ተነሳሽነት 2024, ህዳር

በማናችንም ሕይወት ውስጥ ሁሉም ነገር መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ችግሮች በአንድ ጊዜ ሲከማቹ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎች ይነሳሉ ፡፡ እና ሙሉ በሙሉ ሲደክሙ ራስዎን ጥያቄውን ይጠይቃሉ-“ይህ ጥቁር ጅምር ያበቃል?” በእርግጥ ያበቃል ፡፡ ሁሉም በእጅዎ ውስጥ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመሰቃየት ፣ ለማፍሰስ ፣ ስሜትዎን ፣ ስሜቶችዎን ፣ ልምዶችዎን ለመግለጽ እድል ይስጡ ፡፡ ሥነ-ልቦናዊ ሁኔታ እንዲሻሻል ስሜቶች መውጣት አለባቸው ፡፡ ለማልቀስ ፍላጎት ካለ - ማልቀስ ፣ በስሜታዊነት ለመልቀቅ ይረዳል ፣ እና የበለጠ ቀላል ይሆናል። ደረጃ 2 ታገስ

የዘመናዊ ህይወት ቅኝት ብዙውን ጊዜ ሰዎችን ከአእምሮ ሰላም ያወጣቸዋል ፡፡ በዚህ ረገድ ብዙዎች አንዳንድ ጊዜ ይረበሻሉ ፣ ሚዛናዊ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ እንዲህ ያለው የአእምሮ ሁኔታ በራሱ ሰው አካላዊ ሁኔታም ሆነ ከሌሎች ጋር ባለው ግንኙነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አንድ ሰው የአእምሮውን ሁኔታ እና የነርቮች ደረጃን መቆጣጠር እና መቆጣጠርን የተማረ ከሆነ እና በሌላ አነጋገር መንፈሳዊ ስምምነትን ካገኘ ያኔ በራሱ ላይ ሙሉ በሙሉ ይተማመናል ፣ በዙሪያው ካሉ ሰዎች ጋር በእኩል ደረጃ ግንኙነቶችን ይገነባል ፡፡ እንዲሁም በአጠቃላይ መንፈሳዊ ስምምነት በሰው ልጅ ጤና ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ የአእምሮ ሰላምን እንዴት መፈለግ እንደሚቻል የአእምሮ ሰላም እና ስምምነትን ለማግኘት በመጀመሪያ ከሁሉ

ወደ አዲስ ከተማ ወይም አገር አይዛወሩም ፣ ግን በቀላሉ ወደ አዲስ አፓርታማ ቢሄዱም ወደ አዲስ ቦታ መሄድ ሁል ጊዜ አስደሳች እና ችግር ያለበት ነው ፡፡ እዚህ ላይ ዋናው ነገር አላስፈላጊ ጭንቀት እንዳይነሳ ሁሉንም ነገር በቅድሚያ እና በቅደም ተከተል ማከናወን ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሚንቀሳቀስበትን ቀን እና ዘዴ ይወስኑ ፡፡ ነገሮችን ለማንቀሳቀስ እና ትክክለኛውን ቀን እና ሰዓት ከእነሱ ጋር ለማቀናጀት የሚረዱ ሰዎችን ይፈልጉ ወይም ይቀጥሩ ፡፡ ደረጃ 2 በምን እና በምን ቅደም ተከተል እንደሚወጡ እቅድ ያውጡ ፡፡ በመጀመሪያ የቤት እቃዎችን ፣ ትላልቅ የቤት ውስጥ መገልገያዎችን እና የማይበጠሱ ሳጥኖችን ማጓጓዝ ቀላል ነው ፡፡ ኩባያዎቹን ባዶ ለማድረግ በመጀመሪያ መጽሐፎቹን ማጠፍ ትርጉም አለው ፡፡ መጻሕፍትን በሳ

ከእሱ ብርድ እና ምቾት ፣ ማለዳ ማለዳ እና ብቸኝነት - ይህ ሁሉ የቃና ፣ የሰደደ መጥፎ ስሜት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይህንን ሁኔታ የክረምት ብሉዝ ብለው ይጠሩታል ፡፡ በትክክለኛው አቀራረብ ማንም ሰው ሊያስወግደው ይችላል ፡፡ ነገር ግን ነገሮች አካሄዳቸውን እንዲወስዱ ከፈቀዱ ታዲያ የክረምቱ ድምፆች ወደ ዘላቂ እና ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የመውደቅ አደጋ አለ ፡፡ የአገራችን የአየር ንብረት ባህሪ ለክረምት ሰማያዊ ምልክቶች ምልክቶች እድገት ምርጥ አፈር ነው ፡፡ የስታቲስቲክስ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የቢሮ ሰራተኞች ለክረምት ሰማያዊ እና ለድብርት በጣም የተጋለጡ ናቸው ፣ ህክምናው ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እና ሁልጊዜም ስኬታማ አይደለም ፡፡ እና በመጀመሪያ ደረጃ - የአይቲ ስፔሻሊስቶች ፡፡ የድ

አንደኛው ገዳይ ኃጢአት ፣ ትዕቢት ሁል ጊዜም የፈላስፋዎችን እና የሃይማኖት ምሁራንን ከፍተኛ ፍላጎት ይማርካል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ብዙ ለሚያሳኩ እና በተለያዩ አካባቢዎች ስኬታማ ለሆኑ ሰዎች ወጥመድ የምትሆን እርሷ ናት ፡፡ በባህሪዎ ውስጥ ይህንን እንከን ካገኙ እና ኩራትን ለማሸነፍ ከፈለጉ የመጀመሪያውን እርምጃ በትክክለኛው አቅጣጫ ወስደዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ባህሪዎን እና በራስዎ ግምትዎን ይተንትኑ። የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ኩራት የተተከለ በራስ መተማመን ፣ ከመጠን በላይ ኩራት ፣ ናርሲስስ እና በሁሉም ነገር ሁል ጊዜ የመጀመሪያ የመሆን ፍላጎት ነው ብለው ያምናሉ ፡፡ ስለራሱ የበላይነት ብቻ የሚያስብ ሰው ራሱን ማሻሻል እና ማጎልበት አይችልም ፡፡ የእሱ የግል እድገት ታግዷል ፣ ምክንያቱም በጣም አስፈላጊው

ንቃተ ህሊና እና ንቃተ-ህሊና - እነዚህ ሁለት ፅንሰ-ሀሳቦች በስነ ልቦና ውስጥ ባለው ፅንሰ-ሀሳብ ውስጥ ተካትተዋል ፣ እሱም ስለ ሰው ስብዕና አንድ ሰው ሀሳቦችን ሁለት የቅርብ ተዛማጅ ጎኖችን ያሳያል ፡፡ ስለዚህ ፣ ወደ ስሕተት ሲመጣ ፣ አንድ ሰው በንቃተ ህሊና ላይ መንካት ብቻ አይችልም ፡፡ ምንም እንኳን እነዚህ የግለሰባዊ ገጽታዎች ብዙውን ጊዜ የሚቃወሙ ቢሆኑም ፣ እነሱ በተለያዩ ደረጃዎች ቢሠሩም አሁንም አንድ ሙሉ ይመሰርታሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ንቃተ-ህሊና ፣ አለበለዚያ ንቃተ-ህሊና ተብሎ የሚጠራው ፣ በሰው ልጅ ሥነ-ልቦና የተንፀባረቀበት ተጨባጭ እውነታ የሚታይበት ቅጽ ነው። ይህ ንቃተ-ህሊና እና እውነታ ይጣጣማሉ ማለት አይደለም ፣ ግን በመካከላቸው አንድ የሚያመሳስለው ነገር አለ ብሎ መከራከር ይቻላል ፡፡ በእው

ለማንኛውም ሰው መለያየት አሳዛኝ ነው ፡፡ በጣም በቅርብ ከቅርብ ሰው ጋር የመለያ ሥቃይ ብዙውን ጊዜ ዘወትር ራሱን በሚያስታውስ በተሰነጣጠለ ነፍስን ይወጋዋል ፡፡ ነገር ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ በትክክል መያያዝ ከቻሉ መለያየት ለአዲሱ ደስታ ትልቅ ፀደይ ይሆናል ፡፡ መገንጠያው በራስዎ ተነሳሽነት ካልተከሰተ ፣ በሆነ ነገር እርስዎ ጥፋተኛ ነዎት የሚለውን ሀሳብ አይፍቀዱ ፡፡ “የተተወ” ያሉ ቃላት በጭራሽ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም ፡፡ ነገሮችን ጣል ፣ እና ሰዎች ይወጣሉ። መለያየቱን ለመትረፍ ያደረጉትን ምክንያቶች ማወቅ ፡፡ ይህ ለወደፊቱ ተመሳሳይ ስህተቶችን ላለመድገም ይረዳል ፡፡ አፍቃሪዎች ብዙውን ጊዜ እርስ በእርሳቸው ተስማሚ ናቸው ፣ አጋራቸውን እንደገና ለማደስ ይሞክራሉ ፣ እናም በዚህ ምክንያት ይጋጫሉ

ጠንካራ ጠባይ ያለው ጉልበት ያለው እና ሕይወትን የሚወድ ሰው እንኳን የመንፈስ ጭንቀት ጊዜ ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ይህ በከባድ ሥራ ፣ ችግሮች ፣ ውድቀቶች ምክንያት ይከሰታል ፡፡ ሁሉም ነገር በጥቁር መታየት ይጀምራል ፣ ጨለማ ሀሳቦች አሸንፈዋል ፣ ምንም አያስደስትም ፡፡ በዋናነት ሴቶች የበለጠ ስሜታዊ በመሆናቸው ምክንያት ፣ ድብርት በደካማ ወሲብ ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ግን በሰው ውስጥም ሊጀመር ይችላል ፡፡ በዚህ ምክንያት ቤተሰቡ ይሰቃያል ፣ እና ነገሮች በሥራ ላይ መጥፎ ይሆናሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ታጋሽ እና ለጋስ ለመሆን ይሞክሩ። ተረዳ, ባለቤቴ አሁን በአስቸጋሪ ወቅት ውስጥ ነው ያለው ፡፡ ቅር አይሰኙ ፣ ከፍተኛ ስሜታዊ ፣ ጨካኝ ፣ በአንተ ላይ ኢ-ፍትሃዊ የይገባኛል ጥያቄ ካቀረበ እሱን አይነቅፉት

ድብርት እና ጭንቀት በህይወት ውስጥ የተለመዱ ናቸው ፡፡ Melancholy በማንኛውም እንቅስቃሴ ውስጥ ጣልቃ ይገባል ፡፡ ይህ በከባድ ችግሮች የተሞላ ነው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም በርካታ መንገዶች አሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ነፍሴን አፍስስ ድብርት ሊሸነፍ የሚችለው ስሜትዎን ወደ ውጭ በመተው ብቻ ነው ፡፡ ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ስላሉት ጉዳዮች ያነጋግሩ ፡፡ ወደ ሕይወት መመለስዎ ድጋፍ እና መግባባት መሠረት ይሆናሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ለማያውቁት እና ለማያውቁት ሰው ስለራስዎ መናገር ቀላል ነው ፡፡ በመንገድ ላይ መፈለግ የለብዎትም ፡፡ የችግሮቻችሁን መሰረታዊ እና ለመረዳት ቀላል የሆነ የስነልቦና ባለሙያ ተመልከቱ ፡፡ ሁኔታዎን በግል መጽሔትዎ ውስጥ ይግለጹ። ይህ ተስፋ አስቆራጭ ሀሳቦችን ለመልቀቅ ይረዳዎታል ፡

የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት የመንፈስ ጭንቀት ለትላልቅ ከተሞች ነዋሪዎች በጣም ከባድ ከሆኑ ችግሮች ውስጥ አንዱ ሆኗል ፡፡ እያንዳንዱ አሥረኛ በስታቲስቲክስ መሠረት በይፋ ለእርዳታ ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ ዘወር ብሏል ፡፡ ግን ስሜትዎ እንደተበላሸ ወዲያውኑ ወደ ሐኪም አይሂዱ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመጥፎ ስሜት መንስኤ በቅርቡ ይረሳል ፣ እናም ሀዘኑ በአዎንታዊ ስሜቶች ይተካል። ለረዥም ጊዜ ከተጨነቀ ሁኔታ መውጣት ካልቻሉ ነገሮች በጣም ከባድ ናቸው። ለመጀመር ያህል ያለ ስፔሻሊስቶች እገዛ ይህንን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከድብርት ለመላቀቅ የእነሱን እርዳታ እና ድጋፍ እንደሚፈልጉ ለቤተሰብዎ ይንገሩ ፡፡ ደረጃ 2 ሙዚቃውን ያዳምጡ ፡፡ ጥንቆችን በእንደዚህ ዓይነት ቅደም ተከተል ይምረጡ ፣ በመጀመሪያ የ

ያለፉ ቅሬታዎች ብዙውን ጊዜ ይንከባለላሉ ፣ ያጋጠሙ ልምዶችን ፣ መጥፎዎችን በማስታወስ መጥፎ ስሜት ወደነበረባቸው እነዚያ ሁኔታዎች ደጋግመን እንድንመለስ ያደርጉናል ፡፡ የዚህ መዘዝ የመንፈስ ጭንቀት እና ሰማያዊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ይህ የአስተሳሰብ መንገድ ከሕይወት ቀውስ ውስጥ ይጥላል ፣ ልማድ ይሆናል ፣ እናም በራስ ላይ መሥራት ብቻ የአእምሮ ስቃይን ማስወገድ ይችላል። መረዳትና ይቅር ማለት ለሁሉም ስህተቶችዎ እራስዎን ሙሉ በሙሉ መቀበል እና ይቅር ማለት አለብዎት ፡፡ አንድ ሰው እሱ ነው ፣ እና ሁሉም ሰዎች የተለዩ ናቸው ፣ አንድ ሰው ብልህ ነው ፣ አንድ ሰው የበለጠ ቆንጆ ነው ፣ አንድ ሰው ጠንቃቃ ነው ፣ ወዘተ። ያለ ምንም ማጋነን ወይም ያለ ማቃለል ያለ እውነታን ሙሉ ግንዛቤ ብቻ እንዲቀጥሉ ሊያደርግ ይ

የምግብ ሱስ በተለያዩ ምክንያቶች ይታያል ፡፡ የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ እና የዓለም እይታ ባህሪ እና የመጥቀስ ችሎታ ደረጃ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው በጭንቀት ተይ isል ፣ ሌሎች ሰዎች በኅብረተሰብ ውስጥ በተፈጠሩ የውበት ደረጃዎች ምክንያት ለምግብ ያላቸውን አመለካከት ያዛባሉ ፡፡ ማንኛውም ጽንፍ ሊታከም የሚችል ነው ፡፡ እራስዎን በምግብ ላይ የስነልቦና ጥገኛን ለማስወገድ ይሞክሩ እና ለምግብ ያለዎትን አመለካከት እንደገና ለማሰብ ይሞክሩ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እንደ አኖሬክሲያ እና ሆዳምነት ካሉ ጽንፎች ተጠንቀቅ በሁለቱም ሁኔታዎች አንድ ሰው ምንም ያህል ቢመገብ ለምግብ ያለው አመለካከት በጣም የተጋነነ ነው ፡፡ እነዚህ ግለሰቦች በአብዛኛው ስለ ምግብ እና የምግብ አዘገጃጀት ያስባሉ እና ይነጋገራሉ ፡፡ ምግብ የሕይወት ትር

የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ በምድር ላይ ያሉትን ሁሉንም ሰዎች ጎብኝቷል ፣ ምክንያቱም ማናችንም የማንሳት እና የመውደቅ ጊዜያት አጋጥሞናል ፡፡ ብቸኛው ልዩነት ግለሰቡ የተጠቂውን ድብርት እንዴት እንደሚቋቋም ነው ፡፡ ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ ምርታማ በሆነ መንገድ መጠቀም ይችላሉ ፣ እና እንዴት - ምክሮቻችን ስለዚህ ጉዳይ ይነግርዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመጀመር ያህል ለተወሰነ ጊዜ ብቻዎን ለመሆን ይሞክሩ ፡፡ ነገር ግን በምንም ዓይነት ሁኔታ በጨለማ ክፍል ውስጥ ሙሉ በሙሉ በብርድ ልብስ ተሸፍኖ በብቸኝነት መተኛት የለብዎትም ፡፡ በሁኔታዎ ላይ በማሰላሰል ይህንን ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ “እኔ ለምን በዚህ ክልል ውስጥ ነኝ?

በአንድ ወይም በሌላ ደረጃ ህልም ማለት በሁሉም ሰዎች ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ እንደነዚህ ያሉትን ሕልሞች እውን ለማድረግ ሁሉም ሰው አይሳካም ፡፡ አንድ ሰው ከግብ በኋላ ግቡን ያሳካል ፣ ሌላኛው ግን እስካሁን ድረስ ማንኛውንም ሕልሙን ወደ እውነታው አውሮፕላን ለመተርጎም አልቻለም ፡፡ ሆኖም በጣም ውጤታማ ከሆኑ ዘዴዎች አንዱን ከተጠቀሙ የፍላጎቶች መገንዘብ በጣም ቀላል ይሆናል - ቁሳቁስ ፡፡ ምን እንደሚፈልጉ ያስቡ አንዳንድ ሕልሞች ወደ እውነታ እንዲያድጉ በመጀመሪያ መገመት ያስፈልግዎታል ፡፡ የአንድ የተወሰነ ግብ መኖርን መገንዘብ ብቻ በቂ አይደለም - በተወሰኑ ቃላት እና ቅርጾች መልበስ አለበት። በመጀመሪያ ነፍስ በትክክል የምትፈልገውን ነገር በግልፅ (ቢያንስ ለራስ) ማዘጋጀት አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ ይህ

አንድ ሰው በእውነቱ ምን እንደሚያስብ እና በምን ዓላማዎች እንደሚነሳሱ ማወቅ ከፈለጉ ለእራሱ ምልክቶች ትኩረት ይስጡ ፡፡ በምዕራቡ ዓለም ለመሪነት ቦታ ለሚመለከተው ማንኛውም ሰው የቃል ያልሆነ ቋንቋ ዕውቀት ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ እንደ ክፍት መጽሐፍ ሰዎችን ለማንበብ ልምምድ ይጠይቃል ፡፡ ሆኖም ፣ የአንዳንድ ምልክቶች ትርጓሜ ለመወሰን ያን ያህል ከባድ አይደለም - ከእይታ እና ከፊት ገጽታ ጋር አብረው ስለ ተነጋጋሪው ብዙ አስደሳች ነገሮችን ይነግሩታል ፡፡ የርህራሄ ምልክቶች በፍላጎቱ ርዕሰ ጉዳይ ላይ ሰውየው ይናገራል ፣ ትንሽ ወደ ፊት ዘንበል በማድረግ ፣ ሁሉንም የድምፁን አጋጣሚዎች በመጠቀም ፣ ወይም ያማረችውን እመቤት ትከሻ ይነካዋል ፡፡ ለዘብተኛ ደንታ ቢስ የሆነች ሴት ፀጉሯን ወደ ኋላ ለመወርወር ጭንቅላቷን በደስታ ትነቀንቃለ

በችግሮች የተጋፈጡ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ አፍራሽ አስተሳሰብን ይጀምራሉ ፣ ወደ ራሳቸው እየራቁ እና ከእውነታው ጋር እና ከእርካታው ሕይወት ጋር ንክኪ አላቸው ፡፡ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ መታገል አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ረዘም ላለ ጊዜ ጭንቀት በሰው ጤና ላይ መጥፎ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ በዙሪያዎ ላሉት ሰዎች እና ለራስዎ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወት ውስጥ የሚከሰቱ ሁሉም ነገሮች አሁን የወደፊቱን ይነካል ፣ ስለሆነም በአሁኑ ጊዜ ለመኖር ይሞክሩ ፡፡ እነዚያን ጥርጣሬዎች በእናንተ ላይ የሚመዝኑትን ስህተቶች እና ተስፋ አስቆራጭ ነገሮች እንደገና ያስቡ ፣ እነሱን ለመስራት ይሞክሩ ፡፡ ምን ነበር ፣ ምን ነበር ፣ ይህም ማለት በጭንቅላቴ ውስጥ ደስ የማይሉ ሁኔታዎችን በቋሚነት መልሶ ማጫወት

ሕይወት አስደሳች ክስተቶች ብቻ አይደለም ፣ አንዳንድ ጊዜ እያንዳንዱ ሰው መሰናክሎች እና ችግሮች አሉት ፡፡ እንደዚህ ያሉ ክስተቶችን ላለመገንዘብ ፈጽሞ የማይቻል ነው ፣ ግን እራስዎን ማወዛወዝ ፣ የተከናወነውን ያለማቋረጥ በማስታወስ እንዲሁ አማራጭ አይደለም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ቀኑ የማይሠራበት ሁኔታ ይከሰታል ፣ እና ከጧቱ ጀምሮ ሁሉም ነገር የተሳሳተ ነው። ለሚሆነው ነገር ራስዎን ብቻ አይውቀሱ ፣ ውድቀቶች በሁሉም ሰው ሕይወት ውስጥ ይከሰታሉ ፣ በጣም በሚያሰቃይ ሁኔታ መውሰድ የለብዎትም ፡፡ ደረጃ 2 አንድ ደስ የማይል ሁኔታን ከንቃተ ህሊናዎ ለማስወጣት አይሞክሩ ፣ ለማንኛውም ፣ ይዋል ይደር ፣ ምናልባት ወደ እሱ መመለስ ሊኖርብዎት ይችላል ፡፡ ምን እንደተፈጠረ መተንተን እና መደምደሚያ ማድረግ ይሻላል ፣ የእርስ

እያንዳንዳችን በህይወት ውስጥ ደስ የማይሉ ታሪኮች ነበሩን ፣ ግን ስንት ሰዎች ናቸው - እነዚህን ታሪኮች ለመገንዘብ በጣም ብዙ አማራጮች ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ወደ አፍራሽ ሀሳቦቻችን ጠለቅ ብለን እንገባለን እናም ከእውነተኛ ፣ ህያው እና እርካታ ካለው ሕይወት ጋር መገናኘት እንጀምራለን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወት ውስጥ የሚከሰቱት ነገሮች ሁሉ የወደፊት ሕይወታችንን እንደሚነኩ ምንም ጥርጥር የለውም ፡፡ ለዛሬ የስኬት ቁልፉ ያለፈውን ታሪክ ለመስማማት እና በአሁኑ ጊዜ መኖር ነው ፡፡ አትርሳ ፣ አታጥፋ ፣ ግን ተቀበል እና ቀጥል ፡፡ ያለፉ ስህተቶች እና ተስፋ አስቆራጭ ሸክሞች አንዳንድ ጊዜ በአካላችን ላይ ከባድ ክብደት ይይዙናል ፡፡ ለዚያም ነው ይህ ጭነት ሊረዳ እና ሊሠራበት የሚገባው ፡፡ ደረጃ 2 እንቅልፍ ማጣት,

በሴት ሕይወት ውስጥ የግንኙነቶች እጥረት ወደ ጥልቅ ድብርት ፣ ፍርሃቶች እና ውስብስብ ነገሮች ይመራል ፡፡ በራስ ፣ በራስ በመልክ ፣ በባህርይ ፣ በስራ እርካታ - እነዚህ ሁሉ የብቸኝነት ዋንኛ ጓደኛዎች ናቸው ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች አንዲት ሴት እራሷን እንደ ሚስት ፣ እናት ፣ ጓደኛ አድርጋ መገንዘብ የማይችልባቸው እና ለወዳጅ ኩባንያዎች ዝግ እና ገለልተኛ የአኗኗር ዘይቤን የምትመርጥባቸውን ዋና ዋና ምክንያቶችን ለይተዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለመፈለግ ተነሳሽነት እጥረት

በመረጧቸው ላይ በጣም ከፍተኛ ጥያቄ የሚያቀርቡ ወንዶች ብቻቸውን የመተው አደጋ ተጋርጦባቸዋል ፡፡ ስለ ሥራ ፈላጊዎች ፣ ኢጎራውያን እንዲሁም ጠንካራ የፆታ ግንኙነት ተወካዮች በደንብ ባልዳበረ የግንኙነት ችሎታ ተመሳሳይ ነገር ሊባል ይችላል ፡፡ ወንዶች ብቸኛ የሆኑት ለምንድነው? የወንዶች ብቸኝነት እንደ ማህበራዊ-ስነልቦናዊ ክስተት በጠንካራ የፆታ ግንኙነት ተወካይ ውስጥ አባሪዎች እና የጠበቀ ትስስር ባለመኖሩ ይታወቃል ፡፡ ባልተሳካለት ግንኙነት የተነሳ የተቀበለው የአእምሮ ቁስለት ውጤት ሊሆን ይችላል ፣ ወይም ለወደፊቱ ሙሽራ ከመጠን በላይ ከሚጠይቁት ዳራ ጋር ሊነሳ ይችላል። አንዳንድ ወንዶች ብቸኝነታቸውን በሥራ ላይ በሚበዛበት የጊዜ ሰሌዳ ምክንያት ይናገራሉ ፣ ይህም ቃል በቃል ሁሉንም ነፃ ጊዜያቸውን ይወስዳል ፡፡ እነሱ በአካ

ለእያንዳንዱ ሰው ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ የተለየ ነው ፡፡ እሱ በግል ምርጫዎች ፣ ችሎታዎች ፣ ባህሪ ፣ ተልዕኮ ፣ ምኞቶች ላይ የተመሠረተ ነው። ሆኖም ፣ የአንተን ተስማሚ እውነታ ፎቶግራፍ ለመቅረጽ እና ለእሱ ጥረት ለማድረግ አጠቃላይ መስፈርቶች አሉ። ተስማሚ የአኗኗር ዘይቤ በሁሉም መሠረታዊ ገጽታዎች ቅደም ተከተልን ያመለክታል ፡፡ በአካባቢዎ እና በአለምዎ መካከል መግባባት እንዲፈጠር ለህልውናዎ ሁሉ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ጤና ጥሩ ጤና የአንድ ተስማሚ ሕይወት መሠረት ነው ፡፡ ስለሆነም ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ፡፡ ምንም እንኳን ሰውነትዎ ራስን የመፈወስ ችሎታ ያለው አስገራሚ የማሰብ ችሎታ ያለው ዘዴ ቢሆንም ፣ የእርስዎን ድጋፍ እና ጥበቃ ይፈልጋል። ምን ያህል ጊዜ እንደሚያርፉ እና እንደሚተኙ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በኮምፒተር

በሕይወት ውስጥ ምን ዕድሎች እንዳሉን እና ምን ያህል እንደተጠቀምንባቸው በማሰብ ብዙዎች በሕይወታቸው ውስጥ ምናልባትም በጣም ስኬታማ የሆነውን ጊዜ ስላመለጡ ይቆጫሉ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ጸጸቶች ከብዙ ምክንያቶች ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ ፣ ውድቀትን በመፍራት እንቆማለን። ይህ ስሜት በአእምሯችን ላይ በጥብቅ ይለጠፋል ፣ ከዚያ ውድቀትን በመፍራት ብቻ በውሳኔያችን እንመራለን። ሁኔታውን በትኩረት ለመገምገም እንዴት መማር እንደሚቻል?

የሰውነት ሙቀት ለውጫዊ ማበረታቻዎች የሚሰጠውን ምላሽ የሚወስን የግለሰብ ስብዕና ስብጥር ውስብስብ ነው። በሌላ አገላለጽ ጠባይ የሰውን የአእምሮ አደረጃጀት (ግቦች ፣ ሀሳቦች ፣ ቅasቶች ፣ ወዘተ) ላይ ተጽዕኖ አያሳርፍም ፣ ሆኖም ግን አንድ ሰው ያስቀመጣቸውን ግቦች እና ተግባሮች ፣ እንዲሁም የሰዎች ስሜታዊነት እና ስሜታዊነት የመወሰን ፍጥነትን ይወስናል ፡፡ የሙቀት መጠን የአንድ ሰው ባህሪ መሠረታዊ አካል ነው ፡፡ በዘመናዊ ሥነ-ልቦና ውስጥ 4 ዓይነት ተፈጥሮዎች ተለይተው ይታወቃሉ-ቾሎሪክ ፣ ሳንጉዊን ፣ ሜላኮሊክ እና ፊጌማ ፡፡ ሆኖም በንጹህ መልክ ውስጥ አንድም ዓይነት አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ የሆኑ የቁጣ ዓይነቶች በአንድ ሰው ውስጥ ይጣመራሉ ፡፡ ተፈጥሮን ለመወሰን ብዙ ምርመራዎች አሉ ፡፡ ከእነዚህ መካ

ተጓዳኝ አስተሳሰብ ከአንድ የተወሰነ ሁኔታ ወይም ምልክት ጋር ተያይዞ በሰው ምስል ላይ የተለያዩ ምስሎች የሚታዩበት ሂደት ነው ፡፡ ይህ ዓይነቱ አስተሳሰብ በተለያዩ የሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እና የሥነ-ልቦና ተንታኞች የታሰበ ሲሆን ሲግመንድ ፍሮይድ እንኳን በሳይኮቴራፒ ዘዴዎች ውስጥ ተግባራዊ አድርጓል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአብሮነት አስተሳሰብ የተለያዩ ምስሎች በአንድ ሰው ትውስታ ውስጥ ይታያሉ ፣ እያንዳንዳቸው በተወሰነ ደረጃ ግለሰባዊ ናቸው-የሚከናወነው በአእምሮ ህሊና እና በተሞክሮ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ምስሎቹ እርስ በእርሳቸው የሚደጋገፉ ፣ እና የእነሱ የመጀመሪያ ሰንሰለት ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ይሆናል ፣ ምንም እንኳን በመጀመሪያ በርካታ መደበኛ የፅንሰ-ሀሳባዊ ማህበራት ቢኖሩም ፡፡ ደረጃ 2 በሰው ጭንቅላት ውስጥ

በሰው ሕይወት ውስጥ አንዳንድ ግንኙነቶች የተጠናቀቁበት ጊዜ ሊመጣ ይችላል ፣ ሌሎች ደግሞ ገና ያልጀመሩ ፡፡ እንደዚህ ያሉ ማቆሚያዎች ከጓደኞቻቸው እና ከሥራ ባልደረቦቻቸው ጋር በመግባባት መሞላት ጥሩ ነው ፡፡ ነገር ግን በአጠገብ አንድ ነጠላ የትዳር ጓደኛ ካላዩ ሁኔታውን በራስዎ መቋቋም ያስፈልግዎታል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ስለ አቋምዎ ትክክለኛ ይሁኑ ፡፡ ማንም የማይፈልግዎት እና በሁሉም የሚተውበት ጊዜ ሳይሆን እንደ የግል ነፃነት እና የነፃነት ጊዜ አድርጎ መቁጠሩ የተሻለ ነው ፡፡ ገንቢ አመለካከት አስፈላጊ ነው ፡፡ ለዘላለም በራስዎ ውስጥ መቆለፍ እና የእረኞች መሆን አያስፈልግም። እርስዎ ማህበራዊ ሰው መሆንዎን ይቀበሉ እና ለተመጣጠነ ኑሮ እና ልማት ህብረተሰብ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ሰው ብቸኝነትን እ

በአንድ ሰው ዙሪያ ያለው እውነታ ወደ ምቹ ግንኙነት ሲመጣ የመተማመን ጉዳይ ከዋና ጉዳዮች አንዱ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ በሁሉም ነገር እና በሁሉም ነገር ላይ መተማመን እጅግ ምክንያታዊ አይደለም ፣ ምክንያቱም አንዳንድ የሕይወት ጊዜዎች በጭካኔ ሊለወጡ እና በእርስዎ ላይ ጥቅም ላይ ሊውሉ ስለሚችሉ። የ “እምነት” እና “እምነት” ፅንሰ-ሀሳቦችን መለየት አስፈላጊ ነው ፣ በእውነቱ በእውነቱ ለእርስዎ ቅርብ የሆኑ ሰዎችን ማመን ያስፈልግዎታል ፡፡ ያለዚህ ፣ ዘመድ እና ውጤታማ ግንኙነቶችን መገመት አይቻልም ፡፡ እና በመተማመን ፣ የራስዎን ስሜቶች ፣ ድርጊቶች ፣ የሕይወት ሁኔታዎች በሚመችዎት መጠን ለሰዎች ዋጋ አለው ፡፡ ነገር ግን አንድን ነገር ከአካባቢዎ ከማንም ጋር መወያየት ካልቻሉ የሚከተሉት የሰዎች ምድቦች ወደ እርዳታ ይመጣሉ ፡፡

የምትወደው ሰው “ድብርት” ተብሎ በሚጠራው ረግረጋማ ጭንቅላቱ ውስጥ እንዲሰምጥ ላለመፍቀድ ፣ ትክክለኛውን የቁጠባ ቃላትን ለማግኘት በወቅቱ ወደ እሱ መድረስ በጣም አስፈላጊ ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለዲፕሬሲቭ (ዲፕሬሲቭ) አቀራረብ መፈለግ ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ታገሱ-ለእርስዎ በጣም ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ትርጉም በሌላቸው ልምዶች እራስዎን አያሰቃዩ - የራስዎን የአእምሮ ጥንካሬ በማባከን ከእንግዲህ ማንንም ሙሉ በሙሉ መርዳት አይችሉም ፡፡ ደረጃ 2 ድብርትዎን በትክክል ምን እንደ ሆነ ካላወቁ ስለዚህ ጉዳይ ከሰውየው ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፡፡ በሚነጋገሩበት ጊዜ ፣ በጣም ዘዴኛ ይሁኑ ፣ በድካምዎ ላይ አይወቅሱ ወይም አይከሱ ፣ ፍላጎት ማጣት ፣ ወዘተ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ግልጽ ውይይት

የድብርት ዋና ምልክቶች ግድየለሽነት ፣ ሀዘን ፣ ድብርት ፣ ብስጭት ናቸው ፡፡ አንዳንድ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ስሜት አላቸው ግን በተሳካ ሁኔታ ይቋቋሟቸዋል ፡፡ ለሌሎች ፣ ይህ ስሜት ህይወትን በመደሰት ጣልቃ የሚገባ ወደ ዕለታዊ ጭንቀት ይለወጣል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ጥንካሬዎን ይገንቡ ፡፡ ከባድ ድካም እና ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት ስሜትዎን በእጅጉ ያበላሻል ፡፡ በአንተ ላይ የሚመዝኑ ነገሮችን ለይተው ለጥቂት ሰዓታት ለጥሩ እረፍት ያዘጋጁ ፡፡ በቂ እንቅልፍ መተኛትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - ቀደም ብለው መተኛት እና ምንም ነገር እንቅልፍዎን እንደማይረብሽ ያረጋግጡ ፡፡ መጋረጃዎቹን በጥብቅ ይዝጉ ፣ የጆሮ ማዳመጫዎችን ይለብሱ እና ቤተሰብዎ ከእንቅልፍዎ እንዳይነቃዎት ይጠይቁ ፡፡ ደረጃ 2 ልምዶችዎን ከሚወዷቸው ጋ

ራስን የማጥፋት ሐሳቦች በመካከለኛ ደረጃ ዕድሜ ላይ ከሚገኙት ወጣቶች መካከል አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት እና ከዓለም አዋቂዎች አንድ አራተኛ የሚሆኑት ተገልፀዋል ፡፡ ጥያቄው ይነሳል ፣ ራስን የማጥፋት ዝንባሌዎች እንዴት ይታያሉ? አንድ ሰው ራሱን ለመግደል የቀረበ መሆኑን የሚያሳዩ በርካታ ምልክቶች አሉ ፡፡ የብቸኝነት ማሳደድ አንድ ሰው ማግለል እና ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ለመግባባት ፈቃደኛ አለመሆኑ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች መታየትን ሊያመለክት ይችላል። ቀደም ሲል አንድ ሰው ተግባቢ እና ከሰዎች ጋር ለመገናኘት የሚወድ ከሆነ ፣ ንቁ በሆኑ ስፖርቶች ፣ ፈጠራዎች ላይ የተሰማራ እና በአመዛኙ ተለይቶ የሚታወቅ ከሆነ ያለምንም ምክንያት ሊለወጥ አይችልም ፡፡ በዚህ ምክንያት በሕይወቱ ውስጥ አንድ እጣ ፈንታ ራሱን በማጥፋት መንገድ ላይ

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ብዙውን ጊዜ በቅ halት መሳለቁ የተለመደ ነው ፣ እና ይህ ጤናማ ሰዎች ባህሪ ስላልሆኑ ነው ፡፡ በራእዮች ወይም በእይታ ቅluቶች የተጠመደ አንድ ሰው ቀልዶችን አይመለከትም ፣ ምክንያቱም እነሱ እብድ እና አስፈሪ ናቸው። የራዕዮች አመጣጥ በተለያዩ ምክንያቶች ሊሆን ስለሚችል አንዳንድ የሀገር ውስጥ መድሃኒቶች ሊሰጡ አይችሉም ፡፡ ሕክምናው ሙያዊ እና ስልታዊ መሆን አለበት። መመሪያዎች ደረጃ 1 ዶክተርዎን ይመልከቱ ፡፡ የእይታ ቅluት በጣም ከተለመዱት የቅ formsት ዓይነቶች አንዱ ሲሆን የተለያዩ መነሻዎች ፣ ኦርጋኒክ አንጎል ጉዳት ወይም መመረዝ የአእምሮ መዛባት ምልክቶች አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ረገድ የአእምሮ ሐኪም ወይም ኒውሮፕስኪሎጂስት ምክክር በቀላሉ አስፈላጊ ነው ፡፡ የቀድሞው በጤናማ ሰው ው

ምናልባት በሰው ሕይወት ውስጥ በጣም ከባድ የሆነው ተሞክሮ ከኪሳራ ጋር ተያይዞ የሚመጣ ሀዘን ነው ፡፡ በጣም የቅርብ ሰው ማጣት ፣ ሰዎች የሕይወት ትርጉም አሁን እንደጠፋ ይሰማቸዋል ፡፡ ደስታ ይጠፋል ፣ የማይቋቋመው የደወል ባዶነት በውስጡ ተሰማ ፡፡ ግን ከጥፋት መትረፍ ይቻላል ፡፡ ወዲያውኑ ባይሆንም ወደ ሕይወት ይመለሳሉ ፡፡ የጠፋ ኪሳራ የሚደርስባቸው ደረጃዎች በፕላኔቷ ውስጥ ከሚኖሩት ፍጥረታት ሁሉ የሚወዷቸውን ሰዎች የሚቀብሩ ሰዎች ብቻ ናቸው ፡፡ ይህ ልዩ ትርጉም አለው-ሁሉም የሞቱ ሰዎች በሚወዷቸው ሰዎች መታሰቢያ ውስጥ ይኖራሉ ፡፡ የአእምሮ ህመም የሚሰማቸው ደረጃዎች እንደሚከተለው ሊታወቁ ይችላሉ- - ድንጋጤ እና መካድ ፡፡ አንድ ሰው የተከሰተውን ማመን አይችልም ፡፡ እየሆነ ያለው ከእውነት የራቀ ይመስላል ፡፡ ሙሉው

በአጭር ጊዜ ውስጥ እራስዎን እና ህይወትዎን ሙሉ በሙሉ ለመለወጥ ከወሰኑ ታዲያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው ፡፡ እነዚህን ምክሮች በመከተል ወደ ሕይወትዎ የሚመጡ ትናንሽ ለውጦች በቅርቡ ልማድ ይሆናሉ ፡፡ የሚከሰተውን በተለየ መንገድ ማስተዋል ይማራሉ ፣ እራስዎን እና በዙሪያዎ ያለውን ዓለም ይወዳሉ ፣ ህይወትን ዋጋ ይስጡ ፣ ግን እነዚህን ሁሉ ጥቅሞች ለማግኘት እራስዎን በታቀዱት ሀሳቦች ላይ በደንብ ማወቅ እና ለእርስዎ በጣም ተስማሚ የሆነውን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡

በአንድ ወቅት ሕይወትዎ በጭራሽ እንደማይስማማዎት መገንዘብ ሊጀምር ይችላል ፡፡ ዓመታት ያልፋሉ ፣ ግን እርካታ እና የሕይወት ሙሉነት ስሜት አይነሳም ፡፡ ለራስዎ ፣ ህይወታችሁን በተሻለ መለወጥ መለወጥ እንዳለብዎ ይወስናሉ ፣ ግን እርስዎ እንዴት ይህን ማድረግ እንደሚቻል አታውቁም። መመሪያዎች ደረጃ 1 በህይወትዎ አልረኩም ፣ እና እሱን መለወጥ ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። በትክክል መቀመጥ የሚፈልጉትን ፣ የሚያግድዎትን እና ወደፊት ላለመጓዝ የሚያግድዎትን ነገር በረጋ መንፈስ ከግምት ውስጥ ያስገቡ ፡፡ ይህ ለምን እየሆነ እንዳለ እና ማዕበሉን ለመቀየር ምን መሥራት እንዳለብዎ ያስቡ ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ መደርደሪያዎች ላይ ያድርጉት-እዚህ ላይ እንደ ስንፍና ፣ ውሳኔ ማጣት ፣ ፈሪነትና ዝነኛነት ያሉ

ብዙዎቻችን ህይወታችንን የመቀየር ህልም አለን ግን ሁሉም አይሳካልንም ፡፡ እቅዶች በተላለፉ ቁጥር ፣ በቂ ጊዜ የለም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በቀላሉ የሕይወትን ውድቀቶች እንፈራለን። እያንዳንዳችን ወደፊት እንዴት እንደምንጓዝ እና የምንመኘውን ሕይወት እንዴት ማግኘት እንደምንችል መገንዘብ አለብን ፡፡ ይህንን ለማድረግ ለተወሰነ ጊዜ ጡረታ መውጣት እና የመጀመሪያውን እና አስፈላጊ እርምጃ እንድንወስድ የሚረዱንን ጥቂት ጥያቄዎችን በሐቀኝነት መመለስ አለብን ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በአስር ዓመታት ውስጥ ራስዎን ያስቡ ፡፡ ሁሉም ነገር አሁን እንደነበረው ከቀጠለ ምን እንደሚሆን ያስቡ ፡፡ ሕይወትዎን እንዴት ይገመግማሉ ፣ ደስታ ይሰማዎታል ፡፡ ምናልባት ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፣ ስለሆነም ለዋና ለውጦች ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ ምቾት ከተ

ያለፈውን ጊዜ መርሳት ከፈለጉ እና በምንም መንገድ ማድረግ ካልቻሉ ፣ ከማያስደስት ሁኔታ ጋር በሚያያይዙዎት ስሜቶች አሁንም እየፈላዎት ነው ማለት ነው ፡፡ እናም ይህንን ግንኙነት እስኪያቋርጡ ድረስ ያለፈው ጊዜ እርስዎን የበላይ ሆኖ ይቀጥላል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ጊዜ ደስ የማይል ሁኔታዎችን ወደራሳችን እንሳበባለን ይባላል ፡፡ በዚህ ፖስታ ውስጥ ብዙ እውነት አለ ፡፡ ስለዚህ ፣ በደለኛዎን በሟች ኃጢአቶች ሁሉ ላይ አይወቅሷቸው ፣ እራስዎን እራስዎን መጠየቁ የተሻለ ነው - ይህ ሁኔታ በእናንተ ውስጥ ምን ሆነ?

ኃላፊነት የሚሰማው ክስተት አለዎት? ፈተና መውሰድ ፣ ማቅረቢያ ማቅረብ ወይም ከአዲስ ሰው ጋር መገናኘት - ይህ ሁሉ እና ብዙ ተጨማሪ በነፍስ ውስጥ ደስታን እና ፍርሃት ያስከትላል። ጭንቀትን ለመቋቋም እንዴት ይማራሉ? መመሪያዎች ደረጃ 1 የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል ፡፡ ወደ ቢሮው መሄድ ካለብዎት እና እዚያ እንደ ጥያቄ መልስ መስጠት ወይም እንደ ክቡር ንግግር ማድረግ ያሉ እርምጃዎችን መውሰድ ይጠበቅብዎታል ፣ ከዚያ የሚከተሉትን ማድረግ አለብዎት-እጅዎን ያራግፉ ፣ እያንዳንዱን እጅ ያሽጉ ፣ ይቆንጥጡ ፣ ጣቶችዎን ይምቱ ፡፡ እነዚህ መልመጃዎች የደም ፍሰትን የሚያነቃቁ እና ጭንቀትን የሚያሽመደምዱ ናቸው ፡፡ በፍጥነት መራመድ ፣ የሆድ መወዛወዝ ወይም መነሳት ደስታን በደንብ ለመቋቋም ይረዳል ፡፡ ደረጃ

የእያንዳንዱ ሰው ህይወት በተለያዩ ክስተቶች የተሞላ እና ሁል ጊዜም ጥሩ አይደለም ፡፡ እና ሙሉ ህይወትን ለመኖር ብዙውን ጊዜ ብቸኛው መውጫ ያለፈውን መርሳት እና እንደገና መጀመር ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም እንደገና ለመጀመር መቻል እና ሕይወትዎን ለመለወጥ መወሰን ታላቅ እና ውስብስብ ሥነ-ጥበብ ነው። ግን እነዚህን ለውጦች አትፍሩ ፡፡ እነዚህን ለውጦች በሕይወትዎ ውስጥ በሰዓቱ ለማድረግ ጊዜ እንዲኖርዎት የሚፈልጉትን እውነት ይገንዘቡ ፡፡ አለበለዚያ በጣም ዘግይቷል እናም ምንም ሊለወጥ አይችልም

አንድ ጊዜ የተቋረጠ ግንኙነት ወደ ኋላ እንደተጎተተ ይከሰታል ፡፡ ያለፈውን ያለማቋረጥ ታስታውሳለህ ፣ ኑረው ፡፡ ደጋግመው ሀሳቦችዎን ወደ እነዚያ አስደሳች ቀናት ይመልሳሉ ፣ ዝርዝሮችን ያስተካክሉ ፣ ድርጊቶችዎን እና ቃላትዎን ይተነትኑ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ታሪክ ሊኖረው ይገባል ፣ ግን ባለፈው ውስጥ ከኖሩ አዲስ ሕይወት መገንባት አይችሉም። መመሪያዎች ደረጃ 1 ያ ጊዜ ፣ ምንም ያህል ለእርስዎ ቢመስልም ፈጽሞ እንደማይመለስ ይገንዘቡ። መደምደሚያዎችን ከእሱ ብቻ ማውጣት ይችላሉ ፣ ስህተቶችዎን እንደገና ላለመድገም ለመሞከር ስህተቶችዎን ይተንትኑ ፡፡ ደስታዎ የማይሳካበትን ምክንያቶች ይገንዘቡ ፡፡ ለራስዎ ይንገሩ:

ብዙዎቻችን ለመረዳት በሚከብድ ጭንቀት ተይዘናል ፣ በእውነቱ ሁሉም ነገር በቅደም ተከተል ይመስላል ፣ ግን አንድ ሰው ይፈራል እናም ከማንኛውም ጥቃቅን ነገሮች ችግር ይጠብቃል። እንደገና ህይወት ለመደሰት ለመማር ይህንን መጥፎ ሁኔታ በተቻለ ፍጥነት ማስወገድ ያስፈልግዎታል። መመሪያዎች ደረጃ 1 ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የጭንቀት ልማድ በጣም ከሚቀርበው ሰው የመረጡት ልማድ መሆኑን መገንዘብ ነው ፡፡ እና ይሄ መጥፎ ልማድ ብቻ ስለሆነ ከዚያ እሱን ማስወገድ ይችላሉ። ደረጃ 2 ለጭንቀት አንዱ ምክንያት በዓለም ላይ አለመተማመን ነው ፡፡ ከየት መጣ የሚለውን ጥያቄ አንዳንድ ጊዜ መመለስ ይከብዳል ፡፡ ይህ ሁኔታ በ "

ጭንቀት እና ደስታ ብዙውን ጊዜ የሰውን ሕይወት ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአንዳንድ አጋጣሚዎች ጭንቀትን ወደ ሥር የሰደደ ጭንቀት ሊያድግ ይችላል ፣ እናም ይህ ችግር ቀድሞውኑ መፍትሄ የሚያገኘው በልዩ ባለሙያዎች እርዳታ ብቻ ነው። እንዲህ ዓይነቱን የዝግጅት እድገት ላለመፍቀድ እና የጭንቀት ስሜትን በወቅቱ ለማስወገድ ይመከራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የተለያዩ ምክንያቶች ለጭንቀት ሊሰጡ ይችላሉ ፣ ግን ብዙውን ጊዜ እሱ አንድ ዓይነት አሉታዊ ጊዜ ያለፈ ተሞክሮ ነው ፡፡ ያለፈውን መለወጥ አይቻልም ፣ ነገር ግን መጪው ጊዜ ለመለወጥ በጣም ይቻላል የሚለውን እውነታ መገንዘቡ ጭንቀትን ለማስታገስ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ስለዚህ ፣ ያለፉትን ስህተቶች ፣ ውድቀቶች እና ውድቀቶች መጨነቅ ዋጋ የለውም ፣ ይህ ከሚቀጥለው ወሳኝ