ተነሳሽነት 2024, ህዳር

ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው ፡፡ እሱ ለምግብ ፣ ለመራባት ብቻ ሳይሆን ለግንኙነትም ፍላጎቶች አሉት ፡፡ መግባባት የእውቀት ፣ የመረጃ ልውውጥ ፣ የግንኙነት መንገድ ነው ፡፡ የሰው ህብረተሰብ መነሳት በሰው ማህበረሰብ ውስጥ ያለ መግባባት አይኖርም ነበር ፣ ምክንያቱም በግለሰቦች እና በመላው ክፍሎች መካከል ግንኙነት መመስረቱ ለእሱ ምስጋና ይግባው ፡፡ ያለ መግባባት ማንም የእንቅስቃሴ እና የሕይወት መስክ ሊያደርግ አይችልም ፡፡ ምንም እንኳን አንድ ሰው በራሱ ቢገለል እና መግባባት ባይፈልግም አስፈላጊ ነው። ጥንታዊ ሰው ራሱን በንግግር እድገት ፣ በምልክት መግለጫዎች ገልጧል ፣ ይህም የንግግር እድገትን ፣ የፅንሰ-ሀሳቦችን ገጽታ ፣ ስያሜዎችን እና የነገሮችን ስሞች ይነካል ፡፡ መግባባት የህብረተሰብ ፣ የህብረተሰብ እምብርት ነው ፡፡

ቂም ራስን የማዘን ስሜት ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንባ የሚመጣው ከፍትሕ መጓደል ስሜት ነው ፡፡ ከዚህ ጎን ለጎን በጣም በከባድ ለመጉዳት የደፈረው ላይ ቁጣ አለ ፡፡ ግን የልምድዎች ውጤት ብዙውን ጊዜ ቆንጆ የተበላሹ ነርቮች ብቻ ነው ፡፡ ቂምን የማሸነፍ ችሎታ ጤናዎን ለመጠበቅ እና ጊዜ እንዳያባክን ሊረዳ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጠላትነት በእናንተ ላይ ትችትን ወይም ቀልድ ላለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ በአከባቢው ያለው ሁሉም ሰው በቀልድ ወይም በሀሳባቸው እና በስነ-ምግባራቸው በዘዴ መካከል ያለውን ጥሩ መስመር መከታተል እንደማይችል ይገንዘቡ ፡፡ ያስከፋህ ሰው በደንብ እንዳልሰራ ሁልጊዜ አይረዳም ፡፡ እና ሆን ብሎ ያደረገው ከሆነ ያኔ በጭራሽ መደሰት አያስፈልግም ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ከሁሉም ዓይነት የማይረባ ነገር በላይ

ብዙውን ጊዜ ፣ ስለ አንድ ሰው “ብልጥ” ሲሉ ፣ የእሱ ብልህነት ፣ አመክንዮ ፣ አስተሳሰብ ማለት ነው ፡፡ ስለ ሴት “ብልጥ” ሲሉ ፣ ግራ መጋባት እዚህ ይነሳል ፡፡ አንድ ሰው “ወንድ” አእምሮን - አመክንዮ እና ብልህነትን የተሰጠው አስተዋይ ሴት ይመለከታል ፡፡ ግን ብዙ ጊዜ ጠቢብ ሴት ማለት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዲት ሴት “የወንድ” አእምሮን ማዳበር ያስፈልጋታልን?

አንድ እርምጃ ለመውሰድ ምንም ጥንካሬ እንደሌለ አንዳንድ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ግቡ በግልፅ የተገለፀ ይመስላል ፣ እና ዘዴዎቹ ፣ እና የጊዜ ሰሌዳው ዝግጁ ነው ፣ ግን ግቡን ከማሳካት ጋር ተያይዞ የሚፈጠረው ጭንቀት በጣም ከፍተኛ በመሆኑ የነርቭ ስርዓት ሊቋቋመው አልቻለም እናም ልባችንን እናጣለን። ሥነ ምግባርን ከፍ ማድረግ እና እራስዎን ኃይል መስጠት ያስፈልጋል ፡፡ ከዚህ ወጥመድ ለመውጣት እና ለወደፊቱ ይህ ሁኔታ እንዳይነሳ ለመከላከል በርካታ መርሆዎችን መከተል ያስፈልግዎታል ፡፡ አስፈላጊ ነው - እስክርቢቶ - አንድ ወረቀት መመሪያዎች ደረጃ 1 ጊዜ ውሰድ ፡፡ በዝቅተኛ ተነሳሽነት ሁኔታ ውስጥ ተጨማሪ እንቅስቃሴ ተጨባጭ ውጤቶችን አያመጣም ፣ የተቃጠሉ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም አስቸኳይ ጉዳዮች ያጠናቅቁ እና

ነገሮች በህይወት ውስጥ ሲሰሩ እና ችግሮች በአንድ ጊዜ ሲፈቱ ብሩህ አመለካከት መያዝ ቀላል ነው ፡፡ ተወ! ወይም ምናልባት የዕድል እና የስኬት ምስጢር ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከት ውስጥ ሊሆን ይችላል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህ በትክክል ጉዳዩ ነው ይላሉ ፡፡ ደግሞም ሰው የራሱ ደስታ ፈጣሪ ነው ፡፡ በችግሮች ላይ ተንጠልጥሎ እና አስደሳች በሆኑ የሕይወት ጊዜያት ለመደሰት አለመቻል ከማንኛውም ድንገተኛ ሁኔታ ለመውጣት ይረዳዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 አሉታዊውን ይተው ፡፡ ያለፉትን ውድቀቶች ፣ ቂሞች ፣ ሽንፈቶች ለረጅም ጊዜ የሚገጥሙዎት ከሆነ “በእንፋሎት መተው” መማር እና በማይረባ ነፀብራቅ ውስጥ ላለመሳተፍ መማር አለብዎት ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ብስጩትን ለማስታገስ በጣም ጥሩ ነው-በሩጫ ውድድር ፣ ወደ ጂምናዚየም መሄድ

እያንዳንዱ ሰው አዲስ ሕይወትን ለመጀመር ስንት ጊዜ አቅዶ ፣ ለውጡን ለውጦ ውስጣዊ ዓለምን ለመለወጥ ፡፡ ግን አንድ ቀን ያልፋል ፣ ሁለተኛው እና እንደገና ሁሉም ነገር በቦታው ላይ ይወድቃል ፡፡ ስለዚህ ምክንያቱ ምንድነው ፣ በእውነት እራስዎን ፣ መልክዎን እና ለህይወትዎ ውስጣዊ አመለካከትዎን መለወጥ የማይቻል ነውን? ይችላል! መመሪያዎች ደረጃ 1 ራስዎን በውጫዊ እና ውስጣዊ ለመለወጥ ሲሞክሩ በጣም አስፈላጊው ነገር ከህይወት ውስጥ የሚፈልጉትን በትክክል መገንዘብ ነው ፡፡ መሆን እንደምትችል ራስህን አስብ ፡፡ እራስዎን ከውጭ እንዴት እንደሚመለከቱ

ብዙ ሰዎች በራሳቸው ፣ በችሎታዎቻቸው ላይ እምነት የላቸውም ፡፡ ዓይን አፋርነት ፣ ከሚወዱት ሰው ጋር ለመቅረብ መፍራት ፣ አንድን ሰው ለመጠየቅ መፍራት - አለመተማመን በተለያዩ ገጽታዎች ይገለጻል ፡፡ ግን ልዩ ልምዶችን በማከናወን ማሸነፍ ይቻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ድርጊት ዓይናፋር እና በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግዎ ከሆነ የሚከተሉትን መልመጃ ይሞክሩ ፡፡ ለማድረግ ከወሰኑ ሊከሰቱ የሚችሉትን በጣም መጥፎ ነገር ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ወደ ሚወዱት ሰው መቅረብ ይፈልጋሉ ፣ ግን ይፈራሉ ፡፡ በጣም መጥፎ ሁኔታ ምንድነው?

በልበ ሙሉነት የመናገር ችሎታ እንዲሁም አንድን ሰው ሀሳቡን በግልጽ እና በብልህነት የመግለጽ ችሎታ ሁል ጊዜም በኅብረተሰብ ዘንድ ከፍተኛ ግምት የሚሰጠው ነው ፡፡ በዘመናዊው ዓለም እነዚህ ባህሪዎች ከሌሉ በተለይም አንድ ሰው በሙያው መስክ ቢያንስ የተወሰነ ስኬት ለማምጣት በጣም ከባድ ነው ፡፡ እና በቤተሰብ ደረጃ ፣ አስተያየትዎን መከላከል ፣ ከሰዎች ጋር የጋራ ቋንቋ መፈለግ እና መደራደር መቻል እኩል አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ አንድ ነገር ማውራት ከመጀመርዎ በፊት በደንብ መናገር ስለሚፈልጉት ነገር ያውቁ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ የውይይቱን ርዕስ ካልተገነዘቡ በጭራሽ በተሰብሳቢዎቹ ፊት በራስ የመተማመን ስሜት አይሰማዎትም ፣ በውይይቱ ውስጥ ግራ የተጋቡ እና ግራ የተጋቡ ይሆናሉ ፣ አስቂኝ ይመስላሉ ፡፡ ንግግርዎን

አንድ ጠንካራ ገጸ-ባህሪ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ላለመሸነፍ ይረዳዎታል ፣ ተቃዋሚዎን እንዲቃወሙ እና ማንኛውንም ችግሮች እንዲያሸንፉ ያስችልዎታል። ሆኖም ፣ ከተወለደ ጀምሮ ሁሉም ሰው ጠንካራ ፍላጎት የለውም ፡፡ በዘመናዊው ዓለም ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የትግል ባሕርያትን ለማዳበር እንዴት? መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ የትኞቹን የባህርይ ባሕርያትን ማዳበር እንደሚፈልጉ ይወስኑ። የጉልበት ኃይል ፣ ቆራጥነት ፣ ለራስ የመቆም ችሎታ ፣ የብረት መቆጣጠሪያ?

ማለም ብዙውን ጊዜ በዘር የሚተላለፍ በጣም የተለመደ ክስተት ነው ፡፡ እንደ ደንቡ በሰው ጤና እና ሕይወት ላይ ምንም ዓይነት ስጋት የለውም ፡፡ ሆኖም ፣ ከፈለጉ ፣ በእንቅልፍዎ ውስጥ የመናገር ልማድን ማስወገድ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው በሕልም ውስጥ የሚናገራቸው ነገሮች በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት እንደሌላቸው ለሚወዷቸው ሰዎች ያስረዱ ፡፡ እውነታው ግን የቤተሰብ አባላት ብዙውን ጊዜ በምሽት ውይይቶች ውስጥ ምስጢራዊ ምልክቶችን ወይም ምስጢሮችን እንኳን የሚመለከቱ ታሪኮችን ይመለከታሉ ፣ መተንተን ይጀምራሉ እንዲሁም አሰልቺ ጥያቄዎችን ያዘጋጃሉ ፡፡ አንድ ሰው በሕልም ውስጥ ለመናገር መፍራት ይጀምራል ፣ እናም ይህ ሁኔታውን የሚያባብሰው ብቻ ነው። ደረጃ 2 የእንቅልፍ ንግግርን በትዳ

ዘመናዊው የሕይወት ዘይቤ ብዙውን ጊዜ እራስዎን በቋሚ ግፊት ውስጥ እንደሚሰማዎት ወደ ሚያመራው እውነታ ይመራል። በቤተሰብ ውስጥ ፣ በሥራ ላይ ፣ በማኅበራዊ ሕይወት ውስጥ ጭንቀት ውጥረትን ሊከተል ይችላል ፣ ሰላምን እና መረጋጋት ያሳጣል ፡፡ ራስዎን ለመቋቋም ካልተማሩ ፣ ለመረጋጋት እና ሚዛናዊ ለመሆን የሚያስችል መንገድ አይፈልጉ ፣ ወደ ስሜታዊ ዋሻ ውስጥ አይግቡ ፣ ጤናዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስሜቶችዎ በህይወትዎ እንዲገዙ ከፈቀዱ ውጤቱ አስከፊ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሽብር ጥቃቶች ፣ የነርቭ ችግሮች ፣ ድብርት አእምሮን ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ያደክማሉ ፡፡ የስሜታዊ አለመረጋጋት አካላዊ ምልክቶች የማያቋርጥ ራስ ምታት ፣ የምግብ አለመንሸራሸር እና የሆድ ህመም እንዲሁም በጣም ከባድ በሆኑ ሁኔታዎ

ለአንዳንድ ሰዎች በህይወት ውስጥ ያሉ ችግሮች ለከባድ ጭንቀቶች መንስኤዎች ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ ወደ ድብርት እንኳን ይወርዳል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ሌሎች ሌሎች እንደ ከባድ ችግሮች የሚመለከቱትን በእርጋታ ይታገሳሉ ፡፡ ግን ከሕይወት ጋር በቀላሉ እንዴት እንደሚዛመዱ የሚያውቁ ትከሻቸውን ብቻ በማንሳት “ምንድነው? ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወት ከዓለም ውቅያኖሶች ጋር ሊወዳደር ይችላል - በውስጡ ብዙ የተለያዩ ጅረቶች አሉ ፡፡ ተስማሚ ዕድሎችን መጠቀም ፣ በተለዋጭ ስልት (ስትራቴጂ) መገንባት ፣ ወይም አንዳንድ ጊዜ የሚመጣውን ዕድል ከተጠቀሙ ብዙ ተጨማሪ ነገሮችን ሊያገኙ እንደሚችሉ ሳታስተውል ሁልጊዜ መስመርዎን በግትርነት ማጠፍ ይችላሉ ፡፡ ይህ ማለት በጭራሽ ከወራጅ ፍሰት ጋር መሄድ ያስፈልግዎታ

ዓይናፋር እና በራስ መተማመን ለሰዎች ህመም ይሰማቸዋል ፣ በተለይም በተመልካቾች ፊት ለመናገር ወይም ከአንድ ሰው ጋር ሲገናኙ ፡፡ ቢሆንም ፣ በራስዎ ላይ መሥራት ፣ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ እና የበለጠ በራስ መተማመን ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሌሎች ሰዎችን ግምገማዎች አትፍሩ ፡፡ ያስታውሱ ፣ እርስዎ ከፍርድ ውጭ ነዎት። የሌላ ሰው ውግዘት በመፍራት ራስን መጠራጠር ብዙውን ጊዜ ይታያል። በመልክዎ ፣ በቃላትዎ ወይም በድርጊቶችዎ ላይ መፍረድ እንደሚችሉ ብቻ ይረዱ ፣ ግን እርስዎ አይደሉም ፡፡ የእንግዶች አስተያየት በእውነቱ ምንም ፋይዳ የለውም ፣ ስለሆነም በእነሱ ማፈር አያስፈልግም ፡፡ አንድ ሰው በደግነት እንዲመለከትዎ ወይም ስለ እርስዎ ገጽታ ወይም ባህሪ የማይስብ ግምገማ እንዲፈቅድላቸው ያድርጉ። ምናልባት ይህ

በሌሎች ላይ ብቻ ሳይሆን በራሱ ላይም ለመሳቅ የማይፈራ ደስተኛ እና ጠንቃቃ ሰው ጋር መግባባት የበለጠ አስደሳች ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት ሰው ለመሆን ፣ የታሪኮችን ስብስብ ወይም አዝናኝ ታሪኮችን ለማንበብ በቂ አይደለም ፣ በራስዎ ውስጥ የቀለዱን አመጣጥ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በቀልድ እና ብልህነት መካከል መለየት። ምንም እንኳን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት ባይሆንም እነዚህ ሁለት ባሕሪዎች ብዙውን ጊዜ እንደ አንድ ነጠላ ሆነው የተገነዘቡ ናቸው ፡፡ የቀልድ ስሜት በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ አንድ አስቂኝ ነገር የማግኘት እና ለቃለ-መጠይቅዎ የመጠቆም ችሎታ ነው ፡፡ ቪት ይህንን “አስቂኝ ነገር” የመፍጠር እና በንግግር መልክ የመልበስ ችሎታ ላይ ነው ፡፡ በእርግጥ ፣ አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ሁለቱን ባሕሪዎች በአ

አንድ ሰው ማለት ይቻላል ማንኛውንም ነገር መማር ይችላል ፡፡ መሪ መሆንን ጨምሮ ፡፡ መሪ ለመሆን ጠንካራ ፣ ቆንጆ ፣ ረጅምና ብልህ መሆን የለብዎትም ፡፡ በልዩነትዎ ላይ መተማመን እና ሌሎችን በዚህ ማሳመን በቂ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ አመራር የመጀመሪያው እርምጃ የራስዎን ጣዕም መፈለግ ነው ፡፡ “ማድመቂያ” ቼዝን በብሩህነት የመጫወት ችሎታ ፣ በጣም ተራ ከሆኑት ነገሮች ውስጥ ልዩ ልዩ ስብስቦችን ለመፍጠር ፣ ተረት ተረትን እስከ መማረክ ፣ እስከ ventriloquism ችሎታ ድረስ ምንም ሊሆን ይችላል ፡፡ በራሱ ውስጥ የተገኙትን ልዩ ችሎታዎች መፈለግ ብቻ ሳይሆን በተቻለ መጠን እነሱን ለማዳበር አስፈላጊ ነው። ደረጃ 2 በራስዎ ውስጥ መፈለግ እና “zest” ን ማዳበር በቂ አይደለም። ችሎታዎን እና ችሎታዎን ማክ

ብዙ ሰዎች ከሕይወት ምን እንደሚፈልጉ ፣ ምን ዓይነት ሥራ እንደሚወዱ መወሰን አይችሉም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በድንቁርና ውስጥ ይወድቃሉ ፣ ምንም እርምጃ ሳይወስዱ ስለወደፊቱ ጊዜ ማሰብ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ይህ ዘዴ ወደ ጥሩ ውጤት የመምራት እድሉ ሰፊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ልምድ ያግኙ ከሕይወትዎ የሚፈልጉትን ነገር ለመገንዘብ ከሁሉ የተሻለው መንገድ በተቻለ መጠን ብዙ የተለያዩ ነገሮችን መሞከር ነው ፡፡ለምሳሌ በፕሮግራም ሥልጠና ከሰጡ እና እስከ አሁን በፕሮግራም ብቻ የሚሰሩ ከሆነ ተሞክሮዎ በጣም ውስን ነው ፡፡ የተለየ ነገር ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው ፡፡ እሱ ከልዩ ሙያዎ በጣም የራቀ እንኳን ቢሆን ማንኛውንም ሥራ ሊሆን ይችላል ፣ ለምሳሌ ሥዕል ፣ ምግብ ማብሰል ፣ ወይም ግብይት ፣ ንግድ ፣ ወይም በመድረክ ላይ መ

ብዙ ሰዎች በሺዎች የሚቆጠሩ ሀሳቦች በጭንቅላታቸው ውስጥ ሲጣደፉ እና በእውነቱ ሥራ ላይ ለማተኮር ምንም መንገድ ከሌለ ብዙ ሰዎችን ሁኔታ ያውቃሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ግዛት ከፍተኛ የኃይል ወጪን ይጠይቃል ፣ ይህም መውጫውን ያባብሳል። የተሳሳተ አስተሳሰብ ሂደቶች ለጭንቀት ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አላስፈላጊ ወይም የተጨነቁ ሀሳቦችን ከራስዎ አያርቁ ፡፡ ይህንን ማድረግ ከጀመሩ ያኔ እነሱ የበለጠ ያሸንፉዎታል ፣ ፈቃድዎን ከመጠን በላይ ይጨምራሉ እናም ጉልበትዎን ያጠፋሉ። ደረጃ 2 ሀሳቦችን የመከታተል እና የመቁጠር ሂደት ይጀምሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አሁን ስለ አለቃዎ እያሰቡ ነው ፣ አሁን ደግሞ ስለ ምግብ እያሰቡ ነው ፡፡ ስለዚህ ቀጣዩ ሀሳብ ምንድነው?

ዓይናፋርነት ለብዙ ሰዎች ችግር ነው ፡፡ እነሱ ብዙም ከማያውቋቸው ጋር መነጋገር አይችሉም ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ነርቮች ናቸው ፣ እና በሚነጋገሩበት ጊዜ የልብ ምት ፣ የመንቀጥቀጥ እና የፍርሃት ስሜት ይሰማቸዋል ፡፡ ዓይናፋር ሰዎች ሥራን በመገንባት ፣ ጓደኝነትን እና አጋርነትን በመፍጠር እና በሌሎች በርካታ የሕይወት ዘርፎች ላይ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ስለሆነም በሰዎች ላይ ዓይናፋር መሆንን ማቆም አስፈላጊ ሥራ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሳይንስ ሊቃውንት ዓይናፋርነትን ከመረመረ በኋላ ይህ ጥራት በጭራሽ ተፈጥሯዊ አይደለም ፣ የአንድ ሰው የሕይወት ሁኔታ ሁሉ ውጤት ነው የሚል መደምደሚያ ላይ ደርሰዋል ፣ በዚህ ምክንያት እሱ ራሱ ላይ በጣም ያተኩራል ፡፡ ደግሞም እፍረትን በአንድ ሰው ላይ በሚታዩ የተለያዩ ሀሳቦች እና ውስብ

ፈጣን እና ቀላል መፍትሄዎችን እንዲያገኙ የሚያግዝዎ ዊትስ የማሰብ ችሎታዎ አካል ናቸው ፡፡ ፈጣን አእምሮ ያለው ግለሰብ ለሁሉም ነገር በጣም ፈጣን ምላሽ ይሰጣል ፣ ግን ሁልጊዜ በጥበብ አይደለም። ግን አሁንም ፣ ይህ የአንዳንድ ስብእና ሥነ-ልቦና ባህርይ በማንኛውም የሕይወት ሁኔታ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ እንዲቆዩ ያግዛቸዋል ፡፡ ቀድሞውኑ በአዋቂነት ጊዜ ብልህነትን ማዳበር ይቻላልን?

ረዘም ላለ ጊዜ ብቸኝነት ወደ ድብርት ሊያመራ እና በሰው ልጅ ሥነልቦና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለሆነም ፣ የራስዎ ፍርሃቶች ፣ ግዴለሽነት ፣ ማላላት እና ማልቀስ ሰለባ ላለመሆን እራስዎን መርዳት ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ማንንም ማየት ባይፈልጉም እንኳ ከሰዎች ጋር ከመግባባት አይራቁ ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ከዘመዶች ጋር ይገናኙ ወይም ወደ ፊልሞች ይሂዱ ፡፡ ልጅዎ ጓደኛዎ ከሆነ ጥሩ ነው። የወንድም ልጅዎ ወይም የጎረቤት ወንድ ልጅ ምንም ችግር የለውም ፡፡ ከልጆች ጋር ለሁለት ወራት ያህል ከተነጋገሩ በኋላ ልብዎ እንዴት እንደሚቀልጥ ያስተውሉ ፣ የበለጠ ተግባቢ እና ሕይወት አፍቃሪ ሰው ይሆናሉ ፡፡ ደረጃ 2 ከሚወዱት ዝርያ ቡችላ ያግኙ። ወደ ቤትዎ በመጡ ቁጥር እርሱ ይደሰታል ፣ ከእርስዎ ጋር ምሽቶችን

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ጥቃቅን ነገሮች ይጨነቃሉ ፡፡ እና ለአንዳንዶቹ የቋሚ ልማድ ሁኔታ ይሆናል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ለመጨነቅ ምንም ግልጽ ምክንያት የለም ፣ እኛ ሁሉንም ነገር አጋንነን እና እራሳችንን ከፍ እናደርጋለን። መመሪያዎች ደረጃ 1 መጨነቅ ለማቆም በዙሪያዎ አዎንታዊ የአየር ንብረት መፍጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህንን ለማድረግ ጤናማ እና ሚዛናዊ ምግቦችን ብቻ ይመገቡ ፡፡ ያኔ ታላቅ ስሜት ይሰማዎታል እናም ያነሰ ጭንቀት ይሆናል። ማታ ላይ አትብሉ ፡፡ ይህ ቅ nightቶችን ሊያስቆጣ ይችላል ፡፡ ደረጃ 2 መጨነቅን ለማቆም እራስዎን መጠየቅ ያስፈልግዎታል-በእውነት ቤት ውስጥ ወይም በሥራ ቦታ ምቾት ነዎት ፡፡ ካልሆነ ከዚያ ማሰብ ያስፈልግዎታል ፣ ምናልባት አንድ ነገር መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 3 ላለመጨነቅ ፣

ሰራተኛም ይሁን ተግባቢም ቢሆን በየትኛውም ቡድን ውስጥ ያለው ስልጣን በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ግን እሱን ለማሸነፍ በጣም ቀላል አይደለም ፣ ለዚህም ብዙ አስፈላጊ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት እና ለአንድ ሰከንድ ስለእነሱ መርሳት የለብዎትም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ያስታውሱ በመጀመሪያ እርስዎ ለስልጣኑ የሚሰሩ ሲሆን ከዚያ በኋላ ባለሥልጣኑ ለእርስዎ እንደሚሠራ ያስታውሱ ፡፡ ስለዚህ አስተካክለው ለጥቂት ጊዜ ጠንክሮ ለመስራት ዝግጁ ይሁኑ ፡፡ ምንም እንኳን ለእርስዎ ጥሩ ቢመስልም በቡድኑ ውስጥ ጥሩ አቋም ለእርስዎ እንደማይበራ ፣ ለመተው አይሞክሩ - በማንኛውም ጊዜ ሁሉም ነገር ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ደረጃ 2 ወደ ቡድኑ ከገቡ ከመጀመሪያው ሰከንድ ጀምሮ በስልጣንዎ ላይ ይሰሩ ፡፡ የመጀመሪያ ግንዛቤ ደንብ ገና አልተሰረዘም

ሁሉም ሰዎች የተለዩ መሆናቸው ምስጢር አይደለም - አንዳንዶቹ ከሌሎች ጋር በመግባባት ላይ የማያቋርጥ ችግር ያጋጥማቸዋል ፣ ሌሎች ደግሞ በቀላሉ ትኩረትን ይስባሉ ፣ አድማጮችን ያሸንፋሉ እንዲሁም የድርጅቱ ነፍስ ናቸው ፡፡ የእነዚህ ሰዎች ምስጢር በካሪዝማነት ውስጥ ነው ፣ ይህም በቀላሉ በኅብረተሰብ ውስጥ ራሳቸውን እንዲያቀርቡ እና በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ የመረጋጋት ስሜት እንዲሰማቸው ያስችላቸዋል ፡፡ ማራኪነት የተወሰኑ የሕይወት ደንቦችን በመከተል ሊገኝ የሚችል ጥራት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህብረተሰብ ውስጥ እራስዎን ሲያገኙ በነፍስዎ ውስጥ ምን ስሜቶች እንደሚኖሩ ያስቡ ፡፡ በራስ የመተማመን ስሜት የማይሰማዎት ከሆነ ፣ ስለ መልክዎ እና ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ እንዴት እንደሚያስቡ የሚጨነቁ ከሆነ በዙሪያዎ ያሉትን ሰዎች

ስሜቱ እንደ ነፋሱ ተለዋዋጭ ነው ፡፡ በዜሮ ከሆነ እና በምንም ነገር ደስ የማያሰኝ ከሆነ ከአስራ አምስት ቀላል እና በተረጋገጡ መንገዶች በአንዱ ለማሳደግ መሞከር አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ድመቶች ነፍሳቸውን ቢቧጡ እንኳን እራስዎን ዝም ብለው ፈገግ ይበሉ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ምርምር እንደሚያሳዩት የፊታችንን ገጽታ በመቆጣጠር አንጎልን እንቆጣጠራለን ፡፡ ደረጃ 2 የአካል ብቃትዎ የሚፈቅድልዎ ከሆነ በእራስዎ ወይም በእራስዎ የጆሮ ማዳመጫ ወይም የእጅ መታጠፊያ ያድርጉ ፡፡ ደም ወደ ጭንቅላቱ ይቸኩላል ፣ አንጎል በኦክስጂን በከፍተኛ ሁኔታ የበለፀገ ይሆናል ፣ እና ስሜቶች ብዙ ጊዜ የበለጠ ህይወት እና ብሩህ ይሆናሉ። ደረጃ 3 ለመሳደብ ራስዎን ይፍቀዱ ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት መሳደብ ውጥረትን ለማስታገስ በእው

አብዛኞቹን እራሳቸውን በተሻለ ለመለወጥ የሚሞክሩ ሰዎች በዚህ አስቸጋሪ ጥረት ውስጥ አይሳኩም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ይህ በራስ-ጥርጣሬ ፣ በስንፍና ፣ እና እንዲሁም አንድ ሰው በቀላሉ ምን መውሰድ እንዳለበት ባለማወቁ ምክንያት ይከሰታል ፣ ስለሆነም ለመለወጥ ሁሉም ሙከራዎች ወደ ባዶ ይቀራሉ ፡፡ ጥቂት ምክሮችን በመጠቀም ሕይወትዎ አዳዲስ ለውጦችን እንዴት እንደሚወስድ ይሰማዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀደም ብሎ ለመምጣት እና እራስዎን ለመንከባከብ ቢያቅዱም "

የባህሪ ጥንካሬ ከባድ የሕይወት ሥራዎችን ለመቋቋም ባለው ችሎታ ይገለጻል ፡፡ ሁሉም ሰው በራሱ አያደርግም ፣ ግን ይህ ጥራት ሊዳብር ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአስተያየት ይጀምሩ. ባህሪን ለመገንባት ፣ በስነ-ልቦናዎ ጎልተው በሚታዩ ባህሪዎች ላይ መተማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ ይህ የጥንካሬ የግል ምስል ይፈጥራል ፡፡ የባህሪይ ጥንካሬ ሁለት ዓይነት ነው-በአንድ ሁኔታ አንድ ሰው በፍንዳታ ፍንዳታ የተገለጠ የሚመስለውን በጎ ፈቃደኝነት ማሳየት ይችላል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ጥንካሬ በስቶይክ ፈላስፎች የተያዘ እንዲህ ዓይነት የባህሪ ለውጥን በጽናት በመለዋወጥ ይገለጻል ፡፡ በመጀመሪያ የትኛውን የጥንካሬ ምስል በተፈጥሮ ለእርስዎ በጣም ቅርብ እንደሆነ መምረጥ እና ከዚያ ተጓዳኝ ባህሪያትን ማዳበር አለብዎት ፡፡ ደረጃ 2 የፈቃ

ፈገግታ ድንቅ ነገሮችን ይሠራል-እንግዳዎችን ወደራሱ ይስባል ፣ ጥንዶችን ያገናኛል እና ጥሩ ስሜት ይሰጣል ፡፡ ፈገግ የማለት ችሎታ የአንድ ሰው ጠቃሚ ንብረት ነው ፣ እንዲኖር ፣ እንዲፈጥር እና እንዲወደድ ያግዘዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በፊቱ ላይ በተወሰነ የቀዘቀዘ ስሜት ተለይቶ የሚታወቅ ሥነ ልቦናዊ ኮንትራት ያለ ነገር አለ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው ለተወሰነ ጊዜ ተሠቃይቷል ፣ ይህ ደግሞ ከተገቢ የፊት መግለጫዎች ጋር አብሮ ነበር ፡፡ ከዚያ ሁኔታው ተፈትቷል ፣ ግን ፊቱ ላይ ያለው ስሜት ተስተካክሏል ፣ ምክንያቱም ጡንቻዎች ከዚህ አቋም ጋር ስለለመዱ ፡፡ ስለዚህ ፣ ፊትዎ ፊቱን እያፈጠጠ እና ፈገግ ለማለት ለእሱ ከባድ ከሆነ ፣ የፊት ጡንቻዎችን በተለየ አቅጣጫ እንዲሰሩ ማድረግ ያስፈልግዎታል - በአዎንታዊ ፣ ማለትም

ያለፈውን ጊዜ የሚዘነጉ አስተሳሰቦች ፣ ሰውን ማስፈራራት እና የአሁኑን መደሰት ጣልቃ በመግባት ወደ ነርቭ ቀውስ ሊያመጡ ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ያለፉትን ክስተቶች ማወዛወዝ በአሁኑ ወቅት የሚሆነውን በእውነተኛነት እንድንገመግም አያስችለንም ፡፡ ስለ ያለፈ ማሰብ ማሰብ እንዴት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለጥያቄው መልስ ለራስዎ ይቅረጹ-ካለፈው ጋር ለምን ተያያዙት?

በእርግጠኝነት ፣ አንዳንድ ጊዜ በሕልም ውስጥ እንደተኛዎት ሆኖ ይሰማዎታል ፡፡ ይህ ስሜት ሉሲድ ማለም ተብሎ ይጠራል ፣ በዚህ ጊዜ እርስዎ በግል ህልምዎ ውስጥ እንደ ሆኑ በግልፅ ያስባሉ ፡፡ የእንደዚህ ዓይነቱን ህልም ቴክኒክ በትክክል ከተቆጣጠሩ ብዙም ሳይቆይ በሕልም ውስጥ እራስዎን መማር እና ሙሉ በሙሉ መቆጣጠር ይችላሉ ፡፡ በፈለጉት መንገድ ያስተዳድሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ግልፅ ህልም ማለም ፡፡ ይህንን ለማድረግ በሕልም ውስጥ የራስዎን የግንዛቤ ስሜት ያስታውሱ እና በተቻለ መጠን ረዘም ላለ ጊዜ አይተዉት ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ፣ ስለ ሕልምዎ ምን እና እንዴት ጠባይ መሆን እንዳለብዎ ያስቡ ፡፡ ደረጃ 2 በእንቅልፍዎ ውስጥ ብቻ ሊያደርጉት የሚችሏቸውን አንዳንድ ብልሃቶችን ወይም ዘዴዎችን ያስቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ሰመ

አንድ ብርቅ ሰው በችግሮች ግፊት የማይሰጡትን በብልህነት እና በብረት ነርቮች መመካት ይችላል። ብዙ ሰዎች በሰዎች አስተያየት ላይ በጣም ጥገኛ እና መደበኛ ማጽደቅ የሚያስፈልጋቸው መሆኑ ፍጹም የተለመደ ነው። ሆኖም “መደበኛ” በጭራሽ “ጥሩ” ማለት አይደለም ፣ በተለይም የመሪነት ችሎታዎን ማዳበር እና ማሻሻል ከፈለጉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሌላውን ሰው አስተያየት በጭራሽ አይክዱ ፡፡ ያ ትክክል ነው-“ስለ እኔ የምታስቡት ነገር ግድ የለኝም” በሚሉት መጠን ተቃራኒው ውጤት ጠንከር ያለ ነው ፡፡ በሰዎች አስተያየት ላይ አለመመካት ትችትን ከመስማት ጋር ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ የተነገረውን ይተንትኑ እና ዓላማውን ያጉሉት, ግን በቀላሉ ርዕሰ ጉዳዩን ችላ ይበሉ

በክብር ውስጥ ስልጣንዎን ለመጨመር እንዴት መከበር እንደሚቻል - እነዚህ ጥያቄዎች ብዙውን ጊዜ በእኩዮቻቸው መካከል በጣም ተወዳጅ ያልሆኑ ጎረምሳዎችን ይመለከታሉ ፣ ብዙውን ጊዜ አዲስ መጤዎችን ያስጨንቃቸዋል ፡፡ ግን ለረጅም ጊዜ በክፍል ውስጥ ከሚያጠኑ ፣ ስለ ቀድሞው ማን እንደተመሰረተ አስተያየት ለሚሰጡ መጤዎች ይህን ማድረግ ይቀላቸዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ተወዳጅነትን ለማትረፍ ከወሰኑ በመሪዎች ዘንድ ሞገስ ማግኘት ትልቅ ስህተት ይሆናል ፡፡ ይህ መከባበርን አያስነሳም ፣ በቀላሉ ከአጃቢዎች አንዱ ይሆናሉ። ለግጭት ምክንያት ሳይወጡ አይሂዱ ፣ ግን አያሳድጉ ፡፡ ደረጃ 2 የሥራ ባልደረቦቻችሁን ለሰውነታችሁ ፍላጎት እንዲያሳዩ ለማድረግ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አስደሳች መሆን ነው ፡፡ ችሎታዎን እና ችሎታዎን አይሰውሩ ፣

በሥራ ላይ ፣ ድንገተኛ ሁኔታ ፣ ግን በቤት ውስጥ የማያቋርጥ ቅሌቶች እና አለመግባባቶች አሉ ፡፡ ለስኬት የማያቋርጥ ውድድር ፣ ግን ውጤቱ አይታይም ፡፡ ሁሉም ችግሮች የሚከሰቱት ከውጭ ሆነው እነሱን ለመመልከት አለመቻል ነው ፡፡ ልክ ከሌላ ሰው ሰው ሆነው ችግሮችዎን ሲመለከቱ ወዲያውኑ ትክክለኛውን መፍትሔ ያገኛሉ እና ከቀላል ነገር ጋር መገናኘት ይጀምራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንዳንድ ጊዜ በሰው ሕይወት ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ይከሰታሉ ፣ ለዚህም መፍትሔ መፈለግ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ተስፋ መቁረጥ አያስፈልግም ፣ ሁል ጊዜ ትክክለኛውን መውጫ መንገድ ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ተመሳሳይ ሥራ ወደ እርስዎ ለሚቀርበው ጓደኛዎ ምክር እንደሚሰጥዎት ለማሰብ ይሞክሩ?

በደስታ ለመኖር ሰው ከራሱ ጋር መስማማት አለበት ፡፡ የዚህን ስምምነት መጣስ ወደ ሥራ ማዛባት እና የጤና መታወክ ፣ ኒውሮሲስ እና ድብርት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ከራስዎ ጋር ስምምነትን መፈለግ የራስዎን ማንነት ውጫዊ እና ውስጣዊ መገለጫዎች ሚዛናዊ ማድረግ ፣ የዓለም አተያይዎን ማስተካከል ነው። ይህ ሥራ በራስዎ ላይ ጥረት ይጠይቃል ፣ ግን እሱ ተገቢ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሕይወትዎ ቅድሚያዎች እና እሴቶች ለራስዎ ይግለጹ። በእውነት ለእርስዎ ውድ የሆነውን እና በጭራሽ የማይከፍሉትን ነገር ይተንትኑ እና ይምረጡ። አንዳንድ መርሆዎችን በጭራሽ እንደማይጥሱ እና ይህንን ውሳኔ ለማከናወን እንደማይችሉ ለአንዴ እና ለመጨረሻ ጊዜ ይወስኑ ፡፡ ለምሳሌ ፣ መዋሸትን እና መሸሸግን የሚጠሉ ከሆነ - እንደዚህ ያሉ ድርጊቶችን አይፈጽሙ

ብዙ ሰዎች ዓለምን በጨለማ ብርሃን ውስጥ የመሳል አዝማሚያ ያላቸው እና ብዙውን ጊዜ ስለ አላስፈላጊ ምክንያቶች ይጨነቃሉ ፣ ያለፈውን እና የወደፊቱን በሚመለከቱ ሀሳቦች የተወጉ ናቸው ፡፡ እነሱ የተሳሳተ ነገር እንዳደረጉ ያስባሉ ወይም ለወደፊቱ አንድ ደስ የማይል ነገር ማድረግ ይጠበቅባቸዋል ፡፡ አላስፈላጊ ጭንቀትን ለማስወገድ ስለ መጥፎው ላለማሰብ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ሁሉም ነገር ለእርስዎ ደስ በማይሰኝ ንግድ ውስጥ እንደተከናወነ እራስዎን ያሳምኑ ፡፡ አንድ ነገር እንደተሳሳተ ምልክቶችን ችላ ማለት አይቻልም ፣ የበሽታውን መንስኤ ሳይፈወሱ ምልክቶቹን በቀላሉ ማስወገድ ማለት ነው ፡፡ የበለጠ ባልተደሰተ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ “ማድረግ ያለብዎትን ይምጡ እና የሚ

በትምህርት ቤት ውስጥ ብዙዎቻችን ከባድ ችግር አለብን ፡፡ በተለይም ከቦታ ወደ ቦታ መሄድ ሲኖርብዎት ብዙውን ጊዜ የትምህርት ተቋማትን እና የክፍል ጓደኞችዎን ይለውጣሉ ፡፡ ማንኛውም ልጅ ግን ፣ ከፈለጉ ፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር መላመድ እና በማንኛውም ትምህርት ቤት ቀዝቅዞ መማር ይችላል። አስፈላጊ ነው እምነት የማወቅ ጉጉት ወዳጃዊነት ማህበራዊነት መመሪያዎች ደረጃ 1 ቅጥ ያላቸው ልብሶች ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ በትምህርት ቤትዎ እንዲቀዘቅዙ ይረዳዎታል። እሱ የእናንተን ስሜት የሚቀርፅ መልክ ነው ፣ እንዲሁም የክፍል ጓደኞችዎ እርስዎን በደንብ እንዲያውቁ ፍላጎትን ወይም አለመፈለግን ይነካል። የቅርብ ጊዜዎቹን የፋሽን አዝማሚያዎች ወቅታዊ ያድርጉ ፡፡ ይህ ከጥንት ሱቅ በተገዛ ልብስ እንኳን የራስዎን ዘይቤ እን

ሴቶች የበለጠ ስሜታዊ እንደሆኑ የታወቀ ነው ፣ ሆኖም ግን ስሜታቸውን በመግለጽ የነርቭ ብልሽቶችን ለማስወገድ ይረዳቸዋል ፡፡ እነዚህ ስሜቶች ድንገተኛዎች ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ ይህ ሁልጊዜ እንደዛ አይደለም። የእውነተኛ ስሜቶች መገለጫ ሁሌም የውበት ትዕይንት አይደለም - በጩኸት ውስጥ የተከፈተ አፍ ፣ በከባድ ዓይኖች በሚንሳፈፉ ፣ በሚንጠባጠብ ፊት። በእውነት ስታለቅስ የእመቤት መልክም እንዲሁ የሚስብ አይደለም ፡፡ ብዙ ውበት ያላቸው ሴቶች ሆን ብለው ማልቀስን ተምረዋል እናም በተመሳሳይ ጊዜ አስጸያፊ አይመስሉም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንባዎችን እንደ ማጭበርበሪያ መሳሪያ ከመረጡ ከዚያ የወንዱን ምላሽ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ ለአንዳንዶቹ ዓይኖች በሚንከባለሉ እና በመጠምዘዝ እጆች ሙሉ የቲያትር ትዕይንት

አንዳንድ ጊዜ ለሰዎች የሞት ፍርሃት እንኳን ቢሆን የማከናወን ፍርሃት በመጀመሪያ ይመጣል ፡፡ በተቻለ ፍጥነት እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ደግሞም በአደባባይ መናገር ለአንድ ሰው ብዙ ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ በእነሱ እርዳታ ሀሳብዎን ወደ ብዙ ሰዎች ማምጣት እና ከኋላዎ ያለውን ህዝብ እንኳን መምራት ይችላሉ ፡፡ እና ይህ ያለምንም ጥርጥር በጣም ደስ የሚል እና ትርፋማ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው በወረቀት ላይ የተፃፈ ንግግር ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ንግግርዎን በጥንቃቄ እና በኃላፊነት ያዘጋጁ ፡፡ በጣም አስፈላጊ የሆነውን እንዳያመልጥዎት በወረቀት ላይ ይፃፉ ፡፡ እንደገና ለማንበብ እና ለማረም እንዲችሉ ጽሑፉን አስቀድመው ማዘጋጀት የተሻለ ነው። ንግግሩ ቀላል ፣ ለመረዳት የሚያስቸግር እና ሳቢ መሆን አለበት ፡፡ ሰዎች

ሳቅ ለጤና ጠቃሚ ከመሆኑም በላይ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን በእጅጉ እንደሚቀንስ ከጥንት ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ይህ አስደሳች መድሃኒትም እንዲሁ ነፃ ነው ፣ ስለሆነም መሳቅ አይችሉም ብለው የሚያስቡ ከሆነ አሁኑኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይጀምሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሰዎች በትክክል እንዴት እንደሚስቁ እንዲማሩ እና በዚህም ብዙ በሽታዎችን እንዲያስወግዱ የሚያግዝ አጠቃላይ የሳቅ ህክምና ስርዓት አለ። ለምሳሌ ፣ በዮጋ ውስጥ ሃስያ ዮጋ የሚባል አቅጣጫ አለ ፡፡ የእሱ ይዘት የሚከናወነው እርስዎ በሚያከናውኗቸው የአተነፋፈስ ልምዶች ውስጥ ነው ፣ ታዋቂውን “ሆ-ሆ” ፣ “ሃ-ሃ” እና “ሄ-ሂ” በመጥራት ፡፡ ስለሆነም ሳቅ ይነሳሳል። ደረጃ 2 ከግል ዮጋ አሰልጣኝ ጋር ለመስራት እድሉ ከሌለ ታዲያ እነዚህን አስማታዊ ድምፆ

በሰው ልጅ ልማት ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው ንቁ እንቅስቃሴን የመፈለግ ፍላጎት ያላቸው ፣ የህብረተሰቡን ታሪክ የመለወጥ ፣ የማስተዳደር እና የማሸነፍ ፣ የማሳመን እና የማደራጀት ችሎታ ያላቸው እንደዚህ ያሉ ሰዎች ይታያሉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ኤል.ኤን. ጉሚሊዮቭ አፍቃሪዎችን ጠራ ፡፡ ኤ ዱጊን “የረጅም ጊዜ ሰዎች” ብሎ ጠርቷቸዋል ፡፡ ግን የእነሱ ፈቃድ ሁል ጊዜም ገንቢ በሆነ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል?

በቤተሰብዎ ፣ በሥራ ቦታ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር የማያቋርጥ ውርደት ሰልችቶዎታልን? ለመፅናት ይበቃል! ሁኔታውን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ መለወጥ በእርስዎ ኃይል ውስጥ ነው። ሁሉንም ፍቃድዎን በቡጢ ይያዙ እና ቆራጥ እርምጃ ይውሰዱ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመነሻ ደረጃው ለጉድለቶችዎ ልዩ ትኩረት በመስጠት ማንነትዎን ይተነትኑ ፡፡ ደግሞም እርስዎን የሚያዋርዱ ሰዎች በስህተትዎ ይተማመኑ እና ድክመቶችዎን ይጠቀማሉ ፡፡ አንድ ወረቀት ውሰድ እና በአስተያየትዎ በሕይወትዎ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ሁሉንም የባህርይ ባህሪዎች ይጻፉ ፡፡ ደረጃ 2 ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው እንዲቀመጥ እና አሉታዊ ባህሪዎችዎን እንዲጽፍ ይጠይቁ። በፃፉት እና የሚወዱት ሰው በሚያመለክተው ነገር ላይ ትናንሽ ልዩነቶች ተቀባይነት አላቸው ፡፡ ነገር ግን ሁለተኛው ዝ