ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

ብዙ ማሰብ ብዙውን ጊዜ መከሰት የሌለባቸውን ችግሮች ያስከትላል ፡፡ የእያንዳንዱ አነስተኛ ዝርዝር ዝርዝር ትንተና የበለጠ ትልልቅ ችግሮችን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በተጨማሪም በትናንሽ ነገሮች ላይ ከመጠን በላይ ትኩረት ወደ ፊት እንቅስቃሴን ያዘገየዋል እንዲሁም በልማት ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙ የማሰብ ልማድ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በአሁኑ ጊዜ ዋጋ ቢስ ለሆኑ ነገሮች ትኩረት ከመስጠቱ ጋር ይዛመዳል ፡፡ የሆነ ነገር ለማሰላሰል እንደጀመሩ በሚያስተውሉበት ጊዜ ሁሉ በሚቀጥሉት ሳምንቶች ወይም በአመታት ውስጥም ቢሆን ተገቢ መሆኑን ለአሁኑ ትኩረት መስጠቱ ጠቃሚ መሆኑን እራስዎን ይጠይቁ ፡፡ ይህ ጊዜ ማባከንዎን እንዲያቆሙ እና በእውነቱ አስፈላጊ በሆኑ ነገሮች ላይ እንዲያተኩሩ ይረዳዎታል። ደረጃ 2 የውሳኔ

ማለም መቻል ለእያንዳንዱ ሰው አይሰጥም ፡፡ ይህ ጥራት እውነታውን በማያሻማ ሁኔታ የማይገነዘቡ እና በሁሉም ነገር ውስጥ ቆንጆ ባህሪያትን ማስተዋል የሚችሉ የፈጠራ ግለሰቦች ባሕርይ ነው። ሆኖም በተመሳሳይ ጊዜ የተቀመጡ ግቦችን ለማሳካት እና ለማሳካት ፍላጎት መኖሩ አስፈላጊ ነው ፡፡ ህልሞች ሞተር ናቸው ህልም ያላቸው ሰዎች በተፈጥሮ ችሎታ እና ተሰጥዖ አላቸው ፡፡ ፈጠራን እንዴት ማሰብ እና በእውቀት ውስጥ መደበኛ ያልሆኑ ሁኔታዎችን መፍጠር እንደሚችሉ ያውቃሉ። ሆኖም ሰውየው ከህልም እና ቅ fantት ወደ ድርጊቶች ካልተሸጋገረ እነዚህ ባሕሪዎች ፋይዳ የላቸውም ፡፡ ዓላማ ያለው በማይሆንበት ጊዜ ሕልም ያለው ሰው ሕልም አላሚ እና ውድቀት ተብሎ ሊጠራ ይችላል። እንደዚህ ዓይነቱ አደረጃጀት እና ሁኔታ ሁኔታ ለህልም አላሚው የማይመች ከሆነ

የሶሺዮቲፕ መዋቅርን ከሚፈጥሩ ከአራቱ የሶሺዮናዊ ተግባራት መካከል ሎጂክ ነው ፡፡ ኪግ. ጁንግ ይህንን ተግባር ከ “ስሜት” በተቃራኒው “አስተሳሰብ” ብሎ ጠራው - ሥነምግባር ፡፡ ስለ “አስተሳሰብ” ስሜት (ዲክታቶሚ) ከተራ ሀሳቦች በመነሳት አንድ ሰው አመክንዮአዊ ዓይነት ከሥነምግባር ዓይነት ሰው እንዴት እንደሚለይ ዋና አስተያየት መስጠትን ይችላል ፡፡ ሎጂካዊው በእውነታዎች እና በእውነቶች መካከል ባለው ትስስር እራሱን እና ዓለምን በመተርጎም ላይ ያተኮረ ነው ፡፡ አመክንዮአዊ ዓይነት ሰው ለዚህ ወይም ለእውነታው ገጽታ ስሜታዊ አመለካከት ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፣ እውነታው ራሱ ምን ያህል አስፈላጊ ነው። በተጨማሪም ይህ እውነታ ከሌሎች እውነታዎች ጋር እንዴት እንደሚገናኝ ለሎጂካዊ ሰው አስፈላጊ ነው ፡፡ እውነታዎች ፣ መረጃዎች ፣ መ

የሥነ ልቦና ጥናት በአንድ ወቅት በሥነ ልቦና ውስጥ የሰውን ስብዕና ፅንሰ-ሀሳብ ማዞር ችሏል ፡፡ ከጊዜ በኋላ የትምህርቱ ተከታዮች ከሰው አእምሮ ጋር ለመስራት ቀላል የሚያደርጉ አዳዲስ ቃላትን እና ፅንሰ-ሀሳቦችን አስተዋውቀዋል ፣ ይህም ግንዛቤ የሌላቸውን ዓላማዎች እና ድብቅ ፍርሃቶችን ለማግኘት ነበር ፡፡ በስነ-ልቦና ውስጥ የስነ-ልቦና ጥናት በዋነኝነት ከሲግመንድ ፍሮይድ ስም ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ካርል ጉስታቭ ጁንግ ትምህርቱን ቀጠለ ፣ በጥልቀት በጥልቀት በመመርመር እና “አዳዲስ ንቃተ-ህሊና” የመሰለውን ፅንሰ-ሀሳብ ጨምሮ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን አክሏል ፡፡ የሲግመንድ ፍሮይድ ሳይኮሎጂካል ትንታኔ የስነ-ልቦና ህጎች ጥልቅ እና ሁለገብ ናቸው ፡፡ በስነ-ልቦና ጥናት ውስጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች ውስጥ አንዱ ሆኖ የሚሠራ

በየቀኑ “ቫምፓሪዝም” የሚባል ነገር አለ ፣ አንዳንዶች ሌሎችን ወደ “ነጭ ሙቀት” ሲያመጡ እና ከዚያ የማይነገር ደስታ በኋላ ሲያጋጥማቸው ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ሰው በወቅቱ ማወቅ እና ለእሱ የማይመች የባህሪ ዘዴን መምረጥ አስፈላጊ ነው - ከዚያ እሱ ወዲያውኑ ወደኋላዎ ይመለሳል። እነዚህን ሰዎች ወዲያውኑ ለይተው ማወቅ ይችላሉ - በተቻለ መጠን የብዙ ሰዎችን ትኩረት በመሳብ በአንድ ነገር ላይ እርካታን ያሳያሉ ፣ ከዚህም በላይ በከፍተኛ እና በፍላጎት ፡፡ ገንዘብ ተቀባዩ ደንበኞችን ምን ያህል ዘገምተኛ እንደሚያደርግ የማይወደው ይህ በመስመር ላይ አንድ ግሬይ ነው ፡፡ ይህ በአውቶቡስ ውስጥ የባልዛክ ዕድሜ ያለች ሴት ናት ፣ “ዛሬ ምን ዓይነት ወጣቶች ሄደዋል - ማንም ለአዛውንት ሰው ቦታ አይሰጥም” በሚል ርዕስ ጮክ ብላ እየተወያየች ፡፡ ይ

በጭካኔ ጊዜያችን ውስጥ እራስዎን ከአሉታዊ ውጫዊ ተጽዕኖዎች ለመጠበቅ አንድ ሰው ለእነሱ የማይበገር መሆን አለበት ፡፡ የማይበገር ሰው ፍርሃትን ፣ ራስ ወዳድነትን ፣ ቂምን ወይም በውስጠኛው ዓለም አመለካከት ላይ ያላቸውን ተፅእኖ በትንሹ የቀነሰ ነው ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች በተግባር የእሱን ባህሪ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፣ ከተገለጡም ወዲያውኑ ይወገዳሉ ፡፡ በባህሪው ውስጥ ከእነዚህ ባህሪዎች እራሱን ነፃ ካደረገ በኋላ በሚቀጥለው ውጊያ እንዳሸነፈው እያንዳንዱ ተዋጊ ሰው አንድ ሰው ጥንካሬን ያገኛል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተጋላጭነት ብዙ ውስጣዊ ስራን ይፈልጋል ፡፡ ከመደንገጥ እንዲላቀቁ በሚያደርግ ግልጽ የእሴት ስርዓት የራስዎን ዓለም መፍጠር አለብዎት ፡፡ እናም እነዚህ ድብደባዎች እና ችግሮች በእርስዎ የኃጢአት ቅጣት ፣ የምቀ

ምናልባት ብዙዎች ከአንዳንድ ሰዎች ጋር ከተነጋገሩ በኋላ ክንፎች የሚያድጉ መስለው ሁሉም ነገሮች በአንድ እስትንፋስ እንደተከናወኑ እና ጥሩ ስሜት እንዲሁ እንደሚሽከረከር አስተውለዋል ፡፡ ከሌሎች ጋር የሚደረግ ውይይት በሌላ በኩል ድካምን እና ድክመትን ያስከትላል ፣ ለአንድ ሰዓት ሻይ ከመጠጣትዎ በፊት ቀኑን ሙሉ የድንች ከረጢቶችን የያዙ ይመስላል። ብዙውን ጊዜ ይህ ውጤት የሚገኘው ኃይልዎን ፣ ጤናዎን እና ጥሩ ስሜትዎን ከሚወስድ የኃይል ቫምፓየር ጋር ሲነጋገሩ ነው ፡፡ የኃይል ቫምፓየር ሰለባ ላለመሆን እንዴት?

አንድ ሰው ሲስቅ ሁልጊዜ በእውነቱ እየተደሰተ ነው ማለት አይደለም ፡፡ ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ሊስቁ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ሳቅ ለጭንቀት ወይም ለትህትና የመከላከያ ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀልድ ላይ እየሳቅኩ አስቂኝ ቀልድ በመስማት ሰዎች መሳቅ ይጀምራሉ ፡፡ ምክንያቱ የሌላ ሰውን ሞኝነት ፣ አሻሚ ሁኔታ ፣ ያልተለመደ ድንገተኛ ወይም በቃላት ላይ የተሳካ ጨዋታን ማሾፍ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ግለሰብ በአንድ ሰው ታሪክ ፣ በዓይኖቹ ፊት እየተከናወነ ባለው ሁኔታ ፣ በፊልም ውስጥ በሚታየው ትዕይንት ፣ በተውኔቱ ወይም በመጽሐፍ ውስጥ በሚገኘው ምዕራፍ መዝናናት ይችላል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው አስቂኝ ተብሎ ሊወሰድ የሚችል እና ያልሆነው የራሱ ፅንሰ-ሀሳብ አለው ፡፡ አንድ ሰው በጣም ረቂቅ የሆነ አስቂኝ ስሜት አለው ፣

በጭንቀት ወቅት አንድ የተወሰነ ግንዛቤ ሰውነት በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ በመሥራቱ ምክንያት ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ በውስጡ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች በጣም ኃይለኛ ናቸው ፣ የውጭ አጥፊ ተጽዕኖዎች የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ይገታሉ ፣ እናም ሰውነት ለዚህ በጣም አጸፋዊ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጭንቀት ወቅት በሰው አካል እና በስነ-ልቦና ላይ ምን እንደሚከሰት ለመረዳት ፣ ይህ ጭንቀት ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚከሰት መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ውጥረት በሁሉም ዓይነቶች ያልተለመዱ ነገሮች ተጽዕኖ ሥር በሰው አካል ውስጥ የሚፈጠሩ አጥፊ ባዮኬሚካዊ ሂደቶች ይባላል ፡፡ እነዚህ ምክንያቶች ራሳቸው በጣም የተለያዩ ፣ አዎንታዊ እና አሉታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አዎንታዊ የጭንቀት ሁኔታዎች መታየታቸውም እንዲሁ የአካልን መደ

ቢጠቁህስ? ማንኛውም ሰው ይመልሳል-ይሮጡ ወይም እራሳቸውን ወደ ውጊያ ይጣላሉ ፡፡ ነገር ግን የቢስፕስ ወይም የትግል ቴክኖሎጅዎችን የሚያድን ዓይነት አመጽ አለ ፡፡ በየቀኑ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ሰው በስነ-ልቦና ጥቃቶች እና ማጭበርበሮች ይጠቃል ፡፡ እራስዎን ለመከላከል እንዴት ይማራሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደኋላ ተመለስ ግጭቱ በክፍሉ ውስጥ ከጀመረ ታዲያ በጠረጴዛ ፣ በጠርዝ ድንጋይ ፣ በማንኛውም የቤት እቃ ወይም የውስጥ ክፍል ውስጥ መሰናክል እንዲፈጠር ከአጥቂው ርቀው ይሂዱ። የተዘጋ አቀማመጥ ይውሰዱ-እጆችዎን ፣ እግሮችዎን ያቋርጡ ፣ ከእጅዎ በታች ይመልከቱ ፣ እጅዎን ወደ ፊትዎ መያዝ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ልብን ፣ ጉሮሮን ከአሉታዊ ተጽኖዎች በስውር ይጠብቃሉ ፡፡ ደረጃ 2 ራስዎን አጥሩ ፡፡ የእርስዎን ቅ Us

ከሰውነትዎ ጋር ወደ ግጭት ውስጥ በመግባት ስሜትዎን ማበላሸት ብቻ ሳይሆን ቀስ በቀስ የሕመም ስሜቶችን እድገትን መቀስቀስ ይችላሉ ፡፡ ሰውነትዎን እንደ ጥሩ ጓደኛዎ ማስተናገድ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ አስፈላጊውን ግንኙነት ለመመሥረት ወደ አንዳንድ ቀላል የስነ-ልቦና ብልሃቶች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች እራሳቸውን - አካሎቻቸውን መውደድ እጅግ በጣም ይከብዳቸዋል። አንድ ሰው በልጅነት ጊዜ ከአካላዊ ቅርፊቱ ጋር ካለው ውስጣዊ ብልቶች እና ስርዓቶች ጋር በጣም ጠንካራ ግንኙነት ካለው ፣ በሕይወት ሂደት ውስጥ እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ሊቋረጥ ይችላል። አንድ ሰው ከውጭ በሚመጣ ተጽዕኖ ለምሳሌ በሌሎች ተጽዕኖ ምክንያት ከራሱ አካል ጋር ግጭት የመፍጠር ችሎታ አለው ፡፡ ከሰውነት ጋር ጠላትነት ያላቸው ግንኙነቶች በተናጥል ያደጉ ውስብስብ እና

በጥንት ጊዜ ሥነ-ልቦና ከሰው ነፍስ ጋር ተለይቷል ፡፡ በዓለም ውስጥ ያለው ማንኛውም ነገር ሰውነት ሳይለይ በሕይወት ያሉ እና ሕይወት የሌላቸውን ነገሮች የሚቆጣጠር ነፍስ አለው ፡፡ የሰው ነፍስ የውጭውን ዓለም የሚያንፀባርቅ የውስጣዊው ዓለም አካል ነው ፡፡ ሥነ-አእምሮው መረጃን ይቀበላል እና የአዕምሯዊ መግለጫዎችን ታማኝነት በመፍጠር ነጸብራቅን ይቆጣጠራል። በስብዕና እድገት ውስጥ በሰው ልጅ ሥነ-ልቦና ውስጥ ያሉ ተቃርኖዎች በባህሪያት አፈጣጠር ላይ ከፍተኛ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የአእምሮ ንብረት የአንጎል እንቅስቃሴ ውጤት ነው ፡፡ ሥነ-ልቦና በሕይወት ሂደት እና በባህላዊ ውህደት ሂደት ውስጥ ተመስርቷል ፡፡ እሱ ከሰዎች ጋር መስተጋብርን ፣ ከተፈጥሮ ጋር ፣ ምላሽ የመስጠት ችሎታ ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች። ሥነ-ል

“ግዴለሽነት” የሚለው ቃል መነሻው ከቤተክርስቲያኑ ብሉይ ስላቮን ቋንቋ ነው ፡፡ በ 13 ኛው ክፍለ ዘመን መዝሙሮች ውስጥ የተገኘ ሲሆን ትርጓሜውም እኩልነት እና የንቃተ ህሊና ጽናት ማለት ነው ፡፡ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን በሩሲያ ሥነ-ጽሑፍ ቋንቋ መረጋጋትን እና መረጋጋትን ፣ ጥንካሬን እና እኩልነትን ያመለክታል ፡፡ በእርግጠኝነት ለምን እንደሆነ አይታወቅም ፣ ግን ቀድሞውኑ በ 19 ኛው ክፍለዘመን መጀመሪያ ላይ የቃሉ ትርጓሜዎች ተለውጠው አሉታዊ ፍች አግኝተዋል ፣ “ግድየለሽነት” ከቅዝቃዛነት ፣ ግዴለሽነት እና ግዴለሽነት ጋር ተመሳሳይ ሆነ ፡፡ የሞቱ ነፍሶች በዘመናዊው ትርጓሜ ግድየለሽነት ደንታ ቢስ ነው ፣ ግድየለሽ ነው ፣ ከአከባቢው እውነታ ጋር በተያያዘ ምንም ዓይነት ፍላጎት የለውም ፡፡ ይህንን ስሜት ፣ ወይም ይልቁንም አለ

ብዙዎች ሐኪሞች ለታካሚዎች ምንም ርህራሄ እንደሌላቸው ይከራከራሉ ፣ ይልቁንም እንዴት የማያውቁ እና ስለ ሌሎች መጨነቅ የማይፈልጉ ተራ ሰዎች ናቸው ፡፡ ግን ለዚህ የሕክምና ሠራተኞች ባህሪ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በየቀኑ ፣ ዶክተሮች በደርዘን የሚቆጠሩ ክሊኒኮች እና ሆስፒታሎች ውስጥ ከብዙ በሽተኞች ጋር አብረው ይሰራሉ ፣ በመቶዎች የሚቆጠሩ የተለያዩ በሽታዎችን ፣ ውስብስብ ነገሮችን ፣ ምርመራዎችን እና መድኃኒቶችን ይጋፈጣሉ እንዲሁም አንዳንድ ጊዜ ሞት ያጋጥማቸዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ በስተመጨረሻ ሰዎችን እውነተኛ ባለሙያ ያደርጋቸዋል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ለታካሚዎቻቸው ንቁ እንዳይሆኑ ያደርጋቸዋል ፡፡ ስለሆነም ፣ ዶክተሮች ብዙውን ጊዜ ትንሽ ጨዋዎች ናቸው ፣ ለታካሚዎች ከእነሱ ጋር ምን እንደሚያደርጉ

አንድ ሰው የውድቀቱን መንስኤ በራሱ ድርጊቶች ላይ ሳይሆን በሁኔታዎች ፣ በመጥፎ ዕድሎች ወይም በሌሎች ሰዎች ባህሪ ላይ ሲመለከት የራስ-ርህራሄ እራሱን ያሳያል ፡፡ ለሚሆነው ነገር በእንደዚህ ዓይነት አመለካከት ውስጥ እራስዎን ካዩ ፣ ለሕይወትዎ ሃላፊነት መውሰድ እና ከአሳዛኝ ነፀብራቆች ወደ ንቁ እርምጃዎች ለመሄድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እራስዎን ይገንዘቡ የራስዎ ምህረት እንዴት እንደሚገለጥ ያስቡ ፡፡ ምናልባት የምቀኝነትን መልክ ይይዛል ፣ እናም ከመስራት እና ከማደግ ይልቅ የበለጠ ስኬታማውን ሰው ትጠላለህ። ሌላ ሰው በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ነው ብሎ ማሰብ የአእምሮ ወጥመድ ብቻ ነው ፡፡ እርስዎ እራስዎ ለራስዎ ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር ይችላሉ ፣ ለራስዎ ሰው ማዘንዎን ማቆም እና እርምጃ መውሰድ መጀመር ብቻ ነው። ምናልባት ራስን ማ

በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ከጤንነት ፣ ከፊዚዮሎጂ እና ከስሜታዊ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ብዙ ለውጦችን መጋፈጥ ይኖርባታል ፡፡ በዚህ ወቅት ሊከሰቱ ከሚችሉ ችግሮች መካከል የቅድመ ወሊድ ድብርት ነው ፡፡ ምንም እንኳን አብዛኛዎቹ ነፍሰ ጡር እናቶች እርግዝናን ተአምር የሚጠብቁበት ጊዜ እንደሆነ ቢገነዘቡም አንዳንድ ጊዜ የተለያዩ ችግሮች ወይም ጭንቀቶች የሚከሰቱበት የተለየ ምላሽ ሊገኝ ይችላል ፡፡ እንዴት ይገለጣል?

በስነ-ልቦና ውስጥ “የመስዋእት ውስብስብ” የሚለው ፅንሰ-ሀሳብ በሚወዷቸው ሰዎች ስም ፣ ግለሰቡ ለሌሎች ጥቅም ሲል ራስን መካድ ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ አንድ ሰው ሌሎች መንገዶችን ባለማወቅ በዚህ መንገድ ፍቅርን ለመቀበል ይፈልጋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ተጎጂው ብዙውን ጊዜ ለእነሱ የሚጠላውን በእውነቱ እራሱን የሚክድ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ውስጣዊ ሁኔታ ከባድ ነው ፣ ግለሰባዊነትን ያጠፋል ፣ የሕይወትን ቀለሞች ይነቃል ፡፡ የተጎጂዎችን ውስብስብ ሁኔታ ማስወገድ የሚችሉት በራስዎ ላይ በቁም በመሥራት ብቻ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማጉረምረምዎን ያቁሙ ፣ ለራስዎ ማዘን እና ስለ መጥፎ ሁኔታዎችዎ ለሁሉም ሰው መንገር። ያለማቋረጥ ማጉረምረም ለችግሮችዎ መፍትሄ ስለማይሰጥ ይህ ሙሉ በሙሉ የማይረባ እንቅስቃሴ መሆኑን ይገንዘቡ ፡፡ እ

አንዳንዶች ርህራሄን እንደ አዎንታዊ ስሜት ይቆጥራሉ ፣ ሌሎች ደግሞ አሉታዊ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ርህራሄ አሉታዊ ሁኔታን ለማስተካከል በምንም መንገድ አይረዳም ወይም ያባብሰዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ የወደቀ እድለቢስ ሰው የሚያዝን ሰው ፣ ጓደኛ ፣ ደግ እና ለጋስ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ የርህራሄው ነገር የተደገፈ ሆኖ ይሰማዋል ፣ እናም አንድ ላይ ማንኛውንም ነገር ለመለወጥ ሳይሞክሩ ስለ ክፉ ዕጣ ማጉረምረም ይጀምራሉ። ርህራሄ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሙሉ በሙሉ የማይረባ ስሜት ነው ፣ በእውነት ሰውን ለመርዳት የሚፈልጉ ሰዎችን ስሜት ያበላሸዋል ፡፡ ራስን ማዘን ደግሞ ያን ያህል አደገኛ አይደለም ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ሰው ለውድቀቱ ሌሎችን እና ሁኔታዎችን መውቀስ ይጀምራ

አንድ ሰው በጣም ስሜታዊ ፍጡር ነው ፣ እሱ በተከታታይ በአንዳንድ ዓይነት ስሜቶች ይዋጣል። ከእነሱ መካከል ደስ የሚሉ አሉ-ደስታ ፣ ደስታ ፣ እርካታ ፣ ፍቅር። ግን ብዙ ስሜቶች በሰው ልብ ላይ ከባድ ይመዝናሉ ፣ እና በጣም ከሚያስደስት ስሜት ውስጥ አንዱ ነውር ነው ፡፡ እፍረትን ማሸነፍ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነው ፣ አንድን ሰው ከውስጥ ይንጠለጠላል ፣ ኃይልን እና የሕይወት ደስታን ሁሉ ያሳጣል። መመሪያዎች ደረጃ 1 እፍረትን ለማሸነፍ በመጀመሪያ ምን እንደፈጠረ መረዳት አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ባልተለመዱት ድርጊታቸው ሊያፍር ይችላል ፣ እና ይህ እፍረት ጥሩ እና በአጠቃላይ ጠቃሚ ስሜት ነው። የጥፋተኝነት ስሜት ተመሳሳይ ነው ፣ ጥሩ እና መጥፎ የሆነውን ለመረዳት ይረዳል ፡፡ በሕመም በኩል መልካም የማድረግ አስፈላጊነት እንዲ

እያንዳንዱ ሰው በአመለካከቱ ፣ በችሎታው ፣ በችሎታው እና በእነዚያ ሁኔታዎች ውስጥ የእርሱን ሞገስ ሊለውጠው በሚችለው መሠረት ሕይወቱን ይፈጥራል። እና አሁንም ቢሆን ብዙውን ጊዜ ከወጣቶች መስማት ይችላሉ አሰልቺ እንደሚኖሩ እና አንድ ሰው በቂ ገንዘብ እንደሌለው ፣ አንድ ሰው ጥንካሬ እንዳለው ፣ አንድ ሰው የጋራ ፍቅር እንዳለው ፣ ጤና እንዳለው ፣ የሰሙ ወይም የይቅርታ ቃላትን እንደተናገሩ ሲጸጸቱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወት በከንቱ በከንቱ በመባከኑ ላለመቆጨት ፣ በእርግጥ ከአንድ ቀን በላይ ለመኖር ያስፈልግዎታል ፣ ግን በሆነ ባልተገባ ድርጊት አያፍሩም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ የሚወዷቸውን ሰዎች ማክበር አለብዎት ፣ ከእነሱ ጋር ጠብ አይጣሉ ፣ ምክንያቱም የሕይወት ክር በጣም ተሰባሪ ነው ፣ እና በቀላሉ ከእነሱ ይቅርታ ለመጠየ

ሰው በምክንያት ፍርሃት አለው ፡፡ የእሱ ተግባር ግዴለሽነትን ለመጠበቅ ነው ፡፡ ፍርሃት ለሁኔታው በቂ ካልሆነ እና ያለ እውነተኛ አደጋ ሲነሳ ፣ ስለ ፈሪነት እየተናገርን ነው ፡፡ ከእሱ ጋር መዋጋት ይችላሉ እና ይገባል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈሪነት የሚሰማዎባቸውን ሁኔታዎች ዘርዝሩ ፡፡ ለመጀመር አንድ ይምረጡ በጣም ከባድ አይደለም ፣ እና ከእሱ ጋር ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 ትክክለኛውን አደጋ ይገምግሙ ፡፡ ምናልባት በራስዎ ላይ ከመጠን በላይ ጥያቄዎችን እየጠየቁ እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው የፍርሃት ስሜት ትክክል ነው ፡፡ ከሌሎች ጋር እኩል አይሁኑ - እያንዳንዱ ሰው የተለያዩ ዕድሎች አሉት ፡፡ ዛቻው ካለ ፣ እርስዎ እያጋጠሙት ያለው ፈሪ ሳይሆን ትክክለኛ ፍርሃቶች ናቸው ፡፡ ይህንን ሁኔታ እንዴት ማስወገድ

ፈሪነት የሚመነጨው በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ በሚነሱ ፍርሃቶች ነው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁል ጊዜ ምንም ነገር እንደማይፈሩ የሚያወጁ ሰዎች አሉ ፡፡ በእውነቱ ፍርሃታቸው የትም አልሄደም ፣ እነሱን እንዴት መግታት እንደሚችሉ ያውቃሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሌሎች አስተያየቶች ላይ ሁል ጊዜ ከዓይን ጋር የምትኖር ከሆነ ፣ ገለልተኛ ሰው እንደሆንክ በጭራሽ መኩራት አትችልም ፡፡ የሌሎች ሰው አስተያየት “ወንዶች አያለቅሱም” ፣ “አፓርትመንት ፣ የበጋ መኖሪያ እና መኪና የስኬት ምልክት ናቸው” ወዘተ በሚሉ የተዛባ አመለካከቶች ስር እንድትኖር ያስገድድሃል የራስዎን አስተያየት ያዳምጡ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሚፈልጉትን ለማድረግ ድፍረቱ እንዳለዎት በየቀኑ ለራስዎ ይንገሩ ፣ ቤተሰቦችዎን እና ጓደኞችዎን አይ

የስነ-ልቦና መረጋጋት በአመታት ውስጥ በእራሱ ውስጥ መጎልበት ያለበት ጥራት ነው ፡፡ አንድ ሰው ከተወለደበት ጊዜ አንስቶ ይህ ባሕርይ እምብዛም የለውም። በህይወት ውስጥ ብዙ ችግሮች ወይም አሳዛኝ ሁኔታዎች ይኖራሉ ፣ ይህም ትዕግስት እና መረጋጋት ብቻ ለመኖር ይረዳል ፡፡ በስነ-ልቦና መቋቋም የሚችል ስብዕና እንዴት መሆን እንደሚቻል ከሳይንሳዊ እይታ አንጻር ሥነልቦናዊ መረጋጋት አንድ ሰው በማይመቹ ሁኔታዎች ጫና ውስጥ በበቂ ሁኔታ የመሥራት ችሎታ ተብሎ ይተረጎማል ፡፡ የኢሶቴሪያሊስቶች ሥነልቦናዊ መረጋጋት በሰው ሕይወት ውስጥ የካራሚክ ተግባራት መሟላት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ማንኛውንም አመለካከት መምረጥ ይችላሉ። በባህሪዎ ውስጥ የስነልቦና ጥንካሬን ለማዳበር ውጤታማ ዘዴዎች አሉ ፡፡ የማመጣጠን ዘዴ ይህ ዘዴ የተመሰረተው

አንድን ነገር ለማከናወን በእሱ ላይ መወሰን ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ይህንን ለማድረግ በጣም ከባድ ነው-ፍርሃት ፣ በራስ መተማመን ጣልቃ ይገባል ፡፡ እርምጃ ለመውሰድ እምቢ ካሉ ግን ውጤቱን አያገኙም ፡፡ ይህ ማለት በሆነ መንገድ ፍርሃቶችን እና ጥርጣሬዎችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ማለት ነው ፡፡ ግልጽ ግብ ቆራጥ እና በድፍረት እርምጃ ለመጀመር አንድ ሰው ሊያገኘው ስለሚፈልገው ውጤት ግልጽ ግንዛቤን እና በእውነቱ ስለሚያስፈልገው ነገር ግልጽ ግንዛቤን ይረዳል ፡፡ እነዚያ

አንዳንድ ሰዎች እራሳቸውን ከጥሩ ጎን ብቻ ለማሳየት ያስተዳድራሉ ፡፡ ሌሎች ደግሞ ድክመቶቻቸውን መደበቅ አይችሉም ፡፡ በትክክለኛው ባህሪ የራስዎን ጉድለቶች መደበቅ ይችላሉ. መመሪያዎች ደረጃ 1 ድክመቶችዎን ለሌሎች ካሳዩ አንድ ሰው ይህንን መረጃ ሊጠቀምበት እንደሚችል ይገንዘቡ ፡፡ የራስዎን ጉድለቶች በማወጅ እራስዎን ተጋላጭ ሰው ያደርጋሉ ፡፡ ለሌሎች እርስዎን ለማታለል ምክንያት አይስጧቸው ፣ የባህሪይዎን ባሕሪዎች ይጠቀሙ ፡፡ ስለ ፍርሃቶችዎ ፣ ፎቢያዎችዎ ፣ ጥርጣሬዎችዎ በተቻለ መጠን ጥቂት ሰዎችን እንዲያውቁ ያድርጉ ፡፡ ለሌሎች ፣ ጠንካራ ፣ በራስ የሚተማመን ሰው መስለው መታየት አለባቸው ፡፡ ይህ የሕይወትዎን ግቦች ለማሳካት ቀላል ይሆንልዎታል። ደረጃ 2 የራስዎን ስሜቶች ይቆጣጠሩ ፡፡ ምን እንደሚሰማዎት እና ምን እ

ዘመናዊው ዓለም በጣም በፍጥነት እየተለወጠ ነው ፣ መረጃ እና አዳዲስ ቴክኖሎጂዎች አንድን ሰው በጭንቅላቱ ይሸፍኑታል ፡፡ በሂደት መከታተል እና ከዘመኑ ጋር መጣጣም ከፈለጉ የአዲሱ ትውልድ ሰው መመዘኛ እና ባህሪያትን ማሟላት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያሉትን ሁሉንም የመረጃ ምንጮች ይጠቀሙ ፡፡ ከዘመኑ ጋር የሚራመድ ሰው በዘመናዊው ዓለም እጅግ ዋጋ ያለው ሀብት የሆነውን እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ማስኬድ እና መተርጎም አለበት ፡፡ መረጃውን ለራስዎ ከፍተኛ ጥቅም ይጠቀሙ ፣ ከአዳዲስ አዝማሚያዎች እና ክስተቶች ጋር እንደተዘመኑ ይቆዩ። ደረጃ 2 ሁሉንም ነገር ለመከታተል ይሞክሩ። ከፍተኛ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ከዝቅተኛ ቅድሚያ ከሚሰጣቸው ተግባራት በጥንቃቄ በመለየት ጊዜዎን በጥበብ ያስተዳድሩ ፡፡ በስኬት መንገድ

ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር ስላለው ግንኙነት ለመርሳት እራስዎን ለአዎንታዊ ለውጥ ማዘጋጀቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ ጊዜ እና የተወሰነ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን ሕይወት ዝም ብሎ አይቆምም ፡፡ ከረጅም ጊዜ በፊት ከተባረሩበት ቦታ ይህንን መገንዘቡ እና ባለፈው ውስጥ እንዳይጣበቁ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለእንባ አንድ ቀን ይስጡ ፡፡ ከእንባዎ ጋር ፣ እሱን እንድትተው የጠየቀውን እና ከእንግዲህ እሱን ላለማስቸገር የመመለስ ፍላጎት እንደሚጠፋ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ ልብዎ የሚፈልገውን ያህል ማልቀስ ሲችል አንድ ቀን ብቻ መሆን አለበት ፡፡ ለራስዎ ማዘን እና ማልቀስ ይችላሉ ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ያሉ እንባዎች ጥሩ የመከላከያ ወኪል ናቸው ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳሉ ፡፡ ከዚያ በኋላ መጮህ የእፎይታ እና የሰላም ስሜት

ምናልባት ፣ እያንዳንዳችን ሌሎች በእውነት ችሎታዎ ምን እንደሆነ ሙሉ በሙሉ ባላገነዘቡበት ጊዜ እያንዳንዳችን አንድ ሁኔታ አጋጥሞናል ፡፡ ሁሉንም ዓይነት ሥራዎች ለማጠናቀቅ ትልቅ አቅም ያለው ጠንካራ ሰው መሆንዎን አልተገነዘቡም ፡፡ ስለዚህ ከእንደነዚህ ዓይነቶቹ አታላዮች ጋር እንዴት ትይዛለህ? ሌሎች ስለራስዎ ያላቸውን አመለካከት ለመለወጥ ሊጠቀሙባቸው የሚችሉ አንዳንድ ምክሮች ከዚህ በታች ቀርበዋል ፡፡ የበለጠ ችሎታ እንዳላቸው ለሌሎች ያሳዩ ስራዎን በተቻለ መጠን በትጋት ያከናውኑ ፣ ተነሳሽነትዎን ያሳዩ እና በጭራሽ ተስፋ አይቁረጡ ፡፡ ወደፊት ይቀጥሉ እና በራስዎ ያምናሉ ፡፡ በእርግጥ ፣ የሌሎች አስተያየቶች ለራስ ክብር መስጠትን በመፍጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ ፣ ግን በዚህ ላይ ማተኮር የለብዎትም ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ የግል ግቦች

ወሬኛ ተናጋሪው ብቻውን ሳይሆን በአጠገባቸውም ላሉት ጣልቃ ይገባል ፡፡ ስለእነዚህ ሰዎች ይናገራሉ-“አንደበቱ ጠላቱ ነው” ይላሉ ፡፡ እሱ ጮክ ብሎ መናገር ፣ ብዙ መናገር ፣ ሰውን ማወናበድ ፣ ቀልዶችን ተገቢ ያልሆነ ወይም በቃል ሊያሰናክል ይችላል ፡፡ የመግባባት እና የመግባባት ፍላጎት አንዳንድ ጊዜ እንደ አስመሳይነት እና እብሪተኛነት ይገነዘባሉ ፡፡ ግን መጥፎውን ልማድ ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጉድለትዎን ይገንዘቡ። የሥራ ባልደረቦች ወይም ጓደኞች ስለጉዳዩ ዋና ነገር ዘወትር አስተያየቶችን ከሰጡ ወይም ምን ማለት እንደፈለጉ ከጠየቁ ይህ የማንቂያ ደውል ነው ፡፡ የአንድን ሰው ጥያቄዎች ለመመለስ ረጅም ጊዜ የሚወስድ ከሆነ ወሬኛነትን መዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ አነስተኛ ሙከራን በማካሄድ ይህንን ጉድለት መረዳት

በማንኛውም ሰው የሕይወት ጎዳና ላይ ለእሱ ደስ የማይል ሰዎች አሉ ፡፡ እነሱ ምቀኛ ሰዎች ፣ የኃይል ቫምፓየሮች ወይም በቀላሉ በሌሎች ላይ ችግር በሚፈጥሩ ደስታ የሚደሰቱ በሕይወታቸው የማይረኩ ሰዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ነርቮችዎን በቅደም ተከተል ለማቆየት እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች “ገለልተኛ ማድረግ” መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ችላ በማለት ደስ የማይልን ሰው ገለልተኛ ማድረግ ይቻላል ፡፡ ተቃዋሚዎን ላለማየት መምሰል የለብዎትም ፣ በእውነቱ እሱን ችላ ማለት አለብዎት። ወደ አንድ አስደሳች መጽሐፍ ውስጥ ይግቡ ፣ በቀልዶች አንድ ጣቢያ ይክፈቱ ፣ ይህ ሰው ከእርስዎ ጋር በአንድ ክፍል ውስጥ እያለ ያሰላስሉ። ለመበታተን በትክክል የሚያስተዳድሩ ከሆነ አሉታዊ ስሜቶችን ለእርስዎ “ለማቅረብ” ጊዜ ሳያገኙ የሚያበሳጭ ነገ

በሰው ሕይወት ውስጥ በራሱ ሊቋቋመው የማይችላቸው አስቸጋሪ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እሱ ብቃት ያለው የስነ-ልቦና እርዳታ ይፈልጋል ፣ ይህም በአንዳንድ ሁኔታዎች ያለክፍያ ሊገኝ ይችላል። ለልጆች የስነ-ልቦና እርዳታ ልጅዎ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ከፈለገ የሚማርበትን የትምህርት ተቋም ባለሙያ ያነጋግሩ። በመዋለ ህፃናት ውስጥ እንደዚህ አይነት ልዩ ባለሙያ አስተማሪ-ሳይኮሎጂስት ይሆናል ፡፡ እሱ ከልጅዎ ጋር የግለሰብ ሥራን ማከናወን ብቻ ሳይሆን የቤተሰብ ምክክርንም ያደራጃል። ልጅዎ ኪንደርጋርተን የማይከታተል ከሆነ በከተማዎ አስተዳደር ትምህርት ክፍል ውስጥ ከሚሠራ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር ይመዝገቡ ፡፡ ትምህርት ቤቱ የሥነ ልቦና ባለሙያም አለው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ከእርስዎ ጋር የመጀመሪያ

እያንዳንዱ ሰው ደስተኛ ለመሆን ህልም አለው ፣ ግን እውነተኛ ደስታን የሚያገኘው ሁሉም ሰው አይደለም። ስለዚህ ያ ስምምነት በሕይወትዎ ውስጥ ይሰፋል ፣ እርስዎ ውድ በሆኑ ሰዎች ተከብበዋል ፣ የአሁኑን የሕይወት ሁኔታዎን በጥንቃቄ “ፓምፕ ማድረግ” ያስፈልግዎታል ፡፡ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የበለጠ ብሩህ ቀለሞችን እና አዎንታዊ አፍታዎችን ያክሉ። ጥዋትዎን በምስጋና ይጀምሩ። ለአጽናፈ ሰማይ የምስጋና መልዕክቶችን በሚልክሉበት እርዳታ ለራስዎ ምቹ መንገድ ይምረጡ። በወረቀት ላይ ይህን በጽሑፍ ማድረግ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ይህንን በቃል ማድረግም ይችላሉ ፡፡ አንድ ወረቀት በበርካታ ንዑስ ንጥሎች ይከፋፍሉ-ጤና ፣ ቤተሰብ ፣ ፍቅር ፣ ግንኙነቶች ፣ የቁሳዊ ዕቃዎች እና መዝናኛ ፡፡ ለምስጋና የራስዎን መመዘኛዎች ማከል ይችላሉ። እና ከዚያ

ብዙዎች ገና ከጧቱ ጀምሮ ቀድሞውኑ በአስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ሰዎች ሰውነታቸውን ከሚተላለፍበት ሁኔታ ወደ ገባሪነት በፍጥነት ለመገንባት እየሞከሩ ስለሆነ ነው ፡፡ እነሱ በማንቂያ ደውለው ላይ ጥርት ያሉ ምልክቶችን ያደርጋሉ ፣ በፍጥነት ይነሳሉ ፣ እንቅስቃሴዎችን በንቃት ማከናወን ወይም ቡና መጠጣት ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ባህሪ አወንታዊ ውጤትን አያመጣም ብቻ ሳይሆን ለጤንነትም አደገኛ ነው ፡፡ ጠዋት እንዴት ጥሩ ማድረግ ይቻላል?

በዚህ ዓለም ደስታን ማሳካት ቀላል ሥራ አይደለም ፡፡ እሱ ይህንን ሰማያዊ ወፍ በጅራቱ ያዘው ይመስላል ፣ እናም እንደገና ይበርራል ፣ ይቀልጣል! በእውነቱ ጌታ ይህንን ዓለም ለደስታ ወይም ለመከራ አልፈጠረም ፡፡ የተለየ ግብ ነበረው ፡፡ ይህንን ጉዳይ ከተገነዘቡ በዚህ የለውጥ ዓለም ውስጥ ደስተኛ ለመሆን እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለብዎ በግልፅ ማየት ይችላሉ ፡፡ እያንዳንዳችን የእግዚአብሔር አካል ነን - ነፍስ። ነፍስ ንቁ መሆን አትችልም ፣ ነፍስ ሁል ጊዜ በተፈጥሮዋ ንቁ ናት ፣ እርምጃ መውሰድ ትፈልጋለች ፡፡ በተጨማሪም ነፍስ ሁል ጊዜ እየጨመረ ለሚሄድ ደስታ ትጥራለች ነፍስ በሥጋዊው ዓለም እና በቁሳዊ አካል ውስጥ ስለሆነች ይህንን ደስታ ለማግኘት እንቅፋቶች አሉ ፡፡ እና ለዘለዓለም እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ ለሚመጣው ደስታ በጣም

በአንዳንድ ቤተሰቦች ውስጥ በእናት እና በሴት ልጅ መካከል ያለው ግንኙነት ከእውነታው የራቀ ነው ፡፡ የጠበቀ ግንኙነት የጋራ መግባባት ዋስትና አይደለም ፡፡ ሴት ልጅ እስኪያድግ ድረስ እናት በዚህ ግንኙነት ውስጥ መሪ ናት ፡፡ ለግንኙነቱ ሃላፊነት ሙሉ በሙሉ በትከሻዋ ላይ ይወርዳል ፡፡ እናት ል herን እንደ ንብረት መውሰድ የለባትም ፡፡ ገና በልጅነቱ እንኳን አንድ ልጅ እራሱን መሆን መቻል ፣ የራሱ አስተያየት እና ውሳኔ የማድረግ ችሎታ ሊኖረው ይገባል ፡፡ ሴት ልጅ እያደገች ነው ፣ እናም ለግንኙነቱ ሃላፊነት በሁለቱም ሴቶች ትከሻ ላይ ይወርዳል። በአንድ በኩል ሴት ልጅ ነፃነትን ትናፍቃለች ፣ በሌላ በኩል ደግሞ የእናትን ድጋፍ ትፈልጋለች ፡፡ የግጭት ሁኔታ በሚፈጠርበት ጊዜ እናቱ እንደገና ወደ ስብሰባ ለመሄድ የመጀመሪያውን እርምጃ መ

በአዋቂነት ጊዜ የሚለማመዷቸው ብዙ ውስብስብ ነገሮች የሚመነጩት ከልጅነት ጊዜ ነው ፡፡ የመጀመሪያ ስሜቶች እና ግንዛቤዎች በጣም ጠንካራ ከመሆናቸው የተነሳ ስያሜዎች ፣ ግድየለሽ ቃላት ፣ መጥፎ አስተሳሰብ ያላቸው ሁኔታዎች ወይም ድንገተኛ አደጋዎች ለወደፊቱ የዓለም ግንዛቤ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አሁን ላለው ችግር ዓይኖችዎን ይክፈቱ ፡፡ ውስብስብነትዎ በእውነት መኖሩን ለራስዎ መቀበል ያስፈልግዎታል እናም እነዚህ እውነተኛ መሠረት የሌላቸው ባዶ ቃላት ብቻ አይደሉም። ከዚያ በኋላ ብቻ ለመቀጠል ትርጉም ይሰጣል ፣ አለበለዚያ ማንኛውም እርምጃዎች ውጤታማ አይሆኑም። ደረጃ 2 ከዓመት ወደ ዓመት በሕይወትዎ ውስጥ በትክክል ምን እንደሚደጋገም መፈለግ አለብዎት። እነዚህ በግል ሕይወትዎ ውስጥ ያሉ እንቅፋቶች ሊ

በየቀኑ የማሰላሰል ትምህርቶች ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅ እየሆኑ መጥተዋል ፣ ግን በትክክል ለማሰላሰል ሁሉም ሰው አያውቅም ፡፡ የዚህ ሂደት ዋና ዓላማ አእምሮንና ሰውነትን ማረጋጋት ነው ፡፡ ማሰላሰል በመደበኛነት መከናወን አለበት ፣ የተወሰኑ ህጎችን በመከተል ከዚያ ህይወትዎ አዳዲስ ቀለሞችን ያገኛል ፡፡ አስፈላጊ - ነፃ ክፍል; - ሙቅ ልብሶች; - ገላ መታጠብ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የማሰላሰል ልምዶችን በተረጋጋ ቦታ ፣ ከቤት ውጭ ወይም በተለየ ክፍል ውስጥ ያካሂዱ ፡፡ በማሰላሰል ጊዜ ጩኸት እና እንግዶች መኖራቸው ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ በተተኮረ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን የመጥለቅ ችሎታ በስነልቦናዊ ደህንነት ስሜት ላይ በጣም ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ አንድ ሰው ውስጣዊው ዓለም በደንብ እንደተጠበቀ ሆኖ ሊሰ

አንድ ሰው በየቀኑ የማሰላሰል ልማድ በራሱ ውስጥ ለመትከል ሲጀምር ፣ ከማሰላሰል ጋር የተያያዙ በርካታ ጥያቄዎች ያጋጥሙታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ምን ያህል ጊዜ ይህንን ልምምድ ማድረግ ይችላሉ ወይም ለማሰላሰል የተሻለው የት ነው? በጣም የተለመዱት ጥያቄዎች ምንድናቸው ፣ ለእነሱ መልሶች ምንድናቸው? ማሰላሰል ለማንም ሰው ተደራሽ መንገድ ነው ፣ ይህም እንዲረጋጋ ፣ ውስጣዊ ውይይትን ለማስቆም ፣ ከጭንቀት እና ከችግር ለማዘናጋት ይረዳል ፡፡ በማሰላሰል ሁኔታ ውስጥ መቆየት ኃይልን ይሰጣል ፣ ወይም በተቃራኒው ዘና ማለት ፣ በፍጥነት ወደ ህልሞች ምድር ለመሄድ ይረዳል ፡፡ ሆኖም ግን ማሰላሰል በተለይም ለጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ ከብዙ ጥያቄዎች ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ በጣም ለተለመዱት መልሶች ከዚህ በታች ተሰጥተዋል ፡፡ ምን ያህል እና ምን ያህ

ማይቶማኒያ ወይም Munchausen ውስብስብ ለሥነ-ህመም ውሸቶች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች የምርመራ ውጤት ነው ፡፡ ግቧ የራሷን ሕይወት ማሳመር ፣ እራሷን በጣም በቀለታማ እና ጠቃሚ በሆነ ብርሃን ውስጥ ለማሳየት መሞከር ነው ፡፡ Munchausen ማን ነው? በኤስኤም ዛሃሮቭ እና በስክሪን ደራሲው ጂ ጎሪን የተመራው “ማራኪው ሙጫenን” የተሰኘው የፊልም ማራኪ ገጸ-ባህሪ ራስፔ እና ጀግናው ጀግና ፡፡ ተወዳዳሪ በሌለው ኦሌግ ያንኮቭስኪ አፈፃፀም ውስጥ እጅግ በጣም አዎንታዊ ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ እና እንደዚህ አይነት ሰው በእውነተኛ ህይወትዎ ውስጥ በመንገድ ላይ ከተገናኘ?

ዌንዲ ሲንድሮም ለመጀመሪያ ጊዜ የተወያየው በ 1980 ዎቹ ነበር ፡፡ ልጃገረዶችንና ሴቶችን የሚያጠቃው ይህ ሲንድሮም የአእምሮ ችግር አይደለም ፡፡ ሆኖም በብዙ ሁኔታዎች ሁኔታው ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት ይጠይቃል ፡፡ ይህ ሲንድሮም እንዴት ይገለጻል? ምን ያናድደዋል? ዌንዲ ሲንድሮም የምርመራ ውጤት አይደለም ስለሆነም መገንዘብ አለበት ፡፡ ይህ የሚያድግ እና ወደ ስብዕና ሙሉ ብልሹነት ወይም ወደ ድድመት እና ወደ አጠቃላይ የአካል ጉዳት የሚወስድ የአእምሮ ችግር አይደለም። ዌንዲ ሲንድሮም በተዛባ የባህርይ መገለጫዎች የሚገለፅ ልዩ ሁኔታ ነው ፡፡ በጣም ብዙ ጊዜ ከወጣቶች ፣ ወንዶች ጋር በጣም ከሚታወቀው ከፒተር ፓን ሲንድሮም ጋር አብሮ ይወሰዳል ፡፡ የዌንዲ ሲንድሮም ምልክቶች እና መግለጫዎ