ለራስ ከፍ ያለ ግምት 2024, ህዳር

በሕይወታችን ውስጥ የክስተቶች ምስረታ በእውነተኛ ወይም በቀላሉ ለማብራራት በሚቻሉ ነገሮች ተጽዕኖ ሊኖረው እንደሚችል ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ተስተውሏል ፡፡ በከፍተኛ ኃይሎች ወይም በራሳችን ንቃተ-ህሊና ብቻ ልንረዳ እንችላለን ፡፡ ስለዚህ ፣ ለምሳሌ ፣ አንድ ትክክለኛ አስተሳሰብ ብቻ ህይወታችንን በምንፈልገው መንገድ በአስማት ሊለውጠው ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀና አስተሳሰብ በቀጥታ በሕይወትዎ ውስጥ ይህ ወይም ያ ክስተት እንዴት እንደሚከሰት በቀጥታ ይዛመዳል ፡፡ የወደፊቱን የወደፊት ውድቀትዎን ትዕይንቶች እንደገና እየተጫወቱ እንደሆነ በጣም ከፈሩ ታዲያ ይህ እንደዚያ መሆን አያስደንቅም ፡፡ ነገር ግን በጭንቅላትዎ ውስጥ የተለያዩ አዎንታዊ ውጤቶችን በዓይነ ሕሊናዎ በመሳል ፣ አንዳቸውም በእርግጠኝነት በአንተ ላይ የመሆን እድ

ማንኛውም ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ እራሱን ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከስሱ ሁኔታዎች በቀላሉ ይወጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ በጣም ስለሚፈሩ ሁኔታቸውን የበለጠ ያባብሳሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ከሁሉም በላይ አንድ ሰው ሞኝ እና አፀያፊ ነገርን ወይም ከቦታው ውጭ የሆነ ነገርን ይናገራል ፡፡ ብዙዎች ደግሞ የማይመች መሆንን በሚፈሩበት ጊዜ ወይም ከመልክአቸው ጋር አንድ ክስተት ውስጥ ከሆኑ ይጨነቃሉ። ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ጥቃቅን ነገሮች ነርቮችዎን እና ስሜትዎን እንዳያበላሹ ፣ እነሱን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው በማይመች ሁኔታ ውስጥ ሲገኝ በሃፍረት ወደ መሬት ውስጥ መስመጥ ይፈልጋል ፡፡ እና ግን ይህ ስሜት በተወሰነ ደረጃ ጠቃሚ ነው

አፍራሽ መሆን ማለት በህይወት ውስጥ ካሉ ብዙ ደስታዎች እራስዎን መገደብ ማለት ነው ፡፡ ግን ብሩህ አመለካከት ከልደት ጀምሮ ስጦታ አይደለም ፣ ግን በራስዎ ላይ ጠንክሮ መሥራት ነው ፡፡ ብሩህ ተስፋ ለመሆን ይቻላል እና አስፈላጊ ነው ፣ በችሎታዎችዎ ላይ መተማመን ብቻ ያስፈልግዎታል። ብሩህ አመለካከት ያለው ትንሽ መሆን አንድ ብሩህ አመለካከት ያለው ሰው በጥሩ ሁኔታ እየሰራ ስለሆነ ደስተኛ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ተሳስተዋል። በቃ ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በሁሉም ነገር ጥሩውን ለማየት የለመዱት ነው ፡፡ ትናንሽ ደስተኛ ክስተቶችን ልብ ይበሉ ፡፡ በየምሽቱ ከመተኛቱ በፊት ቀኑን ሙሉ ምን እንደደረሰብዎት ያስታውሱ ፡፡ ቀላል ያልሆኑ ትዝታዎችን እንኳን ይተንትኑ ፡፡ ምናልባት ጠዋት ላይ አንድ ልጅ ፣ ከእናቱ ጋር ወደ ኪንደርጋ

ሁላችንም በሕይወት ውስጥ እናልፋለን-አንድ ሰው በፍጥነት ወደ ፊት በፍጥነት ይሮጣል ፣ አንድ ሰው በእፍረታው ተራራ ላይ ለረጅም ጊዜ ቆሞ ያቆማል ፣ ግን አንድ ሰው “ከወራጁ ጋር ይሄዳል”። ግን ጥቂቶች ብቻ በራሳቸው መንገድ ፣ በትክክል የራሳቸውን መንገድ ይሄዳሉ ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ስኬት ፣ ሀብት ፣ ደስታ ይመራቸዋል ፡፡ መንገድዎን እንዴት ያገኙታል? ጥያቄው በመሠረቱ ዘይቤያዊ ነው ፣ ግን እሱን ለመመለስ መሞከር ይችላሉ። አስፈላጊ ወረቀት ፣ እስክሪብቶ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ከራስዎ ፣ ከእርስዎ ሀሳቦች ጋር ብቻዎን ለመሆን ጊዜ ይውሰዱ። መተንተን - በህይወትዎ ምን እየመኙ ነው ፣ ህልሞችዎ ምንድናቸው?

የሕይወት ጎዳና በተወሰነ ቅደም ተከተል አንድ በአንድ እየተከተለ የተወሰኑ ክስተቶች ሰንሰለት በሚገነባበት መሠረት የማይታይ ዱካ ነው። በሌላ መንገድ ዕጣ ወይም ዕጣ ፈንታ ይባላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በብዙ የኢትዮ teachingsያዊ ትምህርቶች መሠረት ወደ ምድር ከመምጣታችሁ ከረጅም ጊዜ በፊት የሕይወትን ጎዳና እንደሚመርጡ ልብ ይበሉ ፡፡ እንደሚታየው ፣ ይህ የሚሆነው ከሞት በኋላ ነፍስ በምትወጣበት እና በተወለደችበት ቦታ ማለትም አዲስ ሰው ወደ ዓለም በሚመጣበት ቦታ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ልብ ይበሉ ፣ ወደ መሬት በመድረሱ እና ቀጣዩን ትስጉት ከጀመረ አንድ ሰው የሕይወቱን ጎዳና መለወጥ አይችልም። ግን በንድፈ ሀሳብ ደረጃ አንድ ዕድል አለ እናም በሕይወቱ ውስጥ በማንኛውም ሰው ላይ የሚደርሱትን ሁሉንም ክስተቶች እና ክስ

በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ መረጋጋት እና ለሌሎች መታገስ በኅብረተሰብ ውስጥ ምቾት እንዲሰማው ለሚፈልግ ሰው በጣም አስፈላጊ ባሕሪዎች ይመስላሉ ፡፡ ሆኖም እነሱን ለመቆጣጠር ሁሉንም የሚያስተዳድረው አይደለም ፡፡ ግን በራስዎ ላይ የሚሰሩ ከሆነ የበለጠ ታጋሽ መሆን በጣም ይቻላል ፡፡ አስፈላጊ - ሹራብ መርፌዎች ፣ ክራንች መንጠቆ ፣ ሹራብ ክሮች ፣ - መስቀያ ኪት ፣ - አረንጓዴ ሻይ

አንድ ሰው እንኳን ሁል ጊዜ እና በማንኛውም ሁኔታ በራሱ የሚተማመን ነው ብሎ መናገር ያዳግታል ፡፡ እያንዳንዳችን ፣ በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የማይናወጥ የሚመስለው በራስ የመተማመን ስሜት ወደ አንድ ቦታ ሲሸሽ ፣ እና እሱን ለመተካት ሁሉም ዓይነት ጥርጣሬዎች በመጡበት ሁኔታ ውስጥ ነበርን። ከጊዜ በኋላ በራስ መተማመን ሲመለስ ጥሩ ነው ፣ ግን ይህ ሁልጊዜ እንደዛ አይደለም ፡፡ አለመተማመንዎን ለማስወገድ የሚረዱ አንዳንድ ቀላል ምክሮች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አለመተማመንን ማሸነፍ የሁሉም ጥንካሬዎችዎን ዝርዝር እና እንዲሁም ያገኙዋቸውን ግቦች ዝርዝር ማውጣትን ያካትታል ፡፡ ለሚያውቋቸው ሰዎች በጣም ለሚቀኑባቸው ለሰውነትዎ ባሕሪዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በዚህ ላይ ይንፀባርቁ ፣ ጥንካሬዎችዎን መገንዘብ አለመተ

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ኦርጅናል ተክሏል ፡፡ እስከ ዛሬ ድረስ የንግግር ባህል ብልህ ሰውን ይለያል ፡፡ ሆኖም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሀሳቦችዎን ለሌሎች ለማስተላለፍ አጭርነት በቂ አይደለም ፡፡ ብዙ ጊዜ ብዙ ማለት ያስፈልጋል ፡፡ አስፈላጊ - ዲካፎን; - የምላስ ጠማማ ጽሑፎች ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመደበኛነት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ ፡፡ የመረጥከውን ማንኛውንም ቃል ውሰድ እና ከአንድ ሰከንድ ሀሳብ በኋላ ለሦስት ደቂቃዎች ስለዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ያለማቋረጥ ማውራት ጀምር ፡፡ መጀመሪያ ላይ ጥሩ ውጤት እንዳያሳዩ ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ቆም ብለው የሚፈልጉትን ቃላት ያጣሉ ፡፡ ብዙ ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ በማንኛውም ርዕሰ ጉዳይ ላይ የማመዛዘን ልማድን በፍጥነት ያዳብራሉ ፡፡

ጨዋ ሰው ብቻ የተሟላ እና የተሟላ የህብረተሰብ አካል ሊሆን ይችላል ፡፡ ማህበራዊ ደረጃም ሆነ የጤና መጓደል ወይም ልምድ ያጋጠሙ ችግሮች ከሌሎች ጋር ለመኮነን ወይም ጨዋነት የማድረግ መብት አይሰጡም ፡፡ ከልጅነታችን ጀምሮ ለእኛ የሚታወቁ ጨዋነት ያላቸው ህጎች አሉ ፡፡ እናም እኛ እንደ አዋቂዎች የምንገጥማቸው ህጎች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መጀመሪያ ወደ ሳሎን ለመግባት አይጣደፉ-አረጋውያን ፣ ሴቶች እና ልጆች እንዲያልፍ ያድርጉ ፡፡ ይህ ከተከሰተ ብቸኛው ነፃ ቦታ አይያዙ ፡፡ ደረጃ 2 ያስታውሱ ፣ ጨዋ ሰው ሁል ጊዜ ልጅ ፣ አዛውንት ፣ አካል ጉዳተኛ ወይም የወደፊት እናት ላላት ሴት ቦታ ይሰጣል ፡፡ ደረጃ 3 በአቅራቢያው ባለው ወንበር ላይ ሻንጣዎችን (ሻንጣዎችን ፣ ሻንጣዎችን ፣ የዓሣ ማጥመጃ ዱላዎችን ወይ

ለምን አንዳንድ ሰዎች ምንም ጥረት ሳያደርጉ ከሌሎች ጋር በቀላሉ የጋራ ቋንቋን ያገኙታል ፣ ሌሎች ደግሞ ምንም ያህል ቢሞክሩ ለማንም መቅረብ አይችሉም? ይህ ጥያቄ ብዙውን ጊዜ ከሰዎች ጋር እንዴት እንደሚግባባ የማያውቁትን ያሰቃያል ፡፡ ሆኖም ይህ የግንኙነት ችግር የተወሰኑ ቴክኒኮችን በመከተል ሊፈታ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአካባቢዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመስማማት የሚከብድዎበትን ምክንያት ይፈልጉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ የስነ-ልቦና ባለሙያውን ማነጋገር ወይም ውስጣዊ ምርመራ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ከሰዎች ጋር አንድ የጋራ ቋንቋ ለመፈለግ አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ባህሪዎች-የመግባባት ችሎታ ፣ አንደበተ ርቱዕነት ፣ የሌሎችን የመተሳሰብ እና የመረዳት ችሎታ ፡፡ በተቃራኒው ከመጠን በላይ በራስ መተማመን እና አለመተማመን በሌሎች ላይ

አንዳንድ ጊዜ ወደ አዲስ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር መቀራረብ አይፈልጉም ፡፡ ከሌሎች ሰዎች ጋር ያለው ግንኙነት እንዴት እንደሚሆን በአብዛኛው በራስዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ወደ ነፍስዎ ለመሳብ ካልፈለጉ ከሌሎች ጋር የተወሰነ ርቀት ይራቁ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወዳጃዊ ይሁኑ ፣ ግን አይተዋወቁም ፡፡ ከሌሎች ጋር የተወሰነ ርቀትን ለማቆየት ከፈለጉ ፣ በሚገናኙበት ጊዜ ያለ ኃይለኛ ጠብ ያለ ስሜት እና በሚነጋገሩበት ጊዜ ጠንካራ ስሜቶችን ያድርጉ ፡፡ ስሜትን መግለፅ ሰዎችን ይበልጥ ይቀራረባል ፡፡ ከዚህ ወይም ከዚያ ሰው ጋር በደንብ መተዋወቅ ስለሚፈልጉ ትንሽ ተለይተው ይቆዩ። ደረጃ 2 የግል ውይይቶችን አይጀምሩ ወይም ስለግል ሕይወትዎ ለሚነሱ ጥያቄዎች መልስ አይስጡ ፡፡ በአጭሩ እና በማያሻማ ሁኔታ እርስዎ ብቻ ለሚመለከቷቸ

ሰዎች ስንት ጊዜ እንዲገነዘቡ ፣ በሥራ ላይ እንዲወደሱ ፣ እንዲደነቁ ፣ እንዲደነቁ እና በሁሉም ሰው እንዲከብሩ ይፈልጋሉ ፡፡ ይህ ፍላጎት የሌሎችን አስተያየት ጋር ለማዛመድ ወደ አንድ ፍላጎት ያድጋል ፣ ስለራሱ ፣ ስለ አንድ ሰው ዋጋ እና ስለራሱ አክብሮት ሙሉ በሙሉ ይረሳል። ቆም ብለው ካሰቡ እና በየቀኑ ምን እርምጃዎችን እንደሚወስዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ምን እንደሚያስቡ ካዩ ታዲያ የራስዎን የዋጋ መቀነስ ምልክቶች እና ለራስዎ ሙሉ አክብሮት ማጣት ምልክቶችን ማየት ይችላሉ። በምን እና እንዴት ራሳቸውን ማሳየት ይችላሉ?

አሰልቺ እና አሳዛኝ ሊሆን ይችላል ፡፡ እናም ሕይወት ዓላማ-አልባ እና ባዶ የሆነ ይመስላል። ለሌሎች ደግሞ ሕይወት በቀስተ ደመና ቀለሞች ይጫወታል ፡፡ እና በኪስ ቦርሳቸው ውስጥ ባለው የገንዘብ መጠን ላይ የሚመረኮዝ አይደለም ፡፡ አንዳንዶች እያንዳንዱን የሕይወት ዘመናቸውን ያደንቃሉ ፣ ሌሎች ለህይወታቸው ዋጋ መስጠትን እንዴት እንደሚማሩ መረዳት አይችሉም ፡፡ በዚህ ርዕስ ላይ ብዙ የፍልስፍና ጽሑፎች ተጽፈዋል ፡፡ ግን አንዳንዶቹ ለመረዳት አስቸጋሪ ናቸው ፣ ሌሎች ካነበቡ በኋላ ወዲያውኑ ይረሳሉ ፡፡ በመረጃ ባህር ውስጥ የሕይወትዎን ዋጋ ሚስጥር ለእርስዎ የሚገልፅልዎትን የሚፈልጉትን ቃላት ማግኘት በጣም ቀላል አይደለም ፡፡ አስፈላጊ የተወሰነ ነፃ ጊዜ እና ዝምታ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህንን ዘዴ መሞከር ይችላሉ ፡

በአደባባይ ፣ በስራ ቦታ ፣ እና በቤት ውስጥም እንኳን ከህገ-ወጥነት ጋር መገናኘት ይችላሉ ፡፡ እሷን መታገስ የለብዎትም ፣ ግን እርስዎም እንደ ጨካኝ ሰው መሆን አያስፈልግዎትም። ምናልባት ለክብደተኝነት ምላሽ ለመስጠት እና በተመሳሳይ ጊዜ ለቦረር ቁጣ የማይወድቁ እንዴት ጠቃሚ ምክሮችን ያገኛሉ ፡፡ እንደ ቦር አትሁኑ በመጀመሪያ ፣ ዝምታን በጭካኔ ያለማቋረጥ መቀበል እንደማይችሉ መገንዘብ ተገቢ ነው ፡፡ አንድን ሰው ለእንደዚህ አይነት ባህሪ በስርዓት ይቅር ካሉት ከዚያ ሁኔታው ሙሉ በሙሉ አስከፊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የእራሱ ቅጣት እንደተሰማው ቦርቡ ከመደበኛው ባህሪ በላይ እና የበለጠ ይሄዳል። ስለሆነም ጨካኙን ሰው ትኩረት ካልሰጡት እሱ በፍጥነት ወደኋላዎ ይጓዛል የሚለውን ሀሳብ ይተዉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ አቋም ስኬታማ ሊሆን

መከባበር እና አድናቆት ከሚፈጥሩባቸው ከእነዚህ ሰብዓዊ ባሕሪዎች መካከል ድፍረት ነው ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙውን ጊዜ በግዴለሽነት ፣ በድፍረት ፣ በግዴለሽነት ግራ ተጋብቷል ፣ እነዚህ ባህሪዎች ግን በጣም የተለያዩ ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመዝገበ-ቃላቱ ትርጉም መሠረት ድፍረት ማለት አንድ ነገር ፍርሃትን ለማሸነፍ ችሎታ ነው ፡፡ ስለሆነም ደፋር ሰው ምንም ነገር የማይፈራ ሳይሆን አደጋን ቢፈራም በትክክለኛው መንገድ የመንቀሳቀስ ጥንካሬን የሚያገኝ ነው ፡፡ ቸልተኛ ሰው በቀላሉ አደጋን እና አደጋን በትክክለኛው መንገድ ስለማይገመግም ፍርሃት ስለማይሰማው በድፍረት እና በግዴለሽነት መካከል ይህ ዋነኛው ልዩነት ነው ፡፡ ደረጃ 2 እንደ አንድ ደንብ ፣ ጀግንነት ከድፍረት ጋር የማይገናኝ ነው ፣ ማለትም ፣ በአደገኛ

በስነ-ልቦና (ስነ-ልቦና) ውስጥ የስሜታዊነት ስሜትን መግለጫ የሚመለከት የኪነ-ቁስ አካላት አንድ ክፍል ተለይቷል ፣ መነካካት ፣ ውስጣዊ ስሜቶች ፣ የመሽተት ወይም ጣዕም ስሜቶች ፣ ሜታ-ስሜቶች። ስሜታዊነትን ለማዳበር የተወሰኑ መንገዶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 የመነካካት ስሜታዊነትን ለማዳበር አምስት የተለያዩ የቁሳቁሶችን ይዘት ውሰድ ፡፡ ለምሳሌ አምስት የተለያዩ የጨርቅ ቁርጥራጭ ወይም የወረቀት ቁርጥራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ በጭፍን ባህሪያቸውን ለመግለፅ ይሞክሩ-ለስላሳ ፣ ሻካራ ፡፡ የቁሳቁስን ባህሪዎች በማያሻማ ሁኔታ ለማወቅ ከተማሩ በኋላ ወደ ውስብስብ ውስብስብ የመነካካት ስሜቶች ይሂዱ። የተለያዩ ቤተ እምነቶች ሳንቲሞችን ውሰዱ እንዲሁም ቤተ እምነታቸውን ለመወሰን በጭፍን ይሞክሩ ፡፡ ደረጃ 2 መልመጃው “ሚዛን” የ

ከፍ ያለ ስሜታዊነት የአንድ ሰው ተፈጥሮአዊ ጥራት ነው ፣ ግን ይህ ብዙ ጊዜ አይከሰትም። እንደ ደንቡ ፣ ከመጠን በላይ ስሜታዊነት አንዳንድ በሽታዎችን ያሳያል ፣ በተለይም እንደ እንባ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ድብርት ስሜት እና ጥንካሬ መቀነስ የመሳሰሉ ምልክቶች ከታዩ ፡፡ አንድ ላይ ተደምሮ ይህ ማለት በስሜት መጨቆን ምክንያት የሚመጣ ድብርት ወይም ከመጠን በላይ ሥራ ማለት ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ስሜታዊነት በተሳካ ሁኔታ ሊከናወን ይችላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜታዊነት መጨመር አንድ ሰው ስሜቱን ለረጅም ጊዜ ማፈን ሲኖርበት ይከሰታል ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስሜትዎን ለማሳየት እንደ ደካማነት በሚቆጠርበት ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ለማግኘት ከተገደዱ ታዲያ “የድንጋይ ፊትዎን” ለማቆየት ይሞክራሉ ፡፡ ግን የራሳቸውን ስሜት ለረጅም ጊዜ

ጠበኛ የሆነ ሰው በጠላትነት የመያዝ አዝማሚያ አለው-ማጥፋት ፣ ማጥቃት ፣ ነገር ፡፡ ጠበኝነት ሊተዳደር የማይችል እና የሚተዳደር ሊሆን ይችላል ፡፡ ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ እንዲህ ያለው ስሜት እንደማንኛውም ሰው ጎጂ ይሆናል። ብዙውን ጊዜ የቁጣ ፍንዳታ የእንቅልፍ መዛባት ፣ የጭንቀት ስሜት ፣ በራስ ላይ አለመርካት ወይም ከሚወዷቸው ጋር የማያቋርጥ ግጭቶች ናቸው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሆነ ነገር እያናደደዎት እንደሆነ ሲሰማዎት በድርጊቶችዎ ውስጥ ለማቆም ይሞክሩ እና ከሁኔታው እራስዎን ያርቁ (ጎዳና ላይ ከሚያናድደው ሰው ርቀው ይሂዱ ፣ ወደ ሌላ ክፍል ይሂዱ ፣ ወዘተ) ፡፡ ደረጃ 2 የተረጋጋ መኖርን ይለማመዱ ፡፡ የሐይቁ ወለል ለውጭው ዓለም በምንም መንገድ ምላሽ ይሰጣል?

ጠበኝነት አንድ ሰው ከሌላው ጋር በተዛመደ ጥንካሬን ፣ ግትርነትን ፣ የበላይነትን የሚያሳይበት የባህሪ ዓይነት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ ባህሪ አካላዊ ኃይልን በመጠቀም እና ጉዳት የማድረስ ፍላጎት አብሮ ይመጣል። እውነታው ግን በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ የዚህ ጥራት የተወሰነ ድርሻ አለ ፡፡ የእርሱ አለመኖር አንድን ሰው ተገብሮ ፣ እና በጣም ብሩህ መገለጫ - ግጭት። በብዙ ሁኔታዎች ጠበኛ ባህሪ ሊቆም ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ደረጃ የራስዎን ስሜቶች ማስተዳደር ይማሩ ፡፡ ጠበኝነት ወደ እርስዎ ከታየ ትክክለኛውን እርምጃ ለመውሰድ ይረዳዎታል። አላስፈላጊ ጥቃትን በወቅቱ እንዴት ማጥፋት እንደሚቻል መማር ፣ መገደብ ፣ በተለየ አቅጣጫ መምራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቃቶ her ብዙ ጊዜ የሚሰማዎት ከሆነ ዘና ለማለት የሚ

ሚዛናዊነት የጎደለው ሰው ባህሪ ላይም ቢሆን ጠብ አጫሪነት ያለ ምክንያት በጭራሽ ራሱን አይገልጽም ፡፡ የሆነ ሆኖ ሰዎች ክፋታቸውን በንጹሃን በሚወዷቸው ላይ ወይም በማይታወቁ ሰዎች ላይ በቀላሉ በተሳሳተ ቦታ ባገ strangቸው እንግዶች ላይ መናገሩ ያልተለመደ ነገር ነው ፡፡ ምክንያታዊ ያልሆነ አመጽን መዋጋት መሰረታዊ እርምጃዎች ጠበኝነት ወደ ሌላ አቅጣጫ ሊዛወር ይችላል-አንድ ሰው ሲበሳጭ እና ስለ እሱ ሁሉንም ነገር ለበደሉ ለመግለጽ ባለመቻሉ በሌላ ሰው ላይ ስለሚፈርስ ሁኔታዎች እየተነጋገርን ነው ፡፡ እርስዎ እራስዎ ጠበኛ ከሆኑ ፣ በመጀመሪያ የመበሳጨት ፍንዳታ ፣ ይህ ከእነሱ ጋር ያለዎትን ግንኙነት በመጥፎ ስለሚነካ በሌሎች ላይ ክፋትን መዝረፍ እንደማይቻል ለራስዎ ያስታውሱ ፡፡ ቁጣው በእናንተ ላይ ከተደረገ በምንም ሁኔታ የበቀ

አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን ክስተት ከአንድ ቀን በላይ ሊያበሳጭ እና ሊያበላሽ ይችላል። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል የራስን ሀዘኔታ ማስወገድ እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አዎንታዊ ጎኖችን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለምን ያህል ጊዜ እንደሚበሳጩ ለማሰብ ይሞክሩ? ደህና ፣ አንድ ወይም ሁለት ሰዓት ከሆነ ፡፡ ምናልባት አንድ ቀን ፣ ምናልባትም አንድ ሳምንት ይሰቃዩ ይሆናል ፡፡ ግን ይዋል ይደር እንጂ ይህ ስሜት አሁንም እርስዎን ይተወዋል ፣ ይሄዳል እና በሌሎች ክስተቶች ይፈናቀላል። ስለዚህ በአሉታዊ ስሜቶች ላይ ጊዜ እንዳያባክን ወዲያውኑ መበሳጨት ማቆም የተሻለ አይደለም ፡፡ ደረጃ 2 እራስዎን እና በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች ይንከባከቡ ፡፡ የተበሳጨው ነገር በጤንነትዎ እና በባህሪዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል

ልምድ በአንድ ሰው ውስጥ እንኳን ተፈጥሮአዊ ነው ፣ በጣም ግድየለሽ እና ቀዝቃዛ-ደም ይመስላል። ሰዎች ስለሚወዷቸው ሰዎች ይጨነቃሉ ፣ በፍትሕ መጓደል እና ውድቀቶች ተበሳጭተዋል ፡፡ ይህ ሊረዳ የሚችል እና ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ ግን ይህ ጥራት በግልፅ ከመጠን በላይ ቅርጾችን የሚወስድባቸው ሰዎች አሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለ ልጆቻቸው በጣም ይጨነቃሉ ፣ ምንም እንኳን ከረጅም ጊዜ በፊት ያደጉ ቢሆኑም እራሳቸውን እያንዳንዱን እርምጃ ይቆጣጠራሉ ፣ ራሳቸው ወላጆች ሆኑ ፡፡ አንዲት ምስኪን አሮጊት ምጽዋት ወይም የተሳሳተ ውሻ ስትለምን ሲያዩ በእንባ ለማፍረስ ፣ በእውነተኛ የመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ለመግባት ዝግጁ ናቸው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ከልክ ያለፈ ተሞክሮ ጎጂ ነው ፣ ከቤተሰብ አባላት ፣ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡

ዘመናዊው ሕይወት በጭንቀት የተሞላ ነው ፣ እናም ቃል በቃል በሁሉም ቦታ ይጠብቁናል-በሥራ ቦታ ከቢሮ ማሴር ጋር ፣ በቤት ውስጥ ከዕለት ተዕለት ችግሮች እና የተለመዱ ነገሮች ጋር ፡፡ ሆኖም ፣ በጣም ደስ በማይሉ ሁኔታዎች እና በአስቸጋሪ የሕይወት ጊዜያት ውስጥ እንኳን ነርቮችዎን ለማዳን የሚያግዙ በርካታ በጣም ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ ፡፡ አስፈላጊ ሊያድኑዋቸው የሚፈልጉት ነርቮች ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማንኛውም ሥራ የበዛበት ሰው ሕይወት ውስጥ በሚገኘው የካሊዶስኮፕ ውስጥ አንድ ነፃ ደቂቃ እንኳን ለራስዎ ማውጣት በጣም ከባድ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ቀኑ ቃል በቃል በሰከንዶች ውስጥ የታቀደ ሲሆን በከንቱ የሚያሳልፈው እያንዳንዱ ጊዜ ብዙ አሉታዊ ስሜቶችን ያስከትላል እናም በዚህ ምክንያት

የማያቋርጥ ውጥረት ፣ ለሁሉም እና ለሁሉም ነገር የኃላፊነት ስሜት ፣ ተደጋጋሚ ልምዶች - ይህ ሁሉ በመጨረሻ ሥር የሰደደ ድካም እና የነርቭ ድካም ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሁሉንም ነገር መቆጣጠር ለማቆም መማር ይችላሉ ፣ ለዚህም የዓለም እይታዎን በጥቂቱ መለወጥ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም የሚያስጨንቀዎትን አንድ የተወሰነ ሁኔታ ያስቡ ፡፡ በምን ምክንያት እንደሚጨነቁ ይተነትኑ ፣ ምን ይፈራሉ?

ስኬታማ ለመሆን በራስ መተማመን በእርግጠኝነት አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን ይህ የተሳካላቸው ሰዎች ጥራት እና መብት ብቻ አይደለም። ማንኛውም በራስ መተማመን ያለው ሰው ሙሉ ፣ አስፈላጊ ፣ ጉልህ ፣ ማን እንደሆነ እና የሚያደርገውን ሁሉ ይሰማዋል ፡፡ ደስተኛ ለመሆን ይህ አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እውነተኛ በራስ መተማመንን ለማዳበር ብዙ መንገዶች አሉ በችሎታዎችዎ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት ስለጎደሉዎት ነገር ያስቡ እና ይህንን ክፍተት ለመሙላት ይሞክሩ- - እውቀት ይጎድሎዎታል - ትምህርቱን ያጠናሉ ፣ በተወሰነ አካባቢ ዕውቀትዎን ያጠናክሩ ፡፡ - ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ እንዲል የአንድ ሰው አስተያየት አስፈላጊ ነው - ጓደኞችዎን ፣ ቤተሰቦችዎን ወይም የስራ ባልደረቦችዎ እንዲሰጡት ይጠይቁ ፡፡ ግምገ

በትምህርት ቤት ፣ በሥራ እና በግል ግንኙነቶች ስኬታማ ለመሆን በራስ መተማመን አስፈላጊ ነው ፡፡ ጥቂት ቀላል ደንቦችን በመከተል በራስ መተማመን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመልክዎ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በተቻለ መጠን ምቾት እና በራስ መተማመን እንዲሰማዎት በሚያደርግ መንገድ ይልበሱ። መልበስ የማይመች ሆኖ ከተሰማዎት ከፍ ባለ ተረከዝ ጫማ አይለብሱ ፡፡ ልብሶችዎ እንዲሁ ንጹህና ሥርዓታማ መሆን አለባቸው ፡፡ አላስፈላጊ ጭንቀቶችን ለማስወገድ ተገቢ አለባበስ ፡፡ ደረጃ 2 የግል ንፅህናዎን ይንከባከቡ

በራስ መተማመን በጣም አስፈላጊ ነገር ነው ፡፡ ከሞላ ጎደል መላ ሕይወታችን የሚወሰነው እራሳችንን በምንገልጽበት መንገድ ላይ ነው - ከሥራ ወደ የግል ግንኙነቶች ፡፡ ሰዎች እኛን ተመልክተው ከማን ጋር እንደሆኑ ፣ ምን እንደሆንን ፣ ምን እንዳገኘን ይገመግማሉ ፣ እና ሁሉም ነገር የሚወሰነው በዚህ ወይም በሕይወታችን ውስጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ ምን ያህል በራስ መተማመን እንደሆንን ነው ፡፡ እና በራስ መተማመንን ለመማር ቁልፉ በውስጣችን ይገኛል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስን የማረጋገጫ ክልል ይግለጹ ፡፡ እሱ ማንኛውም አካባቢ ሊሆን ይችላል - ሥራ ፣ የግል ሕይወት ፣ የትርፍ ጊዜ ሥራ ወይም በሕይወት ውስጥ አጠቃላይ ስኬት ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር በዚህ አካባቢ ውስጥ ፍጹም ነፃነት ይሰማዎታል ፣ ስለሆነም ደስታን እና ሰላምን የሚ

ማንኛውም ጦርነት ከባድ አደጋ ነው ፡፡ ለነገሩ የትኛውም የትጥቅ ግጭት የአጭር ጊዜም ቢሆን እዚህ ግባ የማይባልም ቢሆን ለጉዳት እና ለጥፋት ይዳርጋል ፡፡ ጦርነቱ በመቶ ሺዎች የሚቆጠሩ አልፎ ተርፎም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሰዎችን ደም አፋሳሽ ምህዋሩ ውስጥ ሲያስገባ ስለነዚያ ጉዳዮች ምን ማለት እንችላለን? ጦርነት የሰውን ሕይወት የሚያጠፋ እና ብዙ ሰዎችን አካል ጉዳተኛ የሚያደርግ ከመሆኑ እውነታ በተጨማሪ ሌላ አሳዛኝ ገጽታ አለው-የሰውን ስነልቦና ፣ ልምዶች ፣ እሴት ስርዓት ይለውጣል ፡፡ እና እነዚህ ለውጦች በጣም አሉታዊ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሰላም ጊዜ የሰው ሕይወት እንደ ከፍተኛ እሴት ይቆጠራል ፡፡ የብዙ አገሮች ሕግ በጣም አደገኛ ለሆኑ ወንጀለኞች እንኳን የሞት ቅጣት የማይሰጥ መሆኑ ድንገተኛ አይደለም ፡፡

ብዙ ሰዎች ዓይናፋርነታቸውን ይታገላሉ ፡፡ ግን ሁሉም ሰው አይሳካለትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ዓይናፋርነት በሕይወት ውስጥ እራሳችንን ለመገንዘብ ፣ ሀሳባችንን በትክክለኛው ጊዜ ለመግለጽ ወይም በቀላሉ ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመተዋወቅ እድሉን ያሳጣናል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣ ሁሉም ሕልሞቻችን እና ምኞቶቻችን ወደ ጀርባ ይጠፋሉ ፣ ከዚያ በኋላ ሙሉ በሙሉ ተረሱ ፡፡ ግን ያን ሁሉ መጥፎ አይደለም ፡፡ ዓይናፋርነት መዋጋት ይችላል እና ይገባል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች አንድ ችግርን ለይቶ ለማወቅ እና መፍትሄ እንዲያገኙ ለማገዝ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ዘወር ብለዋል ፡፡ ሆኖም ግን ፣ ሁሉም ሰው እንደዚህ ያለ ዕድል ያለው አይደለም ፣ እና ብዙዎች ወደ ባዕድ መጥተው ነፍሳቸውን ከፍተውለት ያሳፍራሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ይህንን ውስብስብ ችግር እራሳችን የምንፈታበ

የራሱን ሕይወት ሙሉ ኃላፊነት ሊወስድ የሚችለው ጎልማሳ ብቻ ነው ፡፡ የበለጠ ብስለት ያለው ሰው ለመሆን ከፈለጉ በዙሪያዎ ላለው ዓለም የአኗኗር ዘይቤዎን እና አመለካከትዎን እንደገና ያጤኑ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም ችግሮችዎን እራስዎ ለመፍታት ይለምዱ ፡፡ በአንዳንድ ጥያቄዎች ላይ ስራውን ወደ ሌሎች ሰዎች አይለውጡ ፣ ኃላፊነት የሚወስዱ ውሳኔዎችን ላለማድረግ አይሞክሩ ፡፡ በእውነቱ የጎልማሳ ሰው ለንግግሩ እና ለድርጊቱ ተጠያቂ ነው ፡፡ ጥፋተኞችን አይፈልግም እናም በራሱ ጥንካሬ ላይ ብቻ ይተማመናል ፡፡ ህይወትን በተመሳሳይ መንገድ ሲይዙ ያኔ የጎለመሰ ሰው ማለት ምን ማለት እንደሆነ ይገነዘባሉ ፡፡ ደረጃ 2 ለራስዎ እንዴት እንደሚሰጡ ይወቁ ፡፡ ሁሉንም መሠረታዊ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት የሚያስችል በቂ ገቢ የሚያስገኝ

ቆንጆ የሰው ልጅ ግማሽ የሆነው እያንዳንዱ ተወካይ በመልክ ምክንያት ውስብስብ ነገሮች አሉት። በመልክ ውስብስብ መመዘኛዎች እና በተሞክሮዎች ክብደት ውስጥ ካለው ዋና ሚና ርቀው ይጫወታሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ በእውነቱ ማራኪ የሆኑ ሴቶች በአካባቢያቸው ያሉ ብዙ ሰዎች ትኩረት በማይሰጡት ዝርዝር ምክንያት በጣም ይቸገራሉ ፡፡ ውስብስቦቹ ስኬት እና ደስታን አይጨምሩም ፣ እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በራስ በመተማመን ሰዎችን አያስፈራሩ እና ስሜቶችን ወደ ውስጥዎ ውስጥ አይግፉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በባህላዊው እውነት ውስጥ እራስዎን ይንከሩ-እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ራስዎን “የበለጠ የከፋ ሊሆን ይችላል” ብለው አያሳምኑ ፣ ዕጣዎን ፣ ዕንባዎን እየተዋጡ ዕጣ ፈንታዎን “ወደ ስምምነት” አይሂዱ ፡፡

ራስን መውደድ ፣ በራስ መተማመን በሌለበት የዝቅተኛነት ውስብስብ ነገሮች ይነሳሉ ፡፡ ውስብስብ ነገሮችን ለማስወገድ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ማድረግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህ ለህይወት የአመለካከት ለውጥን የሚጠይቅ ፣ የሰውን አድማስ እና የዓለም አተያይ በማስፋት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የበታችነትን ውስብስብነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል - ይህ ጥያቄ በየቀኑ በሺዎች የሚቆጠሩ ሰዎች ይጠየቃሉ ፡፡ መልሱ ቀላል ነው - እራስዎን ለመውደድ መሞከር አለብዎት ፡፡ በሕይወትዎ ውስጥ በጣም ተወዳጅ ፣ በጣም አስፈላጊ ፣ በጣም አስፈላጊ ሰው ራስዎ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ራስዎን መውደድ ማለት እራስዎን ፣ ሀሳቦችዎን እና ህልሞችዎን ማክበር ማለት ነው ፡፡ ያስቡ ፣ በዓይነ ሕሊናዎ ማየት ፣ ማለም እና ብዙ እቅዶችዎ እውን ይሆናሉ ፡

እያንዳንዱ ሴት የራሷ ውስብስብ ነገሮች አሏት ፡፡ ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን ያበላሻሉ ፡፡ የተወሰኑ ምክሮችን በመከተል ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ። እያንዳንዷ ሴት ማለት ይቻላል ለራሷ ውስብስብ ነገሮች ተገዢ ናት ፣ ይህም በትክክል በማይታይ ሁኔታ ህይወትን ያበላሻል ፡፡ እነሱ በግል ሕይወት ውስጥ ብቻ ሳይሆን በስራ ላይ ፣ ከሰዎች ጋር በመግባባት እና በሙያ እድገት ውስጥም ምቾት ይፈጥራሉ ፡፡ ስለዚህ, ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል

ውስብስብ ነገሮች በሕይወት መደሰት ጣልቃ ስለሚገቡ ብዙ ችግሮችን ይጨምራሉ። በመጀመሪያ ፣ ምን እየተከሰተ እንዳለ ተረድተው ይህ ለምን እንደተከሰተ እና እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል ማሰብ አለብዎት ፡፡ ይህንን ለማድረግ በበርካታ ደረጃዎች ውስጥ ማለፍ አስፈላጊ ነው- 1. ካለፉት ቅሬታዎች ተሰናበቱ ፡፡ ውስብስብ ነገሮች ብዙውን ጊዜ ከቅርብ ወይም ከታወቁ ሰዎች ደስ የማይል ቃላት በኋላ ይታያሉ ፡፡ እነዚህን ክስተቶች ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፣ ለምን እነዚህ ቃላት እንደተነገሩ ያስቡ ፣ ይቅር ይበሉ እና ሁኔታውን ይተው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመጥፎ ስሜት ምክንያት መጥፎ ቃላት ሊባሉ ይችላሉ ፣ ወይም ምናልባት አነጋጋሪው በራሱ አልተደሰተም እና በሌሎች ላይ ድክመቶችን ብቻ ያያል ፡፡ 2

ውስብስብ ነገሮች በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መካከል ብቻ ሳይሆን በተራ ሰዎች የግለሰቦችን ንግግርም እንዲሁ የተለመደ የጋራ ፅንሰ-ሀሳብ ናቸው ፡፡ እርግጠኛ አለመሆን ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ አንድ ነገር መፍራት እና ሌሎች ችግሮች ብዙውን ጊዜ ለእነሱ የሚመደቡ ናቸው ፡፡ ውስብስብ ነገሮች ምንድን ናቸው እና ከየት ነው የመጡት? ብዙ ሰዎች በጣም ታዋቂ ዝነኞችን ፣ ሚሊየነሮችን ፣ የኖቤል ተሸላሚዎችን ፣ ወዘተ ጨምሮ ውስብስብ ነገሮች አሏቸው ፡፡ በልዩነቱ ላይ በመመርኮዝ ውስብስብዎቹ የተለያዩ ከባድ ችግሮች ያስከትላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ ስለ መልካቸው ውስብስብ ነገሮች ያላቸው አንዳንድ ሰዎች የግል ሕይወታቸውን የማዘጋጀት ዕድላቸውን ያጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ሥራዎቻቸውን ያበላሻሉ ፣ ሌሎች ደግሞ እንደ ሙሉ የህብረተሰብ አባላት አይሰማቸውም ፣

በአንዱም ይሁን በሌላ የራስን የበታችነት ስሜት በሕይወቱ ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ተሞክሮ አለው ፡፡ በመሠረቱ ፣ የዚህ ምክንያቶች በህይወት ውስጥ ውድቀቶች እና ውድቀቶች ናቸው ፣ ከሚወዷቸው ጋር በመለያየት ወይም በመልክአቸው አለመርካት ፡፡ ከራሳቸው አለመተማመን ከባድ ምቾት በሚሰማቸው ጊዜ አንዳንድ ሰዎች ለረዥም ጊዜ በበታችነት ውስብስብነት ይሰቃያሉ ፡፡ የበታችነት ስሜት መታገል አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ የእርስዎን ውስብስብ መንስኤ ማወቅ ያስፈልግዎታል። በተለይም በራስዎ ውስጥ የማይስማማዎትን ያስቡ ፡፡ የችግሩ ምንጭ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል ፡፡ አብዛኛዎቹ ውስብስብ ነገሮች ከልጅነት ጊዜ ይመጣሉ-ብዙዎች በእኩዮቻቸው ይሾማሉ ፣ በተለይም ስሜትን የሚነኩ ሕፃናትን በጥልቀት ይጎዳል ፡፡ ምናልባት አንድ የም

የበለጠ በራስ መተማመን መሆንዎ ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ ሁሉም ጠቃሚ ነገሮች ፣ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። በተወሰኑ ምክንያቶች ሁሉም ሰው በራሱ ላይ እምነት ሊያጣ ይችላል ፡፡ ቀስ በቀስ በራስዎ ማመን ለመጀመር የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን ይከተሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስዎን በተሻለ ለመረዳት ጋዜጠኝነትን ይጀምሩ ፡፡ በራስ መተማመንን ለመገንባት ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ይሆናል ፡፡ ፀጥ ባለ አካባቢ ውስጥ በየቀኑ ከአንድ መጽሔት ጋር ቢያንስ አንድ ሰዓት በማሳለፍ ይጀምሩ ፡፡ ይህንን በኮምፒተር ወይም በላፕቶፕ ወይም በመደበኛ ማስታወሻ ደብተር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 እራስዎን ይጠይቁ እና በአንድ አምድ ውስጥ የተወሰኑ ጥያቄዎችን ይጻፉ 1

በአንዳንድ ሙያዎች ውስጥ በሥራ ላይ ያሉ ጉድለቶችን ፣ በተፈጠሩ ምርቶች ፣ ወዘተ ማየት የሚችሉ ሰዎች ያስፈልጋሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ስፔሻሊስቶች ሁኔታውን በትጋት መገምገም ፣ ለማሻሻል የሚያስችሉ መንገዶችን መፈለግ ፣ ያለ አላስፈላጊ ስሜቶች ችግሮችን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን ሂሳዊ አስተሳሰብ በማይፈለግባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እራሱን ማሳየት ይችላል ፣ ከዚያ አንድ ሰው ህይወትን ለመደሰት ባለመቻሉ ይሰማል ፣ እናም በዙሪያው ያሉ ሰዎች ከእሱ ጋር አብረው ይሰቃያሉ። ቀና አስተሳሰብን ለመማር በጤናማ ትችት እና በሕይወት ፍቅር መካከል ሚዛን እስኪኖር ድረስ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፖልያና የተባለውን ፊልም ይመልከቱ ፡፡ ጀግናው የ 11 ዓመት ልጅ ናት ፣ ሌሎች ሰዎች በጨለማ እና ደስተኛ

የማይተማመን ሰው በህይወት ውስጥ ብዙ ዕድሎችን ያጣል ፡፡ እናም ለብዙ ዓመታት አንድ ጊዜ የታየውን ዓይናፋርነት ይጸጸታል ፡፡ በእሱ ቦታ ለሌለው እና ለራሱ ሥራ ለማይሠራ ሰው በጣም ያሳዝናል - ያለመተማመን አጥር ስላልተሸነፈ ብቻ ፡፡ በራስዎ ላይ መሥራት ስለጀመሩ በአንድ ወይም በሁለት ዓመት ውስጥ እራስዎን በጭራሽ ለይተው ማወቅ አይችሉም ፡፡ ሕይወትም ሙሉ በሙሉ ይለወጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ ጀግኖች መጽሐፍትን ያንብቡ። እነሱ በማዕድን ማውጫዎች ውስጥ ለመስራት ፣ አቅ organization ድርጅትን ለማሳደግ የተጉ ሌላ ጊዜ ጀግኖች ይሁኑ። የእነሱ ሀሳቦች አሁን አስፈላጊ ስለመሆናቸው ለእርስዎ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የጀግንነት መንፈስን ለመምጠጥ እና በተለየ ለማሰብ ያንብቡ። እና የእነሱን አስተሳሰብ በዘመናዊ ጉዳዮች

በሕይወታችን ውስጥ ብዙ የምንናፍቀው በራሳችን ባለመተማመን ብቻ ነው ፡፡ አንዴ አፋችንን ለመክፈት ፣ የአመለካከታችንን ለመከላከል ወይም በቀላሉ ለመግለጽ እንፈራለን ፣ ዓይናፋር ስለሆንን ከመግባባት እንቆጠባለን ፡፡ በዚህ ዓለም ውስጥ በሥራ ፣ በግል ሕይወትዎ ፣ በራስ ልማት ውስጥ ብዙ ማሳካት ይችላሉ ፣ ለዚህም በራስ መተማመን ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይወስኑ። ጉድለቶቹን በሩቅ ሳጥን ውስጥ ይደብቁ ፣ እና በጭራሽ ስለእነሱ ለሰዎች አይንገሩ ፣ ሰዎች ከእንግዲህ ትኩረት አይሰጡም እናም እርስዎ እራሳችሁን ጉድለቱን እስኪያመለክቱ ድረስ ሰዎች እንኳን ላያውቁት ይችላሉ። ደረጃ 2 በመጨረሻም ከመልክዎ ጋር ፍቅር ይኑርዎት ፡፡ እራስዎን በጥልቀት ይመልከቱ