ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

ሁሉንም ነገር ለማከናወን ጊዜ ለማግኘት ጥቂት ቀላል እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ የታቀደውን ሁሉ ለማጠናቀቅ ጊዜ ለማግኘት እንዴት እንደሚቻል አሁን እነግርዎታለን ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ቅድሚያ እንሰጣለን ፣ ለዚህም ሁሉንም ነገር ለማድረግ ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የእርስዎ በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ ጊዜ ከባድ ተግባር ይሆናል። ግብ አውጣ። የራስዎን የሕይወት ቬክተር ለመግለጽ ዓለም አቀፍ ፣ ተገቢ ሥራ። የራስዎን ተነሳሽነት ፣ ኃይልን የሚሰጥዎ ጥንካሬን መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ይህ ግብ ለሁሉም ሰው የተለየ ይሁን ፣ ወይ ቤተሰብ ፣ ወይም ሙያ ፣ ወይም ልጆችን ማሳደግ። ምናልባት እነዚህ በህይወትዎ ውስጥ በርካታ ግቦችን የሚያካትቱ ተግባራት ናቸው ፡፡ በድንገት አሁንም ለህይወትዎ ሁሉ ዓለም አቀፋዊ ግብ ማውጣት ካ

አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ጭምብል ያደርጋሉ ከዚያም እንደ ሁኔታው ይለውጧቸዋል ፡፡ ምንም እንኳን እነሱ እራሳቸውን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ቢያስቀምጡም ለእነዚህ ግለሰቦች እራሳቸውን መሆን እውነተኛ ቅንጦት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ አንድን ሰው በማስመሰል ጊዜ ከእርስዎ የተሻለ ፣ የበለጠ ሳቢ ፣ ብልህ ለመምሰል ይፈልጋሉ ፡፡ ግን በራስዎ ፊት ልብዎን ማጠፍ የለብዎትም ፡፡ የሚፈልጉትን ይናገሩ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ፣ ለምን በአንዱ ወይም በሌላ መንገድ ለምን እርምጃ እንደሚወስዱ ፣ ምን ዓይነት ስሜቶች እንደሚመሩዎት ፣ ምን ዓይነት ስሜቶች ፣ በነፍስዎ ጥልቀት ውስጥ እንደሚደብቋቸው ፡፡ ለራስዎ ይክፈቱ ፣ እና የራስዎን ማንነት ለማግኘት ለእርስዎ ቀላል ይሆንልዎታል። ደረጃ

ውጥረት ለውጫዊ ማበረታቻዎች ምላሽ ነው-የግጭት ሁኔታዎች ፣ የማያቋርጥ ጫጫታ ፣ የዘመድ ሞት ፣ መታሰር ፣ ፍቺ ፣ ከባድ ህመም ፡፡ ውጥረት እንደ ዕዳ ፣ ማለቂያ የሌላቸውን ሂሳቦች ፣ ራስን ለማቅረብ አለመቻል ፣ አድልዎ ፣ የኢኮኖሚ ማሽቆልቆል ባሉ የመጀመሪያ ደረጃ ነገሮች ምክንያት ሊመጣ ይችላል። ማንኛውም ነገር የበሽታው መንስኤ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሰውየው በተመሳሳይ ጊዜ ምን ይሰማዋል?

ልጅ መውለድ በጣም የተወሳሰበ ሂደት ነው። ይህንን እንደገና ለመሞከር ሆን ብሎ መወሰን ማለት የዚህ እርምጃ ልዩነትን ሁሉ ማቅረብ ማለት ነው ፡፡ ብዙ ሴቶች ለሁለተኛ ጊዜ መወለድን ይፈራሉ ፣ በተለይም የመጀመሪያው ከችግሮች ጋር ቢሆን ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ፎቢያ ሊሸነፍ ይችላል - ብቃት ያለው ዶክተር መፈለግ እና ውስብስብ የምርመራ ውጤቶችን ማለፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥሩ የማህፀን ሐኪም እንዴት እንደሚመረጥ እርግዝናን የሚያስተዳድረው የማህፀኗ ሃኪም በተለይ በጥንቃቄ መምረጥ አለበት ፡፡ የተሳካ ውጤት የሚመረኮዘው በትእዛዞቹ ትክክለኛነት ላይ ነው ፣ ማለትም ፣ ጤናማ ሕፃን መወለድ። አንድ ብቃት ያለው ባለሙያ ነፍሰ ጡር ሴት ፍርሃትን ለማሸነፍ የሚረዳውን የሥነ ልቦና ባለሙያ በእርግጠኝነት ምክር ይሰጣል ፡፡ ነፍሰ ጡሯን እና የአኗኗር ዘ

በውይይቱ ወቅት ሌሎች የታመመውን ርዕሰ ጉዳይ ሲነኩ ወይም ሞኝ ጥያቄዎችን እንኳን ሲጠይቁ ይከሰታል ፡፡ በጭንቀት ሁኔታ ውስጥ መረጋጋት እና ለቃለ-መጠይቁ ብልሹነት እንዴት ውብ ምላሽ መስጠት አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ምናልባት ዘዴ-አልባ ጥያቄን ለጠየቀው ቃል-አቀባዩ ሊያዝንላችሁ ይገባል ፡፡ ምናልባትም እሱ በቀላሉ የራሱን ሞኝነት አላስተዋለም ፣ ወይም ፍላጎቶቹ በትንሽ የርዕሶች ዝርዝር ብቻ የተገደቡ ናቸው ፣ አንዳንዶቹም እርስዎን የሚያናድዱዎት። ትምህርቱን ለመለወጥ ይሞክሩ እና ከመልሱ ብቻ ይራቁ ፡፡ ደረጃ 2 በምላሹ ተመሳሳይ ጥያቄ ይጠይቁ ፡፡ ምናልባት ተጓዳኝዎ በዚህ አካባቢ ባስመዘገበው ስኬት ለመኩራራት ትዕግሥት የለውም ፣ ነገር ግን እርስዎን ለማስቀየም ሀሳብ አልነበረውም ፡፡ ስለዚህ የሞኝ ጥያቄዎች

የጥንታዊ ሮም ንጉሠ ነገሥት ጋይ ጁሊየስ ቄሳር ታላቅ የስትራቴጂ ባለሙያ እና ታክቲክ በመባል ይታወቃሉ ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በአንድ ጊዜ በርካታ ነገሮችን በብሩህነት የሚቋቋም ሰው ከቄሳር ጋር ይነፃፀራል ፡፡ ነገሮችን በትክክል የማቀድ እና ወደ እውነታ የመለወጥ ችሎታ የእውነተኛ ንጉስ ጥራት ነው! እና ለዘመናዊ ሕይወት አስፈላጊ ሆኗል ፡፡ በሁሉም ቦታ እና ሁል ጊዜ ለመከታተል እንዴት መማር እንደሚቻል?

ብዙዎቻችን ሁሌም አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ማጣጣም እንፈልጋለን ፡፡ ነገር ግን ስሜታችን በሁኔታዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ከእነዚህ ውስጥ ብዙዎቹ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ናቸው። ሆኖም ፣ በፍጥነት እና በቀላሉ እራስዎን ለማበረታታት የሚረዱዎት አንዳንድ ቀላል ምክሮች አሁንም አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጭራሽ ራስዎን በምንም ነገር አይወቅሱ ፡፡ ለድብርት ዋና ተጠያቂ ከሆኑ የጥፋተኝነት ስሜቶች አንዱ ነው ፡፡ ደረጃ 2 እየተከሰቱ ባሉ ክስተቶች ውድቀቶች ወይም አሉታዊ ጎኖች ላይ አያተኩሩ ፡፡ በሁሉም ነገር ውስጥ ያሉትን ጥቅሞች ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ በራስዎ ውስጥ ብሩህ ተስፋን ያዳብሩ። ደረጃ 3 በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ሳይንቲስቶች እንቅልፍን እንዳያስተጓጉሉ እና በምንም መንገድ እንዳያርፉ አጥብቀው ይመክራሉ ፡

የስነልቦና ችግሮች ብዙውን ጊዜ በእኛ ውስብስብ ነገሮች ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ራስዎን ከመተማመን ነፃ ማድረግ እና እራስዎን መሆን ፣ ራስዎ “እውነተኛ” - የስነልቦና ችግሮችን ለመፍታት ዋናው እርምጃ ፡፡ አስፈላጊ አለመተማመንን የማስወገድ ፍላጎት ፣ ራስን የመለወጥ ፍላጎት መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለምንጨነቅ ነገሮች ማውራት አለብን ፡፡ ስለ ሥነ-ልቦና ችግር ፣ ስለ መልክ ፣ ስለ ሀብት ፣ ስለ ብልህነት ፣ ወዘተ የውርደት ስሜት ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ግለሰቡ ስለ እሱ መጥፎ ነገር እንደሚያስቡበት እርግጠኛ ነው ፣ ይፈረድበታል ወይም ከእሱ ይከበራል ፡፡ የስነልቦና ችግር "

ይህንን መስመር በሥራ እና በግል ሕይወት መካከል ለማቆየት ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ነው። በሙያዎ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁሉንም የግል ሕይወትዎን ትንሽ በመርሳት ሁሉንም ጉልበትዎን እዚያ ያጠፋሉ። ይህ እውነት አይደለም ፣ ወይም ስለ ሥራ ሙሉ በሙሉ በመርሳት ወደ ግንኙነት ውስጥ መግባት አይችሉም ፡፡ ግልጽ የሆነ መስመር ሊኖርዎት ይገባል ፣ ሚዛናዊ መሆን ይችላሉ ፡፡ ለህይወትዎ ጥቅም መግብሮችን ይጠቀሙ ፣ ጊዜዎን በእነሱ ላይ አያባክኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስልክዎ በኋላ ላይ እንዳይረሱ አስፈላጊ ክስተቶችን መከታተል የሚችሉበት ታላቅ የቀን መቁጠሪያ አስታዋሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለማንኛውም ነገር አስታዋሾችን ያዘጋጁ-መተኛት ፣ ማረፍ ፣ መክሰስ አስፈላጊነት ፣ እንዲሁም አስፈላጊ ስብሰባዎች ፣ ቀኖች ፡፡ ቤተሰ

ርህራሄ ፣ ወይም ርህራሄ ፣ ስሜታዊነት በእውቀት ስሜት ደረጃ የሌላውን ስሜት በትክክል እንዲያነቡ ፣ እንዲረዱ ፣ እንዲጨነቁ እና በችግር ጊዜ ያሉትን ለመርዳት ያስችልዎታል። ሆኖም ፣ ስሜታዊ እና በትኩረት የተሞላ ልብ ፣ የርህራሄ ስጦታ በተፈጥሮው ለአንድ ሰው እምብዛም አይሰጥም ፡፡ ርህራሄ በራስ ውስጥ ማዳበር ይችላል እና መሆን አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ደረጃ በደረጃ ይህንን ስሜት ቀስ በቀስ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የልጅነት ጊዜዎችን ማጣት ማለት በጭራሽ የማይቻል ነው ፡፡ እዚህ ወላጆች ለርህራሄ እድገት አስተዋጽኦ ማድረግ አለባቸው። ለምሳሌ ፣ አንድ ልጅ ማበረታቻን መምታት እና መስማት “አታልቅስ ፣ ተነስ እና ሂድ

ሁለት ዓይነት ጭንቀቶች አሉ ፡፡ የአጭር-ጊዜ (ተፈጥሯዊ) እና የረጅም ጊዜ ጭንቀት (ጭንቀት) ፡፡ የአጭር ጊዜ ጭንቀት ማየቱ ጥሩ ነው ፡፡ የመጠባበቂያ ኃይልዎን ያነቃቃና ጠንካራ ያደርግልዎታል ፡፡ ግን ጭንቀቱ ከተራዘመ ሀብትን ያሟጥጠዋል እናም አንድ ሰው መጥፎ ስሜት ይጀምራል። ጭንቀት ወደ በሽታ የመከላከል ሥርዓት ፣ የአእምሮ መዛባት እና የፍርሃት ጥቃቶች ያስከትላል ፡፡ ስለዚህ, ጭንቀትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል

በችግሮች ሁኔታ ውስጥ የከፋ መበላሸት መጥራት የተለመደ ነው ፡፡ በራስዎ ሕይወት ውስጥ ግራ የተጋቡ ከሆኑ ወይም ስለ ቁሳዊ ሀብቶች እጥረት የሚጨነቁ ከሆነ ሁኔታውን በትክክል መገምገም አስፈላጊ ነው ፣ ከዚህ የመዞሪያ ጊዜ በኋላ ነገሮች ከቀድሞው በተሻለ በተሻለ ሁኔታ ሊሄዱ ይችላሉ ብሎ ማመን እና የሞራል እና አካላዊ ጥንካሬን ለማግኘት እርምጃ የግለሰቦች ቀውስ ስለ ሁኔታው ትክክለኛ ግምገማ ከግል ቀውስ ለመዳን ይረዳዎታል። አንድ ሰው በአንድ የሕይወት ዘርፍ ውስጥ በሆነ ነገር እርካታ ከሌለው ፣ በሌሎች ጊዜያት ነገሮች አጥጋቢ እንዳልሆኑ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ግን ይህ የግድ ጉዳዩ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስለጉዳዮችዎ ሁኔታ ኦዲት አንድ ዓይነት ያካሂዱ ፡፡ መረጃውን በመመዝገብ በብዕር እና ማስታወሻ ደብተር ይህንን ማድረግ ይችላ

ብዙውን ጊዜ ወንዶች በመካከለኛ ህይወት ቀውስ ይጠቃሉ ፡፡ አንዲት ሴት በቤተሰብ ውስጥ እራሷን ለመገንዘብ ሁል ጊዜ እድል አለ ፡፡ ነገር ግን ጠንከር ያለ ወሲብ ለስራ ስኬት አስፈላጊ ነው ፡፡ እናም ሥራው እንደታሰበው ካልሄደ ፣ በሰላሳ ስምንት ወይም በአርባ ስድስት ዓመት ዕድሜው አስጨናቂ ወይም አስጨናቂ ሁኔታ ሊፈጠር ይችላል ፣ ከዚያ በኋላ የስነልቦና ቀውስ ያስከትላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚያስከትለውን መዘዝ ከመቋቋም ይልቅ ቀውስን ለመከላከል ቀላል ነው ፡፡ የእርስዎ ሰው ግልፍተኛ ፣ ገለልተኛ ፣ ጠበኛ እንደ ሆነ ካስተዋሉ የዚህ ባህሪ ምክንያቶች ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ በሥራ ላይ ችግር ከሆነ የሚወዱትን ሰው ይደግፉ ፡፡ በትክክል ምን እንደተሳሳተ ይጠይቁ

በእውነት ጓደኛ መሆን ማለት እንደ ምቀኝነት ፣ ምቀኝነት ፣ እርኩሰት ያሉ ስሜቶችን መርሳት እና በሰው ላይ ፍፁም መተማመን ማለት ነው ፡፡ ግን ሴቶች የራሳቸው የሆነ ልዩነት አላቸው - እነሱ በጣም ስሜታዊ ናቸው ፡፡ ስለዚህ የእነሱ ወዳጅነት ያለማቋረጥ ወደ አንዳንድ “ሹል ማዕዘኖች” ውስጥ ይገባል ፡፡ እናም ጓደኛን እንደ ክህደት ባለ ከባድ ሁኔታ ውስጥ እንኳን ወደ ድብርት የመውደቅ አደጋ አለ ፡፡ እንዴት ይህን ደስ የማይል ጊዜ በሕይወት መቆየት እና ልብ ማጣት የለብዎትም?

ፍርሃትን ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ በሕይወቱ ውስጥ ሁሉም ሰው ይፈራ ነበር ፡፡ ልጁም አንድ ነገር ይፈራ ይሆናል ፡፡ የእንግዳ ሰዎችን መፍራት ፣ ሞት ፣ መኪና ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ ገና በልጅነት በጣም የተለመደው ፍርሃት ከእናት የመለያየት ፍርሃት ነው ፡፡ ግልገል ለምሳሌ በኪንደርጋርተን ውስጥ እንደማይወሰድ ፣ እንደሚረሳ ሆኖ ሊጨነቅ ይችላል ፡፡ እስከ ሰባት ዓመት ዕድሜ ድረስ ፍርሃቶች በራስ የመጠበቅ ውስጣዊ ስሜት ላይ የተመሰረቱ ናቸው ፡፡ ከ 8-9 ዓመት ዕድሜ ባሉ ሕፃናት ውስጥ ፍርሃቶች ማህበራዊ ተፈጥሮአዊ ናቸው ፡፡ እንደ ብቸኝነት ፣ ቅጣት እና ሌላው ቀርቶ ሞት መፍራት ያሉ ፡፡ ፍርሃት ወደ ፎቢያ እንዳያዳብር ህፃኑ ስለ አንድ ነገር የሚጨነቅ ከሆነ ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው። ህፃኑ እንግዶቹን የሚፈራ ከሆነ እንግዲ

በሕይወታችን ውስጥ ለማስተላለፍ እና ከእነሱ ጋር አብረን ለመኖር አስቸጋሪ የሆኑ ነገሮች በሕይወታችን ውስጥ ሲከሰቱ ይከሰታል ፡፡ በትክክል በሕይወትዎ ውስጥ የሆነው ምንም ችግር የለውም ፣ እሱ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳደረብዎት ስለሆነ ሁሉንም ነገር ከማስታወስዎ ለማጥፋት እና ከባዶ ለመጀመር ይፈልጋሉ ፡፡ ከባድ አይደለም ፡፡ ጥቂት ነገሮችን ብቻ ማሟላት አስፈላጊ ነው እናም ከሁለት ወሮች በኋላ በነፍስዎ ላይ እንደዚህ ያለ ምልክት ያስቀመጠውን ነገር የሚያስታውስዎት ነገር የለም ፡፡ አስፈላጊ - ኮምፒተር - በይነመረብ - የገንዘብ ነፃነት መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ስለተከናወነው ነገር ስፋት ያስቡ። የሚነካውን ሁሉ እና የተከሰተውን የሚያስታውስዎትን ሁሉ ለመለወጥ በቂ ይሆናል ወይስ ሁሉንም ነገር በጥ

ለብዙ ሰዎች ግንኙነቶች በመለያየት ይጠናቀቃሉ ፡፡ ግን ሁሉም ሰው በዚህ ሁኔታ ውስጥ በተለያዩ መንገዶች እያለፈ ነው ፡፡ አንድ ሰው ፈገግ ብሎ በሕይወት መኖርን ይቀጥላል ፣ ሌላ ሰው ስለቀድሞ ፍቅረኛው ያለው ሀሳብ ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ አይፈቅድም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሚፈርስበት ጊዜ ለመረጋጋት ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ እርስዎ ሊጎዱ እና ሊበሳጩ ይችላሉ ፣ ግን ሁሉንም ስሜትዎን ለቀድሞዎ ማሳየት የለብዎትም ፡፡ ይህ ምንም ነገር አይለውጥም ፣ ሰውዬው ለመልቀቅ ከወሰነ ፣ እሱ ምንም ቢያስቆሙትም ይወጣል ፡፡ ደረጃ 2 አታልቅስ ፣ አትሳደብ ፣ በምትወደው ሰው ላይ ጫና ለማሳደር አትሞክር ፡፡ ይህ ለእርስዎ ያለውን አመለካከት ብቻ ያባብሰዋል። ስሜቶችዎ በጣም ጠንካራ ከሆኑ ጓደኛ ሆነው ለመቀጠል ያቅርቡ ፡፡ ይህ ለጥቂት ጊዜ

የአእምሮ ህመም የአካል ህመም አይደለም ፡፡ እሱ መላውን ሰውነት ያጥለቀለቃል ፣ ፈቃድን ያሳጣል ፣ በቦታው ይመታዎታል። ምሬት ፣ ቂም ፣ ግዴለሽነት የአእምሮ ህመም የጨለመባቸው ምልክቶች ናቸው ፡፡ እሱን ማሸነፍ እንደ “ባህሩን ማቋረጥ” ነው ፣ እራስዎን እንደገና ማሰብ እና መቀጠል መጀመር ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የአእምሮ ህመም በድንገት ሊመጣ ይችላል ፡፡ የምትወዳቸው ሰዎች ሞት ፣ ከነፍስ ጓደኛዎ ጋር እረፍት ፣ ሌላ ማንኛውም አሳዛኝ ሁኔታ - ይህ ሁሉ በነፍሱ ውስጥ ክፍተት ሊፈጥር ይችላል ፣ ግራ መጋባት እና ግድየለሽነት ሁኔታን ያመጣሉ ፡፡ ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ በሚሆንበት ጊዜ ሁሉም ሀሳቦች ከወደቀው ችግር ጋር ተጠምደዋል ፡፡ ለዚህ ሁኔታ ምክንያቱ ቀላል እና ዓይነተኛ ነው-የተንሸራተቱትን ችግሮች ለመፍታት ፣

ሁሉም ሰዎች አንዳንድ ጊዜ የሚያሳዝኑ ናቸው ፣ እና የዚህ ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። በእርግጥ ችግሮችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ እራስዎን የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይጠይቁ እና መፍታት ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ይህ ሁሉ የአንድ ቀን ጉዳይ አይደለም ፣ እናም በድብርት ሁኔታ ውስጥ በመሆን ችግሮችን በቀላሉ ለመፍታት በጭራሽ አይቻልም ፡፡ አሁን ሀዘን ቢሰማዎትስ? ጥሩ ስሜት እንዴት እንደሚመለስ?

በድንገተኛ የሥራ ማቆም ምክንያት ሥራ ማጣት የጭንቀት ሁኔታን ይፈጥራል ፡፡ ነገር ግን እያንዳንዱ ሠራተኛ በትንሽ ነርቭ ድንጋጤዎች “የቀድሞ” ሁኔታን ለመቋቋም ይችላል። እራስዎን "ከመጠን በላይ" ቢያገኙስ? መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ቁጣ ይነሳል ፣ በኋላ ላይ ከአሁን በኋላ በበቂ አለቆችዎ ዕድለኞች አይሆኑም በሚሉት ሀሳቦች ተተክቷል ፣ እና ማሰናበት በሕይወትዎ ሁሉ ውስጥ በሥራ መጽሐፍ ውስጥ እሾህ ይሆናል ፡፡ እነዚህን ጭንቀቶች ያባርሯቸው ፡፡ በዚህ አስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ “የደሃ በግ” ቆዳ ለብሰው በዋና ሥራ አስፈፃሚው ቢሮ በር ላይ ማልቀስ አይኖርብዎትም ፣ ነገር ግን የተባረሩበትን ምክንያት ይወቁ እና በሕግ የተጠየቁትን ሁሉንም ክፍያዎች ይረዱ ፡፡ ምንም እንኳን ተጨማሪ ገቢ ቢኖርዎትም አለቆቹ ያለ ም

ሳይኮሲስ የተለያዩ የአእምሮ እንቅስቃሴ ችግሮች ናቸው ፣ በቅ halት ፣ በማታለል ፣ በጥልቀት እና በድንገት የስሜት መለዋወጥ ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ደስታ ወይም ጥልቅ ጭንቀት ፡፡ በአሁኑ ጊዜ በተወሰኑ የስነ-ልቦና ዓይነቶች እና ቡድኖች ላይ ተመርጦ እርምጃ መውሰድ የሚችሉ ብዙ መድኃኒቶች አሉ ፡፡ የጾታ ፣ የዕድሜ እና የሌሎች በሽታዎች ታሪክ መኖርን ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእያንዳንዱ በሽተኛ በግለሰብ አቀራረብ ላይ በመመርኮዝ በጣም አስተማማኝ እና ውጤታማ የሕክምና ዘዴ የስነልቦና መድኃኒት አያያዝ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ዶክተርዎ በልዩ ሆስፒታል ውስጥ መታከም አስፈላጊ እንደሆነ ከተመለከተ እምቢ ማለት የለብዎትም ፣ ምንም እንኳን የአእምሮ ህክምና ሆስፒታል ጊዜዎን የሚያሳልፉበት ምርጥ ቦታ ባይሆንም ፡፡

ሞት በተጋፈጡት ሰዎች ልብ ላይ ህመም እና ትርምስ የሚያመጣ አስፈሪ እና የማይቀለበስ ክስተት ነው ፡፡ እናም የሚወዱት ሰው መሞቱ ለብዙዎች ምት ነው ፣ በተለይም ራስን የመግደል ያህል እንዲህ ያለ የማይረባ ሞት። ከሚወዱት ሰው ራስን ከማጥፋት እና በሕይወት እንደገና ለመደሰት እንዴት መማር እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለማገዝ ምንም ማድረግ እንደሌለ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሰውየው ምንም ያህል አስከፊ ቢሆንም ምርጫውን አደረገ ፡፡ ከድርጊቶችዎ ውስጥ አንዳቸውም የሚወዱትን ሰው ወደ ሕይወት አያስመልሱም

ከፍተኛ ቴክኖሎጂ ሳይንቲስቶች ለዘመናት የባህሪ ጉድለቶች ተደርገው የሚታዩትን የስሜት እና የአእምሮ ችግሮች የህክምና ምክንያቶች እንዲለዩ እየረዳቸው ነው ፡፡ ዘመናዊ የቶሞግራፎች እና ስካነሮች በሕያው የሰው አንጎል ውስጥ የተደበቀውን ጥልቀት ለመመልከት ያስችሉዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በትኩረት ማነስ ዲስኦርደር ፣ ድብርት እና ቅድመ የወር አበባ ሲንድሮም በስሜት እና በባህሪያት ላይ አሉታዊ ለውጦች ፣ እና በአጠቃላይ ትኩረት እና አስተሳሰብ መታወክ የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው ፡፡ እነዚህ እና ተመሳሳይ በሽታዎች በስነ-ልቦና (ስነ-ልቦና) ውስጥ የግንዛቤ ተግባር እና የስሜት መቃወስ በመበላሸቱ የአንድን ሰው ማህበራዊ ብቃት ይቀንሰዋል ፡፡ ደረጃ 2 የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተግባራት በአንጎል የፊት ክፍልፋዮች የፊት ለፊት

አዲስ ተጋቢዎች አንድ ሠርግ አስደሳች ሆኖም አስደሳች ክስተት ነው ፡፡ የጠንካራ ወሲብ ተወካዮች በተለይም በእንደዚህ ዓይነቱ የተከበረ ቀን ለስሜቶች ጥንካሬ የተጋለጡ ናቸው ፡፡ እና ይህ አያስገርምም ፡፡ ከሁሉም በላይ ከሠርጉ በኋላ ወጣቱ የእንጀራ እና የቤተሰቡ ራስ ይሆናል ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ፍርሃትን በወቅቱ ማሸነፍ እና በህይወት ውስጥ እንደዚህ ባለ አስፈላጊ ክስተት ዋዜማ የአእምሮ ሰላም ማግኘት ነው ፡፡ ከዋናው ቀን በፊት ስለሠርጋቸው መጨነቅ የሚጀምሩ ወንዶች አሉ ፡፡ በውጫዊ ሁኔታ ፣ ይህንን እንደሚፈሩ ላያሳዩ ይችላሉ ፡፡ አንድ ወንድ በፍርሀት ለሙሽሪት ቀለበት መግዛት ፣ ነጭ ሸሚዝ መምረጥ እና ለሠርግ የሠርግ ጫማ ማጠብ ይችላል ፡፡ ግን በእውነቱ የጋብቻ ፍርሃት በውስጣችን ያሸንፋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ አብዛኞቹ የሥነ-ልቦ

ድብርት ሊስተናገድ የሚችለው ውስብስብ ሕክምናን ብቻ ሲሆን ፣ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው አካል የስነልቦና ሕክምና ነው ፡፡ ውጤታማ ከሆኑ የስነልቦና ሕክምና ዘዴዎች አንዱ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ላለው ሰው በአእምሮ ሕክምና ሁኔታ ቀደም ሲል በጭራሽ አልተጠናም ፡፡ ለድብርት የሂፕኖሲስ አዋጭነት የድብርት ግዛቶች ልዩነት አንድ ሰው ችግሮቹን መረዳትና መገንዘብ እንኳን ሊፈታው እንደማይችል ነው ፡፡ አፍራሽ ሀሳቦችን እና ስሜቶችን ለማፈን በንቃቱ ሲሞክር አንጎል ይህንን የሚገነዘበው እንደ ድብርት ማረጋገጫ ብቻ ነው ፡፡ አንድ ህመምተኛ በሽታን እንዴት ማሸነፍ እንዳለበት ሲያስብ ስለ ህመሙ ያስባል ፣ እና መልሶ ማገገም ሳይሆን ስለ ማገገም አይደለም ፡፡ በድብርት ወቅት አዎንታዊ ፣ አስደሳች እና ተነሳሽነት ባለው ነገር ላይ ማተኮር ከባ

በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ኪሳራዎች በተወሰነ ጊዜ ውስጥ ይከሰታሉ ፡፡ ሁሉም ሰዎች ሟች በመሆናቸው ምክንያት እያንዳንዱ ሰው ፣ ወዮ ፣ በሕይወቱ ወቅት የሚወዱትን ያጣል ፡፡ ሆኖም ፣ ዕጣ ፈንታ አንዳንድ ጊዜ በምድር ላይ የሚኖሩ ሰዎችን በጭካኔ አይተናነስም ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ዓይነት ጉዳቶች ወይም ሌሎች ችግሮችም ይከሰታሉ ፡፡ ይህ ዓለም ነው ፣ እና እርስዎ እንደሚያውቁት በእኛ አልተፈለሰፈም። ግን አንዳንድ ጊዜ የእጣ ፈንጂውን ለመምታት የማይቻል ይመስላል … መመሪያዎች ደረጃ 1 የቅርብ ሰው ካለ ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት የሚዞርበት ሰው አለ ፣ ያድርጉት ፡፡ ቢያንስ ሊያዳምጥዎት እና ሊረዳዎ ይችላል ብለው የሚያስቡትን ሰው ይደውሉ ፡፡ ደረጃ 2 እንደዚህ አይነት ሰው ከሌለ እና ያጋጠመዎትን ዕድል የሚያፈስስ

ብዙዎች በቤተሰባቸው ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር ፍጹም መሆኑን እርግጠኛ ናቸው። ይህ በአንተ ላይ አይሆንም ፣ ምክንያቱም “ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር የተለየ ነው” - እርስ በርሳችሁ ትዋደዳላችሁ። ሌላ ሰው ክህደት ሊኖረው ይችላል ፣ ግን በቤተሰብዎ ውስጥ አይደለም ፡፡ እና በድንገት እንደ “ከሰማያዊው ብሎን” ይከሰታል ፡፡ እንዴት? ደግሞም ሁሉም ነገር በትክክል ነበር ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ጥያቄ ይልቁንም አነጋጋሪ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ፣ ለእሱ ብዙ መልሶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በሌላ በኩል ፣ ምንም እንዲሁም ለራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል - ይቅር ለማለት ፣ ለማስታረቅ እና በህይወት ውስጥ ከእሱ ጋር አብረው ለመሄድ ወይም አብረው የኖሩባቸውን ዓመታት ለማቋረጥ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለወደፊቱ ታክቲኮችዎ በወንድዎ ዓ

ብሉዝ ፣ ግድየለሽነት ፣ አንድ ነገር ለማድረግ ፍላጎት ማጣት … ብዙ ፣ ብዙ ሰዎች እንደዚህ ያለ ሁኔታ አጋጥሟቸዋል። ተፈጥሮ ብዙውን ጊዜ በሚደርቅበት ጊዜ ፣ እና ፀሐያማ ቀናት ያነሱ ናቸው ፡፡ እናም በፀደይ መጀመሪያ ላይ ፣ ከክረምት በኋላ ሰውነት ቫይታሚኖችን እና ሌሎች ንጥረ ነገሮችን በማይኖርበት ጊዜ ፡፡ ሰማያዊዎቹ ብዙውን ጊዜ ጊዜያዊ ናቸው። ለአንዳንዶቹ ረዘም ይላል ፣ ለሌሎቹ ደግሞ ያንሳል ፡፡ ግን በማንኛውም ሁኔታ እንዲህ ያለው ሁኔታ ህይወትን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ሙሉ በሙሉ እንዳይደሰቱ ያደርግዎታል ፡፡ ስለሆነም ሰማያዊዎቹን መቋቋም መቻል አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥቂት የሚወዷቸውን እንቅስቃሴዎች በወረቀት ላይ ይጻፉ ፡፡ በወቅቱ ምን ማድረግ እንደሚችሉ ይመልከቱ ፡፡ ምናልባት መጀመሪያ በኃ

የቱንም ያህል ብሩህ ተስፋ ቢኖራችሁ ፣ የመለስተኛ ስሜት ውዝግብ አለዎት ፡፡ ለእነሱ አንዳንድ ጥሩ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ባልታሰበ ሁኔታ እና ያለበቂ ምክንያት ይንከባለላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ማዘን እንኳን ጠቃሚ ነው ፣ ግን እንደዚህ አይነት ስሜት ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጊዜ የሚደርስብዎት ከሆነ ቅልጥፍናንዎን እና የመንቀሳቀስ ፍላጎትዎን ወደነበረበት ለመመለስ ቅልጥፍናን ማባረር አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ እድል ሆኖ ፣ ሜላኖላይን ማሸነፍ ይቻላል ፡፡ ቀላሉ መንገድ ተገቢ አመጋገብ ነው ፡፡ አመጋገብዎ ፀረ-ድብርት ምግቦችን ማካተት አለበት-ጥቁር ቸኮሌት ፣ ሙዝ ፣ አይብ ፣ ለውዝ ፣ የባህር አረም ፣ ኦክሜል ፣ ቃሪያ ቃሪያ ፣ ዘሮች እና ሳልሞን ፡፡ ለሥጋ ፣ ፀረ-ጭንቀት ሆርሞኖች

ዕድሜው ምንም ይሁን ምን ፣ ግንኙነቱን ማቋረጥ ለአንድ ሰው በጣም ከባድ ፈተናዎች ሆኖ ይቀራል ፡፡ የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ እያንዳንዱ ሰው ከእግሩ ስር እንደሚንሸራተት ይሰማዋል ፣ ለሁሉም ስኬቶች እና ድርጊቶች ዓላማ እና ምክንያት ይጠፋል ፣ ሁሉም ነገር አላስፈላጊ ይመስላል። የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የሚሰጡት ምክር ያለፈውን ፍቅር ለመርሳት ይረዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለእርስዎ በተለይም ለእርስዎ አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ በሁለተኛው ላይ ደግሞ ፣ ለራስዎ ማዘንዎን ካላቆሙ እና እራስዎን ፣ በዙሪያዎ ያሉትን እና በሞት የተለዩትን ባልደረባዎ ምን ያህል ህመም እንዳሳየዎት በማሳየት በግልፅ እንደሚሰቃዩ። በጣም ጥሩ ፣ ንዴትዎ የትም አያደርስም-የትዳር አጋርዎ ከእንግዲህ ለእርስዎ ትኩረት አይሰጥም ፣ እናም ጓደኞች እና ዘመዶች በፍጥ

በፀደይ መጀመሪያ ፣ ብዙዎች መጥፎ ስሜትን ፣ ብሉዝ ፣ ብስጩነትን ያስተውላሉ ፣ እናም ሁልጊዜ አይጸድቁም። ይህ ለምን እየሆነ ነው? ሰዎች “በዴሚ-ሰሞን” ድብርት ላይ ሁሉንም ነገር መውቀስ እና እራሳቸውን ላለመረዳት በእውነት ቀላል ይሆንላቸዋል…. ፀደይ እንደ አንድ ደንብ ፀሐያማ በሆኑ ቀናት እና በሞቃት የአየር ሁኔታ ብቻ አይደለም የሚገለጠው ፡፡ ብዙውን ጊዜ በብዙ ከተሞች እና ክልሎች ውስጥ ፀደይ ዝናብ ፣ ጭቃ ፣ ሊለወጥ የሚችል ነፋስ ነው ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ጉንፋን እያገኙ ነው ፣ ፀሐይ አሁንም እያታለለች ነው ፣ እናም ዝናቡ አጠቃላይ ስሜቱን ያበላሸዋል። እና እዚህ በችኮላ ፣ የሁሉም ሰው ተወዳጅ ድብርት ፣ እና ከእሱ ጋር ጓደኞ:

ርህራሄ ስሜቶቹን እና ስሜቶቹን ምንነት ለመገንዘብ እራስዎን ከሌላ ሰው ጫማ ውስጥ የማስገባት ችሎታን ያመለክታል ፡፡ ርህራሄ የመያዝ ችሎታ በተወሰነ ደረጃ የራስ ወዳድነት ተቃራኒ ነው ፡፡ በዚህ ችሎታ እድገት ላይ በንቃተ ህሊና መሥራት ይችላሉ ፣ በስነ-ልቦና ውስጥ የንቃተ-ህሊና ርህራሄ ይባላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሌላ ሰውን ቦታ መውሰድ ፣ እሱ ለምን ደስተኛ ወይም ሀዘን እንደተሰማው መረዳት ይችላሉ ፡፡ ዋናው ፍንጭ በፊቱ መግለጫዎች እና በምልክቶች ይሰጣል ፣ ማለትም የቃል ያልሆኑ ምልክቶች። የአንድ ሰው ቃላት እውነተኛ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ሊያታልሉ እና ሊያደበዝዙ ይችላሉ ፣ ግን የቃል ያልሆኑ መለኪያዎች በጭራሽ አይዋሹም ፡፡ ከሰዎች ጋር የማያቋርጥ ግንኙነትን የሚያካትቱ የእነዚህ ሙያዎች ተወካዮች ርህራሄ የመያዝ ችሎታ

ድብርት ለሰውነት በጣም አደገኛ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ እሷ ወደ ተስፋ መቁረጥ መንዳት ትችላለች ፣ በጣም ስኬታማ እና ንቁ ሰው እንኳን በጣም አስፈላጊ ኃይል እና ጥንካሬ ታሳጣለች ፡፡ ምልክቶቹን በራስዎ ውስጥ ካስተዋሉ አስቸኳይ እርምጃ መውሰድ አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ድብርት በብዙ ምክንያቶች የሚከሰት ነው-በግል ሕይወት ውስጥ መሰናክሎች ፣ የአከባቢ ለውጥ ፣ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ ፣ መደበኛ ፣ ስሜታዊ ጭንቀት ፣ ወዘተ ፡፡ በማከማቸት የተወሰነ ግዛት ይመሰርታሉ ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ሙሉ ግድየለሽነት ያድጋል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ቴራፒስት መጎብኘት የተሻለ ነው ፣ ግን በመነሻ ደረጃው የተወሰኑ እርምጃዎችን እራስዎ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 በመጀመሪያ ፣ የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ

ከዘመዶች ወይም ከጓደኞች ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ሁላችንም ሁኔታውን በደንብ እናውቃለን ፡፡ ስሜትዎን ላለማበላሸት እነዚህን ምክሮች ይጠቀሙ ፡፡ ለመግባባት ከከበደዎት ምን ማድረግ … … ከዘመድ ጋር እንደ አለመታደል ሆኖ በልጆች እና በወላጆች ፣ በእህቶች ፣ በአያቶች እና በልጅ ልጆች መካከል ጥሩ ግንኙነት የለም ፡፡ በሰላም አብረው ሲኖሩ እና አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን በሆኑ ጉዳዮች ላይ ብቻ ሲከራከሩ አንድ ነገር ነው ፣ ግን ፍጹም የተለየ ነገር በህይወት እና በዙሪያው ባለው እውነታ ላይ አጠቃላይ የአመለካከት ልዩነት ነው። አንዳንድ ጊዜ ሕይወትዎን ሊመረዝ ይችላል ፡፡ ሁሉም ዓይነት ሰዎች ይገናኛሉ ፣ ስለሆነም መጀመሪያ ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ ይህ ዘመድ በእውነቱ የማይቋቋመው ነው እና ከእሱ ጋር ከተነጋገሩ

ግብ ካወጡ በኋላ የመጀመሪያዎቹ ቀናት ተነሳሽነት በተሻለ ሁኔታ ላይ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር ማድረግ እፈልጋለሁ ፣ እናም የኃይል ደረጃው ከፍተኛ ነው። ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ ሕይወት እንደገና ወደ ተለመደው ሁኔታ ይንሸራተታል ፣ ስንፍናም ከላይ ይወጣል ፡፡ ይህንን ሁኔታ እንዴት ማስወገድ እና ለራስዎ ምት መስጠት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ተነሳሽነትዎን የሚጠብቅ “የምኞት ካርድ” ይፍጠሩ። የወደፊት የወደፊት ሕይወትዎን ስዕሎች በላዩ ላይ ያድርጉ። እነዚህ ሁለቱም ግቦች እና ሕልሞች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 የቀድሞ ስኬቶችዎን ዝርዝር ይጻፉ ፡፡ ይህ እርስዎ ቀድሞውኑ ብዙ እንዳከናወኑ እንዲገነዘቡ ያስችልዎታል ፣ ይህም ማለት ቀጣዩን እርምጃ ለመውሰድ በጣም ከባድ አይሆንም። ደረጃ 3 መንገድዎን ወደ ግብ ይሳቡ ፡፡ የመነ

ስለ መጪው የዓለም ፍፃሜ ወሬ የሰው ልጅን ያህል ያረጀ ነው ማለት ይቻላል ፡፡ ብዙዎች ስለእነዚህ ትንቢቶች ተጠራጣሪዎች ናቸው ፣ ግን ስሜት የሚሰማቸው አንዳንድ ሰዎች የስልጣኔን ሞት ከልባቸው ይፈራሉ ፡፡ የምጽዓት ቀንን መፍራት ለማቆም ምን መደረግ አለበት? የዓለም መጨረሻ ለምን አይሆንም? ተፈጥሮአዊ አደጋዎች ፣ የፀሐይ ግጭቶች ፣ የሌላ ፕላኔት ጠበኛ አስተሳሰብ ያላቸው ነዋሪዎች ማረፊያ ፣ ሦስተኛው የዓለም ጦርነት - - ብዙ አማራጮች ከአንድ ጊዜ በፊት ፈጣን እና የማይቀር ሞት ከአንድ ጊዜ በላይ ተተንብዮ ነበር ፡፡ የመገናኛ ብዙሃን ብዙውን ጊዜ ነቢያትን ፣ የጥንት ሥልጣኔዎች የቀን መቁጠሪያዎችን ፣ የዘመናዊ “ተቃዋሚዎችን” መገለጫዎች በመጥቀስ ትርጉም ያላቸው ቃላትን በመጠቀም በሰው ሰራሽ አግባብነት የጎደለው ትኩረት ወደዚህ

በሳይንሳዊ ምርምር የአእምሮ ጭንቀትን ለመቀነስ እና ስሜትን ለማሻሻል በጣም ፈጣኑ እና ውጤታማ መንገዶች ተለይተዋል ፡፡ ጥቂት ደቂቃዎችን መውሰድ ሰውነትዎን ከጭንቀት በፍጥነት እንዲያገግሙ ይረዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈገግታ ፈገግታ ውስጣዊ ጭንቀትን ያስታግሳል እንዲሁም ያስታግሳል። በመስታወት ውስጥ ፈገግ ይበሉ ወይም ፈገግታ ያለው ፊት ይሳሉ እና በታዋቂ ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ። ደረጃ 2 እጆችዎን ያሞቁ

በሥራ ላይ ፣ በጣም ሥራ የበዛበት ቀን ፣ ሳምንት ፣ ወይም አንድ ወር እንኳ ነበሩዎት። ያ ትንሽ ትንሽ እንደሆነ ይሰማዎታል ፣ እናም የነርቭ መበላሸት ይኑርዎት ወይም በተመሳሳይ ጊዜ በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ሁሉ ጋር ጠብ ይሆናሉ። ሁኔታውን ወደዚህ ደረጃ ላለማምጣት ፣ እንዴት ዘና ለማለት እና ለማገገም መማር ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ - መዓዛ መብራት ፣ ዕጣን በትሮች ፣ - ሙዚቃ ፣ - አረንጓዴ ሻይ, - መጽሐፍ

ግንኙነቱ በድንገተኛ ሁኔታ ላይ በሚሆንበት ጊዜ የመጨረሻው ውሳኔ ይቀራል - ለመለያየት ፡፡ እና መለያየቱ የማይቀር ቢሆንም አንድ ሰው ከምትወደው ሰው ጋር ጠላት ለመሆን አይፈልግም ፡፡ በመረጡት የትኛውም መንገድ በሚያምር ሁኔታ ለመካፈል ብዙ መንገዶች አሉ በሚከተሉት ህጎች ይመሩ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍጥነት ይሰብሩ። ለመለያየት ከወሰኑ በፍጥነት እና በቆራጥነት እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ የመለያየት ሂደቱን አይጎትቱ ፡፡ የውሻውን ጅራት ቁርጥራጮቹን አይቆርጡ ፡፡ በመርህ መመራት “እስከ ነገ አይዘገይ ፣ ዛሬ ምን ሊደረግ ይችላል?

ብዙ ሰዎች የትዳር ጓደኛ ለማግኘት እና ከባድ ግንኙነት ለመመሥረት ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ እውን እንዲሆን ግን ጥረት ማድረግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ባልደረባው ከፍተኛውን ጊዜ መስጠት ፣ መንከባከብ ፣ እሱን መረዳትና አስተያየቱን ማክበር ያስፈልጋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በእጩ ተወዳዳሪ ላይ መወሰን ፡፡ በአከባቢዎ ውስጥ አብረው መሆን የሚፈልጓት ሰው ከሌለ አዳዲስ ሰዎችን መገናኘት ይጀምሩ ፡፡ በፍቅር ጓደኝነት ጣቢያ ላይ ይመዝገቡ እና የሚወዷቸውን በርካታ እጩዎች ይምረጡ ፡፡ በፎቶግራፍ ብቻ አይምረጡ ፡፡ መላውን መጠይቅ ያንብቡ ፣ ከዚያ ምርጫዎን ያድርጉ። ደረጃ 2 ከርህራሄ በተጨማሪ የጋራ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ወይም የሕይወት አመለካከቶች ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ደብዳቤ ይጻፉ። ከተወሰነ ጊ