ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በህይወት ጎዳና ላይ የሚነሱትን ችግሮች በተሳካ ሁኔታ ለመፍታት ብዙ ፍላጎት ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ ለዲሲፕሊን ሰው በጭራሽ እንዳይዘገይ ፣ ጤንነቱን ለመከታተል አስቸጋሪ አይሆንም ፣ እና በአጠቃላይ ፣ በችግሮች ላይ የሚደረጉ ድሎች በቀላሉ ወደ እሱ የሚመጡ ይመስላሉ። ግን ስንፍና እና ግዴለሽነትን በራስዎ ውስጥ እንዴት ማሸነፍ ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 ሥነ-ምግባር የጎደለውበትን ዋና ምክንያት ይግለጹ ፡፡ ምናልባትም በልጅነትዎ ውስጥ ከሁሉም ችግሮችዎ በመጠበቅ በከፍተኛ ሁኔታ ተንከባክበውዎት ነበር ፣ እናም በቀላሉ የባህሪይ ባህሪያትን ማዳበር አያስፈልግም ነበር ፡፡ ለማንኛውም የሚያስፈልጉዎትን ክህሎቶች መቆጣጠር መቻልዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ደረጃ 2 ተነሳሽነት ስርዓት ይፍጠሩ

አንድ ሰው በሥራም ሆነ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ጊዜ ችግሮች ያጋጥመዋል ፣ ተገቢ ያልሆነ ማጉረምረም; በሆነ ምክንያት ከሚያበሳጩ ሰዎች ጋር መግባባት; ደስ የማይል ውይይቶችን ያድርጉ ፡፡ በአጭሩ እያንዳንዱ ሰው በግጭት በተሞላ ሁኔታ ውስጥ እራሱን ሊያገኝ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በተረጋጋ ሁኔታ ጠባይ ይኖረዋል ፣ ስሜቶችን ይገድባል ፣ እናም አንድ ሰው ብቅ ይላል እና እውነተኛ ቅሌት ያደርጋል ፣ ለሌሎች አለመደሰትን ትኩረት አይሰጥም። እንዲህ ዓይነቱ አለመጣጣም ሰውን ይጎዳል ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር መግባባት ይከብደዋል ፣ ለእርሱም መጥፎ ስም ይፈጥራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ ብዙ በሰዎች ጠባይ ላይ የተመካ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በስሜታዊነት ፣ በቀላሉ አስደሳች ሰዎች እንደዚህ ባሉ ክርክሮች በጣም ቆንጆ ያ

ደህና ፣ በመጨረሻ ወደ አለቃው ወንበር ደርሰዋል ፡፡ ነገር ግን በመሪዎች ፊት የሚነሱትን ስራዎች ለመቋቋም እንደ ልዩ ፣ ብቃትና ልምድ ያሉ እንደዚህ ያሉ ሙያዊ ባህሪዎች ብቻ በቂ አይደሉም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እባክዎ ሰራተኞች በአስተዳዳሪዎቻቸው ውስጥ ለሰዎች አቀራረብን የመፈለግ ችሎታ ፣ ሐቀኝነት እና ጨዋነት ፣ ደግነት የተሞላበት አመለካከት እና በራስ መተማመንን የመሰሉ ባህሪያትን እንደሚገነዘቡ እባክዎ ልብ ይበሉ ፡፡ እነዚህን ሁሉ ባሕሪዎች እንዴት ማዋሃድ እንደሚቻል ለመረዳት ለመሪዎች ልዩ ሥልጠናዎችን ይጎብኙ ፡፡ እነሱ እራስዎን ለመረዳት እና ከበታችዎ ጋር የጋራ ቋንቋን እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ አንዳንድ የሥልጠና አዘጋጆች የእርስዎን ባሕሪዎች እና ምኞቶች ከግምት ውስጥ በማስገባት ለእርስዎ የግል ፕሮግራም ለማዘ

በንግድ ሥራ ውስጥ ስኬት ፣ ለእሱ ከጣሩ ፣ ሥራውን በብቃት እና በትክክል እንዴት ማደራጀት እንዳለበት ለሚያውቅ ሰው ብቻ ይመጣል ፡፡ ያለ መረጋጋት ፣ ትክክለኛነት እና ሰዓት አክባሪነት ይህንን ማሳካት አይቻልም። እነዚህ ባሕርያት በልጅነት ጊዜ ውስጥ በአንድ ሰው ውስጥ ሊተከሉ ይገባል ፣ ግን በአዋቂነትም ቢሆን ፣ በእውነት ከፈለጉ ራስዎን እንደገና መገንባት ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጠንካራ ፣ ወፍራም ማስታወሻ ደብተር ያግኙ ፣ ምክንያቱም መልክው እንኳን ስለ ተግባርዎ ከባድነት መናገር አለበት። ሁሉንም ነገር እስከመጨረሻው ለማምጣት ያጣሩ ፣ ስለሆነም ለዛሬ ዕቅዶች በተዘበራረቀ መዝገብ በወረቀት ቁርጥራጭ ቁርጥራጭ መልክ በግማሽ እርካቶች አይረኩ ፡፡ ስለ መጪው ክስተት ወይም ስብሰባ እንዳወቁ ወዲያውኑ “ደብተርዎን” ይ

ሁሉም ነገር ከእጅዎ ከወደቀ ፣ ግቦች እውን አይሆኑም እና ምንም ነገር ማቀድ አይቻልም - በዙሪያዎ ያሉትን ነገሮች ሁሉ ለመውቀስ አይጣደፉ ፣ በቀላል ምክሮች እገዛ ሁኔታውን ይቆጣጠሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማንኛውንም ነገር ማድረግ እንደምትችል ለራስዎ ይንገሩ ፡፡ ለአሸናፊዎች የሚሳነው ነገር የለም ፡፡ ምንም እንኳን ችግር ቢከሰት እንኳን እንዴት እንደሚቋቋሙት እና ለማንኛውም ሁኔታ መፍትሄ እንደሚፈልጉ ያውቃሉ ፡፡ ለስኬት እራስዎን ያዘጋጁ ፣ በራስዎ ያምናሉ ፣ ተስፋ አይቁረጡ ፣ ከዚያ ብዙ ማሳካት ይችላሉ። ደረጃ 2 ንግድ ከጀመሩ እስከ መጨረሻው ያመጣሉ ፡፡ የጀመሩትን ትምህርትና ሥራ መተው የለብዎትም ፡፡ ስለዚህ አዎንታዊ ውጤቶችን አያገኙም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ለአንድ የተወሰነ ምክንያት እራስዎን ሙሉ በሙሉ ካከናወኑ

በየቀኑ አንድ ሰው ከተለያዩ ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማቆየት ይገደዳል ፣ ግን ሁሉም ሰው አንድ የጋራ ቋንቋ ማግኘት አይችልም ፡፡ ለመግባባት እምቢ ማለት የማይቻልበት ጊዜ አለ ፣ እናም “በተመሳሳይ የሞገድ ርዝመት” ላይ ማሰብ መቻል ያስፈልግዎታል። ሰዎች በሕይወታቸው ፣ በባህሪያቸው እና በባህሪያቸው አመለካከት ሥር ነቀል በሆነ ሁኔታ ሊለያዩ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በተለየ መንገድ ማሰብ መማር ትርጉም ይሰጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከቀልድ ተጫዋች ኩባንያ ከሆኑ ስለ ከባድ ተፈጥሮዎ ይረሱ እና ብልህነትን ይለማመዱ ፡፡ ደስተኛ እና ተግባቢ የሆኑ ሰዎች በጣም ተገቢ ባልሆነ ጊዜም ቢሆን ለቀልድ እና ለረጅም ሳቅ ዋጋ ይሰጣሉ። እንደነዚህ ያሉት ቀልዶች አስደሳች ታሪክ ወይም ተረት ሳይኖር ለአንድ ሰዓት ያህል መቀመጥ አይችሉም ፣ ምንም

አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ የፈጠራ መዘግየት እና የችግር ጊዜያት ይከሰታሉ ፡፡ ብዙዎች በቀላሉ ተስፋ ቆርጠው በራሳቸው ማመን ያቆማሉ ፡፡ ይሁን እንጂ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የውስጣዊ እምቅ ችሎታ እና የፈጠራ አስተሳሰብ ከተነቃ በዚህ ሁኔታ ውስጥ መለወጥ በጣም እንደሚቻል ያረጋግጣሉ። እና የበለጠ ፈጠራን ለማሰብ ጥቂት ቀላል መንገዶች አሉ። በየቀኑ አዲስ አስደሳች ፊልም ማየት ወይም ከአንዳንድ ታዋቂ ፣ ግን ከዚህ በፊት ያልታወቁ ተዋንያን ሥራ ጋር መተዋወቅ ይችላሉ ፡፡ የእነዚያን የፈጠራ ችሎታን ማሰብ የሚችሉ የፈጠራ ችሎታዎችን መመገብ ውስጣዊ አቅማቸውን ለማነቃቃት የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡ መጓዝ እንዲሁ ለፈጠራ አስተሳሰብ ትልቅ ማበረታቻ ነው ፡፡ ወደ ውጭ አገር ውድ ውድ ጉዞዎች በቂ ገንዘብ ከሌልዎት ከዚያ ተስፋ መቁረጥ የለብ

በጣም አስቸጋሪ በሆኑት ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን በሁሉም ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋት መቻል ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ፡፡ ሆኖም ችግሩ ቀዝቃዛ አእምሮን መያዙ በጣም አስቸጋሪው በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ መሆኑ ነው ፡፡ መረጋጋትዎን ለማዳበር የሚከተሉትን ምክሮች መጠቀም ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማሰላሰልን ይማሩ ፡፡ በጣም ዓለማዊ ማሰላሰል እንኳን የአእምሮ ሰላም ያመጣብዎታል። ወደ ምቹ ቦታ ይግቡ (ለምሳሌ ፣ ምቹ በሆነ ወንበር ላይ ይቀመጡ) ፣ እንደ የደወል ሰዓት ፣ ስልክ ፣ ቴሌቪዥን ያሉ ሁሉንም የውጭ ማበረታቻዎችን ያጥፉ ፡፡ ከዚያ ዓይኖችዎን ይዝጉ እና ዘና ለማለት ይሞክሩ። ለመጀመሪያ ጊዜ ማድረግ ላይችሉ ይችላሉ ፣ ግን ለመማር መሞከሩ አሁንም ጠቃሚ ነው ፣ ምክንያቱም ይህ ለመረጋጋት የተሻለ

በእርግጥ ፣ ጭንቀት በአንተ ላይ የሚደርሰው አይደለም ፣ ግን እንዴት እንደሚገነዘቡት ፡፡ አንዳንዶቹ በጭንቀት ጊዜ ክብደታቸውን ይቀንሳሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው በፍጥነት ክብደት ይጨምራሉ ፡፡ ጭንቀትን የመያዝ ልማድን ማስወገድ በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ሆኖም ግን በምንም መንገድ በምስልዎ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድሩ ሙሉ ለሙሉ የተለያዩ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ። ጣፋጮችን በአዲስ ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ይተኩ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ካሎሪዎችን ይይዛሉ - በሚደርቅበት ጊዜ እርጥበት ከእነሱ ይተናል ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን በሚመርጡበት ጊዜ የበለጠ እርጥበት የያዙት ፣ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እንደሆኑ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ ሐብሐብ ፣ ሐብሐብ ፣ አናናስ በጣም ተመራጭ ናቸው ፣ ለምሳሌ ሙዝ ፡፡ እንዲሁም በጣም

የድምፁን ክልል ማስፋት የአንድን ሰው አቅም ያሰፋዋል ፡፡ በእውነት የግንኙነት ሁኔታን ከሚቆጣጠሩት ተቀዳሚ ኃይሎች መካከል የድምጽ ኃይል አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ብዙዎች በድምፃቸው ውስጥ ምን አቅም እንዳለ እንኳን አይጠራጠሩም ፣ ይህ በእንዲህ እንዳለ ፣ ክልሉን ወደላይ እና ወደ ታች ማስፋት ለአብዛኞቹ ሰዎች ይገኛል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛዎቹ አስፋፊዎች ፣ መምህራን ፣ የአገልግሎት ሰጭ ፍጥነትን በፍጥነት የሚወጡ ስኬታማ ሰዎች ከ 80 እስከ 2800 ሄርዝዝ የሚናገሩ ሲሆን ተራ ሰዎች ደግሞ እስከ 500 ሄርዝዝ ድረስ ይጠቀማሉ ፡፡ ጥቅም ላይ ያልዋለው ከ2000-2800 ሄርዝዝ ዞን ውስጥ የሚገኘው ከፍተኛ ፎርማንት ነው ፡፡ የከፍተኛ ፎርም ባለቤትነት እርስዎ የሚፈልጉትን ነገር ለሰዎች ለማስተላለፍ ፣

አንዳንድ ግለሰቦች የሚያሳዩት ከመጠን በላይ ስሜቶች ፣ በተለይም አሉታዊ ስሜቶች ሌሎችን ከእነሱ ሊያርቋቸው ይችላሉ ፡፡ የመቆጣጠሪያ እጥረት እንዳለብዎ ከተሰማዎት እራስዎን ለመቆጣጠር እና የራስዎን ስሜቶች መግለጫ ለመቆጣጠር ይማሩ ፡፡ መንስኤውን ያስወግዱ የእነሱ መንስኤ ከተወገደ በጣም ጠንካራ አሉታዊ ስሜቶች መያዝ አያስፈልጋቸውም ፡፡ ከራስዎ ሕይወት ጋር ይስሩ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ብስጭት ፣ ንዴት እና የጥቃት ፍጥነቶች ካጋጠሙዎት ምናልባት ምናልባት በአከባቢው ባለው እውነታ አንድ ነገር አይረኩም ፡፡ በሁኔታዎች ላይ ቅሬታ ከማድረግ እና ለራስዎ እና ለሌሎችም ስሜትን ከማበላሸት ይልቅ ሕይወትዎን ይለውጡ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ የመሆኑ እውነታ ሚዛናዊነት እና ፀጥታ ዋስትና አይሆንም። እራስዎን የሚገልጹበትን

አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ስሜታቸውን ለመግለጽ ይቸገራሉ ፡፡ ቁጣ ፣ የሚወዱትን ሰው የማጣት ፍርሃት ፣ ድንገት ስሜትን የሚነካ ፣ አዲስ በተወለደ ሕፃን ፊት ደስታ - በቃ ሰውን የሚይዙትን ጥልቅ ስሜቶች ለመግለጽ በቋንቋው ውስጥ በቂ ቃላት የሉም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ ከሚወዷቸው ጋር የሚኖርዎት ግንኙነት እርካታን እንዲያመጣልዎት ፣ ስሜትዎን መግለጽ መቻል ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ - የፍቅር ልብ ወለዶች

ሃይስትሪያ ማንንም አያስጌጥም ፡፡ በእርግጥ በህይወት ውስጥ እራስዎን መገደብ በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን አሉታዊ ስሜቶችን ለማሸነፍ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ብስጭት የሚያስከትሉ ጥቃቶችን ለመቋቋም ይማሩ። አንድ ሰው የሚናደድዎ ነገር ቢናገር ወይም ቢያደርግ ወዲያውኑ መልስ አይስጡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያስቆጣህ ሰው በአጠገብ በሚሆንበት ጊዜ እስከ አስር ድረስ በመቁጠር ምን እንደተከሰተ እና ለምን በዚህ ጊዜ ለምን እንደቆጣ ለመረዳት ሞክር ፡፡ በስልክ በሚያወሩበት ጊዜ በትህትና ይናገሩ አሁን መናገር አይችሉም እና ሌላኛው ሰው በኋላ እንዲደውልዎት ያድርጉ ፡፡ በይነመረብ ላይ ችግር ካለ ፣ የምላሽ ልጥፍ ከመጻፍዎ በፊት ፣ ቡና ይበሉ ወይም አንድ ነገር ያድርጉ ፡፡ እረፍት መውሰድ ጥንካሬዎን ለመሰብሰብ

እራሱን ማድነቅ የተማረ ሰው በአጠቃላይ የበለጠ ስኬታማ እና ተስማሚ ነው። ነገሩ እኛ በራሳችን በፍትሃዊነት ስንፈርጅ ሁሉንም ነገር እና በዙሪያችን ያሉትን ሰዎች ሁሉ በተመሳሳይ መንገድ እናስተናግዳለን ፣ እናም ይህ ቁልፍ ጊዜ እና የደስታ ምስጢር ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስዎን ማድነቅ ለመማር በመጀመሪያ እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን በዚያ ራስ ወዳድ ፍቅር አይደለም ፣ ግን በቀላሉ እርስዎ ብቻ እንደሆኑ ፣ እርስዎ ልዩ እንደሆኑ እና አሁን እርስዎ የሚያደርጉት ነገር ሁሉ ለራስዎ እያደረጉ ነው። በእርግጥ አሁንም ዘመዶች አሉ ፣ ጓደኞች አሉ ፣ ግን አምኑ ፣ በመጀመሪያ ፣ እነሱ በጥሩ ሁኔታ ሲሰሩ ይበልጥ የተረጋጋና ደስተኛ ነዎት። ራስን መውደድ ለሌሎች ሁሉ የፍቅር ዋስትና ነው ፡፡ ደረጃ 2 በሺዎች የሚቆጠሩ

እያንዳንዱ ሰው የራሱ ድክመቶች እና ጥቅሞች አሉት - በህይወት ውስጥ እንቅፋት የሚሆኑ ወይም የሚረዱ የግል ባሕሪዎች ፡፡ የበለጠ ብቃቶች አሉት ፣ ግቦቹን ለማሳካት ለእሱ ቀላል ይሆንለታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በተለያዩ የሕይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይህ ወይም ያ ክብር ለእርሱ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ እና እያንዳንዳቸው አስፈላጊ ይሆናሉ። ግን ምናልባት አንድ ነገር ብቻ እንደ ዋናው ነገር ሊቆጠር ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በእርግጥ አዎንታዊ የባህርይ ባህሪዎች ራስን መወሰን ፣ ድፍረትን ፣ በጎነትን ፣ ቅንነትን ፣ ሀላፊነትን ፣ ሰዓት አክባሪነትን እና ሌሎች በርካታ ባህሪያትን ያጠቃልላል ፣ እነዚህም መኖራቸው በሌሎች ዘንድ አክብሮት እንዲኖር የሚያደርግ እና ግለሰቡ የሕይወትን ችግሮች ለማሸነፍ ይረዳል ፡፡ ጥንካሬዎች እንዲ

ስህተት ላለመፍጠር መፍራት በህይወትዎ አንዳንድ ግቦችን እንዳያሳኩ ሊያግድዎት ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ውድቀትን ይፈራል እናም ስለሆነም አንዳንድ ሁኔታዎችን አይለውጥም። የስህተት ፍርሃትን ይተው እና ነፃነት ይሰማዎት። የስህተት ፍርሃት ቆራጥ እርምጃ ከመውሰድ ፣ የማዞር ሥራ ከመገንባት ፣ የግል ሕይወትዎን ከማሻሻል እና ለህልሞችዎ አዲስ እውነታ ከመፍጠር የሚያግድዎት ከሆነ ሁኔታውን ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በራስዎ ላይ መሥራት ከመጀመርዎ በፊት ውድቀትን በትክክል ስለሚፈሩዎት ነገር ያስቡ ፡፡ ምናልባት በራስዎ ውስጥ ተስፋ መቁረጥ እና በራስዎ ጥንካሬ ላይ እምነት ማጣት አይፈልጉ ይሆናል ፡፡ ከዚያ ከፍ ያለ በራስ መተማመንን መገንባት እና ለራስዎ ከመጠን በላይ መተቸት ማቆም ያስፈልግዎታል። አለበለዚያ እራስን መተቸት እና

የስግደት ይዘት መለኮት ፣ አድናቆት ፣ ከመጠን በላይ አክብሮት ወይም ለአንድ ወይም ለሌላ ነገር የሆነ አድናቆት ነው ፡፡ ቀደም ሲል በፈጠራ ሙያዎች ውስጥ ያሉ ወንዶች ሴቶችን እንደ ሙዝ ፣ ውበት እና ሴትነት ምልክት አድርገው ያዩ ነበር ፡፡ ሆኖም ስግደት በርቀት ለዉጭ እና ውስጣዊ ባሕሪዎች አድናቆትን ያሳያል ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሴት ለአንዲት አምላክ ሚና ተስማሚ አይሆንም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራሱን የሚወድ ሰው የእርሱን ምርጥ እና መጥፎ ጎኖች በእውነት ያደንቃል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የእርሱ ጉድለቶች በዙሪያው ላሉት ሰዎች እንደ ተጨማሪ ጥቅሞች እንዲቀርቡ ለማድረግ ዓላማ ያለው እና ጥንቃቄ የተሞላበት ሥራ ያካሂዳል ፡፡ ራስዎን መውደድ መማር በጣም ቀላል ነው-በየቀኑ ጠዋት ፣ ከልብ እና ከልብ እራስዎን ፈገግ ይበሉ ፣

በአካባቢዎ ላሉት ሰዎች አክብሮት መስጠቱ ብዙ ዋጋ አለው ፡፡ ይህ የሆነበት የጓደኞች ወይም የሥራ ቡድን ፣ ተግባቢ እና ተቀራራቢነት አለ ፣ ግን በዚህ ቡድን ውስጥ የሚከበሩ ጥቂት ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ሁላችንም ተፈጥሮአዊ ድክመቶች አሉን ፣ እራሳችንን ብዙ ይቅር እንላለን እና አንዋጋቸውም ፣ ግን እራሳችንን እና ሁኔታዎችን ለማሸነፍ የቻልነው እኛ ሁሌም አክብሮት እናዝዛለን ፡፡ እራስዎን ማክበርን መማር አይችሉም ፣ አክብሮት ሊገኝ የሚችለው በባህሪዎ እና በድርጊትዎ ብቻ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ እራስዎን ማክበር ይማሩ ፡፡ ሁል ጊዜ ራስዎን እና መልካምነትዎን ዝቅ የሚያደርጉ ከሆነ እነሱን እንዲያወድሱ ወይም እንዲያከብሩ አይፈቅድልዎትም ፣ ለሌሎች ምንም ድንቅ ነገር እንዳላደረጉ ያነሳሱ ፣ ከእነሱ

አንዳንድ ጊዜ የሥራው ጫና አንድ ሰው የማዕዘን ማእዘን ሆኖ እንዲሰማው ያደርገዋል ፡፡ አጣዳፊ ሥራዎችን ለመቋቋም በጣም የጊዜ እና የጉልበት እጥረት በሚኖርበት ጊዜ የሥራ ዝርዝሮችን ለመከለስ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በዚህ ሳምንት ማድረግ ያለብዎትን ነገሮች ሁሉ ዝርዝር ይያዙ ፡፡ በጥልቀት ይገምግሙ እና ለማጠናቀቅ የማያስፈልጉዎትን እነዚህን ተግባራት ያቋርጡ። በመቀጠል እነዚያን ጉዳዮች ማጉላት አለብዎት ፣ መፍትሔው ለሌላ ሰው በአስተማማኝ ሁኔታ ሊታመን ይችላል ፡፡ ይህ የኃላፊነቶች ውክልና የእፎይታ መንፈስን ለማውረድ እና ለመተንፈስ ይረዳዎታል። ውጤቱን በኋላ ላይ ለመመልከት ብቻ አይርሱ ፡፡ ደረጃ 2 አሁን ያነሱ ተግባራት ስላሉዎት እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ሁሉም አግባብነት ያላቸው እንደሆኑ እርግጠኛ ነ

በህይወት ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት ውስጥ ማለት ይቻላል እያንዳንዱ ሰው እንደ ውድቀት እና በቡድኑ ውስጥ በጣም ደካማ አገናኝ ሆኖ ተሰማው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ለዘላለም እንዳልሆነ መገንዘብ አለበት ፣ እና በራስዎ ላይ በመስራት ፣ ከዚህ ሁኔታ መውጣት ይችላሉ ፡፡ የስነልቦና እድገት ችግር ያለባቸው ሰዎች ከውጭ ይሆናሉ ፡፡ በተሳሳተ መንገድ ሲረዱ እና ሲገለሉ ብቸኛ መሆን ከባድ ነው ፡፡ ከዕድሜ ጋር ሰዎች እርስ በርሳቸው የበለጠ መቻቻል ይሆናሉ ፡፡ በዚህ ረገድ በጣም አስጨናቂው ጊዜ የጉርምስና ወቅት ነው ፣ እሱም የግለሰባዊ ምስረታ ሂደት እየተካሄደ ሲሆን ቡድኑ የራሱን መሪዎች እና የውጭ ሰዎች እያዋቀረ ነው (አጋቾች ፣ ተሸናፊዎች) ፡፡ አንድ ቡድን ሰውን ችላ ማለት የሚችልባቸው የሚከተሉት ምክንያቶች አሉ - በስነ-ልቦና ውስጥ ባሉ ያልተለ

ስለፍቅር ብዙ ፊልሞች በጥይት የተተኮሱ ሲሆን ብዙ መጻሕፍት ተፅፈዋል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ እነሱ ለወንድ ወይም ለሴት ፣ ለልጆች ፣ ለጓደኞች ስለ ፍቅር ይናገራሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በስነ-ልቦና ሥነ-ጽሑፍ ውስጥ ፣ እነሱ ብዙውን ጊዜ የሚጽፉት ሌሎችን ከመውደዳቸው በፊት ራስዎን መውደድ ምን እንደ ሆነ ማወቅ ተገቢ ነው ፡፡ ራስዎን መውደድ ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ ነው?

ለረዥም ጊዜ ፈላስፎች ብቻ ሳይሆኑ ተራ ሰዎችም ስለ መንስኤ እና ውጤት መኖር ተከራክረዋል ፡፡ በደርዘን የሚቆጠሩ ምሳሌዎች ይላሉ-እርስዎ የሚያደርጉትን ነገር ይመለሳሉ ፡፡ አንድ ሰው ጥሩ ነገር ከለቀቀ ወደ እሱ እንደሚመጣ ተገለጠ - ይህ የቦሜንግንግ ደንብ ነው። ቡሜራንግ ጥንታዊ መሣሪያ ነው ፡፡ ሲወረውሩት ክብ ይሠራል ወደ ሰውየው እጆች ይመለሳል ፡፡ ስለሆነም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የሰውን ልጅ ድርጊቶች መደጋገም “የቦሜራንግ ሕግ” ብለውታል ፡፡ አንድ ነገር በዙሪያዎ ባለው ዓለም ውስጥ ከጣሉ በእርግጠኝነት ይመለሳል። ግን ሁል ጊዜ የጊዜ መዘግየት አለ ፡፡ እና የኋላ ኋላ ከማንኛውም አቅጣጫ ሊመጣ ይችላል ፣ ስለሆነም ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚሆን ለመተንበይ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፡፡ የተደጋገመውን መርህ ከሌላ ሕግ ጋር ማወዳደር ይ

በአንድ ሰው ባሕርይ ውስጥ ግትርነት እና አለመመጣጠን ሁለት ዋና ዋና ጉዳቶች ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች የሌሎችን አስተያየት አይገነዘቡም ፣ የእነሱ አመለካከት ብቸኛው ትክክለኛ እንደሆነ እና ለውይይት እና ለመቃወም የማይወስኑ እንደሆኑ አድርገው ይመለከቱታል ፡፡ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ደስታቸውን ወይም ሀዘናቸውን የሚያካፍላቸው ማንም ሰው ሳይኖር ሙሉ ለሙሉ ብቻቸውን የሚቆዩበት ምክንያት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ በጭራሽ ጊዜው እንደጠፋ እና ሁሉም ነገር እንደጠፋ ማለት አይደለም ፣ ምክንያቱም ሁል ጊዜ የተለየ ባህሪን መማር እና በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር በመደበኛነት መገናኘት መጀመር ይችላሉ። ይህ ልምድ ያላቸውን የስነ-ልቦና ባለሙያዎችን ምክር ይረዳል ፡፡ 1

በህይወትዎ ውስጥ ወንዶች ሲተዉዎት ያለማቋረጥ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ምንም እንኳን ምንም እንኳን ሳይገልጹ ፡፡ ግን ከሁሉም በኋላ ፣ ያለማቋረጥ ፍቅርዎን አሳዩዋቸው ፣ ሁሉንም ሰው ይንከባከቡ እና ስለራስዎ በመዘንጋት ህይወታችሁን ለእነሱ ሰጡ ፡፡ በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ ፣ ይህ ገደብ የለሽ ራስን መወሰን ከራስዎ ዝቅተኛ ግምት የሚመነጭ ስህተትዎ የሚገኝበት ቦታ ነው። በቃ ወንዶች ብቻ ሳይሆኑ ራስዎን መውደድ መማር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ በኋላ በፍቅራቸው መተማመን ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በወንድ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መፍታት ለእነዚያ እራሳቸውን ትንሽ ለሚወዱ ሴቶች ባህሪ ነው ፡፡ በዚህ አለመውደድ ምክንያት እራሳቸውን ፣ መልካቸውን ፣ እድገታቸውን በጭራሽ አይንከባከቡም እናም የራሳቸው ሕይወት እና ፍላጎት የላ

መዝገበ ቃላቱ ለራስ ክብር መስጠትን የሚከተለውን ትርጓሜ ይሰጣል-“ስለራስዎ ጥሩ አመለካከት እንዲኖርዎት” ፡፡ በጣም ቀላል ይመስላል ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ከተደረገው የበለጠ ቀላል ነው። ራስዎን ሁል ጊዜ በአክብሮት መያዝ ቀላል አይደለም ፣ ነገር ግን የውጭ ሰዎችን አስተያየት ላለመስማት እራስዎን ማዳመጥ መቻል በጣም አስፈላጊ ነው። ግን በጥረት መማር ይቻላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ በራስ መተማመን ገና በልጅነቱ ከሰው ተጥሏል ፡፡ “ብቁ” የሚለው አቋም ከእኛ ግለሰባዊነት የሚመነጭ ሳይሆን በአደባባይ በምንችለው ፣ ባለን እና በምንኖርበት ጠባይ የተገኘ ነው ተብለናል ወላጆች አንድን ልጅ እራሳቸውን መውደድ እንዳለባቸው ማስተማር ግን በጣም አናሳ ነው ፡፡ ለራስዎ ዋጋ መስጠት መቻል ከሆኑት የመጀመሪያ ህጎች አንዱ እራስዎን ከሌሎች

ቦርብ ቢባሉስ? ይስማሙ ፣ መስማት ከሚፈልጉት በጣም ደስ የሚል ባህሪ አይደለም ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ምናባዊነት የጎደለው እና እንደ አመክንዮ ብቻ ነው የሚሰራው። እንዲህ ዓይነቱ ሰው በማንኛውም ነገር ወይም በአንድ ሰው ላይ እርካታ በሌለበት ሁኔታ ውስጥ ሆኖ በሁሉም ሰው ነርቭ ላይ እንደሚወድቅ ይታመናል ፡፡ ሳያስተውሉት እንኳን ቦርጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በእውነቱ ደስተኛ ሊሆን የሚችለው አዎንታዊ ሰው ብቻ ስለሆነ ይህ መስተካከል አለበት። መሰላቸት እና መሰላቸት ብዙውን ጊዜ አብረው ይሄዳሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ከልብ ለመዝናናት ለማንኛውም ፍላጎት - ደስ ይበሉ ፣ ምክንያቱም ሁሉም ገና አልጠፋም። ሌላው አሰልቺ አመላካች አባዜ ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ጠላፊው በግትርነት በአንድ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ብቻ የሚናገር ሲሆን የራሱን አስተያየት

ተሸናፊ ማለት ሰው-ዕድል ፣ ተሸናፊ ነው ፣ እነሱ እንደሚሉት ፣ “ለዘላለም እግዚአብሔርን ስለ ሁሉም ነገር አመሰግናለሁ” የሚል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ራሳቸው እንዲህ ዓይነቱን ሕይወት ይመርጣሉ ፣ ከዚያ አንድ ነገር ለመለወጥ እንኳን አይሞክሩም ፡፡ ግን እንደዚህ መኖር መቀጠል እንደማይችሉ እርግጠኛ ከሆኑ እርምጃ መውሰድ ይጀምሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ማዘን እና ለራስዎ ያለዎትን ግምት ዝቅ ማድረግዎን ያቁሙ። ከቀን ወደ ቀን ስለ ሕይወት ፣ ስለ ሁኔታዎች ፣ ስለ ሰዎች ቅሬታ ካሰሙ በጭራሽ አይሳካላችሁም ፡፡ አንድ ነገር ለምን እንደማያደርጉ ከማብራራት ይልቅ እርምጃ ለመውሰድ እድል ይፈልጉ ፡፡ ደረጃ 2 እራስዎን ከሌሎች ጋር አያወዳድሩ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ ሁኔታዎች ፣ ዕድሎች እና የራሱ ሕይወት አለው ፡፡

ለተሳካ ልጃገረድ ለህይወታቸው ያላቸውን ሃላፊነት ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ የፍትሃዊነት ወሲብ በጣም ሩቅ እና በጣም ከባድ ይሆናሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም ነገር ለመቆጣጠር መሞከርዎን ያቁሙ። አንዳንድ ጊዜ ዘና ማለት እና አንዳንድ ሂደቶች አካሄዳቸውን እንዲወስዱ መፍቀድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባት አንዳንድ ጊዜ የአንዳንድ ነገሮችን ትርጉም አጋንነው ይሆናል ፡፡ ሁሉም የሚያሳስቧቸው ነገሮች በትክክል ትክክል እንደሆኑ ያስቡ ፡፡ ከመጠን በላይ ላለማጋነን ወይም ለመጨነቅ ይሞክሩ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ ትክክለኛውን ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ማግኘቱ ምን መፈለግ እንዳለበት ለመረዳት ይረዳዎታል ፡፡ ደረጃ 2 እስካሁን ባልተከሰቱ ነገሮች አይጨነቁ ፡፡ ድርጊቶችዎ መላምታዊ በሆነ መንገድ ሊያስከ

ማህበራዊ ክበብዎን ለማስፋት ጊዜው አልረፈደም ፡፡ አንድ ሰው በየቀኑ ለሥራ ወይም ለአኗኗር ምክንያቶች ይህንን ማድረግ አለበት ፡፡ ሆኖም ፣ አዲስ የሚያውቃቸውን ሰው ለማግኘት እና ከሰዎች ጋር ሞቅ ያለ ወይም የንግድ ግንኙነታቸውን ለማቆየት ሁሉም ሰው የሚያስተዳድረው አይደለም ፡፡ በእራስዎ ውስጥ የግንኙነት ክህሎቶችን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በግንኙነትዎ ውስጥ በጣም የሚጠይቁ አይሁኑ ፡፡ ሰዎች በራሳቸው ተቀባይነት የሌላቸውን ባህሪዎች በመንደፍ ሌሎችን የመሰየም ዝንባሌ አላቸው ፡፡ ለምሳሌ ፣ “ያኛው ግንዛቤ የለውም ፣ ይህኛው ትልቅ ሞድ ነው” ፣ ወዘተ ሰዎችን ስለ ማንነታቸው ለመቀበል ይማሩ እና የራስዎን ጉድለቶች ለማረም ይጀምሩ ፡፡ ደረጃ 2 ቀልድዎን አይርሱ ፡፡ ጥሩ ቀልድ እውቂያዎችን ለማቋቋ

የአንድ ሰው አካባቢ የተፈጠረው ገና ከመወለዱ ጀምሮ ነው ፡፡ ቋሚ እና የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች የምንገነባባቸው የመጀመሪያ ሰዎች ወላጆች ናቸው ፡፡ በመጀመሪያዎቹ የሕይወት ዓመታት ውስጥ ማህበራዊ አከባቢን ለእኛ የሚመርጡት እኛ እነሱ አይደለንም-በመጀመሪያ ፣ ኪንደርጋርደን ፣ ከዚያ ትምህርት ቤት ፣ ክፍል ወይም ክበብ ፡፡ ግን በእኛ አካባቢ ብቻ ከማን ጋር እንደምንገናኝ እና ከማን ጋር እንደምንገናኝ በእኛ ላይ ብቻ የተመካ ነው ፡፡ በፈቃዳችን ሳይሆን እራሳችንን ካገኘንበት የኑሮ ሁኔታ የበለጠ ይህ ውሳኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ገና በልጅነት ጊዜ ጓደኝነት በአዘኔታ ላይ የተመሠረተ ነው። አንድን ሰው የምንወድ ከሆነ ከእሱ ጋር ጓደኛሞች ነን ፣ ካልወደድነው ፊቶችን እናደርጋለን እና ራዲሽ ብለን እንጠራቸዋለን

በሶሺዮሎጂ ውስጥ ጀማሪዎች ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያውን ፣ ሁለተኛውን ወይም ሁለቱን በምላሹ በመተየብ ስህተቶችን ያደርጋሉ ፡፡ ሶሺያኒክስን ከወደዱ እና በህይወት ውስጥ በተሳካ እና በትርፍ ተግባራዊ ለማድረግ ከፈለጉ እነዚህን ስህተቶች እንዳያደርጉ ይማሩ። ስህተት 1. ያለምንም ልዩነት ይተይቡ አዲስ የተቀረፀው የሶሺዮሎጂስት ሳይጠይቅ እና ሳይለይ እያንዳንዱን እና እያንዳንዱን መተየብ ይጀምራል። ከሚወዷቸው ሰዎች መጀመር ፣ በዛፎች እና ጉንዳኖች ማለቅ ፡፡ መላው ዓለም በክበቦች ፣ በሦስት ማዕዘኖች ፣ በአራት ማዕዘኖች እና በሌሎች የጂኦሜትሪክ ቅርጾች ላይ ከማየቱ በፊት ይታያል ፡፡ ከአንድ ቀናተኛ አዲስ ምልመላ-ማህበራዊ ጋር በመግባባት ፣ አፍዎን ለመክፈት ጊዜ አይኖርዎትም ፣ ግን እሱ ቀድሞውንም ተንኮለኛ ዐይንን አሾልኩ እና በሚስ

በሥራ ላይም ሆነ በቤት ውስጥ በየቀኑ ሥራውን ለማከናወን ማንኛውም ሰው ትኩረትን ለረዥም ጊዜ የማተኮር እና የማቆየት ችሎታ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም ነገር ቢያደርጉ ትኩረትዎን ማሠልጠን ነገሮችን በማስተካከል ላይ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲያተኩሩ በማድረግ አፈፃፀምዎን ያሻሽላል ፡፡ አስፈላጊ ጤናማ አመጋገብ ትክክለኛ የእንቅልፍ ዘይቤዎች ለማሰላሰል ጊዜ መጽሐፍት መመሪያዎች ደረጃ 1 የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ፣ በደንብ መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ይህ በቀኑ መጀመሪያ ላይ ለቁርስ በተለይ እውነት ነው ፡፡ ከእንቅልፍ በኋላ በደምዎ ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን እየቀነሰ ስለሚሄድ ትኩረታችሁን ለማከማቸት ይከብዳል ፡፡ አንድ እፍኝ ፍሬዎች ፣ ሙሉ የእህል ጥብስ እና አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ለጠዋት እና ትኩረትን ለ

የተለያዩ ሰዎች ስለግል ነፃነት እና ስለ ቅርብ ቦታ የተለያዩ ሀሳቦች አሏቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ አንዳንድ ጊዜ አንዳንዶች ሌሎች ግላዊነታቸውን እየወረሩ ይመስላል ፡፡ ይህ በአንተ ላይ እንዳይደርስ ለመከላከል ከሌሎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ የግል ድንበሮችን መገንባት ይማሩ ፡፡ አይሆንም ለማለት ይማሩ አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ሌሎችን ቅር ላለማድረግ ስለሚፈሩ ብቻ የማይፈልጉትን ያደርጋሉ ፡፡ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር በፍጥነት ሲመጣ የማይመችዎ ከሆነ ጓደኛ ወይም የፍቅር ግንኙነት ፣ በመጀመሪያ ስለራስዎ ያስቡ ፡፡ ለግንኙነቱ እንዲህ ላለው እድገት ዝግጁ አለመሆናችሁን ለሰውዬው ለማሳወቅ አትፍሩ ፡፡ የማይወዱትን ሰው በትህትና ብቻ እንዲቀር ላለመፍቀድ ይሞክሩ ፣ አለበለዚያ ያኔ ከእሱ ጋር በግዳጅ መግባባት ይሰቃያሉ። የግል ቦታዎን በሚ

ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለዎት ግንኙነቶች የሚገነቡበት የግንኙነት ችሎታ ነው ፡፡ ሰዎች የራሳቸውን ዝና እና በንግዱ ስኬት ምን ያህል እንደሚጎዱ ሳይገነዘቡ ሳያውቁ የሚያደርጋቸው ነገሮች አሉ ፡፡ ከሌሎች ጋር መስተጋብር ለመፍጠር የሚረዱዎት በርካታ ህጎች አሉ ፡፡ ግልጽ መስለው ቢታዩም ሁሉም ሰው አይከተላቸውም ፡፡ ደንብ አንድ ፡፡ ቂሞችን ትተው ይቅር ማለት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ቂም ለብዙ ዓመታት በነፍሳቸው ውስጥ ይይዛሉ። እነሱ ይሰበስቧቸዋል ፣ በግዴለሽነት ጭምብል ይሸፍኑ እና ፈገግታ ያስመስላሉ። ቅሬታዎችን ማስወገድ በመጀመሪያ ፣ ለራስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ አሉታዊ ስሜቶች ፣ በጣም ለረጅም ጊዜ ልምድ ካጋጠሙ ለአእምሮ ሥራ ስልተ ቀመሩን በጥቂቱ ይለውጡ ፡፡ በየቀኑ ማለዳ የተቻላቸውን ያህል የግፋ-ቢስ ነገሮችን

አንድ ሰው በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት በተለያዩ መልኮች ይካሄዳል-ስብሰባዎች ፣ ንግግሮች ፣ ቃለመጠይቆች ፣ ድርድሮች ፣ ወዘተ ፡፡ እያንዳንዳቸው የራሳቸው ሕጎች አሏቸው ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ውጤታማ የግንኙነት መሰረታዊ መርሆችን መወያየቱ ተገቢ ነው ፡፡ ቢያንስ ሁለት ሰዎች ሁል ጊዜም መስተጋብር ይፈጥራሉ (እርስዎ እና ኢንተርቪው) ፡፡ በመካከላቸው አንድ ግንኙነት ተፈጥሯል - ውይይት። ማንኛውም ሰው ድንበሮችን እና መብቶችን በግል የመጠበቅ መብት አለው ፣ ግን ይህን አውቆ የሚከላከልለት ሁሉም ሰው አይደለም። በእንግሊዝኛ “ግላዊነት” የሚለው ቃል “ግላዊነት ፣ የግል ቦታ” ማለት ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ የሩሲያ ህዝብ በዚህ ገፅታ አክብሮት የጎደለው ነው ፡፡ እናም ይህ ምንም አያስደንቅም ፣ ምክንያቱም ለብዙ መቶ ዘመና

ማይንድ ካርታዎች ወይም ማይንድ ካርታዎች ቶማስ ቡዛን በተቻለ መጠን ሀሳቦችዎን ፣ ዕቅዶችዎን እና እንቅስቃሴዎችዎን በግልፅ ለመያዝ የተቀየሰ የ charting ዘዴ ነው ፡፡ እነሱን መሳል መማር በሕይወትዎ ላይ ቁጥጥር ማድረግ ማለት ነው ፣ በውስጡ አዳዲስ ጠቃሚ ልምዶችን በውስጡ ያስተዋውቃል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ አሁንም የራስዎን የአእምሮ ካርታ እንዴት መፈልሰፍ እንደሚችሉ እና ይህንን ለማድረግ ምን እንደሚወስድ እንነጋገራለን ፡፡ ማዘጋጀት ያለብዎት ባለቀለም እስክሪብቶች ፣ ማርከሮች እና አንድ ወረቀት ብቻ ነው ፡፡ በማዕከሉ ውስጥ ዋናውን ቃል ወይም ሐረግ መጻፍ አለብዎት ፣ ለዚህም ሰንሰለቱ በሙሉ የሚቀነስበት። እሱ ፅንሰ-ሀሳብ ፣ ሀሳብ ወይም ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ለመመቻቸት በ A4 መጠን አንድ ሉህ መውሰድ ይመከራል ፡፡ በመቀጠ

እነሱ የመጀመሪያው ግንዛቤ በጣም ትክክለኛ ነው ይላሉ ፣ ግን ይህ አባባል ምን ያህል እውነት ነው? የሰውን ባህሪ በአንድ እይታ በጨረፍታ እንዴት መለየት ይችላሉ? ሆኖም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው እይታ በእውነቱ ስለ አንድ ሰው አስፈላጊ ነገር እንዲሰማዎት ያስችልዎታል ፡፡ ለመጀመሪያው ግንዛቤ ጉዳዩ ሰዎች ከሚያዩት ነገር በስሜታቸው ላይ በመመርኮዝ ስለ አንድ ሰው አስተያየት ይፈጥራሉ ፡፡ በርካታ የስነ-ልቦና ጥናቶች ይህ ልዩ ዘዴ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ትክክለኛ መሆኑን አረጋግጠዋል ፡፡ አንድን ሰው ሲገመግሙ መጀመሪያ የሚያደርጉት ነገር በቅልጥፍና ማንነቱን ሰውነቱን መሞከር ነው ፡፡ የራስዎን አመለካከቶች እና “ደረጃዎች” እንዴት እንደሚያሟላ ይተነትናሉ ፡፡ ግን በመጀመሪያዎቹ ደቂቃዎች አልፎ ተርፎም በመገ

አለመመጣጠን ከሚወዱት ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያበላሽ ፣ ሙያውን ሊያበላሽ እና ለአነስተኛ ችግሮች ምንጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውሳኔ ሰጪነትን ማሸነፍ በጣም ቀላል አይደለም ፣ ምክንያቱም ከራስዎ ጋር መታገል ስለሚኖርብዎት ይህ ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሳኔ አልባነትን ለመቋቋም ትዕግስት ያስፈልግዎታል ፡፡ ብዙ ትዕግስት ፣ ምክንያቱም ህሊናዎን ከ “ከቻልኩበት” ሁኔታ ወደ “እችላለሁ

ሰዎች በተለያዩ ምክንያቶች ይረበሻሉ ፡፡ የነርቭ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በጭንቀት ይታወቃል. እናም ብዙውን ጊዜ የነርቭ ውጥረት በእጆቹ መንቀጥቀጥ አብሮ ይመጣል ፡፡ ነርቮችዎን ለማረጋጋት የሚወስዷቸው በርካታ ቀላል እርምጃዎች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 እጆችዎ ለምን ይንቀጠቀጣሉ? ምክንያቱም ይረበሻል ፡፡ የመጀመሪያው እርምጃ በጥልቀት መተንፈስ እና መውጣት መጀመር ነው ፡፡ በአፍንጫዎ ውስጥ ለመተንፈስ ይሞክሩ ከዚያም በአፍዎ ውስጥ አየሩን በሙሉ ይልቀቁ ፡፡ ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች እንደዚህ ለመተንፈስ ይሞክሩ ፣ እናም የነርቭ ደስታው ማለፍ እንደሚጀምር ያስተውላሉ። ደረጃ 2 የነርቭ ሁኔታ ቋሚ ጓደኛዎ ከሆነ ታዲያ ብዙ ኃይል በውስጣችሁ ተከማችቷል ፣ ይህም አይባክንም። እሱን ለማስወገድ በየቀኑ ለግማሽ ሰዓት የመሮጥ ወይም ወ

የነፍሳችን እና የአካላችን ሁኔታ በቀጥታ በአካባቢያችን ባለው ዓለም ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ስሜታችን እና ደህንነታችን በተፈጥሮ ብቻ ሳይሆን በሰው ምክንያቶችም ተጽዕኖ ይደረግባቸዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እኛ ራሳችን በዙሪያችን ያሉ እና ለረጅም ጊዜ የምንግባባው ሰዎች በንቃተ ህሊናችን እና በደህነታችን ላይ ትልቅ አሻራ እንዴት እንደሚተዉ አያስተውሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ የሌሎችን አስተያየት እና ምክር በማዳመጥ ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ትልቁን እና የማይታሰቡ ስህተቶችን ያደርጋሉ ፡፡ በጣም ዘግይቷል ወይም ማስተካከል አይቻልም። አስፈላጊ - ፍላጎት ፣ መጣር እና በራስ ማመን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ሕይወትዎን ይገንዘቡ ፡፡ በትክክል ለእርስዎ የማይስማማዎትን እና ስለሱ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ ያስቡ