ተነሳሽነት 2024, ህዳር

በጣም በተለመዱት ጉዳዮች ላይ ፣ ምንም ይሁን ምን ፣ ስለ ሁሉም ነገር የመጨነቅ ፍላጎት ሌሎችን የመቆጣጠር ፍላጎት እና በቂ አድናቆት ያለመሆን ፍርሃት ውጫዊ መገለጫ ነው ፡፡ ስለ ሁሉም ነገር መጨነቅ ለማቆም እያንዳንዳቸው እነዚህን ምክንያቶች በተናጥል ማስተናገድ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙ ጊዜ በአጠገባቸው ያሉ ሰዎችን ድርጊቶች ለመቆጣጠር የሚፈልጉ ሰዎች አሉ ፡፡ ለውጫዊ ታዛቢ እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ ሁሉንም እና ሁሉንም ለመርዳት ፣ ሁሉንም ነገር ለሌሎች ለማከናወን በአጠቃላይ መሻት እራሱን ማሳየት ይችላል ፣ በመሪው ፈቃደኝነት እና የበታች ሀላፊነቶችን ለማሰራጨት ባለመቻሉ እና በሌላው ሰው ሕይወት ውስጥ የማያቋርጥ ጣልቃ ገብነት መልክ ሊኖረው ይችላል እሱን ለመቆጣጠር ከሚደረጉ ሙከራዎች ጋር ፣ በክስተቶች መሃል

ማንኛውም አመክንዮአዊ ፍጡር ሁሌም በትክክል አጥጋቢ ውጤት የሚያመጣውን እነዚህን ግቦች በትክክል እንደሚመርጥ ምንም ጥርጥር የለውም። ለነገሩ የንቃተ ህሊና ተሸካሚው ከማዕድን ፣ ከእፅዋት እና ከእንስሳት ዓለም የሚለይ ነው ፣ ምክንያቱም ከአካባቢያዊ እና ኦርጋኒክ ንጥረ-ነገሮች ዝግመተ ለውጥ በተጨማሪ በአሁኑ የአጽናፈ ሰማይ ህጎች መሠረት ፣ እሱ ለዚህ አስተዋጽኦ ማበርከት አለበት ባለብዙ ደረጃ እና ተለዋዋጭ የፈጠራ ሂደት። እናም በግለሰቡም ሆነ በአጽናፈ ሰማይ የጋራ ንቃተ-ህሊና እንደ ተስማሚ እና ትክክለኛ የመሆን ግብ የሚለየው ለዚህ ዓለም አቀፍ የፈጠራ ችሎታ የግለሰብ ትግበራ ከፍተኛ ብቃት ነው። እና በአለም ሁለንተናዊ የዝግመተ ለውጥ ሂደቶች ውስጥ እያንዳንዱ የንቃተ ህሊና ተሸካሚ ተሳትፎን እንዴት መምረጥ ይቻላል?

በምርምር መሠረት 80% የሚሆኑ ሰዎች መጪው የእረፍት ጊዜ ተስፋቸው በጭንቀት ይዋጣሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የወቅቱ እዚህ አስፈላጊ አይደለም ፣ አንድ ዘመናዊ ሰው እንዴት በትክክል ማረፍ እንደረሳው ብቻ ነው ፡፡ የሚሠራውን ደቂቃ አድናቆት ይስጡ በእረፍት ጊዜዎ በአእምሮዎ ወደ ሙያዊ ችግሮች ይመለሳሉ ፣ ደብዳቤዎን ይፈትሹ ፣ ለወደፊቱ እቅድ ስብሰባዎች ይጨነቃሉ ፣ እርስዎ በሚያርፉበት ጊዜ ባልደረቦችዎ ሊጀምሯቸው የሚችሏቸው ሴራዎች ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት አለ?

አንዳንድ ግቦችን ለማሳካት በጣም ኃይለኛ ፈቃደኝነት እንኳ በቂ ላይሆን ይችላል ፡፡ ጋራዥዎ ውስጥ አሪፍ መኪና እንዳለዎት ያስቡ ፡፡ ነገር ግን በማጠራቀሚያው ውስጥ ቤንዚን ከሌለ አይለዋወጥም ፡፡ በፈቃደኝነት ተመሳሳይ ነው ፡፡ ካለፈ ያኔ ህልሙም እውን አይሆንም ፡፡ ስለሆነም ፈቃድን እንዴት ማዳን እንደሚቻል ጥያቄው እንዴት ማጠንጠን ከሚገባው ጥያቄ ያን ያህል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ራስን መቆጣጠርን በጥበብ መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ምንም የበጎ ፈቃድ ጥረት ሳያደርጉ በቀላሉ መራመድ ከቻሉ ለምን የሆነ ቦታ ይሮጣሉ?

ዛፉ ለብሷል ፡፡ ስሜቱ የበዓሉ ነው ፡፡ አዲስ ዓመት ሊጠጋ ነው ፡፡ ከቀደሙት ዓመታት ሁሉ የተለየ እንዲሆን በሆነ መንገድ ለመኖር በሚቀጥለው ዓመት ለራስዎ ቃል የሚገባበት ጊዜ ነው ፡፡ የዘመን መለወጫ ተስፋዎችን ፣ ምኞቶችን እና ግቦችን ስናወጣ ተነሳሽነታችን ከደረጃው ያልፋል ፡፡ እቅዳችንን እውን ለማድረግ በእውነት ተራሮችን ለማንቀሳቀስ እና አስፈላጊ የሆነውን ሁሉ ለማድረግ በእውነት ዝግጁ ነን ፡፡ ቀጥሎ ምን ይሆናል?

ጭንቀት ያለ ጥርጥር ስሜት ፣ አሉታዊ ክስተቶች የሚጠብቁ እና ቅድመ ሁኔታዎችን ለመግለጽ አስቸጋሪ የሆነ ስሜትን የሚገልጽ አሉታዊ ቀለም ያለው ስሜት ነው ፡፡ ከተለየ እይታ እንዴት ማየት ይቻላል? ጭንቀት በአደጋ ወይም በማስፈራራት የሚመጣ ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህ የጭንቀት የጋራ ግንዛቤ ነው ፡፡ ከተለየ እይታ እንዲጤን ሀሳብ አቀርባለሁ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ጭንቀት አመላካች ብቻ እና የወደፊት ሕይወታችን የማይታወቅ መሆኑን ያሳያል ፣ ማለትም ፣ ምንም የተለየ ውጤት የለም። የተለየ ውጤት ከሌለ ከዚያ የተለየ ውጤት ሊኖር እንደሚችል አእምሯችን ይቀበላል-ከቀና ወደ አሉታዊ ወይም ከ አስደናቂ እስከ አስከፊ። በቤተሰብ እና በትምህርት ቤት ውስጥ ጨምሮ በኅብረተሰብ ውስጥ ሕፃናትን የማሳደግ ሥርዓት ትኩረት መስጠቱ በዋነኝነት ለጉድለቶች ወይም ስህ

ልጆች አስገራሚ ፍጥረታት ናቸው ፡፡ ነገር ግን በእድሜ ምክንያት ብዙ ቆንጆ ባህሪያቸውን ያጣሉ ፡፡ እና ባለፉት ዓመታት ግንዛቤው የሚመጣው አዋቂዎች እያንዳንዱ ልጅ ከሚኖራቸው ባሕሪዎች መካከል በጣም የጎደላቸው መሆኑ ነው። ወላጆች ሁል ጊዜ በአስተያየታቸው ለወደፊቱ የሚጠቅሙትን እነዚህን ባህሪዎች በልጃቸው ውስጥ ለመትከል ይሞክራሉ ፡፡ ይህ ሁልጊዜ አይሰራም ፣ ግን የትምህርት ሂደት ከዚህ አያቆምም ፡፡ ደግሞም ሁሉም ሰው አንድ ልጅ ሀብታም ፣ ኢንተርፕራይዝ ፣ ርህራሄ እንዲያድግ ይፈልጋል ፡፡ ወላጆችም ከልጃቸው መማር ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ የልጅነት ባሕርያትን ያግኙ። በተፈጥሮ ፣ የበለጠ ጠማማ እና ሚስጥራዊ መሆን አያስፈልግም። ግን አዎንታዊ የሆኑ ብዙ ባህሪዎች አሉ ፡፡ እና እነሱ በዋነኝነት በልጆች የተያዙ ናቸው ፡፡ በእያንዳ

ሃይፖchondria ከቁጥጥር ውጭ የሆነ እና ብዙውን ጊዜ ስለ አንድ ሰው ጤንነት የበሽታ መዛባት ነው። ለእንደዚህ ዓይነቱ ሁኔታ የተጋለጠ አንድ ሰው ለጤንነቱ በጣም ትኩረት ይሰጣል ፣ ዘወትር በራሱ የበሽታዎችን ምልክቶች ይፈልጋል ፡፡ ሃይፖchondria ከጭንቀት ጋር በጣም የተዛመደ ነው ፣ ይህም በወረርሽኝ እና በኳራንቲን ዳራ ላይ በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምር ይችላል። ሐኪሞች hypochondriacal ስብዕና መታወክ መታከም ያለበት በሽታ መሆኑን እርግጠኛ ናቸው ፡፡ አጣዳፊ hypochondria ን በራስዎ ለመቋቋም የማይቻል ነው። በተጨማሪም ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ ከድብርት ፣ ከመጠን በላይ የመረበሽ ስሜት (syndrome) ፣ የፍርሃት ጥቃቶች እና የጭንቀት ችግሮች ጋር ይደባለቃል ፡፡ የሂፖኮንድሪያ የተለመዱ ምልክቶች ፣ ሞትን ከመፍራት እ

ውጥረትን ለማስታገስ የሚያግዙ ብዙ መንገዶች ፣ ዘዴዎች እና ዘዴዎች አሉ ፡፡ ከእነሱ መካከል ለማጠናቀቅ ብዙ ጊዜ የማይወስዱ በርካታ አማራጮች አሉ ፡፡ ሆኖም ግን እነሱ በእውነት ውጤታማ ናቸው ፡፡ ውጥረት - አካላዊ እና አእምሯዊ - በውስጡ ረዘም ላለ ጊዜ ሊከማች ይችላል ፣ ቀስ በቀስ እራሱን የበለጠ እና የበለጠ እያወጀ ህይወትን ያወሳስበዋል። በአንዳንድ ሁኔታዎች ውጥረቱ በጠንካራ ማዕበል ውስጥ ሊሽከረከር ይችላል ፡፡ ይህ በተለይ ለማንኛውም ጭንቀት ፣ አስደሳች ወይም ያልተጠበቁ ፣ አስጨናቂ ሁኔታዎች እውነት ነው ፡፡ በመጮህ ከመጠን በላይ ጭንቀትን ማስታገስ ይችላሉ ፣ ግን የሌላውን ሰው ትኩረት ላለመሳብ ሁልጊዜ በቂ ጩኸት ማድረግ አይቻልም። ኃይለኛ ልምምዶች ከአእምሮ እና ከአካላዊ ጭንቀቶች ጋር በሚደረገው ውጊያ ውጤታማ እንደሆኑ ይ

ለፈጠራ ባለሙያዎች መነሳሳት ለስኬት ዋና ዋና ንጥረ ነገሮች አንዱ ነው ፡፡ ለዚህም ነው ጌታው በፈጠራ ቀውስ ውስጥ የሚያልፍ ከሆነ የፈጠራው ሂደት ሙሉ በሙሉ ሊቆም የሚችለው። ይህንን ሁኔታ ለማሸነፍ በርካታ መንገዶች አሉ። ቅንብሩን ይቀይሩ መደበኛ እና መደበኛ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ የመቀነስ ስሜትን ያስከትላል ፣ በተለይም የፈጠራ ችሎታን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳርፋል ፡፡ የመሬት አቀማመጥ ለውጥ - በተለያዩ ደረጃዎች - መነሳሳትን መልሶ ለማምጣት በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በብዙ መንገዶች ሊከናወን ይችላል ፡፡ ውጫዊ ቦታዎን ይቀይሩ። በጣም ውጤታማ እና ሥር ነቀል እርምጃ ቤትዎን እንደገና ዲዛይን ማድረግ ነው። እንደዚህ ዓይነቱን መጠነ ሰፊ እርምጃ የማይፈልጉ ከሆነ ቀለል ያሉ እርምጃዎችን ይሞክሩ። ማስደሰት ያቆሙትን

የጥር በዓላት ለአብዛኞቹ ሰዎች በጣም ተወዳጅ ናቸው ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ፣ ዓመቱን በሙሉ ለመተኛት እንሞክራለን ፣ ዘመዶችን እና ጓደኞችን እንጎበኛለን ፡፡ በጣም በከፋ ሁኔታ ብዙ የሰባ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን እንመገባለን ፣ ቴሌቪዥን እንመለከታለን ፣ ማታ ማታ በይነመረቡን እናጠናለን ፡፡ እናም ወደኋላ ለመመልከት ጊዜ ከማግኘታችን በፊት በዓላቱ ተጠናቀዋል ፡፡ ግን ከአዲሱ ዓመት የመጀመሪያ ቀናት አስደሳች ፣ አስደሳች ሕይወት ለመጀመር በእውነት ይፈልጋሉ ፡፡ እቅድ ማውጣት ማንኛውም ዕቅድ በሚለው ጥያቄ መጀመር አለበት-“በህይወትዎ ውስጥ ምን ለውጦችን ማድረግ ይፈልጋሉ?

ሁሉም ሰዎች ስለ ስኬት የተለያዩ ሀሳቦች አሏቸው ፡፡ አንድ ሰው በመለያዎች ውስጥ አንድ ሚሊዮን ዶላር ሀብት አከማችቷል ፣ እናም አንድ ሰው የራሱን አነስተኛ ንግድ ከፍቷል። እና ለሌሎችም ስኬት ማለት ከከባድ ህመም በኋላ ወይም መጠጣቱን ካቆመ በኋላ ጥቂት ገለልተኛ እርምጃዎችን መውሰድ ማለት ነው ፡፡ አንዳንዶቹ ለዓመታት የውዷ ልጃገረዷን እጅ ይፈልጋሉ ፡፡ ከሚወዱት ሰው ጋር የቤተሰብ ደስታን ካገኙ በኋላ ይህንን እንደ ስኬት ይቆጠራሉ ፡፡ እንደ ዕድል እና ዕድል እና ተገቢ የቁሳዊ መሠረት መገኘትን የመሳሰሉ ዓላማዊ ሁኔታዎች ስኬታማ ለመሆን ከሚያስችሏቸው አጠቃላይ ምክንያቶች 10% ብቻ ናቸው ፡፡ ቀሪው 90% በእራስዎ ላይ የእለት ተእለት ስራ ነው ፡፡ ወደ ውድ ግብ የሚወስደውን መንገድ የሚያደናቅፍ ነገር ምንድን ነው?

የተሳካ ማሰላሰል ለዓመታት የዘወትር ልምምድ ብቻ አይደለም ፣ ነገር ግን በአእምሮ ህሊና ውስጥ ወደ ተደሰተ ዘና ለማለት እና ለመጥለቅ ትክክለኛውን ማዕበል ወዲያውኑ ለማገዝ የሚረዱ ቀላል መርሆዎችን ማክበር ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ እነዚህን መርሆዎች በመከተል ነው ቀድሞውኑ በስኬት መስመር ላይ ትልቅ ለውጦችን ማድረግ የሚችሉት። ከቁሳዊው ዓለም መዝናናት እና ረቂቅነት ለሽምግልና ልምምድ እድገት ዋና ዋና ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ በማሰላሰል ደረጃዎች 1

የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ለአንድ ሰው እና ለሚወዱት ሰዎች ከባድ ችግር ነው ፡፡ እንደ ጊዜያዊ ክስተት መታሰብ አለበት ፡፡ ጽሑፉ ስለ ቀውሱ ፣ ስለ ባህሪያቱ እና ስለ ምልክቶቹ ፍቺ ይሰጣል ፡፡ ተግባራዊ ምክሮች በዚህ ሁኔታ እና በአቅራቢያቸው ያሉ አካባቢያቸውን ለሚያጋጥሟቸው ሰዎች ገዳይ ኪሳራ ሳይኖርባቸው በዚህ ወቅት እንዲያልፍ ይረዳቸዋል ፡፡ የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ በማህበራዊ እና በአካላዊ ብስለት ዕድሜ ላይ የሚከሰት ዓይነት መንፈሳዊ ቀውስ ነው ፡፡ በመግለጫዎቹ ውስጥ የሕይወት ትርጉም ካለው ቀውስ ጋር ተመሳሳይ ነው ፡፡ ልዩነቱ የዕድሜ ባህሪ ነው ፡፡ በማንኛውም የሕይወት ዘመን ውስጥ ስለ መኖር ትርጉም ያስቡ ፡፡ ቀውስ ምንድነው ይህ ቀደም ሲል የሕይወት ስልቶች እና የባህሪ ቅጦች እንዲሁም የዓለም እይታ መርሆዎች አስፈላጊነታ

ከ30-35 ዓመት ዕድሜ ላይ ሲደርሱ ብዙ ወንዶች የሕይወትን ጎዳና እና የወደፊት ተስፋን ለመገምገም ከሚሞክሩ ጋር የተዛመዱ ውስብስብ የመንፈስ ጭንቀት ስሜቶች ይጀምራሉ ፡፡ ይህ ሁኔታ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ይባላል ፣ እናም ስሜቱን ለረጅም ጊዜ ለሰውየው እራሱ ብቻ ሳይሆን ለሚወዱትም ሊያበላሽ ይችላል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው እውነተኛ ህይወቱ ከእቅዶቹ እና ከምኞቱ ጋር እንዴት እንደሚገጣጠም ለመረዳት መሞከሩ ፍጹም ተፈጥሮአዊ ነው። የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በወጣት ሕልሞች እና አሁን ባለው እውነታ መካከል ከሚታየው ልዩነት ጋር ይነሳል ፡፡ አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ያለው ከፍተኛ ደረጃ ቀድሞውኑ እንደተላለፈ እርግጠኛ ስለሆነ እና አሁን ወደ መጨረሻው እየተጓዘ ስለሆነ በግልፅ ጉዳዮች ላይ የሚመጣውን ሞት የሚያስከትለው

አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በፍጥነት ስለሚበር “ነገ” የሚመኙ ሰዎች አሁን ባላቸው ለመደሰት ጊዜ አይኖራቸውም ፡፡ ያለፉ ስህተቶችን አለመጸጸት እና ስለወደፊቱ ማሰብን ብቻ ማቆም ከሚያስቡት በላይ ቀላል ነው ፡፡ ከጊዜ በኋላ በሕይወትዎ ውስጥ ሁሉንም ነገር ለማከናወን እንደምችል በማሰብ በእርስዎ ዕጣ ፈንታዎ ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር ቁጥጥር የማይደረግበት መሆኑን እና እርስዎ የተረዱት “ነገ” ከሚገምቱት ፍጹም የተለየ ሊሆን ይችላል ፣ እናም ያመለጡትን “መመለስ አይችሉም ፡፡”ሲሉ ተናግረዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለራስዎ ሐቀኛ ይሁኑ ፡፡ የወደፊት ግብ በሚኖርዎት ብቻ ፣ ሁሉንም ጉልበታችሁን ለማሳካት እና ሁሉንም ተስፋዎችዎን ከሱ ጋር በማዛመድ የሚጠቀሙ ከሆነ ያኔ ወደ ስኬት መምጣት ወይ ሙሉ በሙሉ ሊደሰቱት አይችሉም ወይ ተስፋ አስቆ

እያንዳንዳችን የራሳችን ህልሞች ፣ ምኞቶች እና ምኞቶች አሉን። አንዳንድ ሰዎች ህልሞቻቸውን ለማሳካት አስቸጋሪ እና ፈጽሞ የማይቻል ሆኖ ያገኙታል ፣ ግን በእውነቱ የሚፈልጉትን ማሳካት ወደማይችሉ እውነታ ሊያመራ የሚችል ይህ እምነት ነው። ትክክለኛውን ሀሳብ በመፍጠር እና በቀላሉ እና በፍጥነት እውን ሊሆኑ እና ህይወትዎን ሊለውጡ እንደሚችሉ በማመን የራስዎን ህልሞች ማሟላት መማር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ የራስዎን ምኞቶች ከጓደኞችዎ እና ከሚወዷቸው ሰዎች ምኞት ለመለየት እራስዎን ስሜትዎን እና መረዳቱን ይማሩ ፡፡ በህይወትዎ ውስጥ የራስዎን ፍላጎቶች ለማሟላት ፍላጎቶችዎን ከሌሎች ለመለየት ይማሩ ፡፡ ደረጃ 2 ራስዎን ይሁኑ - የራስዎን ሕይወት ይኑሩ ፣ የሚስብዎትን ያድርጉ ፣ የራስዎን ህልሞች ከብዙዎች

ፍርሃት በጣም ደፋር ሰው እንኳን ሊያሸንፍ ይችላል። ፎቢያዎች እና ፍርሃቶች በጣም የተለያዩ ከመሆናቸው የተነሳ እነሱን ለማስወገድ አንድ መንገድ የለም ፡፡ ሆኖም ፣ በፍርሃት ጥቃት የመጀመሪያውን አስደንጋጭ ሁኔታ ለማስወገድ በተወሰነ ዘይቤ ውስጥ እርምጃ መውሰድ ይችላሉ ፡፡ በአስቸጋሪ ጊዜያት የሚከተለው ይከሰታል ፡፡ ፍርሃት ፣ የእውነተኛ አደጋ ራዕይ በጣም ባልተጠበቀ ጊዜ ሰውን ሊያናውጠው ይችላል። እና ከዚያ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ በሚፈልጉበት ሁኔታ ውስጥ እሱ ምንም ማድረግ አይችልም። አንድ ሰው ሲፈራ የነርቭ ሥርዓቱ ወደ ከፍተኛ እንቅስቃሴ ይደርሳል ፡፡ ግለሰቡ ለመተንፈስ ለእሱ ከባድ እንደ ሆነ ሊሰማው ይችላል ፣ የልብ ምትም ጨምሯል እና ጨምሯል ፡፡ በአንድ ጊዜ ከእነዚህ ምልክቶች ጋር በአንድ ሰው ውስጥ በፍርሃት ምክንያት የምግ

ወንዶች ስለ መካከለኛ ህይወት ቀውስ ብዙ ጊዜ ይናገራሉ እና ይጽፋሉ ፡፡ በሴቶች ላይ ተመሳሳይ ሁኔታ ስለሚከሰት ሁሉም ሰው አያስብም ፡፡ ሆኖም ግን አንድ ችግር አለ እናም ሴቶች ይህንን ለማሸነፍ መዘጋጀት አለባቸው ፡፡ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ ሲከሰት በትክክል ለመናገር አስቸጋሪ ነው ፡፡ እንደ ደንቡ ከ 35 እስከ 50 ዓመት ባለው ጊዜ ላይ ይወርዳል ፡፡ ሆኖም ፣ ለአንዳንድ ሰዎች በ 30 ዓመት እንኳን ይከሰታል ፣ ለሌሎች - ከ 50 በላይ ፣ እና አንዳንድ ዕድለኞች ሴቶች በጭራሽ አያስተውሉም ፡፡ ስለሆነም ለምን ያህል ጊዜ ሊቆይ ይችላል ለሚለው ጥያቄ ትክክለኛ መልስ የለም ፡፡ እሱ በእራሱ ሴት ተፈጥሮ እና አቋም ላይ የተመሠረተ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ማንኛውም ሰው በመካከለኛው የሕይወት ዘመን ቀውስ ሙሉ በሙሉ

በማንኛውም ኩባንያ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ሰዎች ሙሉ በሙሉ ነፃ እንደሆኑ አስተውለው ይሆናል ፣ ሌሎች ደግሞ ሙሉ በሙሉ ጠፍተዋል እና የማይረባ ንግግር ማውራት ይጀምራሉ ፡፡ የቀድሞው ፣ በእራሳቸው እምነት እና ቀላልነት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ብዙ ጓደኞች አሏቸው። እንደዚህ አይነት ሰው ለመሆን ቀላል የመግባቢያ ደንቦችን ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በማንኛውም ክስተት እና በማንኛውም ማህበረሰብ ውስጥ እምነት ይኑርዎት ፡፡ አሳፋሪ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ጨዋ ይሁኑ እና የስነምግባር ደንቦችን ያክብሩ ፡፡ አዲስ አስተዋዋቂዎችን ከማድረግ ወደኋላ አይበሉ ፣ በተለይም ብልህ እና ብልህ ሰዎች መካከል። ደረጃ 2 ወደ ውይይት በሚገቡበት ጊዜ ሁሉንም አሉታዊነት በማስወገድ በደግነት ያድርጉ ፡፡ ምንም እንኳን በውጫዊ ሁኔታ

የመካከለኛ ህይወት ቀውስ በጣም ሁኔታዊ እና ሰፋ ያለ ፅንሰ-ሀሳብ ነው ፡፡ በሳይንቲስቶች ስሌት መሠረት ይህ ቀውስ ከ 35 እስከ 50 ዓመት ባለው ጊዜ ውስጥ አንድን ሰው ሊያገኝ ይችላል ፡፡ ምክንያቱም የመካከለኛ ህይወት ቀውስ የሚወሰነው በአመታት ሳይሆን በአእምሮ ሁኔታ ነው ፣ አንድ ሰው ለህይወቱ ሀላፊነቱን መውሰድ ይችል እንደሆነ ፡፡ የመካከለኛ ሕይወት ቀውስ ምልክቶች ከሆኑት ምልክቶች አንዱ ራስዎን ፣ በህይወትዎ ውስጥ ያለዎትን ቦታ ፣ ግቦቹን እና ግቦቹን እንደገና ማሰብ ነው ፡፡ ይህ እንደገና ማሰብ ወደ ድብርት እንዳይመራ ለመከላከል ለመካከለኛ ህይወት ቀውስ እራስዎን አስቀድመው ማዘጋጀት ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከመጠን በላይ ሥራን እና ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታን ያስወግዱ ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ፣

በዕድሜ መግፋት ማለት አርጅቷል ማለት አይደለም ፡፡ አንዴ ይህንን ከተረዱ ዕድሜዎን ሊቀበሉ ይችላሉ ፡፡ ዝነኛው ኮኮ ቻኔል “እያንዳንዱ ሴት የሚገባት ዕድሜ አላት” ብሏል ፡፡ በልደት ቀንዎ ላይ ላለማሳዘን እንዴት መማር እና ያለምንም ፀፀት በመስታወት ውስጥ ይመልከቱ? በየአመቱ አንድ ሰው በዕድሜ እየገፋ ይሄዳል - ይህ ግልጽ ነው ፡፡ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሁላችንም ዕድሜን በተለየ እንገነዘባለን - የራሳችንም ሆነ የሌላ ሰው ፡፡ በአንደኛ ክፍል የሁለተኛ ደረጃ ተማሪዎች ውስጥ እኛ ለአዋቂዎች እና ለ 20 ዓመት ልጆች - አክስቶች ለእኛ እንዴት እንደነበሩ እናስታውስ ፡፡ በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ በ 80 ዓመት ዕድሜዎ ፣ በ 60 ዓመታዎ ምንም እንኳን ምንም እንኳን ምንም እንደነበሩ ለልጅ ልጆችዎ መናገር ይጀምራል ፡፡ ነገር ግን በእያ

ወንዶች ልጆች ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ጠንከር ያለ ወሲብ ታጋሽ ፣ ጽናት ፣ ስሜትን መቆጣጠር እና ችግሮችን በቋሚነት ማሸነፍ እንዳለበት ያስተምራሉ ፡፡ ሲያድጉ እነዚህን መስፈርቶች በሚያሟላ መልኩ ጠባይ ለማሳየት ይጥራሉ ፡፡ ግን አንድ ሰው አስቸጋሪ ፣ ቀውስ ሁኔታ ሊኖረው ይችላል - ለምሳሌ ፣ በግል ሕይወቱ ወይም በሥራ ቦታ ባሉ ትላልቅ ችግሮች ምክንያት ፡፡ በተለይም እነዚህ ችግሮች ከሌላው እንደ አንድ ኮርኒኮፒያ እርስ በእርስ ከተፈሰሱ ፡፡ ጽኑ ፣ ጠንካራ ፍላጎት ላለው ሰው እንኳን እንዲህ ዓይነቱን ሁኔታ መትረፍ ቀላል አይደለም። ቀውሱን እንዴት ማሸነፍ ይቻላል?

ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የቤተሰብ ግንኙነቶች ሥነ-ልቦና በልዩ ባለሙያዎች ዘንድ ከፍተኛ ፍላጎት እንዲኖር አድርጓል ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በተለይም በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ለሚፈጠሩ ቀውሶች እና ባለትዳሮች እንዴት እንደሚያጋጥሟቸው ይፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ ለምሳሌ ፣ በእያንዳንዱ የኅብረተሰብ ክፍል ሕይወት ውስጥ ካሉ አስቸጋሪ ሁኔታዎች ጋር ተያያዥነት ካላቸው ጥያቄዎች መካከል አንዱ ለተለየ ቀውስ ሥነልቦናዊ በሆነ መንገድ መዘጋጀት ነው ፡፡ “ቀውስ” የሚለው ቃል በብዙዎች ዘንድ ከኢኮኖሚ ፅንሰ-ሀሳብ ጋር የማይገናኝ ነው ፡፡ በህይወት ውስጥ በተለይም በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ አንድ ሰው አዘውትሮ ቀውስ ስለሚገጥመው እውነታ የሚያስቡ ጥቂት ናቸው ፡፡ አንዳንዶቹ እንደ ልብ ወለድ እና አፈ-ታሪክ ብቻ አይቆጥሯቸውም ፡፡ ሌሎች ደግሞ ይህ ሁሉ ምኞት

በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር በእቅዱ መሰረት ቢከናወን አለም ፍጹም ይሆናል ፡፡ ግን ይህ አይከሰትም ፣ የሕይወት ቀውሶች በእያንዳንዱ ሰው ዕጣ ፈንታ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ይህም የሕይወቱን የተወሰነ ክፍል መደምሰስ ያስከትላል። ይህ የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ከሥራ መባረር ፣ ከባድ የጤና ችግሮች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እናም አንድ ሰው ለወደፊቱ በፍርሃት ተይ isል ፣ የሚታወቀው ዓለም መፍረስ ይጀምራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የቱንም ያህል ቢወስዱም ሕይወትዎ በችግር እንደማይቆም በግልፅ መረዳት አለብዎት ፡፡ በእውነት ለዛሬ የሚኖር ሰው ደስተኛ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ወደ ኋላ አይመለከትም እና አንድ እርምጃ ወደፊት ይመለከታል ፡፡ አሁን እና እዚህ ይኑሩ ፣ ላለፉት ችግሮች እራስዎን አይወቅሱ ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ቀውስ በአጋጣሚ

ብዙ ሰዎች በሕይወታቸው ላይ ብዙም ተጽዕኖ የማያሳድሩ አነስተኛ ዋጋ በሌላቸው ነገሮች ላይ ራሳቸውን የመንቀፍ ዝንባሌ አላቸው ፣ እና በዚያ ላይ ብዙ ጊዜ ያጠፋሉ ፡፡ ምናልባት ቀድሞውኑ ለማቆም ጊዜው ሊሆን ይችላል? የስብ ሥሮች የማይታየው እዚያ የለም ፡፡ ከጊዜ ወደ ጊዜ ጸጉርዎን ለማጠብ በጣም ሰነፎች እንደሆኑ ኃጢአት እንዳለብዎ ካወቁ በቃ ባርኔጣ ይግዙ ፡፡ ስለዚህ ፀጉራችሁን በጅራት ጅራት ወይም በቡና በመሰብሰብ እና በመልበስ ሁለት ችግሮችን በአንድ ጊዜ ትፈታላችሁ-የቆሸሸ ፀጉር ችግር እና ስለ ቆሻሻ ፀጉር የመጨነቅ ችግር ፡፡ አላስፈላጊ ግንኙነት በመንገድ ላይ በአጋጣሚ ካገኙዎት በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ማውራት ያቆሙ እንደዚህ ያሉ ተጣባቂ ጓደኞች አሉ ፡፡ ወይም በከፍተኛ ችኩል ውስጥ እንደሆኑ እና አያስተውሉም ፡፡

በጨቅላነቱ ያልታሰበ ማህበራዊ ችሎታ ምክንያት የሚከሰት የሕፃናት መቆንጠጥ (የአእምሮ ዝግመት) ነው ፡፡ እሱ የተመሰረተው ወላጆች የልጆችን ወደ ዓለም መውጣትን በሁሉም መንገድ የሚያስተላልፉበት ሲሆን ወደፊትም በህብረተሰቡ ራሱ ይደገፋል ፡፡ ዘመናዊው ባህል የወጣቶችን አምልኮ ይደግፋል ፣ በአንድ ሰው ውስጥ ሕይወት “ከፍተኛ” ነው ፣ ይህም የመዝናኛን ትልቅ ምርጫ ይሰጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ፓስፖርት ያለው ጎልማሳ መሆን ፣ ጨቅላ ሰው ከሌሎች የህብረተሰብ ክፍሎች ጋር ግንኙነቶችን ለመገንባት ዝግጁ አይደለም ፣ በተመሳሳይ ምክንያት ሥራ መፈለግ ለእሱ ከባድ ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል ፣ ግን እንደዚህ ያሉ ሰዎች ቀድመው ያገቡ ፣ እና አሁን የእነሱ እንክብካቤ ሁሉ በትዳር ጓደኛ ላይ ይወርዳል ፡፡ በትዳር ውስጥ ፣ የ “ል

እውነተኛ ጓደኛ ለማግኘት ቀላል አይደለም ፡፡ ዘመድ አዝማድ ያላቸው ሰዎች ፣ ተመሳሳይ የዓለም አመለካከት እና ተመሳሳይ መርሆዎች ያላቸው ሰዎች በጣም አናሳ ናቸው ፡፡ ጠንካራ ወዳጅነት በመግባባት ፣ በመከባበር ፣ እርስ በእርስ ባለው ፍላጎት እና በመግባባት እውነተኛ ደስታ ይለያል ፡፡ ጓደኛ የማግኘት መንገዶች የሁለት ግለሰቦች ወዳጅነት ከልጅነት ጊዜ ጀምሮ ይከሰታል ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ከትምህርት ቤቱ ዴስክ ጓደኛዎች ናቸው ፡፡ በተቋሙ በሚማሩበት ጊዜ ፣ በሠራዊቱ ውስጥ ሲያገለግሉ ፣ በሥራ ላይም ሆነ በድግስ ላይ ሆነው ጓደኞችን ማግኘት ይቻላል ፡፡ በመንፈስ ቅርብ የሆኑ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ በፍላጎት ክለቦች ፣ በኮንሰርቶች ፣ በኤግዚቢሽኖች ይገናኛሉ ፡፡ እንዲሁም በሚጓዙበት ጊዜ አስደሳች ሰዎችን ማግኘት ይችላሉ። ትውውቅ ለ

በጾታዎች መካከል ያለው ነባር የግንዛቤ ልዩነቶች ወንዶች እና ሴቶች ለተመሳሳይ ሁኔታዎች ለምን የተለየ ምላሽ እንደሚሰጡ ያብራራሉ ፡፡ በአስተሳሰብ ፣ በአለም እይታ ፣ በስነ-ልቦና ልዩነት ፣ ሴቶች ከወንዶች የበለጠ በስሜታዊነት እና በስሜታዊነት ተለይተው ይታወቃሉ ፡፡ የወንዶች ግድየለሽነት ምክንያቶች የወንዶች ግድየለሽነት ብዙውን ጊዜ በሴት ልጅ ባህሪ ይገለጻል ፡፡ አንዲት ልጅ ስሜቷን እና ስሜቷን በንቃት የምትገልፅ ከሆነ ከወንድ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ጥገኛ መሆኗን ያሳያል ፣ ከዚያ የአዳኙ ተፈጥሮ “ይተኛል” ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ሰው ተላላኪ ይሆናል ፣ አንዲት ሴት ቀድሞውኑ በእሱ ኃይል ውስጥ ስለሆነች የሚያሸንፈው ፣ የሚዋጋው ፣ ድሎችን የሚያከናውንለት ሰው የለውም ፡፡ አንድ ሰው ስለ ቤተሰብ መመሥረት ዘወትር ለሚናገረው

በተስፋ መቁረጥ ሁኔታ ውስጥ ራሱን በጭራሽ ያላገኘ ሰው በጭራሽ የለም ፡፡ ዕድል ከእርስዎ የተመለሰ ይመስላል - በዙሪያው ያሉ ችግሮች ብቻ አሉ ፣ እና እነሱን ለመፍታት የሚደረጉ ሙከራዎች ወደ ምንም አይወስዱም ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ተስፋ አለመቁረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ አስፈላጊነቱ እና አጣዳፊነት የሚረብሹዎትን ችግሮች ዘርዝሩ ፡፡ በሌላ ወረቀት ላይ ሊሆኑ የሚችሉትን መፍትሄዎች ይፃፉ ፡፡ ችግሩ በጣም የተወሳሰበ ከሆነ በደረጃዎች ይከፋፍሉት እና ለአስፈላጊ እርምጃዎች ግምታዊ የጊዜ ወሰን ይወስኑ። ደረጃ 2 ምን ሊፈልጉ እንደሚችሉ በዝርዝር ይጻፉ ፣ ለማን እርዳታ መጠየቅ እንደሚችሉ ፣ ምን መሰናክሎች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ሁሉንም ነገር አስቀድመው ማየት መቻልዎ የማይታሰብ ነው ፣ ነገር

ስንት እውነተኛ ጓደኞች አሉዎት? ጓደኝነት እንደ ፍቅር መፈተን አለበት ፡፡ እርግጠኛ ነዎት ጓደኞችዎ እንደሚረዱዎት? ሁሉም ጓደኛዎችዎ ስለእርስዎ ቢጨነቁ አስባለሁ ፡፡ በዛሬው ዓለም ውስጥ ሌሎችን ማመን ከባድ ነው። በህይወት ውስጥ ለጠላት እውቅና መማር መማር አለብዎት ፣ ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ እነሱ ከእኛ አጠገብ ናቸው ፡፡ ፍቅርን ፣ ገንዘብን ፣ ቤተሰብን ለማሳደድ ፣ ስለ ጓደኝነት እንረሳዋለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጓደኛ እርዳታ ላይ ብቻ መተማመን እንችላለን። ጓደኝነት ከልብ መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ ይችላሉ?

አንዳንድ ሰዎች በነፍስ ውስጥ እንደ ከባድ ክብደት ሊገለጽ የሚችል ሁኔታ ያጋጥማቸዋል ፡፡ በባህሪያት ባህሪዎች ላይ በመመርኮዝ በፍጥነት ይጠፋል ፣ ወይም ያለማቋረጥ ወደ አንዳንድ ችግሮች ፣ ያለፉ ሁኔታዎች ይመለሳል። የበለጠ ብስጭት ፣ አሰልቺ ፍርዶች አሉ። ይህንን መቅሰፍት ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አላስፈላጊ ሁኔታን መንስኤ ያግኙ

ጭንቀት እና ፍርሃት አንድ ሰው በሕይወቱ በሙሉ አብሮ ይጓዛል። በተወሰነ ደረጃ ይህ የተለመደ ነው ፣ ምክንያቱም የእድሎች መዞሪያዎች አንዳንድ ጊዜ የማይታወቁ ናቸው ፣ እና ብዙዎች ያለባቸውን ለማጣት ወይም የሚፈልጉትን ላለማሳካት በቋሚ ፍርሃት ይኖራሉ። ጭንቀትን እንዴት ማቆም እና በመጨረሻም መኖር ይጀምራል? መመሪያዎች ደረጃ 1 እውነተኛ ፍርሃቶችን ከአዕምሯዊ ፍሬዎች ለይ ፡፡ ለምሳሌ ፣ በጣም ባልተገባበት ቅጽበት መንገዱን የሚያቋርጡ ጥቁር ድመቶችን የሚፈሩ ከሆነ ፣ ምንም እንኳን አፍቃሪ የውሻ አፍቃሪ ቢሆኑም እንኳ ከእነዚህ ቆንጆ እንስሳት ጋር ጓደኛ ያድርጉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ፍርሃት አስፈላጊነት ሊሰጠው አይገባም ፣ እና ቀስ በቀስ እየደበዘዙ ይሄዳሉ ፡፡ ደረጃ 2 ፍርሃትዎ በምንም መንገድ መሠረተ ቢስ በሆነበት ሁኔታ

ብዙውን ጊዜ በአንድ ሰው ቃላት ወይም ድርጊቶች ቅር የሚሰኙ ከሆነ ይህ ባህሪዎን ለመተንተን ምክንያት ነው። ምናልባት ማንም ሊያናድድዎት የማይችል ሊሆን ይችላል ፣ እና አጠቃላይ ሁኔታው ለእርግማን የሚያስቆጭ አይደለም። በትናንሽ ነገሮች ላይ ከሚሰነዘሩ ስድቦች ጋር መዋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ሕይወትን ይመርዛሉ ፣ ነርቮችን ያበላሻሉ እና ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ዝቅ ያደርጋሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አምስት ወይም አስር ዓመታት አልፈዋል ብለው ያስቡ ፡፡ ከወደፊቱ ሁኔታውን ይመልከቱ ፡፡ በአስር ዓመታት ውስጥ ሊጨነቁ እና ሊያለቅሱ ነው?

ዛሬ ብዙ ትምህርቶች ከውጥረት ፣ ከጭንቀት እና ከጭንቀት ለመውጣት እንደ ማሰላሰል ይመክራሉ ፡፡ መደበኛ ልምምድ ዓለምን በአዲስ መንገድ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል ፣ እራስዎን ከጥፋት ስሜት እና ከህይወት ፍርሃት ስሜት ያላቅቁ ፡፡ ብዙ የማሰላሰል ዓይነቶች አሉ ፡፡ በጣም የተለመዱት የመነጠል እና የመመልከቻ ግዛቶች ናቸው ፣ የአስተሳሰብ ባቡርን ለማስቆም ፣ ከኑሮ ሁኔታ ወደ ምልከታ ለመቀየር ያስችሉታል ፡፡ የእይታ ማሰላሰል አለ ፣ ብዙውን ጊዜ የተወሰኑ ስዕሎችን ያካትታሉ ፣ ምልከታው አካልን እና አእምሮን ወደ አዲስ ግዛቶች ያመጣቸዋል ፡፡ የአተነፋፈስ ማሰላሰል አለ ፣ እነዚህም የሆለሮፒክ መተንፈስን ያጠቃልላሉ ፣ ይህም ያለፈ ህይወትን ለማየት ወይም ወደ ሌሎች ልኬቶች ለመጓዝ እድል ይሰጣሉ ፡፡ አንድ ሰው የአንድን ሰው አቅም ለመግለጥ የሚ

ታንትሩም የነርቭ በሽታ ተፈጥሮአዊ የአእምሮ ችግር ነው ፡፡ የእሱ ምልክቶች እና መግለጫዎች ብዙ ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ እነሱ ከመጠን በላይ እንባ እና ሳቅ ፣ ከፍተኛ ጩኸቶች ፣ ጫጫታዎች ፣ ከባድ ምልክቶች ፣ አንድ ነገር መፍራት ፣ ወዘተ ናቸው። ሃይስቴሪያ በጠንካራ የስሜት ቀስቃሽነት ትገለጣለች ፤ በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ቃል በቃል በራሱ ላይ ራሱን ያጣል ፡፡ እሱ የሚያጠቃው በዋነኝነት በሴቶች እና በልጆች ላይ ነው ፣ በወንዶች ላይ ይህ ችግር ብዙም ያልተለመደ ነው ፡፡ ንዴትን እንዴት መከላከል እንደሚቻል ዘመናዊው ሕይወት በአስደናቂ ምት ፣ ማለቂያ በሌለው ውጥረቶች ፣ ከመጠን በላይ መረጃዎችን በመያዝ ሰዎችን ወደ ሁሉም ዓይነት የነርቭ እክሎች ያነሳሳል ፣ በዚህም ምክንያት የደም ግፊት ጥቃት ሊከሰት ይችላል ፡፡ የነርቭ ድካ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ውስጣዊ ሚዛን ለማግኘት መረጋጋት ይረዳል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጥቃቅን ችግሮች እንኳን ነፍሱ "ከቦታ ውጭ" ወደመሆን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ግን ሚዛናዊ ሰው ሆኖ ለመቆየት ቢያንስ ቢያንስ አልፎ አልፎ በነፍስ ውስጥ ስርዓትን ወደነበረበት መመለስ እና መረጋጋት አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ያልታወቀ ጭንቀት ፣ እንደ ምክንያት እና ምክንያት ከቤተሰብ እና ከጓደኞች ጋር አለመግባባት እንደጀመርዎት ከተሰማዎት ብዙውን ጊዜ ድምጽዎን ለሌሎች ከፍ ያድርጉ ፣ ከዚያ ነርቮችዎ በግልጽ ቅደም ተከተል የላቸውም ፡፡ ይህ ማለት ለማረፍ እና እራስዎን ወደ መደበኛ ሁኔታ ለማምጣት ቢያንስ አንድ ቀን ነፃ ጊዜ ማግኘት ያስፈልግዎታል ማለት ነው ፡፡ ከባድ ችግሮች ቢኖሩም እንኳ ለተ

በጭንቀት ውስጥ ያለ ሰው በአንድ ነገር ላይ ማተኮር አይችልም ፡፡ ይህ ስሜት ተስፋ አስቆራጭ እና ወደ ድብርት ይመራል ፡፡ በነፍስዎ ውስጥ ጭንቀትን በወቅቱ ባያስወግዱ ግለሰቡን ሙሉ በሙሉ ይረከባል እና በመደበኛነት እንዲኖሩ አይፈቅድልዎትም። አንድ ሰው በተለያዩ ማስታገሻዎች ፣ መድኃኒቶች ፣ የሕዝባዊ አሰራሮች በመታገዝ በጭንቀት ይዋጋል ፡፡ አንድ ሰው ከመጠን በላይ በመጠጥ ወይም በማጨስ ይህንን ስሜት ለማጥፋት እየሞከረ ነው። አንዳንዶች ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች መመገብ ወይም አፓርትመንቱን ያለማቋረጥ ማፅዳት እንዲረጋጉ ይረዳቸዋል ብለው ያምናሉ ፡፡ ጭንቀት በግለሰብ ሕይወት ውስጥ ግራ መጋባትን ያመጣል ፡፡ ይህ ሁኔታ ብዙ ጊዜ መታየት ከጀመረ ከባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ መጠየቅ ምክንያታዊ

አንዳንድ ጊዜ ችግሮች እና ችግሮች ልክ እንደ ኮርኒኮፒያ ያፈሳሉ። የሕይወት ችግሮች መቼም የማያበቁ ይመስላል። የሚያሳዝኑ ሀሳቦች ብቻ ወደ አዕምሮ ቢመጡ አያስገርምም ፣ በራስ ላይ እምነት ይጠፋል ፡፡ ከ “ጥቁር ሰቅ” ለመውጣት በመጀመሪያ ከሁሉም በፊት ድፍረትን እና ቀና አመለካከትዎን መመለስ አለብዎት ፡፡ ተናገር ፡፡ ለቅርብ ጓደኛዎ ይደውሉ ፣ ወይም ይልቁንስ በሚወዱት ካፌ ውስጥ ይገናኙ። ዛሬ ማታ የማጽናኛ ልብስ ሚና መጫወት እንዳለባት አስጠነቅቋት። በነፍስዎ ውስጥ የተከማቸውን ሁሉ ይግለጹ-ልምዶች ፣ ስሜቶች ፣ ፍርሃቶች ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት “ሳይኮቴራፒ” ክፍለ ጊዜ በኋላ ነገሮችን ለማስተካከል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ለእርስዎ የበለጠ ቀላል ይሆንልዎታል። በአከባቢዎ ውስጥ በጥንቃቄ እና በቅንነት የሚደግፍ ሰው ከሌለ ታዲያ

ፍቅር የጋራ መሆን አለበት ፣ አለበለዚያ ይህ ስሜት ትርጉሙን ያጣል ፡፡ የእሱ ተግባር የእያንዳንዱን ሰው ሕይወት በደማቅ ቀለሞች ፣ ወሰን በሌለው ደስታ መሞላት ነው ፣ የነፃነት ስሜት ይሰጣል እናም ለመኖር ብቻ ይረዳል ፡፡ የመጀመሪያው ፍቅር አንድ ሰው በፍቅር ላይ ስላለው እውነታ ማሰብ ሲጀምር እና ሌላኛው ግማሽ ተመሳሳይ ስሜቶችን ሲያሳይ ያ የመደጋገፍ ስሜት ይታያል። አሁን በሁሉም ልምዶችዎ ሰውን ለማመን እና ለመስማት እድሉ አለ ፡፡ ይህ ከምንም ነገር ጋር ሊወዳደር የማይችል አስደናቂ ስሜት ነው ፣ በእንደዚህ ያሉ ጊዜያት አንድ ሰው ተደስቶ ማለም ይጀምራል። በልጅነት እና በጉርምስና ዕድሜ ፣ ሁሉም ግንኙነቶች በልምምድ ማነስ እና በዚያ በጣም የመጀመሪያ ፍቅር መገለጫ ምክንያት በጣም ከባድ ይመስላሉ። ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ በ