ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በልጅነት ጊዜ እናቶች ጀግናው በመንታ መንገድ ላይ ቆሞ አቅጣጫውን የመረጠበትን ተረት ለልጆች ያነባሉ ፡፡ አንድ ድንጋይ በዚህ ውስጥ ረድቶታል ፣ በዚያ ላይ መንገዱ የሚጠብቀው ነገር ተጽ itል ፡፡ በተራ ሕይወት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ድንጋዮች የሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው የራሱን መንገድ መምረጥ ይፈልጋል ፡፡ ስለዚህ ሰዎች ለእንደዚህ ዓይነቱ ድንጋይ ምትክ ይዘው መምጣት እና በህይወት ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ መወሰን አለባቸው ፣ ይህ እንዴት ሊገኝ እንደሚችል እና በዚህ መንገድ መጨረሻ ላይ ህይወታቸውን ላለመቆጨት ፡፡ በራስዎ ይመኑ በህይወትዎ ውስጥ የሚፈልጉትን ለመረዳት በተወሰነ እንቅስቃሴ አፈፃፀም ወቅት የሚነሱትን እራስዎን ፣ ፍላጎቶችዎን ፣ ስሜቶችዎን እና ስሜቶችዎን መተማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ ሰው ከልጅነ

እያንዳንዱ አዲስ ሾፌር ማለት ይቻላል ከእያንዳንዱ አዲስ ጉዞ በፊት ጭንቀት አለው ፡፡ ነገር ግን ከመሽከርከሪያው በስተጀርባ የመሆን ውሳኔ በጥብቅ ከተደረገ ታዲያ ጥርጣሬዎችን እና ፍርሃቶችን ማስወገድ ይኖርብዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ፈቃድዎን ያገኙ ከሆነ (ምንም ያህል ጊዜ በፊት ቢሆንም ወይም ባይሆንም) ያለ አስተማሪ የመጀመሪያዎቹ ገለልተኛ ጉዞዎች ሁሌም ይረጋጋሉ ፡፡ ያስታውሱ ፍርሃት የሰውነት መከላከያ ምላሽ ነው ፣ እናም በራስ መተማመን የሚገኘው በተሽከርካሪ ጀርባ እና ባሳለፈው ጊዜ እና ጊዜ ብቻ ነው። ስለዚህ ፣ ምንም እንኳን ይህ አስፈላጊ ባይሆንም ወይም ለነዳጅ ነዳጅ በገንዘብ ቢያዝኑም እንኳ ብዙ ጊዜ ከመሽከርከሪያው ጀርባ ይሂዱ ፡፡ በእያንዳንዱ ጊዜ ደስታው እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እናም ቀስ በቀስ ትኩረትዎን ወደ ሌሎ

ወደ ሥራ ወይም ወደ ትምህርት ቤት በሚወስደው መንገድ በፈገግታ በማለዳ ከእንቅልፍ ለመነሳት እና ለፀሐይ መውጫ ፀሐይ ሰላም ለማለት ሁሉም ሰው ቀላል እና ቀላል አይደለም ፡፡ “ላርኮች” የሚባሉት ብቻ በኃይል ይንፀባርቃሉ ፡፡ በዘመዶቻቸው በጥንቃቄ ተደብቆ ለአስረኛው ጊዜ የደወል ደወል ሲደወል የተቀሩት በጭንቅላቱ ላይ ከትራስ ላይ ጭንቅላታቸውን ከፍ ያደርጉታል ፡፡ በየትኛውም ቦታ እና በየትኛውም ቦታ መከታተል እንዲችሉ ቀደም ብለው መነሳት ከፈለጉ ይህ መማር ተገቢ ነው። አስፈላጊ የማንቂያ ሰዓት ፣ የኃይል ኃይል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ጠዋት ላይ ለምን መነሳት እንዳለብዎ ይወስኑ። ከፈተናው በፊት በማስታወሻዎች ውስጥ ማስታወሻዎችን ለመድገም ጊዜ ለማግኘት ፣ ወይም ለሚወዱት ሰው ድንገተኛ ነገር ለማዘጋጀት ወይም ለቀኑ የሥ

ዕድሜያቸው ቢኖርም የፈረንሣይ ሴቶች አሁንም የእውነተኛ ሴትነት እና የሽምግልና አመላካች ናቸው ፡፡ የፈረንሳይ ሴቶች ምስጢር ምንድነው? የፈረንሳይ ሴቶች እራሳቸውን ይቀበላሉ ምናልባት የፈረንሳይ ሴቶች ወደ ፕላስቲክ ቀዶ ጥገና እምብዛም እንደማይጠቀሙ ያውቃሉ ፡፡ ነገሩ ከጉድለቶቻቸው ጋር እራሳቸውን እንዴት እንደሚቀበሉ ያውቃሉ እናም አሁንም እራሳቸውን ይወዳሉ ፡፡ የፈረንሳይ ሴቶች እራሳቸውን በቀልድ ይይዛሉ እናም ተፈጥሮአዊ መሆንን አይፈሩም ፣ ስለሆነም በጣም ከፍ ያለ ግንባር ወይም ትልቅ የአፍንጫ ርዕስ ግራ ሊጋባ አይችልም። ለ wrinkles ተመሳሳይ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ምን አስደናቂ ነገር አለ ፣ በአዋቂነት ዕድሜ ውስጥ የምትኖር አንዲት ፈረንሳዊ ሴት ሴትን የሚያታልል አለባበሷን ለመልበስ አትፈራም እናም ሌሎች በዚህ ጉዳይ

“ጥሩ ጠዋት የለም” - በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ ብዙ ሰዎች ዛሬ በዚህ ስሜት ከእንቅልፋቸው ይነሳሉ ፡፡ እናም በሆነ ምክንያት ቀናችን በሙሉ የሚያልፍበት ሁኔታ በአብዛኛው የሚጀምረው እንዴት እንደጀመረው ነው ፣ ማለትም ፣ ማለትም ፡፡ ማለዳችን እንዴት እንደሚሆን ፡፡ ስለዚህ ፣ ማለዳውን ጥሩ ለማድረግ በርካታ መንገዶች አሉ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከእንቅልፍዎ ሲነሱ ፣ አዲሱ ቀንዎ ስለመጣ በአእምሮዎ ብቻ ደስ ይበሉ ፣ በህይወት እና ደህና ነዎት። ሂዎት ደስ ይላል

አንድ ሰው አንዳንድ አስቸጋሪ የኑሮ ሁኔታዎችን ማለፍ የሚፈልግበት ጊዜ አለ ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ አዎንታዊ ሆኖ ለመቀጠል አስቸጋሪ ነው ፡፡ ቁጣ ፣ ብስጭት ፣ እንባ ፣ ንዴት ትክክለኛ ውሳኔ አይደለም ፡፡ ማንም ከአሉታዊነት የማይድን መሆኑን ማስታወሱ እና እሱን በትክክል ለመቀበል መማር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማንኛውም አስጨናቂ ሁኔታ ውስጥ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ጭንቅላትዎን ወደኋላ ያጠጉ እና ለጥቂት ደቂቃዎች ዝም ይበሉ ፡፡ ደረጃ 2 ትችትን በበቂ ሁኔታ ለመገንዘብ ይማሩ እና ለራስዎ የሚጠቅመውን ያውጡ ፡፡ ደረጃ 3 ትኩረትዎን በእሱ ላይ ሳያተኩሩ ማንኛውንም አሉታዊ መረጃ ችላ ይበሉ ፡፡ እንዲሁም ለእርስዎ የማይደሰቱ ሰዎችን ማድረግ አለብዎት ፡፡ ደረጃ 4 አፍራሽ ስሜቶች

ቀለሞች የአከባቢው ዓለም ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ አንድ ሰው ለተወሰነ ቀለም እና ጥላዎቹ ምርጫን በመስጠት በነፍሱ ውስጥ ምን እየተደረገ እንዳለ ግልፅ ሊያደርግ ይችላል። የቀለም ሕክምና ወይም ክሮሞቴራፒ ቀለሞችን በሚጠቀም ሰው ሥነ-ልቦና-ስሜታዊ እና አካላዊ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ነው ፡፡ ይህ ተጽዕኖ በሁሉም የሰው ጉዳዮች ፣ በመልክቱ ፣ በባህሪው እና እንዲሁም በበሽታው የመያዝ ወይም የመቋቋም ችሎታ ይንፀባርቃል ፡፡ የጀርባው ቀለም ስሜትን ፣ አጠቃላይ የአካል ሁኔታን ፣ የምግብ ፍላጎትን ይነካል ፡፡ በትክክል ባልተመረጠ ሁኔታ በዲፕሬሽን ወይም በጭንቀት ውስጥ መንዳት ይችላል ፣ ድካምና ድብታ ያስከትላል ፣ ወይም በተቃራኒው ሰላምና ፀጥታ የሰፈነበት እንቅልፍን እና አዎንታዊ አመለካከትን ያራምዳል። ይህ የሆነበት ምክንያት እያንዳንዱ ቀለ

ምናልባትም ፣ በሕይወቱ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ በመጥፎ ስሜት ውስጥ ነበር ፣ ግዴለሽነት እና ምንም ነገር ለማድረግ ፈቃደኛ ያልሆነ ስሜት አጋጥሞታል ፡፡ ይህ ለአሉታዊ ምክንያቶች የሰውነት መደበኛ ምላሽ ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁሉም ነገር በጣም በፍጥነት ያልፋል እና ብሩህ ጊዜ በህይወት ውስጥ ይጀምራል ፡፡ ግን ይህ ሁኔታ ለሳምንታት እና ለወራት የሚቆይ ሲሆን ለዓመታትም ይከሰታል ፡፡ ሐኪሞች ይህንን ሁኔታ ዲፕሬሽን ብለው ይጠሩታል ፣ እናም እሱን መታገል ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የተጨነቀ ስሜት አጋጥሞታል ፣ ግን እንደ መመሪያ በፍጥነት ተላለፈ ፡፡ ግን ይህ ሁኔታ ከቀን ወደ ቀን የማይሄድ እና ሰውን በጣም የሚረብሽበት ጊዜ አለ ፡፡ ይህ የመንፈስ ጭንቀትን ሊያመለክት ይችላል ፡፡

ንቁ የአኗኗር ዘይቤ የአንድን ሰው ጤና እና ጥንካሬ የሚጠብቅ ብቻ ሳይሆን ህይወትንም ራሱ ደስተኛ ፣ ስኬታማ እና ተለዋዋጭ ያደርገዋል ፡፡ ሁል ጊዜ ንቁ እና ንቁ ለመሆን ከየት ነው ኃይል የሚያገኙት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለአመጋገብዎ ትኩረት ይስጡ ፣ ምክንያቱም ዋናውን ኃይል የምንሰጠው ከእሱ ነው ፡፡ ተጨማሪ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ፣ አትክልቶችን ፣ ዕፅዋትን ፣ ጥራጥሬዎችን እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ይመገቡ ፡፡ ነገር ግን በብዛት ፣ በስብ እና በጣፋጭ ምግቦች መመገብ እንቅስቃሴን አይሰጥዎትም ብቻ ሳይሆን እጥፍ ይበልጣል ፡፡ ደረጃ 2 ረዥም ጤናማ እንቅልፍ የሕይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡ በቂ እንቅልፍ ለማግኘት ቢያንስ 8 ሰዓታት ለመተኛት እና በተለይም በጠንካራ መሬት ላይ መተኛት አለብዎት ፡፡ አከርካሪው የተጠማዘዘ ቦታ

ሕይወት ስለ አስደሳች ክስተቶች ብቻ አይደለም ፡፡ በውስጡ በቂ ሀዘን እና ችግሮች አሉ። አንዳንድ ጊዜ መጥፎ እጣ ፈንታ በእናንተ ላይ መሣሪያ ያነሳ ይመስላል-በሥራ ላይ ችግሮች አሉ ፣ ከዘመዶች ጋር የማያቋርጥ ቅሌቶች ፣ ለምንም ነገር በቂ ገንዘብ የለም ፡፡ እዚህ ወደ ጨካኝ ፣ ወደ ጨካኝ ርዕሰ ጉዳይ በመለወጥ በመጨረሻ ልብን ማጣት ሩቅ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያስታውሱ-እሱ የሚወሰነው በእያንዳንዱ ግለሰብ ላይ ብቻ ነው ህይወቱ ፣ አንድ እና ብቸኛ ፣ ወደ አሰልቺ ፣ ደስታ የሌለው የዕለት ተዕለት ሕይወት ቢቀየር ወይም በጣም ቀላል እና ተራ የሚመስሉ ነገሮችን ለመደሰት ይማራል ፡፡ ሁሉም ነገር ከመስኮቱ ውጭ እያበበ ነው ፣ ፀሐይ በደማቅ ሁኔታ ታበራለች - ቀድሞውኑ ለጥሩ ስሜት ምክንያት ነው ፡፡ እየረገበ ነው - እና

ቀና ሰው ሁል ጊዜ ለሚያደርጋቸው ነገሮች ሁሉ ደስታን ያመጣል-በስልክ ማውራት ፣ በህይወት ውስጥ እሴቶችን መጨቃጨቅ ወይም በመንገድ ላይ መሄድ ፡፡ ቀና ሰዎች ይወዳሉ ፣ ሰዎች ወደ እነሱ ይሳባሉ ፡፡ ቀናውን ለማሰብ እንዴት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ያልተለመዱ ነገሮችን ማስተዋል ቀና ሰው በተለመደው ነገሮች ውስጥ ያልተለመዱ ነገሮችን ሁልጊዜ ያገኛል ፡፡ በፀደይ የውሃ ገንዳ ውስጥ ፀሐይ እንዴት እንደምትታይ ፣ የዛፎቹን ቅጠሎች የሚያልፈው ብርሃን በጣም ከባድ በሆነ ሰው አፍንጫ ላይ አስቂኝ “ጠቃጠቆዎችን” እንደሚተው ይመልከቱ ፡፡ በመንገዱ ላይ አረንጓዴ ካሮት በሚስልበት ህፃን ላይ ፈገግ ይበሉ ፣ በሚታወቀው ኮፍያ ውስጥ እብድ ሮለር ቦል ተጫዋች ለመከተል ዘወር ይበሉ። ሌሎች የማያዩትን ለማየት ይማሩ ፡፡ ደረጃ 2 ደስ

ለተገኘው ውጤት ሃላፊነት ካልወሰዱ በዚህ ወይም በእዚያ እንቅስቃሴ ውስጥ ትልቅ ስኬት ለማምጣት የማይቻል ነው ፡፡ በሌሎች ላይ ሀላፊነትን መቀየር እና ለድርጊቶቹ ሀላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ አለመሆን በግንኙነቶች ውስጥ ግጭቶች እና የተጀመረውን ሥራ ማጠናቀቅ አለመቻል ያስከትላል ፡፡ ሰበብ ማቅረብ ይቁም በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ሁል ጊዜ እርስዎ ሊቆጣጠሯቸው የማይችሏቸው ምክንያቶች አሉ ፡፡ ኃላፊነት የጎደላቸው ሰዎች በተመሳሳይ ጊዜ ኃላፊነታቸውን ወደ ሌሎች ለማዛወር ይሞክራሉ ወይም በሁኔታዎች ላይ ሁሉንም ነገር ለመፃፍ ይሞክራሉ ፣ ስለሆነም እራሳቸውን ለማጽደቅ ይሞክራሉ ፡፡ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት ከእነሱ መስማት ይችላሉ-“እኔ ለዚህ ተጠያቂ አይደለሁም ፣ ምክንያቱም እነሱ …” ፣ “ባይሆን ኖሮ ባደረግኩ ነበር …” ፡፡ እንዲህ ያሉት

ብዙ ሰዎች ብዛት ያላቸው ሰዎች አሉ ብለው ያስባሉ እናም ሁሉንም ሰው ለማስደሰት የማይቻል ነው ፡፡ ለእያንዳንዱ ሰው የራስዎን አቀራረብ ማግኘት እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የሌሎችን ርህራሄ የሚያስከትሉ ጥቂት ምክንያቶች ብቻ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እኛ በአካል ማራኪ ለሆኑ በጣም የተሻልን ነን ፡፡ እንደ ሐቀኝነት ፣ ብልህነት ፣ ደግነት ያሉ ብዙ ሰዎች ለመልካም ሰው በስህተት ሌሎች በርካታ መልካም ባሕርያትን ይሰጣሉ። ስለሆነም ማራኪ ሰዎች ከሰዎች ጋር መግባባት በጣም ቀላል ነው። ሁለተኛው ምክንያት ተመሳሳይነት ነው ፡፡ እኛ በሆነ መንገድ እንደ እኛ ያሉ ሰዎችን እንወዳለን ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ቁምፊ ምንም ሚና አይጫወትም ፣ እዚህ የአስተያየቶች ተመሳሳይነት እና የአኗኗር ተ

ብዙውን ጊዜ በሕይወታችን ውስጥ አንድ እንግዳ ለማሸነፍ በቀላሉ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ሁኔታዎች አሉ ፣ ግን በተግባር ለዚህ ምንም ጊዜ የለም ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚያረጋግጡት ስለ አንድ ሰው 90% የሚሆኑት ግንዛቤዎች በመጀመሪያዎቹ 4 ደቂቃዎች ውስጥ የተፈጠሩ ሲሆን ለወደፊቱ የተፈጠረውን አመለካከት መለወጥ በጣም ከባድ ነው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የማይቻል ነው ፡፡ ስለሆነም ከመጀመሪያው ስብሰባ ጀምሮ ለራሱ ርህራሄን የመቀስቀስ ችሎታ በብዙ ሁኔታዎች አስፈላጊ ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ የግል ውበት ፣ ርህራሄን የመቀስቀስ ችሎታ እና ሰዎችን በራስ ላይ የማድረግ ችሎታ ሊኖር የሚችል ወይም የሌለ ብቸኛ ተፈጥሮአዊ ጥራት ያለው መግለጫ ነው ፡፡ እና ከተወለደበት ጊዜ ጀምሮ እሱን ለመያዝ እድለኛ ካ

አሁን ላብ ውስጥ ይጥላል ፣ ከዚያ እጆች ቀዝቅዘው ይንቀጠቀጣሉ … ልብዎ በከፍተኛ ሁኔታ እየመታ ነው ፣ እናም እርስዎ መጥፋት ወይም እንዲያውም በተሻለ ወደ መሬት ውስጥ መስመጥ ይፈልጋሉ። ምንድን ነው?! ሌሎችን የሚነካ የተለመደ ዓይናፋር ፣ ግን እሱን ለማሸነፍ የማይችልን ያደክማል። መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ዓይናፋርነት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ግን በልዩ ሁኔታዎ ውስጥ ምን እንደሚዛመድ በመረዳት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል መወሰን ቀላል ይሆናል። ደግሞም አንዳንድ ሁኔታዎች ሊቀልሉ አልፎ ተርፎም ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 ሁኔታውን በትክክል ይገምግሙ

ያለ ዓይን አፋር መኖር እንዴት መማር እንደሚቻል - ይህ ጥያቄ በእያንዳንዱ አምስተኛው የፕላኔታችን ነዋሪ ይጠየቃል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከማያውቁት ሰው ጋር ሲነጋገሩ ትንሽ አሳፋሪ ነው ፡፡ በሌሎች ሁኔታዎች ፣ በሰው ሕይወት ላይ ከፍተኛ ጣልቃ የሚገባ ከባድ መታወክ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ፣ ከዚህ ስሜት ጋር አብሮ መኖር ደስ የማይል ነው ፣ ስለሆነም ዓይናፋር ያጋጠመው ሰው ሁሉ ከእሱ “ለመፈወስ” ይሞክራል ፡፡ ዛሬ በዚህ ላይ ሊረዱ የሚችሉ መንገዶችን እንመለከታለን ፡፡ 1

ለመደበኛነት መመዘኛዎች በጣም አንጻራዊ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ እነሱ የሚመረኮዙት በውጫዊው አካባቢ እና በሕጎቹ ላይ ነው ፡፡ ሆኖም መደበኛ ባህሪን ለመማር እንዲማሩ የሚያግዙዎት በርካታ ሁለንተናዊ መርሆዎች አሉ ፡፡ አስፈላጊ - ራስን መግዛት; - ውስጣዊ ምርመራ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጭራሽ ተመሳሳይ ጥያቄ ለምን እንደነበረ ለመተንተን ይሞክሩ ፡፡ ከሌሎች ላይ መሳለቆች እና አስተያየቶች ፣ በማይታወቅ አካባቢ ውስጥ ሲሆኑ የመረበሽ ስሜት ፣ ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ባህሪ-ብዙ አስደንጋጭ ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ “መደበኛነት” ያለዎት ስጋት በእውነቱ ትክክል መሆኑን እና ከመጠን በላይ በራስ መተቸት ውጤት እንዳልሆነ በጣም ማወቅ አለብዎት ፡፡ ደረጃ 2 ዋናውን ጥያቄ በመጠየቅ ባህሪ

ውጤታማነት የሥራ ጥራት እና በእሱ ላይ ፍላጎት ሳያጣ አንድ ነገርን ለረዥም ጊዜ የማድረግ ችሎታ ነው ፡፡ እሱ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ለምሳሌ ፣ በተነሳሽነት ፣ በሙያዊነት ላይ ፣ ግን የበለጠ በአየር ሁኔታ ፣ በቀኑ ጊዜ እና በልዩ ስሜት። መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ተወዳጅ ነገር አሰልቺ እንደማይሆን መግለጫ አለ ፡፡ ቅusionት ነው ፡፡ ሁሉም የሰው እንቅስቃሴ ለተወሰኑ የሕይወት ዘይቤዎች ተገዥ ነው ፣ ውጣ ውረዶችም አሉ። አንድ ቀን ስራው ያለምንም ጥረት ይከራከራል እና ያዳብራል ፣ እና በአንዳንድ ቀናት ትኩረትን ለመሰብሰብ የማይቻል ይሆናል። የአንተን የአኗኗር ዘይቤዎች የምታውቅ ከሆነ ጊዜህን ማቀድ ፣ በእንቅስቃሴ ቀናት ላይ ብዙ ነገሮችን ማድረግ እና በቀሪዎቹ ጊዜያት ትንሽ ዘና ለማለት መቻል በጣም ቀላል

ለተሻሻለው ንቃተ-ህሊና ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ሁሉንም የወቅቱን ከፍታ ደርሷል ፡፡ እሱ በጣም ከባድ የሆኑትን ችግሮች የመፍታት ችሎታ አለው ፣ አስደናቂ የጥበብ ስራዎችን ይፈጥራል። ግን ይህ ማለት የሰው ልጅ ንቃተ-ህሊና የእድገቱ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ደርሷል ማለት አይደለም ፡፡ ንቃተ ህሊና ሊሻሻል ይችላል ፣ ግን የዚህ ሂደት ዱካዎች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። ንቃተ-ህሊና ምንድን ነው?

ብዙ ሰዎች ተስፋ ባለመቁረጥ እና ተስፋ ባለመቁረጥ ህይወታቸውን ለረጅም ጊዜ አሳልፈዋል ፡፡ ለአንዳንዶቹ ምክንያቱ ብዙ ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ የማያቋርጥ ህመም ነው ፡፡ ውጤቱም አንድ ነው - ሕይወትዎን ከሌላው ወገን ለመመልከት ፈቃደኛ አለመሆን ፡፡ በእራስዎ በኩል ምንም ጥረት ሳያደርጉ እጣ ፈንታ እራሱን እንዲለውጥ ይፈልጋሉ ፣ ግን እርስዎ እራስዎ መለወጥ አይፈልጉም። ግን ፣ በመጀመሪያ ፣ እርስዎ እራስዎ ውስጣዊ መለወጥ እና መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ የሃሳቦችዎን መንገድ ይቀይሩ። እና ከዚያ ለውጥ ይመጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በራስዎ ውስጥ ምን መለወጥ እንደሚፈልጉ እና ለምን እንደፈለጉ ይገንዘቡ ፡፡ በጣም ለመለወጥ የሚፈልጉትን ይምረጡ ፡፡ በአንዱ ልማድ ወይም የባህርይ ባሕርይ ይጀምሩ ፡፡ ደግ

ይዋል ይደር እንጂ እያንዳንዱ ሰው ያስባል: - "ወደዚያ አቅጣጫ እሄዳለሁ? ስህተት እየሠራሁ ነውን?" ትክክለኛው ምርጫ መደረጉን ወይም ሁሉም የእርሱ ሀሳቦች እና ትንታኔዎች ወደ ሌላ ዓለም አቀፋዊ ስህተት እንዲመሩ ያደረጋቸው እንዴት እንደሆነ ለመረዳት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሎችን ይቅረቡ ፡፡ ብዙውን ጊዜ “በቀኝ” ስንል “ለራሳችን ጥቅም” እና “ለጋራ ጥቅም” ማለታችን ነው ፡፡ ሁኔታው አስቸጋሪ ከሆነ እና ሌላ የሚያማክር ከሌለው የቅርብ ጓደኛ ማለት ተመሳሳይ ቃላት ፣ ወረቀት እና እስክርቢቶ መዝገበ ቃላት ነው ፡፡ ግልጽ ያልሆነ ትርጉም ያለው ቃል (ለምሳሌ “ትክክለኛ” የሚለው ቃል) በልብ ውስጥ የሚስተጋባ ተመሳሳይ ስም መምረጥ ያስፈልጋል ፡፡ ወይም ቃላቱን እራሳችንን ምረጥ ፣ ይህንን ቃል ግለጥ ፡፡ ያንን በ

ጊዜዎች ተለውጠዋል ፣ እና ዛሬ ዓይናፋርነት ከእንግዲህ ልከኝነት እና በጎነት ምልክት አይደለም። አሁን ራስዎን ሙሉ በሙሉ እንዳያውቁ ፣ ግቦችዎን እንዳያሳኩ እና ስኬት እንዳያገኙ የሚያግድዎ በዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ውስጥ ከባድ እንቅፋት ነው ፡፡ ዓይናፋርነት የሰውን ችሎታ በከፍተኛ ሁኔታ ይገድባል ፣ በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ተጋላጭ ያደርገዋል ፣ ብዙውን ጊዜ በሥራ ወይም በግል ሕይወቱ ላይ ጣልቃ ይገባል ፣ መብቶቹን ሙሉ በሙሉ እንዲጠቀም ፣ የአመለካከቱን እንዲከላከል አይፈቅድም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወትዎን ለመለወጥ እራስዎን መለወጥ ያስፈልግዎታል እና ዓይናፋርነትን ሙሉ በሙሉ ካላስወገዱ ከዚያ ቢያንስ በራስዎ በራስ መተማመንን ይጨምሩ ፡፡ በእርግጥ ይህ በጣም ቀላል አይደለም ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተለያዩ የመላ

በጨለማ ፣ በዝናብ መኸር የአየር ሁኔታ ፣ በሐዘን ፣ በሰማያዊ ሁኔታ ፣ እና ከዚያ ድብርት ብዙውን ጊዜ ይወድቃል። በዚህ ጊዜ ምንም የሚያስደስት ነገር የለም ፣ አየሩ እና ሰዎች የሚያናድዱ ናቸው ፣ በሽፋኖቹ ስር መተኛት እና በእንቅልፍ ውስጥ መሆን እፈልጋለሁ ፡፡ ግን ሕይወት ዝም ብሎ አይቆምም ፣ ስለሆነም የመኸር ድብርት መዋጋት አለበት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከጓደኞችዎ ጋር በመኸር ወቅት ያለቀለለ ሁኔታ መንዳት ይችላሉ። ስለሆነም ፣ ለረጅም ጊዜ ካልተተዋወቁ ቀኑን ሙሉ በመግባባት እና በመዝናኛ በመውሰድ አስደሳች ቅዳሜና እሁድ ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ወደ ፊልሞች ይሂዱ ፣ ቦውሊንግ ፣ አየሩ ደረቅ ከሆነ ፣ ብስክሌት መሄድ ይችላሉ ፣ ወይም በተፈጥሮ ውስጥ ሞቃት በሆኑ ልብሶች ሽርሽር ይኑርዎት ፡፡ ወደ ካፌ ወይም ወደ

እያንዳንዱ አዲስ ማለዳ ከመስኮትዎ ውጭ የቀደመውን በጭራሽ እንደማይደግመው ለሚቀጥለው ቀን ሌላ ጅምር ነው ፡፡ ግራጫው የበልግ ደመና ከመስኮቶች ውጭ እየተንጠለጠለ ወይም የፀሃይ የመጀመሪያዎቹ ጨረሮች ብርጭቆውን ከሚያንኳኩበት ሁኔታ ስሜትዎን ገለልተኛ ማድረግ ይቻል ይሆን? ምንም እንኳን ወደ መኝታ ቢሄዱም እንኳን በደስታ ስሜት መነሳት መማር ይችላሉ? ጎህ ከመድረሱ ሁለት ሰዓት በፊት?

ዲፕሬሲቭ ሁኔታ የአንጎል የነርቭ ግንኙነቶች መጣስ ውጤት ነው ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ የዶክተሮችን ጣልቃ ገብነት ይጠይቃል። ሆኖም በራስዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ ወይም ለመከላከል የሚያስችሉ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕይወትዎ ውስጥ በማንኛውም ጉዳይ ወይም በሚያሳዝን ሁኔታ ላይ አይንጠለጠሉ ፡፡ ለእርስዎ አንድ አስደንጋጭ ሁኔታ መተው ካልቻሉ እና ወደ ሌላኛው ወገን መቀየር ካልቻሉ ቢያንስ ቢያንስ በሰፊው ፣ የበለጠ በእውነተኛ ሕይወትዎን ለማየት ይሞክሩ ፡፡ በርካታ በጣም አስፈላጊ መስኮች አሉ-ወዳጅነት ፣ ፍቅር ፣ ጤና ፣ ገንዘብ ፣ ስራ እና የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፡፡ ሁሉም ነገር በእኩል መጥፎ እና በሁሉም ነገር ተስፋ ቢስ ሊሆን አይችልም ፡፡ ምንም እንኳን ችግሩን በማጋነንዎ ብቻ ቢገነዘቡም ፣ በዚህ

ቶሎ መነሳት ቀኑን እንዲረዝም ከማድረጉም በተጨማሪ ሰውነት በትክክል እንዲሠራ አስፈላጊ ጤናማ ልማድ ነው ፡፡ ቀደም ብሎ ከእንቅልፍ ለመነሳት በመማር በጣም ባነሰ ጥረት ከተለመደው የበለጠ መሥራት ይችላሉ። ደግሞም እንደምታውቁት አንጎላችን የበለጠ ምርታማ በሆነ መልኩ የሚሠራው በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ነው ፣ ይህም በጣም ከባድ ስራዎችን እንኳን እንድንፈፅም ያስችለናል ፡፡ ስለሆነም ፣ ትልልቅ ግቦችን ለማሳካት የሚያልሙ ሰዎች ያለ ጭንቀት እና ጭንቀት ያለማድረግ ፣ ቶሎ መነቃቃት መማር ያስፈልጋቸዋል። ቶሎ መነሳት ለመማር ከሌሊቱ 9 እስከ 10 ሰዓት መተኛት በቂ አይደለም ፡፡ በግልባጩ,

በጠዋት በጠንካራ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ ሁሉም ሰው ከእንቅልፉ መነሳት አይችልም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ከእንቅልፍዎ በኋላ ለሚመጣው ቀን የኃይል ቃና ማዘጋጀት ይችላሉ። ጠዋት ላይ በንቃት ስሜት ለመሙላት ጥቂት ቀላል አሰራሮች ብቻ በቂ ናቸው። አስፈላጊ - ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዘይቶች; - ቡና; - ሲዲ ከሙዚቃ ጋር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ምሽት ላይ ለጠዋት ንቃትዎ ዝግጅት ይጀምሩ ፡፡ ከመተኛትዎ በፊት በእግር ለመሄድ ወይም የአካል እንቅስቃሴን ለማዝናናት ይሞክሩ። ከመተኛቱ በፊት ከሁለት ሰዓት በፊት ምንም ነገር አይበሉ ፣ ስለዚህ ማታ ሰውነት ሰውነት ምግብን ለመፍጨት ኃይል እንዳያባክን ፡፡ መኝታ ቤትዎን በደንብ ያርቁ-የኦክስጂን እጥረት ለአእምሮዎ ዘና ለማለትም ከባድ ያደርገዋል ፡፡ በበቂ ሁኔታ ከተ

“ጉጉቶች” እና “ላርኮች” የተለያዩ የበርካቶች ስሜት ያላቸው ሁለት ዓይነቶች ብቻ ይመስላል። አንዳንዶቹ ቀደም ብለው ይተኛሉ እና ቶሎ ይነሳሉ ፣ ሌሎቹ ዘግይተው ይተኛሉ ፣ እና የእንቅስቃሴያቸው ከፍተኛ ወደ ምሽት ይቀየራል ፡፡ ግን “ጉጉት” ሰዎች እንኳን ሳይቀሩ በንቃት ፣ በቀን ውስጥ እንቅስቃሴ እንደሚጨምር ፣ የስሜት ሁኔታ እንደሚሻሻል እና ስኬት በንግድ እንደሚታዘዝ ያስተውላሉ ፡፡ ግን እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በየቀኑ ለመነሳት ሲሞክሩ በጣም ግትር የሆኑት ሰዎች እንኳን ሳይቀሩ ቀርተዋል ፡፡ እነሱ የማንቂያ ሰዓቱን ከጠዋቱ 6 ሰዓት ላይ ያዘጋጁ ሲሆን ጠዋት ላይ የሚደወል የደወል ሰዓት በማጥፋት እንደገና ይተኛሉ ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ ነው?

በተለምዶ ሰዎች በሁለት ይከፈላሉ - ሎርኮች እና ጉጉቶች ፡፡ የቀደመው በታላቅ ስሜት ውስጥ ከእንቅልፉ ቢነሣ ፣ የኋለኛው ማለዳውን ጠልቶ ከአሥረኛው የማንቂያ ሰዓት በኋላ ከአልጋው ላይ ለመነሳት በጭንቅ ፡፡ አንዳንድ ምክሮችን ከተጠቀሙ ማለዳ ማለዳ ከእንቅልፍ ለመነሳት በእውነቱ ከባድ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያለ ማንቂያ እንዴት እንደሚነሱ ለመማር ከፈለጉ የሚያስመሰግን ነው ፡፡ በዚህ ጊዜ ሰውነትዎን በተመሳሳይ ጊዜ እንዲነቃ ማሠልጠን ያስፈልግዎታል ፡፡ በእርግጥ በመጀመሪያ ላይ ከባድ ይሆናል ፣ ግን ተስፋ አትቁረጡ ፣ ቀስ በቀስ ሰውነት ይለምደዋል ፣ እና የጠዋት መነቃቃት ለእርስዎ የተለመደ ይሆናል። ደረጃ 2 በማንቂያ ደወል ላይ ከእንቅልፍዎ ከተነሱ ወዲያውኑ ከተደወለ በኋላ ወዲያውኑ ይነሳሉ ፡፡ ማንሳትን ባቆዩ

በኢንተርኔት ከአንድ ምሽት በኋላ መተኛት ሲፈልጉ ጠዋት 10 ደቂቃ ምንድነው? ምናልባት ከጠዋቱ 9 ሰዓት እስከ 8 ሰዓት ድረስ ለስራ መነሳት ያለበት ሰው ሁሉ ያስባል ፡፡ በእርግጥ እነዚህ ስብሰባዎች ሲዘገዩ ወይም አውቶቡሱን መያዝ በማይችሉበት ጊዜ እነዚህ ጥቂት ደቂቃዎች ሊመጡ ይችላሉ ፡፡ ቁርስን እየረሳህ ታክሲ ውስጥ ገብተህ ነገ በእርግጠኝነት በእርግጠኝነት ትነሳለህ ብለው ያስባሉ … በደንብ ያውቃሉ?

ማለዳውን ትጠሉ ይሆናል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ በችግር ከአልጋዎ ለመነሳት ፣ ከዚያ ዞምቢ በመያዝ ወደ መጸዳጃ ቤት ይሂዱ። በቃ እንዴት ቶሎ መነሳት እንዳለብዎት አያውቁም ፡፡ አንዳንድ ህጎችን መከተል ይጀምሩ ፣ ከዚያ ቀደም ብሎ መነሳት ለእርስዎ ቀላል እና አስደሳች ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከክረምት ይልቅ በበጋ ወቅት ከእንቅልፍ ለመነሳት ቀላል እንደሆነ አስተውለው ይሆናል። እውነታው ጎህ በቀዝቃዛው ወቅት ዘግይቷል ፡፡ ስለሆነም ገና በማለዳ ገና ጨለማ ነው ፡፡ ሰውነትዎ ውጭ ነው ብሎ ያስባል እናም የእንቅልፍ ሆርሞን ሜላቶኒንን በንቃት እያመረተ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከእንቅልፍዎ በኋላ ወዲያውኑ ፣ በጣም ደማቅ ብርሃን ያብሩ። ደረጃ 2 ቶሎ ለመነሳት ቀላሉ መንገድ ትንሽ መተኛት ነው ፡፡ ስለሆነም ወደ ናይት ክበብ ፣ ዘግይ

በረራዎች የህይወታችን ወሳኝ ክፍል ሆነዋል ፣ እናም ከእነሱ ጋር የአየርሮቢያ መጣ ፣ ይህም በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ችግር ሆኗል ፡፡ በኤሮፊብያ የሚሠቃይ ማንኛውም ሰው የመብረርን ጭንቀት ለማቃለል የሚረዱ ጥቂት ጠቃሚ ምክሮችን ማወቅ አለበት ፡፡ በበረራ ወቅት በፍጥነት መተንፈስ ፣ የልብ ምት መጨመር ፣ የጡንቻዎች ጠባብ ፣ ላብ መዳፎች ፣ ይህ ሁሉ ለኤሮፊብስ የታወቀ ነው ፡፡ በአይሮፊብያ የሚሰቃይ አንድ ሰው በረራ በቅርቡ እንደሚመጣ ሲያውቅ ስለተበላሸ ፣ ስለጠፋ ወይም ስለተበላሸ አውሮፕላን ከሚሰነዘረው ዜና የተወሰደ ቅኝት በዓይኖቹ ፊት ይታያል ፡፡ እናም የሚነሳበት ቀን ሲቃረብ ፣ እኛ የከፋ ስሜት ይሰማናል ፣ እናም ቀድሞውኑ በአውሮፕላን ውስጥ ስንሆን ፣ ከላይ የተዘረዘሩትን ተመሳሳይ ደስ የማይሉ ስሜቶች እናገኛለን። ኤሮፎቢያ

የመብረር ፍርሃት በጣም ከተለመዱት የሰው ልጅ ፎቢያዎች አንዱ ነው ፡፡ ለዘላለም የራሳቸውን የሥነ ልቦና እስረኛ ሆነው ለማይቆዩ ሰዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሁለቱም ትንሽ ነርቭን ለማስወገድ እና የሽብር እውነተኛ ጥቃቶችን ለመከላከል የሚረዱ በርካታ እርምጃዎችን አዘጋጅተዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ አውሮፕላን እና ስለ አየር ጉዞ መረጃ ይሰብስቡ ፡፡ ፍርሃት ብዙውን ጊዜ የሚነሳው ስለዚህ ጉዳይ ግንዛቤ ካለማጣት ሲሆን በዚህ ምክንያት ማናቸውም መንቀጥቀጥ የሽብር ጥቃት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከአደጋ ፊልሞች ይልቅ ከአየር መንገድ ድርጣቢያዎች መረጃን በማፈላለግ በአየር ውስጥ በአውሮፕላን ላይ የሚደርሰው ሁሉም ነገር በኤንጂን ብልሽት ብቻ አለመሆኑን ያውቃሉ ፡፡ ደረጃ 2 አውሮፕላን ማረፊያውን ይጎብኙ እና አውሮፕላኖቹ በ

ፍርሃቶች ተፈጥሯዊ ናቸው ፡፡ ነገር ግን ህይወትን ሙሉ በሙሉ ከመኖር የሚከለክሉን መሆኑ እውነተኛ ችግር ሊሆን ይችላል ፡፡ ሁሉም ፍራቻዎቻችን ማለት ይቻላል አላስፈላጊ ፣ መሠረተ ቢስ ናቸው ፣ አንድ አስፈላጊ ነገር እንዳያገኙ ያደርጉዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፍርሃቶችዎን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ በጣም ከባድ እርምጃ ነው ፡፡ እያንዳንዳችን ፍርሃት አለብን ፣ ግን እነሱን ችላ ለማለት ወይም የሌላቸውን ለማስመሰል ስንሞክር ብዙውን ጊዜ ሳይስተዋል በሚችል የንቃተ ህሊናችን ጥልቀት ውስጥ የሆነ ቦታ ይደብቃሉ ፡፡ ግን እነሱ ናቸው ፣ እና ለእርስዎ ህይወት በሙሉ በየቀኑ ይነኩዎታል ፡፡ ደረጃ 2 በማንኛውም መንገድ ፍርሃትን የሚጭሩብዎትን አሳዛኝ ሀሳቦች ማስወገድ ካልቻሉ ታዲያ ይህ ያሸነፈዎት አስተሳሰብ ትልቅ

በከባድ የጭንቀት ጊዜ ውስጥ በሰውነትዎ ውስጥ የተቆለለውን ሁኔታ የመቋቋም ችሎታ የሚሰጡ የተወሰኑ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ይከናወናሉ ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ተደጋጋሚ ጭንቀት እና ፍርሃት ህልውናን በቀላሉ ሊበክል ይችላል ፡፡ ለነገሩ በስሜታዊ ውጥረት ውስጥ ያለማቋረጥ ካሉ በሕይወት ውስጥ ጊዜ የለውም ፡፡ ስለሆነም ፍርሃቶች መታገል አለባቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትዎን በዝርዝር ያጠኑ ፡፡ ወደ ክፍሎቹ ይበትጡት ፣ ምክንያቱ ምን እንደሆነ እና በእውነት እርስዎ የሚፈሯቸው መዘዞች ምን እንደሆኑ ይወስናሉ ፡፡ በትክክል የሚያስፈራዎትን መረዳት ያስፈልግዎታል - መንስኤው ራሱ ወይም ውጤቱ ፡፡ ደረጃ 2 የፍርሃት ስሜትን ለመተንተን በአእምሮ መቃኘት ካልቻሉ በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ሁል ጊዜ ማስታወሻ ደብተር

ሰው ፍርሃት ካለው ደህና ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች እባቦችን ፣ ሸረሪቶችን ፣ ነጎድጓድ ወይም ማዕበልን ይፈራሉ ፡፡ ከጥንት ቅድመ አያቶቻችን ለወረስነው አደጋ ይህ የተለመደ ምላሽ ነው ፡፡ ግን ፍርሃትዎ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ ከተቀየረ ፣ ያሰቃያል እና አንዳንድ ጊዜ እብድ እርምጃዎችን እንዲፈጽሙ የሚያደርግዎት ከሆነ አንዳንድ ተመጣጣኝ ዘዴዎችን በመጠቀም ይህንን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጭንቀት መታወክ መንስኤ ምን እንደሆነ ለይቶ ማወቅ ፡፡ ይህንን በራስዎ ማድረግ ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ከልዩ ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ይኖርብዎታል። በንቃተ ህሊና ውስጥ የተቀመጠ እና በጄኔቲክ ማህደረ ትውስታ ውስጥ የተመሠረተውን መንስኤ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ደረጃ 2 ፍርሃትዎ አግባብነት እንዳይኖረው የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ

ስግብግብነት ሁል ጊዜም ተፈጥሮአዊ ባሕርይ አይደለም ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በህይወት የመጀመሪያዎቹ ዓመታት የተገኘ ነው ፡፡ የወላጆች ስግብግብነት ፣ በቤተሰብ ውስጥ በጣም ጥሩ የገንዘብ ሁኔታ አይደለም ፣ አንድ ሰው ቀድሞውኑ በአዋቂነት ላይ ምንም ነገር ለሌሎች ላለማጋራት ይሞክራል ወደሚል እውነታ ሊያመራ ይችላል። ይህ ለእሱ ቅርብ የሆኑትም እንኳ እርኩስ እና ስግብግብ እንደሆኑ አድርገው መቁጠር ወደጀመሩ እውነታ ይመራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀድሞውኑ ሥር የሰደደ ስግብግብነትን ማሸነፍ አስቸጋሪ ነው። የሆነ ነገር በመስጠት እራስዎን የሚጥሱ ይመስላል። ሆኖም ግን አይደለም ፡፡ እንደ ማንትራ በየቀኑ ጠዋት ይደግሙ-“ጥሩ ሁልጊዜ ይመለሳል።” የእርስዎ መልካም ተግባር ለወደፊቱ ወደ ደስታ ደስታ ገደል ይለወጣል ፡፡ ደረጃ 2 በአ

ከዚህ ሕይወት ምን እንደሚፈልጉ ግልጽ የሆነ ሀሳብ ያላቸውን ሰዎች ሁላችንም እናደንቃለን ፣ ውስጣዊ አንኳር የሚባል ነገር አለ ፡፡ ያ ሰው ለመሆን አንዳንድ ቀላል መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ የማሰብ ችሎታ ልማት የእውቀት ኃይል ከመጠን በላይ መገመት አይቻልም። ከፍተኛ መጠን ያለው የንድፈ ሀሳብ መረጃ መኖሩ ፣ ከዕለት ተዕለት ተሞክሮ ጋር ተደምሮ ከሌሎች ጋር በቀላሉ ለመግባባት ፣ በተሻለ ለመረዳት እንዲችሉ ያደርግዎታል ፡፡ መማር አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው ፣ ግን በመጨረሻ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ያገኛሉ - እራስዎን ፣ አዕምሮዎን እና ስሜቶችዎን ይቆጣጠሩ ፡፡ የራስዎን ስሜቶች መተንተን ለጓደኞችዎ ጥሩ አሳቢነት ያለው ምክር ሲሰጡ ለምን ይከሰታል ፣ ግን ይህ ሁኔታ እንደደረሰዎት ወዲያውኑ ስለ አመክንዮ ይረሳሉ እና የስሜቶችን

ፍርሃት የሕይወት ወሳኝ ክፍል ነው ፡፡ መፍራት ፍጹም የተለመደ ነው ፡፡ ግን ፍርሃት እንዲወስድ አይፍቀዱ ፡፡ የነርቭ ሥርዓትን በከፍተኛ ደረጃ ለመፍጠር እና ለማጠናከር 7 ቀላል ደንቦችን ማስታወስ አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፍርሃትን አታስወግድ ዝም ብለው ይረዱ እና እንደ ተፈጥሮ ስሜት ብቻ ያስተውሉት። ፍርሃትዎን ይተነትኑ እና ለእነሱ መስጠት የለብዎትም ወደሚል መደምደሚያ ይምጡ ፡፡ በቅርቡ እንደተመለከቷቸው ፊልም ብቻ ያስቡ ፡፡ በማያ ገጹ ላይ የሚያዩት በሕይወት ውስጥ የለም ፡፡ ልክ በፊልሙ ላይ እንደ ቀረፃ ፍርሃት ይመጣል እና ይሄዳል ፡፡ ደረጃ 2 ባለፈው አይኑሩ እንደገና ለመጀመር መቼም እንደዘገየ ይወቁ ፡፡ ግን ለዚህ ሁሉ ቅሬታዎች እና ልምዶች ያለፈውን ጊዜ መተው ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥሩ ትዝታዎችን

የተቀመጡትን ግቦች የማሳካት ችሎታ አንድ ሰው ከህይወቱ ምን እንደሚፈልግ የሚያውቅ እንደ ስኬታማ ባለሙያ ይናገራል ፣ በራስ መተማመኑ በራሱ መንገድ ይሄዳል እና በእያንዳንዱ ክፍል ይሻሻላል ፡፡ ዕቅዶችዎን መማር ይማሩ ፣ እና ሕይወትዎ ፍጹም የተለየ ጥራት ይኖረዋል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ በአሁኑ ጊዜ አንድ የተወሰነ ግብ መፈጠር እና መቀበል አለበት ፣ እናም ሁሉንም ጥረቶችዎን እና ምኞቶችዎን ወደ ዕውንታው መምራት አለብዎ። እውነታው ወደ ፊት የሚገፋን ማበረታቻ የአጭር ጊዜ ነገር ሲሆን ከጊዜ በኋላ ደግሞ ይደርቃል ፡፡ ስለዚህ ፣ ተነሳሽነትዎ ከመጥፋቱ በፊት ግብዎን ለመድረስ ጊዜ ሊኖርዎት ይገባል ፣ እና ብዙ ተመሳሳይ ግቦች ካሉዎት ወደ እነሱ የሚወስደው መንገድ ዘግይቷል። ደረጃ 2 በተግባሮችዎ ላይ መሥራት ለእ