ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በጣም ገር የሆነ ገጸ-ባህሪ ፣ ተነሳሽነት ማጣት ወደ አሳዛኝ መዘዞች ያስከትላል - ለሁሉም ሰው መገዛት እና ለራስዎ ግቦችን አለማድረግ ፣ በማንኛውም የሕይወትዎ መስክ እድገት አያደርጉም ፡፡ ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል ቆራጥ እርምጃ እንዲወስዱ የሚገፋፋዎ ገንቢ ቁጣ አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ አስፈላጊ - ማስታወሻ ደብተር; - ብዕር; - መጽሔቶች ከፎቶዎች ጋር

አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በራሱ ላይ ለሚደርሰው ለእነዚያ ችግሮች ተጠያቂው ራሱ ነው ፡፡ የሆነ ቦታ ቸኩያለሁ ፣ አላሰብኩም ፣ ችላ አልኩ ፣ ተገቢውን ትኩረት አልሰጠሁም ፣ ኃላፊነት የጎደለውነትን አሳየኝ … ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ በሌሎች ሰዎች ላይ ለሁሉም ነገር መውቀስ በጣም ቀላሉ ነው ፣ እና ከእነሱ ጋር ለመቋቋም በጣም ከባድ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለአስቸጋሪ ሁኔታ አወንታዊ መፍትሄ ፣ “ሊሰማዎት” ይገባል ፡፡ ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ ከከበደዎት ዘና ይበሉ ፣ የችግሩን ስዕል ይሳሉ እና ውስብስብነቱን ያደንቁ ፡፡ የመፍትሄ መንገዶቹን ይወስኑ ፡፡ ከማን ወይም ከማን ጋር እንደምትጣሉ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ከመጠን በላይ ስሜቶች የማይፈለጉ ሂደቶችን ብቻ ያስነሳሉ ፡፡ ረጋ በይ

በቀላል አነጋገር ሰማያዊዎቹ የተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ነው ፡፡ የኋለኛው ደግሞ በምላሹ ወደ ድብርት ሊዳብር ይችላል ፣ ይህም ሁልጊዜ በራስዎ መታገል አይችሉም። ስለዚህ ፣ ብሉዎቹን በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ክርስትና ተስፋ መቁረጥ በጣም መጥፎ ኃጢአት መሆኑን ያስተምራል ፡፡ እና ይህ በከንቱ አይደለም ፡፡ ደግሞም ተስፋ እንድንቆርጥ የሚያደርገን ፣ ከሕይወት ደስታ እንዳንቀበል የሚያደርገን ፣ ከጓደኞች የሚገፋን እና በአሉታዊ ሀሳቦቻችን ብቻችንን እንድንሆን የሚያደርገን የድብርት ስሜት ነው ፡፡ ችግሮች ካሉብዎት እነሱን በተለየ መንገድ ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ አስተሳሰብዎን ለመቀየር ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 ሁል ጊዜ በምቾት ከእንቅልፋችሁ ንቁ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ የንቃት ደቂቃዎች ስለ ችግሮች በጭራ

ችግሮች እና ችግሮች የመከማቸት እና የመደራረብ ዝንባሌ አላቸው ፡፡ እና ከዚያ በኋላ አንድ ትልቅ የችግሮች መንቀጥቀጥ ተፈጥሯል ፣ እሱም እንደእኛ ለእኛ ይመስለናል ፣ ልንፈታው የማንችለው። ልብ እናጣለን ፣ ግድየለሽነት እና ድብርት ይጀምራል ፡፡ ግን ሁሉም ነገር በጣም የሚያሳዝን አይደለም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ችግር መፍትሄ አለው ፡፡ እና ችግሮች እርስ በእርሳቸው የተደረደሩ ቢሆኑም እንኳ ይህ ሁኔታ ሊስተካከል ይችላል ፡፡ ብዙ ቢኖሩም ችግሮችን ለመፍታት እንዴት እንደሚቻል መማር ዋናው ነገር ነው ፡፡ ችግሮችን እንደ የሕይወታችን ዋና አካል ማስተዋል ይማሩ ፡፡ መጀመሪያ ላይ ከባድ ይሆናል ፣ ግን ከዚያ የበለጠ ደስተኛ ትሆናለህ። እያንዳንዱ ችግር እንደሚፈታ ችግር ሆኖ ለመመልከት ብቻ ይሞክሩ ፡፡ ይህ ሂደት ለራስዎ በጣም አስደሳች

ብዙውን ጊዜ ከባድ መሰናክሎች ለረዥም ጊዜ እኛን የማይረብሹ መሆናቸው ይከሰታል ፡፡ በመጨረሻ ከባድ ውሳኔዎችን ላለማድረግ ለማቆም ምን ማድረግ ይችላሉ? ሥራ ካጡ በኋላ ወይም የታላላቅ ዕቅዶች ውድቀት ፣ ለምሳሌ ወደ ንቁ ሕይወት መመለስ በጣም ከባድ ነው ፣ እና ምንም እንዳልተከሰተ ያህል ፣ ለመኖር ብቻ ይቀጥሉ። ለቀጣይ ተጋድሎ በራስዎ ውስጥ ጥንካሬን ማግኘት አይችሉም እና በአንድ ጊዜ በቀላሉ ተስፋ ይቆርጣሉ ፣ እንዳይባባስ ምንም ነገር ላለማድረግ ይወስኑ ፡፡ ምናልባት እርስዎ ያለ ምንም አስደንጋጭ እና አላስፈላጊ ጭንቀቶች ከወራጅ ጋር መሄድ በጣም መጥፎ አይደለም ብለው ያስባሉ ፡፡ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ በጣም ተራ ነገሮችን ለማድረግ ለእርስዎ የበለጠ እየከበደዎት ነው ፣ እና አሁን እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ የት እንደሚንቀሳቀሱ እና ለ

በቃጠሎው ሲንድሮም ስር መደምደሚያው ይታሰባል - በሥራ ቦታ ተቃጥሏል! አብዛኛዎቹ “ሥራ ፈላጊዎች” ያለማቋረጥ ይህንን ሲንድሮም ያጋጥማቸዋል ፣ የሚያሳዝነው ግን ሁሉም ሰው በራሱ መቋቋም አይችልም ፡፡ የቃጠሎው ሲንድሮም በተለምዶ ለሁሉም ሰው የተለመደ ነው እናም በሚከተለው ውስጥ ይገለጻል 1) የድካም ስሜት እና ፈጣን ድካም; 2) ቀደም ሲል አስፈላጊ እና አስደሳች መስለው የሚታዩትን ሥራዎች ጨምሮ የሥራ ፍላጎት ማጣት

እ.ኤ.አ. በ 1913 የሥነ-አእምሮ ሐኪሞች በሰውነት በሽታዎች እና በሰው የሥነ-ልቦና ሁኔታ መካከል የምክንያት ግንኙነት አገኙ ፡፡ ከዚያ “ሳይኮሶማቲክስ” የሚለው ቃል እነዚህ በሽታዎች የሚመረመሩበትን የመድኃኒት ቅርንጫፍ የሚያመለክት ታየ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ይህንን ወይም ያንን በሽታ ያለ ምንም ውጤት በመድኃኒት ይፈውሳል ፣ ምክንያቱም ሥነ-ልቦናዊ ተፈጥሮ ስላለው መድኃኒቶች ምልክቱን ያስታግሳሉ ፣ ግን ራሱ በሽታውን አያስወግዱትም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ለሥነ-ልቦና-ነክ በሽታዎች መከሰት 7 ምክንያቶችን ለይተዋል ፡፡ ውስጣዊ ግጭት

“ዜኖፎቢያ” የሚለው ቃል የመጣው “ዜኖስ” (የውጭ ፣ የውጭ ዜጋ ፣ ያልታወቀ) እና “ፎቢያ” (ፍርሃት) ከሚሉት የግሪክ ቃላት ውህደት ነው ፡፡ ይህ የማያቋርጥ ከመጠን በላይ ፍርሃት ፣ አለመቻቻል ፣ ለእንግዶች ፣ ለባዕዳን አለመውደድ ፣ ያልተለመደ ነገር ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ የተለየ የቆዳ ቀለም ፣ የተለየ ዜግነት ፣ ሃይማኖት ፣ ወዘተ ባሉ ሰዎች ላይ ጥላቻን በሚያበሳጩ ሰዎች መወሰድ ያለባቸው በርካታ እርምጃዎች አሉ ዝም አትበሉ እና ስራ ፈት አይኑሩ ፡፡ የኅብረተሰብ ጥላቻ የሚበዛው ህብረተሰቡ እንቅስቃሴ-አልባ እና እሱን ለማቆም ምንም ሳያደርግ ሲቀር ነው ፡፡ በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ጥላቻን የሚያራምዱ ከሆነ በመልካም ተግባራት ለማቆም ይሞክሩ ፡፡ ጥላቻን የሚዘሩ እና በአርበኝነት ንግግራቸው ጀርባቸውን የሚደብቁ ቡድኖች ዓላማ ሰዎችን

በሙያዊ እንቅስቃሴዎቻቸው እርካታ ባለመኖሩ “የበርን ሲንድሮም” የአንድ ሰው የአእምሮ እና የአካል ሀብቶች የመሟጠጥ ሂደት ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ከድብርት ፣ ከድብርት ፣ ከባዕድነት ጋር ተጣምሯል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በስራ ላይ ብቸኝነትን ያስወግዱ ፡፡ እንቅስቃሴዎችዎን ብዙ ጊዜ ለመለወጥ ይሞክሩ። ደረጃ 2 በሙያዎ ውስጥ ልዩ ትርጉም ያግኙ። ስለ ውጤታማ ያልሆነ ሥራ ከማሰብ ተቆጠብ ፡፡ ደረጃ 3 የሥራ ሕይወትዎን ሚዛናዊ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ በእያንዳንዱ ሥራ ውስጥ ሙያዊ እና ግላዊ ባህሪያትን ማሳየት አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን በጣም ክፍት መሆን ሀብቶችዎን ሊያጠፋዎ እንደሚችል ያስታውሱ። ደረጃ 4 ሥራው ምንም ያህል አጣዳፊ እና ከባድ ሊሆን ቢችልም ሁልጊዜ ለእረፍት ጊዜ ይተው ፡፡ ደረጃ 5 በተ

በእውነት ራሳቸውን የማይወዱ አንዳንድ አስገራሚ ሰዎች አሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ እነሱ በጣም አስቸጋሪ ጊዜ አላቸው ፣ ምክንያቱም እራሳቸውን ከፍቅር ፣ ከወዳጅነት ፣ ወይም ጥሩ ስራ ወይም ደስታ የማይበቁ እንደሆኑ አድርገው በመቁጠር ከእሷ ጥሩ ነገር አይጠብቁም ፡፡ እነሱ ቂምን ይቋቋማሉ እናም ችግሮችን ለመቋቋም አይሞክሩም ፣ ለማሸነፍ እራሳቸውን ቀድመው ይመጣሉ ፡፡ ግን አሁንም ፣ ይዋል ይደር ፣ በህይወት ዳር ላለመሆን ፣ እራሳቸውን መውደድ እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግ አስፈላጊ መሆኑን መገንዘብ የጀመሩበት ቀን ይመጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደዚህ ውሳኔ ከመጡ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ እናም እራስን በራስ የማረጋገጫ መንገድ በጣም ከባድ እንደሆነ ልንነግርዎ እንችላለን ፣ ግን መንገዱ የሚራመደው የተካነ ይሆናል ፡፡ ግብ

አንዳንድ ጊዜ ጊዜው የማይፈውሰው እና አንድ ጊዜ ለብዙ ወሮች አልፎ ተርፎም ለዓመታት የተፈጠረ ስህተት በሕይወትዎ ላይ መርዝ ያስከትላል ፡፡ በጥሩ ቀን ፣ በሥራ ስኬት እና በአዳዲስ ግንኙነቶች ከመደሰት ይልቅ በአማራጭ መውጫዎች በመምጣት በጭንቅላቱ ውስጥ ያለውን አሳዛኝ ሁኔታ ደጋግመው ደጋግመው ይጫወታሉ። እንደዚያ ይሁኑ ፣ ሕይወትዎ እንደገና እንዲያንፀባርቅ ከፈለጉ ፣ ማድረግ አለብዎት - ለፈፀሙት ስህተት እራስዎን ይቅር ይበሉ ፡፡ አስፈላጊ አንድ ወረቀት ፣ እስክርቢቶ ፣ ስልክ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ስህተት ሲሰሩ ሁኔታውን በዝርዝር ለማስታወስ ይሞክሩ

በራስዎ ላይ መፍረድ ለማቆም ፣ እያንዳንዱ ሰው በሕይወት ውስጥ ስህተት እንደሚሠራ ይገንዘቡ ፡፡ ያለፉትን አንዳንድ ጊዜያት ይረሱ ፣ በአሁን ጊዜ ይኑሩ። በራስዎ ላይ ይሰሩ እና መጥፎ አያስቡ ፡፡ አስፈላጊ - ወረቀት; - እስክርቢቶ መመሪያዎች ደረጃ 1 በራስዎ ላይ መፍረድ ለማቆም በመጀመሪያ የፍርዱን ምክንያቶች ይወቁ ፡፡ ሁሉንም አላስፈላጊ ሀሳቦች ከጭንቅላትዎ ውስጥ ያኑሩ ፣ ቁጭ ብለው እራስዎን ስለሚወቅሱበት ነገር ያስቡ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለህዝብ አስተያየት ትኩረት አለመስጠቱ እና የጠላቶችን ሐሜት እና የጠላቶችን ሐሜት ከግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው ፡፡ ደረጃ 2 የባህሪይ ባህሪዎች የውግዘት መንስኤ ከሆኑ ያን ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፍላጎት እና ባህሪ ያለው ሰው መሆኑን ይገንዘቡ

አንድ ሰው ከልጅነት ዕድሜው ያለማቋረጥ የእርሱን ስብዕና መገምገም ይችላል-በወላጆቹ ፣ በሙአለህፃናት መምህራን ፣ በትምህርት ቤት መምህራን ይገመገማል ፡፡ ይህ ሂደት ቀስ በቀስ በስነ-ልቦና ውስጥ ሥር እየሰደደ እና የሰው ልጅ የመኖር አስፈላጊ ባሕርይ ይሆናል ፣ አንዳንድ ጊዜ በተለመደው ሕይወት ውስጥ በጣም ጣልቃ ይገባል ፣ እንደ ምቀኝነት ፣ ፍርሃት ፣ ቁጣ ፣ ወዘተ ላሉት እንደዚህ ላሉት አጥፊ ስሜቶች መሠረት ይሰጣል ፡፡ እራስዎን ላለመገምገም እንዴት መማር እንደሚቻል?

በአንዳንድ ድርጊቶች ምክንያት የጥፋተኝነት ስሜቶች ሊነሱ ወይም ቋሚ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በየቀኑ 96% የሚሆኑ ሴቶች ስለ አንድ ነገር የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ እናም ይህ ስሜት የነርቭ ስርዓቱን ስለሚረብሽ በአካል እና በነፍስ መካከል አለመመጣጠን ሊያስከትል ስለሚችል በእርግጠኝነት መታገል አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጥፋተኝነት ስሜት ምን እንደ ሆነ ይወስኑ ፡፡ ምን ያህል ጊዜ እንደሚከሰት መገንዘብም የግድ አስፈላጊ ነው ፡፡ በአንድ ነገር ውስጥ የጥፋተኝነት ስሜት በተሳሳተ ድርጊቶች ወይም ቃላት ምክንያት የሚከሰት ከሆነ ያኔ የጥፋተኝነት ሳይሆን የሕሊና ሊሆን ይችላል ፡፡ እዚህ ምንም ማድረግ አያስፈልግዎትም ፡፡ ህሊና መኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ ደረጃ 2 የጥፋተኝነት ስሜት

“ጧት ከምሽቱ የበለጠ ጥበበኛ ነው” ፡፡ የዚህ የድሮ የሩሲያ ምሳሌያዊ አተረጓጎም አንድ ሰው ሆን ብሎ ውሳኔውን እስከ ማለዳ ድረስ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፋል ፣ በማለዳ በንጹህ አእምሮ ሁሉም ነገር ይበልጥ ግልጽ እና የበለጠ ግልጽ ይሆናል የሚል ተስፋ አለው ፡፡ ውሳኔው በራሱ ይመጣል! ግን እውነት ነው … እኔ እንደማስበው ሁሉም ሰው ውሳኔ የማድረግ ሸክም አጋጥሞታል ፡፡ እና በሕይወቴ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ፣ እና ምናልባትም ከአንድ ጊዜ በላይ ፣ ለራሴ እንዲህ አልኩ:

ዘመናዊ የሥነ-አእምሮ ሕክምና ብዙ አቅጣጫዎች አሉት ፡፡ ከመካከላቸው አንዱ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) -የባህሪ (ወይም የግንዛቤ-ባህርይ) ሕክምና ነው ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ይህ አካባቢ በጣም ውጤታማ እና ተስፋ ሰጭ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ በአጭሩ ስለ መመሪያው የአቅጣጫ መሥራቾች አልበርት ኤሊስ እና አሮን ቤክ ሲሆኑ ሥራዎቻቸው በ 20 ኛው ክፍለዘመን አጋማሽ በስፋት የተስፋፉ እና ዝነኛ ሆነዋል ፡፡ እነዚህ ሁለት ስፔሻሊስቶች በተመሳሳይ ተመሳሳይ ጊዜ ውስጥ አንዳቸው ከሌላው ጋር ሳይተባበሩ በአብዛኛው ተመሳሳይ ተመሳሳይ ዘዴዎቻቸውን ማዘጋጀታቸው ትኩረት የሚስብ ነው ፡፡ የካናዳ የአእምሮ ችግሮች እና ሱሶች ጥናት ማዕከል በ 2007 ባካሄደው ጥናት እንዳመለከተው CBT ብዙ ችግሮችን በመፍታት ረገድ በጣም ውጤታማ ነው ፣ በአጭር ጊዜ

ሕይወታችን በጭንቀት የተሞላ ነው ፡፡ እነሱን ለማስቀረት እራስዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና ቅርፁን እንዲጠብቁ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ሥር የሰደደ ጭንቀት ሥር የሰደደ በሽታዎችን ወደ ማባባስ እና የአዳዲስ በሽታዎች መከሰት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ግቦችን ለራስዎ ያውጡ ፣ የሚከተሏቸውን ጀግኖች ይምረጡ። በጣም ስኬታማ ሰዎች በጣዖቶቻቸው ወይም በትርፍ ጊዜዎቻቸው ምክንያት ሥራቸውን መገንባት መጀመራቸው ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ በስኬት ላይ ሙሉ በሙሉ ስለሚተማመኑ በሚወዱት እና በተረጋጋ ስሜት ላይ ሙሉ በሙሉ ያተኩራሉ ፡፡ ደረጃ 2 ስሜትዎን ይቀበሉ ፣ ከእነሱ አይሸሹ ፡፡ ችግሮችን እና መፍትሄዎችን ይፈልጉ ፡፡ ማልቀስ ከተሰማዎት - ማልቀስ ፣ መጮህ ከፈለጉ - መጮህ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ስለ

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የሚሄድ ሐኪሞች ወደ እነሱ የሚዞሩት አብዛኛዎቹ የሕመምተኞች በሽታዎች ኦርጋኒክ አፈር እንደሌላቸው ይናገራሉ ፣ ማለትም ፣ የሰውነት መታወክ የሚመጣው በነርቭ ሥርዓት ችግር ምክንያት ነው ፡፡ በዘመናዊ ከተማ ምት ውስጥ ሰዎች ለቋሚ ውጥረት ፣ ለነርቭ መታወክ እና በዚህም ምክንያት ለድብርት ይዳረጋሉ ፡፡ ስለሆነም የማያቋርጥ ራስ ምታት ፣ የጨጓራና የአንጀት በሽታዎች ፣ ኦስቲኦኮሮርስስስ ፣ ኒውሮሳይስ እና ሌሎች በሽታዎች በሞባይል ስነልቦና ለወጣቶች በቀላሉ ተጋላጭ ናቸው ፡፡ ሳይኮሶማቲክስ እንደ በሽታ ነፀብራቅ “ሳይኮሶማቲክስ” የሚለው ቃል ለዶክተሮች እና ለታካሚዎች እርዳታ የሚመጣ ሲሆን ይህም ለነፍስ እና ለአካል ማለት ነው ፡፡ ደግሞም ፣ ነፍስ የምትጎዳ ከሆነ ይህ በአካል ውስጥ ይንፀባርቃል

የጎልማሳ የተፈጠረ ስብዕና ብቻ ሳይሆን በተለይም በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኝ ገና ሙሉ በሙሉ ባልተቋቋመ ስነ-ልቦና (ዲፕሎማሲያዊ) የመንፈስ ጭንቀት (ድብርት) ሁኔታን እንዴት ማስወገድ እና መከላከል እንደሚቻል መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ፣ ጭነቱ ይጨምራል-ልጆች ተጨማሪ ክፍሎችን ፣ ምርጫዎችን ፣ ክፍሎችን እና ክበቦችን ይሳተፋሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት የትምህርት ቤቱ ሥርዓተ-ትምህርት መጠን ይጨምራል ፡፡ በዚህ ምክንያት ወላጆች በልጁ ጠበኛ ባህሪ ፣ በስንፍና እና በተናጥልነት ላይ ቅሬታዎችን ይዘው ወደ ሐኪም ይመለሳሉ ፡፡ ምርመራው እንደ አንድ ደንብ ምንም የጤና ችግሮች አያሳይም ፡፡ በስነ-ልቦና ላይ ጭነት በመጨመሩ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ወደ ድብርት ሁኔታ ውስጥ ይወድቃል ፡፡ በወላጆቹ ግፊት

ድብርት በልዩ ባለሙያ የተረጋገጠ በሽታ ሲሆን በመድኃኒት መታከም አለበት ፡፡ በሕዝብ ላይ ድብርት ተብሎ የሚጠራው በእውነቱ ወደ ድብርት ሊለወጥ የሚችል ተራ ሰማያዊ ነው ፡፡ በቤት ውስጥ "መታከም" ይችላል እና መደረግ አለበት። አስፈላጊ - ወደ እንግዳ አገር ጉዞ; - ግራንድማ በመንደሩ ውስጥ; -ቸኮሌት; - ባናናስ; - ሲትረስ። መመሪያዎች ደረጃ 1 የእርስዎ አሳዛኝ ሁኔታ መቼ እንደጀመረ ያስቡ ፡፡ ወቅታዊ የመንፈስ ጭንቀት ሊኖርብዎ ይችላል - ብዙ ሰዎች በኖቬምበር እና ግንቦት ውስጥ ይሰቃያሉ ፡፡ ወይም በሕይወትዎ ውስጥ አንድ አሳዛኝ ክስተት ተከስቷል - ከሚወዱት ሥራ መባረር ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ያለው ግንኙነት መቋረጥ ፡፡ መንስኤውን ማወቁ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ቀላል ይ

ግድየለሽነት እና ሥር የሰደደ ድካም የሰውነት ማነስ ግልጽ ምልክቶች ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ሰው በሚጋለጠው በጭንቀት ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ይሁን እንጂ ጭንቀቶችን ለማከም እና ለመከላከል መድኃኒቶች ብቻ ሳይሆኑ የተለመዱ ቫይታሚኖችንም መጠቀም ይችላሉ ፡፡ በሰውነት ውስጥ ያለው ማንኛውም ተጋላጭነት ፣ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ፣ በጭንቀት ምክንያት ፣ በርካታ ከባድ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የሆነበት ምክንያት በሰውነት ውስጥ የተዳከሙ ህዋሶች ነፃ ራዲካል ተብዬዎች ከሚያስከትሉት ጎጂ ውጤቶች ያልተጠበቁ ስለሚሆኑ ነው ፡፡ እናም እነሱ በተራቸው በሰውነታችን ላይ የማይጠገን ጉዳት ያስከትላሉ። ለዚያም ነው ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን ይፈልጋል ፣ ከእነዚህም መካከል የነፃ አክቲቪስቶችን ጎጂ ውጤቶች የሚከላከሉ ቫይታሚኖች አ

የምንወደውን ሰው ክህደት በሕይወታችን ውስጥ ትልቅ ፈተና ነው ፡፡ ክህደት ያጋጠማቸው ሰዎች ቢያንስ አንድ ጊዜ ምን ያህል ህመም እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ተስፋ አትቁረጥ ፡፡ እንደ አስፈላጊ የሕይወት ትምህርት ሲከዱ ሁኔታውን መውሰድ የተሻለ ነው ፡፡ አንዴ ከመቱት በኋላ የእርስዎ ስራ ድግግሞሽ እንዳይከሰት መከላከል ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ክህደት ብለው ከሚቆጥሯቸው ጋር ይሥሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች የሌሎች ሰዎችን ድርጊቶች ጎጂነት ለማጋነን ይሞክራሉ ፡፡ ሰውዬው በእውነቱ የገባውን ቃል አፍርሷል ወይንስ ከእሱ የጠበቁትን እንኳን ቃል ገብቶልዎታል?

የሰው ሕይወት ቀላል አይደለም ፡፡ በእያንዳንዱ ደረጃ አንድ ሰው የተለየ ባህሪ አለው ፡፡ በዚህ ምክንያት የእሱ ባህሪ ፣ ባህሪው እና አኗኗሩ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይለወጣል ፡፡ በህይወት ውስጥ በተወሰኑ ነጥቦች ላይ አንድ ሰው የተለያዩ ስብእና ሊኖረው ይችላል ፡፡ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ጥያቄ በእውነቱ ለመመለስ ሁልጊዜ ይከብዳል። በእንደዚህ ዓይነት አስቸጋሪ ጉዳይ ውስጥ ሊረዱ የሚችሉ በርካታ መሰረታዊ መርሆዎችን እንጠቁማለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው ማንነቱን ለመለየት ቅንነት አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታው አንድ ሰው አንዳንድ ጥንካሬዎቹን እና ድክመቶቹን ከመጠን በላይ ለማቃለል ወይም አቅልሎ የመመልከት ዝንባሌ ያለው ነው ፡፡ ገጸ-ባህሪ እና ሁሉም ዓይነት ውስብስብ ነገሮች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ አንድ ሰው እራሱን በ

ያስታውሱ ፣ እንደ ክላሲክ “አሰልቺ ጊዜ ፣ የአይን ማራኪነት …”? መኸር በጣም አወዛጋቢ ወቅት ነው ፡፡ የመሬት ገጽታዎችን እና ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ ከነበረው ቅዝቃዛነት ጋር በመሆን የድብርት ፣ የጨዋነት ስሜት እና ግድየለሽነት ስሜትን ያመጣል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት ፣ የመለኮታዊ ስሜት ፣ ብስጭት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ የአእምሮ እና የአካል ግድየለሽነት የሚታየው በዚህ ወቅት ውስጥ ነው ፡፡ የበልግ ሰማያዊዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?

“እኛ ብዙውን ጊዜ የማይገጣጠም ስለሆነ እኛ እንመርጣለን ፣ ተመርጠናል …” - የዚህ የድሮ ዘፈን ቃላት ያልተቀባ ፍቅርን ትርጉም በትክክል ያስተላልፋሉ ፡፡ እሱ አልተገጣጠመም ፣ ግን በልብዎ ውስጥ አሰልቺ ህመምን እንዴት ማስታገስ ይችላሉ ፣ የማይመለስ ፍቅርን እንዴት ይተርፋሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደዚህ ያለ ዕድል ካጋጠመዎት ተስፋ አትቁረጡ-ሁሉም ነገር ያልፋል እናም ይህ ያልፋል ፡፡ ሌላው ነገር አንድ ሰው ያለ ሥቃይ ማድረግ አይችልም ፣ ግን እነሱን ለማቃለል ይቻላል እና አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስ በእርስ መተያየትን ሙሉ በሙሉ ለማቆም ምንም መንገድ ከሌለ (ለምሳሌ ፣ የክፍል ጓደኞች ከሆኑ ፣ አብረው የሚሠሩ ተማሪዎች ወይም የሥራ ባልደረቦች ከሆኑ) ፣ ከዚያ በተቻለ መጠን ከማይተማመኑበት ፍቅር ነገር ጋር መግባባት ይገድቡ

ሁሉም ባለትዳሮች ለስለስ ያለ ትዳር አይኖራቸውም ፡፡ አሳዛኝ ግን እውነት. በመንገዳቸው ላይ ብዙ ባለትዳሮች ብዙ ችግሮች ፣ መሰናክሎች ፣ ውድቀቶች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው በህይወት ውስጥ ችግሮች አሉት ፣ ግን እነሱን ለማሸነፍ ሁሉም ሰው በቂ ጥንካሬ ፣ ጥበብ እና ትዕግስት የለውም ፡፡ ይህ ሁሉ በትዳር አጋሮች ላይ ጠንካራ የስነልቦና ጫና ያስከትላል ፣ አለመግባባት እና አለመግባባት ይጀምራል ፣ በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ እየፈረሰ ያለ ይመስላል እናም ምንም ነገር ለማቆየት ፣ ወደነበረበት መመለስ ፣ ወደ ቀደመው ሰርጥ መመለስ የማይቻል ነው ፡፡ በዓይናችን ፊት የቤተሰብ ሕይወት እየፈረሰ ነው ፡፡ ይህ ሁሉ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ሲደርስ ባለትዳሮች በአስተያየታቸው ወደ አንድ እና ወደ ትክክለኛ ውሳኔ ይመጣሉ - ለመበተን እ

እያንዳንዱ ሰው በስሜቱ ውስጥ በማይሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉት ፡፡ Melancholy በድንገት ጎርፍ ወይም በተጨባጭ ምክንያቶች ብስጭት ይከሰታል ፣ ግን አሁንም ከዚህ ሁኔታ መውጣት አለብዎት። መዘግየት እና በራስዎ ደስታን ላለማድረግ ይሻላል ፡፡ አስደሳች ጊዜዎችን አስታውስ በሰዓቱ እርምጃ መውሰድ ካልጀመሩ መጥፎ ስሜት ወይም ሙሉ በሙሉ መቅረቱ በማይታየው ሁኔታ ረዘም ላለ ጊዜ ወደ ድብርት ሊሸጋገር ይችላል። ደስ የማይል ስሜቶች እና ሀሳቦች በአእምሮዎ ውስጥ እንደሚነሱ ከተሰማዎት ከራስዎ ያባርሯቸው ፡፡ ሁሉንም አሉታዊነት ችላ ይበሉ እና አዎንታዊ ለማሰብ ይሞክሩ። ደስተኛ እና በራስ መተማመን ሲሰማዎት በህይወትዎ ውስጥ አስደሳች ጊዜዎችን ያስቡ ፡፡ ያ የደስታ እና የመረጋጋት መንፈስ በውስጣቸው ለማደስ በመሞከር በአእምሮ ኑሯቸው ፡፡

መረጃን የማስተላለፍ መንገድ በ 2 ዓይነቶች ይከፈላል-በቃላት እና በቃል ያልሆነ ፡፡ በሰዎች መካከል የግንኙነት መንገድ የሆነው የቃል ቅርፅ የአንድ ሰው ንግግር ነው ፡፡ የቃል ያልሆነ ግንኙነት የፊት ገጽታዎችን ፣ የእጅ ምልክቶችን እና የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል ፡፡ የቃል ጥቃትን ፅንሰ-ሀሳብ እና ይዘት የሰዎች መስተጋብር ማለትም የመረጃ ማስተላለፍ ፣ የስሜት መለዋወጥ እና በቃል ግንኙነት አማካይነት የቃል ግንኙነት ይባላል። በሚነጋገሩበት ጊዜ ሰዎች ስለ አንድ ነገር ፣ ክስተት ወይም ክስተት መረጃን ከማጋራት በተጨማሪ ለእሱ ያላቸውን አመለካከትም ይገልጻሉ ፡፡ ይህ የግንኙነት ፍሬ ነገር ነው-የውይይቱ ተሳታፊዎች በአስተያየታቸው ለማሳመን ወይም የተወሰኑ ስሜቶችን ለመቀስቀስ በመሞከር እርስ በእርስ ተጽዕኖ ለማሳደር ይፈልጋ

የቃጠሎ ሲንድሮም በሰው-በሰው-ሙያ ውስጥ የሚሰሩ ሰዎች ባሕርይ ነው ፡፡ ከሰዎች ጋር የማያቋርጥ መግባባት ፣ የሌሎች ሰዎች ስሜት ተሞክሮ በሰው ልጅ ሥነልቦና ላይ ጫና ያሳድራል ፡፡ ማቃጠልን ለመከላከል መከተል ያለባቸው አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡ ለማስታወስ ዋናው ተሲስ-ከስህተቶች ማንም አይከላከልም ፡፡ አንድ ሰው በሁሉም ሁኔታዎች ፍጹም ሊሆን አይችልም ፣ ስለሆነም ለወደፊቱ የሚረዱዎትን አስፈላጊ የሕይወት ልምዶች እንደ ስህተቶች ይቀበሉ ፡፡ በጭንቅላቱ ውስጥ ያሉ ሽንፈቶች ሁኔታዎችን ደጋግመው ማጫወት የለብዎትም ፡፡ ይህንን ላለማድረግ ይማሩ እና ለእርስዎ በጣም ቀላል ይሆንልዎታል። አዎንታዊ ፊልም በመመልከት ፣ ገላዎን በመታጠብ ወይም ከጓደኞች ጋር በመገናኘት ከሥራ እረፍት ይውሰዱ ፡፡ አላስፈላጊ በሆኑ ነገሮች እራስዎን አይጫኑ ፡፡

የበጋው መጀመሪያ ከእረፍት ጊዜ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ እና በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ከታላቅ በዓል በኋላ ፣ ወደ ግራጫ የዕለት ተዕለት ኑሮ መመለሳቸው የተለመዱ ስንፍና እንደሆኑ የሚታሰቡ ብዙ ችግሮች እና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የዛሬው የስነ-ልቦና ባለሙያዎች አስተያየት በአስደናቂ ሁኔታ ተለውጧል እነዚህ ክስተቶች "ከእረፍት በኋላ ሲንድሮም" ይባላሉ ፡፡ ድህረ-የበዓል ቀን በሽታ (syndrome) ምክንያቶች ምንድን ናቸው?

ድብርት ፣ በአንድም ይሁን በሌላ ፣ በሞላ-ወሬ በሞላ ለሁሉም ሰው አይታወቅም ፡፡ ዋና ዋናዎቹ ምልክቶች ድብርት ፣ ጭንቀት ፣ የሰውነት ማነስ እና ግድየለሽነትን ያካትታሉ። አንድ ሰው በሕይወት መደሰቱን ያቆማል። ችግሩን ላለማሄድ እና ሁኔታዎን ላለማባባስ እራስዎን በአንድ ጊዜ መሳብ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሁሉም አሉታዊ ሀሳቦች ለማለያየት ይሞክሩ። አንገብጋቢ ችግሮችዎን ቢያንስ ለጊዜው ያፅዱ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለእርስዎ በጣም ምቹ የሆነውን አማራጭ ይምረጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በፓርኩ ውስጥ በእግር ይራመዱ ፣ ከወይን ብርጭቆ ጋር ገላዎን ይታጠቡ ወይም በረንዳ ላይ ቡና ይበሉ ፡፡ ደረጃ 2 ከዚያ በህይወትዎ ውስጥ ስለሚወዱት እና ስለማይወዱት ነገር ጮክ ብለው ያስቡ ፡፡ ወደ ሁሉም እንቅስቃሴዎችዎ ያስቡ ፡፡ ሃ

በቻይንኛ “ቀውስ” የሚለው ቃል በሁለት ሄሮግሊፍስ የተተረጎመ ነው ፡፡ የመጀመሪያው ማለት “አደጋ” ነው ፣ ሁለተኛው ደግሞ “ዕድል” ተብሎ ተተርጉሟል ፡፡ ቀውስ ተስፋ የመቁረጥ እና ወደ ድብርት የመውደቅ ጊዜ አይደለም ፣ ግን አንድ ጊዜ ባልተለመደ ሁኔታ አንድ ሰው በቀላሉ ጠፍቶ ምን ማድረግ እንዳለበት አያውቅም ፡፡ የገንዘብ ሁኔታዎች ከእንግዲህ የተለመዱ ነገሮችን እንዲያደርጉ ወይም እንደበፊቱ ዘና እንዲሉ አይፈቅድልዎትም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ዋናው ነገር በህይወት ውስጥ ገንዘብ በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ ማስታወሱ እና ያለዎትን ማድነቅ መማር ነው ፡፡ ደስታዎን የሚያመጡ ብዙ ነገሮች ምኞቶችዎን ሳይጨቁኑ እና ወጪዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሳይቀንሱ ሊከናወኑ ይችላሉ። ስብሰባዎችዎን ከጓደኞችዎ ጋር ከካፌዎች እና ከምግብ ቤቶች ወደ ቤ

አንድ የማይመች የደስታ ስሜት በህይወትዎ ውስጥ ጥፋት የሚፈጥሩ እና ስራዎን ያዛባል ፡፡ ችግሮችን ለመፍታት አይረዳም ፣ ግን ችግሩን በመፍታት ረገድ ውጤታማ ስራ የማይቻል በሚሆንበት በስሜታዊ ሁኔታ ውስጥ ብቻ ያስገባዎታል ፡፡ ጭንቀትን እንዴት ማረጋጋት ይቻላል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በሚያሳስብዎት ሁኔታ ውስጥ ዋና እና ጥቃቅን ግቦችን መለየት ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በአንድ ችግር ውስጥ በርካታ ችግሮችን ያዩና ሁሉንም ችግሮች በአንድ ጊዜ ለመፍታት ይሞክራሉ ፡፡ ከውጭ ፣ ትርምስ ይመስላል ፣ አንድ ሰው አንድ ወይም ሌላ ነገር ይወስዳል ፣ እናም በዚህ ምክንያት እስከ መጨረሻው ምንም አልተጠናቀቀም። ስለሆነም ፣ ለራስዎ ደንብ ያድርጉት - አንድ ነገር በእውነት የሚያሳስብዎት ከሆነ በአንድ ጊዜ አንድ ችግር ይፍቱ። አለበለዚያ ግራ መጋ

በመጥፎ ስሜት ውስጥ ነዎት ወይም ቀድሞውኑ በሚዘገይ ጨለማ ውስጥ ወድቀዋል? እርግጥ ነው ፣ ሀዘን እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ግን አሁን ለመልካም ስሜት መታገል መጀመር ይሻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ ለዝቅተኛ ስሜትዎ ትክክለኛ ምክንያት ምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ እነዚህ የገንዘብ ችግሮች ፣ በግላዊ ግንኙነቶች ውስጥ ያሉ ችግሮች ፣ መጥፎ የአየር ሁኔታ ብቻ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ የችግሩን አመጣጥ ከተረዱ በኋላ ብቻ መፍታት መጀመር ይችላሉ። ደረጃ 2 ሁሉንም ችግሮችዎን መፍታት ወደሚችሏቸው እና እነሱን ለመቋቋም አቅም በሌላቸው ውስጥ ይከፋፍሏቸው። በትንሹ ፀፀት ሳይኖር የኋለኞቹን ሀሳቦች ይካፈሉ ፡፡ ከመጀመሪያው ቡድን ጋር ለመስራት ይዘጋጁ ፡፡ በሌላ አገላለጽ ማስተካከል በሚችሉት ላይ ያተኩሩ ፡

መጥፎ ስሜት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ በእያንዳንዱ ሰው ላይ ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ነገሮች በሥራ ላይ ብቻ ሳይሆን በግል ሕይወትዎ ውስጥም ይባባሳሉ ፡፡ የረጅም ጊዜ እርካታ እንኳን ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል ፡፡ መጥፎ ስሜትን በፍጥነት ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ። ከጓደኞችዎ ጋር ይተዋወቁ ፡፡ መጥፎ ስሜትን በፍጥነት ለማንኳኳት ቁልጭ ያሉ ስሜቶች ያስፈልጋሉ። የድሮ ጓደኞችን እና አስደሳች ትዝታዎችን መገናኘት በእርግጠኝነት ፈገግ ይልዎታል ፡፡ ለረዥም ጊዜ ማንን ማየት እንደፈለጉ ያስታውሱ ፣ ከማን ጋር ተደስተው እና በጥሩ ሁኔታ ተዝናኑ ፡፡ እነዚህን ሰዎች ደውለው ቀጠሮ ይያዙ ፡፡ ወደ መዝናኛ ፓርክ ይሂዱ ፡፡ ከሚወዱት ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይህን ማድረግ ይመከራል። ብዙ አዳዲስ ልምዶችን ያግኙ ፡፡ እነሱ

በቅርብ ጊዜ የሚያሳዝኑ ሀሳቦች እንዳልተውዎት ካስተዋሉ ይልቁን እነሱን ያስወግዱ ፣ አለበለዚያ ለረዥም ጊዜ ይራዘማል። መጥፎ ስሜትዎን ለማሻሻል በርካታ መንገዶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥሩ ስሜት ለማቆየት እራስዎን መንከባከብ መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለምንም ምክንያት ቂምን መፈለግዎን ያቁሙ ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች ይቅር ማለት እና ከነሱ ጋር ላለመማል ይሞክሩ ፡፡ ስለዚህ ፣ በራስዎ ውስጥ አሉታዊ ስሜቶችን ያጠፋሉ ፣ ይህም በዋነኝነት በግል እርስዎን ያጠፋል። ደረጃ 2 በአዎንታዊነት ያስቡ ፡፡ በሆነ መንገድ ቅር የተሰኘዎት ከሆነ ወይም ደስ በማይሰኝ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካገኙ ፣ ይህ ሁሉ በቅርቡ እንደሚያልፉ ያስቡ እና ፈገግ ይበሉ። ደረጃ 3 በእግር ለመራመድ ይሂዱ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ሲሆኑ አሳዛኝ ሀሳቦች በፍ

ድንገተኛ ሁኔታ በድንገት ሲወድቅ ብዙ ሰዎች ስሜቱን ያውቃሉ ፣ ከዚያ ከጥቂት ጊዜ በኋላም በከፍተኛ ሁኔታ ተነሳ ፡፡ አለመመጣጠን ፣ ስሜታዊ አለመረጋጋት የሰውን ሕይወት ራሱ መርዝ ያደርገዋል ፣ እንዲሁም ከሌሎች ሰዎች ጋር በተለይም ከቅርብ ሰዎች ጋር መግባባት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡ የስሜት መለዋወጥን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ደረጃ አንድ - የስሜት መለዋወጥ መንስኤዎችን ይረዱ ነፍስዎን ለመመልከት ይሞክሩ እና ጥያቄውን በሐቀኝነት ይመልሱ-የእኔ ጥሩ ወይም መጥፎ ስሜት በማን ላይ ወይም በምን ላይ የተመሠረተ ነው?

በቋሚነት በማያቋርጥ ሁኔታ ውስጥ መሆን ፣ ሕይወት ለጊዜ መርሐግብር ተገዢ በሚሆንበት ጊዜ ፣ ሁሉም ነገሮች እንደገና ሊስተካከሉ እንደማይችሉ የምንገነዘብበት ጊዜ ላይ መድረሱ በጣም ይቻላል። በፕሮግራም ላይ ለመኖር ለለመዱት ሰዎች በዕለት ተዕለት ተግባራቸው ውስጥ ድንገተኛ ድርጊቶችን ጊዜ ማካተት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ለእነሱ ማንኛውም ያልታቀደ ንግድ ከተፈጥሮ አደጋዎች ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ በውጤቱ ፣ የሐሰት ፍርሃቶች ፣ ጭንቀት ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች ሊዳብሩ ይችላሉ ፡፡ አስፈላጊ - የድምጽ ሲዲዎች

በበጋ ወቅት ብዙ ሰዎች ለእረፍት ይሄዳሉ ፡፡ ግን ዕረፍቱ ዘላለማዊ አይደለም ፣ ብዙም ሳይቆይ ይጠናቀቃል እና ከፊት ለፊቱ ተከታታይ የሥራ ቀናት አሉ። እና ምንም እንኳን ስራውን በእውነት ቢወዱም እና ቢያስደስትዎትም ፣ ከእረፍት በኋላ እያንዳንዱ ሰው የተወሰነ ባዶነት ፣ ድብርት ሊሰማው ይችላል ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው, እና በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ለእረፍት ሲሄዱ በተለይም ወደ አዲስ አስደሳች ቦታዎች ሁሉንም ችግሮች ይረሳሉ ፣ ከመጡበት ይተውዋቸው ፡፡ ነገር ግን የሥራ ትዝታዎች ፣ የሥራ ቀናት ሲፈጠሩ አንድ ዓይነት የስሜት መቃወስ ይጀምራል ፡፡ በእረፍት ጊዜ አዋቂዎች በበጋ ዕረፍት ወደ ልጆች ይለወጣሉ ፡፡ እነዚያ ራስን የማወቅ ችግር ያለባቸው ሰዎች በተለይ በጣም ይጨነቃሉ ፡፡ ለእነሱ ዕረፍት ከዕለት ተዕለት ሕይወ

አንድ ሰው በየቀኑ በጣም ብዙ ውሳኔዎችን ማድረግ እንዳለበት አይገነዘብም ፣ ከቀላል ፣ በመደብር ውስጥ ምን እንደሚገዛ ፣ እስከ በጣም ዕጣ ፈንታ ፣ የወደፊቱ ሕይወቱ በሙሉ የሚመረኮዘው ፡፡ በልጅነት ጊዜ ወላጆች ለልጁ ብዙ ውሳኔዎችን ያደርጋሉ ፡፡ እንደ ጣዕማቸው ልብስ ይገዙለታል ፣ ምሳዎችን እና እራት እንደ ምርጫቸው ያዘጋጃሉ ፡፡ ስለሆነም ህፃኑ ከብዙ ችግሮች ተጠብቆ ከባድ ውሳኔዎችን ስለማድረግ አያስብም ፡፡ በበሰለ ዕድሜ ላይ ሰዎች የመምረጥ ፍላጎት አላቸው። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች በየትኛው የትምህርት ተቋም ውስጥ ማጥናት እንደሚገባቸው ፣ የትኛውን ልዩ ምርጫ እንደሚመርጡ እና ከሁሉም በላይ አብረው ሕይወታቸውን እንዴት አብረው እንደሚገነቡ ማሰብ ይጀምራል ፡፡ እያንዳንዱ እንደዚህ ዓይነት ምርጫ የሰውን ሕይወት በአን