ተነሳሽነት 2024, ህዳር

በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ነፍስ በጣም መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ፣ እና ምንም ማድረግ ስለማይቻልበት ጊዜዎች አሉ ፡፡ ከዚያ እጆች ይወርዳሉ ፣ እናም ህይወት ትርጉም እንደሌለው መስሎ ይጀምራል። ግን ይህ መታገል አለበት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉም ሰዎች በባህሪያቸው እና በአስተያየታቸው የተለያዩ ናቸው ፡፡ ለአንዳንዶቹ የተፈጠረው ችግር በፍጥነት እና በፍጥነት ያልፋል ፣ ለሌሎች ግን ነፍስን ይወስዳል እና ይጨነቃል ፡፡ ለቅርብ እና ውድ ሰዎች የተነገረው ሁሉም ነገር ከእጅ መውደቅ ይጀምራል ፣ የማያቋርጥ ጩኸት እና ብልሽቶች ፡፡ በዚህ ምክንያት ግንኙነቱ መጥፎ ይሆናል ፣ እና አንዳንዴም ያበቃል። እና ከዚያ ሁሉም ነገር በእርስዎ ላይ ብቻ የተስተካከለ መስሎ መታየት ይጀምራል። ይህ የበለጠ የሚያበሳጭ ፣ ጠበኝነት እና እርግ

የወንጀል ሰለባ መሆን በጣም ከባድ ነው ፣ እናም የመደፈር ሰለባ መሆን ብዙ ጊዜ ከባድ ነው። የዚህ ወንጀል ልዩነት ብዙውን ጊዜ ህብረተሰቡ ለተጠቂው ተጠያቂው የደፈረው ሳይሆን ለተፈጸመው ነው ፡፡ በተሳሳተ መንገድ ፣ እንደዚህ አለባበስ የለበሰ ፣ እንደዚያ ባለመመራት … ጥቂት ሰዎች ያስባሉ ፣ ከዝርፊያ በኋላ ፣ አፓርትመንቱን “በተሳሳተ መንገድ” ዘግተዋል በሚል የሚከሷቸው ጥቂት ሰዎች። በተጠቂዋ ላይ እንዲህ ዓይነቱ አመለካከት እሷን የበለጠ እንድታዝን ያደርጋታል ፣ ዝም እንድትል ያስገድዳታል ፣ ፍትህን አትፈልግም እና እርዳታን አትፈልግም ፡፡ ግን በመድፈሩ ምክንያት የተፈጠረው የስሜት ቀውስ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ከዚህ ቅmareት የተረፉ እና ከዚያ በኋላ አልተቋቋሙትም በወሲባዊ ህይወታቸው ውስጥ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፣ ቤተሰቦችን እምብዛም

በዓለም ላይ ለሐዘን ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ ነገር ግን ለእሱ በመስጠቱ አንድ ሰው በራሱ ውስጥ ይዘጋል ፣ ጥሩውን ማስተዋል ያቆማል ፣ በሰዎች ላይ ቅር ተሰኝቷል ፡፡ ሀዘንን ለማስወገድ እና ብቸኝነትን ለማሸነፍ በአለም ዙሪያ ፣ በአካባቢዎ እና በእራስዎ ያሉ አመለካከቶችዎን እንደገና ማጤን ይኖርብዎታል ፡፡ ደግሞም ለብቸኝነት ምክንያቶች ሁል ጊዜ በእራስዎ ውስጥ ይተኛሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን ይገንዘቡ ፡፡ አፍራሽ ስሜቶች ልክ እንደተነሱ በሁሉም መንገዶች መታፈን የለባቸውም ፡፡ አካላዊ ህመም የሚያመለክተው አንድ ነገር በሰውነት ላይ የሆነ ችግር እንዳለ ነው ፡፡ ሀዘን መንፈሳዊ ህመም ነው ፣ ለውጣዊ ለውጦች ፍላጎት ነው። የስሜት መቀነስ መንስኤ ምን እንደሆነ ለመረዳት እና በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ይሞክሩ ፡፡

ግንኙነቱ ሙሉ በሙሉ ተደምስሷል ፣ እናም ለሰው ስሜትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ፣ የሚወዱትን ሰው እንዴት እንደሚረሳ እና ሕይወት እንደሚቀጥል ለመገንዘብ አታውቁም? ትንሽ ንጹህ አየር መተንፈስ ፣ የሆነ ነገር መለወጥ እና ማድረግ ያለብዎ ነገር መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ ግን በመጀመሪያ በመጀመሪያ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ለስሜቶች ነፃ ስሜትን መስጠት ያስፈልግዎታል ፡፡ ህመም እና እንባ በእራስዎ ውስጥ መቆየት አይችሉም ፣ ግን ድክመትዎን ማሳየት የሚችሉት በተሟላ ብቸኝነት ውስጥ ብቻ ነው ፡፡ ሌሊቱን ሙሉ ማልቀስ እና ለራስዎ ማዘን ይችላሉ ፣ ሰክረው ወይም ላባ ትራስ ላይ ቁጣዎን ማውጣት ይችላሉ ፣ ግን ይህ የመሰናበቻ ምሽት መሆኑን ይወቁ። ደረጃ 2 የስሜት ማዕበል ከቀዘቀዘ በኋላ እና እንባዎ ከዓይኖችዎ

ሂስቴሪያ ለሌሎች ደስ የማይል የሰው ልጅ ስሜታዊነት መገለጫ ነው ፡፡ በጅቦች ውስጥ ፣ ምላሾቻችንን ፣ ባህሪያችንን አንቆጣጠርም ፣ ያለማቋረጥ ማልቀስ ፣ መሳቅ ፣ ሰውን መሳደብ እንችላለን ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሰዎች ቁጣ እንዴት እንደሚወገድ ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው ፡፡ ግን ትልቅ ኦሪጅናል ከሆኑ እና እራስዎን ወደዚህ ሁኔታ እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ለማወቅ ከፈለጉ መጥፎ ምክሮቻችንን ያንብቡ እና በሂስተሮች ውስጥ እርስዎ እኩል አይሆኑም ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በተቻለ መጠን ስሜትዎን ያሳዩ ፡፡ በማንኛውም ሁኔታ ራስዎን ወደኋላ አይያዙ ፡፡ ከፍተኛ የፍላጎቶችን ብዛት ለማሳካት ከፈለጉ ፣ ይጮኹ ፣ እግሮችዎን ይምቱ ፣ ይስቁ ፣ ይስቁ ፣ ድብድብ ፡፡ በትክክል የሚሰማዎትን እና በምን ዓይነት ኃይል እየተለማመዱት እንደሆነ ለመላው

በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ ድጋፍ እና ሥነ-ልቦና ድጋፍ ሲያስፈልግ ሁኔታዎች ይፈጠራሉ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ አስፈላጊው የልዩ ባለሙያ ማማከር ብቻ ነው። ለስነልቦና እርዳታ ወዴት መሄድ? በዛሬው ጊዜ እያንዳንዱ ትልቅ ሆስፒታል ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ከስነ-ልቦና ባለሙያ ምክር ለመስጠት ዝግጁ ነው ፡፡ የማያቋርጥ ጭንቀት በሰዎች ሕይወት ላይ አሻራ ስለሚጥል የሕዝቡን ሥነ-ልቦና ድጋፍ ዛሬ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ከከተማ እና ከክልል ሆስፒታሎች በተጨማሪ የስነልቦና ሕክምና ማዕከላት የስነ-ልቦና ድጋፍ ይሰጣሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ዓይነቶቹ ክፍሎች የሚገኙት በአእምሮ ሕክምና ሆስፒታሎች መሠረት ነው ፣ ግን ይህንን መፍራት አያስፈልግም ፡፡ በተቃራኒው በየቀኑ

ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሳ ይችላል ፣ ግን ሁልጊዜ ማለት ይቻላል በመንፈስ ጭንቀት ፣ በራስ ጥንካሬ አለማመን ፣ ተስፋ መቁረጥ ወዘተ. እራስዎን ከዚህ ሁኔታ እንዲወጡ መርዳት እና ሁሉም የሕይወት ማራኪነት በጣም እውነተኛ እንደሆነ እንዲሰማዎት ማድረግ ፣ ይህንን ለማድረግ መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ የመንፈስ ጭንቀት ምክንያቶች እና ራስን የማጥፋት ዓላማዎች ዘመናዊው ሕይወት አንድን ሰው መላመድ ፣ መትረፍ ፣ በንቃት ግንኙነቶች ውስጥ መሳተፍ ፣ ከአሁኑ ሁኔታ የሚወጣውን ትክክለኛውን ትክክለኛ መንገድ በፍጥነት መፈለግ ወዘተ ይፈልጋል ፡፡ በዚህ ዝርዝር ውስጥ የተካተቱት በ 21 ኛው ክፍለዘመን ውስጥ የብዙ ሰዎች ባሕርይ የሆኑ በርካታ የዕለት ተዕለት ጭንቀቶች ፣ የማኅበራዊ አለመተማመን ስሜት ፣ አቅመቢስነት እና

ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው ክረምት በመጨረሻ ደርሷል ፡፡ እና አሁን እሱ ማለት ይቻላል በሩ ላይ ነው ፣ ያ በጣም የተወደደ እና የሚጠበቅ በዓል - አዲስ ዓመት። እያንዳንዱ ሰው ከዚህ ቀን የሚጠብቀው የስጦታ ተራራ ብቻ ሳይሆን መታደስም ነው ፣ ለአንድ ዓመት ሙሉ ሲመኘው የነበረውን ሁሉ ይጠብቃል ፡፡ የበዓሉ ስሜት ለአንድ ደቂቃ አይተውም ፡፡ እና ከዚያ ሰዓቱ 12 ን ይመታል ፣ ሻምፓኝ እንደ ወንዝ … ይህ በጣም አዲስ ዓመት እየተቃረበ ነው ፣ ግን በጭንቅላቴ ውስጥ ምንም አልተለወጠም ፣ ሁሉም ነገር ተመሳሳይ ነው። በጣም ብዙ ጊዜ ፣ ሀሳቦች ወደ ጭንቅላቴ የሚመጡት ስለ መጪው ዓመት አስደሳች ለውጦች እና እቅዶች ሳይሆን ባለፈው ዓመት ውስጥ ስለነበሩት ችግሮች ነው ፡፡ ለእርስዎ ይህ ጉዳይ ከሆነ የምርመራዎ ውጤት ከአዲሱ ዓመት የድብርት ጭንቀት ነው ፡

አንድ ሰው የሰውን ስሜት ሊያበላሸው ይችላል ፣ አንድ ሰው መሻሻል ይችላል። በእርግጥ በመጀመሪያው ሁኔታ ትንሽ ደስታ አለ ፡፡ እና አሁንም በመጥፎ ስሜት ውስጥ ከሆንን ምን ማድረግ አለብን? እንዴት ማዘን እና መጥፎውን መርሳት የለበትም? እና ይቻላል? ለመጨረሻው ጥያቄ መልሱ አዎንታዊ ይመስላል ፣ የተወሰኑ እርምጃዎችን መውሰድ ብቻ ይፈልጋል ፡፡ እናም ይህ በፍፁም ግልፅ ነው ፣ ምክንያቱም በተጣጠፉ እጆች ደስታን ማግኘት አይችሉም ፡፡ ስለዚህ ፣ ቅር ከተሰኘን ስሜታችንን በዚህ ካበላሸን ምን ማድረግ አለብን?

እያንዳንዳችን በሕይወታችን ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት አጋጥሞናል ፣ ነርቮች በሚበዙበት ጊዜ ፣ ሁሉም ነገር የሚያበሳጭ ነው ፣ ማንም ወደ ዓለም ዳርቻ መሄድ እና ማንንም ላለማየት የሚረዳ እና የሚፈልግ ያለ ይመስላል። ይህ በተለያዩ ምክንያቶች ይከሰታል ፣ ግን በዋነኝነት ከመጠን በላይ ጭነት ፣ ማለትም ድካም። መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር መረጋጋት ፣ መቀመጥ ፣ ዘና ማለት እና ማሰብ ነው ሕይወትዎን ይወዳሉ?

አንዳንድ ጊዜ በተቻለ መጠን ለራሳችን ብዙ ትኩረት ለመሳብ እንፈልጋለን ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው እኛ “የማይታይ ሰው” መሆን እንፈልጋለን ፡፡ እናም እንደዚህ ባሉ ጉዳዮች ላይ ለሌሎች እንዴት የማይታዩ መሆን የሚለው ጥያቄ እጅግ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሌሎችን ትኩረት የሚስብ የመጀመሪያው ነገር የሰውየው ገጽታ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ “ከመሬቱ ገጽታ ጋር ለመዋሃድ” ዐይን “የሚጣበቅበትን” ማንኛውንም ነገር ማግለል አስፈላጊ ነው ፡፡ ብሩህ ልብሶች ወይም መለዋወጫዎች ፣ አስደናቂ የፀጉር አሠራሮች ፣ የእጅ ጥፍሮች ፣ መዋቢያዎች ፣ ጌጣጌጦች - ይህ ሁሉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ ተስማሚው አማራጭ የአማካይ ጥራት ፣ ጥንቃቄ የተሞላባቸው ቀለሞች (ግራጫ ፣ ጥቁር ሰማያዊ ፣ ቡናማ) ልብስ ነው ፣ ስዕሉን አፅንዖት አይ

ታላቁ ኮኮ ቻኔል “ሁሉም ነገር በእጃችን ነው ፣ ስለሆነም ሊታለፉ አይችሉም” ብለዋል ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ጥረቶች ቢኖሩም ህይወት በአስደሳች ክስተቶች እና በተፈቱ ችግሮች እኛን ለማስደሰት ምንም ዓይነት አትቸኩልም ፡፡ ሁሉም ነገር ከእጅ ይወድቃል ፣ ድካም ጭንቅላቱን ይሸፍናል ፣ ብስጭት ይታያል ፡፡ ግን ከእያንዳንዱ ሁኔታ መውጫ መንገድ አለ ፣ ዋናው ነገር በትክክል መፈለግ ነው

የቤት እንስሳት በሚኖሩበት እያንዳንዱ ቤተሰብ ውስጥ በህመም ፣ በእርጅና ወይም በአደጋ ምክንያት ሲሞቱ አንድ ጊዜ መምጣቱ አይቀሬ ነው ፡፡ የቤት እንስሳ ሞት ለመትረፍ በጣም ከባድ የሆነ ጠንካራ የስነ-ልቦና ምት ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለቤት እንስሳትዎ ተስማሚ የቀብር ሥነ ሥርዓት ይሥሩ ፡፡ በመቃብሩ ላይ የተወሰኑ አበባዎችን ያስቀምጡ ፡፡ አብራችሁ ለእናንተ ምን ያህል ጥሩ እንደነበረ አስቡ እና አጭር ንግግር ያድርጉ ፡፡ ደረጃ 2 የሟቹን እንስሳ ሁሉንም ዕቃዎች በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ - መጫወቻዎች ፣ ትሪዎች ፣ ጎድጓዳ ሳህኖች ፡፡ ጭካኔ ሊመስል ይችላል ፣ ግን እንዲህ ዓይነቱ እርምጃ አስፈላጊ ነው። ያለ እሱ የተተዉ የቤት እንስሳት ነገሮች እርስዎን ያሰቃዩዎታል እናም የሚወዱት እንስሳ ከእንግዲህ እንደሌለ ዘወትር

ተስፋ መቁረጥ ፣ የአእምሮ ህመም ብቸኝነትን አብሮ ሊሄድ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ግንኙነቱን ካፈረሰ ወይም የሚወደውን ሰው ከከዳ በኋላ እንዲህ ዓይነት ሁኔታ ሊሰማው ይችላል ፡፡ ማንም የማይፈልገው መስሎ ከታየ እንዴት መኖር ይቻላል? በመጀመሪያ ፣ ብቸኝነት እና ተስፋ መቁረጥ አሉታዊ ስሜቶች ያሉባቸው ጊዜያዊ ግዛቶች ብቻ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በእውነቱ ፣ እንደ አስፈላጊነቱ እና እንደዚያ ብቻ ሆኖ ለመሰማቱ ቀላል አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር ለመገናኘት እና ለእነሱ አስደሳች ነገር ለማድረግ ብቻ መዞር አለበት ፡፡ ሌሎች ሰዎችን እርዳታ ይጠይቁ በጣም አልፎ አልፎ ፣ አንድ ሰው በጭራሽ ዘመድ ወይም ወዳጅ የሌለው ሊሆን ይችላል ፡፡ ይልቁንም ለሕጉ አስፈሪ ለየት ያለ ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ አሁንም ዘመዶች

ብስጭት ፣ ድካም ፣ ለመኖር ፈቃደኛ አለመሆን ወይም ጠበኝነት በዛሬው ጊዜ ሰዎችን ያጅባል ፡፡ እነዚህ ሁኔታዎች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ በሆነ ጫና ፣ በአገሪቱ ውስጥ ያለው አስቸጋሪ የኢኮኖሚ ሁኔታ እና የግል ግንኙነቶች አለመረጋጋት ነው ፡፡ ግን እንደዚህ ያሉትን ስሜቶች መቋቋም እና በእሱ ላይ ለመኖር ጥንካሬን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ለማስደሰት ወይም ብስጩን ለማስታገስ ጥቂት ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ እነሱ በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ፍላጎትን አይፈልጉ እና ትኩረትን ወደራሳቸው አይስቡ ፡፡ በስብሰባ ውስጥም እንኳን የተቆለለውን ጭንቀት ለመቋቋም ይችላሉ ፡፡ በተቻለ መጠን 10 ትንፋሽዎችን እና ትንፋሽዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በዚህ ሂደት ላይ

በአጥቂው እና በተጠቂዎቹ መካከል ያለው መስተጋብር በልዩ የስነ-ልቦና ቅርንጫፍ ውስጥ የጥናት ርዕሰ ጉዳይ ነው - ቪሞሪሎጂ (ከላቲን ተጎጂ - “ተጠቂ”) ፡፡ በዚህ አካባቢ የተካኑ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባዎች ላይ የአእምሮ እና የፊዚዮሎጂ ጭንቀት ፣ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው የፍርሃት ስሜት ፣ ተስፋ መቁረጥ እና ረዳት ማጣት ፣ ጥልቅ የስብዕና ለውጦች እና ራስን የማጥፋት ዓላማዎችን ልብ ይሏል ፡፡ ስፔሻሊስቶች ለሁለቱም የመጀመሪያ (አስቸኳይ) እርዳታ ለተጎጂዎች የሚሰጡ እና ከዚያ በኋላ ደግሞ አሁን ካለው ሁኔታ ለመውጣት የታሰቡ አንዳንድ ምክሮችን አዘጋጅተዋል ፡፡ የቤት ውስጥ ጥቃት ሰለባ በመጀመሪያ ደረጃ መናገር አለበት ፣ ለቤተሰቧ አከባቢ በእሷ ላይ እምነት ያተረፈችውን ሰው መንገር አለበት ፡፡ እርሷን

የቤት እንስሳት ያላቸው ሁሉ በአንድ ነገር አንድ ናቸው - ከእንስሳ ጋር የመግባባት ደስታ እና ከጠፋ በኋላ ሀዘን ፡፡ ከቤት እንስሳት ሞት ለመዳን አንዳንድ ጊዜ ከባድ ነው ፣ ግን ይህንን ክስተት መቀበል እና መትረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ "ሁሉም ውሾች ከሞት በኋላ ወደ ሰማይ ይሄዳሉ" በሚያስደንቅ ሁኔታ የታዋቂው የካርቱን ርዕስ ብዙ ሰዎችን የረዳውን አስተያየት ይደብቃል። በተፈጥሮ ፣ የቤት እንስሳ ከጠፋ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ሰዓታት እና ቀናት ውስጥ ሊያጽናናዎት የሚችል ትንሽ ነገር አለ ፡፡ ይሁን እንጂ አንዳንድ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ወዲያውኑ “ጥሩ ማሰብ” ለመሞከር ይመክራሉ ፡፡ እንስሳው ለረጅም ጊዜ ከታመመ አንድ ሰው መከራን እንዴት እንዳቆመ እና በዘመዶቹ መካከል እንዴት እንደደረሰ መገመት ይችላል ፡፡ ከአሁን

እንደ ማጭበርበር አጋርነትን ሊያስተጓጉሉ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ ባለሙያዎቹ እንደሚገምቱት 60% ያገቡ ወንዶች እና 40% ያገቡ ሴቶች ከመቼውም ጊዜ በላይ ከጋብቻ ውጭ ግንኙነት ፈጽመዋል ፡፡ ሆኖም ከ 10% ያነሱ ሰዎች በክህደት ምክንያት ይፋታሉ ፡፡ ማጭበርበር መጨረሻው አይደለም ፡፡ ምንም እንኳን ማጭበርበር ለግንኙነቶች አስከፊ ሊሆን ቢችልም ረጅም ጊዜ ቢወስድ እንኳን ሊስተናገድ ይችላል ፡፡ ክህደት “ፈውስ ነው” ፡፡ ምንም እንኳን የማይታመን ቢመስልም ፣ ኩረጃው ከተከናወነ በኋላ ግንኙነቱ እንዲሠራ እና ለመቀጠል የባልደረባዎች ፍላጎት ብቻ በቂ ነው ፡፡ ከተጭበረበሩ ሊረዱዎት የሚችሉ እርምጃዎች እነሆ 1

ከጭቅጭቅ በኋላ አንድ ሰው በሐሳቡ ውስጥ ዘልቆ በመግባቱ ባልተገናኘው ሰው ላይ አሉታዊ ስሜቶች ሊያጋጥመው ይችላል ፡፡ አንዳንድ ግጭቶች ወደ ድብርት እና ድብርት ሊያመሩ ይችላሉ ፡፡ በሰዓቱ መቆም ፣ ማቀዝቀዝ ፣ ወደ መደበኛው ግንኙነት መመለስ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 እራስዎን በአካል ብቻ ሳይሆን በአእምሮም ከእዚህ ሁኔታ ውስጥ ያውጡ ፡፡ ይህ ምናልባት በጣም አስፈላጊው እርምጃ ነው ፡፡ ራቅ ብለው እንዲራመዱ ይፍቀዱ ፣ ብስጭትዎን ከማን ወይም ምን ከሚያደናቅፍ እራስዎን ያዘናጉ አካባቢን መለወጥ ፣ በእግር መሄድ ፣ ከቤት መውጣት ብቻ በቂ ነው ፡፡ በአጭሩ አንድ ትንሽ ነገር እንኳን ወደ ፀብ ማህደረ ትውስታ እንዲመልስልዎ እና እንዳይረጋጉ ሊያግድዎ ከሚችልበት ቦታ እራስዎን ያስወግዱ ፡፡ ደረጃ 2 በመዝ

ብዙውን ጊዜ ውድቀቶች ቃል በቃል ሰውን የሚያሳድዱት ይከሰታል ፣ ለችግሮች ማለቂያ የሌለው ይመስላል። በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ይቀራል? እጆችዎን አንድ ላይ ያጣምሩ እና ስለ ዕጣ ፈንታ ያጉረመረሙ ፣ ወይም ጥቁር ዥረትን በተቻለ ፍጥነት ለማሸነፍ ይሞክሩ ደግሞም ነጭ ሁልጊዜ ከእሷ ጀርባ ይጀምራል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ከዕድል እንደ ስጦታ በሕይወትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ጊዜን ይያዙ ፡፡ ከችግሮች ጋር በሚታገሉበት ጊዜ ጠቃሚ ልምድን ያገኛሉ ፡፡ የሚቀጥለውን ችግር ሲፈቱ ራስዎን የሚያከብሩበት አንድ ነገር ይኖርዎታል ፡፡ ይህ ጥቁር ጭረት አይደለም ፣ ይህ በመድረኩ ላይ ሌላ እርምጃ ነው ፡፡ ደረጃ 2 አትደንግጥ ፣ በስራህ ላይ አተኩር ፡፡ አይሳካላችሁም ብለው አያስቡ ፡፡ ሁሉም ነገር ጥሩ እየሄደ ነው ፣ ከዚህ በፊት ሁሉንም ች

አንድ ተወዳጅ ሰው ሲሄድ ስሜቱን ሁሉም ሰው ያውቃል። ህመም ፣ ብስጭት ፣ ጥንካሬ ማጣት … ስሜቶች ጠፍተዋል ፡፡ ግን ቀጥሎ ምን እንደሚከሰት ለማብራራት? የጥንካሬ ብቻ ሳይሆን የስሜት መቀነስን እንዴት ማስረዳት እንደሚቻል ፡፡ ሁሉም ነገር ወደ ግራጫነት ሲቀየር እና ህይወት የሚቀጥል ይመስላል ፣ አሁን ግን በዙሪያቸው ያሉት ነገሮች እንደነበሩት ትርጉም አይኖራቸውም። ለምን እንዲህ ሆነ?

ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሁሉም ነገር ከእጅ ውጭ በሚሆንበት ጊዜ እና በአይኖቻቸው ውስጥ እራሳቸውን ሲያለቅሱ የመለስተኛ ደረጃ ሁኔታን ያውቃሉ ፡፡ Melancholy ከድብርት ፣ ዝቅተኛ ብቃት ፣ ግዴለሽነት ፣ አሳዛኝ ሀሳቦች ጋር አብሮ ይገኛል። ይህ ሁኔታ ደስ የሚል ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ እናም ከእሱ ለመውጣት በጣም ከባድ ነው። ሰውዬው በብሉዝ ዋሻ ውስጥ የገባ ይመስላል ፣ በየቀኑ ከቀን ወደ ቀን እየተጨቆነ ይሄዳል ፡፡ ነገር ግን የስነ-ልቦና ባለሙያዎች ሚዛናዊነትን ለማሸነፍ የሚያስችል መንገድ አግኝተዋል ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ሕይወትዎን ያባዙ። ብዙውን ጊዜ ለስላሳ እና ብቸኛ ብቸኛ ኑሮ የሚመሩ ሰዎችን በብስለት ይጎበኛል ፡፡ ሥራ ፣ የቤት ውስጥ ሥራዎች ፣ እንቅልፍ ፡፡ እና በሚቀጥለው ቀን ሁሉም ነገር እንደገና ይደገማ

መገንጠል ሁል ጊዜም ህመም ነው ፡፡ በራስ መተማመን ይወድቃል ፣ ጥሩ ስሜት ይጠፋል ፣ ባዶነት እና አንድ ሚሊዮን ጥያቄዎች ብቻ አሉበት ፡፡ እና ፍቅር እንደገና ሊሆን ይችላል ብሎ ማሰብ እንኳን ከባድ ነው ፣ ግን ከሌላው ጋር ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ለዓመታት ብቸኝነት እና ስቃይ ይዘልቃል ፡፡ በሌላ ሰው ላይ እንደገና መተማመን እና እሱን ለመገናኘት ልብዎን ለመክፈት አስቸጋሪ ይሆናል ፡፡ እረፍት አልጠበቁም ፣ ያማል ፣ ግን ምንም ነገር መመለስ አይችሉም ፡፡ ስለ መንስኤው ለዓመታት ከማሰብ ይልቅ ይህንን እውነታ ይቀበሉ ፡፡ ወይም ነገሮች የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ብሎ ማመን አሁንም በከንቱ ነው ፡፡ ይህ ቅ anት ፣ ህልም ብቻ ነው እናም እርስዎ ይህንን ሀሳብ በሕይወትዎ ውስጥ ይኖራሉ ፣ በሀሳብዎ ውስጥ የተለያዩ አማራጮችን ያሸብራሉ ፡

ይህንን ህመም ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፣ ግን እያንዳንዱ ሰው ይህን ዘዴ ራሱ ይመርጣል። ከዚህ በታች የሚረብሽ ዲፕሬሽንን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ላይ ጠቃሚ ምክሮች ናቸው ፡፡ የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ መደበኛ እንቅልፍ መተኛት ነው ፡፡ በተሟላ የእረፍት ጊዜ ውስጥ አንድ ሰው የአሁኑን ሁኔታ ከውጭ ማየት ይጀምራል ፣ እናም ከዚህ በፊት አላስፈላጊ መስለው የሚታዩ ዕድሎችን አዲስ ሰው ለማነቃቃት አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ ያለፈው ትንታኔ ይከናወናል ፣ እና በጭካኔ የተተነተኑ ስህተቶች ይገለጣሉ። “ገለልተኛ” ሆኖ የተገኘውን ተሞክሮ በመገንዘብ ፣ ያለአወንታዊም ሆነ ቀና ቀለም ፣ አንድ ሰው ስለ ዓለም ያለውን ግንዛቤ ወደ ዓላማው ይለውጣል ፡፡ የእሱ የአእምሮ ሁኔታ ከአሁኑ ጋር ይጣጣማል እና ሚዛናዊ ይሆናል ፡፡

ሕይወት ትርጉሙን ያጣ መስሎ የሚታያቸው ጊዜዎች አሉ ፣ እናም የበለጠ ለመዋጋት ለመቀጠል ምንም ጥንካሬ ወይም ፍላጎት የለም። እናም መኖርዎን መቀጠል እንዳለብዎ የተረዱት ይመስላሉ ፣ ግን እራስዎን ለማረጋጋት ማምጣት አይችሉም። ከሐዘን ጋር እብድ ላለመሆን እጅግ በጣም ከፍተኛ የባህርይ ጥንካሬ እና ብዙውን ጊዜ የሌሎች ሰዎችን እርዳታ ይጠይቃል። አስፈላጊ ነው - ተወዳጅ መጽሐፍት ፣ - አዎንታዊ ፊልሞች

የማያቋርጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች እና የመከላከል አቅምን መቀነስ ፣ የግል ችግሮች እና የዕለት ተዕለት ችግሮች ብዙውን ጊዜ ወደ ቁጣ ፣ ንዴት እና አጠቃላይ የስሜት ውጥረትን ያስከትላሉ ፡፡ ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ ለጤንነት እና ለረዥም ጊዜ ዋስትና አይሆንም ፣ ስለሆነም እራስዎን ከአላስፈላጊ የጎርፍ ፍንጣቂዎች ለመጠበቅ በወቅቱ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ስለ መንስኤ እና ውጤት ብዙዎች ሁሉንም ነገር በሚያበሳጩበት ጊዜ ሁኔታውን በደንብ ያውቃሉ ፣ በጣም አስፈላጊ ያልሆነ ጥቃቅን እና ገለልተኛ በሚመስል ሁኔታ እንኳን ለማጥፋት ሲፈልጉ ወይም በተቃራኒው ከስልጣኔ ማልቀስ ሲፈልጉ። ይህ ሁሉ የተከማቸ የጥቃት ምልክት ነው ፣ ለዚህም ምክንያቱ በሥነ-ልቦና ወይም በውስጣዊ ልምዶች ውስጥ በቋሚ የውጭ ግፊት ውስጥ ሊደበቅ ይችላል ፡፡ ብ

በሕይወታችን ጎዳና ላይ አዳዲስ ሰዎችን እናገኛለን ፣ እንዋደዳለን ፣ እንጋባለን ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር መለያየት አለብን ፡፡ ከዚህ እንዴት መትረፍ ይችላሉ? እያንዳንዳችን ምናልባትም በሕይወታችን ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ከአንድ ከሚወዱት ሰው ጋር ለመለያየት የመሰለ ሁኔታ አጋጥሞናል ፡፡ አንድ ሰው ለአዳዲስ ግንኙነቶች ሲል የተተወ ሲሆን አንድ ሰው ዝም ብሎ ተሰወረ ፣ ምክንያቱን ሳይገልጽ ፣ እንኳን ደህና መጣ እንኳን ሳይል ፡፡ የተተወ ሰው የአእምሮ ህመም ፣ ሀዘን ፣ ሀዘን ያጋጥመዋል ፣ ከመጠን በላይ ይሰማዋል እናም ከእጆቹ ይወድቃል። ሁሉም ነገሮች እኛ እንደፈለግን አይሄዱም ፡፡ የአገሬው ተወላጅ እንዴት እንዲህ ያደርገኛል?

አንድ ሰው ፍርሃት ፣ ተስፋ መቁረጥ ወይም ጥላቻ ሲያጋጥመው ፣ የሚያሰቃየው ስሜት ለዘላለም እንደሚኖር ለእርሱ ይመስላል። በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍን ለከበዳቸው ሰዎች የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች እንዲከተሉ ይመክራሉ ፡፡ ብሩህ አመለካከት የልምምድ ጉዳይ ነው ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በስህተት ለችግር ሁኔታ ምክንያቶችን ካገኘ የድርጊቱን ትክክለኛነት ለማረጋገጥ ፣ በአስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ማለፍ ቀላል እንደሚሆን በማመኑ ይከሰታል። ግን እነዚህ ሁሉ ከንቱ ሙከራዎች ተስፋ መቁረጥ ፣ ድብርት እና ራስን ማዘን ብቻ ይጨምራሉ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የመደሰት ችሎታ ከልምምድ የዘለለ ፋይዳ የለውም ፡፡ በሕይወቱ ውስጥ ከሚከሰቱ ማናቸውም ክስተቶች እንዴት አወንታዊ ማውጣት እንደምንችል በማያውቅ ሰው

የሕይወት ትርጉም ማጣት በጥልቅ ጉድጓድ ውስጥ እንደመሆን ነው ፡፡ ከዚህ በላይ የሆነ ቦታ ሰዎች እየተደባለቁ ፣ ለተሻለ ነገር እየተዋጉ ፣ አንድ ነገር ለማግኘት ይጥራሉ ፡፡ የመኖር ፍላጎትን መመለስ አስፈላጊ ነው የሚለው ሀሳብ አንድ ሰው ለመነሳት ዝግጁ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ ያማ ራስዎን የሚያገኙበት ተስፋ አስቆራጭ ሁኔታ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የጊዜን ጊዜ ይመዝግቡ ፡፡ ገንዘብን ፣ እውቀትን ፣ ልምድን ማከማቸት ይችላሉ ፣ ግን ጊዜ አይደለም - እሱ ብቻ ይሄዳል ፣ ምክንያቱም በተወሰነ መጠን ለአንድ ሰው ይሰጣል። በማረሚያ ቤቶች ፣ በማጎሪያ ካምፖች ውስጥ ሳሉ ሰዎች በግድግዳዎች ላይ ቀናትን ይጽፉ ነበር ፣ በየቀኑ የተጻፉ ምልክቶች ነበሩ ፡፡ እንደዚህ አይነት ነገር ማድረግ ይጀምሩ - በየቀኑ ወይም በየሰዓቱ

የስነጥበብ ህክምና አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እና የእንቅልፍ እጦትን እንኳን ለመቋቋም ውጤታማ የስነ-ልቦና መሳሪያ ሆኖ ቆይቷል ፡፡ በዚህ አካባቢ ካሉት የቅርብ ጊዜ አዝማሚያዎች አንዱ ለአዋቂዎች ፀረ-ጸረ-ቀለም ቀለም መጽሐፍት ሆኗል ፡፡ የማሰላሰል ስዕል ከራስዎ ጋር ብቻዎን እንዲተዉ ዘና ለማለት እና እራስዎን ከውጭ ችግሮች ለማግለል ያስችልዎታል ፡፡ በዜን ስነ-ጥበባት እገዛ ችሎታዎን ለመግለጽ እና እንደ አርቲስት ብቻ እንዲሰማዎት ማድረግ ብቻ ሳይሆን አስፈላጊ በሆኑ ጉዳዮች ላይ በተረጋጋና በጣም አስፈላጊ በሆነው በፈጣሪ ድባብ መፍትሄ ላይ ማተኮር ይችላሉ። የእስቴት ማቅለሚያ ገጾች በምስሎቹ ውስጥ ብዙ ዝርዝሮችን ይይዛሉ እና ለሙያዊ አርቲስቶች እንኳን ሊስቡ ይችላሉ ፡፡ የዚህ ዓይነቱ የሥነ-ጥበብ ሕክምና ፈር

አንድ ባልና ሚስት ትቶልዎታል, ቤተሰቦችን እና የትዳር ጓደኛን ይመርጣል? ይህ ልምድ ያለው መሆን አለበት ፡፡ እና ለእሱ ዝግጁ ከሆኑ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ብዙ አማራጮች አሉ ፡፡ እና ምንም እንኳን ዝግጁ ባይሆንም። ያገባ ወንድ ሕጋዊ ባልሆነ ባልሆነ ሰው ሁልጊዜ ራስ ምታት ነው ፡፡ በተለይም ከእሱ ጋር ያለው ግንኙነት በእርስዎ ሞገስ ላይ ካልሆነ ፡፡ ከተጋባ ወንድ ጋር መፋታትን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

ብዙ ሰዎች ድብርት እንደ ዘላቂ መጥፎ ስሜት ይገነዘባሉ። ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም ፡፡ የረጅም ጊዜ መጥፎ ስሜት እንኳ ቢሆን ሁልጊዜም ሌሎች ምልክቶች ያሉት የድብርት ምልክት አይደለም ፡፡ ድብርት ራሱ ገዳይ አይደለም ፣ ግን አንድ ሰው ራሱን ሊያጠፋ ወይም ተገቢ ባልሆነ ህክምና ሊሞት ይችላል። አስፈላጊ ነው - ሳይኮቴራፒስት; - የሥነ ልቦና ሐኪም

በእያንዳንዱ ሰው ሕይወት ውስጥ አንድ ችግር የሚከሰትበት ጊዜ አለ ፡፡ ሁሉም ሰዎች ማለት ይቻላል ስህተት ይሰራሉ ፡፡ እውነት ነው ፣ ሁሉም በቀላሉ የሚረሱ አይደሉም። አንዳንድ ሰዎች ስለ እሳቤዎቻቸው እና ስለ ብስጭትዎቻቸው በጣም ይጨነቃሉ እናም ለረዥም ጊዜ በማስታወሻ ውስጥ ያቆዩዋቸዋል ፡፡ ለነገሩ ውድቀት ብዙዎች ለመትረፍ የማይችሉበት ፈተና ነው ፡፡ ወደ ስምምነት መምጣት ያስፈልጋል አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ከፈገግታ በስተጀርባ የእርሱን ውድቀቶች ይደብቃል። ይህ ማለት ግን በቅርቡ ይረሳቸዋል ማለት አይደለም ፡፡ ይህ ለሌሎች ጭምብል ነው ፡፡ ግን በእውነቱ እነሱን ለመርሳት ፣ ከእርስዎ ስሜቶች እና ሀሳቦች ጋር ለመስማማት ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ውድቀቶችዎን ለመቀበል መማር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ሁሉም ችግሮች ትንሽ ህመም ይሆ

ሴቶች ልክ እንደ ወንዶች የራሳቸው ፍርሃት እና ፎቢያ አላቸው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ጉዳይ ላይ ልዩ ጥናቶችን ያካሄዱ ሲሆን ደካማ ወሲብ በጣም የሚፈራበት ምን እንደሆነ አገኙ ፡፡ ያልታቀደ እርግዝናን መፍራት ልጅን ከማይፈልጉት ወይም ከማይታወቅ ግንኙነት ጋር ከሚጠብቀው ሰው ጋር የመጠበቅ ሁኔታ ከሴቶች ከፍተኛ ጭንቀት ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ የእውነተኛ አስፈሪነት ምሳሌ አንድ ሰው ስለ ሴት እርግዝና ሪፖርት ሲያደርግ አሉታዊ ምላሽ ሲሰጥ ነው ፡፡ የበሽታ ፍርሃት ሁሉም ሴቶች ማለት ይቻላል ለታመሙ ታላቅ ፍርሃት እና የእነሱ ቅርብ የሆነ ሰው ሊታመም ይችላል ፡፡ ይህ ርዕሰ-ጉዳይ በአሜሪካ የሴቶች ጤና ጥበቃ ማኅበርም የተገነባ ሲሆን ይህም ብዙ ቁጥር ያላቸው ሴቶች (በትክክል 22%) የካንሰር አደጋን እንደሚፈሩ አረጋግጧል ፡፡

ከቅርብ ጊዜ ወዲህ በቤት ውስጥ ብጥብጥ ጉዳዮች ላይ ከመገናኛ ብዙኃን ፣ ከግል ግንኙነቶች ፣ ከበይነመረቡ ጋር መገናኘት አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው በተለምዶ የቤተሰቡ ራስ ተደርጎ ይወሰዳል - ባል ፣ አባት - የቤተሰቡን አባላት እነሱን ለማስፈራራት ፣ ሙሉ በሙሉ ለመቆጣጠር እና እነሱን ለመበቀል ወደሚወስዱት ወደ “ጅራፍ ልጆች” በማዞር ለአካላዊ ፣ ሥነልቦናዊ ፣ ኢኮኖሚያዊ ጫና ያጋልጣል ፡፡ በማህበራዊ መላመድ ውስጥ አለመሳካቶች ፡ የቤት ውስጥ ጥቃት አድራሾች ሰለባዎች ሁል ጊዜ ከእሱ (በአካል ወይም በስነ-ልቦና) ደካማ ይሆናሉ ፣ የቤተሰብ አባላት-የትዳር ጓደኛ ፣ ልጆች ፣ አዛውንት ወላጆች ፣ በቤተሰብ እንክብካቤ ስር ያሉ የአካል ጉዳተኛ ዘመዶች ፡፡ ስለዚህ ፣ ሚናዎች ስርጭት ይነሳል-“አስገድዶ መድፈር - ተጎጂ (ተጠቂዎች)” ፡፡

አካላዊ ህመም ሲሰማዎት መውጫ መንገዱ ግልፅ ነው - ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ህክምና ወደ ሚያዘዘው ሀኪም ዘንድ ይሄዳሉ ፣ እናም ምቾት ይቀንስላቸዋል ፡፡ የአእምሮ ህመም ያለበት ሁኔታ በጣም የተወሳሰበ ነው። ሰዎች በተስፋ መቁረጥ ጊዜ ወደ ሳይኮቴራፒስት እምብዛም አይዞሩም ፣ እና ብዙ ጊዜ ልምዶቻቸውን በራሳቸው ለማጥለቅ ይሞክራሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ብዙ ሰዎች የአእምሮ ጭንቀታቸውን በአልኮል ጠጥተው ለማጥፋት ይሞክራሉ ፡፡ አንድ ምሽት ከቅርብ ጓደኛዎ ጋር ወይን ጠጅ እየጠጡ እና ስለችግርዎ ሲወያዩ አብሮዎት ሊረዳ ይችላል ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ከቅርብ ውይይቶች በኋላ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት ይገባል ፡፡ ሆኖም እንዲህ ዓይነቱን “ሕክምና” አዘውትረው የሚያካሂዱ ከሆነ ሌላ ችግር ወደ ችግርዎ ይታከላል - የመጠጥ ችግር ፡፡

ሰዎች ሊያዝኑ ይችላሉ ፣ ማንኛውም ነገር ሊያስከትል ይችላል ፡፡ አንድ ነገር አይጨምርም ፣ መጥፎ የአየር ሁኔታ ወይስ በቃ ደክሞዎታል? በሐዘን ጊዜያት ውስጥ ምንም ማድረግ አልፈልግም ፣ ተስፋ መቁረጥ በራሴ ላይ ይነግሳል ፡፡ ይህ ጊዜያዊ ክስተት ከሆነ ታዲያ ሀዘንን ማቆም ከባድ አይደለም ፣ ግን ያለማቋረጥ የሚያሳዝኑ እና የሚያሳዝኑ ከሆነ በህይወትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ብዙ ጊዜ ሰዎች ሲደክሙና ከመጠን በላይ ሥራ ሲሠሩ ያዝናል ፡፡ እንቅልፍ ማጣት ፣ በሥራ ላይ የማያቋርጥ ጭንቀት - እዚህ ማንኛውም ሰው አነስተኛ የሕይወትን ችግሮች ለመቋቋም በቂ ጥንካሬ አይኖረውም ፡፡ በድካም በተጨመረበት ሁኔታ ውስጥ የአንድ ሰው ተፈጥሯዊ ብሩህ አመለካከት በዓይናችን ፊት ይቀልጣል ፣ አዝኗ

በሚፋቱ እና ስለ ልጃቸው ስሜቶች እና ስነልቦና በሚጨነቁ ባለትዳሮች መካከል መከባበር መኖር አለበት ፡፡ በምንም አይነት ሁኔታ በልጅ ፊት እርስዎን መስደብ የለብዎትም ፡፡ በጭራሽ ከልጅ ጋር ቅሌት መጀመር የለብዎትም እና በቤተሰብ መርከባቸው ተሰብሮ ስለነበረ ተጠያቂው እሷ ወይም እሷ ነው ተብሎ በሌላው ግማሽዎ ላይ ክሶችን መወርወር የለብዎትም ፡፡ ይህ ሁሉ አላስፈላጊ ነው እናም እንደዚህ ያሉ ክሶች ሁኔታውን ብቻ ያወሳስበዋል ፡፡ ቀድሞውኑ አስቸጋሪ ሁኔታን ያባብሱ ፡፡ ልጁ አሁንም ትንሽ ነው እናም አሁን ያለውን ሁኔታ መረዳትና መገምገም አይችልም። ለእሱ በሁለት አዋቂዎች መካከል የሚከሰቱ ስሜቶች እና ግንኙነቶች በጣም ሩቅ ናቸው ፡፡ ልጁን በእናት ወይም በአባት ላይ ማዞር አያስፈልግም ፡፡ ይህ አላስፈላጊ እና አላስፈላጊ እርምጃ ህፃኑ በልጅ

የመውለድ ሂደት በተቻለ መጠን ተፈጥሯዊ ለማድረግ በርካታ ሴቶች ማንኛውንም ለማድረግ ዝግጁ ናቸው ፡፡ እናም አንድ ሰው አስቀድሞ ማደንዘዣን ከህክምና ባልደረቦች ጋር ይወያያል ፡፡ ይህ በምጥ ውስጥ ያለች ሴት ሁሉ የግል ምርጫዋ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በራሳቸው ፣ የጉልበት ሥቃይ መገለጫንም መቀነስ ይችላሉ ፡፡ በወሊድ ጊዜ ህመም በሁለት ዓይነቶች ይከፈላል ፡፡ መጀመሪያ ላይ ፣ ማህፀኑ ሲወጠር እና የማኅጸን ጫፍ ሲለጠጥ የሚያሰቃዩ ስሜቶች ይታያሉ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ህመም የተለየ አካባቢያዊነት የለውም። ስሜቶች ለታችኛው የሆድ ክፍል ወይም ለቅሪተ አካል እና ለታች ጀርባ ሊሰጡ ይችላሉ ፡፡ ሌላ ዓይነት ህመም ፅንሱ ከመወለዱ ጥቂት ቀደም ብሎ ይከሰታል ፡፡ የሚከሰተው የልደት ቦይ ሕብረ ሕዋሳትን በመዘርጋት እና የልጁ እንቅስቃሴ በመሞከር ነ

አንድ ሰው ዝቅተኛ ትኩረትን የሚስብ ከሆነ መረጃን ማዋሃድ ፣ ማባዛት በጣም ከባድ ነው ፡፡ ትኩረቱን በማንኛውም ነገር ላይ ማተኮር አይችልም ፡፡ ይህ ለአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት ልጆች የተለመደ ነው ፡፡ በአዋቂዎች ውስጥ ይህ ብዙውን ጊዜ በድካም ፣ ረዥም እና ብቸኛ ሥራ ወይም ህመም ከታመመ በኋላ ይከሰታል ፡፡ አንድ ሰው በችግር ከተጠመደ ከዚያ ትኩረቱን ሙሉ በሙሉ ለእሱ ትኩረት ይሰጣል እናም በዚህም በዙሪያው ለሚከሰቱ ሌሎች ነገሮች ትኩረት አይሰጥም ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ ህመምተኛው ሀሳቡን ለመሰብሰብ በመሞከር የበለጠ የከፋ ያደርገዋል ፡፡ እሱ በፍጥነት ይደክማል እናም ከድካሙ ብዙም የራቀ አይደለም ፡፡ ለዚህ ጥሩ ምሳሌ ከፈተናዎች በፊት ተማሪዎች ናቸው ፡፡ በአጠቃላይ በሚጠናው ነገር ላይ ማተኮር ስለማይቻል ሌሎችን ሌሊቱን ሁሉ