ተነሳሽነት 2024, ህዳር

እያንዳንዳችን ሙሉ በሙሉ የመጫናችን ስሜት ሲሰማን እንደዚህ አይነት ሁኔታ አጋጥሞናል ፣ እናም ግንዛቤው ከሁሉም ደስታዎች መውጫ መንገድ እንደሌለ ይመጣል። በጣም መጥፎው ነገር ብዙዎች ከዚያ ራስን የማጥፋት ሀሳብ ላይ መድረሳቸው ነው ፡፡ ከዚያ በኋላ መረጋጋት የሚመጣ መስሎ ይጀምራል ፡፡ በምንም ሁኔታ በሕይወትዎ ውስጥ ይህንን ስህተት ማድረግ የለብዎትም ፡፡ እነዚህን ሀሳቦች ወዲያውኑ ማስወገድ አለብን

ብሉዝ (ወይም ድብርት ፣ ለስላሳ ህመም) ከባዶ ሊከሰት ይችላል ፡፡ ቢያንስ እንደዚያ ይመስላል ፡፡ ትናንት ሁሉም ነገር ብሩህ እና ደስተኛ ነበር ፣ ግን ዛሬ በጨለማ ድምፆች ተሳል isል። ይህ ለምን ይከሰታል እና ሰማያዊዎቹን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በእውነቱ ፣ ሁሉም ነገር አንድ ምክንያት አለው ፣ ስለሆነም መጥፎ ስሜትን ያስከተለውን ምን እንደሆነ ማጤን ተገቢ ነው ፡፡ ምክንያቱ ከተገኘ - ከጓደኛ ጋር ጠብ ፣ በሥራ ላይ ችግሮች ፣ ስለ መልክ ውስብስብ ነገሮች - ሁኔታውን ለማስተካከል ይሞክሩ ፣ ዝም ብለው አይቀመጡ ፡፡ ግን ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት የሚከሰተው ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ለሚወዷቸው ሰዎች የማያቋርጥ ጭንቀት ነው ፡፡ በተጨማሪም በቪታሚኖች እጥረት ዳራ ፣ በአካላዊ ሕመሞች ፣ ወይም

ብስጭት ፣ የመላቀቅ ፍላጎት በዘመናዊ ሰው ውስጥ ብዙ ጊዜ ይከሰታል ፡፡ ከመጠን በላይ በሆነ ጫና ፣ በአገሪቱ ውስጥ ያለው አስቸጋሪ የኢኮኖሚ ሁኔታ እና የግል ግንኙነቶች አለመረጋጋት ምክንያት ይታያል ፡፡ ግን እነዚህ ስሜቶች መቋቋም ይችላሉ ፡፡ ከባድ ብስጭት ፣ ሁሉም ነገር ሲናደድ ሁኔታ ሊከማች ይችላል ፣ ከዚያ ፍንዳታ ይጀምራል። ነገር ግን የፈሰሰው በእሱ ላይ ብቻ ሳይሆን በአከባቢው ላሉት ሁሉ ነው ፡፡ እንዴት እንደሚቆጣጠር መማር ያስፈልጋል ፣ ስሜትን ለመግለጽ ፣ ላለመጮህ ፡፡ በተለይም ኃላፊነት የሚሰማቸው ውሳኔዎችን ለማድረግ አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ፈጣን ልምምዶች ፈጣን ልምምዶች በማንኛውም ጊዜ ሊከናወኑ ይችላሉ ፣ ወደ አንድ ቦታ ለመሄድ ፍላጎት አያስፈልጋቸውም እና ትኩረታቸውን ወደራሳቸ

ከወለዱ በኋላ በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ ብዙ ቁጥር ያላቸው ሴቶች ሥነ ልቦናዊ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል ፡፡ ምክንያቶቹ የተለያዩ ገጽታዎች ሊሆኑ ይችላሉ-ለህፃኑ ህይወት ፍርሃት ፣ እናቷን እራሷን የሚያስፈሩ አባካኝ ምኞቶች እና ድርጊቶች ፣ በቤተሰብ አባላት ላይ ጠበኛ መሆን ፣ እንደ ጥሩ እናት በችሎታዋ ላይ እምነት ማጣት ፣ ችግሮ toን ማካፈል አለመቻል ፣ ከሌሎች ውስጥ አነስተኛ ድጋፍ ህፃኑን መንከባከብ ፣ እና በውጤቱም ፣ የኃይሎች ድካም። ልጆች ብዙውን ጊዜ የተወደዱ የተወደዱ እና ለረጅም ጊዜ የሚጠብቁ ናቸው ፣ ግን ይህ እውነታ ሴቶችን ከወሊድ በኋላ የመንፈስ ጭንቀት ከመያዝ አያድናቸውም ፡፡ ለባህሪያቸው ማፈር እና ለማንም ሰው የመክፈት ፍርሃት ወጣት እናቶች ችግሩን ለብቻቸው እንዲታገሉ ያደርጋቸዋል ፣ ይህም ለድብርት እድገት ዋና ምክን

ከቀዶ ጥገናው በኋላ ብዙ ሰዎች ከቀዶ ጥገና በኋላ የድህረ-ድብርት ችግር ያጋጥማቸዋል ፡፡ ይህ ሁኔታ ከእንቅልፍ ማጣት ፣ ከፍ ካለ ነርቭ ፣ ግዴለሽነት እና ሌሎች አስደንጋጭ ምልክቶች ጋር አብሮ ይመጣል ፡፡ ድብርት ካልተታከመ ከባድ የስነልቦና ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ከቀዶ ጥገና በኋላ የድብርት ስሜትን ለመቋቋም ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ስለሆነም የዚህን ችግር መፍትሄ በትክክል መቅረብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አስፈላጊ ነው - የስነ-ልቦና ባለሙያ ማማከር

ራስን የማጥፋት ዝንባሌ ካላቸው ሰዎች መካከል በተለይም ራስን ማጥፋትን ለመከላከል የታለመ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ሁሉም ሰው አይፈልግም ፡፡ እውነታው ግን ብዙውን ጊዜ ራስን የማጥፋት ሙከራዎች የሚያሳዩ እና ሰዎችን የማታለል ዘዴ ናቸው ፡፡ ለሚወዷቸው ሰዎች ዘወትር ራሳቸውን ለመግደል የሚያስፈራራ ሰው በእውነቱ የእርሱን ማስፈራሪያ ይፈጽማል ይህ ቢያንስ ቢያንስ ዓላማውን በግልፅ በማወጁ ነው ፡፡ የሆነ ሆኖ ፣ “ገላጭ ራስን መግደል” በጣም ሩቅ ሊሆን እና እስከ ሞትም ሊደርስ ይችላል ፣ ግን ሙሉ በሙሉ በአጋጣሚ። ለምሳሌ ፣ በመስኮት መስሪያ ላይ በመዝለል እና እራሱን ወደ ጎዳና ላይ ለመጣል በማስፈራራት አንድ ሰው በግዴለሽነት ተንሸራቶ በእውነቱ ሊወድቅ ይችላል ፡፡ ከእንደዚህ ሰዎች ጋር በእርግጥ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ሥራም አስፈላጊ ነ

የሳይንስ ሊቃውንት ድብርት በጣም አስከፊ መዘዞችን የሚያስከትል በጣም አደገኛ የአእምሮ ችግር መሆኑን ከረጅም ጊዜ በፊት አረጋግጠዋል ፡፡ ይህ በሽታ በህብረተሰባችን ውስጥ ለረዥም ጊዜ የተለመደ ህመም ነው ፡፡ ድብርት በስሜት መቀነስ ፣ በአስተሳሰብ መዛባት እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት የሚታወቅ የአእምሮ መታወክ ነው ፡፡ በዘመናዊው ህብረተሰብ ውስጥ ሰዎች ለዚህ በሽታ ተገቢውን ትኩረት ስለማይሰጡ ይህ በጣም የተለመደ በሽታ ነው ፡፡ ከ 80 በመቶ በላይ የሚሆነው ህክምና በከባድ ደረጃ ይጀምራል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት በአእምሮ ህመም መስክ የህብረተሰቡ መሃይምነት ነው ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የድብርት እድገት ምልክቶች ካሉት ምልክቶች ጋር እንኳን ሁኔታውን አያስተካክለውም ፡፡ በርካታ ዋና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች አሉ-ለ

ድብርት እና ጭንቀት በአስደናቂ ሁኔታ በተናጥል በቤትዎ መቀመጥ እና በመላው ዓለም ላይ መቆጣት የሚፈልጉባቸው አስከፊ ሁኔታዎች ናቸው ፡፡ ነገር ግን ድብርት (ድብርት) በመድኃኒቶች ክኒን ለማስወገድ ጊዜዎን ይውሰዱ ፣ ምክንያቱም የበለጠ ውጤታማ የተፈጥሮ ዘዴዎች አሉ! 1. ጣፋጭ ሕልም ፡፡ እንቅልፍ ማጣት (እና በተለይም ሥር የሰደደ እንቅልፍ ማጣት) የነርቭ ስርዓታችንን ያዳክማል ፣ ለሁለቱም ለጭንቀት እና ለጉንፋን በጣም ተጋላጭ ያደርገናል ፡፡ ለጥሩ እንቅልፍ ከመተኛቱ በፊት መኝታ ቤቱን አየር ማስለቀቅዎን ያረጋግጡ ፣ ምቹ ከፊል ጠንካራ ፍራሽ ያግኙ እና “በእንቅልፍ” ዕጣን (ላቫቫንደር ፣ ካሊንደላ ፣ ኦሮጋኖ) ላይ ያከማቹ ፡፡ 2

በየአመቱ በሩሲያ ውስጥ ፍቺዎች እየጨመሩ ይሄዳሉ ፡፡ ከ 25 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ካላቸው ሰዎች ጋብቻ ውስጥ ግማሽ ያህሉ በመለያየት ይጠናቀቃሉ ፡፡ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች እነዚህ ቤተሰቦች ልጆች አሏቸው ፡፡ ስለ ፍቺ በጣም መጥፎው ነገር ህፃኑ የእርሱን ጠበኝነት እና ተቃውሞ ወደ ውስጥ መምራት ይጀምራል ፣ ይህም ወደ ተለያዩ የነርቭ ችግሮች እና ነርቭ ችግሮች ያስከትላል ፡፡ ጠበኝነት መጨመር ፣ የአካዴሚክ አፈፃፀም ቀንሷል ፣ ንዴቶች እንዲሁ መገለጫዎች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከልጅ ጋር የተተወ ወላጅ ለእሱ አስተማማኝ መሆንን ያቆማል ፣ ምክንያቱም እሱ ከፍቺ ጋር በተያያዙ የግል ችግሮች ውስጥም ውስጥ ገብቷል - በራስ መተማመን ፣ ሊመጣ ስለሚችል የገንዘብ ለውጥ ፍርሃት ፣ የራሱ ያልሆነ ማራኪነት ፍርሃት ፡፡ አንድ ወላጅ ጥሏል ፣ ሌላኛው ደ

ከምትወደው ሰው ጋር እረፍት ለመኖር ፣ የአእምሮ እና የአካል ሚዛን እንዲመለስ ለማድረግ ብዙውን ጊዜ ከአንድ ቀን በላይ ይወስዳል። ግንኙነቱን ለማቆም ዝግጁ ነዎት ምንም ችግር የለውም ወይም ለእርስዎ ሙሉ ድንገተኛ ነገር ሆኖ መጣ ፣ ግራ መጋባት እና ህመም በነፍስዎ ውስጥ ይቀመጣሉ ፡፡ የጠፋውን የትዳር ጓደኛዎን እንዴት መርሳት እና ለመቀጠል? መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም አስፈላጊው ነገር በእራስዎ ውስጥ የተጎጂዎችን ምስል ላለማሳደግ ይሞክሩ ፣ አለበለዚያ በቀላሉ ለመካፈል ቀላል ያልሆነ ሚና በፍጥነት ሊገቡ ይችላሉ። ለራስዎ ያለማቋረጥ የሚራሩ ከሆነ በድሮ ቅሬታዎች ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡ ደረጃ 2 በግንኙነትዎ ውስጥ በጣም ጣፋጭ ጊዜዎችን ወደ ኋላ አይመልከቱ ፡፡ በብዙ ተገናኝተዋል ፣ ግን ያለፈውን በእውነት መመለስ እንደማይቻል

እንደ አለመታደል ሆኖ በአሁኑ ጊዜ አመጽ እየጨመረ ነው ፡፡ እንደዚህ አይነት ችግር ያጋጠማቸው ሴት ልጆች ከቤተሰብ እና ከወዳጆች የባለሙያ ድጋፍ እና ድጋፍ ይፈልጋሉ ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት ጉዳት በኋላ የሚሰጠው ምላሽ ማፈግፈግ ምስጢር አይደለም ፡፡ አንድ ሰው የተከሰተውን ነገር ለራሱ እንኳን አምኖ መቀበል ከባድ ነው ፣ ሀዘኖቹን ለማያውቋቸው ሰዎች መናገር ይቅርና መገንዘብም ከባድ ነው ፡፡ ይህ ችግር ግለሰባዊ ነው እናም ይህንን ጉዳይ ከሙያ እይታ አንጻር የሚቀርቡ እና ብቃት ያለው ድጋፍ የሚሰጡ ልዩ ባለሙያተኞችን ጥንቃቄ የተሞላበት ጣልቃ ገብነት ይጠይቃል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ፣ ከተከሰተ በኋላ ልጅቷ እራሷን ወደ ራሷ ትወጣለች እናም ለመወያየት አትፈልግም ፡፡ ተጎጂው ከብዙ ወሮች በኋላ እና ምናልባትም ከዓመታት በኋላ ስለተከሰተው ነገ

አዘውትሮ የሚከሰት ጭንቀት መቋቋምዎን ካልተማሩ ጥሩ ጤንነትን እንኳን ሊያዳክም ይችላል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ አንድ ሰው በአስቸጋሪ ጊዜያት ወደ ባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ መዞር ሁልጊዜ አይቻልም ፣ ስለሆነም በጭንቀት ወቅት በርካታ ባህሪያትን ማስታወስ እና እነሱን መጠቀም አለብዎት ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 አትደንግጥ እና ሁኔታውን በደንብ ለመገምገም ይሞክሩ ፡፡ ለምሳሌ ሥራ ሲሰሩ ስህተት ሰርተው ከአለቃዎ ተግሳፅ ተቀበሉ ፡፡ እስቲ አስቡ ፣ የእርስዎ ስህተት በእውነቱ ያን ያህል አስከፊ እና ለህመሙ ተሞክሮ ዋጋ አለው?

ሁሉም ነገር ከእጅ ፣ ከድብርት ፣ ከሰማይ ሰማያዊነት ይወድቃል … የዚህ ሁኔታ ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ግን ዋናው ነገር እርስዎ ስለደከሙዎት እና የጭቆና ስሜትን ለማስወገድ ይፈልጋሉ ፡፡ ሁሉም በእጅዎ ውስጥ! መመሪያዎች ደረጃ 1 አጥብቀው “የእኔን ሁኔታ መለወጥ እፈልጋለሁ” በማለት ለራስዎ በመንገር ይጀምሩ ፡፡ ትልቁ ጠላታችን ራስን ማዘን ነው በእምቡጥ ውስጥ አስወግዱት ፡፡ ስለ “መጥፎ” ሁኔታዎ ከሌሎች ጋር አይወያዩ እና ለእርስዎ ለማዘን ሁሉንም ሙከራዎች ያቋርጡ ፡፡ ፈገግ ይበሉ እና ለራስዎ እና ለሌሎች ይንገሩ-“በህይወት ውስጥ እና እንደዛ አይደለም ፡፡” ከዚህም በላይ ይህ እውነት ነው ፡፡ እጆቻቸውንና እግሮቻቸውን ያጡ ፣ ግን ተስፋ ያልቆረጡ እና በስፖርት ውድድሮች እንኳን የተሳተፉ ሰዎችን ታሪኮች

ይህ የሚያሳዝን እውቀት ነው ፡፡ ለአንዳንዶቹ ያስፈራል ፡፡ ምናልባትም ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ እውቀት ግድየለሾች ለመሆን ከሚችል ሰው ጋር መገናኘት የማይቻል ነው ፡፡ በሪኢንካርኔሽን ለሚያምኑ እንኳን የማይቻል ነው - ይህ ሕይወት የመጨረሻው እንዳልሆነ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በምድር ላይ ላሉት ለእያንዳንዱ ሰው የማይከበረውን ይህን ምስጢራዊ እውቀት መያዝ ፣ እራስዎን አንድ ቀላል ጥያቄ መጠየቅ አለብዎት-በተጠቀሰው ጊዜ ውስጥ ምን ማድረግ እፈልጋለሁ?

እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የኃይል አቅም አለው ፣ አስፈላጊ ኃይሎች ለአንድ የተወሰነ ሥራ ተሰጥተዋል ፡፡ ግን የማያቋርጥ ድካም በሚመጣበት ጊዜ ምንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉበት ሁኔታ አለ ፡፡ ይህ የኃይል ማጣት ፣ አላግባብ የመጠቀም ምልክት ነው። ይህንን ሀብት ለሌሎች ላለመስጠት ለመማር ጥንካሬ እንዴት እንደሚመለስ እና እንዴት እንደዋለ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡ ዛሬ በዓለም ውስጥ ኃይልን ለማሳለፍ ብዙ መንገዶች አሉ-ከተለመደው አካላዊ የጉልበት ሥራ ጀምሮ በሰው ሰራሽ ምክንያት እስከ ስሜታዊ ልምዶች ፡፡ አዘውትረው ሊሞሉ ከሚችሉት በላይ ከሰጡ መበስበስ ፣ ድብርት ወይም ግዴለሽነትም ያጋጥሙዎታል ፡፡ እና እንዲያውም ወደ አካላዊ ህመም ሊመሩ ይችላሉ ፡፡ አንድ ሰው ኃይልን እንዴት እንደሚያጠፋ እና እንደሚሞላ ጠቃሚ ኃይል በተ

ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ከጓደኞች ጋር በመገናኘት ወይም ለእረፍት በመሄድ ሊገላገል የሚችል ጊዜያዊ የስሜት መጎዳት ብቻ አይደለም ፡፡ ጥልቅ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች - በምንም ነገር ለመደሰት አለመቻል ፣ ለሕይወት እና ለእሷ ደስታ ፍላጎት ማጣት ፣ ግድየለሽነት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ የደረት ምቾት ፣ የእንቅልፍ መዛባት ፡፡ ቀደም ሲል ተግባቢ እና ደስተኛ ሰው ወደ ገለልተኛ እና ጸያፍ ዓይነት እንዲለወጥ የሚያደርግ የጨካኝ የጨለማ ሁኔታ ለዓመታት አድካሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ድብርት መታከም አለበት ፡፡ አስፈላጊ ነው በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶች እና ተጨማሪዎች። መመሪያዎች ደረጃ 1 ለጤንነትዎ ደካማ ምክንያቶች ምን እንደሆኑ ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ድብርት በከባድ ድንጋጤ ፣ በሚወዱት ሰው ሞት ምክንያት

በዘመናዊ የሕይወት ምት ውስጥ አስጨናቂ ሁኔታዎች የዕለት ተዕለት ሕይወት ምልክት ናቸው ፡፡ በማከማቸት ወደ ረዘም ላለ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ለመቀየር ያስፈራራሉ ፣ ስለሆነም አንድ ሰው በቀላሉ ከጭንቀት ማገገም መቻል አለበት። መመሪያዎች ደረጃ 1 እስቲ በመጀመሪያ ጭንቀት ምን እንደሆነ ለማወቅ እንሞክር ፡፡ ጭንቀት የአንድ ሰው ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፡፡ እሱ እንደነበረ ፣ በሰውነት ውስጥ በሚከማችበት ጊዜ ሰውነት ከአሉታዊ ሁኔታዎች መከላከያው ነው ፣ እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ፣ የነርቭ ሥርዓቶች በሽታዎች እና የበሽታ መከላከያ መቀነስ እንኳን ያሉ ከባድ በሽታዎች ሊታዩ ይችላሉ ፡፡ ይህንን ሁሉ ለመከላከል መውጫ መንገድ እንዴት እንደሚሰጡ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡ ደረጃ 2 በመጀመሪያ ፣ ከፊትዎ የተከ

በመጀመሪያ ሲታይ ባል ጨካኝ የሆነበት ቤተሰብ አርአያ ይመስላል ፡፡ እነሱ ከማስታወቂያ ፖስተር የወጡ ይመስላሉ-ሁሉም ሰው ፈገግታ እና ደስተኛ ነው ፣ ቤቱ ምቹ እና ሥርዓታማ ነው ፣ እና በቤተሰብ ውስጥ የጋራ መግባባት እና ብልጽግና አለ። በቤቱ ውስጥ ያለው ሁሉ በቦታው ላይ ነው ፣ እናም ሚስቱ እና ልጆቹ ከ “የድንጋይ ግድግዳ” ጀርባ እንዳሉ ይሰማቸዋል ፡፡ ነገሮች በትክክል እንዴት እንደሆኑ የሚገምቱት በጣም የቅርብ ጓደኞች እና ዘመዶች ብቻ ናቸው ፡፡ ሦስት ዓይነት ዘመናዊ አምባገነን ባል አሉ ፡፡ የቁም # 1:

አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ለእረፍት ወደ መኝታ ከሄደ በቀድሞው ቀን የነበሩትን ክስተቶች በአእምሮው ውስጥ እንደገና መደገሙን ይቀጥላል ፡፡ እናም ይከሰታል የቀን ጭንቀቶች ፣ ያልተፈቱ ችግሮች እና አስጨናቂ ሁኔታዎች ለመተኛት አስቸጋሪ ያደርጉታል ፡፡ ጥሩ እንቅልፍ ስለሌለው በሥራ ላይ በፍጥነት ይደክማል እንዲሁም ሥራዎቹን ሲያከናውን በጣም የከፋ ነው ፡፡ ይህ በመልክ እና በአጠቃላይ ጤና ላይ ይንፀባርቃል ፡፡ በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ከመተኛቱ በፊት ዘና ለማለት እና ስለችግሮች መርሳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ግን ያንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?

አዲስ ቀን ሕይወትዎን ለመለወጥ እና የዓለምን አሉታዊ እይታ ለማስወገድ እድል ነው ፡፡ ሆኖም ፣ በህይወት ውድቀቶች እና አስቸጋሪ እውነታዎች ፊት አዎንታዊ ሆኖ ለመቆየት በጣም ከባድ ነው። የአንድ ሰው አእምሮ ከቀናዎቹ በተሻለ አሉታዊ ነጥቦችን የማስታወስ አዝማሚያ አለው ፡፡ ስለችግሮቻችን ከመጠን በላይ እናስብበታለን ፣ ግን ይህ እነሱን ለመፍታት አይረዳንም ፣ ግን የበለጠ ደስተኛ እንድንሆን ያደርገናል። ያስታውሱ የማሰብ ኃይል እጅግ በጣም ኃይለኛ ነው ፣ ስለሆነም ደስታዎን የሚሰርቁ አፍራሽ ሀሳቦችን ለማስወገድ ይሞክሩ። መመሪያዎች ደረጃ 1 አሉታዊነትን የሚያሰራጩ ሰዎችን ያስወግዱ በአሉታዊነት የሚያስቡ አንድ ዓይነት ሰዎች አሉ እና ስለ ዓለም ያላቸው ራዕይ የአኗኗር ዘይቤቸው ውጤት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ዓይነቶቹ

እያንዳንዱ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ቢያንስ አንድ ጊዜ ማታለል ይገጥመዋል ፡፡ ስለዚህ በዚህ ወቅት የሚሰማው ህመም ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ እናም ጓደኛዎ ፣ የሚወዱት ፣ የሚወዱት ፣ ወይም በአንድ ጊዜ ቢያታልሉዎት ምንም ችግር የለውም - ህመም ሁል ጊዜ በተመሳሳይ መንገድ በነፍሱ ውስጥ ይቃጠላል ፡፡ ከእንግዲህ ማንኛውንም ነገር በማይፈልጉበት ጊዜ ሁሉንም እና እራስዎን መርሳት እንጂ ከማታለል ለመትረፍ እንዴት?

በሆነ ምክንያት ባል ሚስቱን መደፈር እንደማይችል ይታመናል ፡፡ ይህ የሚያመለክተው በትዳር ውስጥ አንዲት ሴት የግል ደህንነት እንኳን መብት የላትም! ነገር ግን በሚስቶቻቸው ባሎች የሚደፈሩ ብዙ ጉዳዮች አሉ ፡፡ አስገድዶ መድፈር ፡፡ ይህ ለምን ሆነ? አስገድዶ መድፈር ብዙውን ጊዜ ከድብደባ ጋር የተቆራኘ ነው - የተገረፉ ብዙ ሴቶችም በባሎቻቸው ይደፈራሉ ፡፡ ሆኖም ፣ ጋብቻ ባርነት አይደለም ፣ እና በመደፈር ፍቅር የለም ፣ በንጹህ መልኩ ጠበኝነት ብቻ አለ ፡፡ ውጥረት ፣ በትዳር ጓደኛሞች መካከል አስቸጋሪ ግንኙነቶች እንዲሁም አንዳንድ የማህፀን ህክምና ችግሮች የወሲብ ቅዝቃዜን ሊያስነሱ እና በሴቶች ላይ ሊቢዶአቸውን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ወንዶች እንደዚህ አይነት ችግሮች የላቸውም ፣ ለእነሱ ወሲብ ደስታ እና ዘና ማለት ነው ፡፡ አ

ፍርሃት የስሜት ነው ፣ የእንስሳም ተፈጥሮአዊ ነው። ፍርሃት የሰውን ውስጣዊ በራስ መተማመን ያዳክመዋል ፣ ተጋላጭ እና ደካማ ያደርገዋል ፡፡ ስሜትን መርሳት በጣም ከባድ ነው ፣ ግን እሱን ለመቆጣጠር ፣ እሱን ለመቋቋም በጣም ይቻላል። ስለዚህ ፣ ለረጅም ጊዜ ሲሰቃይብዎ የነበረውን ፍርሃት ለማስወገድ ምን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በቀጥታ ከፊት ለፊቱ በመቆም ፍርሃትን ሥር ነቀል በሆነ መንገድ መታገል ይችላሉ። ፍርሃቶችዎን ለራስዎ ይድገሙ ፣ በእውነታው ያዩዋቸው። ሸረሪቶችን የሚፈሩ ከሆነ - ሕያው ሸረሪትን ያስቡ ፣ ጨለማውን ይፈሩ - የሌሊት ድግስ ያዘጋጁ ፣ ሞትን ይፈሩ - ወደ መቃብር ይሂዱ ፣ ወዘተ … ፍርሃት ፊትዎን እንዲያሳይ እና እንደ እርስዎ አስደሳች እና አደገኛ እንዳልሆነ ይፈልጉ ፡፡ በአዕምሮዎ ውስጥ ተ

ስለዚህ, ሕይወት ከመሆንዎ በፊት. እንደ ነጭ ወረቀት ያፅዱ ፡፡ በምን ላይ ያውሉታል? በሕይወትዎ ሁሉ ምን ያደርጋሉ? ይህ በእርስዎ እና በእርስዎ ብቻ የሚወሰን ነው። ነጥቡ እርስዎ እና ምን እንደሚሆኑ አይደለም ፣ ዋናው ችግር እርስዎ የሚፈልጉትን መሆንዎ በተቻለ ፍጥነት ነው ፡፡ እናም ለዚህ ፣ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ፣ ብዙ ትዕግስት ያስፈልግዎታል። ምክንያቱም ሕይወት የብዙዎች ሂደት ስለሆነ እና በአንዳንድ ቦታዎች በጣም የማይገመት ነው። መመሪያዎች ደረጃ 1 የሁለተኛ ደረጃ ትምህርትዎን ያግኙ ፡፡ ምርጡን ያጠኑ ፣ ትምህርት ቤት የሚሰጣቸውን ዕድሎች ሁሉ ይጠቀሙ ፡፡ በተቻለ መጠን ለመግባባት እና ጓደኞች ለማፍራት ይሞክሩ ፣ ግን የትምህርት ቤት ጥናቶችን ለመጉዳት አይደለም ፡፡ ከት / ቤቱ ሥርዓተ-ትምህርት በተናጠል ሁለት ወይም

ዝቅተኛ በራስ መተማመን ለብዙ ሰዎች መቅሠፍት ነው ፡፡ ግንኙነቶችን መገንባት ተስፋ መቁረጥ እና የሙያ መሰላልን መውጣት ፣ ጓደኞችን ማፍራት እና በሚወዷቸው የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች መሳተፍ ትችላለች ፡፡ እራስዎን ብልህ እና ስኬታማ ሰው አድርገው ለመቁጠር በየትኞቹ ስኬቶች ሊኩራሩ እንደሚችሉ ያስቡ ፡፡ ኩራት በእርስዎ ቅድሚያዎች ላይ የሚመረኮዝ ይሆናል ፡፡ ለአንዳንዶቹ እነዚህ የሙያ ከፍታ ይሆናሉ ፣ ሌላ ደግሞ ወጣት እና ቆንጆ ሴት በማግባቱ ደስተኛ ይሆናል ፣ ሦስተኛው ደግሞ የክልል ቼዝ ውድድሮችን ያሸንፋል እናም ይህን ቀን ለረዥም ጊዜ በፈገግታ ያስታውሳል ፡፡ በማንኛውም ስኬት ሊኩራሩ ይችላሉ ፣ እና እዚያ ሲደርሱ ለእርስዎ የተሻለ ነው። ሆኖም ፣ ለኩራት በጣም የተለመዱት ምክንያቶች ሊታወቁ ይችላሉ ፡፡ ሥራ እና ጥናት በወጣ

እያንዳንዳችን አንድ ነገር ይፈራል ፣ የሆነ ነገር ይፈራል ፡፡ ግን በሌላ በኩል ፍርሃት በሰው አካል ውስጥ ተፈጥሯዊ ሂደት ነው ፡፡ የማይፈራ ነፍስ የለውም ፡፡ “ፎቢያ” የሚለው ቃል በጣም ተወዳጅ ነው ፣ ብዙ ሰዎች ፎቢያ ፍርሃት ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ግን በእውነቱ ፍርሃት ምን ሊጎዳ እና በትክክል አደገኛ የሆነውን ተፈጥሯዊ ፍርሃት ነው ፣ ይህ እሳትን ፣ ውሃን ፣ ቁመትን ያካትታል ፡፡ እናም ፎቢያ ማለት በአንድ ሰው ንቃተ-ህሊና ውስጥ የሚገኝ እና ተጽዕኖ ሊኖረው የማይችል ፍርሃት ነው። በፎቢያ እና በፍርሃት መካከል ያለው ልዩነት በምሳሌ ውስጥ ሊታይ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ከፍታዎችን ይፈራል ፣ ይህ ፍርሃት እንደዛው አይነሳም ፣ አሉታዊ ተሞክሮ ነበር ፣ ከአንድ ነገር ወድቋል እናም ይህ ሰው የከፍታዎች ፍራቻ ይኖረዋል ፣ ምናልባት

ክህደት ሁል ጊዜ ህመም ፣ ከባድ እና በጣም ስድብ ነው። ግን ከማንኛውም ውድቀቶች በኋላ አንድ ሰው መነሳት እና መቀጠል ይችላል ፡፡ ክህደት አጋጥሞዎት ከሆነ በሩን ለመምታት አይጣደፉ እና አሳልፎ ከሰጡት ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት በቋሚነት ለማቋረጥ አይሂዱ ፡፡ ምናልባት በመጀመሪያ ስለ ሁሉም ነገር በጥንቃቄ ማሰብ አለብዎት? መመሪያዎች ደረጃ 1 ለጅምር በቃ ዝም በል ፡፡ ይህ ከአንድ ቀን በላይ እንደሚወስድ በጣም ለመረዳት የሚያስቸግር ነው። በደንብ እንደገና ማሰብ ያስፈልግዎታል ፣ የተከናወነውን ሁሉ ይተንትኑ ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ብቻ እንዴት መቀጠል እንደሚችሉ ማሰብ መጀመር ይችላሉ። ደረጃ 2 በደንብ የምታውቀው በጣም የቅርብ ሰው ማንኛውንም ዓይነት ክህደት ሊፈጽም እንደሚችል መረዳቱ ቀላል ነው ፡፡ ስለሆነም ፣ በነፍ

ብዙ ሰዎች ሕይወትን በጣም የሚያወሳስብ እና የሚያበላሸውን የድብርት ሁኔታ ያውቃሉ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ከከባድ ሁኔታ የሚወጣበትን መንገድ ለመፈለግ ይሞክራል ፣ አንዳንዶች ለዚህ ልዩ ክኒኖችን ይጠቀማሉ ፣ ይህም ትንሽ ለማረጋጋት ይረዳል ፣ ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደዚህ ያሉ የሕክምና ዘዴዎች በአእምሮ እና በአጠቃላይ የጤና ችግሮች ያበቃሉ ፡፡ ግን ወደ ሙሉ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለመሸጋገር ከዲፕሬሽን ሁኔታ ጋር ለመገናኘት እና ለመውጣት ደህንነቱ የተጠበቀ እና ውጤታማ ዘዴዎችን መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሙያዊ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት በተቻለ ፍጥነት እና ያለ ህመም ከድብርት ለመውጣት የተለመዱ የአኗኗር ዘይቤዎን መቀጠል እና የተለመዱ ድርጊቶችዎን ማከናወን መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች

በሴቶች ወይም በልጆች ላይ የቤት ውስጥ ጥቃት አሁንም ትልቅ ችግር ነው ፡፡ ብዙዎች ከልምምድ ውጭ ፣ አሁንም ድረስ የሶቪዬት ህብረት በማስታወስ ፣ ይህ ርዕስ ሲታገድ መጽናታቸውን ይቀጥላሉ ፡፡ ሴቶች ብዙውን ጊዜ በዚህ መንገድ የተሻለ እንደሚሆን ያስባሉ ፣ ግን ማን እንደሚሻል ግልፅ አይደለም ፡፡ በእርግጥ በእውነቱ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ ምን ያህል ከባድ እንደሆኑ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ አንዲት ሴት ለምን ትሰቃያለች?

ሀዘን አሉታዊ ስሜታዊ ሁኔታ ነው ፡፡ በአንድ ሰው ውስጥ የሚከሰት ማንኛውም እርካታ ወይም አሁን ባለው የሕይወት ሁኔታ ምክንያት ነው ፡፡ ዓለም በጥቁር ግራጫ ድምፆች የተቀባ እንግዳ ይመስላል ፣ ብቸኝነትን እፈልጋለሁ ፡፡ በመነሻ ደረጃው እሱን ካልተቋቋሙ ተራ ሀዘን በጣም በፍጥነት ወደ ድብርት ሊዳብር ይችላል ፡፡ ይህንን ለማስቀረት የሕይወትን ብስጭት እና ውድቀቶች ሁሉ በልብ ውስጥ መውሰድ ማቆም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሕይወት ውብ ነው ፣ እና በዙሪያው አስደሳች ፣ ሳቢ እና አስገራሚ ነገሮች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ቢ ቫይታሚኖችን ውሰድ እነሱ ለነርቭ ሥርዓቱ ጤና ጠቃሚ ናቸው ፣ ሀዘንን ለመቋቋም እና የደስታ ሆርሞን ማምረት እንዲነቃቁ ይረዳሉ ፡፡ ደረጃ 2 ጮክ ያለ ሙዚቃን ወይም የሚወዱትን ዘፈን ያብሩ ፣ ከመስተዋቱ ፊት

የነርቭ ድንጋጤ ከቤተሰብ ችግሮች ፣ ከከባድ ድካም ፣ እውን ካልሆኑ ምኞቶች ጋር አልፎ ተርፎም ከቀዶ ጥገና ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ማንኛውም ጠንካራ ተሞክሮ ወደ ነርቭ ድንጋጤ ሊያመራ ይችላል ፡፡ የነርቭ ድንጋጤ-መዘዞች እና ምልክቶች የነርቭ ድንጋጤ የሚያስከትለው መዘዝ በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ወደ መጥፎ ሁኔታ ይለወጣል ፣ ራሱን ያገለለ ፣ ጠበኛ ፣ ግራ ተጋባ ፣ ቁጡ ይሆናል ፡፡ በወቅቱ እርዳታ ካልሰጡ እና በዚህ ጊዜ ውስጥ ሕክምና ካልጀመሩ ፣ የነርቭ ስርዓት ከባድ በሽታዎች ይስተዋላሉ ፣ በማኒያ ፣ ጤናማ ያልሆነ ምኞት ወይም አባዜ ይታያሉ ፡፡ ለዚያም ነው የነርቭ ድንጋጤ ሲጀምር መገንዘብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ ይህ የአእምሮ መታወክ ብልህነትን በመጣስ ይገለጻል ፡፡ ትኩረት ይስጡ ፣ የሚወዱ

ያለፈው የሄደ እና ከእንግዲህ በጭራሽ የማይሆን የጊዜ ክፍለ ጊዜ ነው። ግን በእውነት የምወዳቸው ሰዎች እና ክስተቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ሁሉንም ነገር በትርጉም ሞሉት። እና ዛሬ ይህ ካልሆነ ወደ ኋላ መለስ ብዬ ማየት እፈልጋለሁ ፡፡ መመለስ ግን በሀሳብ ብቻ ነው የሚጎዳው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በጣም ከባድ የሆነ ነገር ከተከሰተ ፣ ለምሳሌ ፣ የሚወዱት ሰው ሞት ፣ መለያየት ፣ ሁሉንም ነገር በቅጽበት ለመርሳት መሞከሩ አስፈላጊ አይደለም ፣ ይህ የማይቻል ነው። እንደዚህ ያሉ ክስተቶች ሰውን ያሰቃያሉ ፣ ግን ጊዜያቸውን ማሳጠር አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም አስፈላጊው ነገር ጥፋትዎን መፈለግዎን ማቆም ነው ፣ ሁሉንም ነገር መከላከል ይችሉ ነበር ብለው አያስቡም ፡፡ በስህተት ላይ መሥራት አያስፈልግም ፣ የተሳሳቱበትን ቦታ ይፈልጉ ፡፡

ሙያዊ ተናጋሪ ለመሆን ካቀዱ ታዲያ ያለማቋረጥ ማሠልጠን ስለሚኖርብዎት እውነታ እራስዎን ያዘጋጁ ፡፡ እና ማሸነፍ ያለበት የመጀመሪያው ነገር በብዙ ተመልካቾች ፊት የመናገር ፍርሃት ነው ፡፡ ይህንን ችግር ለመቋቋም እንደ በራስ መተማመን እና እንደ ቀልድ ስሜት ያሉ ብዙ ባህሪያትን ማዳበር ያስፈልግዎታል ፡፡ በሚቀጥሉት ምክሮች እገዛ በቅርቡ የመድረክን ፍርሃት ለማሸነፍ ይችላሉ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 ትዕይንትን መፍራትን ለማቆም የተሻለው መንገድ ለእሱ በደንብ መዘጋጀት ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ስለሚመጣው አፈፃፀም ከተገነዘቡ ፣ ብዙዎች ወዲያውኑ ይህንን ክስተት እንደ አሉታዊ ብለው ይሾማሉ። በመቀጠልም ፣ ይህ ከመዘጋጀት ይልቅ ሰውየው ለወደፊቱ ሥራውን ያለማቋረጥ ያስተላልፋል ፡፡ ስለሆነም ፣ በአድማጮች ፊት መናገር እን

ድብርት ላለባቸው ህመምተኞች የሚወዷቸው ሰዎች እርዳታ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እና ይህ እርዳታ እንዴት እንደሚሰጥ መልሶ ማግኛ ውስጥ ስኬታማነትን ይወስናል። ታካሚውን እንዴት መርዳት እና ሁኔታውን እንዳያባብሰው? በመንፈስ ጭንቀት አንድ ሰው ዓለምን እና እራሱን በጣም በሚያሠቃይ ሁኔታ ይገነዘባል ፡፡ እንዲህ ያለ በሽታ ያለበት ሰው እንደ ሰነፍ ሊቆጠር አይችልም ፡፡ ህመምተኛው በቀላሉ እራሱን ፣ ቤቱን መንከባከብ እና መደሰት አይችልም። ከዚህ ሁሉ በተጨማሪ አሉታዊ ስሜቶች ይንቀሳቀሳሉ ፡፡ አንድ ሰው በራሱ መጥፎውን ብቻ ያያል እናም ይህን መጥፎ በአጉሊ መነፅር ይመለከታል ፡፡ ስለዚህ በተሳሳተ መንገድ የተመረጡ የዘመዶች ቃላት ሁኔታውን ሊያባብሱት ይችላሉ ፡፡ ምን ማለት የለበትም የሚከተሉትን በጭራሽ መናገር የለብዎትም • “አ

ግድየለሽነት በሁሉም የቃሉ ስሜት ውስጥ ሙሉ የሕይወት ማጣት እና የራስ ባዶነት ስሜት ነው ፡፡ ግድየለሽ የሆነ ሰው ስለ ቦታው እንባ ማፍሰስ እንኳን አይፈልግም ፣ እሱ ያለ ቬክተር እና ግቦች ከእጽዋት ጋር ይመሳሰላል ፡፡ ግን ቀደም ብሎ መበሳጨት የለብዎትም - መውጫ መንገድ አለ ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ምን እንደ ሆነ ለራስዎ መወሰን ያስፈልግዎታል - ግዴለሽነት። ድብርት ይመስላል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የተለየ ምክንያት የለውም ፣ ወይም በጣም ብዙ ምክንያቶች አሉ ሁሉም ነገር ወደ ፊት-አልባ ፣ ላልተወሰነ ብዛት። ይህንን ቋጠሮ ማራገፍ ከባድ ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ከሌላው ጫፍ መጀመር ያስፈልግዎታል-ግድየለሽነት የእርስዎ ምርጫ ብቻ መሆኑን ለመረዳት ከፈለጉ እና ከፈለጉ ጥቁር ቀለምን በቀላሉ አውልቀው በብሩህነት መልበስ ይ

በተስፋ መቁረጥ እና በናፍቆት ስሜት ሲጠቃን ፣ ይህን መቋቋም በጣም ቀላል አይደለም። የዚህ ሁኔታ መንስኤ ምን እንደሆነ ካወቁ ጥሩ ነው ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ በምን ችግር ላይ እንደሚሰራ ግልፅ ነው ፡፡ ነገር ግን እንዲሁ በአጠቃላይ የሰውነት ድክመት ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ፣ በኃይል ማሽቆልቆል ምክንያት ያለምክንያት ያለ ምክንያት እንደሚንከባለል ይከሰታል ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ ለስላሳ ህመም እንዴት ይስተናገዳሉ?

ለፍቺ ምክንያቶች ምንም ይሁን ምን ፣ ከዚህ ሂደት የሚመጡ አዎንታዊ ስሜቶች እምብዛም አይጠበቁም ፡፡ ምናልባት የበለጠ ደስ የሚሉ ስሜቶች ትንሽ ቆየት ብለው ይታያሉ ፣ እና ከፍቺው በኋላ ያለው ጭንቀት ፣ ለማለፍ መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ እናም እንደዚህ ባለው ታላቅ የሕይወት ለውጥ በኋላ እራስዎን በተቻለ ፍጥነት ያናውጡት። መመሪያዎች ደረጃ 1 በመጀመሪያ ፣ ከፍቺ በኋላ በጣም አስቸጋሪው ጊዜ ቢበዛ ጥቂት ወራትን ብቻ እንደሆነ ወዲያውኑ ለመረዳት ይሞክሩ ፡፡ በዚህ ወቅት ትንሽ አዲስ ሕይወት ከተለማመዱ በኋላ ሕይወትዎን በአዲስ መንገድ ፣ እና ስለዚህ ፣ በዓለም ላይ ይመለከታሉ ፡፡ ደረጃ 2 ሀሳቦችዎን እና ጥንካሬዎን ለመሰብሰብ እና እራስዎን ለመንከባከብ ይሞክሩ ፡፡ በእርግጥ በፍቺው መስክ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ወደ ፀጉ

የ aquaphobia መገለጫ ገንዳዎች ፣ የውሃ ማጠራቀሚያዎች ፣ ወንዞች አቅራቢያ ሲሆኑ በፍጥነት የሚጀምሩ ፣ የንቃተ ህሊና ማጣት ፣ ማዞር ፣ ማስታወክ ፣ ከመጠን በላይ ላብ እና የጡንቻ ሃይፐርታኒያ የሚጀምሩ የሽብር ጥቃቶች ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ እንደዚህ ያሉ ፍርሃቶች በልጅነት ወይም በጉርምስና ዕድሜያቸውም እንኳ በውኃ ጋር በተዛመደ እጅግ በጣም ከባድ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ባሉ ሕሊናዎች ደረጃ ላይ የተቀመጡ ናቸው ፣ መስመጥን በተመለከተ በፊልም የታዩ ፊልሞችን ማየት እንኳን ለአደጋ ተጋላጭ ከሆኑ ሰዎች ጋር ጨካኝ ቀልድ ሊጫወት ይችላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው የውሃውን አካል በትክክል እንዲፈራው ያደረገውን ክስተት እንኳን አያስታውስም ፣ ግን ፍርሃት አሁንም አሻራውን ያሳርፋል ፡፡ እንዲሁም አኩዋፋቢያ አደገኛ ተላላፊ በሽታዎችን ፣

በማንኛውም ሰው ሕይወት ውስጥ አንድ ነገር በቤተሰብ ሕይወት ወይም በሥራ ላይ ጥሩ የማይሆንበት ጊዜ አለ ፡፡ እናም ከዚያ አሳዛኝ ሀሳቦች ያሸንፋሉ ፣ እንዲተኙ እና ቀኑን ሙሉ እንዲሰቃዩ አይፍቀዱ። አእምሮዎን ከአሳዛኝ ሀሳቦች ላይ ለማንሳት እና እራስዎን ዘና ለማለት ብዙ መንገዶች አሉ። መመሪያዎች ደረጃ 1 ሁሉንም ጓደኞችዎን ይሰብስቡ እና ጫጫታ አስደሳች ድግስ ያድርጉ ፡፡ በነገራችን ላይ በከተማዋ ዙሪያ “የጠፉ” እና ግራ የተጋቡ ጓዶችን መሰብሰብ የሚችል ድንገተኛ ስብሰባ ነው ፡፡ ደረጃ 2 ኮምፒተርዎን ያብሩ እና መስመር ላይ ይሂዱ። ስለ መተዋወቂያዎች ፣ ጓደኞች ፣ ዘመድ ያሉ ዜናዎችን የሚያገኙባቸው ብዙ የመዝናኛ መረጃዎች ፣ መድረኮች እና ተመሳሳይ ማህበራዊ አውታረ መረቦች አሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዘና ለማለት የሚረዱዎ

የአእምሮ ህመም በጣም ጠንካራ ስለሆነ እሱን ለማስወገድ አንድ ሰው እራሱን በንቃተ ህሊና በራሱ ላይ አካላዊ ሥቃይ ያስከትላል እና አያጋጥመውም ፡፡ የህመም ማስታገሻዎች አይረዱም ፣ እና ከአንድ ወይም ከሁለት ሰዓት በኋላ አይጠፋም። የአእምሮ ህመምን ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ከእሱ እረፍት መውሰድ ነው ፡፡ መመሪያዎች ደረጃ 1 የሕመም ምንጭ ምንም ይሁን ምን: