ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

አንዳንድ ጊዜ የሚወዷቸው ደግ ቃላት ስኬታማነትን ለማሳካት በቂ አይደሉም ፡፡ ጓደኛዎ አንድ አስፈላጊ ንግድ እያቀደ ነው ፣ እና እሱን እንዴት እንደሚደግፉት አታውቁም? ቀላል መመሪያዎችን ይከተሉ እና የእርስዎ የጋራ መነሳሳት የማንንም ፣ በጣም ከባድ ፣ የሽምግልና ስኬትንም ያረጋግጣል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በቃላት ብቻ ሳይሆን በጓደኛዎ ስኬት ይመኑ ፣ እገዛዎን ያቅርቡ ፡፡ እሱ ድጋፍን ለመጠየቅ ዝም ብሎ ሊያፍር ይችላል ፣ ግን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ እሱ ያስፈልገዋል። ድፍረቱን ችላ ይበሉ ፣ እውነተኛ እገዛ በጣም ደፋር ለሆኑ ስኬቶች ያነሳሳው ፡፡ ደረጃ 2 ተመስገን

እንደ አለመታደል ሆኖ ቀደም ሲል የተከናወነው ነገር ሁሉ የሚስተካከልበት መንገድ የለም ፡፡ ስለዚህ በሕይወታችን ውስጥ ያን ያህል አስፈላጊ ነገር የወደፊቱን በቀላል ለመግባት ያለፈውን ክስተት የመርሳት ችሎታ ነው። 1. ከተከሰተው ጋር በተያያዘ የሰዎች ቡድን ያለፈውን ጊዜ ያለማቋረጥ እያሽቆለቆለ ነው ፣ ግን ወደ ፊት አይሂዱ ፡፡ ካለፈው ሳይማሩ ለወደፊቱ መቸኮል

ጠንካራ ሰዎችም እንዲሁ ይቸገራሉ ፡፡ ሁሉንም የቁርጥ ቀን ጨዋታዎችን ለመቋቋም እና ለሚያበሳጩት ነገሮች ላለመሸነፍ ፣ በመንፈስ ጠንካራ መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ በእግርዎ ላይ ለመቆየት በሚችሉ መሰረታዊ መርሆዎች በመመራት ሁሉንም ችግሮች በድፍረት ለማሸነፍ መማር ይችላሉ። ጠንካራ ሰው በፈቃደኝነት ጥንካሬ እና በመንፈሳዊ ሚዛን ይገለጣል ፡፡ እንዲህ ያለው ኃይል ለራስዎ ለመቆየት ቀላል አይደለም ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ጠንካራ እና ብልህ ሰው ብዙውን ጊዜ ቀላል ህጎችን ያከብራል- 1

ብልህነት ከተወለደ ጀምሮ የሚሰጥ ነገር ነው ተብሎ ይታመናል ፡፡ ሊሻሻል አይችልም ፡፡ ይህ የተሳሳተ አመለካከት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች በተፈጥሮ የሚሰጣቸውን የአእምሯዊ ችሎታዎች አሥረኛውን እንኳን አይጠቀሙም እንዲሁም አያዳብሩም ፡፡ መጥፎ ማህደረ ትውስታ ለምሳሌ አንድ ሰው የተሳሳተ የአኗኗር ዘይቤ የሚመራው ውጤት ብቻ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ኮርኒ ፣ እሱ አንድ ነገር ለማስታወስ እምብዛም አያስፈልገውም። ቅinationት ፣ ትኩረት ፣ ትውስታ - እነዚህ ሁሉ የማሰብ ችሎታ አካላት የማያቋርጥ “ፓምፕ” ይፈልጋሉ ፡፡ ተመሳሳይ ህጎች እዚህ በስፖርት ውስጥ ይተገበራሉ - አንድ ሰው በመደበኛነት ሲያሠለጥን ውጤቱ የተሻለ ነው ፡፡ የማሰብ ችሎታን እና የግለሰቦችን አካላት ለማዳበር ብዙ ዘዴዎች አሉ። ብዙዎቻቸው በአጭር ጊዜ ውስጥ አስደናቂ ውጤ

ስሜቶች እና አስቸጋሪ ትዝታዎች ፣ ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ተጠልተዋል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከስኬት እና እርካታ በስተጀርባ በስሜቱ ጥሩ ያልሆነ ስሜት ይሰማዋል ፡፡ ምንም የሚያስደስት ነገር የለም ፣ ሕይወት አሰልቺ እና ትርጉም የለሽ ይመስላል። ይህ ማለት ንቃተ-ህሊናዎን ብቻ ሳይሆን ንቃተ-ህሊናዎን ለመንከባከብ ጊዜው አሁን ነው ማለት ነው ፡፡ የተከማቸ አሉታዊውን ንቃተ-ህሊና እንዴት ማጽዳት እንደሚቻል?

የሰው አንጎል እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን ማስተናገድ ይችላል ፡፡ ማህደረ ትውስታ የተቀበለውን መረጃ በትክክል የማባዛት ችሎታ ነው። ይህ ችሎታ እንዴት ሊሻሻል ይችላል? መረጃን እንዴት በቃል ለማስታወስ እና በትክክል ለማባዛት መማር እጅግ በጣም ከባድ ነው። ነገር ግን በቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የማስታወስ ችሎታን የሚያዳብሩ በርካታ ቴክኒኮች አሉ ፡፡ ስለዚህ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል?

በብዙ መንፈሳዊ ልምምዶች ውስጥ የአእምሮ ዝምታ ዋና ውጤት ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ አእምሯችንን ለማረጋጋት በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ አእምሯችን በብዙ ሀሳቦች እና ስሜቶች ተሞልቷል። ለተወሰነ ጊዜ እራሳችንን ከተመለከትን ፣ ለአንድ ሰከንድ እንድንሄድ የማይፈቅዱ አንዳንድ ሀሳቦች ያለማቋረጥ እንዳሉን እናስተውላለን ፡፡ እነዚህ ቀደም ሲል የሰሙትን ሀረጎች ወይም ዜማዎች ቅንጥቦች ፣ ከአንድ ሰው ጋር በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የሚደረግ የአእምሮ ውይይት ፣ ፍርሃታችን ፣ ለወደፊቱ ስጋት እና ሌሎች ሀሳቦች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ አእምሯችን እጅግ በጣም ብዙ መረጃዎችን በየጊዜው እየፈጨ ነው። ይህ የእርሱ የተለመደ ሥራ ነው ፡፡ የሕንዳዊው ምስጢራዊ ኦሾ ራጅነሽ አእምሮን እብድ ዝንጀሮ ብለው ይጠሩታል ፣ ሌሎች ተመራማሪዎች ደግሞ ማሽ

በራስ የመቋቋም ችሎታ ፣ ማለትም ፣ በክርክር ውስጥ የራስን አመለካከት የመከላከል ችሎታ በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ጊዜ ነው ፡፡ ይህንን ችሎታ በመተግበር አንድ ሰው የበለጠ በራስ መተማመን ይጀምራል ፣ ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቹን ይገነዘባል እናም እነሱን ለማሳካት ጽናትን ያሳያል። እሱ የእርሱን ድርጊቶች ሌሎች እንዲለውጡ አይፈቅድም ስለሆነም በሕይወቱ ውስጥ ለሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ በራሱ ኃላፊነት ይወስዳል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ የእርስዎ አስተያየት በሌሎች የማይደገፈው እውነታ ምንም ይሁን ምን የመኖር መብት እንዳለው መገንዘብ ያስፈልግዎታል። ያስታውሱ አንዳንድ ሰዎች በአንድ ጊዜ በሁሉም ላይ የማይቃወሙ ከሆነ ፣ እኛ አሁንም የምድር የዲስክ ቅርፅ አለው ብለን እናስብ ይሆናል ፡፡ ደረጃ 2 በራስዎ ላ

አንድ ሰው ተሰጥኦ ያለው ሰው ምን ያህል ጊዜ ችሎታውን እንደታሰበው አይጠቀምም እና መጀመሪያ ለሌለው ሰው ይሸነፋል ፣ ግን ይህንን በራሱ ያገኘው በራሱ ላይ በመስራት ነው ፡፡ ችሎታው ወይ አለ ወይም የለም ብለው አያስቡ ፡፡ ያም ሆነ ይህ እያንዳንዱ ሰው የተወሰኑ ችሎታዎችን የማዳበር ችሎታ አለው። የትንተና ችሎታን ለማዳበር ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? መመሪያዎች ደረጃ 1 አሁን በሩሲያ ውስጥ ማንኛውንም ነገር የሚያስተምሩበት ፣ ማንኛውንም ችሎታ እንዲያዳብሩ የሚረዱዎት ብዙ የሥልጠና ማዕከሎች አሉ ፡፡ በእነዚህ ማዕከላት ውስጥ ሚና-መጫወት ጨዋታዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ እንደ አንድ ደንብ እርስዎ በአንድ ሁኔታ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ ድርጊቶችዎን እና ወዲያውኑ መግለፅ አለብዎት። ከዚያ በኋላ ሁሉም ሰው በመረጡት ትክክለኛነት ላይ

ሁሉም ሰዎች በሕይወታቸው ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ተሰምቷቸዋል ፡፡ የጥፋተኝነት ስሜቶች ሙሉ በሙሉ ጥቅም የሌላቸው እና ለማስወገድ በጣም ከባድ ናቸው። ጥፋተኝነት ምንድነው? ያልተመጣጠነ ፍቅር ህመምን ያመጣል ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ጠንካራ ያደርገናል ፡፡ በብቸኝነት ስሜት በኩል እራሳችንን በተቻለ መጠን ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ እንችላለን። ከውስጥ የሚበላ ናፍቆት ተቀባይነት ፣ ትህትናን ማስተማር ይችላል ፡፡ እነዚህ እና ሌሎች ስሜቶች በጣም አስደሳች አይደሉም ፣ ግን ለመልካም ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ። ከእነዚህ ስሜቶች አንዱ አይደለም ፡፡ የፍሳሽ ማስወገጃዎች ፡፡ በጥፋተኝነት ስሜት ሲጠገን ስህተቶቻችንን አናስተካክልም ፣ ችላ እንላቸዋለን ፣ በሕይወት መኖራችንን እንቀጥላለን ፡፡ ጥፋተኛነትን ለመዋጋት ጉልበታችንን እ

ተስፋ በሌለው ሁኔታ ውስጥ ወድቆ ፣ አንድ ሰው ከሱ የሚወጣበትን መንገድ ለማግኘት በከንቱ እየሞከረ ግዙፍ በሆነ ድብርት ውስጥ የሚንከራተት ይመስላል። ግን ምን ያህል ተስፋ ቢስ ነው? የማይፈታ የሚመስለውን ችግር ለመፍታት መንገዶችን መፈለግ ይቻል ይሆን? ያለ ጥርጥር ፣ ምናልባትም ፣ ምክንያቱም በጣም የተወሳሰበ ላብራቶሪ እንኳን መውጫ አለው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ምንም እንኳን የችግር ሁኔታዎች አንድን ሰው ከተለመደው የሕይወት ውጣ ውረድ የሚያወጡት ቢሆንም ፣ በሌላ በኩል ግን የሕይወቱን እሴቶችን እንደገና ለመገምገም እድል ይሰጡታል ፡፡ በእርግጥ ህይወቱን ከሌላ አቅጣጫ ማየት እና ነባራዊ ሁኔታዎችን መገምገም የሚችለው በዚህ ጊዜ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ከችግሩ ለመውጣት ከሶስት ዋና አቅጣጫዎች ውስጥ አንዱን ይጠቀሙ ፡፡ በመጀመ

ኤክስፐርቶች እንዳገኙት 80% ፈጣን የሙያ እድገት ሀሳብዎን በትክክል እና በሚያምር ሁኔታ የመግለጽ ችሎታ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ብዙ ስኬታማ ሰዎች በአደባባይ ንግግር አቀላጥፈው በአድማጮች ፊት ይናገራሉ ፡፡ በሕዝብ ንግግር ላይ ልዩ ሥልጠናዎች እና ሴሚናሮች አሉ ፡፡ በተመልካቾች ፊት በትክክል እንዴት መናገር እንደሚችሉ ለመማር የሚረዱዎት አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ ፡፡ 1

በኢኮኖሚ ማሰብ ማለት የወደፊቱን መንከባከብ ማለት ነው ፡፡ ግን ከትርፍ እይታ ብቻ አይደለም ፣ ምንም እንኳን ይህ ጽንሰ-ሀሳብ በሰፊው ሊተረጎም ይችላል ፡፡ ከሁሉም በላይ ትርፍ ቁሳዊ ብቻ ሳይሆን ሥነምግባርም ፣ እሴትም ሊሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እስክርቢቶ እና ወረቀት ውሰድ እና በሕይወትህ ውስጥ መለወጥ የምትፈልገውን ጻፍ (ነጥብ በ ነጥብ 1 ፣ 2 …) ፡፡ ደረጃ 2 ከእነዚህ ነጥቦች መካከል ከሁሉም በበለጠ በእርስዎ የገንዘብ ሁኔታ ላይ ይመሰረታሉ ብለው የሚያስቡትን ይምረጡ (“ወደ ጨረቃ መብረር” ያሉ ነጥቦች እንዲሁ በጣም ተስማሚ ናቸው ፣ በተለይም የቦታ ቱሪዝም ከፍተኛ ወጪ የሚጠይቅ ክስተት ስለሆነ) ፡፡ አዲሱን ዝርዝር በሌላ ወረቀት ላይ ይቅዱ ፡፡ ደረጃ 3 ሌላ ወረቀት ይውሰዱ ፡፡ አዲስ የፍላ

ዘመናዊ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ሀሳቦች ቁሳዊ ናቸው ይላሉ ፡፡ አንድ ሰው የሚያሰበው ነገር ሁሉ በአከባቢው ውስጥ ተካቷል ፡፡ ግን ግልጽ ምስሎች አሉ ፣ እና ህሊና ያላቸውም አሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ ለውጥ ለማምጣት በሁሉም ደረጃዎች መለወጥ ያስፈልጋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የአንድ ሰው አስተሳሰብ በዙሪያው ያሉትን ሁኔታዎች ይነካል። በጭንቅላቱ ውስጥ የተሠሩት ማህበራት አሉታዊ ከሆኑ በዙሪያው ያለው ነገር ሁሉ አሉታዊ ነው ማለት ነው ፡፡ አንድ ሰው ዓለም ጨካኝ እንደሆነ እርግጠኛ ከሆነ ያ ሁሉ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር ተካትቷል ፡፡ “የቦሜርንግ ሕግ” ተቀስቅሷል ፣ ይህም ለዓለም የሚተላለፍ ነገር ሁሉ ያለ ማዛባት ወደ ሰውየው ይመለሳል ይላል ፡፡ በዚህ መሠረት ፣ ክስተቶች አሁን ጥሩ ካልሆኑ ፣ ምክንያቱ ቀደም ሲል የ

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለ ህመማቸው ያጉረመረሙ ፡፡ ግን ለመልክአቸው ምክንያቶች ጥፋተኛ የሆኑት እራሳቸው ናቸው ብለው አያስቡም ፡፡ የሚያስከትለውን መዘዝ ከመቋቋም ይልቅ በሽታውን የሚያበቅል የአሉታዊነት ምንጭ ይፈልጉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ በሽታዎች ሜታፊዚክስ ያለ ነገር አለ ፡፡ እሱ በአካል ሁኔታ ላይ በሀሳቦች ተጽዕኖ ውስጥ ይካተታል ፡፡ በማንኛውም በሽታ የሚሰቃዩ ከሆነ ፣ ወደ እድገቱ ሊመራ ይችል ስለነበረው እና ሁሉም ከየትኛው ጊዜ ጀምሮ እንደነበረ ያስቡ ፡፡ አንድ ሰው በጥልቀት በመቆጣጠር እና በዚህ ወይም በሕይወቱ ገጽታ ላይ አመለካከቱን ከቀየረ ብዙ የሕክምና ጉዳዮችን ያውቃል። የራስዎን ህመሞች ግምታዊ ምክንያቶች የሚያገኙበት በዚህ ርዕስ ላይ የተጻፉ ልዩ መጽሐፍት አሉ ፡፡ የታመሙ ሰዎችን የመከታተል አጠቃላይ

ሕይወትዎ በአሳዛኝ ጊዜዎች ብቻ የሚሞላ መስሎ ከታየዎት እና በግልዎ ምንም የሚያስደስትዎ ነገር ከሌለ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ለመመልከት ጊዜው አሁን ነው። ብሩህ ተስፋ ለመሆን ከባድ አይደለም ፡፡ በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች በዚህ ፣ ደስ በሚሉ ክስተቶች ይረዱዎታል ፣ ግን በጣም አስፈላጊው ነገር የራስዎ ፍላጎት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ህይወትን እንደ አስደሳች መመልከት ይማሩ ፡፡ ተመሳሳዩ የኃይል መጠን በአዎንታዊ እና በአሉታዊ ስሜቶች ላይ እንደሚውል ተረጋግጧል ፡፡ ደስተኛ በሆኑ ሀሳቦች ላይ ለምን ትንሽ ጉልበት አታጠፋም?

ድፍረትን ለመቋቋም ሲትረስ አስፈላጊ ዘይቶች ፣ ሙጫ እና አልጌ እንዴት እንደሚረዱ ይወቁ ፡፡ ለመልካም ስሜታችን ሴሮቶኒን የተባለው ሆርሞን እንደሆነ በሰፊው ይታወቃል ፡፡ በክረምት ፣ በአጭር የቀን ሰዓታት ምክንያት ምርቱ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም የስሜቱ ማሽቆልቆል ይጀምራል። እና በእንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች እገዛ ሊጨምሩት ይችላሉ-ከፈለጉ - ዳንስ ፣ ግን ከፈለጉ … ድድውን ያኝኩ

በክርክር ውስጥ ያለዎትን አቋም የመከላከል ችሎታ ለምርታማ ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሁኔታው በሚፈለግበት ጊዜ የአመለካከትዎን ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ለመከላከል ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያስታውሱ ፣ በራስ መተማመን በክርክር ውስጥ ያለዎትን አቋም ለመከላከል ይረዳዎታል ፡፡ በቂ የራስ ግምት ከሌለዎት እርስዎ ትክክል እንደሆኑ ሌሎች ለማሳመን ለእርስዎ ይቸግርዎታል ፡፡ በራስ የሚተማመን ሰው የሚናገረው እና የተለየ ባህሪ ያለው ነው ፡፡ ሌሎች ግለሰቦች ተቃዋሚ ጠንከር ያለ ወይም እንዳልሆነ በስህተት ይገነዘባሉ ፡፡ ተቃዋሚዎ ድክመትዎን ከተገነዘበ ከእሱ ጋር ክርክር ለማሸነፍ አይችሉም ፡፡ ስለሆነም በራስ መተማመን ላይ መሥራት እና በራስ የመተማመን ደረጃን ከፍ ማድረግ ያስፈልጋል ፡፡ ደረጃ 2 ሀሳቦችዎን በግልጽ

በዓለም ውስጥ በየቀኑ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎች በሁሉም የምድራችን ማዕዘኖች ውስጥ ይጨቃጨቃሉ ፡፡ በትዳር ጓደኛሞች መካከል ጠበኞች በተለይ አደገኛ ናቸው ፡፡ እንዲህ ያሉት ጭቅጭቆች እስከዚህ ድረስ ሊሄዱ ስለሚችሉ ባልና ሚስት ለተወሰነ ጊዜ ማቀዝቀዝ አልፎ ተርፎም መፋታት ይችላሉ ፡፡ እና ልጆቻቸው የእነዚህ ግጭቶች ምስክሮች ከሆኑስ? እንደነዚህ ያሉት ክስተቶች ወደ ከባድ መዘዞች ያስከትላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የመጀመሪያው እርምጃ በቤተሰብ ውስጥ የሚነሱትን ጠብ መንስኤ ማረጋገጥ ነው ፡፡ ይህ ልጆችን ስለማሳደግ ፣ የቤተሰብን በጀት ስለመጠበቅ ፣ መዝናኛን ስለማደራጀት እና ስለሌሎች የተለያዩ አመለካከቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እንዲሁም ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ በተፈጠረው አለመግባባት ይጨቃጨቃሉ ፡፡ ሌላው ለቤተሰብ ጠብ መንስኤ ደ

Gopniks በአንፃራዊነት በቅርብ ጊዜ በዩኤስኤስ አር ውስጥ ታየ ፡፡ የሌላ ሰው ንብረት ለማግኘት ሲባል ስሙ ከ “ጎፕ-ስቶክ” - በግዳጅ ማቆሚያ እንደመጣ ይታመናል። ምንም እንኳን ያነሱ እና ያነሱ እውነተኛ ጎፒኒኮች ቢኖሩም ከእነሱ ጋር እንዴት በትክክል ማውራት እንደሚችሉ ማወቅ አለብዎት ፡፡ ጎፒኒኮች ከሌቦች ወይም ከሌላው የወንጀል ዓለም አባላት መለየት አለባቸው ፡፡ ወዲያውኑ ምንም ቃል ሳይናገሩ ሊደበድቡዎት ከሞከሩ እነዚህ ጎበኖች አይደሉም ፡፡ ሻንጣዎ ከተሰረቀ ወይም የኪስ ቦርሳዎ ከተወሰደ እነዚህ እንዲሁ ጎፕኒኮች አይደሉም ፡፡ ተጎጂዎቹ እራሳቸው ስልኮቻቸውን ወይም ገንዘብዎቻቸውን ስለሚሰጡ ብዙውን ጊዜ የእነሱ ድርጊቶች እንኳን አስከሬን እንኳን የላቸውም ፡፡ ጉዳዩ ፖሊሱ ለእርዳታ ሲመጣ በቀላሉ እቃውን ይሰጡና “እራስዎ ምን አልመጣ

በየቀኑ ለሚያገ meetቸው ለማይታወቁ ፊቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ ስንት ፈገግታ ታያለህ? መንገደኞችን በጥሩ ስሜት ለመስጠት ከፈለጉ ቅ toትዎን ከጉዳዩ ጋር ለማገናኘት ይሞክሩ እና የአርቲስት ድርሻን ለማሳየት ይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዳንድ ብሩህ ፣ አስቂኝ ትናንሽ ነገሮችን ይግዙ ወይም ያድርጉ። ብዙ ምሳሌዎች ሊኖሩ ይችላሉ-ወፍራም የአፍሪካ-አሜሪካን ፀጉርን በሚመስል ዊግ መልበስ ፣ አስቂኝ ጽሑፍ ወይም አስቂኝ ህትመት ያለው ቲሸርት ፣ ወይም ለምሳሌ በከተማው ዋና ጎዳና ላይ እርካታ ባለው እይታ ይራመዱ ፣ በኩራት በእጆችዎ ውስጥ የወረቀት ሻንጣ በመያዝ "

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ አስቂኝ ስሜት ይረዳል ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ በተንኮል ቀልድ እርዳታ ሁኔታውን ማብረድ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ደስተኛ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ብሩህ አመለካከት ያላቸው እና ዓለምን በፈገግታ ይመለከታሉ ፡፡ ትክክለኛ አመለካከት በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አንድ አስደሳች ነገር ማግኘት ይችሉ እንደሆነ በእርስዎ ስሜት ላይ የተመሠረተ ነው። በአዎንታዊ ማረጋገጫዎች ሚዛናዊ የአእምሮ ሁኔታን ይጠብቁ ፡፡ ስለ አስደሳች ነገሮች ያስቡ ፣ በአዎንታዊ ላይ ለማተኮር ይሞክሩ ፡፡ በራስዎ ጥንካሬ ይመኑ እና ማንኛውንም ችግር መቋቋም ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር በቀልድ ለማስተናገድ የሚረዳዎት ይህ አስተሳሰብ ነው ፡፡ ደግሞም ምንም ነገር የማይፈሩ ከሆነ ዘና ማለት እና ቀልድ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በአከባቢው እውነታ ላይ ብቻ ሳ

መሰላቸት ሁኔታ ምናልባት ለብዙዎች ያውቃል ፡፡ ይህ ምንም ፍላጎት የሌለበት ክልል ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል የተረበሸ ይመስላል። አኪን ወደ ስንፍና ፣ መሰላቸት ከእርስዎ ርቆ ሰዓታት ፣ ቀናት ወይም ዓመታት እንኳን ሊወስድ ይችላል ፡፡ አንድ ነገር መለወጥ እና እሱን ለማሸነፍ መንገዶችን መፈለግ አለብን ፡፡ አስፈላጊ መጽሐፍት ፣ ሲኒማ / ቲያትር / የኮንሰርት ትኬቶች ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የተወሰነ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ መሰላቸት መንስኤ የመጀመሪያ ደረጃ እንቅልፍ ማጣት ሊሆን ይችላል ፣ የዚህም ውጤት መጥፎ ስሜት ፣ ብስጭት ፣ ትኩረት ማጣት ነው። እያንዳንዱ ሰው ለመተኛት አስፈላጊውን ጊዜ ይፈልጋል ፡፡ እሱ በወቅቱ ፣ በአእምሮ እና በአካላዊ እንቅስቃሴ ፣ በኢነርጂ ስርዓት ሁኔታ ፣ ወዘተ ላይ ሊመሰረት ይ

ሰዎች ለነፃነት ይተጋሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ነፃ አይደሉም ፡፡ ባሪያ ሆኖ በመቆየት በሕይወትዎ ሁሉ ነፃነትን መፈለግ እና መሞት ይችላሉ። የባሪያዎች ባሮች? ፍላጎቶችዎ ፣ ልምዶችዎ ፣ ፍላጎቶችዎ። የነፃነት ፍላጎትን ጨምሮ … ነፃ መውጣት የማይፈልግ ሰው ማግኘት ከባድ ነው ፡፡ ነፃነቱ ይስባል እና ይደሰታል ፣ ግን ማግኘቱ ብዙውን ጊዜ ከአንዳንድ ሁኔታዎች ጋር የተቆራኘ ነው። ለምሳሌ ፣ ማንኛውንም ሸቀጦችን ወይም ቁሳዊ እሴቶችን በማግኘት ከአንድ ነገር ነፃ ማውጣት ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ነፃነት ከገንዘብ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የተወሰነ ሚሊዮኖችን ለመቀበል በቂ ነው ፣ እናም አንድ ሰው እውነተኛ ነፃነትን ያገኛል። ጊዜዋን ማስተዳደር ፣ ምኞቶችን ማሟላት ትችላለች ፡፡ ግን በእውነት ነፃ ይሆናል?

መሰላቸት ብዙውን ጊዜ በስነልቦናዊ ወይም በአካላዊ ምቾት ጊዜያት የሚከሰት በጣም አስቸጋሪ እና ደስ የማይል ሁኔታ ነው ፡፡ እሷ ብዙውን ጊዜ በቤተሰብ ውስጥ ለሚፈጠሩ ቅሌቶች ወይም በሥራ ላይ ለሚፈጠሩ ጠብዎች መንስኤ የምትሆን እርሷ ፣ “አረንጓዴ ለስላሳ” ናት። ደግሞም የሰው አንጎል የተቀየሰው ንቁ እንቅስቃሴን ወይም ይህንን እንቅስቃሴ የሚተካ ነገርን በእርግጠኝነት እንደሚፈልግ ነው ፡፡ መሰላቸትን የመቋቋም መርሆዎች በመሠረቱ በሁሉም ሁኔታዎች ተመሳሳይ ናቸው ፡፡ ሁሉንም (ወይም በጣም) አሰልቺ ሰዎችን ሊስብ የሚችል ተስማሚ እንቅስቃሴ መፈለግ ብቻ ያስፈልግዎታል። በቤት ውስጥ ፣ አሰልቺ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለራስዎ እና ለቤተሰብዎ የጋራ እንቅስቃሴ በማግኘት መሰላቸትን ማሸነፍ ይቻላል ፡፡ ለንቃት እረፍት እና ስፖርት ጊዜ መስጠት ይችላ

በሚገባ የዳበረ ማህበራዊነት በሕይወታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ብዙ እና በተሳካ ሁኔታ የሚተላለፍ ሰው እንደ ህብረተሰባችን ከሆነ ስኬታማ እና ለሌሎች ሰዎች ማራኪ ነው። ይህ የህብረተሰቡ ስነ-ልቦና ነው ፣ እናም ስኬታማ ለመሆን እና የተወሰነ ቦታ ለመያዝ ከፈለጉ ፣ ማህበራዊነትን ማዳበር ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከሁሉም በላይ አስቂኝ ስሜትን ያዳብሩ ፡፡ ሁሉም ሰው እንዲወደው በደግነት ቀልድ እንዴት እንደሚቀልድ የሚያውቅ ሰው ብርቅ ነው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ በጣም ዋጋ ያላቸው ናቸው ፡፡ በትእዛዝ አስቂኝ ሰው እንድትሆን ማንም አያስገድድህም ፣ ግን በተፈጥሮ ፣ ለቦታው እና ሁኔታ ተስማሚ የሆኑ ሁለት ቀልዶችን ማስገባት መቻል በጣም አስፈላጊ ነው። ደረጃ 2 አድማስዎን ያበላ

ሴቶች ብዙውን ጊዜ ወዲያውኑ እና በግልጽ ለመናገር አስቸጋሪ የሆኑ ጥያቄዎችን ይሰማሉ ፡፡ የማወቅ ጉጉት ያላቸው ጓደኞች እና ጎረቤቶች ብልህነት እና ጨዋነት የማይሰማቸው በመልስ ሰጪው አሻሚ ምላሽ ወደ ሚያሳየው ምስጢራዊ ፣ ቅርበት ለመግባት ይሞክራሉ-ሀፍረት ፣ ቁጣ ፣ ግራ መጋባት ፣ ብስጭት … በተመሳሳይ ጊዜ ለሃሜት ምግብ አይስጡ ፡ ግልጽ ያልሆነ መልስ። አንድ ጥያቄ ለእርስዎ ደስ የማይል ከሆነ መልስ ላለመስጠት መብት አለዎት ፡፡ ግን እራስዎን ለአፍታ ማቆም አይችሉም ፡፡ ብልጥ ሁን

የግንኙነት ቀልድ ሰዎችን ወደ አንድ ለማቀራረብ ትልቅ መንገድ ነው ፡፡ ቀልድ ይደሰታል እናም አዎንታዊ ስሜቶችን ይሰጣል ፡፡ ቀልድ አስደሳች እና የደስታ ሁኔታን ሊፈጥር ይችላል ፡፡ በአንዳንድ ሁኔታዎች አስቂኝ በቀልድ ችግሩን ለማከም ፣ ከሌላ አቅጣጫ ለመመልከት ይረዳል ፡፡ አስቂኝ ምርጫዎች ጥሩ ቀልድ በአዎንታዊ ማስታወሻ ላይ መግባባትን ለመጀመር እና በሚገናኝበት ጊዜ የግንኙነት መሰናክሉን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡ አስቂኝ ስሜት መኖሩ አንድ ሰው በቃለ-መጠይቁ ላይ እንዲያሸንፍ ፣ በትዕይንቶች ወቅት የታዳሚዎችን ርህራሄ እንዲያገኝ ይረዳል ፡፡ በእርግጥ ሰዎች እራሳቸውን እና ጓደኞቻቸውን የሚገነዘቡበትን ቀልድ ይወዳሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አስቂኝ በሆኑ ቀልዶች የሰዎችን ባሕርያትን አስቂኝ በሆነ ብርሃን የሚያቀርቡ ወይም አስቂኝ ሁኔታዎች

ስሜቶች ደስታን ያስገኛሉ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር አንድነት ፣ የመሆን ደስታን ይከፍታሉ። ግን አንዳንድ ጊዜ ከእነሱ ጋር ብዙ ሥቃይ ያመጣሉ ፡፡ አዎንታዊ ስሜቶች ለሁላችንም ቀላል ያደርጉናል ፡፡ እነሱን ለማስወገድ ያስባሉ ጥቂት ሰዎች - እነሱን ለመለማመድ እንወዳለን ፡፡ ግን በሚያሰቃዩ ልምዶች ለእኛ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ለእነሱ ትኩረት ላለመስጠት ይመርጣሉ ፣ በተቻለ ፍጥነት ያስወግዱ ፣ ይረሳሉ ፣ ይከለክላሉ ፣ ከእነሱ ይሸሹ ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ፓራዶክስ የሚለው ስሜታችን ልንታገለው የሚገባን ነገር አይደለም ፣ ከእኛም ጋር ልንታገለው የሚገባ ነገር አይደለም ፡፡ እኛን ለማጥፋት ፣ ህይወታችንን ለማበላሸት ሲባል ስሜቶች በጭራሽ ወደ እኛ አይመጡም ፡፡ የእነሱ ዓላማ ይህ አይደለም ፡፡ በአንድ ነገር እንድንሞላ ወይም አን

ጀሚኒ ከዞዲያክ ለመግባባት በጣም ቀላል ከሆኑ ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ ቀላልነት በአንድ በኩል ከተለያዩ ሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋን እንዲያገኙ ይረዳቸዋል ፡፡ ግን ፣ በሌላ በኩል ፣ የእነሱ ከመጠን ያለፈ ብልሹነት እና አንዳንድ የባህሪ አለመጣጣም የዞዲያክ ክብ ይበልጥ ከባድ ተወካዮችን ሊያለያይ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ልክ እንደ አብዛኛው የዞዲያክ ምልክቶች የጌሚኒ ተስማሚ ህብረት በኮከብ ቆጠራ ክበብ ውስጥ ካለው ተቃራኒ ህብረ ከዋክብት ጋር ሊዳብር ይችላል ፡፡ ይህ የእሳት ንጥረ ነገር ተወካይ ሳጅታሪየስ ነው ፡፡ ሳጅታሪየስ በጣም ወሳኝ ስብዕናዎች ናቸው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ በጣም የተረጋጉ እና የማይጋጩ ናቸው ፡፡ እነሱ በመጠኑ የማይረባውን ጀሚኒን ያረጋጋሉ ፣ ለአንዳንዶቹ ግድየለሽነታቸውን በአስተማማኝነታ

አንድ ሰው አዎንታዊ ስሜት ብቻ ሳይሆን እንደ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ ጠበኝነት ያሉ አሉታዊ ስሜቶችን ማግኘቱ የተለመደ ነው ፡፡ እነሱን ለማሸነፍ ካልቻለ ፣ በተለይም በማያውቋቸው ሰዎች ፊት እንዲረጩ ከፈቀደ ይህ ቢያንስ ደስ የማይል ስሜት ይፈጥራል ፡፡ በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ ፣ እንዲህ ዓይነቱ አለመጣጣም የሙያ እድገቱን ያበላሸዋል ፣ ትዳሩን አደጋ ላይ ይጥላል ፡፡ ስለሆነም አሉታዊ ስሜቶችን ለመግታት መቻል ለእያንዳንዱ ሰው በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ እንዴት ሊሳካ ይችላል?

አንድ ሰው በተለያዩ ስሜቶች ተጎብኝቷል-ከብርሃን እና አዎንታዊ እስከ ከባድ እና ጨለማ ፡፡ እና እነሱ ሁልጊዜ ተገቢ አይደሉም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ እነሱ በቀላሉ ለመሸከም የማይቻል ናቸው። ይህ በተለይ የጥፋተኝነት ፣ ምቀኝነት ፣ ንዴት ፣ ቂም ነው ፡፡ ከመጠን በላይ የስሜት መገለጫዎች እርስ በእርሱ በሚስማማ ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ስለሚገቡ እነሱን ለመቋቋም መማር አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በግልፅ እና ቁጥጥር በማይደረግባቸው ስሜቶች ለተጨናነቀ ሰው ማድረግ በጣም የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊው ነገር እነሱ መሆናቸውን ለራሱ መቀበል ነው ፡፡ በምንም ሁኔታ እነሱን ማጥላላት የለብዎትም ፣ ችላ ይበሉ ፣ ከራስዎ ወይም ከሌሎች አይሰውሯቸው ፣ ግን ዝም ብለው መገኘታቸውን አምኑ። ደረጃ 2 በመቀጠልም ይህንን ስሜት

ቅር እንድንሰኝ የለመድነው እና አንዳንድ ጊዜ ምንም ያህል ብንሞክርም ይህንን ስሜት መያዝ አንችልም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ በስነልቦና (ሶሞሶማቲክስ) መስክ የተሰማሩ ባለሙያዎች ጠንካራ ስሜቶች ሊታመሙዎት እንደሚችሉ አረጋግጠዋል ፡፡ በተለይም ሁል ጊዜ የሚከሰቱ ከሆነ ፡፡ በቅሬታዎች ምክንያት በጣም አስቸጋሪው በሽታ - ኦንኮሎጂ - በትክክል ይታያል ፡፡ አንድ የካንሰር ህመምተኛ "

የበለጠ ኃይል እንዲኖርዎት ይፈልጋሉ? አታስብ! ኤክስፐርቶች ይሟገታሉ ክብደት መቀነስ የሚቻለው በተገቢው እቅድ ማውጣት ሲሆን ይህም የብረት ጥንካሬን በጭራሽ አያስፈልገውም ፡፡ ያ የፍላጎት እጥረት ክብደትዎን እንዳይቀንሱ ያደርግዎታል ብለው የሚያስቡ ከሆነ ከዚያ እንደገና ያስቡ ፡፡ ክብደት ለመቀነስ የሚፈልጉት ምትሃታዊ ጥራት አይደለም ፡፡ የፍላጎት ኃይል ብቻ በቂ አይደለም ፣ እርምጃ እና ግልፅ እቅድ እዚህ ያስፈልጋሉ ፡፡ ጥቂት ምክሮች ቅድሚያ ለመስጠት እና በእውነት አስፈላጊ የሆነውን ለማወቅ ይረዳሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጤና ግቦችን ያውጡ ፡፡ ፓውንድ ስለማጣት ብቻ ከማሰብ ይልቅ ለጠቅላላ ጤናዎ እንዴት እንደሚጠቅም ያስቡ ፡፡ እርምጃ-ስለ አጠቃላይ ጤና ያስቡ ፡፡ ግብ አውጣ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመጨመር ፣ የአ

ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በጭራሽ አያስፈራም! ራስን ማሰቃየት ከእውነተኛው አካላዊ እና መንፈሳዊ ጤንነት ጋር ምንም ግንኙነት የለውም። ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ትክክለኛውን ጣፋጭ ምግብ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ እና ጥሩ ስሜት አስቀድሞ ይገምታል ፡፡ አሁን እንጀምር? አስፈላጊ ፍራፍሬዎች ፣ ሻይ ፣ የተፈጥሮ ውሃ, ብራን ፣ ወዘተ ዳቦ ፣ ዝቅተኛ ስብ ወይም ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች። መመሪያዎች ደረጃ 1 እንዴት እንደምንበላ ከምሳ በፊት አንድ ዓይነት ፍራፍሬ መመገብ አለብዎት ፡፡ ይህ የምግብ ፍላጎትዎን “ያረጋጋዋል” እና ከእንግዲህ ብዙ ከፍተኛ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች አይመገቡም። በተጨማሪም ማንኛውም ፍሬ የቪታሚኖች እና የማዕድናት ምንጭ ነው ፡፡ ብራን ፣ ሙሉ እህሎችን ፣ ወዘተ ብቻ ይብሉ ፡

ማንኛውም ሰው የሚናገረውን እና የሚያስበውን ወደራሱ መሳብ ይችላል ተብሎ ይታመናል ፡፡ ስለሆነም ፣ ዕድል በሕይወት ጎዳና ላይ ሁል ጊዜ አብሮዎት የሚሄድበትን እውነታ መቃኘት ይችላሉ ፡፡ የሚከተሉት መመሪያዎች የእመቤቷን የፎርቱን ትኩረት ለማግኘት ይረዱዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ አዎንታዊ ሰው መሆን ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጣም አስቸጋሪው ነጥብ ነው ፣ ግን የአጠቃላይ ስሜት አጠቃላይ ስኬት በአተገባበሩ ላይ የተመሠረተ ነው። እራስዎን ፣ እራስዎን ፣ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች እና እንስሳትን እንዴት እንደሚይዙ ልብ ይበሉ ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ እንደ ቁጣ ፣ ምቀኝነት ፣ ቅናት ፣ ወዘተ ያሉ እንደዚህ ያሉ አፍራሽ ስሜቶችን ማስወገድ አስፈላጊ ነው ፡፡ ብዙዎች ይደነቃሉ ፣ ምክንያቱም በአጠቃላይ አንድ ሰው እነዚህን

ቅናት አንድ ሰው ካጋጠመው በጣም የሚያሠቃይ እና በጣም አወዛጋቢ ስሜቶች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ክስተት ራስ-ማስረጃዎች ሁሉ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች ግልጽ የሆነ ፍቺ ለመስጠት ይቸገራሉ ፣ እናም ታካሚዎቻቸው ብዙውን ጊዜ ትርጉም የለሽ የሚመስለውን ፣ ግን እንደዚህ ዓይነቱን የብልግና ሁኔታ እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ አያውቁም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የኡሻኮቭ መዝገበ-ቃላት ቅናትን “በጋለ ስሜት አለመተማመን ፣ ስለ አንድ ሰው ታማኝነት አሳማኝ ጥርጣሬ ፣ ፍቅር ፣ ሙሉ ታማኝነት” በማለት ይተረጉመዋል ፡፡ ስለዚህ ቅናት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል ከፍቅር ጋር አብሮ ይሄዳል ፡፡ አንዳንድ የፍቅር ዝንባሌ ያላቸው ተፈጥሮዎች እንኳን የስሜቱን ጥልቀት ለማረጋገጥ ሲሉ ይህንን ሁኔታ በባልደረባ ውስጥ ለማነሳሳት ይወዳሉ ፡፡ ሌሎች ሰዎች ምክንያት

በሜትሮ ባቡር አስፋልት ሲራመዱ የማይመች ስሜት ያውቃሉ? ባቡሩ በዋሻው ውስጥ በሚንቀሳቀስበት ጊዜ የአየር እጥረት ይሰማዎታል? መቼም ይህንን ችግር አጋጥሞዎት ከሆነ እና አሁንም ለፎቢያዎ ፈውስ ካላገኙ ከዚያ በቁም ነገር ማሰብ አለብዎት ፡፡ ለራስዎ ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያ ነገር የሕክምና ምርመራ ነው ፣ የልብ ሥራን (ኢ.ሲ.ጂ. ፣ አልትራሳውንድ) መመርመር ፣ ለአንጎል የደም አቅርቦትን መመርመር ፣ አካላዊ በሽታዎችን ለማስቀረት ከሐኪሞች ጋር መማከር ተገቢ ነው ፡፡ ሐኪሞች ምንም ነገር ካላገኙ እና የነርቭ ጊዜ እንደነበረብዎት ወይም በእፅዋት-የደም ቧንቧ ዲስቲስታኒያ እንደተያዙ ቢነግርዎት በእውነቱ በቁም ነገር የሚጨነቁት ምንም ነገር የለም ፡፡ ከዚያ ወደ ሳይኮቴራፒስት ዘወር ማለት ይችላሉ ፣ ግን የአንድ ጥሩ ስፔሻሊስት አገልግሎቶች ሁ

ስሜቶችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚችሉ የመማር ግብ እራስዎን ካወጡ ታዲያ መንገዱ በጣም ረጅም እና እጅግ ከባድ እንደሚሆን መገንዘብ አለብዎት። አሉታዊ ስሜቶችን ለመቋቋም የሚረዱ አንዳንድ ምክሮች አሉ ፡፡ ስሜትን እና ንዴትን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል አንዳንድ ሰዎች ከሌሎች ይልቅ ለቁጣ እና ለቁጣ የተጋለጡ መሆናቸውን አስተውለሃል? ይህ በዋነኝነት በተፈጥሮ ባህሪ ምክንያት ነው ፡፡ አፍራሽ ስሜቶችን በፍጥነት ለመቋቋም ከፈለጉ በርካታ ፈጣን ዘዴዎች አሉ የሚቻል ከሆነ ለራስዎ አካላዊ እንቅስቃሴ ያቅርቡ ፣ ብዙ pushሽ አፕ ወይም pullፕ-beፕ ይሁኑ ስሜቶችን ከማሰራጨትዎ በፊት ሁሉንም መዘዞች ለማሰብ እና ሁኔታውን ለማሰስ ይሞክሩ ፡፡ የስሜት መቆጣጠሪያ ልምምድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምን ይመክራ

ዙሪያውን ሲመለከቱ የግል ሕይወት የሌላቸው ብዙ ስኬታማ ሰዎችን ማየት ይችላሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ሰውየው ራሱ በሥራ ላይ ስላለው ከፍተኛ የሥራ ስምሪት በመጥቀስ ወደ ጀርባው ይገፋል ፡፡ ግን ሁል ጊዜ ለግል ሕይወትዎ ጊዜ ማግኘት ይችላሉ እና እሱን ለመለወጥ ጊዜው አልረፈደም ፡፡ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስዎን ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ለምን በአሁኑ ጊዜ ቤተሰብ ፣ ልጆች እና ከባድ ግንኙነቶች የሌሉዎት ለምን እንደሆነ በደንብ ያስቡ። ምናልባት እርስዎ አጋር ሊሆኑ ከሚችሉ ሰዎች በጣም ይፈልጋሉ ፡፡ የተመረጠውን የተወሰኑ አስገዳጅ ባሕርያትን በግልፅ ያዘጋጁ ፣ ይህም በመጀመሪያ ፍላጎትዎን ይቀሰቅሳል። ምርጫዎችዎ የግል ደስታ በማይመዘንባቸው መመዘኛዎች ላይ አይወሰኑ (ቁመት ፣ ክብደት ፣ የዓይን