ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ የአንድን ሰው ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ መወሰን ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ቀለል ያለ ሙከራ ማካሄድ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከፈለጉ እርስዎ እራስዎ ማድረግ ወይም በማንኛውም ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ጓደኞች እና ጓደኞች ለሚያቀርቡት ማቅረብ ይችላሉ ፡፡ ፈተናውን ለማለፍ በዛፉ ላይ ያሉትን ትናንሽ ወንዶች ስእል በመመልከት በጣም የሚመስልዎትን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የተመረጠውን ሰው አስታውሱ ወይም በክበብ ክብ ያድርጉት ፡፡ እና አሁን በጣም አስደሳች ነገር - ምርጫዎን ካደረጉ ፣ አሁን የስነልቦና ሁኔታዎ ምን እንደ ሆነ አሳይተዋል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በወቅቱ አግባብነት ያላቸውን የተወሰኑ የግንኙነት አመለካከቶችን ያሳያል ፡፡ ዛፉ እያንዳንዱ የተወሰነ ሰው የተወሰነ ቦታ የሚወስድበትን ቦታ ያመለክታል ፡፡ እሱ በቆመበት

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙ ውጥረቶች ፣ አካላዊ እና አእምሯዊ ጭንቀቶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው በሥራ ላይ አድካሚ ከሆነ ቀን በኋላ በተከሰቱት ክስተቶች በመጥላቱ ምክንያት በእንቅልፍ እጦት ይሰቃያል። በፍጥነት ለመተኛት ፣ በቀን ውስጥ የተከሰተውን ሀሳብ ማራቅ እና ዘና ማለት ያስፈልግዎታል። አስፈላጊ - አስፈላጊ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች

“እሱ እሱ እንደ እውነተኛ ደደብ ነው” እንደዚህ አይነት ሀረግ ሲሰሙ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ-እኛ እየተናገርን ያለ ሞኝነት ፣ በግዴለሽነት ፣ ሌሎች ሰዎችን በተንቆጠቆጡ ሰዎች ስለሚያበሳጭ ነው ፡፡ በግዴለሽነት ጥያቄው የሚነሳው ሁሉም ነገር ከራሱ ጋር በቅደም ተከተል ነው ወይ የሚለው ነው ፡፡ ስለእርስዎ የሚናገሩ መሆናቸውን መፈለግ በጣም ደስ የማያሰኝ መሆኑን መቀበል አለብዎት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁል ጊዜ እና በየትኛውም ቦታ ጨዋ እና ለሌሎች ሰዎች አሳቢ ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በጣም ቢደክም ፣ በተለይም ቢደክሙ ፣ ቢበሳጩ ፣ በሥራ ላይ ችግር ውስጥ ወዘተ

የሰው አእምሮ በጣም የተወሳሰበ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሰው ልጅ ሕይወት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ በሚያሳድሩ ቅራኔዎች እና ቅusቶች ተለይቶ ይታወቃል ፡፡ ግን አዕምሮ ሊጸዳ ይችላል ፣ የዚህ ሥራ ዘዴዎች በተለያዩ መንፈሳዊ ትምህርቶች ውስጥ ተገልፀዋል ፡፡ አንድ ሰው ባለው መረጃ ላይ በመመርኮዝ ፍርድን ይሰጣል ፡፡ ሐሰት ከሆነ መደምደሚያዎቹ የተሳሳቱ ይሆናሉ። የውሸት መደምደሚያዎች ከአሉታዊ ውጤቶች ጋር ወደ የተሳሳቱ እርምጃዎች ይመራሉ ፡፡ የአንድ ሰው ተግባር የሐሰት መረጃ ንቃተ-ህሊናን ማጽዳት ፣ ሐሰትን እና እውነትን መለየት መማር ነው። በተግባር ይህ ተግባር በጣም ከባድ ሆኖ በራሱ ላይ ብዙ ዓመታት ከባድ ሥራን ይፈልጋል ፡፡ ባልተረጋገጠ መረጃ ላይ የተመሠረተ መደምደሚያዎች ከዋና ዋናዎቹ ችግሮች አንዱ አንድ ሰው በሌላው ሰ

በጣም ቅርብ ሰዎች ሲከዱ ዓለም እየተፈራረሰ ይመስላል ፡፡ ይህ ወደ ከባድ ድብርት ፣ ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆንን ያስከትላል ፡፡ ግን እንደዚህ ያለ አስደንጋጭ ነገር እንኳን የዓለም መጨረሻ ተደርጎ ሊወሰድ አይችልም ፡፡ እንደገና ለመኖር ለመጀመር ሁሉንም ነገር ለመለወጥ ጥንካሬን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የክህደት ዜና ከተሰማ በኋላ ወዲያውኑ ስለ ራስን ስለማጥፋት ወይም ስለ አንድ ቦታ ማሰብ አያስፈልግም ፡፡ በእርግጥ ቁጣ ራሱን ያሳያል ፣ ግን በጣም በንቃት ሊገለጽ አይገባም። አቁም ፣ እራስዎን ወይም ሌሎችን እንዴት ሊጎዱ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ብቻዎን መቆየት እና ማልቀስ ይሻላል ፣ ወይም ወደ ተፈጥሮ ይሂዱ እና መጮህ ይጀምሩ። በዚህ ሁኔታ እፎይታ በእርግጥ ይመጣል ፡፡ ደረጃ 2 በጣም ከባድ ህመም ለ

ወሲባዊ ጥቃት ብዙውን ጊዜ በአካላዊ ጉዳት የታጀበ ከባድ የስነ-ልቦና ጉዳት ነው ፡፡ ከአስገድዶ መድፈር ማገገም በርካታ ዓመታት ሊወስድ ይችላል ፡፡ አንድ አስከፊ እውነታ - እራስዎን ሙሉ በሙሉ ከእሱ ለመጠበቅ የማይቻል ነው። በደል ከተፈፀመብዎት ጥንካሬዎን ለመሰብሰብ ይሞክሩ እና ተጨማሪ እርምጃዎችን ለመውሰድ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ፖሊስ ከሄዱ ይወስኑ ፡፡ እዚያ ከሚያምኑበት ሰው ጋር አብሮዎት ቢሄዱ ይመከራል ፡፡ ማመልከቻ ለማስገባት የሚነሳው ክርክር በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር እና ሌሎች ሴቶችን እና ልጃገረዶችን ከአስገድዶው ጥቃት ጥቃት ለመከላከል እድሉ ነው ፡፡ ስለ ትንሹ ዝርዝር ስለ መንገር እና የፍትህ ምርመራን ለመመርመር ለሚደረገው እውነታ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ፖሊሶቹ በሁሉም ቅድመ ቅድመ ሁኔታዎች የወንጀል ክስ

በአንድ ወይም በሌላ መልኩ መዋሸት በጣም ርህራሄ እና ንፁህ ፍቅርን እንኳን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ ስሜታዊ ቁስሉ ለተታለለው አንዳንድ ጊዜ የማይቋቋመው ይሆናል ፣ እናም የግንኙነቶች ቀጣይ እድገት የማይቻል ይመስላል። በባልደረባ ስህተት ምክንያት ለመልቀቅ ካላሰቡ ለዝግጅቱ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ያጤኑ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የፍልስፍና አመለካከት። በእውነቱ ፣ ማንም ሰው ለሁለቱም ፍቅር ብቁ አይደለም ፣ ለአንዳንድ ስህተቶች ይቅር ማለት በጣም ያነሰ ነው ፡፡ ሁለቱም እንደ ስጦታ ተሰጥተውናል እናም ስለ ለጋሽ ልግስና እና መንፈሳዊ ጥንካሬ ይናገራሉ ፡፡ ጥንካሬ እና ልግስና አሳይ

አንዳንድ ጊዜ አንድን ሁኔታ በቁጥጥር ስር ለማዋል እንዲፈሩ ላለማሳየት በጣም አስፈላጊ ነው። ደግሞም አንድ ሰው ሲያስፈራራዎት ቃላቶቻቸው ወይም ድርጊቶቻቸው የተፈለገውን ውጤት እንዳገኙ ማረጋገጫ ለመፈለግ ይሞክራሉ ፡፡ እንዲያለቅሱ ፣ እንዲለምኑ ፣ እጅዎን እና ከንፈርዎን እንዲናወጡ ይፈልጋል ፡፡ አጋጊዎች ግባቸውን ማሳካቸውን እና እርስዎም በእነሱ ኃይል ውስጥ እንደሆኑ ማወቅ ይፈልጋሉ። ይህንን እድል አትስጧቸው ፣ ፍርሃትዎን ለመደበቅ ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትን ላለማሳየት የተሻለው መንገድ እርሱን መቋቋም ነው ፡፡ ፍርሃት ሲያጋጥመን የእሱ “ጠቋሚዎቹ” በድጋሜ ይታያሉ። እናለቅሳለን ፣ ፈዘዝን እንለውጣለን ፣ እንፈልጋለን ወይም አልፈለግነውም እንንቀጠቀጣለን ፣ ነገር ግን ሰውነታችን “የፍራቻ ሆርሞን” ን ወደ ደም ስ

ሰዎችም ሆኑ እንስሳት እንደ ፍርሃት ያሉ ስሜቶች ይገዛሉ ፡፡ ደግሞም ፍርሃት የሚመጣው ራስን የመጠበቅ ተፈጥሮአዊ ስሜት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ አንድን ሰው ደካማ እና ለሁኔታዎች ተጋላጭ ያደርገዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ፍርሀትን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ነው ፣ በተለይም ለረጅም ጊዜ እርስዎን የተከተለ ከሆነ ግን ይህንን ስሜት ማስወገድ ይቻላል ፡፡ ፍርሃትን ለመቋቋም በጣም ውጤታማው መንገድ ፊት ለፊት መጋጠም ነው ፡፡ ሸረሪቶችን የሚፈሩ ከሆነ ሸረሪቱን በጥልቀት ይመልከቱ ፡፡ የሞት ፍርሃት እየተሰማዎት ወደ መቃብር ይሂዱ ፡፡ ጨለማን መፍራት ፣ ማታ ማታ ድግስ ፡፡ አንዴ ፍርሃትዎን ከተጋፈጡ ፣ የእርስዎ ቅinationት እንደገለጸው አደገኛ አለመሆኑን ይገነዘባሉ ፡፡ ሁሉንም መፍራትዎን በየቀኑ በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ይፃፉ ፣ በጣም ብዙ እንደፃፉ

በፍጹም የማይፈራ ሰው የለም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ድክመትና ፍርሃት አለው ፡፡ የተከሰቱበት ምክንያት ሙሉ በሙሉ አልተረዳም ፡፡ መልሱ የሚገኘው በሰው ልጅ ስነልቦና ጥልቀት ውስጥ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ የፎቢያ እና የፍርሃት ዋና መንስኤ ከዘመዶች ጋር በሚኖሩ ግንኙነቶች ላይ ችግር ተብሎ ሊጠራ ይችላል የመባል ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ድክመቶች እና ፍርሃቶች አሉት ፡፡ ወደ ከባድ ችግር እስከሚለወጡ ድረስ የእርሱን የባህርይ መገለጫዎች ይወክላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚነሱት ግለሰቡ እነሱን ለማጥፋት ስለማይሞክር በራሳቸው ይጠፋሉ ብለው ተስፋ በማድረግ ነው ፡፡ አንድ ሰው በተወለደበት ወቅት ከእናቱ ጋር የመለየቱ ሂደት በሚከናወንበት ጊዜ በሕይወቱ ውስጥ የመጀመሪያውን ፍርሃት ያጋጥመዋል ፡፡ ሁለት ዓይነት ዓይነቶች አሉ

ፍርሃት ስለ ሁሉም ነገር እንድንረሳ የሚያደርግ ስሜት ነው ፡፡ ሰው ሲፈራ እርጋታውን ያጣል ፡፡ እናም ወደ ጭንቀት በሚመጣበት ጊዜ እንቅልፍም ሆነ የምግብ ፍላጎት ማጣት ይችላሉ ፡፡ ወደ እንደዚህ ጽንፍ ላለመወሰድ አንድ ሰው ከዚህ ስሜት እራሱን ለማላቀቅ ቢያንስ በከፊል መማር አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የፍርሃት ስሜትን ሙሉ በሙሉ ችላ አትበሉ ፡፡ ከሁሉም ዓይነት ችግሮች እኛን ለማዳን በተፈጥሮ የተፈጠረው በከንቱ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ስሜት ከማሸነፍ ይልቅ በሚሰሩት ትክክለኛነት ላይ ለማንፀባረቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፍርሃታቸው ሁሉ ቢኖሩም አንድ ነገር በመሥራታቸው ይጸጸታሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ ለማሽከርከር በሕይወትዎ ሁሉ መፍራት ይችላሉ ፣ ወደ አደጋ ለመድረስ ይደፍራሉ ፡፡ በአንድ በ

አንድ ሰው እሴቶችን እንደገና መገምገም ሲኖርበት የባህሪ ባህሪያቱን ፣ ችሎታዎቹን እና ስኬቶቹን በአእምሮው ይተነትናል ፡፡ አንድ ነገር በራስዎ ውስጥ ለመለወጥ እና ለማሻሻል ፍላጎት ይመጣል። ሆኖም ፣ በጣም ጥሩው ነገር ምንድነው-እራስዎን ይሁኑ እና እራስዎን እንደራስዎ ያስተውሉ ፣ ወይም ከሌሎች ምሳሌ ይውሰዱ? ከጣዖታት ጋር መጣጣም ችሎታ ካላቸው ግለሰቦች ብዙ መማር እንደሚቻል ልብ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ የታዋቂ እና ስኬታማ ሰዎችን የሕይወት ታሪክ ካጠኑ በኋላ ግለሰቡ ከፍተኛ ውጤት ያስመዘገበበት ምስጋና ለተደረገለት የግል ልማት መንገድ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ወደ ስኬት እና ራስን መቻል የሚወስደውን መንገድ የሌላ ሰው ልምድን አለመጠቀም ብልህነት አይሆንም ፡፡ በተጨማሪም የጣዖታት ተግባራት እና እነሱን ለመምሰል መፈለግ የራሳቸውን

ለዘመናዊ ሴት የሙያ ሥራ ገንዘብን ለማግኘት ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን እራሳቸውን ለመገንዘብ ፣ ራስን ለመግለጽ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ስላለው ስብዕና አስፈላጊነት ግንዛቤ ዕድል ነው ፡፡ የተቋቋሙትን ቀኖናዎች እንዴት ማስተናገድ እንደሚቻል ፣ ስለ ሴት የጥሪ ሥራ ጠባቂ ለመሆን እና ከልጆች ጋር ብቻ ለመገናኘት የሚጠራው ፡፡ ዘመናዊ ሴቶች ስለዚህ ጉዳይ ምን ያስባሉ? ግን ሁሉንም ነገር ለማጣመር ቢሞክሩስ?

ክህደትን አሳልፎ መስጠት ጠብ ነው ፡፡ እና ልጃገረዶቹ ለዚህ እውነታ የተለያዩ አመለካከቶች አሏቸው ፡፡ አንድ ሰው ሁሉንም ነገር በቀላሉ ይቅር ይላል ፣ አንድ ሰው ለዘላለም ይወጣል ፡፡ ልጃገረዶች ክህደትን እንዴት ይቅር ማለት እንደሚችሉ ያውቃሉ? ለዚህ ችሎታ ያለው ማነው? እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሥነ ምግባር እሴቶች አሉት ፣ ክህደቱ ይቅር ለማለት በጣም ከባድ ነው። ሴቶች ፣ በይቅርታ የበለጠ አቅም ያላቸው ፣ ሁል ጊዜም ባይሆንም ወደ ክህደት አይናቸውን ሊያዙ ይችላሉ ፡፡ እንዴት ያደርጉታል?

ያልተጠበቀ ባይሆንም እንኳ የሚወዱት ሰው ሞት ሁልጊዜ እንደ አስደንጋጭ ሁኔታ ይመጣል ፡፡ የከባድ ኪሳራ ሥቃይ እስኪቀንስ ድረስ እና ወደ መደበኛ ኑሮዎ እንዲመለሱ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳል ፡፡ ሰዎች በተለያዩ መንገዶች ኪሳራ ይደርስባቸዋል ፡፡ አንድ ሰው በፍጥነት ወደ ልቡናው ይመለሳል ፣ እና አንድ ሰው እንኳን ዓመታትን ቀላል እና ህመምን ማስታገስ አይችልም። መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ሚስጥራዊ የሆነው የሰው ሕይወት ጎን ሞት ነው ፡፡ የሚወዷቸውን ማጣት ከመሬት ላይ የመጣል ስሜትን ይሰጣል ፡፡ ሕይወት ወደ መሬት የተደመሰሰ እና ሁሉንም ትርጉም ያጣ ሊመስል ይችላል። ስቃዩ የማይቋቋመው ይመስላል። ይህ ለሞተው ለሚወደው ሰው ሀዘን ፣ ራስን ማዘን ፣ የብቸኝነት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ሰዓቱን እ

የመንፈስ ጭንቀት ፣ ናፍቆት ፣ ሀዘን ፣ ምንጮቻቸው የታወቁ ወይም እንደ ምስጢር ሆነው የሚቆዩ ስሜቶች እያንዳንዱን ሰው ማለት ይቻላል ላይ ደርሰዋል ፡፡ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይህ ሁኔታ ያልፋል ፣ እናም ጥሩ ስሜት እንደገና ይመለሳል። ምላጭ-ነክነትን እንዴት ማባረር እና የ “ብርሃን” ዘመንን የበለጠ ማቃረብ ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጥፎ ስሜትዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ካወቁ ከተቻለ ያነጋግሩ ፡፡ ሁኔታውን ይተንትኑ በእውነቱ ያን ያህል መጥፎ ነው?

ድብቅ እና ግልጽ የሆኑ ውስብስብ ነገሮች ሲኖሩ ብዙዎች በራሳቸው እና በጥንካሬዎቻቸው ላይ እምነት የላቸውም ፡፡ የእነዚህ ችግሮች መነሻ ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ሊገኝ ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ሰዎች በማንኛውም ንግድ ውስጥ ምንም ጥሩ ነገር እንደማይጠብቁ እና ውድቀትን አስቀድመው እራሳቸውን ፕሮግራም እንደሚያደርጉ ይከሰታል ፡፡ መጥፎ ነገር እንደሚከሰት ይፈሩ የጭንቀት መታወክ መታገል ያለበት መታወክ ነው ፡፡ እንደ ፎቢያ ዓይነት ይመደባል ፡፡ አንድ ሰው ስለራሱ በጣም እርግጠኛ ከመሆኑ የተነሳ ወደ ንግድ ሥራ ሳይወርድ ቀድሞውኑ ይህንን ለመፈፀም ይፈራል ወይም መጥፎ ውጤት ይጠብቃል ፡፡ ይህ ሲንድሮም ከልጅነት ማለትም ከትምህርት ቤት ሊዳብር ይችላል ፡፡ በስነ-ጽሑፍ ውስጥ ይህ ውስብስብ ብዙውን ጊዜ "

ተለዋዋጭ ሕይወት የሚመራ አንድ ሰው ብቸኛ ሕይወት ብዙ ችግሮች ይፈጥራል። በእርግጥ ይህ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንድ ብቸኛ ሕይወት የሚያስከትለው መዘዝ ብዙውን ጊዜ አንድን ሰው ወደ ብቸኝነት ይመራዋል ፣ ከማህበረሰብ ይገለል ፡፡ ይህንን ሁሉ ለመከላከል ሕይወትዎን በትክክል ማቀናጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ 1. በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው ውስጥ ላለመቀላቀል ለቀኑ አንድ ረቂቅ ዕቅድ ያውጡ ፡፡ 2

ወዮ ፣ ለብዙ ሰዎች ሕይወት ያለ ጭንቀት የማይቻል ነው ፡፡ የእሱ መሰሪ ባህሪ የነርቭ ውጥረት በድንገት አለመነሳቱ ነው ፡፡ ልክ እንደ በረዶ ኳስ ውጥረቱ በሰውነት ውስጥ ይከማቻል እናም እስከ ገደቡ ድረስ ወደ ነርቭ ውድቀት ይመራል ፡፡ ጭንቀት በየትኛውም ቦታ ለሰው ሊጠብቅ ይችላል-በቤት ፣ በሥራ ፣ በሕዝብ ማመላለሻ ፣ በመዝናኛ ስፍራዎች ፡፡ የአንድ ሰው ትዕግሥት ያልተገደበ አይደለም ፣ እና ይዋል ይደር እንጂ “የተደበደበ” ነው ፣ ሁሉንም የተደበቁ ስሜቶቹን ይጥላል። በተራቀቁ ጉዳዮች ላይ የነርቭ ምጥቀት ራስን ማጥፋት ወይም የልብ ችግር ያስከትላል ፡፡ ነርቮች መሆንን እንዴት መማር እንደሚቻል የባንል ምክር-የነርቮች ብልሽትን ለማስቀረት ፣ ነርቭዎን የበለጠ መቀነስ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን እንዴት መማር እችላለሁ?

አንድ ሰው ምንም ያህል ብልህ እና የተማረ ቢሆንም እነዚህ ምክንያቶች ለሙያ እድገት ብቻ በቂ አይደሉም ፡፡ በይፋ የመናገር ችሎታ ስኬታማ የንግድ ሥራ ሕይወት አካላት አንዱ ነው ፡፡ ፍርሃትን ማሸነፍ እና በብዙ ቁጥር ሰዎች ፊት በክብር ማከናወን መማር የሚቻል ግዴታ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከማከናወንዎ በፊት ፍርሃቱን እና ውጥረቱን ያሸንፉ። እርስዎን የሚያዳምጡ አድማጮች የሚናገሩትን እንደሚፈልጉ ያስታውሱ ፣ በሌላ ምክንያት እነሱ ክፍሉ ውስጥ አይቀመጡም ፡፡ ሰዎችን እንደ ጓደኛ ያስቡ ፡፡ እነሱ በጠላት ኃይል ውስጥ አይደሉም እናም ጉዳት እንዲደርስብዎት አይመኙም ፡፡ በንግግርዎ ወቅት ቢጠፉ እንኳን አድማጮች በእርግጠኝነት ይደግፉዎታል ፡፡ የወደፊቱ አድማጮች ክፉን እንደማይመኙ እና እንደማይጠብቁ መገንዘባቸው ፣ እጆቻቸውን እ

የሕዝብን እና የሕዝብ ንግግርን መፍራት በጣም የተለመደ ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ፣ እሱ ተገቢ ያልሆነ የፍርድ ውሳኔ ወይም ለራሱ ከሚያስከትላቸው መዘዞች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ይህንን ፍርሃት ማሸነፍ በጣም ከባድ ነው ፣ ለዚህም በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ የፍርሃት ምንጭ በመጀመሪያ ደረጃ የፍርሃትዎ ምንጭ ምን እንደሆነ መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለአፈፃፀም በትክክል መዘጋጀት ይችላሉ ፣ ምን እና እንዴት እንደሚነግሩ ያውቃሉ ፣ ግን ከዚህ የሚመጣ ፍርሃት በየትኛውም ቦታ አይጠፋም ፡፡ እርግጠኛ አለመሆንን ይፈራሉ ፡፡ ይህ አስቂኝ መስሎ መታየት ፣ መፍረድ ፣ መሳለቂያ ፣ በጣም ተሳስተናል ፣ ወዘተ የሚል ፍርሃት ነው ፡፡ ተመልካቹ እርስዎን እየተመለከተ እና እያዳመጠ መሆኑ መታወስ አለበት ፣ የማጥቃት ወይም የማውገዝ

ከፀደይ ወቅት ጋር ሲመጣ የድካም ስሜት ፣ የሰዎች ግድየለሽነት እና ቅልጥፍናን ቀንሷል ፡፡ የወቅቱን ሰማያዊዎች እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? የፀደይ ወቅት ሲመጣ አንዳንድ ሰዎች ድካም ፣ ግድየለሽነት ፣ ጭንቀት ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና በተደጋጋሚ የስሜት መለዋወጥ ይጀምራሉ ፡፡ እንደ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ወይም የማያቋርጥ ረሃብ ፣ የምግብ መፍጨት ችግሮች ፣ ላብ እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ የፊዚዮሎጂ ምልክቶች ይታያሉ ፡፡ አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት የወቅቱ መታወክ ከቫይታሚን እጥረት ፣ ከኦክስጂን ረሃብ እና ከሆርሞን ለውጦች ጋር የተቆራኙ ናቸው ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ አጭር የቀን ሰዓታት በስሜት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ብለው ያምናሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ወደ ሥነ-ልቦና ምክንያቶች ይጠቅሳሉ ፡፡ የፀደይ ሰማያዊዎችን ለማ

ድብርት በጊዜ የማይታወቅ ከሆነ እና እርምጃ ከተወሰደ ሊዘገይ ይችላል ፡፡ ይህ ደስ የማይል ሁኔታ ያጋጠመው ሰው የመንፈስ ጭንቀት ይሰማዋል ፣ ምንም ዓይነት እርምጃ የማይወስድ ፣ አላስፈላጊ ነው ፡፡ ከተለመደው ሀዘን በተለየ መልኩ የሚዘልቅ ድብርት አስከፊ መዘዞች ሊያስከትል የሚችል ከባድ ችግር ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የመንፈስ ጭንቀትን መለየት እና ከሐዘን ፣ ሀዘን ፣ ፍርሃት ፣ ወዘተ መለየት ይማሩ መጨነቅ እና መበሳጨት የተለመደ ነው ፣ ስለሆነም አንድ ሰው ከተባረረ ፣ ከተፋታች እና በፈተና ከወደቀ በኋላም ቢሆን መጥፎ ስሜት መፍጠሩ ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ልዩነቱ ሀዘን ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደበዘዘ ነው ፣ ድብርት ግን ረዘም ላለ ጊዜ ሊቆይ ይችላል ፡፡ ደረጃ 2 ድብርት ለመለየት ይሞክሩ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ፣ ከሚወዷቸው ጋር ለመጨቃጨቅ የማይፈልጉ ፣ ቅሬታዎችን ለረዥም ጊዜ ያከማቹ እና ስለ ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶች እንኳን አይናገሩም ፡፡ ይህ ባህሪ ወደ በጣም ከባድ ችግሮች ሊያመራ ስለሚችል ከሁሉ የተሻለው ነው ፡፡ ያልተነገረ ቂም እና የግንኙነት ችግሮች ከጊዜ በኋላ የታፈኑ አሉታዊ ስሜቶች በጣም ጠንካራ መስሎ የሚታየውን ግንኙነት እንኳን ሊያጠፋ ይችላል ፡፡ ቤተሰቦችን ያጠፋሉ ፣ በፍቅረኛሞች ፣ ባልደረቦች ፣ ጎረቤቶች ፣ ዘመዶች ፣ የቅርብ ጓደኞች መካከል ጠብ እንዲፈጠር ያደርጉታል ፡፡ ለዚያም ነው ከመነካካት ውጭ ምን እንደነበሩ ማስረዳት በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡ የተደበቁ ቅሬታዎች ሰዎችን ወደ የተደበቁ ጠላቶች ያደርጓቸዋል ፡፡ ውጤቱ ግንኙነቱ በቀላሉ ሊፈርስ የሚችልባቸው ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ

ልማዶች በሕይወት ጥራት ላይ በጣም ከባድ ተጽዕኖ አላቸው ፡፡ መጥፎ ልምዶች አሉታዊዎችን ያመጣሉ ፣ እና አዎንታዊ ፣ በተቃራኒው ግቦችን ለማሻሻል እና ለማሳካት ይረዳሉ። ስለዚህ ወደ ልምዶች እንዴት እንደሚገቡ? በየቀኑ ተመሳሳይ እርምጃ በእኛ የሚደገም ከመሆኑ እውነታ የተነሳ ልማድ ይሆናል ፡፡ አንድ ሰው ቀድሞውኑ ስለ አፈፃፀሙ ማሰብን ያቆማል ፣ እሱ ሥራውን በሜካኒካዊነት ብቻ ያከናውናል። አዲስ ልማድን ቀስ በቀስ ማዳበር ያስፈልግዎታል-በመጀመሪያ ፣ ለምን እንደሚያስፈልግዎ ያብራሩ

ናፍቆት የሚመጣው አንድ ሰው ስሜታዊ ድቀት ሲያጋጥመው ነው ፡፡ ይህ ብዙውን ጊዜ በህይወት ለውጦች ፣ በራስ አለመርካት ወይም በወቅታዊ ጉዳዮች ሁኔታ ነው ፡፡ ሰውየው በፀጸት ስሜት ይጀምራል ፣ ይህም በውድቀት እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሞላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጀመሪያው እርምጃ ራስዎን ማዘናጋት ነው ፡፡ ማንኛውንም ነገር ያድርጉ - ከአካላዊ ጉልበት እስከ አእምሯዊ ሥራ ፣ ጠቃሚ ወይም ሙሉ በሙሉ ትርጉም የለሽ እስከሆነ ድረስ እስከሚስብ ድረስ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለሩጫ ይሂዱ ፣ መጽሐፍ ያንብቡ ወይም ፊልም ይመልከቱ ፡፡ ዝም ብለው የሚያሳዝን ሙዚቃን አይስሙ ፣ አይረዳዎትም ፣ ግን የሚያሳዝኑ ሀሳቦችን እና ጨዋነትን ብቻ ይጨምራል። ደረጃ 2 የሕይወት ትርጉም ለመንፈሳዊው ዓለም አስፈላጊ አካል ነው ፡፡ ምን ጥረት ማድረ

ፎቢያ የሚለው ቃል የመጣው ከግሪክ ፎቦስ ነው - ፍርሃት ፡፡ ያም ማለት አንድ ነገር መፍራት ነው። ለምሳሌ ፣ ኤሮፎብቢያ - ከፍታዎችን መፍራት ፣ ክላስትሮፎቢያ - የተከለሉ ቦታዎችን መፍራት ፣ ወዘተ ፡፡ ፍርሃት የመሰማት ችሎታ በማንኛውም ሰው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ በጣም ደፋር እንኳን። የጥንት ሰዎች በነባሮች እና በትላልቅ አዳኞች ኃይሎች ፊት ሙሉ በሙሉ አቅመቢስ በነበሩበት ጊዜ ይህ ምናልባት የነዚያ የጥንት ጊዜያት አስተጋባ ነው ፡፡ ነገር ግን ለእውነተኛ ስጋት ፣ ለአደጋ እና ለሌላው ሲመጣ አንድ ነገር ነው - ፍርሃቱ ትርጉም የለሽ ፣ የማይረባ ፣ ምክንያታዊ ካልሆነ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለእርዳታ ቀዝቃዛ አመክንዮ እና የጋራ አስተሳሰብን ለመጥራት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ በወንዝ ወይም በተራራ ገደል ላይ ባለ ከፍተኛ ድል

ጥሩ ልምዶች በአካላዊ እና በአእምሮ ጤንነት እና በመልክ ላይ ብቻ ጠቃሚ ውጤት ሊኖራቸው ይችላል ፣ ግን ለእርስዎ ጥሩ ስምም ይፈጥራሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፀጉር አስተካካይ ሁል ጊዜ ሥርዓታማ እና ሥርዓታማ ሆኖ ለመታየት በወር አንድ ጊዜ የፀጉር ሥራ ባለሙያውን መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ ሁሉም በእውነቱ በፀጉር እድገት መጠን ፣ በፀጉር አሠራሩ ዓይነት ላይ የተመካ ነው ፣ ግን በአማካይ ይህ በየአራት እስከ አምስት ሳምንቱ መከሰት አለበት ፡፡ ደረጃ 2 ከሻወር ሕክምናዎች በኋላ ወዲያውኑ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ቆዳው ለስላሳ ይሆናል ፣ ፀጉሩም ይለሰልሳል ፣ ይህም መላጥን ቀላል ያደርገዋል። ረጋ ያለ ፣ ረጋ ያለ የቆዳ እንክብካቤ አማራጭን ከታጠበ በኋላ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ መላጥን ይላመዱ። ደረጃ 3 ለወንዶች

ፍቺ በብዙ ዘመናዊ ሴቶች ሕይወት ውስጥ የሚከሰት አስቸጋሪ እና ደስ የማይል ክስተት ነው ፡፡ ማን እንደጀመረው ፣ ማን ትክክል እና ማን ስህተት የለውም; ለእርስዎ አነስተኛ ኪሳራዎች ከድብርት እና ከድብርት ሁኔታ መውጣት መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ ተጠያቂው ማን እና ምን ማድረግ አለበት በመጀመሪያ ፣ በተፈጠረው ነገር የጥፋተኝነት ስሜትዎን ያቁሙ። ምን ነበር ፣ ከዚያ ተላል,ል ፣ ከእሱ ጋር መስማማት እና ህይወትን መቀጠል ያስፈልግዎታል። በፍቺው ውስጥ ለጥፋተኝነትዎ ተጨባጭ ምክንያቶች ቢኖሩም ፣ ሁል ጊዜ ጥልቀት ያላቸው ቅድመ ሁኔታዎች እንዳሉ ያስታውሱ ፡፡ በላዩ ላይ የማይዋሹ ፣ ግን ከሚያዩ ዓይኖች በጥልቀት የተደበቁ ናቸው ፡፡ እና እንደዚያ ከሆነ የትዳር ጓደኛዎ በፍቺው ላይ ያለው ጥፋትም ምናልባት ሊሆን ይችላል ፡፡ ከተፈጠረው

የሚለካ ፣ የተረጋጋ ሕይወት በጭካኔው አሰልቺ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከዚያ ጀብዱዎችን ለራስዎ ለመፈለግ አዲስ ነገርን ወደ እሱ ማምጣት አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ የተለያዩ ሰዎች ለጀብድ የተለያዩ ትርጉሞች አሏቸው ፡፡ አንድ ሰው ልማድ የሆኑ የፓራሹት መዝለሎችን አያገኝም ፣ ሌላኛው ደግሞ ከተራ sorty ወደ ተፈጥሮ አስደናቂ ነው ፡፡ ያም ሆነ ይህ ጀብዱ አዲስ ፣ አስደሳች እና አዎንታዊ ስሜቶችን የሚያመጣ ክስተት ነው ፡፡ ሕይወትዎ በአስተያየቶች ውስጥ ደካማ ነው ብለው የሚያምኑ ከሆነ እና ጥቃቅን ክስተቶችን ብቻ ያካተተ ከሆነ እውነታዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል። ከራስዎ መጀመር ተገቢ ነው ፡፡ ይነሳሉ ፣ እንዴት እንደሚዝናኑ እና በሚሆነው ነገር ለመደሰት ያስታውሱ። ከጎንዎ ያሉ ተመሳሳይ አስተሳሰብ ያላቸው ጓደኞች ካሉዎት ጥሩ ነው ፡፡ ለነገሩ በ

የሚፈልጉትን ያህል በቤትዎ ውስጥ ንግግርዎን እንደገና መለማመድ ይችላሉ ፡፡ እና በአደባባይ መውጣት ፣ ማጣት እና ማጉረምረም። ይህ ከተከሰተ ሁኔታው በጭራሽ ተስፋ የለውም ፡፡ የተወሰኑ የዝግጅት እርምጃዎችን መውሰድ በቂ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ነፍስዎ ነፃ እንደወጣ ያረጋግጡ ፡፡ እንደ ቁጣ ፣ ይቅርታ አለማድረግ ፣ ጥላቻ የመሳሰሉት ክስተቶች ከሕዝብ ጋር በሚያደርጉት ግንኙነት ጣልቃ ሊገቡ ይችላሉ ፡፡ በልቡ ላይ ከባድ ድንጋይ ካለ የቃልን ጥበብን መቆጣጠር ከባድ ነው ተናጋሪው ሁል ጊዜ የነፍሱን ሁኔታ ለተመልካቾች ያስተላልፋል ፡፡ በሰዎች ፊት ቆመው ብዙዎች የተገደቡ እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ ግልጽነት ፣ ደስታ እና ድፍረት የላቸውም ፡፡ ይህ ከተከሰተ እና ምክንያቱ በውስጡ መሆኑን ከተረዱ ከአማኞች ምክር ይጠይቁ ፡፡ ነፍስ

የመኸር መጀመርያ በብዙ ሰዎች ስነልቦና ላይ ተስፋ አስቆራጭ ውጤት እንዳለው መታወቁ በጣም የታወቀ ሀቅ ነው ፣ እነሱ በፍጥነት ከመኸር ብሉዝ ለመነሳት ይፈልጋሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ ተፈጥሮን ለማድረቅ ጊዜን በጣም የሚወዱ ፣ ግን አሁንም ፣ ለሞቃት እና ለፀሀይ ቀናት ሙሉ የሚወዱ የፍቅር ተፈጥሮዎች አሉ ፡፡ ሁሉም የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች የበጋውን ጉጉት የመኸር ድብርት ብለው እንዳይጠሩ ያሳስባሉ ፡፡ በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ መጀመሪያ የሚረብሽዎት ከሆነ ይህን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ ብዙ ሴቶች ለጥያቄው ፍላጎት አላቸው-ከመኸር ብሉዝ እንዴት እንደሚነቁ?

በሥራ ላይ ያለው ድካም ፣ በሕይወት ውስጥ ከሚከሰቱ ግጭቶች ጋር ተዳምሮ የአካል ማነስ እና የመንፈስ ጭንቀት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ የምግብ ፍላጎት እጥረት ፣ ግድየለሽነት ፣ ለአከባቢው ያለው ፍላጎት ማጣት አንዳንድ ምልክቶች ናቸው ፡፡ ወደ እንደዚህ ዓይነት ሰው “የሕይወት ጣዕም” ለመመለስ እሱን ድጋፍ መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ምናልባት ጓደኛዎ መግባባት ፣ ርህራሄ ፣ ርህራሄ ብቻ ይፈልጋል ፡፡ ከእሱ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፣ የሚያስጨንቀው ነገር ምን እንደሆነ ፣ በሕይወቱ ውስጥ ምን ዓይነት ተስፋዎችን እንደሚመለከት ይጠይቁ ፡፡ ሕልም ቢኖረው ወይም ያለበትን ቢያስታውስ ጥሩ ነው ፡፡ ሰውዬው ዓላማቸውን እና ምኞታቸውን እንዲረዳ እና እንዲያውቅ ያበረታቱ ፡፡ ደረጃ 2 ግን በጣም ቀላል ፣ በቀላሉ ሊደ

ድብርት ደስ የማይል ሁኔታ ነው ፣ እና የድህረ ወሊድ ድብርት ደግሞ የከፋ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በተሳሳተ ጊዜ ላይ ስለሚታይ ፡፡ ለዘጠኝ ረጅም ወራቶች ተሸክመው ከኖሩት ጣፋጭ ማሽተት ሕፃን አጠገብ እያለቀሱ ደስተኛ እናት ሆነዋል ፡፡ ከአንድ በስተቀር ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፡፡ የስሜት መለዋወጥዎ ሮለር ኮስተርን እንደማሽከርከር ነው። የኃይል መጨመር ፣ ደስታ ፣ ደስ የሚያሰኙ ስሜቶች በጥላቻ ጥልቅ ስሜት ፣ በብቸኝነት እና በድካም ተተክተዋል። ከዚህ ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ - የስነልቦና ስሜትን መግታት እና ከእናትነት መደሰት ፣ ድብርት ማስወገድ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ እንቅልፍ ለጤና እና ለጥሩ ስሜት ቁልፍ ነው ፡፡ በቀን ውስጥ ከአራስ ልጅዎ ጋር ይተኛሉ ፡፡ ልጅዎ በሌሊት እረፍት ከሌለው ፣

ዘመናዊው ሰው በየቀኑ ውጥረትን ይገጥመዋል ፡፡ በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ ለዘመናት ጥገና ሲያደርጉ የነበሩ ጎረቤቶች ፣ የተቃጠለ እራት ፣ በየጊዜው ከቧንቧው የሚንጠባጠብ ውሃ ፣ መጥፎ የአየር ሁኔታ ፣ በምንም መንገድ ከቤት መውጣት አስፈላጊነትን የማይተካ … ማንኛውም ነገር ጭንቀትን ያስከትላል ፡፡ ከውጭ የሚመጡ አሉታዊ ተፅእኖዎችን በቀላሉ ለመቋቋም የጭንቀት መቋቋምዎን እንዴት ማሳደግ ይችላሉ?

የማያቋርጥ ውጥረት የዘመናዊ ሰው ተደጋጋሚ ጓደኛ ነው ፡፡ በቀን ምርታማነት እንዳይሰሩ ይከለክላል ፣ ማታ እንቅልፍ እንዳይወስዱ ያደርግዎታል ፡፡ ውጥረትን ለመቋቋም እና ወደ መደበኛ ሁኔታ ለመመለስ ቀላል የመዝናኛ ዘዴዎች ሊረዱዎት ይችላሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለተወሰነ ጊዜ ምን ዓይነት ሥቃይ እንደሚደርስብዎት ካላሰቡ ምንም ዓይነት ጥፋት አይኖርም ፡፡ ሳይጨነቁ የሚጨነቁ ሀሳቦችን ወደ ጎን ያኑሩ ፡፡ ይህን ማድረጉ ለእረፍት የሚሆን ቦታ ይሰጠዋል ፣ ይህም የደስታ ስሜት እንዲደበዝዝ ያስችለዋል። ደረጃ 2 ጥሩ ስሜት ባይኖርዎትም እንኳን ወደ ንጹህ አየር ለመግባት ይሞክሩ ፡፡ በዙሪያዎ ባለው ዓለም ላይ ያተኩሩ-ምን ያዩታል ፣ ምን ድምፆች ይሰማሉ ፣ ምን ዓይነት ሽታዎች ይሰማዎታል?

ምንም እንኳን ብዙ የዘመናችን ሰዎች ይህንን ችግር በጣም አቅልለው ቢመለከቱትም በትዳር ጓደኛዎች መካከል ያለው ግንኙነት መበጠስ ትልቅ አደጋ ነው ፡፡ ፍቅር እውነተኛ ቢሆን እና ግንኙነቱ ከተቋረጠ ታዲያ ጠንካራ እና ከባድ ተሞክሮ ፣ ሀዘን ፣ በተለይም ከትዳር ጓደኛዎች አንዱ ለዚህ ሙሉ በሙሉ ዝግጁ ካልሆነ አይቀሬ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፍቺ የተጠናቀቁ ክስተቶች እንደዚህ ያለ ያልተጠበቀ ውጤት ያመጣበትን ምክንያት ለማወቅ ይሞክሩ ፣ ግንኙነትዎን ፣ አጀማመራቸውን እና እድገታቸውን ይገንዘቡ ፡፡ ደረጃ 2 ከሚያስደስት ሰው ጋር ችግሮችዎን ይናገሩ ፡፡ እውነት ነው ፣ እያንዳንዱ ተናጋሪ በፍቺ ውስጥ የትዳር ጓደኛን ለመርዳት ተስማሚ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ዘመዶች ፣ የሥራ ባልደረቦች ወይም ጓደኞች “እሱን እና እንደ

ለሀገራችን የሃያኛው ክፍለዘመን በበርካታ ጦርነቶች ፣ በታላላቅ ግኝቶች እና ስኬቶች ብቻ ሳይሆን ባለፉት መቶ ዘመናት ከተተከሉት መንፈሳዊ እሴቶችም ተለይቷል ፡፡ በቤተ-መቅደሶች ፣ በሃይማኖቶች ፣ በጉምሩክ ቅርሶች ላሉት ባህላዊ ቅርሶች ሆን ተብሎ ከሰዎች ንቃተ-ህሊና በከፊል ከምድር ገጽ ተደምስሷል ፡፡ በርካታ ትውልዶች በአምላክ መኖር እና ከእምነት ጋር የተያያዙትን ሁሉ በመካድ አደጉ ፡፡ ሆኖም ፣ ዘጠናዎቹ የግለሰቦችን ንግድን ጎብኝተው የንብረት ማሰራጨት ብቻ ሳይሆን በሕዝብ አእምሮ ውስጥም ከፍተኛ አብዮት አምጥተዋል ፡፡ በድንገት ለውጦች ትንፋሹን በመያዝ እና በአዳዲስ ሁኔታዎች ለመኖር የተማሩ ያልፈርሱት ፣ ወደ ቤተክርስቲያን ዘርግተዋል ፡፡ በአንድ መንገድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ግን በነፍሱ ጥልቀት ውስጥ ሁሉም ፣ በጣም ቀናተኛ አምላክ የለሽም እንኳ

ደስታ እና ደስታ ህይወትን የበለጠ ብሩህ እና የበለጠ አርኪ ያደርጉታል። ግን በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ማስደሰት መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ የሚያነቃቃ መጠጥ አንድ ኩባያ ፣ በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ ፣ አስደሳች ውይይት ወይም አስቂኝ ቪዲዮ ስሜታዊ ስሜትን ሊቀይር ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈገግታ ይጀምሩ. በህይወት ውስጥ ስለ አንድ አስቂኝ ክስተት ወይም አስደሳች ስብሰባ ያስቡ እና በዚህ ምስል ብቻ ይደሰቱ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፈገግታዎ ተላላፊ ስለሆነ በአካባቢዎ ያሉትንም ስሜትዎን ያሻሽላሉ ፡፡ ግን እርሷ ብቻ ቅን እና ደግ መሆን አለባቸው። እና በአጠገቡ ያለውን ሰው እሱን እንደማያስቁበት ያሳምኑ ፣ ተከራካሪውን ላለማሸማቀቅ ፣ የደስታውን ምክንያት ያብራሩ ፡፡ ምናልባት ስሜትዎን ይጋራ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2

ስሜትዎ በከፍተኛ ሁኔታ ከተበላሸ እና በነፍስዎ ውስጥ ለመረዳት የማይችል ቀለል ያለ ሁኔታ ካለ እርስዎ እርስዎ በምንም ሁኔታ ውስጥ አይደሉም ማለት ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ጥቃቅን ድብርት ተጀምሯል ፡፡ ሁኔታውን ላለማባባስ እንዴት መግለፅ እንደሚቻል እና ምን መደረግ አለበት? የማይክሮ ዲፕሬሽን ትንሽ (በጊዜ) የመንፈስ ጭንቀት ነው ፣ ነገር ግን ካልተስተናገደ ከባድ የአካል ህመም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ድብርት ከመጥፎ ስሜት ጋር ግራ አትጋቡ ፡፡ እውነተኛ ድብርት በርካታ ምልክቶች አሉት-በእንቅስቃሴ ላይ መከልከል ፣ በአንጎል ውስጥ ያለው የአእምሮ እንቅስቃሴ መቀነስ እና ያልተብራራ የአካል ችግር ፡፡ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ምልክቶች ካሉብዎት በእውነት የመንፈስ ጭንቀት አለብዎት ማለት ነው እናም “ማይክሮ” ችግር ወደ “ማክሮ” እንዳይሸጋ