንን በ

በሁሉም የሕይወት ዘርፎች ውስጥ የፍጽምና ፍልስፍና ጽንሰ-ሐሳብ የበለጠ እና ሙሉ በሙሉ ተካትቷል። ይህ ጥሩ መስሎ ይታያል ፣ ለተሻለ ፣ ዘላለማዊ ፍለጋ መጣር - ለምንድነው ይህ ለልማት ማበረታቻ ያልሆነው? ግን በእውነት እንደዚያ ነው? ፍጽምናን ማክበር አንድ ሰው ማለቂያ የሌለውን የላቀ ፍለጋ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ የሚያምር ይመስላል ፣ ግን በእውነቱ በዚህ ጥረት ውጤታማነቱ ዜሮ ነጥብ ፣ ዜሮ አስራት ነው። ወደ ምርጡ ውጤት የሚመራው ከባድ ስራ እና ጽናት አይደለም። ብዙውን ጊዜ ተቃራኒው ማንኛውንም ሥራ ማቆም የሚያስችለው ዋናው መከላከያው ኃይል ነው ፡፡ የአንድ ሰው ፍጹማዊነት አመጣጥ ምንጊዜም በቀድሞው ሕይወት ውስጥ በአካባቢው እና በሁኔታዎች የተፈጠረ የራሱ የሆነ የበታችነት ስሜት ውስጥ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር

የሴቶች ዋና ተግባር ቤተሰቡን እና ቤትን መንከባከብ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ተወስዷል ፡፡ ግን ዛሬ ደካማ የፆታ ግንኙነት በብዙ ሁኔታዎች ሴት ልጆች ከወንዶች የበለጠ ጠንካራ እንደሆኑ ያረጋግጣል ፡፡ ዘመናዊ ሴቶች ስኬታማ ለመሆን እየሞከሩ እና በልበ ሙሉነት ወደ ግብቸው ለመሄድ እየሞከሩ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በብዙ ነገሮች ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ቀደም ሲል የታሰበውን ከፍተኛ ስብሰባ እንዳሸነፉ ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ለነገሩ ለስኬት ቁልፉ በመጀመሪያ ፣ የአንድ ሰው ፍላጎቶች እና ምኞቶች ግንዛቤ ነው ፡፡ በጭንቅላቱ ውስጥ ቀለም የተቀቡት ሰው ይሆናሉ ፡፡ ደረጃ 2 በመልክዎ ይጀምሩ

ለሴት ዝቅተኛ ግምት ከወንድ ጋር ግንኙነቶች አሉታዊ ተሞክሮ ፣ ተገቢ ያልሆነ አስተዳደግ ፣ ከጠንካራ ወሲብ መሳለቂያ ውጤት ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ በራስዎ ላይ መሥራት በወቅቱ መጀመር አስፈላጊ ነው ፡፡ ቀላል ራስን-ሂፕኖሲስን ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ በቂ አይሆንም ፣ በተለይም ማህበራዊ ክበብ እና በራስ የመተማመን መንስኤ ተመሳሳይ ከሆኑ። በመጀመሪያ ፣ ልጅቷ ለራሷ ያለው ግምት ለምን እንደቀነሰ ማወቅ እና ሁኔታውን ማስተካከል አለበት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ችግሩ የሚገኘው “በመጥፎው” ገጽታ ላይ ነው-አንዲት ሴት ወንዶችን እንደማትሳብ ወይም እንደማትጠብቅ ያስባል ፣ በተለይም አሉታዊ ተሞክሮ ካጋጠማት ወይም ማንም ሰው ለእሷ ትኩረት እንደማይሰጥ ካነሳሳት ፡፡ በእርግጥ ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ “እኔ ቆንጆ ነኝ ፣ እንደ እኔ ያሉ ወ

መዘግየት ለሁሉም የማይተዋወቅ ቃል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የዚህ ክስተት ትርጉም በጣም ቀላል እና እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ አጋጥሞታል ፡፡ በኋላ ላይ ደስ የማይል ወይም አስፈላጊ ነገሮችን እንኳን ያለማቋረጥ መዘግየቱ የዚህ በሽታ ዋና ምልክት ነው ፡፡ ማራዘምን እንዴት ማስወገድ እና ሁሉንም ነገር በሰዓቱ ለማከናወን ጊዜ ማግኘት? አንዳንድ ጊዜ መዘግየት ከስንፍና ጋር ግራ ተጋብቷል ፡፡ እና ይህ አያስገርምም-ሁለቱም እና አንዱ ተመሳሳይ ውጤት አላቸው-ያልተሟሉ የቤት ስራዎች ፣ ያልተጠናቀቁ ዘገባዎች ፣ ያልተጠናቀቁ የወረቀት ወረቀቶች ፡፡ ዝርዝሩ ማለቂያ የለውም ፡፡ በውስጡ የተዘረዘሩት ነገሮች ሁሉ የጋራ ባህሪው የሚጠበቀው ውጤት እጥረት ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ ስንፍና ከዚህ ክስተት የሚለየው በፍፁም ሙሉ በሙሉ ፈቃደኛ አለ

በአደባባይ ንግግርን ጭንቀትን እና ፍርሃትን ለመቀነስ መንገዶች. በአደባባይ መናገር መፍራት ብዙ ሰዎች ከሚያስተምሯቸው አምስት እጅግ አስፈላጊ ፍርሃቶች አንዱ ነው ፡፡ በይፋ ለመታየት እንደቀረቡ ካወቁ እንበል ፡፡ ለእነሱ ምን ያህል ዝንባሌ እንዳላቸው በመመርኮዝ ለዚህ ዜና የተለመደው ምላሽ አስደሳች ወይም ፍርሃት ነው ፡፡ ፍርሃትን እና ጭንቀትን እንዴት እንደሚቀንስ 1

ብሉሽ ብዙውን ጊዜ በስሜት ወይም አድሬናሊን ወደ ደም ፍሰት በመለቀቁ ምክንያት የሚመጣ የፊትዎ መቅላት ነው። እንዲያደፉ ሊያደርጉዎት የሚችሉ ስሜቶች እፍረት ፣ እፍረት ፣ ልክን ማወቅ ፣ ዓይናፋር እና ፍቅር ናቸው ብሉሽ ተፈጥሯዊ ምላሹ ነው ፣ ግን ብዙ ጊዜ ብዥታ ካደረጉ በራስዎ ላይ ጥርጣሬ ያስከትላል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ እንደደማቅ ሁኔታ እንዲቆዩ የሚረዱዎት መንገዶች አሉ። አስፈላጊ አመጋገብ ማስታወሻ ደብተር እስክርቢቶ ራስን መግዛት መመሪያዎች ደረጃ 1 ላለማብላት እንዴት እንደሚቻል ለማወቅ ፣ ብዥታው በጉንጮቹ ላይ ሲታይ ሲሰማዎት የሚያስታውሷቸውን ሁኔታዎች ሁሉ ይፃፉ ፡፡ ይህንን ምላሽ በትክክል ያመጣውን ይወስኑ ፡፡ ደረጃ 2 የትንፋሽ ልምምዶች በቀላሉ የማቅላት ዝንባሌን ለማቆም ይረዳሉ

እያንዳንዱ ሰው የራሱን ዕድል ይመርጣል ፡፡ ግን በማንኛውም ዕድሜ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ በታዋቂው የሥነ-ልቦና ባለሙያ ሚካሂል ሊትቫክ በርካታ ሥራዎች ውስጥ ይህ በትክክል እንዴት ሊከናወን እንደሚችል ምክር ተሰጥቷል ፡፡ ዕጣ ፈንታን ለመለወጥ ጊዜው መቼ ነው በአንድ በኩል ሰው የተወሳሰበ ባዮሎጂያዊ ፍጡር ነው ፡፡ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በማህበራዊ-ሥነ-ልቦና አውሮፕላን ውስጥ ያለው ስብዕና ነው ፡፡ እያንዳንዱ የራሱ የሆነ ዕጣ ፈንታ የሚወስን የድርጊቶች ስልተ-ቀመር አለው። እሱ እውነት ወይም ሐሰት ሊሆን ይችላል ፡፡ በሁለተኛው ጉዳይ ላይ አንድ ሰው “ስህተት” ምን እንደሆነ ለመረዳት ረጅም ጊዜ ይወስዳል። አንዳንድ ጊዜ በውጫዊ ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ያለማቋረጥ

አንዳንድ ጊዜ አንድ ጥራት አንድ ሰው የሚፈልገውን ነገር እንዳያሳካ ያግዳል - በራስ መተማመን ፡፡ ከራስ ዝቅተኛ ግምት ጋር የተቆራኘ ነው ፣ ውሳኔዎችን ለማድረግ አለመቻል እና ለእነሱ ተጠያቂ መሆን ፣ ውስብስብ ነገሮች መኖር እና ብዙ ተጨማሪ ምክንያቶች ፡፡ ለመታየቱ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ህይወታችሁን የበለጠ እንዳያወሳስበው በራስ መተማመንን መታገል ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በራስ የሚተማመን ሰው ምን እንደሚመስል ለማሰብ ሞክር ፡፡ በእርግጥም የተሳካ ፣ ጤናማ ፣ ጠንካራ ፣ የከበረ ሰው ምስል ወዲያውኑ ይመጣል ፣ በሁሉም መልኩ በመልኩ በራስ መተማመንን ይገልጻል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በሕዝቡ መካከል ሁል ጊዜም ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ የእርሱ መልክ በጣም አስፈላጊው ገጽታ ሁል ጊዜ የእሱ አቀማ

ለእርስዎ መላው ዓለም እንደሚጠራጠርዎት ይመስላል ፣ እምነት የሚጣልዎት ፣ በጥርጣሬ ፣ በቋሚነት ውጥረት እና አልፎ ተርፎም የተበሳጩ? ከእርስዎ ጋር በተዛመዱ ሁኔታዎች ውስጥ በቀላሉ በቁጣ እና በስሜታዊነት በጣም የተሳተፉ ናቸው? ለምንድነው ይህ የሆነው ለምን ሆነ ማንም ሆን ብሎ ሊጎዳዎት የማይፈልግ?! ለሁሉም ነገር እና ሁል ጊዜ አንድ ነገር ዋጋ እንዳሎት ፣ ብቁ እንደሆንዎት እና የበለጠ እንደሚገባዎት ካሳዩ ፣ ከመጠን በላይ መወፈር ችግሮች ካጋጠሙዎት ፣ ምክንያቱም “ክብደት” መሆን ስለሚፈልጉ = ለሁሉም ሊታዩ ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሀሳቦች ካሉ በምድር ላይ ስለመኖርዎ ትርጉም-አልባነት ወደ አእምሮዎ ይምጡ ፣ እና ከእነሱ በኋላ ስለ ራስን ስለማጥፋት ማሰብ ፣ እንዲሁም ኤምኤምፒአይ ምርመራን በመጠቀም ወደ ሳይኮቴራፒስት ሲዞሩ ከፍተኛ የሆነ

በየቀኑ ጠዋት ለራስዎ የሚሰጡዋቸው 25 ደቂቃዎች ብቻ ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ ሊለውጡ ይችላሉ ፣ የበለጠ ውጤታማ ፣ ጉልበት እና ቀልጣፋ ያደርጉዎታል ፡፡ ጥርሳችንን እናጥባለን (2 ደቂቃዎች) ከእንቅልፍ ከተነሳን በኋላ ወዲያውኑ ጥርሳችንን በመቦረሽ በቆዳ እና በምግብ መፍጫ መሣሪያው ሥራ ላይ ያሉ ችግሮችን እንከላከላለን ፡፡ የጥርስ ሀኪሞች ጥርስዎን ለመቦረሽ ቢያንስ ሁለት ደቂቃዎችን እንዲሰጡ ይመክራሉ እንዲሁም በአፍ የሚታጠብ ሳሙና መጠቀሙን ያረጋግጡ ፡፡ በተጨማሪም ኤሌክትሪክ የጥርስ ብሩሽ መጠቀምም በፈገግታዎ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ውሃ እንጠጣለን (1 ደቂቃ) ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ሂደቶች የሚጀምር እንደ ማነቃቂያ ሆኖ ያገለግላል። አሰላስል (7 ደቂቃዎች) በ

ልግስና የነፍስ ታላቅነት መገለጫ ነው ፣ ብዙ የመያዝ ችሎታ ያለው ነፍስ። ለጋስ ለመሆን ለምን መጣር? ከዚያ ፣ ይህ የመኖራችን ዓላማ - በውስጣችን ስምምነትን እና ውበትን ለማግኘት ፡፡ በሕይወት ዘመናችን በምድር ላይ ገነትን መገንባት የምንችለው በዚህ መንገድ ብቻ ነው ፡፡ ለራስዎ እና ለሌሎች። ከራስዎ በመጀመር ፡፡ ለጋስ ለመሆን ርህራሄን መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በራሳችን ስቃይ እውቀት ርህራሄን እንማራለን ፡፡ ሌላ መንገድ የለም ፡፡ ርህራሄ ስሜታዊነታችንን ያሳድጋል ፣ ስሜታችንን ያሻሽላል። የግል ሥቃይ ወደ ይቅርታ ተሞክሮ ይመራል ፡፡ ይቅር ባይነት በጣም ከባድ ፈተና ነው ፡፡ ህመም ፣ ቂም ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ንዴት እና ፍርሃት የይቅርታ ዋና ተቃዋሚዎች ናቸው ፡፡ ማንኛውም ነገር ይቅር ሊባል ይችላል ፣ ግን ስለተከሰተው ነገ

ከረዥም ጭንቀት በኋላ ረዥም አሰቃቂ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከባድ የስነልቦና በሽታ ይከሰታል ፣ ይህም በተለምዶ ድብርት ይባላል። በሽተኛው ራሱ ብቻ በዚህ መታወክ ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ላሉት ሰዎችም ይሰማል ፡፡ ይህ ሁኔታ በቋሚ መጥፎ ስሜት ፣ በግዴለሽነት እና በስንፍና ይገለጻል። ክስተቱን ለመከላከል እንዲሁም ድብርት ለማሸነፍ አንዳንድ ቀላል ህጎችን ማስታወስ እና እነሱን ለማክበር መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም በጣም ቀለሞች እና ዕድለኞች ያስታውሱ። በድጋሜ በአእምሮዎ ውስጥ ይሰማቸዋል እና እራስዎን በደስታ በማስታወስ ውስጥ ያስገቡ ፡፡ እራስዎን አንድ ላይ ይጎትቱ ፣ ከዚህ ወይም ያ አሉታዊ ሁኔታ ጋር የተዛመደውን ያለፈውን ጊዜ ለመርሳት ይሞክሩ። ደረጃ 2 መጥፎ ልማዶችን

ለተወዳጅ እንቅስቃሴ ፣ ፈጠራ ለምሳሌ ያህል ጊዜ ይወስዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ጊዜ በጭራሽ በቂ አይደለም ፣ ግን በንግድ ስራ በጣም ሊወሰዱ ስለሚችሉ የጊዜ ማለፉን ያጣሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት እርስዎ በሚወዱት እንቅስቃሴ እንኳን ሊደክሙ ይችላሉ። ሁላችንም ማለት ይቻላል ስኬት ማግኘት እንፈልጋለን-በስራ ፣ በፈጠራ ፣ በትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ በአጠቃላይ ራስን በማሻሻል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ፣ በጣም የሚወዱትን እና አስደሳች የሆነውን ነገር እያደረጉ ቢሆንም ፣ በግልፅ ተነሳሽነት ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ በተለይም በአሁኑ ጊዜ ምንም ትልቅ አዎንታዊ ውጤቶች ከሌሉ እና ምናልባት እነሱ እንደሚሉት ነገሮች በጣም ጥሩ ካልሆኑ ፡፡ በመጨረሻው ጉዳይ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር ስህተት የመሥራት መብት ለራስዎ መስጠት ነው ፡፡ ውድቀቶች እንዲሁ