ተነሳሽነት 2024, ህዳር

በግል የስነልቦና ሕክምና ላይ ሲወስኑ በጣም አስፈላጊው ችግር የትኛው የሥነ ልቦና ባለሙያ መምረጥ አለበት ፡፡ ጓደኞች እና ጓደኞች ፣ ዓላማዎን ከተገነዘቡ እርስ በእርሳቸው የሚታወቁ ልዩ ባለሙያተኞችን ለመምከር እርስ በእርስ የሚጣላፉ እና እርስዎ ኪሳራ ውስጥ ናቸው ፡፡ ይህ የተለመደ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ በትክክል የተመረጠ ቴራፒስት ህይወታችሁን በተሻለ እንዲለውጡ ሊረዳዎ ይችላል ፣ እናም የስነ-ልቦና ባለሙያ (ሽፍታ) ምርጫ በከንቱ እና ብዙ ገንዘብ ብቻ ሳይሆን ውስጣዊ ችግሮችዎን የመፍታት ችሎታዎን ሊወስድዎ የሚችል ትልቅ ብስጭት ነው ፡፡

ይህንን ፅሁፍ ለመፃፍ ተነሳስቼ በጣም የበሰሉ ዕድሜ ያላቸው እመቤት ፡፡ በቃ ብዙ ጥበብ እና ልምድ ያለው ውይይት። ከዚህ በታች ከእሱ ዋናው ነገር ነው ፡፡ እነሱን ለማንበብ እና እነሱን ለመከተል መሞከርዎን እርግጠኛ ይሁኑ! ያኔ በወጣትነት ሞኞች ድርጊቶች መጸጸት የለብዎትም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ምሽት ላይ ምንም ዓይነት ደስታ እየተከናወነ ነው ፣ በእራስዎ አልጋ ውስጥ ከእንቅልፍዎ ለመነሳት የሚወስደውን ሁሉ ያድርጉ ፡፡ ደረጃ 2 በኩኪ እና በፖም መካከል ምርጫ ካለዎት አንድ ብርጭቆ ውሃ ይምረጡ። ደረጃ 3 በሰዓቱ ላይ ቀድሞው እኩለ ሌሊት ካለፈ እና አሁንም ጸጉርዎን ማጠብ ፣ ኤፒሊፕ እና የእጅ ጥፍር ማድረግ ያስፈልግዎታል ፣ ወደ አልጋ ይሂዱ

ዕድሜዎን በከፍተኛ ሁኔታ ለመኖር ከፈለጉ እና ዕድሜዎ እየጨመረ በሄደ በምንም ነገር ላለመጸጸት ከፈለጉ ፣ 30 ዓመት ከመሆናቸው በፊት ማድረግ ያለብዎት ነገሮች ዝርዝር ይኸውልዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንጎልዎን ይንከባከቡ. አንጎላችን 30 ዓመት ሳይሞላው ያድጋል ፡፡ በተጨማሪም አዲስ ነገር መማር ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል። ንቁ ሕይወት እየመሩ ከ 20 እስከ 30 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ወጣቶች ከዚያ በኋላ ከእኩዮቻቸው የበለጠ ስኬታማ እንደሚሆኑ ሳይንስ ያውቃል ፡፡ መደምደሚያዎችን እናደርጋለን

መግባባት የራስን ሀሳብ በደንብ የመግለፅ ችሎታን ብቻ ሳይሆን ጠላፊውንም የማዳመጥ ችሎታን ያጠቃልላል ፡፡ የእርሱን ቃላት በትኩረት የሚከታተሉ ከሆነ ከፊትዎ ምን ዓይነት ሰው እንዳለ በተሻለ በደንብ ይረዳሉ ፡፡ እና የእርስዎ ቃል-አቀባይ የእርስዎ ፍላጎት ከተሰማው ከእርስዎ ጋር ለመግባባት የበለጠ አስደሳች ይሆናል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሌላ ሰውን ሲያዳምጡ ስለራስዎ ነገር ላለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ ከመጠን በላይ በሆኑ ሀሳቦች አትዘናጋ ፡፡ በውይይቱ ላይ ማተኮር ይማሩ። መቅረት-አስተሳሰብ ወደ ውይይቱ ትርጉም ለመግባት በጣም አስቸጋሪ ያደርገዋል። ደረጃ 2 በውይይቱ ወቅት ያልተለመዱ ጉዳዮችን ላለመሳተፍ ይሞክሩ ፡፡ ግድየለሽነትዎን አያሳዩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በተከታታይ በስልክ ውይይቶች እየተዘናጋ ፣ በቃለ-መጠይቅዎ ላይ ማተኮር አይ

የስፖርት አዳራሹን ከጎበኙ እና እድገትዎ ቀርፋፋ ነው ወይም በጭራሽ አይደለም ፣ ከዚያ እራስዎን በስልጠና ለማሸነፍ መማር ያስፈልግዎታል። የእኛ ዕድሎች በንቃተ-ህሊናችን ብቻ የተገደቡ ናቸው ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችዎን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ እና እድገቱ ለዓመታት ቆሞ አልቆመም ፣ ጥቂት ቀላል ፣ ግን በጣም ጠቃሚ ምክሮችን ማወቅ ያስፈልግዎታል። የሚነጋገረው ይ Thisው ነው ፡፡ ስለዚህ ለዓመታት ስልጠና ሲሰጡ ቆይተዋል ነገር ግን የስልጠና ጠቀሜታዎች እየጨመሩ የሚጨመሩ እየሆኑ መጥተዋል ፡፡ ቀድሞውኑ ሥልጠናውን ለማቆም አስበው ነበር ፣ ግን ይሞክራሉ ፣ ከራስዎ ጋር ይታገሉ እና እንደገና ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የተፈለገውን ውጤት ያስገኝልዎታል በሚል ተስፋ ወደ ጂምናዚየም ወይም ወደ ስፖርት መስክ ይሂዱ ፡፡ እናም ልክ የስፖ

በሰዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ “እኔ እንደ እኔ ተቀበልኝ” የሚለው የተለመደ የተለመደ ሐረግ ነው። ግን እንደ አለመታደል ሆኖ እያንዳንዱ ሰው የሌላውን ጉድለቶች ለመታገስ እና ምኞቱን ለማስደሰት ዝግጁ አይደለም ፡፡ የግለሰቦች ግንኙነቶች በመጀመሪያ ፣ በግል ፍላጎቶችዎ እና በሚወዱት ሰው ፍላጎቶች መካከል የሚደረግ ስምምነት ነው ፡፡ ራስህን አጥና ብልሃታዊ ስልቶችን ከማዘጋጀትዎ በፊት ፣ በስነልቦና ትንታኔ ላይ ያሉትን መማሪያ መጻሕፍት ከማንበብዎ በፊት ፣ በትክክል ምን ችግር እንዳለብዎ ፣ በባህሪዎ ውስጥ ምን ጉድለቶች እንደተደበቁ ለራስዎ ይረዱ ፡፡ ይህንን ለማድረግ በጓደኞችዎ ፣ በቤተሰብዎ እና በሚወዷቸው ሰዎች ላይ በፍላጎትዎ ዝንባሌ እና ባልተስተካከለ ቁጣዎ መጥፎ ባህሪዎች ላይ አንድ ዓይነት የዳሰሳ ጥናት ያካሂዱ ፡፡

በሰው እና ውስጣዊ ሁኔታ መካከል ያለው ትስስር ከረጅም ጊዜ በፊት ተስተውሏል ፡፡ ግን መጀመሪያ የሚመጣው ፣ በሀሳብ ውስጥ ቅደም ተከተል ወይም በሥራ ቦታ ቅደም ተከተል ገና ግልጽ አይደለም ፡፡ ልምምድ እንደሚያሳየው እነዚህ ሁለት ገጽታዎች ሁል ጊዜ አብረው ይታያሉ ፣ ይህ ማለት በዙሪያዎ ሁከት የሚነግስ ከሆነ ሀሳቦችን ለመለየት የማይቻል ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከውጭ ይጀምሩ

ሴቶች ከስሜት ውጣ ውረድ ጋር ስሜታዊ እና የማይገመቱ ፍጥረታት ናቸው ፡፡ ከእንደዚህ አይነት ለውጦች ፣ መጥፎ ስሜት ፣ ድብርት ፣ ሰማያዊ ምልክቶች ይታያሉ ፣ ሴት ስለ አካባቢዋ ሳይጠቅስ እራሷን ትደክማለች ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት የኢኮኖሚ ውድቀት ውስጥ አንዲት ሴት ተናዳለች ፣ በምንም ነገር ደስተኛ አይደለችም ፣ ምንም ነገር አትፈልግም እና በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ ትፈልጋለች ፣ ሁሉም ነገር ለሁሉም ጥፋተኛ ነው ፡፡ ይህንን ሁኔታ በቀላሉ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ብዙ አማራጮች አሉ። ዝም ብሎ በራሱ እስኪያልፍ መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ጠንከር ብለው መታገል ፣ በራስዎ ላይ “ጥሩ ስሜት” ላይ መጣበቅ ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ልጃገረዶችን ወደ ታችኛው ክፍል እንዲወድቁ ይረዳል ፣ እና ከዚያ ፣ ከእሱ ይገፉ እና ወ

መግባባት አንድን ሰው ከእራሳቸው ዓይነት ጋር ያገናኛል ፡፡ ሰዎች ካልተገናኙ እና ካልተነጋገሩ አይወለዱም ነበር ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከስሙ ባለሥልጣን ወይም ከፍ ካለ ምሁር ጋር ከተነጋገረ በኋላ ደስ የማይል ጣዕም እና ጥያቄ አለ-“ረቂቅ ሐረጎችን እና ቃላትን ሳይጠቀሙ በቀላል እና በተፈጥሮ ማውራት በእውነት ከባድ ነው?” ቀለል ማለት ጅል መሆን ማለት አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአንድ ፓርቲ ላይ ብቻውን ለተቀመጠ ሰው እንግዶች ቀለል እንዲሉ ይመከራሉ ፣ “ሰዎች ወደ እርስዎ ይሳባሉ” በማለት አክለው ተናግረዋል ፡፡ ያ ትክክል ነው ፣ ከማንኛውም የእድገት ደረጃ ካለው ሰው ጋር በንግግር ቋንቋ የመግባባት ችሎታ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በሙያ ልማት እና በግል ግንኙነቶች ውስጥ የተወሰኑ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል ፡፡ ደረጃ 2

ደስታ ግብ አይደለም ፣ ግን የአኗኗር ዘይቤ ነው ፡፡ በትንሽ ነገሮች የመደሰት እና ጥሩ ስሜት የመያዝ ችሎታ በጣም አስቸጋሪ ከሆኑት የሕይወት ሁኔታዎች በክብር ለመውጣት ይረዳል ፡፡ በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አዎንታዊ ሀሳቦች መልካም ዕድልን እና ጥሩ ሰዎችን እንደሚስቡ ያረጋግጣሉ ፣ የማያቋርጥ ጭንቀት እና ጭንቀት ግን እውነተኛ ድብርት ያስከትላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስብዕናዎን ያደንቁ። የራስን እርካታ የማያውቅ አንድ ምክንያት በጠብ ማስታወቂያ ወይም በአካባቢዎ ባሉ ሰዎች የሚጫኑ የውሸት እሴቶች ነው ፡፡ ስለዚህ ወደ ቀና አስተሳሰብ የመጀመሪያው እርምጃ ጥንካሬዎን እና ድክመቶችዎን “በስመ ተመን” መቀበል ነው ፡፡ ከራስዎ ማንነት ጋር እንደገና ለመተዋወቅ ፣ የመጀመሪያ ደረጃ ሥነ-ልቦናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያ

ለአንዳንድ ሰዎች ገለልተኛ መሆን ቀላል ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ገለልተኛ ሰው ለመሆን ብዙ ጊዜ እና ብዙ ጥረት ይጠይቃል ፡፡ ሆኖም ከግል ፍላጎቶች ጋር ተጣጥሞ መኖር እና ስለ ዓለም ያለዎት ግንዛቤ ከብዙ ጥርጥር የለውም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ ድርጊቶችዎ እና ውሳኔዎችዎ የግንዛቤ ደረጃን ያሻሽሉ። በእርግጥ አንድ ሰው መደበኛውን ሥራ በሚሠራበት ጊዜ ግንዛቤ በጣም አስፈላጊ አይደለም ፣ ከጊዜ በኋላ በራስ-ሰር አሠራር በድርጊቶች መጎልበት ይጀምራል ብሎ ሊከራከር ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ ወሳኝ በሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ፣ ሰዎች የማይታወቁ ምላሾችን “መስጠት” በሚጀምሩበት ጊዜ ሁሉም ነገር የተለየ ነው ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ባህሪዎን በትክክል የሚገፋፋውን ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ወይም ፍ

ድፍረት በጣም አስፈላጊ የባህርይ መገለጫ ነው ፡፡ ሁሉንም ነገር በተለየ መንገድ ለማከናወን ፍርሃት ሲገፋዎት ትክክለኛ ውሳኔዎችን እንዲያደርጉ የሚያስችሎት ድፍረት ነው ፡፡ ድፍረትን እውነትን ለመጋፈጥ, የወደፊቱን ላለመፍራት እና በህይወት ውስጥ የሚደረጉ ለውጦችን ላለመፍራት ይረዳል. ደፋር ሰዎች ተራሮችን ያራምዳሉ ፣ ግዛቶችን ይገዛሉ ፣ ዓለምን ይገዛሉ ፡፡ በራስ ላይ ድፍረትን ማዳበር እና ማዳበር በጣም ይቻላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሐቀኛ እና እውነተኛ ይሁኑ። ሁል ጊዜ በእውነት ይጀምሩ ፡፡ እውነትን መናገር ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከእራስዎ ውስብስብ እና ስብሰባዎች ባሻገር ለመሄድ ውስጣዊ ጥንካሬን እና ድፍረትን ይጠይቃል። ጠባብነትዎን እና ጠባብነትዎን ከካዱ ፈሪ ፣ ዝነኞች ፣ ዓይናፋር እንደሆኑ ይቀራሉ ፡፡ ደረጃ 2

ስለዚህ ፣ ጥንቃቄዎ እንደገና አጠራጣሪ ይባላል ፡፡ እርስዎ እራስዎ በህይወትዎ ውስጥ በጣም እንደሚፈሩ ይገነዘባሉ። ከመጠን በላይ ጥንቃቄ እና ጥርጣሬዎች በትንሽ ነገሮች ውስጥ እንኳን ብዙውን ጊዜ ግቦችን ከማሳካት እና ህይወትን በድህነት ላይ ያደናቅፋሉ ፡፡ ጥርጣሬን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በአሉታዊ አመለካከት የመገመት ዝንባሌ እና መጥፎውን የመጠበቅ ዝንባሌ በደንብ የዳበረ የሂሳዊ አስተሳሰብ ምልክት ነው ፡፡ በአእምሮዎ ሁሉም ነገር ከመልካም በላይ ነው ማለት ነው። ሀዘን ብቻ … ከዚህ አዕምሮ ፡፡ ጥርጣሬ ሁለት ዓይነት ነው ከሰዎች እና ከነገሮች ጋር የተቆራኘ ፡፡ የመጀመሪያው ዝርያ በጣም የተለመደ ነው ፡፡ ነገር ግን ሁለቱም ለጥርጣሬ ሰው እና ለቡድኑ እኩል ደስ የማይል ናቸው ፡፡ ከሰዎች ጋር ባለ

ሰውን ዐይን ማየቱ ለእርስዎ ይከብዳል? በውይይት ወቅት ያለማቋረጥ ወደ ፊት ይመለከታሉ? በሌላ ሰው እይታ ግራ ተጋብተዋል እና አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ቢሞክር ነዎት? ለብዙ ሰዎች እንደዚህ ያሉ ውስብስብ ነገሮች እንኳን ጠንካራ ከሆኑ ፎቢያዎች ጋር የተቆራኙ ናቸው-ሌላ ሰው በድንገት ወደ ዓይኖችዎ የሚመለከት ከሆነ በእርግጠኝነት ነፍስዎን ይመለከታል ፣ ምን ያህል የማይመችዎትን ያውቃል እናም ሙሉ በሙሉ ውድቀት እንደሆንዎት ይገነዘባል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ስለ ተቃራኒው ችግር ውስብስብ ናቸው ፡፡ ረጅም ፣ የጥናት እይታ ፣ የዓይን ንክኪ እንዳይኖር በመፍራት እንደ ጠበኝነት እና ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ሊገባ ይችላል ፡፡ የዓይን ግንኙነትን በትክክል መማር ይማሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ዘና በል

ጥላቻ አንድ ሰው አስጸያፊ ፣ ቁጣ ፣ አንዳንድ ጊዜ ቂም የሚይዝበት ስሜት ነው ፡፡ በአጠቃላይ ፣ ወደዚህ ፅንሰ-ሀሳብ ሊቀመጡ የሚችሉት አፍራሽ ስሜቶች ብቻ ናቸው ፡፡ የዚህ አሉታዊ ስሜት መታየት ምክንያቶች ብዙ ናቸው-ከራሳቸው እርካታ እና በተቃዋሚው ላይ ቂም በመያዝ ፡፡ ጥላቻን ያጋጠመው ሰው ለተለያዩ በሽታዎች በጣም የተጋለጠ ነው ፣ ለምሳሌ እንደ ማይግሬን የመሰለ እንዲህ ያለ በሽታ ፡፡ ስለሆነም በራስዎ ውስጥ ጥላቻን ማሸነፍ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሕይወት ውስጥ በራሱ ውድቀት ምክንያት ጥላቻ ብዙውን ጊዜ ይነሳል ፡፡ ስለሆነም ይህንን አሉታዊ ስሜት ለማጥፋት ከመጀመርዎ በፊት ቁጭ ብለው በሕይወትዎ ውስጥ የማይደሰቱበትን ነገር ያስቡ ፡፡ እንዲያውም አንድ ወረቀት ወስደው ሀሳብዎን በእሱ ላይ መፃፍ ይችላ

ሁሉም ሰው መወደድ እና መከበር ይፈልጋል ፡፡ ግን ለአንዳንድ ሰዎች የሌሎችን ይሁንታ ምን ያህል ጠንካራ በሚሆን ላይ በመመስረት ብዙ የሕይወት ውሳኔዎች በእነሱ አማካይነት ሁሉንም ሰው የማስደሰት አስፈላጊነት በጣም ጠንካራ ስለሆነ ነው ፡፡ እንዲህ ያለው የነፃነት እጦት አንድ ሰው እጅግ አስተማማኝ አለመሆኑን ያሳያል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም ለማስደሰት ከመጠን ያለፈ ፍላጎት በጠቅላላው ውስብስብ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል ፣ እናም ዋና ችግርዎ በትክክል ምን እንደሆነ ለመረዳት ለጥያቄው ከራስዎ ጋር በጣም ሐቀኛ መሆን አለብዎት-የሕዝብ ማጽደቅ አስፈላጊነት ለእኔ ምን ማለት ነው ?

ሕይወት እርስዎ በሚኖሩበት እያንዳንዱ ቀን የተዋቀረ ነው ፣ ይህ ማለት ሕይወትዎን የበለጠ አስደሳች ለማድረግ ከፈለጉ ከዚያ ሁሉም ቀናትዎ በተናጥል የበለጠ ኃይለኛ እና ብሩህ መሆን አለባቸው ማለት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውሳኔ ያድርጉ እና በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር መለወጥ ይጀምሩ ፣ ከዛሬ ቀን ጀምሮ ፡፡ የለም “ከሰኞ” ወይም “ከመጀመሪያው ቀን” ፡፡ አሁን

ለውጦችን ከፈለጉ “እንጨቱን አለማፍረስ” እና ባለፉት ዓመታት የተገነቡትን ነገሮች ሁሉ ማፍረስ አስፈላጊ ነው ፡፡ ከዚህ ቅጽበት በፊት የተከናወነው ነገር ሁሉ ቀደም ሲል ያለፈ ነው ፡፡ ሁሉንም ጥሩውን ከዚያ መውሰድ እና በዚህ መሠረት ይበልጥ የሚያምር ነገር መፍጠር አለብን። መመሪያዎች ደረጃ 1 አላስፈላጊ የመረጃ ምንጮችን አስወግድ ፡፡ ከድሮው የመልዕክት ምዝገባ ደንበኝነት ምዝገባ ይውጡ ፣ ወደ ድሮ ጣቢያዎች አይሂዱ ፣ ከዚህ በፊት ያነቧቸውን መጽሐፍት አያነቡ ፡፡ ፊልሞችን ማየት አቁም ፡፡ የቆየ ሙዚቃ አታዳምጥ ፡፡ ከዚህ በፊት የመጡት ነገሮች ሁሉ አሁን ባለው የሕይወት መቆሚያዎ ላይ አምጥተውልዎታል ፡፡ ወደ ፊት ለመሄድ ወደ ሌላ ደረጃ የሚወስድዎ አዳዲስ የመረጃ ምንጮች ያስፈልጉዎታል። ስለ አስደናቂ ሰዎች ሕይወት የሚናገሩ

በፍፁም ችሎታ የሌላቸው ሰዎች የሉም ፡፡ እያንዳንዱ ሰው በተወሰነ ደረጃም ቢሆን አንዳንድ ችሎታዎችን ይይዛል ፡፡ እናም ከዚህ በመነሳት ይከተላል ፣ እሱ ከፈለገ ፣ ትጋትና ትዕግስት ሊያሳድጋቸው ይችላል ፣ በአንዱ ወይም በሌላ መስክ ስኬት ያገኛል ፡፡ ተራ የሚመስለው የማይረባ ሰው አስገራሚ ውጤቶችን ሲያገኝ ሁሉም ሰው ምሳሌዎችን ሰምቷል በዓለም ታዋቂ ሆነ ፡፡ ግን ተፈጥሮአዊ ጥያቄ ይነሳል-አንድ ሰው ችሎታውን እንዴት ማወቅ ይችላል እና ችሎታውን እንዴት ማጎልበት ይችላል?

በፈጸሙት ነገር መጸጸት ፣ መበደል ፣ መጸጸት - እነዚህ ሁሉ ድርጊት ከፈጸሙ በኋላ የሚነሱ በጣም ተመሳሳይ የሰው ልጆች ስሜቶች ናቸው። አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ሊቋቋሟቸው ይችላሉ ፣ ሌሎቹ ግን አይችሉም ፡፡ “የህሊና ምጥ” ን ለማስወገድ ወቅታዊውን ሁኔታ በጥልቀት ማጥናት እና ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ለመለወጥ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 መጥፎ ነገር ሠርቻለሁ ብለው የሚያስቡ ከሆነ ወዲያውኑ በዓለም ላይ በጣም መጥፎ ሰው ብለው እራስዎን አይለዩ ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በዓለም ላይ ፍጹም ተስማሚ ተብሎ የሚጠራ ማንም ሰው ስለሌለ ሁሉም ሰዎች ስህተት የመሥራት አዝማሚያ እንዳላቸው ያስታውሱ። ስለሆነም የተከሰተውን ለመቀበል ይሞክሩ ፣ እና የሁኔታውን አንድ ዝርዝር ብቻ ሳይሆን የተከሰተውን አጠቃላይ እውነታ ሙሉ

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ቂም ደስ የማይል ብቻ ሳይሆን አደገኛም ይሉታል ፡፡ እንደ ቁጣ ፣ ጥላቻ ፣ ንዴት ፣ ጠበኝነት ፣ የበቀል ፍላጎት እና ሌላው ቀርቶ ድብርት ያሉ አሉታዊ ስሜቶች ከእሱ ውስጥ ሊያድጉ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ቂም እንዲወስድ መፍቀድ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ ሰው የፈለጉትን ባለማድረጉ ይሰናከላሉ። በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች በእውነቱ አንዳች ዕዳ እንደሌላቸው ይረዱ ፡፡ ሰው ምንም ያህል ቢቀራረብ ራሱን የቻለ ራሱን የቻለ አካል ነው ፡፡ እሱ አንድ ነገር ካደረገልዎት አመስጋኝ ይሁኑ ፡፡ እምቢ ካለ ይህ መብቱ ነው ፡፡ ለራስዎ ሳይሆን መልካም ስጦታዎችን እንደ ራስዎ ወደራስዎ መውሰድ ይማሩ። ያስታውሱ በዋናነት እርስዎ ችግሮችዎን በመፍታት ላይ ያተኮሩ እንደሆኑ ያስታውሱ (በእ

ሕይወት ስኳር አይደለም ፣ እናም አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ፣ ይህንን በግልፅ ይረዳል ፡፡ ግን በግራጫው የዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ እንኳን ፣ በሚያስደንቅ ፀሐያማ ስሜት መሳል ፣ ሁሉም ችግሮች እና ችግሮች ቢኖሩም በደስታ መኖር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ዘና ለማለት እና ጥቃቅን ዝርዝሮችን እንኳን ለመደሰት ይሞክሩ። አንድ የታወቀ እውነታ-ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ ከዚያ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ በሥራ ላይ ያሉ ችግሮች ፣ በቤት ውስጥ የቤት ችግሮች - ይህ ቀድሞውኑ በአንተ ላይ እየደረሰ ከሆነ ለምን በከንቱ ይጨነቃሉ ፣ ለምን ከእርስዎ ጋር ለምን እና ለምን እንደሚያስፈልግ በተሻለ ያስቡ ፣ ከዚያ በኋላ በተገኘው ተሞክሮ ላይ በመመርኮዝ እንደዚህ ያሉ ስህተቶችን ለማስወገድ ፡፡ ደረጃ 2 ስህተት

ከማንፀባረቅ ሰው ጋር መግባባት የበለጠ አስደሳች እና አስደሳች ነው ፡፡ እሱ በቀላሉ አድማጮቹን በዙሪያው ይሰበስባል ፣ መሪያቸው ሆኖ ይመራቸዋል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ችግሮችን አይፈሩም ፣ በቀላሉ ከአዲሱ አካባቢ ጋር ይላመዳሉ እና በፍጥነት ከማንም ጋር የጋራ ቋንቋን ያገኛሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ማራኪ ሰው ለመሆን ከመጣርዎ በፊት በትክክል ምን ማለት እንደሆነ ይግለጹ ፡፡ አብዛኛዎቹ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የማኅበራዊ ኑሮ ጠበብት ካሪዝማ ያልተለመደ እና ትኩረት የሚስብ ሆኖ በኅብረተሰቡ ዘንድ ዕውቅና የተሰጠው የባህርይ መገለጫ ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱ ሰው እንደ ማግኔት ያሉ በዙሪያው ያሉትን እንዲስብ ስለሚያደርግ ለዚህ ጥራት ምስጋና ይግባው ፡፡ ደረጃ 2 የራስዎ አስተያየት ይኑርዎት ፡፡ ያለዚ

ምቀኝነት አጥፊ ስሜት ነው ፡፡ እሷ በተለያዩ ጥላዎች ትመጣለች - ጥቁር እና ነጭ ፣ የተለያዩ የጥቃት ደረጃዎች። የማንኛውም ዓይነት ምቀኝነት መገለጫ ሁልጊዜ ምን መደረግ እንዳለበት ያሳያል ፡፡ አስፈላጊ ነው ብዕር በወረቀት ላይ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ምቀኞች እንደሆኑ ይገንዘቡ ፡፡ ዝም ብለህ ለራስህ አምነው ፡፡ የምቀኝነት ስሜት ወደ እርስዎ በሚመጣበት ጊዜ ሁሉ እና እንዴት እንደሚያደርግብዎ ልብ ማለት ይማሩ ፡፡ ግን ያለ ርህራሄ እራስዎን ለማሾፍ አይደለም ፣ ግን ይህንን ስሜት ለማስወገድ ፡፡ ደረጃ 2 ይህንን ስሜት ይቀበሉ-“አዎን ፣ እቀናለሁ ፡፡” አንድ ሰው የተለያዩ ባሕርያት አሉት ፣ ከእነዚህ ውስጥ ማንን የሚያሳየው በአሁኑ ወቅት እንደየሁኔታው እና እንደየኑሮው አመለካከት እና “መቆንጠጫዎች” (ችግሮ

ለአንዳንድ ሰዎች የቤት እንስሳት እውነተኛ የቤተሰብ አባላት ይሆናሉ ፡፡ ግን ፣ ወዮ ፣ የእነዚህ እንስሳት ዕድሜ ከባለቤቶቻቸው በጣም አጭር ነው ፡፡ ይዋል ይደር እንጂ ይሞታሉ ፡፡ የቤት እንስሳቸውን በሙሉ ልባቸው ለሚወዱት ባለቤቶች ይህ ከባድ ድብደባ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ድመቷን የለመደ አንድ ሰው እግሩን ዳግመኛ በጭራሽ እንደማያሸንፍ በማሰብ እውነተኛ የልብ ህመም ያጋጥመዋል ፣ ባለቤቱ በቀስታ ከጆሮዎ ጀርባ ሲስለው በደስታ አያነጻም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በሟች የቤት እንስሳ ላይ እያዘኑ መሆንዎ እውነታ እና ተፈጥሯዊ ነው ፡፡ እንደዚህ ያሉ ስሜቶች ያከብሩዎታል ፣ ምክንያቱም ደላላ እና ግዴለሽ ሰው ስለ እንስሳ ሞት አይጨነቅም ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ የሆነው ነገር እንደተከሰተ ለራስዎ ይንገሩ ፡፡ ዘላለማዊ ማንም የለም ፣ እያንዳ

ሁሉም ሰው ግቡን ሊያወጣ እና ሊያሳካው አይችልም ፣ ግን ቀድመው ያገ thoseቸው እንደ አንድ ደንብ በሕይወት ውስጥ ስኬታማ ናቸው ፡፡ ይህ እውነታ ከሳይንሳዊ እይታ ተብራርቷል-አንድ ሰው ግቡን ሲያሳካ እና በዚህ ድል ደስታ በሚደሰትበት ጊዜ በሰውነቱ ውስጥ ሆርሞን ይወጣል - ለደስታ ስሜት ተጠያቂ የሆነው ዶፓሚን ፡፡ ይህ ሆርሞን የሰውን አካል አዳዲስ ግቦችን እንዲያወጣ እና እነሱን በተሳካ ሁኔታ እንዲያሳካ ያነቃቃል ፡፡ እናም እነዚያ ሰዎች ስለራሳቸው ተደራሽነት በማሰብ ፣ ከሕይወት ፍሰት ጋር እየተንሳፈፉ ግቦችን ለራሳቸው ማውጣት የማይፈልጉ ሰዎች ያለ ብሩህ ክስተቶች ህይወትን ይኖራሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ ትንሽ በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ግቦችዎን በማሳካት ለራስዎ ከፍ ያለ ግምት እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን ለራስዎ ግብ ካወጡ ሁሉንም

አንድ ሰው ፍርሃት ካጋጠመው ውስጥ ምንም ስህተት ወይም ተወቃሽ ነገር የለም። ደፋር ሰው እንኳን መፍራት ይችላል ፡፡ ለነገሩ የፍርሃት ስሜት በመጀመሪያ ከሰው ልጅ ሥልጣኔ ጀምሮ ተፈጥሮው የነበረ ከመሆኑም በላይ ምክንያታዊ ጥንቃቄ እንዲያደርግ በማስተማር እንዲኖር ረድቶታል ፡፡ ግን ፍርሃት በግልፅ ጤናማ ያልሆነ ፣ ከመጠን በላይ ቅርጾችን ቢይዝ ፣ አባዜ ከሆነ ፣ ማለትም ወደ ፎቢያ ቢቀየርስ?

ምናልባት እስከ መጨረሻው ዝርዝር ድረስ በራሳቸው ሙሉ በሙሉ የሚረኩ ሰዎች የሉም ፡፡ አንድ ሰው የእሱ ገጽታ ፍጹም እንዳልሆነ ያስባል ፣ አንድ ሰው ስለ ሁለት ተጨማሪ ፓውንድ ይጨነቃል ፡፡ እናም አንድ ሰው የፈጠራ ችሎታዎችን ተነፍጎታል ፣ ወይም ሙያ አላደረገም ብሎ ማሰብ የማይችል ነው። ይህ ሊለወጥ ይችላል? ይበልጥ በትክክል ፣ አንድ ሰው በሚያስደንቅ ሁኔታ መለወጥ ይችላል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በመልክዎ ደስተኛ ካልሆኑ ፣ መልክዎ ከባህርይዎ ባሕሪዎች ጋር የማይዛመድ ሆኖ ከተሰማዎት እና በአገልግሎቱ ውስጥ ለማደግ ወይም ከተቃራኒ ጾታ ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ የሚያደርግዎ ከሆነ ፣ በመጀመሪያ ስለ ሥር ነቀል ለውጥ ማሰብ አለብዎት በፀጉር አሠራርዎ ውስጥ

በእያንዳንዳችን ሕይወት ውስጥ የምንበሳጭበት ፣ ቁጣችን የሚበሳጭበት እና በቁጣ ስሜት ውስጥ ፣ በኋላ ላይ በጣም የምንቆጭበት አንድ ነገር የምንናገርበት ወይም የምናደርግበት ጊዜ አለ ፡፡ በእርግጥ በልባችን ውስጥ ለስሜቶች አየር መስጠት ባይሻል የተሻለ እንደሚሆን እንገነዘባለን ፡፡ በቃ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? እራስዎን ለመቆጣጠር መማር ይችላሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው ሊያናድድዎት ሲጀምር ለመናገር አይጣደፉ ፡፡ የተሻለ ዝም ማለት እና ለአፍታ ማቆም ይጠብቁ። በደቂቃ ውስጥ ትክክለኛውን ነገር እንዳደረጉ ያውቃሉ ፡፡ ደረጃ 2 በንዴት ሊፈነዱ ፣ በሚተነፍሱበት ቅጽበት ተጨማሪ አየር ወደ ሳንባዎ መሳብ ፣ መተንፈስዎን ይያዙ እና ከዚያ በቀስታ ማውጣት ይችላሉ ፡፡ ቢያንስ ለአንድ ደቂቃ በጥልቀት ይተንፍሱ ፡፡ ደረ

እያንዳንዱ ሰው በተፈጥሮው ግለሰብ ነው ፣ እያንዳንዱ ሰው ለመሆን ቅድመ ሁኔታ አለው ፡፡ ስብዕና መሆን ራስዎን መፈለግ እና የእርስዎን መንገድ መከተል ነው። ከግል ስብዕና ጋር ፣ የአንድ ሰው ምርጥ ባሕሪዎች ይዳብራሉ - ሐቀኝነት ፣ ጨዋነት ፣ ግባቸውን የማቀናበር እና የማሳካት ችሎታ ፣ ጥንካሬ እና በዙሪያቸው ካለው ዓለም ጋር መስማማት። ግን እራስዎን ለመግለጽ እና ማንነትዎን ለማዳበር በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ራስዎን ውደዱ ፡፡ እራስዎን እንደራስዎ ይቀበሉ ፣ እራስዎን ማውቀስ እና በራስዎ ውስጥ ጉድለቶችን መፈለግዎን ያቁሙ ፣ ውስብስብዎችዎን አያዳብሩ ፡፡ ለራስዎ አክብሮት እንዲኖርዎ በራስዎ ውስጥ ይሙሉ ፣ በጥንካሬዎችዎ እና በብቃትዎ ያምናሉ ፡፡ የእራስዎን ውስጣዊ “እኔ” ብቻ

የ “ቁምፊ” ፅንሰ-ሀሳብ ከግሪክኛ የተተረጎመው የምልክት ወይም የባህሪ መኖር ነው ፡፡ ከሰው ባህሪ ጋር በጣም የተዛመደ ነው ፡፡ እናም ሥነ-ምግባሩ ፣ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች መሠረት ፣ በማህፀን ውስጥ ከተቀመጠ እና ሊስተካከል የማይችል ከሆነ ግን ባህሪው ሊለወጥ ይችላል። እና በአንዳንድ ሁኔታዎች እንኳን አስፈላጊ ነው ፡፡ በራስዎ ጥርጣሬ ከተሰማዎት ውሳኔ ለማድረግ ለእርስዎ ከባድ ነው ፣ ችግሮችን ለማሸነፍ የበለጠ እና የበለጠ ከባድ ነው ፣ በአስቸኳይ በራስዎ ላይ መሥራት መጀመር ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸውን የባህሪዎ ባሕርያትን መለየት ያስፈልግዎታል። በተለየ ወረቀት ላይ ለራስዎ ይጻፉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ስንፍና ፣ በትናንሽ ነገሮች ላይ ብስጭት ፣ ፍላጎት ማጣት ፣ ጽናት ፣

እንደ አካላዊ እና ሥነ-ልቦናዊ ጤንነቱ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ያለው አቋም ፣ እንዲሁም የሌሎች አስተያየት በቀጥታ በአንድ ሰው ውስጣዊ ጉልበት ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ኃይል አለው ፣ በትክክል ሊጠፋ ወይም ላለማጥፋት እንዲሁም እንደ ተገኘ ፣ አንድ ሰው በዙሪያው ካለው ዓለም ጋር ሲገናኝ የሚቀበለው። አንድ ሰው የበለጠ ኃይል አለው ፣ እድሎቹ ሰፊ ናቸው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ውስጣዊ ኃይልዎን ለመጨመር ሁለት መንገዶች አሉ ፡፡ የመጀመሪያው ባልተረጋገጡ እና ትርጉም በሌላቸው ፍላጎቶች ላይ ማባከን ማቆም ነው ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ችግሮች አሉት ፣ እሱም ሙሉነትን ለማግኘት መታገል ያለበት ፡፡ ደረጃ 2 ጤናማ ምግቦችን መመገብ ይጀምሩ ፡፡ ጥራት ያለው የተመጣጠነ ምግብ የኃይል መጠንን በእ

ጠንካራ ፍላጎት ካለዎት በሁሉም የሕይወት መስኮች እጅግ አስደናቂ ስኬት ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ግን አጣዳፊ ራስን አለመገዛት ካለስ? በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የራስዎን ፈቃድ ለማሠልጠን ብቻ ይቀራል ፡፡ ለዚህ ደግሞ መጽሐፎችን ማንበብ አለበት ፡፡ ፈቃድን እንዴት ማጠናከር ይቻላል? ለዚህም የሚረዱ በርካታ ሥራዎችን እንገልፃለን ፡፡ ወደ ስኬት መንገዳችን በፍርሃት ፣ በራስ መተማመን እና በመጥፎ ራስን መቆጣጠር ተደናቅ isል። ከፍተኛ መጠን ያለው ጣፋጮች በብዛት አለመመገብ እና በርገር ላለመብላት ፈቃደኝነቱ እንኳን በቂ ካልሆነ ከፍተኛ ውጤት ማምጣት እና ለህልም መሄድ ከባድ ነው ፡፡ ስለሆነም ስኬትን ለማሳካት እና ሕልምዎን ለማሳካት በመጀመሪያ ከሁሉም በላይ የፓምፕ ኃይል ማከናወን አለብዎት ፡፡ እናም ልምድ ባላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያ

አንድ ሰው ሰነፍ ነኝ ካለ አያምኑም - ውሸት ነው ፡፡ አንድ ሰው ሰነፍ ሰው ከተባለ ሐሰተኛ ነው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ለተለየ ምግባራቸው ስሎዝ ከሚባል እንስሳ ጋር ይነፃፀራሉ ፡፡ ስለዚህ የአማዞን ጫካ ነዋሪ ምን እናውቃለን? እሱ ዋና ቬጀቴሪያን እና ኃይል ቆጣቢ ነው። የእሱ ምግብ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ ልዩ የሕይወት ባክቴሪያዎችን ይፈልጋል ፣ ይህም የሕይወትን ሂደቶች በእጅጉ ይነካል። ይህ እንስሳ ምንም እንኳን አስደናቂ መጠኑ ቢኖረውም በተግባር ምንም መከላከያ የለውም እናም የአደን ወፎች ምርኮ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ጥንቃቄ የጎደለው ሱፍ እና እንቅስቃሴ-አልባነት በጥሩ ሁኔታ ያገለግላሉ ፡፡ ከእንግዲህ ወዲህ አንድ ስሎዝ እንደቀዘቀዘ አይቆጥሩም ፣ ግን ባለ ሁለት እግር ጓዶቹስ?

ምን አይነት እንግዳ ነገር ነው - የሰው ልጅ ስነልቦና ፡፡ በአንድ በኩል, በጣም ጠንካራ, ጠንካራ እና ብዙ መቋቋም ይችላል. በሌላ በኩል ደግሞ የአእምሮ ጤንነት በቀላሉ የማይበገር እና የማይሠራ ነው ፡፡ ስለሆነም ሥነ-ልቦናዎን ለጥንካሬ በጭራሽ መሞከር የለብዎትም ፡፡ የስነ-ልቦና ጤና እንዳይረበሽ ለመስራት ዋጋ ላላቸው ለእነዚህ ልዩነቶች ትኩረት መስጠቱ የተሻለ ነው ፡፡ መታወስ ያለበት የመጀመሪያው ነገር የሰው ልጅ ስነልቦና ከአካላዊ ጤንነት ጋር የማይለያይ መሆኑ ነው ፡፡ ማንኛውም የአእምሮ ችግሮች ካሉ የስነልቦና በሽታ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ተቃራኒው አማራጭም አለ-የሰውነት ችግሮች ለሶማቶፕስኪክ ሕመሞች ይሰጣሉ ፡፡ ስለሆነም አካላዊ ሁኔታዎን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በሽታዎች ካሉ መታከም አለባቸው ፡፡ በቪታሚኖች ወ

አንድ ሰው የሚወደውን ሲያደርግ በኃይል እና በደስታ ይሞላል ፡፡ ስለሆነም ዓላማዎን መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እርስዎን የሚያስደስትዎ እና ለእሱ ቅድመ-ዝንባሌ ያለዎትን ንግድ ለመፈለግ ይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ወደ ልጅነትዎ ያስቡ እና በትንሽነትዎ ጊዜ ምን ማድረግ እንደወደዱ ይተነትኑ። ምን ዓይነት ጨዋታዎችን እንደወደዱ ፣ በእነሱ ውስጥ ምን ዓይነት ሙያ እንደነበሩ ፣ ምን ዓይነት የፈጠራ ችሎታን እንደወደዱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምን ችሎታ እንደነበራችሁ ለወላጆችህ ጠይቅ ፡፡ ከልጆች የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እና ቅድመ-ዝንባሌዎች ጀምሮ በአዋቂነት ውስጥ ዓላማዎን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ደረጃ 2 የሚያስደስቱዎትን የእንቅስቃሴዎች ዝርዝር ይያዙ። ረዘም ባለ ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡ በእረፍት ጊዜ ለማሳለፍ አንዳንድ የት

እኛ እራሳችንን ዓለም አቀፋዊ እና ቀስቃሽ ግብ አውጥተን ወደ እሱ ቀጣይነት ባለው መንገድ ለሁለት ሳምንታት እንጓዛለን ፡፡ ከዚያ ጉጉታችን በከፍተኛ ሁኔታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ እና በመጨረሻ ይህንን ግብ ለማሳካት ፍላጎት የለውም። ስለዚህ ተነሳሽነትዎን እንዴት ያሳድጋሉ? አእምሯችን ቅድሚያ የሚሰጠው ፍላጎቶችን በፍጥነት ለማርካት ይጥራል ፡፡ ትናንሽ ልጆችን ተመልከቱ-ምኞቶቻቸውን መቆጣጠር የማይችሉ እና እዚህ እና አሁን ደስታ የመያዝ አዝማሚያ አላቸው ፡፡ ግን ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ከአጭር እርካታ ይልቅ የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ማስቀደም እንማራለን ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጤናማ እና ይበልጥ ቆንጆ ለመሆን ክብደትን ለመቀነስ እንወስናለን ፡፡ ዋናው ችግር እንዲህ ያለው ውሳኔ በእውነቱ ወደ ትናንሽ የዕለት ተዕለት ድርጊቶች ስብስብ መሆኑ ነው-ከምሳ

በየቀኑ አንድ ሰው ብዙ የተለያዩ ምስሎችን ፣ መረጃዎችን ፣ ግንዛቤዎችን እና ስሜቶችን መቋቋም አለበት። ይህንን ሁሉ ለማስታወስ የፎቶግራፍ ማህደረ ትውስታ ያስፈልግዎታል። ግን ይህ ለጥቂቶች ብቻ ተገዢ የሆነ እንደዚህ ያለ ችሎታ ነው ፡፡ ሆኖም ሊዳብር ይችላል ፡፡ የፎቶግራፍ ማህደረ ትውስታ ኢይዲቲክ ተብሎም ይጠራል ፡፡ በሰው አንጎል ውስጥ ልዩ ክስተት ነው ፡፡ በእሱ እርዳታ የሚያገ youቸውን ሰዎች ሁሉ ፣ የተለያዩ ዝግጅቶችን ጥቃቅን ዝርዝሮች ፣ የሚያነቧቸውን የመጻሕፍት ጽሑፍ እና ሌሎችንም በቃላቸው ማስታወስ ይችላሉ ፡፡ የአየር ሁኔታ የማስታወስ ችሎታ ያላቸው ሰዎች በጣም ብዙ አይደሉም። ግን ሊዳብር ይችላል ፡፡ በተፈጥሮ ፣ በተፈጥሮ ችሎታ ያላቸው ሰዎች ያሏቸው ሁሉም ችሎታዎች አይኖሩዎትም ፡፡ ነገር ግን በመደበኛ የአካል ብቃት እ

ማረጋገጫ አጭር ፣ አዎንታዊ መግለጫ ነው ፡፡ ይህ የስነ-ልቦና ዘዴ አስተሳሰብን ለመለወጥ ይችላል ፣ ግቦችን ለማሳካት ይረዳል ፡፡ ብዙ ሰዎች ህይወታቸውን ለማሻሻል ማረጋገጫዎችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙ ሰዎች እንዲሁ በሆነ ምክንያት ከአመለካከት ምንም ውጤት እንደሌለ ይጋፈጣሉ ፡፡ ማረጋገጫዎች ለምን አይሰሩም? ማረጋገጫዎች በሚጽፉበት ጊዜ መከተል ያለባቸው ብዙ መመሪያዎች አሉ ፡፡ ሆኖም ፣ የእነዚህ ምክሮች መጣስ እና ብቻ ሳይሆን ፣ በውጤቱም ፣ የአመለካከት የተሳሳተ አፃፃፍ ማረጋገጫዎች እንደማይሰሩ ወይም እሱ ራሱ በሚፈልገው መንገድ ሁሉ የማይሰሩ ወደመሆን ይመራል ፡፡ ከማረጋገጫ ጋር በመስራት አምስት “ወጥመዶች” አሉ ፣ ይህ ደግሞ ብዙውን ጊዜ የአስተሳሰብ እና የቃል ኃይልን በመጠቀም ውጤት እንዲያገኙ አይፈቅድልዎትም። ለሂደ

ሳቅ ህይወትን ያራዝማል የሚለው መግለጫ ብዙዎች ተደምጠዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት ከሆነ ሳቅ በእርግጥ ለጤንነት እና ለረዥም ጊዜ ጠቃሚ ነው ፣ እና ጥሩ ምክንያት አለው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አንድ ሰው ሲስቅ በግምት ሰማኒያ ጡንቻዎች ይሳተፋሉ ፣ እናም ይህ አንድ ዓይነት የውስጥ አካላትን ማሸት እና የሰውነት ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይሰጣል ፡፡ ወደ አንጎል የደም ፍሰት ይጨምራል ፣ እናም ሴሎቹ የበለጠ ኦክስጅንን ይቀበላሉ ፣ እናም ሴሬብራል ዝውውር ይሻሻላል። በተጨማሪም የደስታ እና የደስታ ሆርሞኖች ፣ ኢንዶርፊን ፣ ሴሮቶኒን ተለቅቀዋል ፣ ይህም ስሜትን ይጨምራሉ ፣ ድካምን ያስወግዳሉ ፣ ነገሮችን ለማከናወን ጥንካሬን ይሰጣሉ ፣ በነርቭ ሥርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ የዕለት ተዕለት የጭንቀት ውጤቶችን